مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

طبقه بندی موضوعی
پیوندها

۱۶۳ مطلب در اسفند ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

سکس دهانی

سکس دهانی یک نوع رابطه جنسی محسوب می‌شود که بسیاری از افراد برای ایجاد تنوع، علاقه شخصی و یا کنجکاوی آن را انجام می‌دهند. این نوع رابطه همان طور که از اسم آن پیداست، دهان، لب و زبان در آن دخالت دارند و آلت تناسلی به وسیله این اعضاء تحریک شده و فرد می‌تواند لذت جنسی را تجربه کند. بسیاری از افراد با سکس دهانی و جنبه‌های مثبت و منفی آن آشنایی ندارند. بعضی از مردم این نوع رابطه را می‌پسندند و برخی دیگر نیز اعتقاد دارند رابطه جنسی دهانی مخصوص افراد روسپی بوده و انجام دادن آن بیماری‌های خطرناکی را به دنبال دارد. با آگاهی از مزایا و معایب سکس دهانی و روش صحیح انجام آن می‌توانید برای انجام یا عدم انجام این رابطه تصمیم بگیرید. ضمن اینکه مشاوره جنسی نیز می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید. 

منبع: سکس دهانی

سکس دهانی چیست؟ 

به تحریک آلت تناسلی به وسیله زبان، لب و دهان سکس دهانی گفته می‌شود. در طی چند سال اخیر این نوع رابطه در بین جوانان رایج شده و بسیاری از افراد که این نوع رابطه جنسی را تجربه کرده‌اند از آن به عنوان لذت بخش‌ترین رابطه جنسی یاد می‌کنند. از طرف دیگر در سکس دهانی احتمال بارداری صفر درصد است که این موضوع را می‌توان از مزایای این نوع رابطه برشمرد. اما در واقع برقراری رابطه جنسی از طریق دهان، همانند سایر رابطه‌های جنسی در کنار مزایا و لذت‌هایی که برای فرد به ارمغان می‌آورد، عوارضی را نیز به دنبال دارد.

 

عوارض و خطرات سکس دهانی

در سکس دهانی احتمال انتقال انواع بیماری‌های مقاربتی دور از انتظار نیست. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، دخالت قسمت‌هایی از بدن که دچار بریدگی و زخم هستند، می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را افزایش دهد. ابتلا به انواع بیماری‌های باکتریایی در ناحیه تناسلی و دهان و همچنین بیماری‌هایی همچون STI های دهانی، تب خال ناحیه تناسلی، سوزاک و سفلیس از جمله عوارض سکس دهانی می‌باشند. لازم به ذکر است که در این نوع رابطه، لذت جنسی زمانی حاصل می‌شود که هر دو طرف رابطه از مهارت و علاقه کافی در این زمینه برخوردار بوده و با روش‌های صحیح و اصولی رابطه‌ دهانی به طور کامل آشنایی داشته باشند.

بیشتر بخوانید : ارتباط صحیح با همسر | عوامل و موانع ارتباط خوب با همسر

انواع بیماری های مقاربتی در سکس دهانی

بیماری‌های زیادی شرایط  انتقال از طریق سکس دهانی را دارند به خصوص که اگر یک طرف رابطه، آلوده به بیماری باشد. بیماری‌های مقاربتی اغلب از راه دهان، گلو، دستگاه تناسلی و رکتوم از فردی به فردی دیگر انتقال می‌یابند. البته انتقال بیماری‌های جنسی و میزان شیوع آن‌ها به موارد متعددی بستگی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

_میزان شیوع بیماری مقاربتی و نوع آن

_روش انجام دادن رابطه جنسی

_تعداد رابطه‌هایی که به این شیوه صورت گرفته است.

_درصد شیوع بیماری در شریک جنسی

راه های انتقال بیماری در رابطه جنسی دهانی

1. ممکن است آلت تناسلی یک طرف رابطه، مبتلا به بیماری باشد که در این صورت با انجام دادن سکس دهانی، این بیماری به طرف مقابل منتقل می‌شود.

2. بسیاری از STIها در آلت تناسلی مردان وجود دارند که اگر در چنین شرایطی فرد اقدام به برقراری رابطه کند، ممکن است طرف مقابل دچار عفونت گلو و دهان شود.

3. در اثر سکس دهانی ممکن است به غیر از دهان، اندام‌های تناسلی فرد نیز دچار بیماری شود.

4. این نوع رابطه می‌تواند بیماری‌هایی همچون هپاتیت A و B را به فردی دیگر انتقال دهد.

بیشتر بخوانید : آموزش سکس | مرحله به مرحله تا کامل شدن لذت

راه‌های پیشگیری بیماری های جنسی در سکس دهانی

در صورتی که رابطه جنسی دهانی به روش صحیح و اصولی و همچنین با کمک گرفتن از وسایل مراقبتی انجام شود، هیچ گونه عوارض و بیماری فرد را تهدید نمی‌کند. برای اطمینان بهتر است مردان قبل از انجام این نوع رابطه از کاندوم استفاده نمایند. البته در این زمینه استفاده از کاندوم‌های طعم دار پیشنهاد می‌شود، چرا که بر اساس نظرسنجی انجام گرفته در بین مصرف کنندگان، کاندوم‌های طعم دار و میوه‌ای می‌توانند لذت جنسی حاصل از سکس دهانی را تا حدود ۵۰ درصد افزایش دهند. همچنین برای خانم‌ها استفاده از پوشش‌های ساخته شده از جنس لاتکس و پلاستیک پیشنهاد می‌شود. این وسیله به کاندوم دهانی معروف است و می‌توان آن را برروی مقعد و واژن قرار داده و رابطه جنسی را انجام داد. 

 

مزایای رابطه جنسی دهانی

تحریک شدن بسیار زیاد ناحیه تناسلی خانم‌ها به خصوص در قسمت کلیتوریس، از جمله مزایای بارز سکس دهانی برای خانم‌ها به شمار می‌رود. در واقع با تحریک شدن این قسمت از ناحیه تناسلی، فرد به ارگاسم رسیده و می‌تواند اوج لذت یک رابطه جنسی را تجربه کند. این نوع رابطه در دوران بارداری نیز قابل انجام است و بر خلاف سایر روش‌های رابطه‌ جنسی، انجام دادن آن برای مادر و جنین هیچ گونه عوارض و خطری به همراه ندارد.

در صورتی که سکس دهانی با رضایت دو طرف و همچنین رعایت تمام اصول بهداشتی انجام شود، می‌تواند حس خوشایندی را برای زن و مرد ایجاد کند و تنوع و تکراری بودن رابطه جنسی را کاهش دهد. از آنجایی که  سکس دهانی، یک نوع شبیه سازی محسوب می‌شود، بنابراین مرد برای ادامه رابطه با همسر خود شوق و علاقه زیادی کسب می‌کند. همچنین زن با تحریک شدن ناحیه کلیتوریس، به ارگاسم رسیده و لذت جنسی فوق العاده بالایی را تجربه خواهد کرد. عدم احتمال بارداری نیز از دیگر مزایای این نوع رابطه محسوب می‌شود. 

 

نکات بهداشتی که در سکس دهانی باید رعایت شود

  • استفاده از کاندوم‌های زبانی یا دنتال دم
  • قبل از انجام سکس دهانی بهتر است از مسواک زدن اجتناب کنید. چرا که مسواک زدن باعث ایجاد زخم‌های احتمالی شده و امکان انتقال بیماری افزایش می‌یابد.
  • شست و شوی آلت قبل از انجام سکس دهانی و استفاده از کاندوم
  • حتما از سالم بودن شریک جنسی اطمینان حاصل کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

_آیا رابطه جنسی دهانی خطرناک است؟

در این نوع رابطه امکان انتقال بیماری‌ بسیار بالاست اما می‌توانید با رعایت اصول صحیح و کمک گرفتن از مشاوره جنسی این احتمال را تا حد بسیار زیادی کاهش دهید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: سکس دهانی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

ناامیدی در سالمندان یکی از مشکلات رایج این گروه سنی است. با رسیدن به سنین پیری مشکلات بسیاری بر سر راه سالمندان قرار می‌گیرد. همین مشکلات تبدیل به دلیلی برای ناامیدی آنها می‌شود. اینکه شما احساس کنید قسمت بیشتر زندگی‌تان تمام شده است به‌خصوص اگر زندگی‌تان همان چیزی که می‌خواستید نبوده باشد می‌تواند بسیار ناامیدکننده باشد. همچنین تحقیقات روان‌شناسان نشان می‌دهد که بین ناامیدی در سالمندان و خطر بروز بیماری‌های روانی یا حتی خودکشی ارتباط مستقیمی وجود دارد. به همین خاطر بهتر است در‌صورتی‌که نشانه‌های ناامیدی را در خود یا سالمندان اطرافتان احساس می‌کنید هرچه سریع‌تر راجع به این موضوع از یک متخصص درخواست مشاوره خانواده کنید.

منبع: ناامیدی در سالمندان را چطور از بین ببریم؟

دلایل ناامیدی در سالمندان

مرور زندگی

روان‌شناسی به نام اریک اریکسون معتقد است همه ما در سال‌های پیری، زندگی خود را مرور می‌کنیم. در حقیقت رسیدن به سال‌های آخر زندگی باعث می‌شود هرکدام از ما به این فکر کنیم که در طول زندگی چه کارهایی انجام داده‌ایم. سالمندانی که در این شرایط احساس می‌کنند زندگی خوبی داشته‌اند و از کارهایی که کرده‌اند راضی هستند احساس آرامش خواهند کرد. اما اگر فردی احساس کند در زندگی به چیزهایی که می‌خواسته نرسیده طبیعتاً ناامید خواهد شد. زیرا آن‌ها احساس می‌کنند فرصت زندگی‌کردن را ازدست‌داده‌اند و دیگر زمانی برای جبران شرایط وجود ندارد. به همین خاطر افسرده و ناامید می‌شوند.

رسیدن به سال‌های پایانی زندگی

سالمندی آخرین مرحله از زندگی هرکدام از ما است. بسیاری از کسانی که به این سن می‌رسند احساس می‌کنند چیزی به پایان عمرشان باقی نمانده. این افکار منفی در کنار ترس از مرگ باعث می‌شود تا آن‌ها احساسات منفی از جمله ناامیدی را تجربه کنند.

بیماری‌ها و احساس ناتوانی

سالمندی زمانی است که فرد به سنین بازنشستگی می‌رسد. همچنین بسیاری از بیماری‌های جسمانی و ناتوانی‌های اجتماعی و اقتصادی نیز برای او پیش خواهد آمد. این شرایط باعث می‌شود که سالمندان احساس کنند توانایی کافی برای زندگی در اجتماع را ندارند؛ و همین موضوع باعث ناامیدی آنها از فعالیت در اجتماع می‌شود. برای آشنایی بیشتر با خصوصیات دوران سالمندی کلیک کنید.

کنترل ناامیدی و افسردگی در سالمندان

افسردگی یکی از بیماری‌های بسیار شایع در سنین سالمندی است. به‌علاوه افسردگی بسیاری از مواقع با ناامیدی همراه است. به همین خاطر می‌توان گفت کنترل افسردگی و نشانه‌های آن تا حد زیادی می‌تواند ناامیدی در سالمندان را کنترل کند. پس اگر نشانه‌های افسردگی را در خود یا هر یک از اطرافیان احساس می‌کنید بهتر است برای درمان آن از یک مشاور کمک بگیرید. برای آشنایی با نشانه های افسردگی سالمندان کلیک کنید.

نشانه‌های ناامیدی در سالمندان

پیش از اینکه این نشانه‌ها را با یکدیگر بررسی کنیم بهتر است به دو نکته توجه داشته باشید. اولاً همه این نشانه‌ها با هم در یک فرد به وجود نمی‌آیند. بلکه شما هرچه نشانه‌های بیشتری داشته باشید احتمال اینکه درگیر افسردگی شده باشید بیشتر خواهد بود. ثانیاً وجود این نشانه‌ها را هرگز نباید به این معنی بگیرید که شما قطعاً افسرده شده‌اید. یادتان باشد تشخیص قطعی این بیماری تنها باید توسط روان‌شناس متخصص اتفاق بیفتد. به همین خاطر اگر نشانه‌های بیماری را در خود می‌بینید برای بررسی بیشتر این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید. نشانه‌های افسردگی عبارتند از:

  • احساس غم و ناراحتی
  • لذت نبردن از چیزهایی که در گذشته برای شما جالب بوده‌اند
  • تغییر در الگوی خواب یا خوراک
  • احساس بی‌ارزشی و نداشتن عزت‌نفس، احساس گناه یا سرزنش کردن خود
  • خسته و بی انرژی شدن
  • ناتوانی در تمرکز کردن روی مسائل مختلف
  • افزایش افکار مربوط به مرگ، رفتارها یا افکار مرتبط با مرگ یا آسیب‌زدن به خود.

نکته دیگری که باید به‌خاطر داشته باشید این است که ممکن است افسردگی در سالمندان نشانه‌های دیگری هم داشته باشد. برای مثال بعضی از سالمندان به‌جای نشان دادن احساس غم، پرخاشگر می‌شوند یا ممکن است احساس کنید که بی‌قرار شده‌اند. کند شدن در انجام فعالیت‌های روزانه و صحبت‌کردن نیز می‌تواند یکی از نشانه‌های افسردگی باشد.

راهکارهایی برای مبارزه با ناامیدی در سالمندان

اگرچه ناامیدی یکی از مشکلات بسیار رایج سالمندی است؛ بااین‌حال بسیاری از سالمندان نیز این دوره از زندگی خود را با آرامش و شادی پشت سر می‌گذارند. خبر خوب این که شما مجبور نیستید در سالمندی ناامید باشید و می‌توانید با استفاده از راهکارهای مختلف شرایط روحی‌تان را تغییر بدهید. از جمله این راهکارها عبارتند از:

فعالیت‌هایتان را افزایش دهید

یکی از اولین راه‌های مبارزه با ناامیدی این است که همچنان خودتان را فعال نگه دارید. روان‌شناسان معتقدند وقتی شما دست از انجام هرکاری می‌کشید در واقع خودتان را بیشتر از هر زمانی در وضعیت ناامیدی قرار می‌دهید. به همین خاطر همیشه به سالمندان توصیه می‌شود برای خود برنامه مشخصی داشته باشند. انجام‌دادن فعالیت‌های مختلف باعث می‌شود احساس کنید هنوز هم به‌اندازه گذشته فعال هستید و کاری برای انجام‌دادن دارید. همین موضوع شما را از کسالت و ناامیدی دور خواهد کرد.

اهداف جدید برای خودتان در نظر بگیرید

یکی از دلایل مهم ناامیدی این است که شما هدفی برای ادامه زندگی خود نداشته باشید. یا احساس کنید نمی‌توانید به اهداف خود برسید. به همین خاطر روان‌شناسان در روشی به نام امید درمانی به شما کمک می‌کنند اهداف مشخصی برای زندگی در نظر بگیرید و سعی کنید به این اهداف دست پیدا کنید. داشتن هدف هرکدام از ما را به فعالیت می‌کشاند و این موضوع باعث می‌شود از ناامیدی بیرون بیایید.

فعالیت بدنی داشته باشید

روان‌شناسان معتقدند فعالیت بدنی منظم یکی از مهم‌ترین کارهایی است که به شما کمک می‌کند از افسردگی پیشگیری کنید. به همین خاطر بهتر است تلاش کنید تا ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این کار علاوه بر تأثیری که روی سلامتی شما دارد باعث می‌شود هورمون‌های شادی‌بخش در بدنتان بیشتر ترشح شوند.

اهمیت برقراری روابط اجتماعی

همه ما در هر سنی که باشیم به برقراری رابطه اجتماعی نیاز داریم. به‌خصوص سالمندی زمانی است که شما بیش از هر موقع دیگر به این روابط احتیاج پیدا می‌کنید. به همین خاطر یکی از راهکارهایی که می‌تواند به شما در مبارزه با ناامیدی کمک کند این است که با دیگران ارتباط برقرار کنید. این ارتباط باعث خواهد شد که شما با راهکارهایی که سایر سالمندان استفاده می‌کنند نیز آشنا شوید.

حساسیت به طردشدن و دوست‌داشتنی نبودن یکی از ویژگی‌هایی است که در سالمندان دیده می‌شود. اگر آنها احساس کنند که برای اعضای خانواده‌شان عزیز نیستند احتمال بروز افسردگی و ناامیدی در آنها افزایش پیدا می‌کند. به همین خاطر روان‌شناسان به خانواده سالمندان توصیه می‌کنند که همیشه زمانی را به بودن در کنار سالمند اختصاص دهند و این باور را در او ایجاد کنند که هنوز هم برایشان عزیز و دوست‌داشتنی است.

یادگیری مهارت‌های جدید

بسیاری از سالمندان فکر می‌کنند چون به سنین سالمندی رسیده‌اند می‌بایست از یادگیری موضوعات جدید و فعالیت کردن خودداری کنند. اما شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید یادگیری مهارت‌های جدید یکی از راه‌هایی است که باعث می‌شود شما از مشکلات و بیماری‌های روحی در امان بمانید. یادگیری باعث می‌شود احساس کنید هنوز هم فعال هستید و این موضوع شما را از ناامید شدن دور می‌کند.

ناامیدی در سالمندان و اهمیت مشاوره

ناامیدی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از سالمندان را درگیر خود می‌کند. متأسفانه بسیاری از خانواده‌ها احساس می‌کنند که ناامیدی و افسردگی یک بخش طبیعی از زندگی سالمندان است. و تلاشی برای درمان آن نمی‌کنند. اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که ناامید شدن از زندگی می‌تواند دلیل بسیاری از مشکلات دیگر حتی خودکشی باشد. به همین خاطر لازم است که نسبت به هر نشانه منفی در فرد سالمند حساس باشید. و هرچه سریع‌تر این مشکلات را با یک متخصص در میان بگذارید. مشاورین در جلسات درمانی سعی می‌کنند با تغییر دادن افکار سالمندان راجع به پیری، به آنها کمک کنند تا خود را از ناامیدی و سایر مشکلات روحی دور کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه دوران سالمندی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

دلایل ناامیدی در سالمندان چیست؟

تصور اینکه زندگی به پایان رسیده است، مشکلات و ناتوانی‌های سنین پیری و همین‌طور عدم رضایت از عمری که گذشته است از جمله دلایل ناامیدی در سالمندان هستند.

راه برخورد با سالمند ناامید چیست؟

بهتر است به سالمند کمک کنید فعالیت‌های جدیدی را برای زندگی خود برنامه‌ریزی کند و همچنین رابطه صمیمانه‌ای با آنها داشته باشید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ناامیدی در سالمندان را چطور از بین ببریم؟

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

ورزش سالمندان

ورزش سالمندان همراه با تغذیه سالم، از موارد مهم و اساسی برای داشتن یک سبک زندگی سالم در دوران‌سالمندی است. با افزایش سن نیازهای انسان نیز تغییر پیدا می‌کند که داشتن ورزش روزانه به طور منظم، می‌تواند به بهبود روند زندگی کمک کند. ورزش سالمندان ضمن بهبود عملکرد جسمی و فیزیکی افراد سالمند، سبب بالا رفتن میزان اعتماد به نفس آن‌ها نیز می‌شود. تنها نکته‌ای که در مورد ورزش کردن سالمندان وجود دارد، این است که انجام برخی حرکت‌ها برای آن‌ها مناسب نیست و برای شروع ورزش توصیه می‌شود از بایدها و نبایدهای ورزش در سنین سالمندی اطلاع داشته باشند. در ادامه قصد داریم ضمن بررسی فواید ورزش سالمندان، ورزش‌های مناسب و بی‌خطر برای آن‌ها را نیز معرفی کنیم. برای آشنایی بیشتر با دوران سالمندی کلیک کنید.

منبع: ورزش سالمندان

فواید ورزش کردن سالمندان

با افزایش سن و رسیدن به سنین سالمندی، خلق و خو نیز دستخوش تغییرات می‌شود؛ به همین دلیل سالمندان برای ورزش‌کردن و یا نکردن خود دلایلی متفاوت‌تر از جوانان دارند. برخورداری از آمادگی جسمانی در هر سنی لازم و ضروری است و فواید خود را دارد، اما پزشکان بر این عقیده هستند که مزایای ورزش‌کردن در سنین سالمندی که بدن دارای ضعف است؛ بیشتر از دیگر سنین قابل توجه می‌باشد. در ادامه به برخی فواید ورزش کردن در سالمندان اشاره کرده‌ایم:

  • افزایش عمر و داشتن زندگی سالم و شاد
  • داشتن وابستگی کم‌تر به دیگران برای انجام فعالیت‌های روزانه به دلیل افزایش توانایی در راه رفتن، استحمام کردن، آشپزی، غذاخوردن و …
  • جلوگیری از ایجاد و تشدید بیماری‌ها
  • بهبود سلامت روان
  • کاهش خطرات زمین خوردن
  • بهبود تعاملات اجتماعی
  • تقویت عملکرد ایمنی و افزایش توانایی بدن در مقابله با بیماری‌ها
  • بهبود عملکرد شناختی مغز
  • عملکرد بهتر تنفسی و قلبی _عروقی
  • جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان‌ها
  • بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • و …

بر اساس آماری که منتشر شده است، هر 11 ثانیه یک فرد مسن به دلیل آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن به اورژانس مراجعه می‌کند و هر 19 دقیقه یک سالمند به دلیل صدمات دیده شده ناشی از عدم تعادل از دنیا می‌رود. با اینکه شرایط تمامی سالمندان با یکدیگر برابر نیست اما ورزش سالمندان میزان وقوع حادثه برای آن‌ها را تا 23 درصد کاهش می‌دهد. داشتن یک برنامه ورزشی روتین و روزانه با کاهش صدمات برای سالمندان همراه است.

بهترین زمان ورزش سالمندان

پیرامون زمان ورزش سالمندان تئوری‌های مختلفی وجود دارد؛ به همین دلیل متخصصان برای هر سالمند زمان مشخصی را برای ورزش کردن توصیه می‌کنند.

داشتن برخی مشکلات جسمی همچون بیماری آرتریت که در طول روز دارای علائم مختلفی است و یا برخی بیماری‌های روانی مثل آلزایمر که سبب بروز علائم مختلفی در بیمار می‌شود؛ ممکن است در ساعات و برنامه ورزشی سالمندان تاثیرات منفی ایجاد کند.

بنابراین در ورزش سالمندان درک شرایط بدنی فرد سالمند و مشکلات جسمی و روانی که او دارد؛ بسیار مهم است و می‌تواند در تعیین ساعات ورزش کردن او موثر باشد.

اما به طور کلی توصیه متخصصان این است که سالمندان به صورت صبحگاهی ورزش کنند، چراکه داشتن ورزش صبحگاهی به آن‌ها کمک می‌کند تا روز خود را به صورت هدفمندتری آغاز کنند. همینطور میزان سطح انرژی سالمندان با ورزش صبحگاهی بالاتر می‌رود و موجب بهبود خلق و خو در آن‌ها می‌گردد.

حرکات ورزشی مناسب برای سالمندان

ورزش کردن سالمندان بسیار مهم است اما اینکه از کجا شروع کنند از آن مهم‌تر می‌باشد. بنابراین بهتر است سالمندان قبل از شروع ورزش کردن ابتدا با پزشک مشورت کنند و از مفید بودن حرکات ورزشی که انتخاب کرده‌اند، برای بدن خود مطلع شوند. در ادامه قصد داریم به ورزش‌هایی که برای سالمندان مناسب است اشاره کنیم :

1.ورزش های هوازی

ورزش‌های هوازی به تمریناتی گفته می‌شود طی انجام آن‌ها خون حاوی اکسیژن به دیگر عضلات بدن پمپاژ گردد. طی تمرینات هوازی تنفس فرد تحریک شده و ضربان قلب بالا می‌رود. از بهترین ورزش‌های هوازی برای سالمندان ورزش‌های زیر است:

  • پیاده‌روی سریع
  • دو
  • شنا مخصوصا مناسب برای سالمندان مبتلا به زانو درد
  • دوچرخه سواری
  • باغبانی
  • و …

2.یوگا

ورزش یوگا از آرام‌ترین ورزش‌هاست که برای تمامی بزرگسالان مناسب است. سالمندان با ورزش یوگا می‌توانند ذهنشان را از مشکلات زندگی دور کنند و در شرایط آرام‌تری زندگی کنند. همینطور یوگا سبب بهبود درد و آرتروز در سالمندان نیز می‌شود و باعث می‌گردد آن‌ها بتوانند در طول شب خواب با کیفیت‌تری را تجربه کنند.

3.بولینگ

تمامی افراد از کودکان شش ساله تا سالمندان قادر به انجام بازی بولینگ هستند، دلیل این موضوع نیز این است که توپ‌های بولینگ در تمامی وزن‌ها برای بازی وجود دارند. بنابراین سالمندان می‌توانند زمان‌هایی را برای انجام بازی بولینگ در کنار خانواده و دوستان خود اختصاص دهند. این بازی ضمن اینکه سبب تحریک ذهنی افراد سالمند می‌شود، موجب افزایش استقامت فیزیکی آن‌ها نیز می‌گردد.

4.پینگ‌پونگ

از مناسب‌ترین ورزش‌ها برای سالمندان، پینگ‌پونگ است. دلیل این موضوع نیز این است که بازیکنان باید با چشم‌های خود توپ را دنبال کنند و در نهایت با راکت به آن ضربه بزنند. این حرکت به طور مداوم در پینگ پونگ تکرار می‌شود و سبب افزایش تعادل، استقامت و هماهنگی چشم‌ها می‌گردد.

۵.بدمینتون

بدمینتون از بازی‌های لذت بخشی است که نیازمند یک راکت و توپ مخصوص است. سالمندان می‌توانند در فضای باز با دوستان و یا خانواده خود ساعاتی را به ورزش بدمینتون اختصاص دهند.

6.تنیس

از دیگر ورزش‌های مناسب برای سالمندان، تنیس است. طی این ورزش سالمندان به طور آهسته از یک سوی زمین به طرف دیگر می‌دوند و اینگونه می‌توانند به تعادل و فیزیک بهتر عضلاتشان دست پیدا کنند.

بهترین تمرینات ورزشی در منزل برای سالمندان

ورزش کردن بدون آگاهی در افراد سالمند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. چراکه زمانی ورزش سالمندان اصولی و درست تلقی می‌شود و به عبارتی به نتیجه می‌رسد که همراه با علم باشد.

بنابراین توصیه می‌شود قبل از شروع ورزش سالمندان ابتدا با یک پزشک مشورت کنید و پس از اطمینان از سلامت جسمانی، از یک مشاور کمک بگیرید و برنامه ورزشی مخصوص به خودتان را دریافت نمایید. در واقع سالمندان باید به ورزش و فعالیتی بپردازند که برای شرایط جسمی و فیزیکی آن‌ها مناسب باشد. در ادامه به ورزش‌های مناسب سالمندان که می‌توانند در منزل آن‌ها را انجام دهند، اشاره کرده‌ایم :

  • تمرینات قدرتی شامل اسکوات با صندلی، هل دادن دیوار و …
  • تمرینات تعادلی شامل ایستادن روی یک پا، ایستادن روی پنجه و …
  • تمرینات انعطاف پذیری شامل بال فرشته روی دیوار،  چرخش سر و …

لازم است اشاره کنیم که سالمندان می‌توانند با انجام تمرینات قدرتی به حفط و تقویت عضلات و استخوان‌های خود کمک کنند. همینطور انجام تمرینات تعادلی سبب تقویت عضلاتی که مسئول حفظ تعادل هستند می‌شود. انجام تمرینات انعطاف‌پذیری نیز سبب کم‌تر شدن سفتی بدن و افزایش تحرک بدنی در آن‌ها می‌شود. تمامی حرکت‌های نامبرده به راحتی در منزل قابل انجام است.

سالمندان از انجام چه ورزش‌هایی باید اجتناب کنند؟

سالمندان به دلیل قرار گرفتن در شرایط جسمی و روحی خاص، نسبت به جوانان آسیب‌پذیرتر هستند. فیزیک بدنی سالمندان ایجاب می‌کند که آن‌ها حتی برای حفظ سلامتی خود با ورزش کردن، به خط قرمزها پایند باشند. بنابراین انتخاب تمرینات و حرکات ورزشی برای سالمندان بسیار مهم است.

در راستای توضیحاتی که ارائه کردیم اغلب حرکات بدنسازی برای سالمندان مناسب نیست. چراکه بدنسازی بیش از هر چیز تقویت عضلات و کاهش وزن را به دنبال دارد. انجام تمرینات بدنسازی برای سالمندان ممکن است موجب درد در ناحیه مفاصل، عضلات آتروفی، آسیب دیدگی جسمی و عدم تعادل گردد. انجام حرکات بدنسازی زیر به هیچ عنوان به سالمندان بالای 65 سال توصیه نمی‌شود:

  • پرش از راه دور
  • کرانچ شکم
  • تمرینات تناوبی با شدت بالا
  • صخره‌نوردی
  • سرکول با دمبل
  • وزنه‌برداری
  • اسکوات با دمبل یا وزنه
  • پرس نیمکت
  • پرس پا
  • و …

سخن آخر

ورزش کردن در تمامی سنین دارای فواید بسیاری است. توصیه پزشکان این است که سالمندان روزانه حداقل یک ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهند و به ورزش به عنوان بخش جدایی‌ناپذیر زندگی خود نگاه کنند.

نکته مهمی که در مورد ورزش سالمندان وجود دارد این است که هر سالمند باید مطابق با برنامه ورزشی خاص و بر اساس شرایط و وضعیت جسمی و فیزیک خود ورزش کند. به طوری که تمرینات بر اساس توانایی او انتخاب شده باشند. در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه نیازمند راهنمایی‌های بیشتری هستید؛ توصیه می‌شود از مشاوره تخصصی مشاوران مرکز مشاوره تخصصی ذهن نو بهره ببرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ورزش سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ورزش سالمندان

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

راه‌های افزایش و تقویت اسپرم در مردان چه می‌باشد و آیا احتمال باروری را افزایش می‌دهد؟ یکی از مشکلاتی که برای برخی از آقایان وجود دارد، کمبود اسپرم و یا ضعیف بودن آن‌ها است که از دلایل اصلی ناباروری نیز شناخته شده است. خوشبختانه کمبود اسپرم از طریق مصرف دارو و حتی انجام روش‌های خانگی قابل رفع می‌باشد. در هر بار انزال، منی خارج شده دارای 20 میلیون اسپرم است که این میزان می‌تواند با توجه به سبک زندگی و تحت تاثیر شرایط مختلفی همچون استرس داشتن، چاقی، رژیم غذایی ناسالم و … کاهش پیدا کند و یا اسپرم‌ها به اندازه‌ای کم تحرک گردند که نتوانند به تخمک‌ها برسند. در ادامه قصد داریم به راهکارهای افزایش اسپرم در مردان بپردازیم. در صورت نیاز می‌توانید برای مشاوره بارداری کلیک کنید.

منبع: تقویت اسپرم در مردان

موانع تقویت اسپرم در مردان

کاهش اسپرم از مشکلاتی است که در برخی از مردان ایجاد می‌شود و چالش‌هایی همچون عدم باروری را برای آن‌ها به وجود می‌آورد. به طور کلی کاهش میزان اسپرم در مایع منی در هر بار انزال، تحت تاثیر عوامل مختلفی صورت می‌گیرد که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم. حذف این عوامل موجب تقویت اسپرم در مردان خواهد شد.

  • سیگار کشیدن
  • آلوده بودن مایع منی
  • قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
  • مشکلات مربوط به مجرای اسپرم
  • عفونت پروستات
  • ناهنجاری‌هایی در تولید اسپرم
  • مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی
  • قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر
  • اعتیاد به مواد مخدر
  • عدم تعادل هورمونی
  • فشار روانی و احساسی
  • و …

برای اینکه بتوانید علت دقیق کم و یا ضعیف شدن اسپرم را شناسایی کنید، حتما باید با یک پزشک مشورت کنید. برای آشنایی بیشتر با دلایل ناباروری مردان کلیک کنید.

نشانه های کمبود اسپرم در مردان

همانطور که اشاره کردیم یکی از پیامدهای کم شدن و یا ضعیف شدن اسپرم در مردان، ناباروری است. به طور کلی کمبود اسپرم در مردان دارای نشانه‌های زیر می‌باشد.

  • کاهش میل جنسی مردان
  • کاهش موهای بدن و صورت
  • اختلال نعوظ
  • درد، تورم یا برآمدگی بیضه‌ها

کسانی که دارای سابقه مشکلات مربوط به بیضه و یا پروستات هستند و یا در قسمت‌های کشاله ران، بیضه و یا آلت تناسلی عمل جراحی انجام داده‌اند؛ بیش از دیگر افراد در معرض کمبود اسپرم قرار دارند و بهتر است برای درمان و جلوگیری از مشکل ناباروری به پزشک مراجعه کنند. پیشنهاد می‌شود مقاله مراقبت های قبل از بارداری را نیز بخوانید.

راه‌های افزایش و تقویت اسپرم در مردان

افزایش تعداد اسپرم‌ها ضمن اینکه موجب درمان ناباروری در آقایان می‌شود، سبب می‌گردد افراد در حین برقراری رابطه جنسی لذت بیشتری تجربه کنند؛ همینطور افزایش اسپرم‌ها مانع از زودانزالی نیز می‌شود. بنابراین با توجه به اهمیت این موضوع در ادامه قصد داریم به راه‌های افزایش و تقویت اسپرم در مردان بپردازیم.

1.محافظت در برابر بیماری‌های مقاربتی

ابتلا به بیماری‌های مقاربتی سبب کاهش تعداد و البته کیفیت اسپرم در مردان می‌گردد. بنابراین آقایان باید مراقبت‌های لازم را داشته باشند تا به بیماری‌های مقاربتی مبتلا نشوند. از جمله این بیماری‌های می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • کلامیدیا
  • بیماری سوزاک
  • ایدز
  • عفونت غده‌ پروستات
  • عفونت‌های بیضه

توصیه می‌شود برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی، در زمان برقراری رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید. البته بهتر است قبل از اینکار از سالم بودن شریک جنسی خود نیز اطمینان حاصل نمایید. در صورتی که از ابتلا و یا عدم ابتلا به هر کدام از بیماری‌های نامبرده شک دارید؛ می‌توانید از طریق آزمایش از سلامتی خود مطلع گردید و از بروز مشکلات جدی‌تر خودداری کنید.

2. تقویت اسپرم در مردان با شناسایی داروهای کاهنده

برخی از داروها دارای عملکردی در بدن می‌‌باشند که باعث کاهش تعداد اسپرم می‌شوند. از مهم‌ترین داروهای کاهنده اسپرم می‌توان موارد زیر را نام برد:

  • استروئیدهای آنابولیکی
  • برخی از داروهای آنتی بیوتیکی یا ضد انگل
  • ضد افسردگی‌های سه حلقه‌ای
  • مسدود کننده‌های کانال‌های کلسیمی
  • درمان‌های سرطان مانند شیمی درمانی یا اشعه درمانی
  • درمان جایگزینی تستسترون
  • برخی داروهای زخم معده

بنابراین اگر به دلیل کمبود اسپرم به پزشک مراجعه کرده‌اید، بهتر است لیست داروهایی که مصرف می‌کنید را به اطلاع او برسانید. 

3.ترک دخانیات و الکل

از پیامدهای اعتیاد به دخانیات و الکل کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌باشد. بنابراین توصیه می‌شود از سیگار و دیگر دخانیات دوری کنید و مصرف الکل را کنار بگذارید. 

همینطور لازم است اشاره کنیم مواد مخدری همچون ماری‌جوآنا و کوکائین ضمن اینکه سبب کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌شود به بیضه‌ها نیز آسیب جدی را وارد می‌کند.

4. تقویت اسپرم در مردان با ورزش کردن

انجام ورزش‌های هوازی در جهت افزایش اسپرم بسیار موثر است. هیمنطور ورزش کردن باعث از بین بردن استرس که خود از عوامل کم شدن اسپرم در مردان است نیز می‌شود. 

ورزش‌های هوازی باعث بهبود گردش خون و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود اما لازم است به این نکته نیز اشاره داشته باشیم که انجام برخی از ورزش‌های هوازی همچون دوچرخه زدن، برای مردان چندان مناسب نیست چراکه باعث کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌شود و مدت زمان زنده ماندن آن‌ها را کاهش می‌دهد.

5. دوری از مواد شیمیایی

برخی از مواد شیمایی برای آقایان مضر هستند و می‌توانند سبب کاهش تعداد اسپرم‌ها در آنان گردند. از مهم‌ترین این مواد شیمایی موارد زیر هستند:

  • بنزین
  • تولوئن
  • سرب
  • آهن‌آلات سنگین
  • مواد نقاشی و رنگ
  • حلال‌های طبیعی
  • آفت کش‌ها
  • سموم گیاهی
  • زایلین 

6. داشتن رژیم غذایی سالم

ویتامین‌های مختلفی شامل ویتامین C و E، سلنیوم، کاروتن، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین و زیزانتین در جهت افزایش اسپرم در مردان موثر هستند. توصیه می‌شود آقایان برای افزایش اسپرم از رژیم غذایی سالم و متعادلی که شامل تمامی مواد معدنی و ویتامین‌های لازم باشد، استفاده کنند. در ادامه به مواد غذایی مفید در زمینه افزایش اسپرم در مردان اشاره کرده‌ایم:

  • میوه‌هایی همچون هلو، شلیل، آلبالو و گیلاس ، بلوبری، توت فرنگی، زغال اخته، گلابی، سیب، انگور، مرکبات، آلو، موز، کیوی، انبه، پاپایا، آناناس، انار، گوجه فرنگی، زیتون و …

  • سبزیجات و گیاهانی مانند جینسینگ، کنگرفرنگی، بامیه، کلم پیچ، فلفل، مارچوبه، هویج، کاهو، بروکلی و کلم قرمز و …

  • خشکبار مانند گردو، پسته، گردوی پی کان، فندق، بادام

  • دانه‌های روغنی مانند دانه‌ آفتاب‌گردان، دانه‌های کنجد و تخم بذر کتان

  • حبوبات مانند لوبیا قرمز، عدس و…

  • ماهی‌ها مانند سالمون وحشی، روغن ماهی (cod)، و روغن ماهی کوچک (haddock)
  • محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D
  • و …

 

 7. کنترل استرس

داشتن استرس در مردان دارای عوارض بسیاری از جمله کاهش تعداد اسپرم‌ها و همینطور کاهش قوای جنسی می‌باشد. بنابراین بسیار اهمیت دارد که به روش‌های مختلف شامل ریلکسیشن، یوگا، مدیتیشن و یا دریافت مشاروه از یک روانشناس استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.

 

8. استفاده از داروهای گیاهی 

برخی از دمنوش‌ها و داروهایی گیاهی در زمینه افزایش اسپرم در مردان موثر می‌باشد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

  • چای سبز
  • شنبلیله
  • و …

 

نکاتی در رابطه با تقویت و افزایش تعداد اسپرم

در رابطه با کاهش اسپرم در مردان به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • با افزایش سن کیفیت و تعداد اسپرم‌ها کاهش پیدا می‌کند.
  • بهتر است روزانه از مکمل‌های باروری همچون فولیک اسید استفاده شود.
  • توصیه می‌شود برای جلوگیری از کاهش اسپرم از خودارضایی جلوگیری شود.
  • اگر مرتبط با کار خود از لپ تاپ استفاده می‌کنید، بهتر است آن را روی پاهای خود قرار ندهید چراکه گرمای حاصل از لپ تاپ سبب کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌شود.
  • از پوشیدن لباس و شلوار تنگ اجتناب کنید چراکه سبب افزایش دما و در نهایت کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌گردد. 
  • با استفاده از تغذیه سالم، رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن وزن خود را در محدوده سالمی نگه دارید.
  • از استفاده مداوم و ماندن طولانی در سونا و جکوزی بپرهیزید. 

سخن آخر 

یکی از موضوعات مهم در باروری مردان افزایش تعداد و کیفیت اسپرم‌ها می‌باشد چراکه از موارد شایع ناباروری در مردان کم بودن و یا ضعیف بودن اسپرم‌ها است. 

این موضوع می‌تواند علاوه بر عدم باروری دارای تاثیرات منفی بسیاری در جنبه‌های مختلف زندگی باشد. بنابراین توصیه می‌شود اگر در این زمینه مشکل دارید حتما در جهت درمان به موقع، به پزشک مراجعه کنید. 

در صورتی که احساس می‌کنید برای افزایش اسپرم و همینطور افزایش قوای جنسی خود نیازمند دریافت مشاوره می‌باشید، می‌توانید از مشاوره جنسی متخصصان مرکز نی نی مایند بهره ببرید. از مزیت‌های مشاوره تلفنی این است که این امکان را به شما می‌دهد تا راحت‌تر صحبت کنید و پیرامون مسئله مورد نظرتان راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش اسپرم در مردان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک نی نی مایند از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا ورزش کردن سبب افزایش اسپرم در مردان می‌شود؟

بله، ورزش کردن در زمینه افزایش تعداد اسپرم و همینطور کاهش استرس در مردان موثر است که توضیحات تکمیلی آن را در متن مقاله فوق ارائه کرده ایم.

منبع: تقویت اسپرم در مردان

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

ورزش های مناسب برای کودکان بیش فعال کدام ورزش‌ها می‌باشند؟ ورزش کردن از اقدامات موثر برای درمان کودکان بیش فعال است و در واقع یک امر ضروری برای آن‌ها می‌باشد. کودکان بیش فعال با ورزش کردن، می‌توانند انرژی خود را تخلیه کنند و بر روی حرکات‌شان کنترل بیشتری داشته باشند. همینطور ورزش کردن سبب کاهش استرس و افزایش انگیزه در آن‌ها می‌شود. برای کودکان بیش فعال در جهت تعدیل انتقال دهنده‌های عصبی، استفاده از داروهای محرک همچون ریتالین تجویز می‌شود اما لازم است بدانید که ورزش کردن به راحتی می‌تواند جایگزین درمان دارویی باشد. در ادامه قصد داریم به ورزش‌های مناسب برای کودکان بیش فعال بپردازیم. برای آشنایی بهرت با علائم بیش فعالی در کودکان کلیک کنید.

منیع: ورزش های مناسب برای کودکان بیش فعال

فواید ورزش های مناسب برای کودکان بیش فعال

همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم، ورزش کردن در کودکان بیش فعال اثراتی مشابه با درمان دارویی دارد که در ادامه آن‌ها را آورده‌ایم:

  • ورزش کردن سبب افزایش جریان خون در مغز می‌شود و در نتیجه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد. 
  • ورزش منظم در کودکان بیش فعال سبب رشد مغز می‌گردد.
  • ترشح انتقال دهنده‌های عصبی در مغز، سبب افزایش تمرکز در کودکان می‌شود؛ ورزش کردن باعث ترشح یکی از این انتقال دهنده‌های عصبی با نام دوپامین می‌گردد. 
  • کودکان بیش فعال دارای انرژی زیادی هستند که می‌توانند بخشی از آن را از طریق ورزش کردن تخلیه کنند. 
  • ورزش کردن سبب تقویت عروق خونی در کودکان بیش فعال می‌شود و آن‌ها راحت‌تر می‌توانند فرآیند تمرکز و تقکر را انجام دهند. 
  • کودکان بیش فعال می‌توانند به واسطه ورزش کردن شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنند و همینطور در جهت سلامتی جسمانی خود قدم بردارند. 

همینطور لازم است اشاره کنیم که ورزش کردن سبب افزایش اثربخشی داروهای بیش فعالی نیز می‌گردد. 

ورزش‌های مناسب برای کودکان بیش فعال

ورزش‌های متنوعی وجود دارد که کودکان بیش فعال می‌توانند به آن بپردازند؛ اما برخی از ورزش‌ها برای کودکان بیش فعال مناسب‌تر است. در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی بیشتر با روش های درمان بیش فعالی کودکان کلیک کنید.

1.فوتبال

اغلب کودکان به ورزش فوتبال علاقه‌مند هستند که بازی کردن آن می‌تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف، تقویت کارکرد قلب و عروق و … شود.

جالب است بدانید افرادی که روزانه فوتبال بازی می‌کنند، افرادی شاد و پرانرژی هستند. این ورزش از بالا رفتن فشار و قند خون نیز جلوگیری می‌کند و سبب حفظ سلامت جسمانی بدن می‌گردد. 

2.شنا از ورزش های مناسب کودکان بیش فعال

شنا کردن از دیگر ورزش‌های مناسب برای کودکان بیش فعال است. شنا کردن سبب تقویت اندام‌ها و همینطور عضلات بدن می‌شود و در جهت حفظ استخوان بندی کودکان موثر است. 

همینطور شنا کردن سبب بهبود تنفس، افزایش حجم ریه‌ها، منظم کردن الگوی خواب، افزایش اعتماد به نفس، تقویت حس استقلال و …  نیز می‌شود.

لازم است اشاره کنیم محققان بر این عقیده هستند که ورزش شنا علائم بیش فعالی را نیز در کودکان مبتلا به این اختلال کاهش می‌دهد. اگر فرزند شما از شنا کردن و آب می‌ترسد، سعی کنید با دریافت مشاوره روانشناسی و استفاده از راهکارهای موثر همچون غلبه بر ترس با آب تنی در زیر دوش به او کمک کنید تا بر ترس خود غلبه کند.

3.جودو

جودو سبب افزایش آمادگی جسمانی فرد می‌گردد و افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی را به دنبال دارد. همینطور مقاومت دستگاه قلبی و عروقی در کودکانی که ورزش جودو انجام می‌دهند، افزایش پیدا می‌کند.

انجام ورزش جودو به صورت منظم و روزانه، سبب افزایش قدرت تمرکز و حافطه در کودکان بیش فعال می‌گردد و در واقع آن‌ها می‌توانند راحت‌تر از گذشته فعالیت‌های روازنه خود را انجام دهند. از دیگر مزیت‌های ورزش جودو این است که به ورزشکاران آموزش داده می‌شود تا به واسطه تمرین ذهنی بر فشارها و مشکلات زندگی غلبه کنند. بنابراین کودکان بیش فعال می‌توانند با انجام ورزش جودو در کودکی به درمان بیش فعالی خود کمک کنند و یاد بگیرند در بزرگسالی بهتر زندگی کنند. 

4.کاراته از ورزش های مناسب کودکان بیش فعال

از دیگر ورزش‌هایی که به کودکان بیش فعال کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر روی کارها و انرژی خود داشته باشند، کاراته است. کودکان بیش فعال با ورزش کاراته خودکنترلی و خود تنظیمی را می‌آموزند؛ به این معنی که آن‌ها باید در ابتدای حرکت‌ها، به استاد خود تعظیم کنند و سپس برای مدتی بی‌حرکت بمانند و با تمرکز به حرکات خود ادامه دهند. همین موضوع به معنای افزایش خودتنظیمی در کودکان بیش فعال است.

در صورتی که کودکان بیش فعال به ورزش کاراته علاقه‌مند باشند و آن را ادامه دهند، شما به وضوح می‌توانید اثرات آن را بر روی کودک خود مشاهده کنید؛ چراکه کاراته ضمن اینکه به کودکان اعتماد به نفس می‌دهد، تمرکز کردن را نیز به آن‎‌ها می‌آموزد. 

از سویی دیگر در ورزش کاراته فرد باید با نفر دوم به تمرین بپردازد و یاد بگیرد بدون آسیب زدن به طرف مقابل حرکات خود را اجرا کند. همین موضوع به مرور سبب می‌شود که کودکان بیش فعال پرخاشگری کمتری نسبت به گذشته داشته باشد. 

5. ژیمناسیک

ورزش ژیمناستیک با افزایش انعطاف‌پذیری و سرعت عمل در کودکان همراه است و آن‌ها را به انسان های چابک‌تری تبدیل می‌کند. تنها نکته‌ای که وجود دارد این است که ژیمناستیک در سنین کم‌تر از 9 سال سبب کوتاه ماندن قد می‌شود، چراکه به محل‌های رشد استخوانی فشار وارد کند. جالب است بدانید این ورزش در کودکان با سنین 9 سال به بعد نتیجه عکس دارد و سبب افزایش قد می‌گردد. 

6.ایروبیک

تمامی ورزش‌های هوازی همچون ایروبیک، می‌تواند سبب سوزاندن انرژی‌های اضافی در کودکان بیش فعال شود و اثرات مثبتی را بر روی آن‌ها بگذارد. ایروبیک از جمله ورزش‌های هوازی است که سبب کارکرد بهتر مغز و بهبود تمرکز ذهنی در کودکان مبتلا به بیش فعالی می‌گردد.

آیا ورزش‌های تیمی برای کودکان بیش فعال مناسب هستند؟

از مزیت‌های ورزش‌های تیمی این است که روحیه همکاری و همدلی را در کودکان تقویت می‌کند و به تدریج سبب اجتماعی‌تر شدن آن‌ها می‌شود، اما برای کودکان بیش فعال چندان مناسب نیست.

بهترین ورزش‌ها برای کودکان بیش فعال ورزش‌هایی است که آن‌ها بتوانند طی آن تمرکز کنند. در ورزش‌های تیمی مربی نمی‌تواند بر روی یک شخص تمرکز داشته باشد، به همین دلیل برای کودکان بیش فعال چندان توصیه نمی‌شود. 

لازم است پیرامون ورزش فوتبال که پیش‌تر اشاره کردیم برای کودکان بیش فعال مناسب است به این نکته اشاره کنیم که این ورزش به دلیل داشتن زمان استراحت کم و حرکت دائم بازیکنان، ضمن تیمی بودن ورزش، برای کودکان بیش فعال مناسب است. پیشنهاد می‌شود برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله اختلالات عصبی رشدی را نیز بخوانید.

کدام ورزش‌ها در بهبود بیش فعالی تاثیر کمی دارد؟

برخی ورزش‌ها همچون وزنه برداری، بولینگ، بیسبال و … به دلیل اینکه از ورزش‌های کم‌تحرک می‌باشند، برای کودکان بیش فعال چندان مناسب نیستند. 

شما عزیزان می‌توانید برای اینکه به مسیر کودکتان جهت دهید و با انتخاب ورزش مناسب به او کمک کند تا در درمان بیش فعالی خود قدم بردارد، از مشاوره کودک نی نی مایند استفاده کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ورزش های مناسب برای کودکان بیش فعال می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک نی نی مایند از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول 

آیا ورزش کردن به تنهایی می‌تواند سبب بهبودی کودکان بیش فعال شود؟

ورزش و یا بازی کردن می‌تواند به عنوان بخشی از روند درمان کودکان بیش فعال باشد؛ در کنار این موضوع نحوه برخورد والدین بسیار اهمیت دارد. بنابراین در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه نیازمند راهنمایی‌های بیشتری می‌باشید، می‌توانید از مشاوره تخصصی مرکز ذهن نو بهره ببرید.

کودکان بیش فعال باید روزانه چقدر ورزش کند؟

توصیه می‌شود کودکان بیش فعال روزانه و به طور منظم روزی یک ساعت ورزش کنند. 

منیع: ورزش های مناسب برای کودکان بیش فعال

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

درمان افسردگی بدون دارو یا درمان غیر دارویی افسردگی به روش‌ها و تکنیک های روانشناسی برای مقابله با افسردگی اتلاق می‌شود. افسردگی از جمله اختلالات خلقی است که نیاز به مداخله و درمان دارد. چراکه اگر علائم‌افسردگی به صورت مداوم ادامه پیدا می‌کنند، تا جایی که زندگی و عملکرد او مختل می‌گردد. امروزه افسردگی به روش‌های مختلفی درمان می‌شود و توصیه متخصصان این است که افراد افسرده از دو روش دارودرمانی و روان درمانی به طور همزمان استفاده کنند؛ چراکه سریع‌تر به بهبودی می‌رسند. اما با توجه به عوارضی که داروهای ضدافسردگی دارند، روش‌های درمانی غیردارویی افسردگی طرفداران بیشتری دارد و افراد می‌توانند با یادگیری مهارت‌های زندگی و همینطور توانایی مدیریت استرس بر بیماری خود غلبه کنند. برای شروع درمان افسردگی کلیک کنید.

منبع: درمان افسردگی بدون دارو

علت نیاز به استفاده از درمان بدون دارو برای افسردگی

یکی از اختلالات خلقی رایج، بیماری افسردگی است که هر کس حداقل یک بار در طول زندگی به آن دچار می‌شود؛ به همین دلیل به آن سرماخوردگی روانی نیز می‌گویند.

کسانی که افسردگی را تجربه می‌کنند، نسبت به زندگی بی‌علاقه هستند و نمی‌توانند لذتی را تجربه کنند. افراد افسرده مشکلات متعددی را در ابعاد مختلف هیجانی، شناختی، انگیزشی و جسمانی دارند که همین موضوع به معنای لزوم دریافت درمان به موقع و البته موثر است. مسلما دارو نمی‌تواند بر تمام این ابعاد تاثیر بگذارد، بلکه این قدرت ذهن است که می‌تواند در برابر چالش های شناختی بایستد.

درمان غیردارویی افسردگی

طیف وسیعی از درمان افسردگی بدون دارو شناخته شده است که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای اقدام به موقع پیشنهاد می‌شود مقاله نشانه های افسردگی را بخوانید.

1. درمان روانکاوانه

از درمان های غیردارویی افسردگی ، درمان روانکارانه می‌باشد که هدف از آن این است که شخصیت بیمار طی آن قوی‌تر گردد.

بنابراین در روش درمان روانکاوانه هدف پزشک از بین بردن نشانه‌های افسردگی و همینطور تسکین درد بیمار نیست. بلکه او سعی می‌کند از برخی تکنیک‌های خاص استفاده کند تا روش‌های برقراری ارتباط، توانایی تجربه هیجانات بالا، سازگاری بیشتر و … را به بیمار بیاموزد. لازم است اشاره کنیم که نتیجه این نوع از روش درمان افسردگی بدون دارو طی یک مدت زمان طولانی موثر واقع می‌شود.

2. رفتار درمانی

روش دیگری که به عنوان روش درمان غیردارویی افسردگی نیز شناخته شده است، رفتار درمانی است. طی این روش پزشک سعی می‌کند رفتار بیمار را اصلاح کند و یا آن‌ها را با دیگر رفتارها جایگزین نماید؛ به طوری که فرد پس از انجام آن‌ها از جامعه و اطرافیان خود، بازخوردهای مثبتی دریافت کند. 

طی این روش به مرور الگوهای غیرانطباقی فرد افسرده از بین می‌رود؛ این الگوها دقیقا همان مواردی بوده‌اند که سبب طرد بیمار از سوی دیگر افراد می‌شده‌اند. این درمان به مرور سبب می‌شود که بیمار احساس بهتری داشته باشد و بتواند از زندگی لذت ببرد.

3.شناخت درمانی

در روش شناخت درمانی برای درمان افسردگی بدون دارو پزشک سعی می‌کند تفکر افراد را در مورد افسردگی بشناسد و آن‌ها را تغییر دهد. در واقع فرضیه درمانگر بر اساس شناخت درمانی این است که فرد افسرده پیرامون افسردگی افکار ناکارآمدی دارد و استفاده از الگوهای غلط در زندگی سبب بروز افسردگی در او شده‌ است.

بنابراین او سعی دارد تا با شناخت درمانی، این الگوهای غلط و منفی را شناسایی کند و به فرد افسرده کمک کند با شناسایی و اصلاح آن‌ها، احساسات غم و اندوه و در نهایت نشانه‌های افسردگی را از بین ببرد.

4. خانواده درمانی

از دیگر رویکردهایی که در درمان افسردگی به کار گرفته می‌شود، خانواده درمانی است. این روش زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که پزشک متوجه شود خانواده فرد افسرده در شکل گیری بیماری او و یا تداوم آن دخیل هستند.

طی روش خانواده درمانی، فرد می‌تواند از حمایت‌های خانواده خود نیز برخوردار شود. همینطور فرآیندهای غلط خانوادگی نیز طی این روش اصلاح می‌شوند.

5. درمان بین فردی

درمان بین فردی نیز از روش‌های درمان غیر دارویی افسردگی است که هدف پزشک بررسی مشکلات ارتباطی فرد افسرده می‌باشد. در واقع طی این روش پزشک بر این باور است که مشکلات ارتباطی فرد افسرده سبب بروز نشانه‌های افسردگی در او شده است. بنابراین درمانگر بر اساس این روش در صدد رفع پیچیدگی‌های روابط بین فردی می‌باشد.

آیا درمان دارویی افسردگی موثر است؟

توصیه پزشکان این است که افراد افسرده به طور همزمان درمان دارویی و غیردارویی دریافت کنند چراکه به نتایج بهتری می‌رسند.

افسردگی به دلیل به وقوع پیوستن تغییرات شیمایی در مغز ایجاد می‌شود و مصرف داروهای ضد افسردگی، می‌تواند آن‌ها را تنظیم کرده و به حالت اولیه برگرداند. 

معمولا داروهای ضدافسردگی با عوارض جانبی بسیاری همراه هستند اما پس از گذشت مدتی از مصرف و همینطور قطع دارو پس از بهبودی، این عوارض نیز به مرور از بین می‌روند. برای اطلاع از بهترین درمان برای خود حتما مشاوره افسردگی دریافت نمایید.

میزان اثربخشی درمان افسردگی بدون دارو

درمان‌های غیردارویی افسردگی شامل شناخت درمانی، رفتار درمانی، درمان بین فردی، گشتالت درمانی، ذهن آگاهی، طرحواره درمانی و … جزو روش‌های درمانی کوتاه مدت می‌باشند که اثربخشی آن‌ها تایید شده است. برخی دیگر از درمان های افسردگی بدون دارو همچون روانکاوی نیازمند مدت زمان طولانی‌تری است، اما این روش نیز موثر واقع می‌شود.

علاوه بر روش‌هایی که در این مقاله جهت درمان غیردارویی افسردگی به آن اشاره کردیم، تغییر سبک زندگی همراه با این جلسات درمانی نیز می‌تواند سبب از بین رفتن علائم و نشانه‌های افسردگی شود. 

کسانی که تغذیه خوبی دارند و به طور روزانه ورزش می‌کنند، می‌توانند تاثیرات بیشتری از جلسات درمانی غیردارویی افسردگی دریافت کنند. همینطور بهتر است افراد سعی کنند مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر را ترک کنند و به جای آن مطالعه نمایند و یا بنویسند. تمامی این روش‌ها به عنوان مکمل روش‌های درمانی افسردگی شناخته شده است. 

مزیت درمان افسردگی بدون دارو چیست؟

از مزیت‌های درمان غیردارویی افسردگی این است که پزشک و متخصص به شما کمک می‌کند تا از ماهیت بیماری خود مطلع شوید و آگاهی بیشتری نسبت به آن پیدا کنید. 

پزشک در جلسات مشاوره، به صورت تخصصی اقدام به بررسی و شرح حال بیمار می‌کند و در نهایت تلاش دارد علت افسردگی او را پیدا کند. بنابراین بیمار می‌تواند طی این جلسات عواملی که باعث ایجاد افسردگی او شده‌اند را شناسایی کند و در نهایت در زندگی خود از آن‌ها فاصله بگیرد. 

همینطور پزشک در طی جلسات درمانی به بیمار کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های حل مسئله، مدیریت بحران و تغییر سبک زندگی خود بتواند با بیماری افسردگی مقابله کند. 

تنها نکته‎‌ای که وجود دارد این است که زمانی جلسات درمانی غیردارویی افسردگی موثر واقع می‌شود که حتما در یک مرکز معتبر و توسط پزشکان باتجربه انجام شود. شما عزیزان می‌توانید برای دریافت مشاوره‌های تخصصی و درمان غیردارویی افسردگی به مرکز مشاوره تخصصی ذهن نو مراجعه کنید و انوع خدمات درمانی در زمینه اختلالات روانی را از برترین مشاوران و متخصصان این مرکز دریافت نمایید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان غیردارویی افسردگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا روش‌های درمان غیردارویی افسردگی نسبت به روش‌های دارویی موثرتر هستند؟

نمی‌توانیم به طور قطع بگوییم که کدام یک از روش‌های درمان دارویی و یا درمان بدون دارو در بهبود علائم افسردگی موثرتر است. معمولا پزشک متناسب با شرح حال بیمار و شدت افسردگی در او یکی از روش‌ها و یا ترکیبی از دو روش را پیشنهاد می‌کند. به طور کلی اگر علائم افسردگی در فرد شدید نباشد، درمان‌های غیردارویی و روان درمانی می‌تواند در بهبود وضعیت فرد موثر واقع شود؛ اما اگر علائم افسردگی فرد شدید باشد، به طوری که خطر خودکشی وجود داشته باشد، تشخیص متخصصان استفاده ار داروهای ضد افسردگی است. تفاوت این دو روش در این است که روان درمانی بدون عوارض می‌باشد اما مصرف داروهای ضد افسردگی با برخی عوارض برای بیمار همراه است.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: درمان افسردگی بدون دارو

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

آیا به دنبال مراکز آزمایش ازدواج اهواز می‌گردید؟ آیا از هدف این آزمایش و نتیجه‌ای که به دست می‌آید اطلاعی دارید؟ در آزمایش ازدواج نمونه‌های خون از زن و مرد گرفته می‌شود و بر اساس زمینه‌های ژنتیکی نهفته احتمال بروز تالاسمی در فرزندان مشخص می‌گردد. با این حال شما برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد سایر بیماری‌های ژنتیکی قابل توارث یا اطمینان از سلامت خود و همسرتان از نظر مبتلا بودن به انواع بیماری‌ها می‌توانید آزمایش‌های اختیاری و جانبی دیگری را نیز انجام دهید. در صورتی که در اهواز زندگی می‌کنید و به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد مراکز آزمایش ازدواج در این شهر هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. همچنین بهره بردن از مشاوره ازدواج در کنار انجام آزمایش‌ها می‌تواند خیال شما را بابت ازدواج راحت تر کند.

منبع: آدرس مراکز آزمایش ازدواج اهواز و شهرستان‌های خوزستان

اقدامات قبل از ازدواج در مراکز آزمایش ازدواج اهواز

ازدواج یکی از مهم‌ترین انتخاب‌های افراد در زندگی است. همه انسان‌ها دوست دارند زندگی خوبی را برای خود رقم بزنند و بهترین انتخاب‌ها را داشته باشند. برای اینکه افراد شتاب زده عمل نکنند و بهترین تصمیم گیری را در فرایند ازدواج خود داشته باشند توصیه می‌شود که قبل از ازدواج یکسری اقدامات را انجام دهند تا بتوانند عواملی نظیر میزان سلامت جسمانی، سلامت روانی و ویژگی‌های روان شناختی شریک زندگی شان را بسنجند و در نهایت با دید بازتر و آگاهانه‌تر تصمیم بگیرند. ما در ادامه به فرایندهای مختلفی که باید در این زمینه انجام بگیرد اشاره کرده‌ایم. در نظر گرفتن این فرایندها به شما کمک می‌کند تا بتوانید ازدواج موفق‌تری داشته باشید و در آینده با مشکل کم‌تری روبه‌رو شوید. 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ازدواج موفق کلیک کنید. 

کمک گرفتن از مشاوره پیش از ازدواج

کمک گرفتن از یک روانشناس و پیگیری جلسات مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا بتوانید به شناخت بیشتری در مورد روحیات یکدیگر دست یابید. همچنین با افزایش بینش نسبت به نیازها و معیارهای خود به این نتیجه می‌رسید که چقدر می‌توانید با فرد مقابل خود سازگار شده و در طول زندگی مشترک در کنار او احساس رضایت و تفاهم داشته باشید. روانشناس برای اینکه بتواند اطلاعات دقیق‌تری در مورد ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری هریک از شما ارائه دهد ممکن است از آزمون‌های شخصیتی و سایر تست‌های روان شناختی در کنار جلسات مشاوره کمک بگیرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره ازدواج کلیک کنید.

انجام آزمایش‌های مرتبط با سلامتی در مراکز آزمایش ازدواج اهواز

علاوه بر اینکه افراد نیاز دارند در مورد ویژگی‌های روانی و رفتاری یکدیگر اطلاعات کسب کنند حق دارند در مورد میزان سلامت جسمانی فرد مقابل نیز به شناخت بیشتری دست یابند و احتمال بروز مشکلات ژنتیکی برای فرزندان را از قبل بدانند. از همین رو شما می‌توانید اقداماتی نظیر انجام آزمایش‌های ژنتیک، آزمایش ایدز، هپاتیت و … را قبل از ازدواج در دستور کار خود قرار دهید. البته در برخی فرهنگ‌ها درخواست آزمایش‌هایی نظیر ایدز ممکن است نوعی توهین برداشت شود و باعث بروز واکنش نامناسب در طرف مقابل شود. در این شرایط ابتدا لازم است آمادگی لازم را در فرد ایجاد نمایید، درخواست خود را در یک موقعیت متناسب مطرح کنید و یا از مشاور خود بخواهید تا در مورد این بیماری‌ها اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهد تا زمینه و آمادگی لازم برای انجام تست آن‌ها در هردوی شما ایجاد شود.

بیشتر بخوانید : روانشناسی ازدواج | چرا باید برای ازدواج به روانشناسی مراجعه کرد؟

آدرس مراکز آزمایش ازدواج اهواز

مرکز آزمایش ازدواج نرگس خوزستان، اهواز، کیانپارس، خیابان میهن شرقی، پلاک ۱۸
مرکز آزمایش ازدواج شهید دکتر حکیم خوزستان، اهواز، امانیه، میدان مولوی، خیابان مدرس، درمانگاه شهید دکتر حکیم
مرکز آزمایش ازدواج میلاد خوزستان، اهواز، خشایار، نبش کیان، روبروی بانک سپه
مرکز آزمایش ازدواج اهواز خوزستان، اهواز، خیابان نادری، نبش خوانساری، مجتمع پزشکی میلاد
مرکز آزمایش ازدواج محمدیان خوزستان، اهواز، کوی ملت، بین خیابان اقبال و عامری، پلاک ۳۹
مرکز آزمایش ازدواج کیمیا خوزستان، اهواز، چهارراه نادری، پشت انتقال خون، مجتمع پزشکی آرین، طبقه سوم، واحد ۱۰
مرکز آزمایش ازدواج ناصر خوزستان، اندیمشک، خیابان طالقاانی، جنب موسسه قوامین، طبقه دوم، درمانگاه شبانه روزی ناصر
مرکز آزمایش ازدواج سلامت خوزستان، بهبهان، خیابان جوانمردی، کوچه پزشکان
مرکز آزمایش ازدواج نشاط خوزستان، دزفول، خیابان طالقانی، خیابان نشاط،  روبروی پشتیبانی نیروی انتظامی
مرکز آزمایش ازدواج رویان خوزستان، دزفول، خیابان طالقانی، روبروی پارکینگ آقا میری، کوچه سیم دشت (روزهای فرد)
مرکز آزمایش ازدواج سلامت خوزستان، ماهشهر، خیابان منتظری، پشت نانوایی جهاد
مرکز آزمایش ازدواج دولتی خوزستان، کیانپارس، خیابان اسفند غربی، مرکز خدمات الهادی
مرکز آزمایش ازدواج نورژن خوزستان، اهواز، کیانپارس، خیابان پهلوان غربی، نرسیده به پل صیاد شیرازی، پلاک ۱۴۴
مرکز آزمایش ازدواج دکتر مهدی بیژن زاده خوزستان، اهواز، گلستان، بیمارستان گلستان، درمانگاه تخصصی و فوق تخصصی
مرکز آزمایش ازدواج دکتر قندیل  خوزستان، اهواز، کیانپارس، خیابان اردیبهشت، بین الهام و سروش شرقی، ساختمان الهام
مرکز آزمایش ازدواج پاستور خوزستان، اهواز، کیانپارس، خیابان اسفند شرقی، پلاک ۱۹
مرکز آزمایش ازدواج ایذه خوزستان، ایذه، خیابان امام، روبروی داروخانه عابدین

آزمایش ازدواج چیست؟

آزمایش ازدواج یکی از فرایندهای اجباری است که زوجین باید قبل از عقد رسمی انجام دهند. در طی این آزمایش نمونه خون از هردو نفر گرفته می‌شود و براساس فاکتورهای ژنتیکی نهفته در آن احتمال بروز بیماری تالاسمی در فرزندان مشخص می‌شود. به دلیل شیوع بالای این بیماری در ایرانیان این آزمایش در برنامه مداخلات پیش از ازدواج گنجانده شده است.

بیماری تالاسمی دو شکل مینور و ماژور دارد. افرادی که مبتلا به شکل مینور این بیماری باشند هیچ گونه علامت خاصی نخواهند داشت و ممکن است ندانند دچار این مشکل هستند. اما ازدواج دو فرد با تالاسمی مینور باعث می‌شود که به احتمال زیاد فرزندان دچار شکل ماژور این بیماری شوند و در نتیجه با علائم تالاسمی به دنیا بیایند. در آزمایش ازدواج در کنار نمونه خون از زوجین آزمایش ادرار نیز گرفته می‌شود که اعتیاد به مواد مخدر را می‌سنجد.

بیشتر بخوانید : انواع ازدواج | آشنایی با انواع اشکال ازدواج

آزمایش های اختیاری در مراکز آزمایش ازدواج اهواز

داشتن فرزندانی سالم و تشکیل یک خانوداه شاداب یکی از انگیزه‌های اصلی ازدواج برای بسیاری از افراد است. از همین رو بسیار اهمیت دارد که از قبل در مورد بیماری‌های قابل توارث و مشکلات ژنتیکی فکر کنید. با توجه به اینکه در آزمایش اجباری ازدواج تنها احتمال بروز بیماری تالاسمی سنجیده می‌شود سایر مشکلات نظیر نظیر انواع عقب ماندگی‌های جسمی و ذهنی ژنتیکی نادیده گرفته می‌شوند. از همین رو برای تخمین احتمال بروز این مشکلات لازم است از آزمایش‌های تکمیلی دیگر استفاده کنید. این امر به خصوص برای کسانی که قصد ازدواج فامیلی دارند یا بیماری ژنتیکی خاصی در خانواده شان جریان دارد از اهمیت و ضرورت بیشتری برخوردار است.

بیشتر بخوانید : رابطه قبل ازدواج | روابط قبل از ازدواج چگونه باید باشد؟

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا قبل از انجام آزمایش ازدواج محدودیت خاصی برای مصرف داروها وجود دارد؟

بله تا 72 ساعت قبل از انجام آزمایش لازم است که از خوردن داروهای کدئین دار خودداری کنید.

آیا مشاوره ازدواج می تواند ملاک ها و معیارهای مناسب برای انتخاب همسر را در اختیار ما قرار دهد؟

در انتخاب همسر باید به این مسئله توجه داشته باشید که دو دسته معیار عمومی و شخصی وجود دارند. معیارهای عمومی می‌توانند مسائلی نظیر فاکتورهای اخلاقی کلی نظیر متعهد بودن، مسئولیت پذیری و صداقت را در بر بگیرند که روانشناسان در مورد آن‌ها به شما اطلاعات می‌دهد اما مسئله بسیار مهم تر ملاک‌های شخصی و منحصر به فردی است که شما برای خود دارید و در واقع بدون آن‌ها نمی‌توانید رضایت خاطر داشته باشید. روانشناس تلاش می‌کند تا با ایجاد مهارت خودآگاهی به شما کمک کند تا این معیارها را در خود شناسایی کنید و به این ترتیب انتخاب بهتری داشته باشید. برای آشنایی با ملاک انتخاب همسر کلیک کنید.

روانشناسان در مشاوره پیش از ازدواج چه کمکی به ما می‌کنند؟

همان طور که گفته شد مشاوره ازدواج به شما کمک می‌کند تا الگوهای شخصیتی و پایدار رفتار شریک آینده‌تان را بیشتر بشناسید، در مورد ملاک‌ها و معیارهای خود به درک روشن‌تری برسید و در نهایت با توجه به تناسب ویژگی‌های خود با فرد مقابل به تصمیم بهتری در مورد آینده‌تان برسید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: آدرس مراکز آزمایش ازدواج اهواز و شهرستان‌های خوزستان

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

آیا به دنبال مراکز آزمایش ازدواج قم می‌گردید؟ آیا از هدف این آزمایش و نتیجه‌ای که به دست می‌آید اطلاعی دارید؟ در آزمایش ازدواج نمونه‌های خون از زن و مرد گرفته می‌شود و بر اساس زمینه‌های ژنتیکی نهفته احتمال بروز تالاسمی در فرزندان مشخص می‌گردد. با این حال شما برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد سایر بیماری‌های ژنتیکی قابل توارث یا اطمینان از سلامت خود و همسرتان از نظر مبتلا بودن به انواع بیماری‌ها می‌توانید آزمایش‌های اختیاری و جانبی دیگری را نیز انجام دهید. در صورتی که در قم زندگی می‌کنید و به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد مراکز آزمایش ازدواج در این شهر هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. همچنین بهره بردن از مشاوره ازدواج در کنار انجام آزمایش‌ها می‌تواند خیال شما را بابت ازدواج راحت تر کند.

منبع: آدرس مراکز آزمایش ازدواج قم و شهرستان‌های استان قم

اقدامات قبل از ازدواج در مراکز آزمایش ازدواج قم

ازدواج یکی از مهم‌ترین انتخاب‌های افراد در زندگی است. همه انسان‌ها دوست دارند زندگی خوبی را برای خود رقم بزنند و بهترین انتخاب‌ها را داشته باشند. برای اینکه افراد شتاب زده عمل نکنند و بهترین تصمیم گیری را در فرایند ازدواج خود داشته باشند توصیه می‌شود که قبل از ازدواج یکسری اقدامات را انجام دهند تا بتوانند عواملی نظیر میزان سلامت جسمانی، سلامت روانی و ویژگی‌های روان شناختی شریک زندگی شان را بسنجند و در نهایت با دید بازتر و آگاهانه‌تر تصمیم بگیرند. ما در ادامه به فرایندهای مختلفی که باید در این زمینه انجام بگیرد اشاره کرده‌ایم. در نظر گرفتن این فرایندها به شما کمک می‌کند تا بتوانید ازدواج موفق‌تری داشته باشید و در آینده با مشکل کم‌تری روبه‌رو شوید. 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ازدواج موفق کلیک کنید. 

کمک گرفتن از مشاوره پیش از ازدواج

کمک گرفتن از یک روانشناس و پیگیری جلسات مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا بتوانید به شناخت بیشتری در مورد روحیات یکدیگر دست یابید. همچنین با افزایش بینش نسبت به نیازها و معیارهای خود به این نتیجه می‌رسید که چقدر می‌توانید با فرد مقابل خود سازگار شده و در طول زندگی مشترک در کنار او احساس رضایت و تفاهم داشته باشید. روانشناس برای اینکه بتواند اطلاعات دقیق‌تری در مورد ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری هریک از شما ارائه دهد ممکن است از آزمون‌های شخصیتی و سایر تست‌های روان شناختی در کنار جلسات مشاوره کمک بگیرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره ازدواج کلیک کنید.

انجام آزمایش‌های مرتبط با سلامتی در مراکز آزمایش ازدواج قم

علاوه بر اینکه افراد نیاز دارند در مورد ویژگی‌های روانی و رفتاری یکدیگر اطلاعات کسب کنند حق دارند در مورد میزان سلامت جسمانی فرد مقابل نیز به شناخت بیشتری دست یابند و احتمال بروز مشکلات ژنتیکی برای فرزندان را از قبل بدانند. از همین رو شما می‌توانید اقداماتی نظیر انجام آزمایش‌های ژنتیک، آزمایش ایدز، هپاتیت و … را قبل از ازدواج در دستور کار خود قرار دهید. البته در برخی فرهنگ‌ها درخواست آزمایش‌هایی نظیر ایدز ممکن است نوعی توهین برداشت شود و باعث بروز واکنش نامناسب در طرف مقابل شود. در این شرایط ابتدا لازم است آمادگی لازم را در فرد ایجاد نمایید، درخواست خود را در یک موقعیت متناسب مطرح کنید و یا از مشاور خود بخواهید تا در مورد این بیماری‌ها اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهد تا زمینه و آمادگی لازم برای انجام تست آن‌ها در هردوی شما ایجاد شود.

بیشتر بخوانید : روانشناسی ازدواج | چرا باید برای ازدواج به روانشناسی مراجعه کرد؟

آدرس مراکز آزمایش ازدواج قم

مرکز آزمایش ازدواج آریاژن قم، خیابان ۴۵ متری صدوق، ۳۰ متری قائم، بلوار محمودنژاد، تقاطع عراقی، ساختمان شهر پزشکان
مرکز آزمایش ازدواج فرزند سالم قم، فلکه رسالت، مجتمع نگین شهر، طبقه دوم، واحد ۰۲
مرکز آزمایش ازدواج قم قم، فلکه شهید صدوقی (زنبیل آباد)، ابتدای بلوار عطاران
مرکز آزمایش ازدواج پویا قم، بلوار تعاون، تعاون ۴، شهیدان نوری
مرکز آزمایش ازدواج پارسیپل قم، بلوار امین، بین کوچه ۲۴ و ۲۶، ساختمان بانک دی
مرکز آزمایش ازدواج پارس قم، زنبیل آباد، بلوار شهید صدوقی، خیابان زنبیل آباد

آزمایش ازدواج چیست؟

آزمایش ازدواج یکی از فرایندهای اجباری است که زوجین باید قبل از عقد رسمی انجام دهند. در طی این آزمایش نمونه خون از هردو نفر گرفته می‌شود و براساس فاکتورهای ژنتیکی نهفته در آن احتمال بروز بیماری تالاسمی در فرزندان مشخص می‌شود. به دلیل شیوع بالای این بیماری در ایرانیان این آزمایش در برنامه مداخلات پیش از ازدواج گنجانده شده است.

بیماری تالاسمی دو شکل مینور و ماژور دارد. افرادی که مبتلا به شکل مینور این بیماری باشند هیچ گونه علامت خاصی نخواهند داشت و ممکن است ندانند دچار این مشکل هستند. اما ازدواج دو فرد با تالاسمی مینور باعث می‌شود که به احتمال زیاد فرزندان دچار شکل ماژور این بیماری شوند و در نتیجه با علائم تالاسمی به دنیا بیایند. در آزمایش ازدواج در کنار نمونه خون از زوجین آزمایش ادرار نیز گرفته می‌شود که اعتیاد به مواد مخدر را می‌سنجد.

بیشتر بخوانید : انواع ازدواج | آشنایی با انواع اشکال ازدواج

آزمایش های اختیاری در مراکز آزمایش ازدواج قم

داشتن فرزندانی سالم و تشکیل یک خانوداه شاداب یکی از انگیزه‌های اصلی ازدواج برای بسیاری از افراد است. از همین رو بسیار اهمیت دارد که از قبل در مورد بیماری‌های قابل توارث و مشکلات ژنتیکی فکر کنید. با توجه به اینکه در آزمایش اجباری ازدواج تنها احتمال بروز بیماری تالاسمی سنجیده می‌شود سایر مشکلات نظیر نظیر انواع عقب ماندگی‌های جسمی و ذهنی ژنتیکی نادیده گرفته می‌شوند. از همین رو برای تخمین احتمال بروز این مشکلات لازم است از آزمایش‌های تکمیلی دیگر استفاده کنید. این امر به خصوص برای کسانی که قصد ازدواج فامیلی دارند یا بیماری ژنتیکی خاصی در خانواده شان جریان دارد از اهمیت و ضرورت بیشتری برخوردار است.

بیشتر بخوانید : رابطه قبل ازدواج | روابط قبل از ازدواج چگونه باید باشد؟

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا قبل از انجام آزمایش ازدواج محدودیت خاصی برای مصرف داروها وجود دارد؟

بله تا 72 ساعت قبل از انجام آزمایش لازم است که از خوردن داروهای کدئین دار خودداری کنید.

آیا مشاوره ازدواج می تواند ملاک ها و معیارهای مناسب برای انتخاب همسر را در اختیار ما قرار دهد؟

در انتخاب همسر باید به این مسئله توجه داشته باشید که دو دسته معیار عمومی و شخصی وجود دارند. معیارهای عمومی می‌توانند مسائلی نظیر فاکتورهای اخلاقی کلی نظیر متعهد بودن، مسئولیت پذیری و صداقت را در بر بگیرند که روانشناسان در مورد آن‌ها به شما اطلاعات می‌دهد اما مسئله بسیار مهم تر ملاک‌های شخصی و منحصر به فردی است که شما برای خود دارید و در واقع بدون آن‌ها نمی‌توانید رضایت خاطر داشته باشید. روانشناس تلاش می‌کند تا با ایجاد مهارت خودآگاهی به شما کمک کند تا این معیارها را در خود شناسایی کنید و به این ترتیب انتخاب بهتری داشته باشید. برای آشنایی با ملاک انتخاب همسر کلیک کنید.
 

روانشناسان در مشاوره پیش از ازدواج چه کمکی به ما می‌کنند؟

همان طور که گفته شد مشاوره ازدواج به شما کمک می‌کند تا الگوهای شخصیتی و پایدار رفتار شریک آینده‌تان را بیشتر بشناسید، در مورد ملاک‌ها و معیارهای خود به درک روشن‌تری برسید و در نهایت با توجه به تناسب ویژگی‌های خود با فرد مقابل به تصمیم بهتری در مورد آینده‌تان برسید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: آدرس مراکز آزمایش ازدواج قم و شهرستان‌های استان قم

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

فرزندان شاد چه والدینی دارند؟ این سؤال دغدغه اساسی بسیاری از والدین است. همه ما دوست داریم فرزندان‌مان شاد و موفق باشند. سلامت روان فرزندان یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که در تربیت فرزندمان به دنبال آن هستیم. باید گفت که این موضوع رابطه مستقیمی با سبک تربیتی والدین دارد. هرچقدر بتوانید رابطه خود را با فرزندان‌تان صمیمی‌تر نگه دارید فرزندان شادتری خواهید داشت. به همین نسبت مشکلاتی که در خانواده پیش می‌آیند و شرایط روحی اعضا می‌تواند روی سلامت روان فرزندان شما تأثیرگذار باشد. در این مطلب سعی می‌کنیم راهکارهایی را برای داشتن فرزندان شاد ارائه کنیم. به‌علاوه این موضوع را به‌خاطر داشته باشید که کمک‌گرفتن از مشاورین کودک در تربیت آن‌ها می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

منبع: فرزندان شاد چه والدینی دارند؟

نقش والدین در داشتن فرزندان شاد

خانواده و والدین حداقل تا سنین نوجوانی مهم‌ترین پایگاهی است که در شکل‌گیری شخصیت فرزند شما تأثیر دارد. روان‌شناسان معتقدند تک‌تک رفتارهای شما و حال روحی‌تان حتی از زمان بارداری مادر می‌تواند روی سلامت روان و احساس شادی و خوشبختی کودک تأثیر داشته باشد. به همین خاطر بهتر است با راهکارهایی که به شما در داشتن فرزندانی شاد کمک می‌کنند آشنا شوید. از جمله این راهکارها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. پیشنهاد می‌شود برای اطلاع از تمامی موارد مورد نیاز برای آموزش به کودکان کلیک کنید.

برای فرزندان‌تان زمان بگذارید

مهم‌ترین چیزی که در سلامت روان و احساس شادی فرزندان شما تأثیر دارد این است که برای آن‌ها وقت بگذارید. تنها در این صورت است که آن‌ها احساس می‌کنند یک خانواده واقعی دارند. به همین خاطر سعی کنید حتماً در طول روز زمانی را به فرزندتان اختصاص بدهید. بازی‌کردن با آن‌ها، صحبت‌کردن از اتفاقاتی که در طول روز افتاده و همین‌طور خواندن کتاب‌های داستان از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانید امتحان کنید.

فرزندان شاد با آموزش قدردانی و تشکر

یکی از رموز احساس شادی و آرامش حتی در بزرگسالی قدردانی است. کسانی که نسبت به داشته‌های خود احساس مثبتی دارند طبیعتاً در مقایسه با آن‌هایی که از همه چیز شاکی هستند آرامش بیشتری را تجربه می‌کنند. به همین خاطر بهتر است از کودکی به فرزندان خود آموزش بدهید که بابت داشته‌های خود شاکر باشند. یکی از تمرین‌هایی که در این زمینه می‌تواند کمک‌کننده باشد این است که همه چیز را ساده و راحت در اختیار کودک قرار ندهید. اجازه بدهید آن‌ها قدر و ارزش آن چه را به دست می‌آورند بفهمند و همچنین تشکر کردن از دیگران و همین‌طور خداوند را حتی بابت اتفاقات ساده به آن‌ها آموزش دهید.

مهارت‌های حل مسئله را به فرزندان آموزش بدهید

فرزندان شاد مهارت‌های بیشتری دارند. آن‌ها به‌خوبی می‌دانند که چطور با مشکلات مواجه شوند و چطور آن‌ها را حل کنند. داشتن این توانایی باعث می‌شود که کودک اعتمادبه‌نفس بالایی داشته باشد. این موضوع باعث ایجاد احساس آرامش در آن‌ها می‌شود. به همین خاطر کودکانی که مهارت‌های ضروری زندگی را آموزش می‌بینند نسبت به دیگران احساس شادی بیشتری را تجربه خواهند کرد.

آموزش مهارت‌های ارتباطی و برقراری فرصت رابطه اجتماعی

همان‌طور که گفتیم داشتن مهارت‌های مختلف می‌تواند احساس شادی و اعتمادبه‌نفس را به فرزند شما هدیه بدهد. یکی دیگر از این مهارت‌های کلیدی توانایی برقراری رابطه اجتماعی با دیگران است. همه ما هنگامی که با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم لحظات شادتری را تجربه خواهیم کرد. به همین خاطر می‌توان گفت کودکان اجتماعی نسبت به کودکان تنها و منزوی سلامت روان بالاتری دارند. این روحیه به‌احتمال زیاد تا بزرگسالی در آن‌ها حفظ شده و به‌طورکلی زندگی سالمی خواهند داشت. برای آموزش مهارت های زندگی به کودک کلیک کنید.

فرزندان شاد با داشتن خانواده سالم و آرام

فضای متشنج خانه یا شرایط روحی نامناسب اعضا خیلی بیشتر از آنکه فکرش را بکنید روی کودکان تأثیر می‌گذارد. به همین خاطر است که مشاورین کودک معتقدند مشکلات درون خانواده مساوی با مشکلات روحی در کودکان است. هرچقدر که شما بتوانید فضای خانواده خود را در آرامش نگه دارید فرزندان شادتری خواهید داشت. اگر احساس می‌کنید مشکلاتی در خانواده وجود دارد که حل کردن آنها برای شما سخت است بهتر است راجع به این موضوع از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

دوست داشتن بی‌قیدوشرط کودک

کودکان نیاز به احساس امنیت و دوست‌داشتنی بودن دارند. آن‌ها باید احساس کنند تحت هر شرایطی شما دوست‌شان دارید. به همین خاطر بهتر است همیشه این موضوع را هم در کلام و هم در کارهایتان به آن‌ها یادآوری کنید. به‌علاوه یادتان باشد که وقتی از دستشان عصبانی هستید یا اشتباهی انجام داده‌اند صرفاً باید رفتار اشتباه را تنبیه کنید. بیان جملاتی مثل اینکه تو دختر یا پسر بدی هستی؛ دیگر دوستت ندارم و … می‌تواند آسیب‌های روحی بسیاری را به همراه داشته باشد.

شوخ‌طبعی و داشتن محیط شاد در خانه

روان‌شناسان معتقدند شادی و خنده تا حد زیادی فشار روانی را از بین می‌برد. به همین خاطر اگر می‌خواهید فرزندانی شاد داشته باشید یکی از بهترین راهکارها این است که سعی کنید فضایی شاد در خانه ایجاد کنید. استفاده از موسیقی و بازی در فضای خانه، خندیدن و شوخی‌کردن با بچه‌ها همگی راهکارهایی هستند که باعث می‌شود فرزندتان تنش روانی کمتری را تجربه کند.

داشتن فرزندان شاد و اهمیت مشاوره

اگر می‌خواهید فرزندانی شاد و سالم داشته باشید کمک‌گرفتن از روان‌شناسان کودک و نوجوان یکی از مهم‌ترین راهکارهایی است که باید به آن توجه داشته باشید. از جمله خدماتی که روان‌شناس می‌تواند به شما ارائه دهد عبارتند از:

درمان بیماری‌های روحی

شاید برای‌تان عجیب باشد اما کودکان نیز درگیر بیماری‌های روحی مانند افسردگی یا اضطراب می‌شوند. یکی از کارهای مشاورین این است که احتمال بروز این بیماری‌ها را در کودک بررسی کرده و درصورتی‌که احساس می‌کنند کودک نشانه‌های بیماری را دارد یا ممکن است در آینده درگیر این بیماری‌ها شود اقداماتی را برای پیشگیری و درمان شروع می‌کنند.

آموزش مهارت‌های زندگی

همان‌طور که گفتیم یکی از مواردی که به آرامش و اعتمادبه‌نفس کودک کمک می‌کند داشتن مهارت‌های مختلف است. به همین خاطر یکی از مهم‌ترین اقدامات روان‌شناسان در برخورد با کودکان آموزش مهارت‌های زندگی به آنها است. آموزش مهارت‌هایی مثل تفکر انتقادی، حل مسئله، مهارت نه گفتن و…. از جمله این مهارت‌ها هستند.

آموزش شیوه‌های صحیح فرزندپروری

تمامی رفتارهای والدین روی شخصیت فرزند آنها تأثیر مستقیم خواهد داشت. به همین خاطر روان‌شناسان خانواده روی آموزش مهارت‌های فرزندپروری به والدین تاکید بسیاری دارند. روان‌شناسان با بررسی شخصیت فرزند شما و همین‌طور شرایط زندگی‌تان بهترین روش برای تربیت او را به شما آموزش خواهند داد.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک نی نی مایند از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

بهترین روش برای تربیت کودک شاد چیست؟

ایجاد فضایی امن و آرام در خانه مهم‌ترین کاری است که می‌توانید برای داشتن کودک سالم و شاد انجام بدهید.

منبع: فرزندان شاد چه والدینی دارند؟

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

برنامه ریزی برای بچه دار شدن از جمله تصمیمات مهمی است که به زندگی جهت داده و زندگی زوجین را برای همیشه دستخوش تغییر قرار می‌دهد. این مسئله می‌تواند باعث رشد زوجین در ابعاد مختلف گردد و به سلامت جسمی و روانی آنان نیز کمک کند. بسیاری از زوجین بدون آگاهی و برنامه ریزی تصمیم به بچه دار شدن می‌گیرند که این مسئله می‌تواند پیامد‌های نامناسبی را به وجود بیاورد. در کنار این مسائل برنامه ریزی برای بچه‌دار شدن به زوجین کمک می‌کند تا خودشان را برای مشکلات مختلف آماده کنند و با اعتماد و اطمینان بیشتری پیش بروند. عوامل زیادی در این برنامه ریزی می‌تواند نقش داشته باشد که در ادامه درباره آن صحبت خواهیم کرد. بهره بردن از مشاوره روانشناسی به زوجین کمک می‌کند که با توجه به شرایطی که دارند بتوانند بهترین تصمیم را بگیرند. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

منبع: برنامه ریزی برای بچه دار شدن و ارتباط آن با میزان آمادگی پدر و مادر

عوامل موثر در برنامه ریزی بچه‌دار شدن

برای بسیاری از والدین و خانواده‌ها برنامه ریزی برای بچه دار شدن و فرزندآوری، به بررسی سلامت جسمانی و معاینات پزشکی و غذایی، وضعیت اقتصادی و نهایتا خرید سیسمونی و اسباب‌بازی برای کودک محدود می‌شود. درحالیکه عوامل موثر دیگری برای این مسئله وجود دارد که معمولاً از آن‌ها چشم پوشی می‌شود. 

بیشتر بخوانید : روش های باردار شدن

1. آمادگی پدر و مادر برای بچه دار شدن

پدر و مادر باید از نظر سلامت جسمانی و سلامت روانی خود اطمینان حاصل نمایند. همچنین باید این تصمیم را به صورت آگاهانه گرفته باشند. بسیاری مواقع زوجین به دلیل اصرارهای اعضای خانواده‌شان تصمیم به داشتن فرزند می‌گیرند در صورتیکه اگر زن برای این مسئله از نظر جسمانی و روانی آماده نباشد می‌تواند پیامدهای منفی برای خودش و فرزندش داشته باشد. همچنین آمادگی شوهر برای پدر شدن اهمیت بالایی دارد زیرا پدر نقش حامی و پشتیبان خانواده را دارد و در صورت آماده نبودن برای این مسئله در طول زندگی با چالش‌های زیادی مواجهه می‌شود.

2. برنامه ریزی برای بچه دار شدن | وضعیت سنی

سن از عوامل تاثیر گذار برای به دنیا آوردن فرزند می‌باشد. سن بالا و سن پایین خطرپذیری بالاتری برای مادر و نوزاد به همراه دارد. سن بسیار پایین برای بچه دار شدن می‌تواند احتمال به دنیا آوردن کودک زودرس و نارس را افزایش دهد همچنین سن بالا می‌تواند خطر احتمال ابتلا به انواع اختلالات ژنتیکی مانند سندروم داون را افزایش دهد. مسئله دیگری که حائز اهمیت است اختلاف سنی والدین با بچه است، شاید این مسئله در دوران نوزادی اهمیت بالایی نداشته باشد اما با افزایش سن نوزاد این مسئله بیشتر به چشم می‌خورد و می‌تواند مشکلاتی را برای رابطه والد و فرزند ایجاد کند. پیشنهاد می‌شود مقاله بهترین سن برای بچه دار شدن را بخوانید.

3. حفظ سلامت عمومی مادر

وضعیت بارداری و بچه‌دار شدن تغییرات زیادی در وضعیت بدن و هورمون‌های مادر به وجود می‌آورد. بهتر است مادر تحت نظر متخصص زنان و زایمان، رژیم غذایی و مکمل‌های غذایی صحیح دریافت کند تا با حفظ سلامت عمومی امنیت جسمانی خود و فرزندش را حفظ نماید. برای آشنایی بیشتر با اقدامات قبل از بارداری کلیک کنید.

4. در نظر گرفتن وضعیت اقتصادی

تخمین وضعیت مالی و در نظر گرفتن وضعیت اقتصادی برای بچه دار شدن و بررسی میزان هزینه‌های احتمالی از موارد اساسی و ضروری محسوب می‌شود. زن و شوهر قبل از هرچیزی باید بررسی کنند که آیا از پس هزینه‌های اقتصادی برای خدمات و نیازهای کودک از قبیل پوشاک، تغذیه، درمان و… بر می‌آیند یا خیر.

5. برنامه ریزی برای بچه دار شدن | رابطه با همسر

در مواردی اعضای خانواده یا زوجین فکر می‌کنند که اگر بچه‌ای به دنیا بیاید روابط آشفته زن و شوهر بهبود پیدا می‌کند. به دنیا آوردن بچه نباید دلیلی برای حفظ رابطه باشد زیرا وجود بچه می‌تواند شرایط را پیچیده‌تر کند.

6. آموزش فرزندپروری و آمادگی روانی

والدین زیادی وجود دارند که بدون آگاهی از اصول فرزندپروی و نگهداری از فرزند تصمیم به بچه دار شدن می‌گیرند. معمولا این دسته از افراد در سال‌های بعدی زندگی درگیر مشکلات فراوانی می‌شوند. والدین باید قبل از اینکه تصمیم به بچه دار شدن بگیرند تحت نظارت یک روانشناس با اصول فرزندپروی و رشد کودک آشنا شوند. نوزاد از زمان تولد تا سنین بعدی دوره‌های رشد مختلفی را می‌گذارند و پدر و مادر با آشنایی ویژگی‌های نوزاد در این دوران‌ها می‌توانند بهترین رفتار و تصمیم را با فرزند خود بگیرند.

7. برنامه ریزی برای بچه دار شدن | تغییر سبک زندگی

به عبارتی می‌توان گفت محسوس‌ترین تغییری که در زندگی پدر و مادر بعد از به دنیا آمدن فرزند اتفاق می‌افتد تغییر سبک زندگی است. زوجین باید بدانند که با بدنیا آمدن فرزند سبک زندگیشان تغییر می‌کند. بسیاری از کارهایی که در دورانی که فرزند نداشتند و انجام می‌دادند برای حفظ سلامت خودشان و فرزندشان دیگر نباید انجام دهند. همچنین تغییر سبک زندگی در دوران بارداری هم اتفاق می‌افتد. حفظ تناسب اندام و ورزش منظم تحت نظارت متخصص، عدم مصرف مواد مخدر یا الکل یا غذاهای خاص و کاهش عوامل استرس‌زا و رویداد‌های منفی زندگی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. برای آشنایی بیشتر با اقدامات قبل از بارداری کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

آیا در هر سنی می‌توان برای به دنیا آوردن بچه اقدام کرد؟

سن یکی از مشخصه‌های مهم برای به دنیا آوردن بچه محسوب می‌شود. طبیعتا سن کم و سن زیاد مادر می‌تواند از عوامل منفی بچه آوردن به حساب بیاید. به طور کلی بهترین سن فرزندآوری برای خانم‌ها بین 23 تا 30 سال می‌باشد و برای آقایان تا قبل از سن چهل سالگی مطلوب محسوب می‌شود. با این حال سن مادر از اهمیت بیشتری برخوردار است و سن پدر در درجه دوم اهمیت دارد.

منبع: برنامه ریزی برای بچه دار شدن و ارتباط آن با میزان آمادگی پدر و مادر

  • ذهن نو