جبران اشتباه غیر قابل جبران | 10 روش برای جبران اشتباهات

جبران اشتباه معمولا برای همه افراد رخ می‌دهد. همه ما شاید در طول زندگی در برخی از کارها با مشکل روبرو شویم. و اشتباهی بزرگ انجام دهیم. اما اگر آن اشتباه جبران پذیر بود، آسیب کمتری را در زندگی به دنبال دارد. همه کسانی که با خطا مواجه شدند، علاقه دارند تا برای آرامش روانی خود، خطاهایشان را جبران کنند.

جبران اشتباه کار هر کسی نیست، گاهی اوقات مشکل انقدر بزرگ است که آسیب های روحی زیادی به دنبال دارد. و بیشتر افراد را درگیر مسائل روحی و روانی می‌کند. اما باید این موضوع را به خاطر داشته باشید که جبران خطا همراه با آرامش روان است. و هر فرد با اراده ای توانایی تغییر شرایط را دارد. برای آگاهی از روش های جبران اشتباه، از روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: جبران اشتباه غیر قابل جبران | 10 روش برای جبران اشتباهات

جبران اشتباه چیست؟

گاهی اوقات ممکن است در کاری با مشکل مواجهه شویم. و این مشکل آنقدر بزرگ باشد که هیچ راهی برای جبران آن وجود نداشته باشد. اما تمامی اشتباهات از کوچک به بزرگ می‌تواند جبران شود. با بررسی دقیق شرایط به راحتی می‌توان جبران اشتباهات را انجام داد.

برای جبران اشتباه حتما باید برنامه ریزی اصولی داشته باشید. به راحتی از کنار مشکلات گذر نکنید و مسئولیت خطای خود را بر عهده بگیرید. البته برای جبران اشتباه نیاز به برنامه عملی دارید.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

راهکارهایی برای جبران اشتباه

برای جبران اشتباه راهکارهایی وجود دارد. که افراد اگر این راهکارها را انجام دهند، حتما در زمینه جبران اشتباهات موفق خواهند شد. در ادامه راهکارهایی برای جبران اشتباه ارائه شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بخشش خود کلیک کنید.

📌 جبران اشتباه با برنامه ریزی اصولی برای حل مشکل داشته باشید

اولین راه حل برای جبران اشتباه، برنامه ریزی اصولی است. خیلی راحت نباید از کنار مشکلات گذر کنید. باید برای حل مشکلات راه حل داشته باشید. و در ابتدای کار حتما مسئولیت خطاهای خود را بپذیرید. این برنامه ریزی ها باعث جبران اصولی می‌شود. معمولا اگر کاری را با برنامه ریزی پیش ببرید بهتر می‌توانید عمل کنید تا بدون برنامه ریزی پیش بروید.

📌 به افراد آسیب دیده اطلاع دهید

هنگامی که به خطا مرتکب شده اید، باید به افرادی که در صورت خطای شما آسیب دیده اند گوشزد شود. اگر کسی با خطای شما آسیب دیده است، حتما با او موضوع را در جریان بگذارید. اما در این شرایط فقط باید جزئیات فنی را به افراد بگویید. و محدودیت هایی که به دلیل این خطا به وجود می‌آید را اطلاع دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه احساس گناه چه عوارضی دارد؟ کلیک کنید.

📌 برای جبران کردن اشتباهات به دنبال سرزنش دیگران نباشید

از دیگر روش های جبران اشتباه، عدم سرزنش دیگران است. مسئولیت کارهای خود را بپذیرید تا مانند فردی بالغ مشاهده شوید. پذیرش اشتباه علاوه بر اینکه برای شما احترام به دنبال دارد؛ باعث تلاش برای فرد جهت جبران اشتباه می‌شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راه های جبران خیانت کلیک کنید.

📌 از تجربیات گذشته استفاده کنید

برای جبران اشتباه حتما از تجربیات گذشته استفاده کنید. اما هرگز به ماندن در گذشته را با استفاده از تجربیات گذشته، اشتباه نگیرید. ماندن در گذشته باعث خودخواهی و به علاوه عدم جبران می‌شود. زمانی که از تجربیات خود استفاده می‌کنید، با روش های بهتری می‌توانید جلوی اشتباه دوباره را بگیرید.

📌 برای جبران اشتباه، لیستی از تجربه های آموزنده تهیه کنید

از دیگر روش های جبران اشتباه، تهیه لیست از دروس و تجربه های آموزنده است. کسانی که گذشته را به یاد ندارند و از گذشته به عنوان تجربیات استفاده نمی‌کنند، محکوم به تکرار و خطای دوباره هستند. بنابراین جهت جلوگیری از تکرار خطاهای گذشته، برای خود لیستی از دروس و تجربه های گذشته تهیه کنید. تا در آینده از این موضوع جلوگیری کنیم.

📌 از افراد آسیب دیده عذرخواهی کنید

یکی از روش های جبران اشتباه، عذرخواهی از افراد آسیب دیده است. اگر شما در وضعیتی خطا کرده اید که باعث آسیب به اطرافیان شده است، حتما باید از این افراد معذرت خواهی کنید. عذرخواهی علاوه بر اینکه باعث احترام به شما می‌شود، حال افراد آسیب دیده باعث آرامش بیشتر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اشتباهات قبل از ازدواج کلیک کنید.

📌 جهت جبران اشتباه، زمان و موقعیت اشتباه خود را مشخص کنید

برای جبران اشتباه حتما باید موقعیت و زمان اشتباه را به خاطر داشته باشید. برای جلوگیری از تکرار دوباره آن در موقعیت و زمان یکسان لازم به یاد سپردن تجربیات ناشی از اشتباهات گذشته است. اگر زمان و نوع اشتباه را بررسی کنید و در نظر بگیرید، بهتر می‌توانید از بروز خطا جلوگیری کنید.

📌 به عنوان تجربه از خطاها استفاده کنید

معمولا همه افراد زمانی که با خطا و مشکل مواجهه می‌شوند، به نقاط منفی نگاه می‌کنند. به جای اینکه به نقاط منفی نگاه کنید باید به جنبه های مثبت نگاه کنید. تا تجربه های زیادی از اشتباهات کسب کنید.

📌 برای جبران اشتباه از افراد با تجربه کمک بگیرید

اگر مرتکب خطایی شده اید، حتما باید برای جبران اشتباه از یک فرد با تجربه و مو سفید کمک بگیرید. کسانی که تجربه های زیادی در زمینه خطاهای شما دارند، به مراتب بهتر می‌توانند به شما کمک کنند. به همین دلیل کمک از افراد با تجربه را جدی بگیرید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راه های برخورد با اشتباهات نوجوان کلیک کنید.

📌 از روانشناس کمک بگیرید

عده ای از افراد برای جبران اشتباه توانایی انجام هیچ کاری را ندارند. تنها در مشکلات غرق می‌شوند و جنبه های منفی را می‌بینند. به همین دلیل حتما این افراد باید از روانشناس کمک بگیرند. کمک از روانشناس به راحتی می‌تواند کسانی که خطا کرده اند را به سوی جبران اشتباه سوق دهد.

کلام آخر

همانطور که در این مقاله راجع به جبران اشتباه گفته شد، افراد زیادی با مشکلات درگیر هستند که به مرور زمان باعث این مشکلات باعث آسیب به روان می‌شود. برای رهایی از عذاب وجدان این اشتباهات حتما از روانشناس کمک کنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه جبران اشتباه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

برای جلوگیری از خطا چه راهکارهایی وجود دارد؟

برنامه ریزی داشته باشید، به افراد آسیب دیده اطلاع دهید، از تجربیات گذشته استفاده کنید، موقعیت زمانی و مکانی را در نظر بگیرید و …

کدام بازه سنی بیشتر خطا می‌کنند؟

از تمامی گروه های سنی خطا سر می‌زند. اما معمولا نوجوانان و جوانان بیش از افراد دیگر خطا می‌کنند.

منبع: جبران اشتباه غیر قابل جبران | 10 روش برای جبران اشتباهات

اجازه سفر به نوجوان | کی به نوجوان اجازه سفر بدهیم

اجازه سفر به نوجوان یکی از مواردی است که والدین به طور دقیق نمی‌دانند؛ چطور با آن برخورد کنند. نوجوانان نیاز به استقلال و آزادی عمل دارند. اما باید همچنان تحت حمایت والدین قرار بگیرند. سفر رفتن به تنهایی یا با دوستان، مسائل زیادی را به نوجوان خواهد آموخت. اما به هر حال خطرات و یا اتفاقات غیر منتظره ای در سفر وجود دارند که نوجوان هنوزآمادگی روبرو شدن با آن‌ها را ندارد.

والدین در این زمینه نقش مهمی را ایفا می‌کنند. آنها با واکنش و آموزش های درست به فرزند، آنان را آماده کرده و مهارت های لازم را به آنها خواهند آموخت. در این مقاله به عوامل موثر در این زمینه خواهیم پرداخت. برای اطلاع از مشکلات نوجوانی کلیک کنید.

منبع: اجازه سفر به نوجوان | کی به نوجوان اجازه سفر بدهیم

اجازه سفر به نوجوان

احتمالا شما هم در خانواده با مشکل اصرار و پافشاری نوجوان برای سفر رفتن مواجه شده اید. اجازه سفر به نوجوان نیاز به آمادگی او دارد. نوجوانان در سن حساسی قرار دارند و باید با آنان به صورت صحیحی رفتار شود. اگر بخواهید با اجبار او را قانع به نرفتن کنید؛ اوضاع بدتر خواهد شد. اینکه به تازگی علاقمند به سفر به صورت تنهایی شده است؛ به این معنی نیست که دیگر مایل به سفر رفتن با شما نیست. در این زمینه با او گفتگو کرده و علل او را تحلیل کنید. برای اطلاع از راه های استقلال طلبی در نوجوان کلیک کنید.

عوامل موثر بر اجازه سفر به نوجوان

عوامل زیادی بر اجازه سفر به نوجوان موثر هستند. درواقع والدین با تکیه بر این عوامل و در نظر گرفتن آنها، استقلال لازم را به نوجوان خود می‌دهند. شاید خود سفر به تنهایی برای نوجوان ارزش نداشته باشد؛ و در واقع او به دنبال دستیابی به حس آزادی و مورد تایید قرار گرفتن توسط همسالانش است. برخی از فاکتور هایی که بر این موضوع نقش دارند؛ شامل موارد زیر می‌شوند.

برای آشنایی بیشتر با نحوه شکل گیری هویت در نوجوان کلیک کنید.

📌عدم استقلال کافی

یکی از دلایلی که نوجوان را برای سفر و ماجراجویی، مشتاق می‌کند؛ فشار بیش از اندازه خانواده و عدم استقلال کافی است. والدین سخت گیری که فرزندان خود را محدود کرده و به آنها اجازه هیچ گونه فعالیتی را به تنهایی نمی‌دهند؛ فرزندان خود را بیشتر در مورد تنهایی سفر رفتن کنجکاو می‌کنند. البته گاهی این فشارها اعتماد به نفس نوجوان را گرفته و او تصور نمی‌کند که به تنهایی قادر به مسافرت رفتن نیست. اجازه سفر به نوجوان برای دادن حس استقلال به او، بسیار مفید واقع خواهد شد. برای آشنایی با والدین سخت گیر کلیک کنید.

📌عدم تفریح در خانواده

برخی از خانواده ها به اندازه کافی تفریح نکرده و وقتی را برای دورهم بودن اختصاص نمی‌دهند. همین مورد نوجوان را مجبور می‌کند تا بیشتر وقت خود را با دوستان یا به تنهایی بگذراند. در چنین شرایطی نوجوان بیشتر تمایل دارد که به صورت مستقل سفر کند. نوجوانان علاقه زیادی به تفریح و کشف دنیا دارند و اگر خانواده با آنان همراهی نکنند؛ آنها روش های دیگر را امتحان خواهند کرد. در خانواده هایی که وقت کافی برای مسافرت و تفریح ندارند؛ اجازه سفر به نوجوان راحت تر داده می‌شود.

📌بی میلی به مسافرت با خانواده

گاهی تفریحات نوجوان و یا علایق او در سفر با خانواده متفاوت هستند. حتی با وجود سفرها و تفریحاتی که خانواده برای نوجوان فراهم می‌کند بازهم او علاقه ای به مسافرت های خانوادگی ندارد. در حین سفرهای خانوادگی باید علایق همه را در نظر گرفت و نظر همه را محترم دانست. در این زمینه با فرزند خود صحبت کنید و دلایل بی میلی او را بپرسید. اجازه سفر به نوجوان باید با توجه به دلایل غیرمنطقی و قانع کننده نوجوان صورت گیرد. برای جلوگیری از بروز لجبازی نوجوانان کلیک کنید.

چه زمانی برای اجازه سفر به نوجوان بهتر است؟

برای اجازه سفر به نوجوان ابتدا باید با اودر این زمینه صحبت کردن و از آمادگی او اطمینان حاصل کنید. طبیعی است که خانواده ها احساس نگرانی کنند یا مضطرب شوند. این موضوع به سن نوجوان نیز بسیار بستگی دارد. هرچه سن نوجوان کمتر باشد بیشتر براساس هیجانات تصمیمات می‌گیرد. پس اولین عامل برای اجازه سفر، سن است. برخی دیگر از راهکارهایی که والدین می‌توانند قبل از اجازه به سفر اجاره کنند؛ شامل موارد زیر می‌شود.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

🔶از یک سفر یک روزه شروع کنید

در ابتدا از نوجوان خود بخواهید تا به یک سفر یک نفره برود. اگر او در این زمان از پس مسائل خود برآمد؛ بیشتر احتمال دارد که بتواند در مسافرت های طولانی تر موفق شود. هنگامی که نوجوان با شما ایده مسافرت را مطرح کرد بلافاصله با او مخالفت نکنید؛ بلکه روش های دیگر را به او پیشنهاد دهید. اجازه سفر به نوجوان، ملزم اعتمادکامل به او و حتی دوستانش است.

برای آشنایی با پیامدهای اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن کلیک کنید.

🔶همراهی یک فرد بالغ در سفر

برای اجازه سفر به نوجوان برای اولین بار، مطمئن شوید که فرد یا افرادی بالغ و با تجربه همراه آنها هستند. البته بهتر است قبل از سفر از افراد همسفر با فرزندانتان، شناخت پیدا کنید.اینکار به معنی کنترلگری یا دخالت در حریم خصوصی او نیست. اما با اینکار شما اطمینان بیشتری حاصل می‌کنید. با لحنی آرام و دوستانه، در این زمینه از فرزند خود سوالاتی بپرسید یا برای مثال از طریق مدرسه یا تور گردشگری، پیگیری کنید.

🔶مسئولیت پذیری نوجوان

قبل از اجازه سفر به نوجوان باید در مورد مسئولیت پذیری او نیزمطمئن شوید. در سفر همه افراد باید کارهای شخصی خود را انجام داده و همزمان فعالیت های گروهی هم داشته باشند. برای حضور در سفر به تنهایی افراد باید مسئولیت پذیر باشند و مدام کارها را به عهده شخص دیگری نیاندازند. البته خود سفر برای تقویت این روحیه نیز موثر است. اما به طور کلی اگر فردی از مسئولیت ها و وظایف خود حین سفر، آگاهی نداشته باشد؛ سفر برای خود و اطرافیانش سخت خواهد شد.

🔶مشارکت نوجوانان در فعالیت های سفر

اگر در مسافرت های خانوادگی و دسته جمعی، شاهد فعالیت فرزندانتان هستید؛ احتمالا او آمادگی لازم برای مسافرت به صورت مستقل را خواهد داشت. اینکه بچه ها را به مشارکت در فعالیت ها در سفر تشویق کنید؛ علاوه بر افزایش اعتماد به نفس در آنها، باعث آمادگی بیشتر آنها برای سفر به تنهایی نیز خواهد شد. برای مثال در مورد مقصد از آنها بخواهید که تحقیق کنند یا در طول سفر برای انجام برخی از کارها از آنها کمک بخواهید. اینکار حس مسئولیت پذیری را نیز در آنها تقویت خواهد کرد.

برای آشنایی با نحوه اجازه گرفتن برای بیرون رفتن از خانه کلیک کنید.

سخن پایانی

نوجوانان گاهی برای اثبات خود علاقه به انجام کارهایی به تنهایی دارند. برای اجازه سفر به نوجوان، از روحیات و ویژگی های شخصیتی او مطمئن شوید. تمام نکات را به او گوشزد کنید؛ اما اجازه دهید تا تصمیم نهایی را خودش بگیرد. اگر او را به صورت افراطی از اینکار منع کنید؛ او بیشتر ترغیب خواهد شد و عوارض بدی برای او خواهد داشت. اگر سفر به صورت اصولی و با برنامه ریزی پیش برود؛ مفاهیم زیادی را به نوجوان خواهد آموخت. اجازه دهید نوجوانان مسائل مختلفی را تجربه کنند و در این زمینه از روانشناس نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اجازه سفر به نوجوان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

چه زمانی به نوجوان اجازه سفر رفتن بدهیم؟

هرچه سن نوجوان بیشتر باشد؛ قطعا آمادگی بیشتری برای سفر رفتن به تنهایی خواهد داشت. اما سن مهم ترین عامل برای این تصمیم نیست. باید از روحیه مسئولیت پذیری و امادگی او نیز در این زمینه اطمینان حاصل کنید.

چه عواملی در اجازه سفر به نوجوان موثر هستند؟

برخی از عوامل موثر در زمینه اجازه سفر به نوجوان، شامل عدم تفریح در خانواده، عدم استقلال نوجوان و والدین سخت گیرو بی میلی به مسافرت های خانوادگی می‌شود.

منبع: اجازه سفر به نوجوان | کی به نوجوان اجازه سفر بدهیم

خواستگاری دختر از پسر

خواستگاری دختر از پسر برای بسیاری از افراد یک تابو و رفتار غیرطبیعی است. در فرهنگ ما از گذشته تاکنون همیشه آقایون برای خواستگاری پیش قدم بوده اند. اما این بدان معنا نیست که آنها همیشه باید برای ازدواج با شما پا پیش بگذارند. گاهی دو طرف به یکدیگر علاقه مندند اما نمی‌دانند چگونه این مساله را مطرح کرده و درخواست ازدواج کنند.

البته خواستگاری دختر از پسر، چون هنوز به طور کامل در فرهنگ کشورها رایج نیست؛ بهتر است دختران اصولی را رعایت کرده و با در نظر گرفتن تمام جوانب برای آن اقدام کنند. به طور کلی ازدواج، تصمیم بزرگ و مهمی در زندگی محسوب می‌شود به همین دلیل دو طرف باید به طور کامل برای آن آماده باشند. برای آشنایی با آداب خواستگاری کلیک کنید.

منبع: خواستگاری دختر از پسر

خواستگاری دختر از پسر

خواستگاری دختر از پسر از هر نظر بی اشکال است. اما همچنان عده زیادی معتقدند که خانم باید صبر کند تا زمانی که این درخواست از طرف آقا مطرح شود. حتی معتقدند در میان زوج هایی که ابتدا دختر درخواست ازدواج داده است؛ احتمال جدایی و بروز مشکلات بیشتر است. اما اینگونه نیست. زندگی مشترک با عشق آغاز می‌شود و هیچ کس از مشکلات و چالش های آینده آن خبر ندارد. ما در این مقاله علل مخالفت خواستگاری دختر از پسر و چگونگی انجام این کار به بهترین نحو را بررسی کرده‌ایم.

علل عدم استقبال از خواستگاری دختر از پسر

جالب است بدانید که نه تنها خواستگاری دختر از پسر از طرف خانواده و جامعه، مورد تایید نیست؛ بلکه گاهی خود پسران نیز نسبت به این موضوع بی علاقه هستند. اما گاهی خانواده به دلیل روحیات خود دختر با این موضوع موافق نیست. دختران معمولا روحیات حساس تری دارند و در مقابل شنیدن جواب نه ، ضعیف تر هستند.

خود دختران نیز هنوز به طور کامل نمی‌توانند این موضوع را قبول کنند. در واقع از اینکه این درخواست در آینده زندگی مشترک برایشان ایجاد دردسر کند؛ می‌ترسند. به هر حال بهتر است افراد در رابطه خود تلاش کنند و به باورهای غلط توجهی نداشته باشند.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

چگونگی خواستگاری دختر از پسر

دختر و پسر بعد از مدتی در رابطه با هم احساس راحتی کرده و در مورد مسائل مختلفی صحبت می‌کنند. اما مساله ازدواج با موضوعات دیگر متفاوت است و نیاز به زمان و تفکر بیشتری دارد. خواستگاری نیز چه از طرف دختر و چه از طرف پسر، آدابی دارد که باید رعایت شوند. برای مطرح کردن درخواست ازدواج، فقط علاقه کافی نیست و افراد باید موضوعات دیگر را نیز در نظر بگیرند.

برای مثال چه مدت از رابطه آنها می‌گذر یا هدف آنها از رابطه چه بوده است! در این قسمت چند نمونه از عوامل موثر بر خواستگاری دختر از پسر را مطرح خواهیم کرد. برای اطلاع از نشانه های عشق دختر به پسر کلیک کنید.

📌شناخت کافی از پسر داشته باشید

شناخت کافی از شریک خود نیاز به زمان و انرژی دارد. برای مثال قطعا از کسی که یک هفته او را می‌شناسید؛ شناختی ندارید. به همین دلیل همانطور که پیش تر هم گفته شد؛ اجازه دهید مدتی از رابطه بگذرد و بعد برای درخواست ازدواج اقدام کنید. شاید با شناخت بیشتر او علاقه خود را از دست دادید یا متوجه شدید که او بهترین گزینه برای شما نیست. در مواردی هم برعکس، با شناخت بیشتر خواستگاری دختر از پسر راحت تر خواهد شد. برای مطرح کردن درخواست خود عجله نداشته باشید و به خوبی رفتارهای پسر را تحلیل کنید.

📌اطمینان از داشتن شرایط ازدواج

در مورد خواستگاری دختر از پسر، این مورد بسیار اهمیت دارد. چرا که گاهی خود پسر نیز علاقه به ازدواج دارد. اما به خاطر نداشتن شرایط لازم برای آن از شما خواستگاری نمی‌کند. وقتی در چنین شرایطی شما پیش دستی می‌کنید و زودتر از او درخواست ازدواج می‌دهید؛ او نه تنها ناراحت و شرمنده می‌شود، بلکه احتمال جواب رد دادن نیز بیشتر است. به همین دلیل توصیه می‌شود که در ابتدا از آمادگی روانی و موقعیتی او برای ازدواج اطمینان حاصل کنید.

📌قبل از خواستگاری دختر از پسر ارتباط خود را با او بیشتر کنید

بهتر است خواستگاری دختر از پسر، اولویت آخر باشد و تا حد امکان این در خواست توسط پسر مطرح گردد. اما اگر به قدر کافی با اوصمیمی نیستید یا از علاقه او به خودتان اطمینان ندارید؛ در ابتدا ارتباط خود را با او بیشتر کنید. وقتی شما زمان بیشتری را با یکدیگر می‌گذرانید و صمیمیت نیز بیشتر می‌شود؛ بیشتر احتمال خواستگاری او از شما وجود دارد یا در صورت مطرح شدن این موضوع توسط شما، او قبول خواهد کرد.

📌از دیگران کمک بگیرید

با اینکه برای خواستگاری دختر از پسر، دو طرف باید با یکدیگر صحبت کرده و ارتباط داشته باشند؛ اما برای اینکار می‌توانید از دیگران نیز کمک بگیرید. برای مثال از دوستان مورد ازدواج تان درخواست کنید تا نظر او را در مورد ازدواج با شما بپرسند. در واقع واسطه قرار دادن افراد برای کسانی که ترس از نه شنیدن داشته یا اعتماد به نفس کافی را ندارند؛ بهترین گزینه است. حتی می‌توانید از دیگران در مورد او تحقیق کرده و بیشتر با او آشنا شوید.

برای آشنایی با انواع روش های ابراز علاقه دختر به پسر کلیک کنید.

📌پیشنهاد خود را به صورت مستقیم مطرح کنید

برای خواستگاری دختر از پسر به مقدمه چینی نیز نیاز است. در ابتدا باید نظر او را به صورت غیرمستقیم بپرسید. اما برای درخواست ازدواج باید به صورت رودرو و مستقیم با او صحبت کنید. البته اگر این کار برای شما راحت نیست؛ می‌توان از تماس تلفنی یا پیام نیز کمک گرفت. البته این نکته را در نظر داشته باشید که هنگام تماس تلفنی یا پیام به دلیل اینه قادر به دیدن حالت چهره یا زبان بدن طرف مقابل تان نیستید؛ بیشتر احتمال برداشت اشتباه یا سوتفاهم وجود دارد.

پیشنهاد می‌کنیم که حتما برای آشنایی با سوالات قبل از ازدواج کلیک کنید.

خواستگاری دختر از پسر و پاسخ نه شنیدن

طبیعی است که از نه شنیدن بترسید. اما فراموش نکنید که این حس فقط مختص به شما نیست. بلکه پسران نیز هنگام خواستگاری از نه شنیدن هراس داشته یا حتی فردی که این جواب را می‌دهد هم حس خوبی ندارد. اما با شنیدن نه، نباید خود را ببازید. در واقع شما تلاش خود را برای هدفمند کردن رابطه کرده اید و باید مسائل دیگر را به شریک خود بسپارید.

رد شدن خواستگاری دختر از پسر، به معنای پایان رابطه نیست. به همین دلیل از او دلیل پاسخش را بپرسید و در این مورد صحبت کنید. اگر دلایل او، منطقی بود و نشان داد که هنوز هم به ادامه رابطه فکر می‌کند؛ به دنبال راهکار باشید. حتی می‌توان از یک مشاور هم کمک گرفت.

سخن پایانی

رایج نبودن خواستگاری دختر از پسر، به معنای اشتباه بودن آن نیست. اما دختران باید قبل از هر چیز شرایط و روحیات خود را در نظر بگیرند. با توجه به مطالبی که در متن هم به آنها اشاره شد؛ از علاقه و شرایط پسر نیز اطمینان حاصل کرده و وقتی تمام جوانب را در نظر گرفتید؛ برای این درخواست اقدام کنید. در این مسئله عجول نباشید و حتما در مورد این کار با دیگران مشورت کنید. روانشناس نیز برای اطمینان شما از تصمیم درست، بسیار موثر خواهد بود.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواستگاری دختر از پسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

نحوه خواستگاری دختر از پسر چگونه است؟

دختران باید از قبل، در مورد این تصمیم فکر کنند. از پسر شناخت کافی داشته باشند؛ از دیگران کمک گرفته و ارتباط خود را با پسر بیشتر کنند. همچنین در هنگام مطرح کردن این درخواست به صورت مستقیم با او صحبت کرده یا از تماس تلفنی و پیام کمک بگیرند.

منبع: خواستگاری دختر از پسر

بهترین روانشناس خانواده رشت | خانواده درمانی در رشت

برای دریافت خدمات از بهترین روانشناس خانواده رشت می‌توانید به مراکز معتبری که در ادامه معرفی کرده‌ایم مراجعه نمایید. خانواده یکی از ارکان اصلی جامعه بوده و وجود مشکل بین اعضای آن به راحتی می‌تواند سلامت روان زن و شوهر و فرزندان را تحت تاثیر قرار بدهد. این افراد در اجتماعات دیگری هم فعال هستند که برای عملکرد مناسب نیاز به دریافت آرامش از خانواده هایشان دارند.

بنابراین اگر در خانواده تان بحث و دعوا زیاد است و خارج از منزل احساس می‌کنید که راحت تر هستید، حتما به روانشناس خانواده مراجعه نمایید. دوری از خانواده و قطع ارتباط با آن ها مشکل شما را حل نمی‌کند؛ چرا که نبود هر کدام از آن‎ها باز هم رنجی برای شما به همراه دارد. پس حتما برای رفع مساله به مراکز معرفی شده مراجعه نموده و یا از طریق تلفن با درمانگران صحبت نمایید.

منبع: بهترین روانشناس خانواده رشت | خانواده درمانی در رشت

بهترین روانشناس خانواده رشت

پیدا کردن بهترین روانشناس خانواده رشت دیگر کار سختی نیست. چرا که به کمک تلفن می‌توانید با بهترین متخصصان صحبت کرده و مشکلات خود را حل کنید. شاید بارها به مشاوران متعدد مراجعه کرده باشید و نتیجه دلخواه نگرفته باشید؛ این موضوع می‌تواند ناشی از مسائل مختلفی باشد و شما نباید برای حل مشکلات تان ناامید بشوید. متاسفانه بسیاری از خانواده ها مسائل را رها کرده و به دنبال راه حل نیستند، پس به مرور وضعیت بدتر شده و حل کردن آن ها نیز زمان‌بر تر خواهد بود.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

خدمات روانشناس خانواده یا خانواده درمانی چیست؟

روانشناس خانواده رشت یا همان خانواده درمانی در رشت یکی از زیر شاخه‌های روانشناسی است که به طور خاص در زمینه بهبود زندگی و روابط خانوادگی تلاش می‌کند. مراجعه به خانواده درمانگر تنها به کسانی که دچار مشکلات و اختلافات خانوادگی هستند اختصاص ندارد و شما برای بهبود و ارتقای کیفیت زندگی خود نیز می‌توانید به روانشناس خانواده در رشت مراجعه کنید. این جلسات مشاوره معمولاً با حضور تک تک اعضای خانواده برگزار شده و روی روابط هریک از اعضا با دیگران کار می‌کند تا نقایص رفتاری موجود بیشتر بررسی شده و با تمرین کردن اصلاح شوند.

برای آگاهی بیشتر درباره روند دریافت مشاوره خانواده و ویژگی های خانواده سالم کلیک کنید.

چه کسانی باید به روانشناس خانواده رشت مراجعه کنند؟

 

همان طور که گفته شد مراجعه به روانشناس خانواده رشت تنها به کسانی که دچار تعارضات جدی در زندگی خود هستند اختصاص ندارد. بلکه می‌توانید برای افزایش کیفیت زندگی خانوادگی خود نیز از راهنمایی‌های یک متخصص کمک بگیرید. با این حال هنگام بروز مشکلات زیر نیز مراجعه به خانواده درمانگر می‌تواند کمک شایانی را به شما نماید. پس در صورت بروز مشکلات زیر و مشکلاتی مشابه حتما به روانشناس خانواده رشت مراجعه کنید.

ـ وجود تعارض و اختلافات شدید بین زن و مرد (برای یافتن ریشه اختلافات خانوادگی کلیک کنید)

– وجود اعتیاد در یکی از اعضای خانواده ( برای آشنایی با تاثیر اعتیاد بر خانواده کلیک کنید)

– درگیری یک یا چند نفر از اعضای خانواده با یک اختلال روانی نظیر افسردگی یا اضطراب

– بروز بحران‌های جدی در خانواده نظیر مرگ یکی از اعضا یا ابتلا به یک بیماری کشنده

– ناتوانی در مدیریت دعوای بین خواهر و برادرها

-نبود علاقه و احترام بین زن و شوهر

– چالش‌های تربیتی بین زن و مرد در زمینه تربیت فرزندان

– خیانت یکی از زوجین و یا هر دو

– اختلاف در تربیت و مشکلات با نوجوان ( برای آشنایی با روانشناسی نوجوان کلیک کنید)

– اختلاف بر سر ازدواج فرزندان (برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید)

-تعارض و مشکلات مرتبط با نوجوان خانواده ( برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید)

-مشکلات و اختلافات در تربیت فرزند ( برای آشنایی با بهترین روش های تربیت کودک کلیک کنید)

-شک به خیانت و یا سابقه خیانت همسر ( برای دریافت مشاوره خیانت کلیک کنید)

و…

برای اطلاع از شرایط و راهکارهای بخشش خیانت همسر کلیک کنید.

کدام خانواده ها می‌توانند نتیجه بهتری از خانواده درمانی بگیرند؟

علاوه بر درمانگر، خصوصیات خانواده ها نیز در نتیجه بخش بودن درمان و خدمات روانشناس خانواده رشت تاثیر دارد. طبق بررسی ها مشخص شد که خانواده هایی که دارای ویژگی های زیر هستند نتیجه بهتری از جلسات درمانی خواهند گرفت.

✅ خانواده‌هایی که به دنبال راه حل و درمان هستند.

✅ خانواده‌هایی که مشکلات را در درون خانواده مطرح و حل می کنند.

✅ خانواده هایی که خیلی دیر مراجعه نکرده اند.

✅ خانواده‌هایی که به درمان اهمیت داده و دیدگاه مثبتی نسبت به درمانگر دارند.

✅ خانواده‌هایی که اعضای آن دارای اختلال روانی و شخصیتی نیستند.

✅ حداقل یکی از اعضا به روند درمان ایمان دارد.

✅ درمانگری مناسب انتخاب کرده اند.

چرا با وجود هزینه های زیادی که کردیم خدمات روانشناس خانواده در رشت نتیجه بخش نبود؟

برای آن که جلسات توسط روانشناس خانواده رشت به نتیجه برسد در قدم اول باید بدانید که حل مسائل شما نیاز به زمان دارد و باید صبور باشید. این مشکلات ناگهانی ایجاد نشده اند؛ خیلی اوقات با این مشکلات زندگی کرده‌اید و حتی متوجه وجود آن ها هم نبوده‌اید. پس تغییر این رویه و عادات مخرب زمان بر است. همچنین بیشتر خانواده ها برای یک مشکل به درمانگر مراجعه می‌کنند، اما در حقیقت مسائل متعددی وجود دارد که باید به آن ها رسیدگی شود. خانواده های زیر نمی توانند از خدمات روانشناس خانواده رشت نتیجه مناسب بگیرند.

? عجول هستند

? صداقت ندارند و مسئولیت کارهایشان را به عهده نمی گیرند

? به توصیه های درمانگر توجه نمی کنند

? مرتب به جلسات نمی آیند

? دچار یکی از انواع اختلالات روانی مثل اختلالات شخصیت، افسردگی، اختلالات اضطرابی هستند.

? به روانشناس خانواده مناسب در رشت مراجعه نکرده اند.

? به روند درمانی جلسات خانواده اعتقاد کم و یا هیچ اعتقادی ندارند.

? قصد تغییر و یا اعتقاد به از بین رفتن اختلافات را ندارند.

? خیلی دیر اقدام دریافت درمان کرده اند.

مراجعه به بهترین روانشناس خانواده رشت هزینه های زیادی دارد، چرا باید این همه هزینه کنم؟

خیلی از خانواده ها سال ها با مشکلاتی سر می کنند و آن ها را بدون هیچ تغییری به حال خود رها می کنند. غافل از آن که این مسائل به مرور زمان پیچیده تر و ریشه هایش قوی تر می شود. پس با گذر زمان اعضای خانواده فرصت های زیادی برای با هم بودن و شاد بودن و حتی رشد کردن را از دست می دهند. آن ها به این مشکلات عادت کرده و دیگر طریقه سالم زندگی و رفتر کردن را فراموش می کنند.

پیامدهای ناشی از عدم درمان مشکلات خانوادگی موجب تحمیل هزینه های هنگفتی می شود برای مثال اعضای خانواده به دلیل تنش ها دچار افسردگی می شوند. یا فرزندان خانواده با دوستان ناباب گشته و دچار اعتیاد می شوند. پدر یا مادر خانواده به خیانت دچار شده و بنیان خانواده به خطر می افتد.

بهترین روانشناس خانواده رشت چه ویژگی هایی دارد؟

متاسفانه در این روزها علاوه بر فارغ التحصیلان روانشناسی، افرادی با ادعای پوشالی اقدام به ارائه خدمات با عنوان بهترین روانشناس خانواده رشت می‌کنند اما از علم و تخصص کافی در این زمینه برخوردار نیستند. به همین دلیل لازم است قبل از اینکه مشکلات و موضوعات خانوادگی خود را با مشاوران در میان بگذارید از اعتبار و تخصص مرکز و روانشناس خانواده مدنظر خود و امکانات آن در رشت اطمینان کافی کسب کنید. از جمله ویژگی‌های یک مرکز روانشناسی معتبر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– مراکز مشاوره معتبر دارای مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی یا سازمان بهزیستی کشور هستند.

– روانشناسانی که در مراکز مشاوره معتبر فعالیت می‌کنند حداقل از مدرک کارشناسی ارشد برخوردارند و در حیطه‌های مرتبط با زوج و خانواده آموزش‌های ویژه دیده‌اند.

– بهترین روانشناس خانواده از جدیدترین روش‌های درمانی استفاده می‌شود و اعضای آن از نظر علمی به روز هستند.

– مراکز معتبر از تجهیزات کافی برای ارزیابی و تشخیص مشکلات روان برخوردار است و شما می‌توانید در آن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تست‌های مرتبط با اختلالات روانی را انجام دهید.

 

آدرس بهترین روانشناس خانواده رشت

شما می توانید برای دریافت خدمات از بهترین روانشناس خانواده در رشت از طریق تلفن یا آنلاین با برترین درمانگران خانواده کشوری ارتباط برقرار کنید. در ادامه آدرس و تلفن دو مجموعه مورد تایید را آورده ایم.

مراکز دارای روانشناس خانواده در رشت
آدرس

بهترین روانشناس خانواده رشت در ذهن نو02191002360

مرکز مشاوره آواژه02166419012

مرکز مشاوره بهاررشت، فلکه گاز، بعد از پل، کوچه بهار، بن بست 4، پلاک 51

مرکز مشاوره رویش مهر رشترشت، چهارراه گلسار، خیابان نواب، کوچه میلاد، ساختمان پارسه، طبقه یکم، واحد 2

مرکز مشاوره گیلرشت، چهار راه پور سینا، بلوار حافظ، روبروی سازمان آبفا، پلاک 119

مرکز مشاوره میلادرشت، خیابان تختی، جنب فروشگاه بازرگانی، کوچه جمعیت، ساختمان رویش

مرکز مشاوره رویشرشت، چهار راه میکائیل، جنب داروخانه دکتر دادرس

مرکز مشاوره احیاء رشترشت، خیابان شهید رجائی، چهار راه وحدت، کوچه شهید بخشی نژاد، کوچه 30، پلاک 12

مرکز مشاوره روانسنجی کاوشلاهیجان، خیابان امیر شهید، ساختمان پزشکی ثمین

مرکز مشاوره نهالرودسر، خیابان انقلاب، ساختمان پزشکان ایساتیس، طبقه دوم، واحد

سخن آخر

دریافت خدمات از روانشناس خانواده رشت و یا همان خانواده درمانی در رشت تنها باید توسط کسانی که در این حوزه تخصص کافی دارند صورت بگیرد. شما اگر با هر یک از اعضای خانواده خود دچار تنش یا اختلافاتی شده اید، کافی است به یکی از مراکز معتبر خانواده درمانی مراجعه نمایید. مسلما دریافت خدمات از موسسه ای که دارای مشاورانی متخصص و کاربلد باشد، اهمیت زیادی دارد.

مجموعه ذهن نو با تجربه چندین و چند ساله در حوزه خدمات روانشناختی و خانواده درمانی به شما به صورت کاملا حرفه ای خدمات درمانی ارائه می دهد. برای این منظور بستری آماده کرده است که بتوانید از طریق تلفن همراه یا تلفن منزل با متخصصان این مجموعه تماس گرفته و با بهترین روانشناس خانواده در کشور از رشت خدمات دریافت کنید. همچنین می توانید این خدمات را به صورت آنلاین نیز دریافت کنید. این نوع خدمات نیز با کیفیتی مشابه مشاوره‌های حضوری اجرا می شود. پس برای رفع مسائل خانواده خود کافی است با شماره های درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت خدمات از بهترین روانشناس خانواده رشت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره خانواده از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

آیا مرکز ذهن نو شعبه ای برای مشاوره خانواده رشت دارد؟

خیر هنوز شعبه ای حضوری در رشت احداث نشده است. اما شما می توانید با استفاده از موبایل یا تلفن منزل از خدمات روانشناس خانواده به صورت تلفنی یا آنلاین با کیفیتی کاملا یکسان استفاده کنید.

دریافت خدمات از روانشناس خانواده رشت برای چه کسانی ضرورت دارد؟

تمام خانواده ها و کسانی که با اعضای خانواده شان اعم از همسر، فرزندان، والدین و یا خواهر و برادر اختلاف یا تناقضاتی دارند، می توانند از خدمات روانشناس خانواده رشت استفاده نمایند.

منبع: بهترین روانشناس خانواده رشت | خانواده درمانی در رشت

آزار جنسی در محیط کار | علل و نحوه برخود

آزار جنسی در محیط کار یک رفتار غیر حرفه ای و مصداق بارز تجاوز است. تجاوز همیشه به معنای رابطه جنسی بدون رضایت نیست. آزار جنسی به شکل های گوناگونی و در محیط های مختلفی شکل می‌گیرد. تصورات غلطی در مورد قربانیان یا متجاوزین وجود دارد که باعث ادامه یافتن آزارجنسی در جامعه خواهد شد.

باید بدانید که تجاوز به هر شکلی که باشد؛ آثار بدی برای افراد خواهد داشت که شاید تا آخر عمر نتوانند آن را فراموش کنند. بیشتر افراد در مقابل آزار جنسی سکوت می‌کنند که این موضوع در محیط کار بیشتر دیده می‌شود. در این مقاله در مورد این موضوع و عوامل موثر بر آن بیشتر توضیح خواهیم داد.

منبع: آزار جنسی در محیط کار | علل و نحوه برخود

آزار جنسی در محیط کار

 

اگر در محیطی که برای اولین بار در آن قرار می‌گیرید؛ مورد تجاوز واقع شوید یا توسط فردی که هیچ شناختی از او ندارید، تصمیم گیری در مورد پیگیری این موضوع، برای شما راحت تر خواهد بود. اما آزار جنسی در محیط کار به دلیل وجود همکاران یا نیاز مالی احتمالا تا مدت زیادی ناگفته باقی خواهد ماند. طبیعی است که حرف زدن در این مورد با دیگران راحت نباشد. اما با سکوت اینکار ادامه پیدا خواهد کرد و افراد بیشتری قربانی خواهند شد.

نمونه هایی از آزار جنسی در محیط کار

همانطور که گفته شد؛ آزار جنسی در محیط کار، فقط به معنای داشتن رابطه جنسی به مدیر نیست. همکاران شما یا حتی افرادی که مقامپایین تری هم دارند؛ شاید با رفتارهایی شما را بیازارند. در این قسمت چند نمونه از آزار جنسی در محیط شغلی را ذکر خواهیم کرد.

🔸پیشنهاد به رابطه جنسی برای ترفیع درجه

🔸شوخی یا حرف های جنسی در محیط کار

🔸لمس اعضای بدن یا اندام های خصوصی بدون اجازه

🔸اجبار به رابطه جنسی

🔸ارسال عکس، فیلم یا نوشته های جنسی

🔸اظهار نظر در مورد لباس یا بدن

به طور کلی هر رفتاری که بدون رضایت یا اجازه طرفین بوده و ماهیت آن جنسی باشد؛ تجاوز محسوب می‌شود. همچنین که محیط کار، یک فضای حرفه ای بوده و افراد در آن نیاز به امنیت دارند.

تاثیرات آزار جنسی در محیط کار

قطعا آزار جنسی در هر شرایطی که انجام گیرد؛ نتایج بدی برای افراد خواهد داشت. حتی اگر به جلوی این موضوع گرفته شود باز هم افراد در محیط کار خود، احساس امنیت نخواهند داشت. افراد ساعات زیادی از روز خود را در محیط کار می‌گذرانند به همین دلیل اطمینان خاطر در این فضا بسیار مهم خواهد بود. برخی از آثار روانی آزار جنسی در محیط کار شامل موارد زیر می‌شود.

🔷احساس حقارت و ترس

🔷از دست دادن اعتماد به نفس

🔷افسردگی

🔷اضطراب

🔷خشم کنترل نشده

🔷انزوا و گوشه گیری

🔷از دست دادن کارایی

بسیار احتمال دارد که فرد بعد از قرارگیری در این موقعیت ها دچار حملات پنیک یا بعد از مدتی، استرس پس از سانحه را تجربه کند. مشکلات مالی به دلیل کارنکردن و بی علاقگی برای حضور در محیط کار از دیگر آثار تجاوز است.

باورهای اشتباه در مورد آزار جنسی در محیط کار

افرادی که مورد تجاوز قرار گرفته اند یا اطرافیان آنها با مطرح کردن دلایل و باورهای اشتباه در مورد آزار جنسی در محیط کار، سعی در توجیه این موضوع دارند. در صورتیکه تجاوز اتفاقی است که شاید در هر مکانی و برای هر فردی بی‌افتد. قطعا قربانی در این مورد مقصر نخواهد بود.

⭕آزار جنسی به سن افراد بستگی ندارد. متاسفانه امروزه شاهد آزار جنسی در کودکان هستیم که بسیار ناامید کننده است.

⭕حتی آقایون هم مورد آزار جنسی قرار می‌گیرند و محیط کار نیز از این قاعده مستثنی نیست.

⭕هرگونه آزار جنسی،تجاوز محسوب می‌شود و همان تاثیرات را خواهد داشت. برخی از اطرافیان با کوچک نمایی این موضوع، سعی در دلداری دادن به قربانیان دارند؛ اما این موضوع قربانیان را بیشتر آزار خواهد داد.

⭕فقط مدیران متجاوز نیستند. اینکه در بیشتر موارد افراد رده بالا در سازمان اینکار را انجام می‌دهند؛ نباید روی دیدگاه شما تاثیر بگذارد. هر فردی فارغ از جنسیت و موقعیت شغلی، ممکن است در محیط کار یک متجاوز باشد.

⭕اینکه بعد از مطرح کردن آزار جنسی در محیط کار توسط همکاران طرد شوید یا کسی حرف شما را باور نکند، دلیل خوبی برای اعلام نکردن این موضوع نیست.

در صورت مشاهده آزار جنسی در محیط کار چه کنیم؟

اینکه بعد از مشاهده آزار جنسی در محیط کار چه اقداماتی انجام دهیم؛ بسیار مهم است. معمولا افراد بعد از دیدن این موضع یا حتی مورد سواستفاده قرار گرفتن گیج می‌شوند و اقدام صحیح را تشخیص نمی‌دهند. اما پیگیری نیز موضوع، اهمیت دارد و افراد نباید ان را نادیده بگیرند. 

📌اطمینان از قربانی بودن | آزار جنسی در محیط کار

بهتر است قبل از پیگیری این موضوع که بسیار حساس است؛ ابتدا از قربانی بودن خود یا همکارمان، مطمئن شویم. برای اینکار بهتر است با دیگران صحبت کرده و نظر آنها را هم بپرسیم. اینکه آیا آنها هم مورد آزار جنسی در محیط کار قرار گرفته اند! یا اینکه این رفتارها را مشاهده کرده اند؟ اگر پاسخ این سوالات توسط عده ی زیادی از همکاران مثبت بود؛ حتما اقدامات قضایی یا سازمانی را انجام دهید.

📌مراجعه به یک شخص مطمئن

حتی اگر قصد پیگیری قانونی را هم ندارید؛ به یک فرد مطمئن در سازمان یا فردی که رده بالایی دارد، در این مورد اطلاع دهید. در سازمان های بزرگ معمولا قسمت ممنابع انسانی، مسئول رسیدگی به شکایات کارمندان است. از آنها کمک گرفته و همه چیز را با جزئیات توضیح دهید.

📌از اقدامات خودسرانه یا افراطی جلوگیری کنید.

طبیعی است که در این شرایط خشم زیادی را تجربه کنید یا افکار غیرمنطقی داشته باشید. اما فراموش نکنید که یک اقدام اشتباه همه چیز را بدتر خواهد کرد. به همین دلیل تا جایی که امکان دارد خشم خود را کنترل کرده و فکر شده عمل کنید. اگر دیگران برای شما کاری نکردند؛ بازهم در این مورد صحبت کرده و کمک بخواهید. مراکز قانونی یا حتی خود سازمان باید در این مورد تحقیقاتی انجام دهد تا از آزار جنسی در محیط کار مطمئن شود؛ پس عجول نباشید.

📌زمان را از دست ندهید | آزار جنسی در محیط کار

اینکه بلافاصله بعد از آزار جنسی در محیط کار برای مطرح کردن شکایت، اقدام کنید؛ بهترین گزینه است. اما بیشتر افراد قادر به این کار نیستند. به همین دلیل بهتر است هرچه زودتر تصمیم خود را در این زمینه گرفته و اقدامات لازم را انجام دهید. سعی کنید مدرکی برای ارائه داشته باشید یا اتفاقات را با جزئیات یادداشت کنید تا از ذهن تان پاک نشود.

 جلوگیری از آزار جنسی در محیط کار

تجاوز یک اتفاق اجتناب ناپذیر است. در واقع پیشرفت تکنولوژی یا گسترش ارتباطات انسانی تاثیری روی این موضوع نداشته و هنوز هم جوامع قادر به کنترل رفتار آزارجنسی نیستند. اما به طور کلی برای فراهم کردن محیطی امن تر برای کارمندان یا همکاران خود می‌توانیم برخی از این اقدامات را در محیط کار انجام دهیم.

🔵در مورد نمونه های آزارجنسی و اقدامات بعد از ان آگاه باشید.

🔵خود را مقصر ندانید یا نترسید.

🔵آزار جنسی در محیط کار را انکار نکنید.

🔵فاصله فیزیکی و اجتماعی را با همکاران و یا رئیس خود رعایت کنید.

🔵وارد حریم شخصی افراد نشوید.

🔵با همکاران خود همدلی کردن و از قلدری پیشگیری کنید.

سخن پایانی

امروزه اقدامات زیادی در زمینه آزار جنسی در محیط کار صورت گرفته است. اما این بدان معنا نیست که دیگر شاهد این موضوع نیستیم. افراد در محیط کار و سازمان ها باید تا جایی که امکان دارد از تجاوزپیشگیری کنند و در صورت وقوع حتما آن را اطلاع دهند. نمی‌توان به دلیل وقوع تجاوز در محل کار از حضور در جامعه خودداری کرد.

اما با انجام اقدامات لازم و مراقبت از خود می‌توان جلوی این موضوع را گرفت. در مقابل آزارجنسی سکوت نکنید و خود را مقصر ندانید.همچنین با توجه به عوارضی که این موضوع برای افراد خواهد داشت؛ برای تقلیل آثار آن از روانشناس کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آزارجنسی در محیط کار می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: آزار جنسی در محیط کار | علل و نحوه برخود

بارداری بعد از زایمان | حامله شدن بعد زایمان

بارداری بعد از زایمان می‌تواند عوارض بدی را برای مادر ایجاد کند. بسیاری از زنان تصور می‌کنند، بعد از زایمان تا مدت زمان زیادی امکان بارداری مجدد وجود ندارد. بله معمولا شیردهی، احتمال بارداری مجدد را تا مدتی عقب می‌اندازد؛ اما بارداری در این دوران غیر ممکن نیست. زمان تخمک گذاری مجدد خانمها بعد از زایمان، از فردی به فردی دیگر متفاوت است و معمولا نمی‌توان تایم مشخصی برای آن در نظر گرفت. در هر صورت بهتر است افراد مدتی بعد از زایمان خود صبر کرده و سپس برای بارداری اقدام کنند.

منبع: بارداری بعد از زایمان | حامله شدن بعد زایمان

حاملگی بعد از زایمان

حتی برقراری رابطه جنسی بلافاصله بعد از زایمان نیز برای افراد منجر به عوارضی خواهد شد. زایمان سزارین یا طبیعی هر دو بدن را تا مدتی تحت تاثیر قرار خواهند داد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد تا مدتی بعد از زایمان از برقراری رابطه جنسی امتناع کنند. برخی از افراد حتی از وسایل پیشگیری نیز در این دوران استفاده نمی‌کنند. همین عامل احتمال بارداری بعد از زایمان را افزایش خواهد داد.

خطرات بارداری بعد از زایمان درمدت زمان کوتاه

زنان در دوران بارداری برای حفظ و نگهداری از جنین، مواد معدنی و منابع زیادی را از دست می‌دهد. حتی بعد از زایمان نیز به دلیل تغذیه کودک، زنان در معرض آسیب های زیادی هستند. اگر بارداری بعد از زایمان نیز رخ دهد؛ شرایط برای زنان سخت تر خواهد شد و حتی شاید بدن واکنش هاس شدیدی نشان دهد. برخی از خطراتی که بارداری مجدد و بلافاصله برای زنان، ایجاد می‌کند؛ شامل موارد زیر خواهد شد.

🔹پوکی استخوان

🔹پارگی رحم

🔹ترمیم نشدن بخیه ها و زخم ها

🔹عفونت

🔹سقط جنین.

🔹زایمان زود رس

این عوارض در برخی موارد به قدری جدی است که سبب مرگ مادر خواهد شد.

درمان عوارض بارداری بعد از زایمان

اگر بلافاصله بعد از زایمان، بارداری رخ دهد؛ در صورتی که به هیچ وجه بدن مادر آمادگی نگهداری از جنین را نداشته باشد؛ پزشک دستور سقط می‌دهد. اما در موراد دیگر با تزریق پروژسترون می‌توان جنین را 7 ماهگی در شکم مادر حفظ کرد اما بعد از آن کودک باید ادامه مراحل رشد را در دستگاه بگذراند. دستور برای زایمان زودرس و انجام مراقبت های لازمه به عهده پزشک است.

زمان تخمک گذاری مجدد در بارداری بعد از زایمان

برای تخمک گذاری مجدد بعد از زایمان، زمان دقیقی وجود ندارد. اما معمولا 6 هفته بعد از زایمان، تخمک گذاری رخ می‌دهد. این زمان به شیردهی مادر بستگی دارد. در زنانی که از شیر مادر برای تغذیه فرزند خود استفاده نمی‌کنند؛ این زمان کوتاه تر خواهد شد. با وجود شیردهی زنان، زمان تخمک گذاری بین 45 تا 94 روز متغیر خواهد بود. شیردهی و برگشتن تعادل هورمون ها به حالت قبلی، از عوامل تعیین کننده بارداری بعد از زایمان هستند.

زمان بارداری بعد از زایمان طبیعی و سزارین

نوع زایمان تاثیر زیادی در مدت زمان بارداری بعد از زایمان دارد. به شکلی که تحقیقات نشان داده اند که 69 درصد زنان بعد از عمل جراحی سزارین در طی سه سال قادر به بارداری مجدد بوده اند؛ اما زنان با زایمان طبیع، 76 درصد زودتر از زمان مقرر قادر به بارداری بوده اند. به طور کلی متخصصین توصیه می‌کنند از 18 تا 24 ماه بعد از زایمان، افراد برای بارداری اقدام کنند.

البته کسانی که سابقه خونریزی زیاد، سقط، جراحی رحم و تخمدانها را دارند؛ باید بیشتر از 24 ماه صبر کنند تا اندامها به طور کامل ترمیم شوند. زنانی که به دلیل بالارفتن سن یا دلایل دیگر برای بارداری مجدد عجله دارند نیز می‌توانند با گذشت 7 ماه از آخرین زایمان، برای بارداری آماده شوند. البته باید شیردهی به کودک خود را متوقف کنند تا سطح پرولاکتین کاهش پیدا کنند و تخمک گذاری انجام شود.

در مطالعه ای مشخص شد احتمال خطر پارگی رحم در بارداری زودهنگام (کمتر از 18 ماه از زایمان قبلی) بعد از عمل سزارین 5 درصد است؛ ولی اگر مادر بتواند این زمان را تا 24 ماه افزایش دهد؛ این احتمال به 1 درصد کاهش خواهد یافت. هر چند که این احتمال بسیار کم است؛ اما نباید آنرا نادیده گرفت.

علائم آماده نبودن برای بارداری مجدد بعد از زایمان

زایمان فرایندی است که بدن زنان را آسیب پذیر می‌کند و آنان را در برابر طیف وسیعی از خطرات قرار می‌دهد. زایمان سزارین خطرات بیشتری را به همراه خواهد داشت. علائمی که بعد از زایمان در بدن خود تجربه می‌کنید؛ نشان دهنده عدم آمادگی برای بارداری مجدد هستند. با وجود این علائم بهتراست در هنگام رابطه جنسی از ابزارهای جلوگیری استفاده کنید یا برای بارداری اقدام نکنید.

🔸درد مزمن در ناحیه بخیه ها بعد از انجام فعالیت های بدنی یا کارهای روزمره

🔸قطع نشدن خونریزی حتی بعد از گذشت یک ماه

🔸سرگیجه مداوم

🔸حالت تهوع و استفراغ

🔸درد زیرشکم

🔸برهم خوردن نظم قاعدگی و خونریزی زیاد

🔸بروز کیست هایی در ناحیه برش خورده

روش های پیشگیری از بارداری بعد از زایمان

🔴همانطور که گفته شد؛ بهترین و مطمئن ترین راه، استفاده از روش های پیشگیری در این دوران است. ابزارهای پیشگیری که در این دوران می‌توان استفاده کرد شامل کاندوم، دیافراگم، کلاهک رحم، چسب ضدبارداری، حلقه ضدبارداری، ایمپلنت، IUD و… است که بهتر است افراد طبق شرایط خود آنها را انتخاب کرده و استفاده کنند. 

🔴همچنین تقویت بدن و جبران ویتامین های از دست رفته نیز تاثیر زیادی در این دوران خواهد داشت. برای مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

🔴بسیار احتمال دارد که زنان بعد از زایمان، از زمان تخمک گذاری دقیق خود مطلع نشوند. به همین دلیل برنامه ریزی برای رابطه جنسی و قاعدگی بسیار اهمیت دارد.

🔴برای بهبودی هرچه سریعتر و حتی جلوگیری از بارداری بعد از زایمان، زنان باید به سبک زندگی خود بسیار اهمیت داده و از رفتارهای پرخطر جلوگیری کنند. ورزش منظم، تغذیه مناسب و پرهیز از مصرف سیگار و الکل بعد از زایمان، بهبودی بدن را تسریع کرده و به افراد کمک زیادی می‌کند.

سخن پایانی

در هر صورت بارداری در هرزمانی، شاید با خطراتی برای مادر و جنین همراه باشد. حتی اگر بعد از مدت زمانی زیاد از زایمان قبلی اتفاق بی‌افتد. به همین دلیل دریافت مراقبت های پزشکی و بالینی چه در دوران بارداری و حتی بعد از زایمان نیز ضروری و حائز اهمیت است. برای به حداقل رساندن این خطرات برای مادر و جنین، حتما از متخصصین مربوطه مشاوره دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری بعد از زایمان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

زودترین زمان بارداری بعد از زایمان طبیعی، کی است؟

در صورتی که سن مادر در حال بالارفتن باشد؛ یا به هر دلیل دیگری مادر مجبور به بارداری مجدد بلافاصله بعد از زایمان شود؛ این زمان تا 7 ماه بعد از زایمان طبیعی غیر ممکن نیست. اما بهتر است مادر شیردهی را کم کرده یا قطع کند تا سطح پرولاکتین کاهش یابد.

اولین تخمک گذاری بعد از زایمان چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

در زنانی فرزند خود را با شیر مادر تغذیه می‌کنند؛ این زمان بین 45 تا 94 روز متغیر خواهد بود؛ اما بستگی به عوامل زیادی دارد و حتی شاید مادر متوجه زمان دقیق تخمک گذاری خود نشود.

منبع: بارداری بعد از زایمان | حامله شدن بعد زایمان

ضد افسردگی های سه حلقه ای چیست

ضد افسردگی های سه حلقه ای طبقه‌ای از داروهای روان شناختی هستند که میزان برخی انتقال دهنده‌های عصبی نظیر سروتونین، نوراپی نفرین و استیل کولین را در مغز  افزایش می‌دهند. از آنجایی که این مواد شیمیایی تاثیر بسزایی در روحیه و خلق انسان دارند مصرف این قرص‌ها در درمان اختلالات افسردگی نقش مثبتی دارند. با این حال از داروها نمی‌توان به عنوان روشی قطعی استفاده کرد و برای اجتناب از عوارض قرص‌های اعصاب همیشه درمانگران روانشناسی ابتدا روش‌های درمانی غیردارویی را پیش می‌گیرند.

منبع: ضد افسردگی های سه حلقه ای چیست

ضدافسردگی های سه حلقه ای

متخصصان از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای برای درمان افسردگی های حاد و شدید استفاده می‌کنند. در واقع از این داروها برای درمان سایر انواع افسردگی‌ها استفاده نمی‌شود. ضد افسردگی های سه حلقه ای با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی و ساز و کارهای مختلف بر عملکرد مغز تاثیر می‌گذارند. عوارض ضد افسردگی های سه حلقه ای باعث می‌شود که تمایل متخصصان در تجویز این داروها کم باشد. بنابراین در اغلب موارد از ضد افسردگی های سه حلقه ای در کنار رواندرمانی استفاده می‌شود.

تاثیر ضد افسردگی های سه حلقه ای برای اولین بار در دهه 50 میلادی مشخص شد. به دلیل ساختار مولکولی سه حلقه ای آن ها اینگونه نام گرفتند. انواع مختلف داروهای ضدافسردگی شامل مهارکننده انتخابی بازجذب سرتونین، مهارکننده های بازجذب سرتونین و نوراپی نفرین و مهار کننده های مونوآمین اکسیداز، می‌شود. مصرف این داروها به صورت خودسرانه توصیه نمی‌شود. به همین دلیل حتما تحت نظر متخصص و با مشورت روانشناس به درمان خود ادامه دهید.

آشنایی با ضد افسردگی های سه حلقه ای و مکانیسم اثر آن ها

ضد افسردگی های سه حلقه ای طبقه ای از داروهای روان پزشکی هستند که سطوح برخی انتقال دهنده‌های عصبی – شیمیایی نظیر سروتونین، نوراپی نفرین و استیل کولین را  از طریق مکانیسم مهار بازجذب افزایش می‌دهند. از آنجایی که این مواد شیمیایی تاثیر بسزایی در کیفیت خلق و روحیه انسان دارند می‌توان گفت مصرف داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای در بهبود اختلالات افسردگی نقش مثبتی ایفا می‌کند. 

در افسردگی میزان این انتقال دهنده های شیمیایی در مغز کم است که ضدافسردگی های سه حلقه ای، میزان آنها را در مغز افزایش می‌دهند.

رایج ترین و پرمصرف ترین قرص ضد افسردگی های سه حلقه ای

از جمله رایج‌ترین داروهای ضد افسردگی که در داروخانه ها موجود هستند و پزشکان آن‌ها را بیش از همه تجویز می‌کنند می توان به آمی تریپتیلین، کلومیپرامین، دوکسپین، تریمیپرامین، آموکسپین، دسیپرامین، نورتریپتیلین و پروتریپتیلین اشاره کرد. توجه داشته باشید که برای شروع مصرف این داروها، ادامه و قطع آن‌ها نیاز به نظر متخصص دارد. در نتیجه هرگز به طور خودسرانه از آن‌ها استفاده نکنید و در صورت مشاهده علائم افسردگی حتما از متخصص کمک بگیرید. برای آشنایی بیشتر با عوارض و نحوه مصرف هر کدام از داروهای زیر کلیک کنید. برخی دیگر از انواع ضدافسردگی های سه حلقه ای شامل آنافرانیل، الاویل، ویواکتیل، سینکوان و توفرانیل می‌شود.

عوارض جانبی مصرف قرص های ضد افسردگی سه حلقه ای

مصرف هر دارویی  برای برخی افراد با عوارض جانبی خاصی همراه می‌شود. قرص های ضد افسردگی های سه حلقه ای نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این حال همه کسانی که از این داروها استفاده می‌کنند، دچار عوارض جانبی نمی‌شوند. در ادامه به مهم‌ترین و شایع‌ترین عوارضی که در پی مصرف قرص های ضد افسردگی گزارش شده، اشاره کرده‌ایم. در صورت تجربه هرکدام از علائم زیر با شدت زیاد یا تداوم یافتن آن‌ها در طول زمان هرچه زودتر با پزشک خود تماس گرفته یا به اورژانس مراجعه نمایید.

• تاری دید
•  خشکی دهان
• یبوست
• تغییرات قابل ملاحظه در وزن
• افت فشار خون
• دچار شدن به مشکلات پوستی نظیر جوش و کهیر
• افزایش ضربان قلب
• حالت تهوع

با مشاهده این عوارض، مصرف دارو را قطع نکنید. قطع ناگهانی مصرف نیز با عوارضی همراه خواهد بود که برای کنترل آنها باید از روانپزشک کمک بگیرید.

ضد افسردگی های سه حلقه ای و تداخلات دارویی

مصرف هم زمان برخی داروها با ضد افسردگی های سه حلقه ای می‌تواند منجر به بروز عوارض جانبی خاصی شود و مکانیسم اثر دارو را در بدن تغییر دهد. برای مثال مصرف هم زمان آن‌ها با مهار کننده‌های مونوآمین اکسیداز که نوع دیگری از ضد افسردگی‌ها هستند مجاز نمی‌باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد استفاده هم زمان از این دو طبقه دارویی می‌تواند منجر به تجربه علائم ناخوشایندی نظیر تب، تشنج و حتی مرگ شود. در نتیجه باید حتما در استفاده از این دارو در کنار موارد دیگر دقت لازم را به خرج دهید.

از جمله دیگر تداخلات دارویی سه حلقه ای ها باید به اپی نفرین، الکل و سایمتداین اشاره کرد. بررسی‌های بالینی بیانگر این هستند که مصرف همزمان ضد افسردگی های سه حلقه ای با اپی نفرین ها منجر به افزایش شدید فشار خون می‌شود. همچنین نوشیدن الکل با سرکوب مضاعف سیستم عصبی مرکزی منجر به رخوت زایی مفرط و خواب آلودگی می‌گردد.

استفاده هم زمان از ضد افسردگی های سه حلقه ای با سایمتادین گیرنده‌های استیل کولینی را مهار کرده و منجر به ایجاد عوارضی نظیر توقف حرکات روده‌ای می‌شود. همچنین افزایش خطرناک فشار خون نیز در پی استفاده از این داروها در کنار هم دیده شده است. 

ضدافسردگی های سه حلقه ای و بیماری های مختلف

نکته جالب اینجاست که ضدافسردگی های سه حلقه ای فقط برای درمان افسردگی کاربرد ندارند؛ بلکه از آنها برای درمان بیماری های دیگر اعصاب و روان نیز استفاده می‌شود. از کاربردهای دیگر آنها می‌توان به درمان اختلالات اضطرابی، خلقی و اختلالات عصبی نیز اشاره کرد. برخی از بیماری هایی که برای درمان آنها از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای استفاده می‌شوند؛ به شرح زیر است.

اختلال پنیک. 

اضطراب فراگیر. 

اختلال نقص توجه-بیش فعالی

میگرن

دوقطبی

وسواس

اختلال بدشکلی بدن یا پرخوری و بی اشتهایی عصبی

پارکینسون

مصرف ضد افسردگی های سه حلقه ای چه زمانی ضرورت دارد؟

امروزه داروهای ضدافسردگی های سه حلقه ای نسبت به گذشته کمتر تجویزمی‌شوند. این داروها بعد از مدتی بدن را مقاوم کرده و روی سیستم ایمنی نیز تاثیر خواهند داشت. داروهای ضدافسردگی نسل جدید عوارض کمتری ایجاد می‌کنند به همین دلیل پزشکان فقط در مواردی که در زیر ذکر خواهد شد؛ مصرف ضدافسردگی های سه حلقه ای توصیه می‌شوند.

زمانی که داروهای دیگر برای فرد عوارض جانبی زیادی ایجاد کرده اند.

در شرایطی که فرد مبتلا به سردردهای میگرنی یا درد نوروپاتیک باشد.

فرد افسردگی و بی خوابی را به صورت همزمان تجربه کند.

افسردگی با اختلالات دیگر مثل ocd و ptsd یا اختلال هراس همزمان باشد. برای آشنایی با اختلال استرس پس از سانحه کلیک کنید.

داروهای ضدافسردگی های سه حلقه ای و علائم ترک

داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای به دلیل بالابردن دوپامین در مغز و ایجاد حس سرخوشی، احتمالا بعد از مدتی در فرد ایجاد اعتیاد می‌کنند. به شکلی که با قطع مصرف آنها علائم ترک خود را نشان می‌دهند. در چنین شرایطی با وجود کامل شدن طول درمان، بازهم فرد به مصرف داروهای ضدافسردگی ادامه خواهد داد. بعد از قطع مصرف این دارو احتمالا علائمی مثل تهوع، سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و بی حالی، ظاهر می‌شوند که علائم ترک هستند. در چنین شرایطی با مشورت پزشک، دوز مصرفی خود را کاهش داده و آن را قطع کنید.

انتخاب داروی مناسب برای درمان افسردگی

با توجه به تنوع داروهای افسردگی و همچنین عوارض مختلفی که برای افراد ایجاد می‌کنند باید متناسب با سن و شدت افسردگی داروی مناسب را انتخاب کرد. داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای نباید به تنهایی مصرف شوند. بلکه مصرف آنها در کنار روش های دیگر درمان مثل مشاوره و خودمراقبتی موثر خواهد بود.

افراد برای درمان، مخصوصا افرادی که مدت زمان طولانی از داروهای‌افسردگی استفاده می‌کنند باید عوارض آنها را هم در نظر داشته باشند. انتخاب داروی مناسب برای درمان افسردگی، توسط پزشک انجام می‌شود. اگر افراد از دوز مصرفی خود پیروی نکنند؛ نه تنها افسردگی آنها درمان نمی‌شود بلکه گرفتار عوارض دیگر نیز خواهند شد.

سخن آخر

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای امروزه از سازمان بین المللی غذا و دارو برای درمان افسردگی تاییدیه دریافت کرده‌اند. با این حال باید بدانید که استفاده از دارو همواره به عنوان خط اول درمان افسردگی در نظر گرفته نمی‌شود. برای آشنایی با جدیدتری روش های درمان افسردگی کلیک کنید.

در بسیاری از موارد افراد با استفاده از روش‌های غیردارویی نظیر روان درمانی با رویکردهای شناختی رفتاری یا روان پویشی بهبود می‌یابند. در نتیجه باید ابتدا با یک روانشناس مشکل خود را در میان بگذارید تا بهترین گزینه‌ها برای درمان را به شما معرفی نماید. معمولا دارو درمانی در شرایطی اولویت پیدا می‌کند که شدت افسردگی بسیار زیاد بوده یا ریسک خودکشی در او بالا باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ضد افسردگی های سه حلقه ای می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

آیا استفاده از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای در کنار الکل خطرناک است؟

مصرف انواع ضد افسردگی های سه حلقه ای در کنار الکل منجر به تضعیف مضاعف سیستم عصبی مرکزی می‌شود. در نتیجه عوارضی نظیر خواب آلودگی مفرط، گیجی، از دست رفتن تمرکز و کاهش هشیاری ممکن است در پی آن اتفاق بیافتد

منبع: ضد افسردگی های سه حلقه ای چیست

درمان سریع بی خوابی

درمان سریع بی خوابی با روش های مختلفی امکان پذیر است. اما سؤال اصلی اینجاست که این راهکارها واقعاً چقدر تأثیر دارند؟ بی‌خوابی یکی از رایج‌ترین و عذاب‌آورترین اختلالات خواب است. این مشکل پیامدهای منفی زیادی روی جسم و روان باقی می‌گذارد. به همین خاطر پیدا کردن راهکاری برای درمان بی‌خوابی دغدغه بسیاری از ماست. اکثر راهکارهایی که برای این مشکل مطرح می‌شوند سعی می‌کنند تا سبک زندگی‌تان را تغییر دهند و بسیاری از اوقات هم می‌توانند نتیجه‌بخش باشند.

اما اگر احساس می‌کنید این راهکارها نتوانسته مشکل بی‌خوابی‌تان را به‌طور کامل درمان کند بهتر است راجع به این موضوع از یک روانشناس کمک بگیرید. گاهی اوقات مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی باعث بی‌خوابی می‌شوند و تا قبل از درمان ریشه‌ای آن‌ها بی‌خوابی درمان نخواهد شد. 

منبع: درمان سریع بی خوابی

درمان سریع بی خوابی

تقریبا هر فردی یک سوم عمر مفید خود را در خواب می‌گذارند. خواب کافی یکی از عوامل مهم برای سلامتی است. سلامت خواب بر جنبه های مختلفی از زندگی تاثیر می‌گذارد و همین مورد اهمیت درمان بی خوابی را مشخص می‌کند. در واقع رابطه بی خوابی با سلامتی مستقیم و دو طرفه است و هر یک بر دیگری تاثیر می‌گذارند. بی خوابی به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند و برای درمان نیز روش‌های مختلفی وجود دارد. توصیه می‌شود افراد در ابتدا علت را پیدا کرده و مطابق با آن درمان شروع کنند. 

درمان بی خوابی با درک علل آن

بی‌خوابی یا اینسومنیا یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند در هر سنی اتفاق بیافتد. این اختلال خود را به سه شکل مختلف نشان می‌دهد؛ گاهی اوقات ساعت‌ها در رخت‌خواب بیدار هستید و برای خوابیدن تلاش می‌کنید. بعضی‌ها هم با آنکه در خوابیدن مشکلی ندارند خیلی زودتر ازآنچه باید از خواب بیدار می‌شوند و دیگر نمی‌توانند بخوابند.

گاهی اوقات هم در طول خواب شبانه بارها به دلایل مختلف بیدار می‌شوید. بی‌خوابی باعث می‌شوند که در طول روز احساس خستگی داشته باشید و تمرکز کافی برای انجام کارهایتان را از دست بدهید. بی‌خوابی می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد که رایج‌ترین آن‌ها اختلالات روحی به‌خصوص اضطراب و افسردگی هستند. بیماری‌های تنفسی و یا سبک زندگی نامناسب از دیگر دلایلی هستند که باعث بروز این مشکل می‌شوند. 

بی‌توجهی به درمان بی خوابی

بی‌خوابی اختلال عذاب‌آوری است که تحمل آن برای مدت طولانی کار بسیار مشکلی است. این شرایط باعث می‌شود تا در طول روز احساس خستگی کنید و تمرکز کافی برای انجام فعالیت‌های مختلف را نداشته باشید. بی‌خوابی می‌تواند روی سلامت جسمی شما و به‌خصوص مقاومت سیستم ایمنی بدن هم تأثیرات منفی داشته باشد.

این درحالیست که تحقیقات نشان می‌دهد میزان بیماری‌های روحی و به‌خصوص اضطراب و افسردگی با بی‌خوابی‌های شبانه ارتباط مستقیمی دارد. با توجه به همه آنچه گفته شد بهتر است نسبت به درمان این مشکل در خود یا هر یک از اطرافیانتان که با آن درگیر شده بی‌توجه نباشید.

جدیدترین راه‌های درمان سریع بی خوابی

 

برای درمان سریع بی خوابی راهکارهای مختلفی بیان شده است. بیشتر این راهکارها سعی دارند تا سبک زندگی‌تان را تغییر دهند و بعضی عادت‌های اشتباه که باعث بی‌خوابی می‌شوند را از بین ببرند. طبیعی است که همه این راهکارها نمی‌توانند برای همه مفید باشند. به همین دلیل بهتر است با توجه به شرایط زندگی خود بعضی از آن‌ها را امتحان کنید. اما برای درمان بی‌خوابی به این موضوع توجه داشته باشید که هیچ‌کدام از این راهکارها نمی‌توانند یک شبه مشکلات شما را حل کنند و باید در انجام آن‌ها صبور باشید.

💠برنامه منظم برای خواب‌ و بیداری داشته باشید

سعی کنید ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن در نظر بگیرید. این کار شاید در روزهای اول برایتان بسیار سخت باشد اما به‌تدریج به آن عادت می‌کنید. یکی از دلایلی که باعث بی‌خوابی می‌شود این است که در ساعت خواب‌وبیداری نظم مشخصی ندارید. به همین خاطر وقتی ساعت مشخصی را برای استراحت در نظر می‌گیرید به‌تدریج بدن شما به خوابیدن و بیداری در این زمان عادت خواهد کرد. 

💠 درمان سریع بی خوابی | فعالیت‌های ذهنی ممنوع

روانشناسان معتقدند از حدود یک ساعت پیش از زمانی که به رخت‌خواب می‌روید باید فعالیت‌های فکری را محدود کنید. بهتر است کارهای ساده‌ای مثل مرور برنامه روزانه فردا یا مرتب کردن وسایلی که فردا لازم دارید را در این ساعت انجام دهید. فعالیت‌های فکری سنگین مثل درس خواندن و حتی تماشای برنامه‌های تلویزیونی یا صحبت راجع به موضوعی که ذهن شما را درگیر می‌کند در به خواب رفتن‌تان تأثیر منفی خواهد داشت. برای درمان سریع بی خوابی تلاش کنید قبلا از به خواب رفتن از تماشای فیلم های اکشن یا موسیقی های ریتمیک خودداری کنید. چرا که اینگونه از فعالیت ها سبب افزایش انرژی یا مشغول شدن ذهن می‌شوند.

💠محیط خواب مناسب

محیط خواب‌تان باید فضایی مناسب داشته باشد. اتاق خواب باید به لحاظ نور، سکوت و همین‌طور دما در شرایطی باشد که به‌راحتی در آن خواب‌تان برود. یکی دیگر از نکاتی که راجع به بهداشت محیط خواب باید به آن توجه کنید این است که هرگز کارهای روزانه‌تان را در رخت‌خواب انجام ندهید.

روانشناسان معتقدند تخت خواب باید تنها خستگی و نیاز به خواب راحت را در ذهن‌تان یادآوری کند، اما وقتی از آن برای هر کاری مثل کتاب خواندن یا غذا خوردن استفاده می‌کنید این یادآوری در ذهن شما کمرنگ خواهد شد.

💠 درمان سریع بی خوابی | تمرینات آرام‌سازی

تمرینات آرام‌سازی مثل مدیتیشن یا ریلکسیشن باعث می‌شود تا اضطراب و خستگی که در طول روز تجربه کرده‌اید از بدن خارج شده و یک آرامش مطلوب را تجربه کنید. به همین خاطر استفاده از این تمرین‌ها به‌خصوص برای کسانی که به دلیل اضطراب و فشارهای روانی دچار بی‌خوابی شده‌اند مفید خواهد بود. تنفس صحیح نیز در آرام سازی موثر است. به کمک تمرینات آرام سازی متوجه درمان سریع بی خوابی خواهید شد. این روش هیچگونه عوارضی نیز نخواهد داشت.

💠اهمیت تغذیه

تغذیه تأثیر بسیاری در خواب‌وبیداری دارد اما معمولاً توجه چندانی به آن نمی‌کنیم. استفاده از یک لیوان شیر گرم قبل از خواب یا نوشیدن دم‌نوش‌های گیاهی تأثیر مثبتی روی خواب شما دارند. گاهی اوقات می‌توانید از مکمل‌هایی مثل ملاتونین یا منیزیم هم پیش از خواب استفاده کنید. درعین‌حال خوردن مواد غذایی چرب، کربوهیدرات‌ها و همین‌طور چای و قهوه می‌توانند بی‌خوابی شبانه شما را افزایش دهند. 

💠درمان سریع بی خوابی با درمان بیماری‌های روحی

بیماری‌های روحی و به‌خصوص اضطراب و افسردگی از اصلی‌ترین دلایلی هستند که باعث بی‌خوابی می‌شوند. به همین خاطر اگر نشانه‌های این اختلالات را در خود احساس می‌کنید بهتر است برای درمان از یک متخصص کمک بگیرید. این موضوع به حدی تأثیرگذار است که کتاب راهنمای اختلالات روانی بی‌خوابی را یکی از نشانه‌های اصلی افسردگی مطرح می‌کند. در کنار این بیماری‌ها سبک زندگی پراسترس و فشارهای روانی هم باعث بی‌خوابی می‌شوند. درمجموع می‌توان گفت یکی از مؤثرترین راه‌ها برای درمان سریع بی خوابی این است که به سلامت روان خود توجه ویژه‌ای داشته باشید.

💠ورزش برای درمان بی خوابی

ورزش برای درمان سریع بی خوابی بسیار موثر است. ورزش مداوم و روزانه نه تنها سبب تنظیم هورمون ها می‌شود؛ بلکه فرد را از نظر جسمی خسته کرده و به او در به خواب رفتن کمک می‌کند. ورزش هایی مثل یوگا علاوه بر حفظ سلامت جسمانی، به سلامت روان نیز کمک خواهند کرد و روش موثری برای بی خوابی هستند.

درمان سریع بی خوابی با روش‌های روان‌شناختی

 

در بیشتر موارد مشکلات روانی سبب بروز بی خوابی خواهند شد. برای مثال نشخوار فکری یکی از مواردی است افراد را مجبور به بی خوابی می‌کند. در این شرایط باید در ابتدا ریشه روانی این موضوع برطرف شده، سپس به درمان سریع بی خوابی پرداخت. روانشناس با تکنیک های رواندرمانی و روانپزشک با دارو درمانی به شما کمک خواهند کرد.

🔵درمان شناختی-رفتاری بی‌خوابی

یکی از بهترین روش‌های درمان سریع بی خوابی استفاده از درمان شناختی-رفتاری است. تحقیقات نشان می‌دهد این روش در بسیاری از مواقع مشکل بی‌خوابی را به‌صورت ریشه‌ای درمان کرده است. درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی به این صورت است که روانشناس به بیمار کمک می‌کند تا افکار منفی و باورهای اشتباهی که راجع به بی‌خوابی دارد را اصلاح کند.

برای مثال بسیاری از کسانی که دچار بی‌خوابی هستند این موضوع را به‌عنوان یک حقیقت و جزئی از زندگی خود باور کرده‌اند و به همین خاطر تلاشی هم برای تغییر آن نمی‌کنند. در این روش بیمار یاد می‌گیرد انتظارات منفی مثل اینکه باور نداشته باشد واقعاً خوابش خواهد برد را از خود دور کند.

🔵دارودرمانی برای بی‌خوابی

گاهی اوقات درمانگر به این نتیجه می‌رسد که بهتر است برای درمان سریع بی خوابی از بعضی داروهای خواب‌آور استفاده کند. داروهای ضد اضطراب مثل آلپرازولام رایج‌ترین داروهایی هستند که در این شرایط مورداستفاده قرار می‌گیرند. اما بهتر است همیشه از این داروها زیر نظر متخصص استفاده کنید.

سخن پایانی

اکثر افراد بلافاصله بعد از تجربه بی خوابی، تنها از مصرف قرص برای درمان سریع بی خوابی استفاده می‌کنند. اما دارو درمانی تنها راه درمان بی خوابی نیست. افراد بعد از مراجعه به پزشک و پیدا کردن علت بی خوابی خود می‌توانند در کنار روش های دارویی از راهکارهای دیگری که در متن هم به آنها اشاره کردیم؛ استفاده کنند. بی خوابی باعث بیماری های جسمانی، توهم، اختلالات روانی و … خواهد شد. البته معمولا این مشکلات موقت هستند و با رفع بی خوابی، آنها نیز درمان می‌شوند. بهتر است برای درمان این مشکل حتما از پزشک کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان سریع بی خوابی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

بهترین درمان برای بی‌خوابی چیست؟

با توجه به دلایلی که برای بروز بی‌خوابی وجود دارد از روش‌های مختلفی هم برای درمان آن استفاده می‌شود. اما استفاده از روش درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی از تمامی روش‌های دیگر مؤثرتر است.

درمان سریع بی خوابی چیست؟

خیلی از افراد برای درمان سریع بی خوابی به قرص متوسل می‌شوند. در حالی که این روش تنها برای بازه کوتاهی موثره و بعد از مدتی شما را با مشکلات خواب شدیدتری مواجه می کند. پس بهتره با متخصص روانشناسی در مورد روشی بدون عوارض برای درمان سریع بی خوابی مشورت نمایید.

منبع: درمان سریع بی خوابی

قشقرق در کودکان | 9 راه برای از بین بردن قشقرق کودک

قشقرق در کودکان یک وضعیت رفتاری است که تا 4 سالگی امری طبیعی قلمداد می‌شود. اما والدین از این داد و قیل‎های کودک کلافه هستند. و به مرور زمان توانشان برای مقابله با قشقرق های کودکان کاهش می‌یابد. کودکان نیز از قشقرق به عنوان راهی برای جلب توجه استفاده می‌کنند. پس اگر دلیل این رفتار فرزندتان را بدانید، به راحتی قادر به کاهش و از بین بردن آن خواهید بود. در ادامه توضیح کاملی درباره علت و درمان قشقرق در کودکان داده ایم.

منبع: قشقرق در کودکان | 9 راه برای از بین بردن قشقرق کودک

قشقرق در کودکان

قشقرق در کودک به شکل و شمایل درماندگی و خشم ظاهر می‌شود. جیغ، کوبیدن پا، مشت به زمین و دیوار، کوبیدن سر، لوس شدن، حبس نفس، رفتار تهاجمی و استفراغ از شایع ترین علائم قشقرق در کودک است. قابل ذکر است که قشقرق در کودک علت ندارد و مرحله طبیعی از رشد کودک است.

تعداد قشقرق در کودک با افزایش سن آن کاهش پیدا می‌کند.  اما مدت زمان هر قشقرق با افزایش سن بیشتر می‌شود. به طور کل از سن 1 تا 4 سالگی قشقرق در کودک طبیعی است. اما سن 3 سالگی این قشقرق به اوج خود می‌رسد. معمولا والدین نیز در این سنین دچار مشکل می‌شوند. چاره ای جز صبر و کمک از روانشناس نیست. روش های تربیتی مناسب نیز در بهبود شرایط کمک می‌کند.

انواع قشقرق در کودکان

قشقرق در کودک به دو دسته تقسیم می‌شود. در این بخش از مقاله راجع به انواع قشقرق در کودک توضیح داده ایم.

🔶 تیپیک (طبیعی)

یکی از انواع قشقرق در کودک، تیپیک است. این نوع قشقرق به صورت کاملا طبیعی در کودکان مشاهده می‌شود. در کودکان 1 تا 4 سال بسیار شایع می‌باشد. اما شدت قشقرق در اواخر 3 سالگی کودکان به اوج خود می‌رسد. و شیوع قشقرق در دخترها و پسرها به صورت یکسان است. 

🔶 آتیپیک (غیر طبیعی)

دومین نوع قشقرق در کودکان، آتیپیک است. این نوع قشقرق همراه با تخریب، جراحت و رفتارهای تهاجمی است. این نوع قشقرق شاید با اختلالات خواب، بیش فعالی، مشکلات یادگیری، اوتیسم، اختلالات خلقی و استرس های خانوادگی همراه باشد.

راهکارهای مقابله با قشقرق در کودکان

قشقرق در کودک پس از مدت ها باعث کلافگی والدین و بی حوصلگی آنها می‌شود. اما به یاد داشته باشید که هر چقدر نسبت به رفتارهای کودک آگاهی نداشته باشید، زندگی سخت تری را تجربه خواهید کرد. من باب کاهش قشقرق در کودک راهکارهایی را ارائه داده ایم که در این بخش مقاله با آن آشنا می‌شوید.

📌 زمان خواب کودک را تنظیم کنید

از راهکارهای مهم کاهش قشقرق در کودک، خواب کافی است. زمانی که کودک خواب کافی نداشته باشد، در طول روز کلافه و سردردگم می‌شود. البته اهمیت خواب و نظم آن به حدی است روی رشد جسمی و مغز کودک تاثیر مستقیم دارد. بنابراین کودک را در ساعات مشخص برای خواب آماده کنید.

📌 رفتار مناسب کودک را مورد تشویق قرار دهید

از دیگر راهکارهای کاهش قشقرق در کودک، ارائه پاداش در قبال رفتار مناسب است. با این کار رفتار مناسب را به کودک آموزش می‌دهید. و باعث کاهش قشقرق می‌شود. زمانی که شرایط برای فرزند ما ناکام کننده است، او را تشویق کنید.

📌 قشقرق در کودکان را نادیده بگیرید

از دیگر راهکارهای مناسب جهت کاهش قشقرق در کودکان، نادیده گرفتن است. کودکانی که برای جلب توجه شروع به قشقرق می‌کند، نادیده گرفتن راهکار موثری است. هرچند شاید برایتان آسان نباشد، اما با بی توجه به دادو قیل ها به او میفهمانید که برای رسیدن به مقصودش نمی تواند رفتارهای نامناسب داشته باشد. البته نادیده گرفتن نیز اصولی دارد که با دریافت خدمات مشاوره بهتر از این روش استفاده خواهید کرد. 

📌 ریشه مشکل را بیابید

قشقرق در کودک نشانه اعتراض است. پس از اینکه با کودک آرام شد، راجع به اینکه از عصبانیت او با خبر هستید سخن بگویید. به او بگویید که قشقرق به پا کردن کار خوبی نیست، بهتر است به جای این کار حرفت را به زبان بگویی!

📌 زمان قشقرق در کودکان را بیابید

معمولا قشقرق در کودک در یک بازه زمانی مشخصی رخ می‌دهد. مثلا برخی از کودکان در هنگام شب شروع به قشقرق می‌کنند. یا زمانی که خسته هستند فریاد شروع می‌شود. حتی برخی هنگام خواب فریادهای بلند می‌زنند. اگر الگوی کودک شناسایی شد برای کاهش آن به دنبال راه حل باشید.

📌 صبور و آرام باشید

از دیگر راهکارهای کاهش قشقرق در کودک، صبر و آرامش والدین است. برای برخورد با این رفتار باید خودتان را کنترل کنید، فریاد نزنید و تسلیم این رفتار نشوید.

📌 قبل از قشقرق در کودکان وارد عمل شوید

احتمالا پس از چند مدت کوتاهی زمان قشقرق در کودکان را متوجه خواهید شد. بنابراین قبل از اینکه کودک شروع به قشقرق کند و یا ادهایی مبنی بر این کار انجام دهد، فورا مداخله کنید و وارد عمل شوید. به این شیوه که رفتارهای منفی را قبل از واکنش، خنثی کنید.

📌 مقتدرانه عمل کنید

اگر به دلیل مسئولیت پذیری یا انجام کاری کودک شروع به فریاد می‌کند، با نادیده گرفتن و تسلیم نشدن او را متوجه بیهوده بودن رفتارش کنید. مثلا اگر به او گفته اید که اسباب بازی هایش را جمع کند اما با قشقرق در کودک روبرو شده اید. هرگز نظرتان را عوض نکنید و مقتدرانه عمل کنید.

📌 بیان احساسات را به کودک بیاموزید

از بهترین راهکارهای کاهش قشقرق در کودکان ، آموزش بیان احساسات است. به این منظور که کودک را آموزش دهید تا به جای قشقرق به پا کردن، ناراحتی های خود را بیان کند. در این شرایط و با آموزش مناسب، قشقرق در کودک نیز کاهش می‌یابد.

📌 از روانشناس کودک کمک بگیرید

یکی از بهترین کارها جهت کاهش قشقرق در کودکان، کمک از روانشناس است. روانشناسان با کمک تکنیک هایی که دارند به کودک و والدین آموزش می‌دهند که چگونه با روش های مختلف کودک را در شرایط گوناگون آرام کند. 

کلام آخر

با تمام تلاش های شبانه روزی والدین بازهم شناخت کودک به طور کامل نیاز به آگاهی جدید دارد. برخی اوقات نیز مشکلات فرزند برای آنها بسیار غافلگیر کننده است. بنابراین رشد فرزند در هر دهه ای از زندگی نیازمند آگاهی است. زمانی که قشقرق در کودکان بروز پیدا کرد. باید از روانشناس کمک بگیرید تا راهنمایی های لازم صورت بگیرد.

 مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعین عزیز خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قشقرق در کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: قشقرق در کودکان | 9 راه برای از بین بردن قشقرق کودک

 

 

محافظت از کودک | روش های حفاظت از کودک | ایمنی کودک

محافظت از کودک در ابتدای زندگی یکی از وظایف خانواده است. امنیت یکی از مهمترین نیازهای افراد است و کودکان توانایی محافظت از خود، به قدر کافی را ندارند. در ابتدا باید مشخص کنیم که در برابر چه چیزی می‌خواهیم از کودک خود مراقبت کنیم. ایمنی کودک در برابر طیف وسیعی از اتفاقات ضروری است که هم خانواده و هم خود کودک باید در مورد آن آگاه باشند. اینکار اصول خود را دارد ولی برخی خانواده ها به دلیل عدم اطلاع از قوانین آن، در محافظت کردن افراط می‌کنند و به کودک خود آسیب می‌زنند. در این مقاله روش های حفاظت از کودک را مورد بررسی قرارخواهیم داد.

منبع: محافظت از کودک | روش های حفاظت از کودک | ایمنی کودک

ایمنی کودک

امنیت و مراقبت یکی از اساسی ترین نیازهای زندگی برای همه افراد است. کودکان بسیار آسیب پذیرند و نیاز به توجه و امنیت بیشتری دارند. ایمنی کودک با روش های ساده ای که والدین قادر به انجام آنها هستند؛ امکانپذیر است. حفظ امنیت کودک فقط به معنای محافظت او در برابر خطرات محیطی نیست؛ بلکه کودک به امنیت روانی نیز نیاز دارد که بسیار مهم تر از خطرات جسمانی یا عوامل تهدید کننده است.

در ضمن محافظت از کودک به معنی محدود کردن او و گرفتن آزادی عمل از او نیست.طبیعی است که هرچه سن کودک کمتر باشند نیاز به ایمنی بیشتری از هر نظر دارد. اینکار در هر سنی روش های مختلفی داشته که والدین باید با آنها آشنا باشند. برای آشنایی با نحوه حرف زدن با کودک کلیک کنید.

روش های حفاظت از کودک

در واقع نحوه محافظت از کودک بستگی به محیطی دارد که کودک در آن قرار می‌گیرد. کودک تا زمانی که از مستقل شود؛ احتمالا در مکانهای زیادی به تنهایی و بدون حضور والدین حاضر می‌شود. مکانهایی مثل مهدکودک، مدرسه، کلاس های جانبی، خانه اقوام و… . قطعا والدین نمی‌توانند همیشه و همه جا فرزند خود را همراهی کنند و او نیز باید روش های حفاظت از خود را بداند. در واقع کودک نیاز دارد که در ابتدا با خطر آشنا شده تا قادر به محافظت از خود در برابر آن باشد.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

محافظت از کودک در خانه

حتی درون خانواده و با وجود خانواده نیز بازهم عوامل تهدید کننده برای کودک وجود دارند. معمولا والدین در خانه همه حواس خود را معطوف به کودک نمی‌کنند و باید به امور دیگر نیز بپردازند. کودکان به دلیل حس کنجکاوی که دارند؛ همیشه در حال امتحان کردن کارهای جدید و تجربه کردن هستند. و همین موضوع، گاهی برای آنان خطرساز خواهد شد. احتمالا شما هم وقع حوادثی مثل گیر کردن سر کودک میان نرده های راه پله یا قطع شدن انگشت کودکان در اثر بازی با چرخ گوشت را شنیده اید.

همه اینها نشانه دهنده وجود خطر حتی در خانه نیز هستند. نکته جالب توجه اینجاست که کودکان حتی در خواب نیز به محافظت نیاز دارند و والدین باید مراقب نحوه خوابیدن یا حتی ساعت خواب آنان نیز باشند. برای ایمن سازی فضای خانه می‌توان از ابزار های مختلفی استفاده کرد همچنین با هشدار و محافظت از کودک او را در برابر این خطرات حفظ کنید.

محیط اتاق خواب او را ایمن سازی کنید؛ در استحمام و دستشویی کردن به او کمک کنید و لوازم اضافی و تزئینی خانه را از دسترس او خارج کنید. او را بیش از حد در خانه تنها نگذارید و حتی از پرستاری که برای مراقبت از او انتخاب می‌کنید نیز، اطمینان حاصل کنید.

برای آشنایی با اقدامات لازم هنگام برق گرفتگی کودکان کلیک کنید.

📌محافظت از کودک در برابر خشونت خانگی

دعوا و مشاجره در همه خانواده ها وجود دارد ولی خشونت با وجود تعارضات در خانواده متفاوت است. حضور کودک در محیطی که خشونت وجود دارد؛ به روان و حتی جسم او آسیب خواهد کرد و آینده او را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد. یکی دیگر از وظایف اعضای خانواده، محافظت از کودک در برابر خشونت خانگی است. خشونت مانند یک چرخه است که کودک با مشاهده آن، به این چرخه وارد شده و در روابط خود نیز از آن استفاده می‌کند. عدم امنیت در محیط خانواده تاثیرات بدی بر کودکان خواهد داشت.

برای جلوگیری از سوختگی کودک کلیک کنید.

محافظت از کودک بیرون از خانه

برای همه ما محیط خارج از خانه، خطراتی به همراه خواهد داشت. اما این دلیل خوبی برای از خانه خارج نشدن و انجام ندادن کارهای روزانه، نیست. کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. آنها نیاز دارند برای فرایند اجتماعی شدن، از خانه خارج شوند و با مسائل بیرون از خانه نیز آشنا شوند. خطراتی که کودکان را در بیرون از خانه تهدید می‌کند شامل خطر تصادف با ماشینها، حمله حیوانات، حتی دمای محیط و بیماری های مختلف، آزارجنسی و … است.

اغلب والدین تا جایی که بتوانند حتی بیرون خانه هم از کودک حمایت و مراقبت می‌کنند اما گاهی اینکار ممکن نیست. به همین دلیل کودکان نیز باید در این مورد تلاش کنند. همراه داشتن آدرس و شماره تلفن والدین، مهارت نه گفتن یا اطلاع از برخی از قوانین ابتدایی، در فرایند محافظت از کودک ضروری است. برای آموزش مهارت نه گفتن به کودکان کلیک کنید.

برای آشنایی با اقدامات لازم هنگام زمین خوردن کودک کلیک کنید.

محافظت کودک از آزار جنسی

یکی از خطرات شایعی که بسیاری از کودکان را در بیرون از خانه یا حتی داخل خانه تهدید می‌کنند؛ آزار جنسی است. در خانواده هایی که هر دو والد شاغل هستند؛ برای محافظت از کودک خود پرستار استخدام می‌کنند یا از آشنایان کمک می‌گیرند. طبق تحقیقات بیشتر متجاوزین افراد آشناهستند که والدین به آنها اطمینان دارند. تجاوزبه کودک حتی شاید در مدرسه و مهد کودک نیز اتفاق بی‌افتد. سعی کنید حتما در مورد محل تحصیل یا پرستار کودک خود تحقیق کرده و اگر اواز آشنایان شماست؛ او را زیر نظر داشته باشید. برای اطلاع از نحوه تربیت جنسی کودکان کلیک کنید.

⭕نکات مرتبط با محافظت از کودک

🔸فراموش نکنید که در برخورد با کودکان، سن آنها را نیز در نظر داشته باشید و بیشتر یا کمتر از سن آنها، برخورد نکنید. کودکان تقریبا تا قبل از 11 سالگی درک درستی از خطر ندارند؛ به همین دلیل واکنش آنها در برابر خطر نیز درست نیست. از آنها انتظار نداشته باشید که مانند یک فرد بالغ رفتار کنند.

🔸گاهی به آنها یادآوری کنید که همیشه نمی‌توانید با آنها همراه باشید به همین دلیل باید از پس مشکلات خود برآیند. اما کاری نکنید که او احساس ترس بکند. در کنار محافظت از کودک به آنها استقلال را نیز بیاموزید.

🔸به جای منع کردن کودکان از انجام بسیاری از کارها، اعتماد به نفس آنها را بالاببرید تا امور را به روش درست انجام دهند و از خطرات دوری کنند. برای مثال به او نگویید “اینکار را نکن” بگویید” اگر زمانی اینکار را انجام دادی به من اطلاع بده”. با کودک خود در مورد مسائل مختلف صحبت کنید و اجازه دهید او نیز مشکلات خود را بازگوکند. برای ایجاد حس ارزشمندی در کودکان کلیک کنید

سخن پایانی

خطرات زیادی در این دنیا وجود دارد. ما و کودکانمان در مقابل برخی از آنها کاملا بی دفاع هستیم. اما این دلیل خوبی برای انفعال و عدم محافظت از کودک نیست. به کودک خود آموزش های لازم را بدهید و او را از خطرات مطلع کنید. اما سعی کنید در این مسیر او را نترسانید و او را از انجام کارها منع نکنید. در مقابل حفاظت، به او اعتماد نیز داشته باشید و در کنار او باشید. برای بالا بردن امنیت روانی او از یک مشاور کمک بگیرید و اگر خطر جدی را پشت سر گذاشته است؛ برای جبران این موضوع به روانشناس مراجعه کنید. برای درمان اختلال استرس پس از سانحه در کودکان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه محافظت از کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی شغلی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

چگونه به کودک ، محافظت از خود را آموزش دهیم؟

علاوه بر تلاش برای محافظت از کودک در خانه یا محیط بیرون، سعی کنید به او مهارت نه گفتن را بیاموزید یا اعتماد به نفس او را بالا ببرید. به کودک خود اعتماد داشته باشید و علاوه بر ایمن سازی محیط خانه در مورد خطرات مختلف او را آگاه کنید. طبیعی است که آنها تصور درستی از خطر نداشته باشند به همین دلیل شما باید آنها را مطلع کنید.

منبع: محافظت از کودک | روش های حفاظت از کودک | ایمنی کودک