مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

طبقه بندی موضوعی
پیوندها

۱۷۱ مطلب در بهمن ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

هوش تصویری و فضایی مفهومی است که اولین بار توسط هوارد گاردنر در تئوری هوش‌های چندگانه مطرح شد. براساس این تئوری هوش تصویری و فضایی یکی از انواع هوش است که به توانایی انسان برای درک و تجسم اشکال سه بعدی اشاره دارد. در حقیقت این هوش تصویری و فضایی است که به ما کمک می‌کند تصور درستی از مسیرها داشته باشیم و بتوانیم موقعیت مکانی خود را به درستی تشخیص دهیم. راه‌های متعددی برای تقویت آن وجود دارد که در ادامه شرح داده‌ایم. سطح این هوش را می‌توان از دوران کودکی شناسایی و پرورش داد، برای آن که زمینه رشدی مناسب را برای فرزندتان محیا کنید، می‌توانید برای استعدادیابی کودک‌تان به متخصصان مراجعه نمایید. برای دریافت خدمات مشاوره کودک کلیک کنید.

 

منبع : هوش تصویری و فضایی با چه تستی سنجیده می شود

هوش تصویری و فضایی چیست؟

هوش تصویری و فضایی که به تفکر فضایی نیز شهرت دارد، در ابتدا توسط هوارد گاردنر در نظریه هوش‌های چندگانه مطرح شد. گاردنر بر این باور بود که هوش یک مفهوم کلی نیست که با شاخص واحدی نظیر IQ سنجیده شود. بلکه هوش ابعاد مختلفی را در بر می‌گیرد که هرکدام باید به صورت جداگانه مورد سنجش قرار بگیرد. هوش بصری‌وفضایی یکی از 8 بعدی است که گاردنر برای هوش در نظر گرفته است.

این مفهوم به قابلیت درک و تجزیه و تحلیل اشکال به صورت ذهنی و سه بعدی اشاره دارد. شما براساس تفکر فضایی می‌توانید به درک درستی از موقعیت مکانی برسید. در واقع مهارت مسیریابی، نقشه خوانی، تجسم محیط، تحلیل اشکال و تصاویر همگی از جمله توانایی‌های مرتبط با هوش بصری و فضایی هستند. برای آشنایی با سایر انواع هوش کودکان کلیک کنید.

ویژگی های کسانی که هوش تصویری و فضایی بالایی دارند

کسانی که در تست هوش گاردنر در بخش مرتبط با هوش بصری‌و‌فضایی نمره بالایی کسب می‌کنند از ویژگی‌های خاصی برخوردارند که آن‌ها را از دیگران متمایز می‌کند از جمله این ویژگی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • این افراد توانایی بالایی در نقشه خوانی دارند.
  • به راحتی مسیرها را یاد می‌گیرند.
  • می‌توانند موقعیت‌های مکانی پیچیده را در ذهن خود تصور کنند.
  • در انجام بازی‌هایی نظیر پازل و شطرنج عملکرد بالایی دارند.
  • عملکرد خوبی در محاسبات ریاضی دارند.
  • بیش از دیگران از حس بینایی خود بهره می‌گیرند و حافظه تصویری بالایی دارند.

توصیه هایی برای ارتقای ظرفیت هوش تصویری و فضایی

توانایی هوشی مفهومی ایستا و غیرقابل تغییر نیست. هرچقدر محیط غنی‌تری در اختیار شما قرار داشته باشد، امکان شکوفا شدن استعداد و هوش‌تان نیز افزایش می‌یابد. در نتیجه می‌توانید به کمک برخی راهکارها ظرفیت‌های هوشی خود را ارتقا دهید. در ادامه به توصیه‌هایی برای پرورش بهتر هوش تصویری و فضایی اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با روش‌های استعدادیابی کودکان کلیک کنید.

1- از بازی ها کمک بگیرید

بازی‌ها ابزارهای بسیار خوبی برای پرورش هوش تصویری و فضایی هستند. برای مثال کودکانی که با لگوها کار می‌کنند، اغلب تفکر فضایی بالاتری را پرورش می‌دهند. از دیگر بازی‌هایی که تا حد زیادی در ارتقای ظرفیت هوش تصویری و فضایی موثر است باید به شطرنج اشاره کرد. زیرا کسانی که شطرنج بازی می‌کنند همواره باید بطور ذهنی قدم‌های بعدی مهره‌ها را در ذهن خود تجسم کنند. این کار در کنار برنامه‌ریزی و ایجاد یک استراتژی ذهنی برای غلبه بر موقعیت حریف تا حد زیادی توانمندی فضایی ذهن را افزایش می‌دهد.

2- از زوایای مختلف اشیاء را طراحی کنید

نقاشی و طراحی اشکال حتی به صورت ساده می‌تواند در تقویت هوش تصویری و فضایی موثر باشد. برای این کار شما می‌توانید یک شیء ساده را از زوایای مختلف در نظر گرفته و آن را طراحی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تصور دقیق‌تری از جزئیات تصاویر در ذهن خود داشته باشید.

3- با مکعب‌های روبیک کار کنید

مکعب‌های روبیک امروزه به یکی از بازی‌های پرطرفدار در جهان تبدیل شده است. در حین بازی با این مکعب‌ها شما باید بتوانید نوعی هماهنگی از نظر رنگ و شکل در بین ابعاد مختلف مکعب ایجاد نمایید. کار کردن با این مکعب‌ها به طور واضح بر قدرت تفکر فضایی شما تاثیر می‌گذارد.

4- تصویرسازی ذهنی را تمرین کنید

تصویرسازی ذهنی یکی از تمرین‌هایی است که به شما کمک می‌کند ظرفیت‌های هوش تصویری و فضایی خود را بهبود ببخشید. برای این کار باید در ذهن خود یک موقعیت مکانی خاص را تجسم کرده و تلاش کنید آن را با جزئیات کامل به یاد بیاورید.

4- به فعالیت های هنری بپردازید

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پرداختن به فعالیت‌های هنری نظیر نقاشی، طراحی، مجسمه سازی و سایر مواردی از این دست می‌تواند در ارتقای مهارت‌های فضایی تاثیر بسزایی داشته باشد. در نتیجه اگر می‌خواهید هوش بصری خود را بهبود ببخشید می‌توانید از دنیای هنر کمک بگیرید.

5- با کتاب های مصور داستان بگویید

کتاب‌های مصور زیادی به خصوص برای کودکان وجود دارد که به کمک توالی تصاویر آن‌ها می توانید داستان‌هایی را روایت کنید. اگر می‌خواهید تفکر فضایی فرزندتان را بهبود ببخشید می‌توانید این تصاویر را پیش رویش گذاشته و از او بخواهید تا مطابق با آنچه می‌بیند و قدرت تخیل خود یک داستان بگوید.

مشاغل مناسب برای کسانی که هوش تصویری و فضایی بالایی دارند

کسانی که هوش تصویری و فضایی بالایی دارند، ویژگی‌های منحصر به فردی را در درون خود شکل می‌دهند که باعث می‌شود در برخی مشاغل بهتر از سایرین عمل کنند. از جمله این شغل‌ها می‌توان به خلبانی، دریانوردی، کارگردانی، فیلم سازی، عکاسی، طراحی داخلی، معماری، مهندسی، طراحی لباس، مجسمه سازی و بازیگری اشاره کرد. اگر در انتخاب شغل مردد هستید و می‌خواهید متناسب با ویژگی‌های خاص خود یک حرفه را برگزینید، دریافت مشاوره شغلی تا حد زیادی در این زمینه به شما یاری می‌رساند. برای آشنایی با روش های کشف استعداد کودکان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

آیا هوش تصویری و فضایی قابلیت ارتقا و بهبودی دارد؟

بله، به کمک تمرین‌های مختلف نظیر پرداختن به هنر یا انجام بازی‌هایی نظیر پازل و شطرنج می‌توانید به بهبود تفکر فضایی خود کمک کنید.

 

 

منبع : هوش تصویری و فضایی با چه تستی سنجیده می شود

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

مشکل سندروم داون یک مشکل دائمی است و درمان قطعی برای آن وجود ندارد. از هر 700 نوزادی که متولد می‌شود، یک کودک مبتلا به سندروم داون است. این بیماری هم در دختران و هم در پسران اتفاق می‌افتد. سندرم داون زمانی اتفاق می‌افتد که کروموزوم‌ها دچار مشکل شده باشند. این اشکال به طور مکرر اتفاق می‌افتد و رشد فیزیکی و طبیعی نوزاد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این افراد به جای 46 کروموزوم دارای 47 کروموزوم هستند. این کروموزوم اضافه ،کروموزوم شماره 21 است. به همین دلیل به این بیماری تریزومی 21 نیز گفته می‌شود. در صورتی که فرزند مبتلا به سندرم‌داون دارید، بهتر است حداقل یکبار از خدمات مشاوره کودک استفاده نمایید.

 

منبع : سندروم داون (Down Syndrome)

سندروم داون

سندروم داون از نام یک پزشک انگلیسی به نام جان لانگدان داون گرفته شده که برای اولین بار آن را درسال 1866 توصیف کرد. نوزادانی که با سندروم داون متولد می‌شوند، یک کروموزوم اضافه دارند.که همین یک کروموزوم اضافه آن‌ها را از نظر روانی و فیزیکی تحت تأثیر قرار می‌دهد. سندروم‌داون حتمأ یک بیماری ارثی نیست و از والدین در هر گروه سنی متولد می‌شوند. اغلب فرزندان اول دچار سندروم‌داون هستند. با وجود اینکه درمان قطعی ندارد اما پزشکان اطلاعات بیشتری درمورد آن نسبت به قبل کسب کرده‌اند.

علائم و نشانه های سندروم داون

سندروم‌داون دارای علایمی است که اغلب در همه بیماران مشاهده می‌شود. این علائم شامل تأخیر در رشد، مشکلات قلبی و عروقی، مشکل در یادگیری، ناهنجاری‌های فک و صورت، مشکلات اجتماعی، مشکلات حافظه است. علائم ظاهری سندروم شامل وجود یک خط عرضی در کف دست به جای دوتا، چین‌های کنار صورت و بینی، بینی‌های پهن و صاف و سر بالا، چشم‌های بادامی، گوش‌های کوچک‌تر از اندازه نرمال و پایین‌تر، کوتاهی قد در کودکی و بزرگسالی، سر کوچک، مفاصل شل و گردن کوتاه است.

افراد مبتلا به سندروم داون بیشتر به کدام بیماری‌ها دچار می‌شوند؟

شنوایی

افراد مبتلا به سندروم‌داون اغلب قدرت شنوایی یکی یا هر دو گوش خود را از دست می‌دهند. دلیل آن در بسیاری از موارد جمع شدن مایعات در مسیر شنوایی است.

بینایی

اغلب افراد مبتلا به این سندروم دارای مشکلات چشمی هستند و از قدرت بینایی ضعیف‌تری برخوردارند.

قلبی عروقی

قلب بسیاری از این افراد شکل متفاوتی با افراد عادی دارد. در نتیجه عملکرد طبیعی ندارد.

عفونی

این افراد چون دارای سیستم ایمنی ضعیف‌تری هستند بیشتر از دیگران دچار انواع بیماری‌های عفونی می‌شوند.

همچنین کاهش حافظه با افزایش سن، اضافه وزن، بیماری‌های تیروئیدی، مشکلات پوستی، گوارش، کم خونی و فقرآهن از دیگر مشکلات و بیماری‌های افراد مبتلا به سندروم‌داون است.

انواع سندروم داون

تریزومی 21

دراین نوع از سندروم‌داون، هر سلول بدن به جای دو نسخه دارای سه نسخه از کروموزوم 21 است، این نوع شایع‌ترین نوع سندرم‌داون می‌باشد.

سندروم داون جابه جایی

در این نوع هرسلول بدن دارای بخشی از کروموزوم 21 ویل یک کروموزوم 21 اضافی است. این کروموزوم اضافی به کروموزوم دیگری می‌چسبد. در نتیجه تعداد کروموزوم‌های سلول 46 عدد باقی می‌ماند.

موزاییک

این نوع بسیار نادر است. در این مدل فقط بعضی از سلول‌ها دارای کروموزوم 21 اضافی هستند. افراد مبتلا به این نوع همه علایم را نشان نمی‌دهند.

راه های شناسایی سندروم داون

امروزه آزمایش‌های متعددی برای زنان باردار انجام می‌شود. یکی از علت‌های آن تشخیص نوزاد مبتلا به سندروم‌داون است.

سونوگرافی

این سونوگرافی در هفته یازدهم تا چهاردهم بارداری انجام می‌شود. در آن میزان ضخامت پشت گردن نوزاد بررسی می‌شود. زیرا اگر جنین به این سندروم مبتلا باشد ضخامت پشت گردن او نسبت به جنین طبیعی بیشتر است.

آزمایش خون

در سه ماه اول بارداری برای مادران آزمایش خون تجویز می‌شود. به وسیله این آزمایش سلامت مادر وجنین بررسی می‌شود. در سه ماه دوم بارداری نیز آزمایش خونی به نام کواد مارکر انجام می‌شود که برای تأیید سلامت جنین است.

آمینوسنتز

این آزمایش بین هفته پانزدهم تا بیستم بارداری انجام می‌شود. ممکن است سلامت جنین را به خطر بیندازد. زمانی که احتمال ابتلای جنین به سندروم داون بالاست این آزمایش انجام می‌شود.

نمونه گیری زیر پوستی خون بند ناف

بعد از هفته بیستم بارداری پزشک مقدار کمی از خون بندناف را برای آنالیز آزمایش می‌کند. این مقدار خون به وسیله سوزنی که به شکم مادر وارد می‌شود، برداشته می‌شود.

عوامل خطر ابتلا به سندروم داون

هنوز علت مشخصی برای ابتلا به سندرم‌داون مشخص نشده است. بیشتر موارد ابتلا به سندروم ارثی نبوده و برحسب اتفاق در هنگام لقاح اتفاق می‌افتد. از هر 100 کودک مبتلا به سندروم، یکی از آن‌ها این مشکل را از یکی از والدین خود به ارث برده، حتی اگر هیچ کدام از والدین به این سندروم مبتلا نباشند.

احتمال تولد کودک دچار سندرم‌داون در زنانی که در سنین بالاتر اقدام به بارداری می‌کنند بیشتر است. با این وجود جالب است بدانید که بیشتر بچه‌های مبتلا به سندروم داون توسط مادران زیر 35 سال به دنیا آمده‌اند. شاید به این خاطر که زنان جوان‌تر باروری بیشتری دارند.

داشتن یک فرزند مبتلا به سندروم داون از دیگر عوامل خطر است. والدینی که یک فرزند مبتلا به سندروم‌داون دارند در معرض خطر به دنیا آوردن فرزند دیگری با سندروم داون هستند. مشاوره ژنتیک می‌تواند به آن‌ها در جلوگیری از این اتفاق کمک کند.

درمان و رسیدگی های لازم برای کودکان مبتلا به سندرم داون

یک راه درمان مشخص برای همه افراد مبتلا به سندروم داون وجود ندارد. بنابراین باید افراد در ارتباط با او دارای اطلاعات کافی باشند تا آن‌ها بتوانند زندگی کامل‌تری را تجربه کنند.

اقدامات لازم برای درمان مشکلات جسمانی کودکان مبتلا به سندرم داون

کودکان مبتلا به سندروم داون نیازهای متفاوتی از جمله: چهار دست وپا راه رفتن، صحبت کردن، شنیدن، یادگیری مهارت‌ها و…دارند. بنابراین تیم پزشکی آن‌ها باید کامل باشد.

بسیاری از این کودکان از مشکل بینایی و ناشنوایی رنج می‌برند. بنابراین باید به طور مرتب به متخصص گوش و حلق وبینی و چشم پزشک مراجعه کنند. تا در صورت نیاز از عینک استفاده کنند واز مشکلات شنوایی جلوگیری شود.

اغلب کودکان مبتلا به سندروم داون مشکلات قلبی عروقی دارند. در مواردی که مشکل جدی است باید جراحی شوند و گاهی نیاز به مصرف دارو دارند. برخی از این کودکان که دچار مشکل تیروئید بوده، در بسیاری موارد قابل پیشگیری است.

مشکلات تنفسی در افراد مبتلا به سندروم داون رایج است. به طوری که هنگام خواب چندین بار تنفس آنها متوقف و دوباره باز می گردد. بایستی برای تشخیص ومعاینه به متخصص مراجعه کنند. در مواردی نیازمند ماسک هستند یا دستگاه مخصوصی به آن‌ها وصل می‌شود که تنفس طبیعی داشته باشند. مبتلایان سندروم داون سیستم ایمنی ضعیفی دارند و به طور مکرر بیمار می‌شوند. واکسیناسیون دقیق و مراقبت مرتب تا حد زیادی به درمان آنها کمک می‌کند.

آیا این کودکان نیاز به آموزش ویژه دارند؟

کودکان مبتلا به سندروم داون می توانند در مدارس استثنایی تحصیل کنند. در این مدارس با توجه به نیازشان به آنها آموزش داده می شود.و متخصصان گفتار درمان و نوشتار درمان وجود دارد.

والدین چه اقداماتی باید انجام دهند؟

والدین کودک مبتلا به سندروم داون باید اطلاعات کافی در این زمینه داشته باشند. منابع آزاد و کتاب ها اطلاعات خوبی در اختیار آنها می‌گذارد. آن‌ها می‌توانند با والدینی که کودک مبتلا به سندروم داون دارند در ارتباط بوده، تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از توصیه‌های هم بهره ببرند.

به این کودکان اجازه دهید در اطراف خانه بازی کنند. صبور باشید. یک برنامه منظم داشته باشید. در رابطه با این کودکان سخت گیرانه عمل نکنید؛ بلکه نقش یک حامی برای او داشته باشید. زمانی را به کتاب خوانی و پیاده روی با او اختصاص دهید. از تصاویر، آواز خوانی و نشانه‌ها برای ارتباط بیشتر با او استفاده کنید. به جای پرداختن به مشکل کودک بیشتر از هرچیزی روی نیازهای او تمرکز کنید و همیشه با پزشک و روانشناس کودک مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

 

منبع : سندروم داون (Down Syndrome)

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

نقش مادر در تربیت فرزند بیش از هر کس دیگری نمایان است. مادران به دلیل اینکه اکثر وقت خود را در کنار فرزندان‌شان سپری می‌کنند نقش مهمی در تربیت آن‌ها دارند. مادران تمام تلاش خود را بکار می‌برند تا بتوانند از پس نقش خود برآیند و به نحو موثرتری عمل کنند. در این راستا ضمن استفاده از تجارب و آموخته‌های بزرگ‌تران استفاده از راهنمایی‌های مشاوران کودک منجر به حل بسیاری از مسائل قبل از پیچیده شدن‌شان می‌شود. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

 

منبع : نقش مادر در تربیت فرزند

نقش مادر به عنوان تربیت کننده اصلی فرزند

اگر چه پدر و مادر هر دو نقش اصلی را در تربیت فرزندان بر عهده دارند اما پدر به دلیل اینکه در بیرون از منزل مشغول به کار است کمتر می‌تواند بر تربیت کودک خود نظارت داشته باشد و در صورتی هم که در خانه و کنار همسر و فرزند خود باشد، ممکن است در مورد روش‌های مادر مخالفت‌هایی داشته باشد. همه این دلایل به روشنی بر نقش بسزای مادر به عنوان تربیت کننده اصلی اشاره دارد. مادر در زمینه‌های تحصیلی، رفتاری، گفتاری تاثیر آموخته‌های کودک بر نوع عملکرد او تاثیر مستقیم دارد. در نتیجه تربیت صحیح زمینه پیشرفت و رشد صحیح کودک را فراهم می‌آورد. برای آشنایی بیشتر با روش‌های تربیت کودک کلیک کنید.

گرایش عاطفی بیشتر فرزندان به پدر

در مقایسه با پدران که ساعات کمتری را در منزل حضور دارند و وقت کمتری را به ارتباط برقرار کردن با فرزندان اختصاص می‎دهند؛ شاهد این موضوع هستیم که فرزندان اکثرا به پدر گرایش عاطفی بیشتری دارند و از بودن در کنار او لذت می‌برند. روانشناسان معتقدند دلیل این امر به زمان‌هایی بر می‌گردد که مادر بیشتر اوقات روز در ارتباط فرزندان آن‌ها را امر ونهی می‌کنند و سعی در تربیت درست آن‌ها دارند. برای کسب اطلاع درباره مادران شاغل کلیک کنید.

نقش مادر و تفاوت های جنسیتی در تربیت فرزندان

هیچ فرقی نمی‌کند که فرزند شما دختر یا پسر باشد، آموزش‌های صحیح و نحوه عملکرد درست آن‌ها تاثیر مستقیمی با آموخته‌هایی دارد که از بزرگ‌ترهای خود به ویژه مادر به دست می‌آورند. اینکه مادر چگونه عمل می‌کند برای کودک به عنوان الگو قرار می گیرد و او نیز رفتار مادر را تقلید می‌کند و عینا آن را در محیط‌های متفاوت انعکاس می‌دهد.

با اینهمه باید گفت به دلیل اینکه دختر و پسر فطرتا تفاوت‌های جنسیتی دارند (معمولا دختران حساس و زود رنج و پسران جسور و شجاع هستند)، به همین دلیل در برخورد با آن‌ها باید به خصوصیات شخصیتی شان توجه نمود و به گونه‌ای عمل کرد که زمینه رشد و بالندگی آن‌ها فراهم شود. پیشنهاد می‌شود مقاله رفتار مادر با پسر را بخوانید.

مادران چگونه می توانند نقش موثری در تربیت فرزندان داشته باشند؟

راهکارهای زیر به مادران در ایفای نقش یک تربیت کننده مفید کمک می‌کند. شکی نیست که مادران به دنبال شادی و مراقبت از فرزندشان هستند، اما برای ایفای این نقش به نحو احسنت باید آموزش‌هایی دریافت کنند، چرا که با پیشرفت تکنولوژی دانش خانواده و روانشناسی انسان نیز گسترش یافته و برای حضور در اجتماع و ارتباط با سایرین سلامت روان اهمیت به سزایی پیدا کرده است. برای آشنایی با مبانی آموزش پدر و مادر کلیک کنید.

تقسیم وظایف برای فرزندان

کودکان نو پا متناسب با سن و سال خود باید یاد بگیرند که کارهای ساده و معمولی خود را انجام دهند. این موضوع از آن جهت حائز اهمیت است که فرزندان وقتی بتوانند وظایف محوله خویش را انجام بدهند احساس غرور و شادی می‌کنند و عزت نفس آنان تا حد زیادی افزایش پیدا می‌کند. اگر مادران بر خود الزام بدانند که تمام کارهای فرزند خویش را انجام دهند، کودکانی بدون اعتماد به نفس و ضعیف خواهند داشت که خود را بی کفایت و ناکارآمد می‌دانند.

نقش مادر در تربیت فرزند به عنوان معلم

کودکان بالطبع تقلیدگر هستند و با مشاهده رفتار دیگران سریعا، اطلاعات را دریافت می‌کنند و مورد پردازش قرار می‌دهند و مجدد آن را منعکس می‌کنند. اینکه مادر چگونه و چطور عمل می‌کند مستقیما بر شناخت ذهنی فرزند تاثیر می‌گذارد و او را به سبک رفتاری خاصی سوق می‌دهد. مادران به منظور اینکه بتوانند نقش خود را بهتر ایفا کنند می‌توانند از فرزندان بزرگتر خود نیز کمک بگیرند. به این ترتیب ضمن هماهنگی بین مادر و فرزند بزرگ، کودک خردسال با مشاهده رفتار آن‌ها، چگونگی عملکرد صحیح را فرا می‌گیرد.

الگوی مناسبی باشید

مادرها هم مثل تمامی انسان‌های دنیا رفتارهای صحیح و غلطی دارند به همین خاطر پیشنهاد می‌کنیم تا قبل از حاملگی حتما به متخصصین روانشناس جهت خودشناسی مراجعه کنید تا رفتارهای صحیح و غلط خود را بشناسید. به طور کلی اگر مادری رفتار پرخاشگری یا غیبت یا دروغگوی و… داشته باشد فرزندان نیز از او یاد می‌گیرند، پس چه بهتر است که مادر  نسبت به اصلاح رفتارهایش اقدام کند چراکه هرچه رفتارهای مثبت از مادر ارائه شود کودک نیز بهتر تربیت شده و این رفتارها در شکل گیری شخصیت فرزندان تاثیرگذار است.

نقش مادر در برقراری ارتباط نزدیک با فرزند

مادر در زندگی فرزندان نقش بسیار حیاتی دارد و باید به تمامی امور کودکان رسیدگی کند. یعنی باید از مشکلات فرزند خود باخبر باشد اینکه با فرزند خود به عنوان یک مادر چطور رفتار کنید تا فرزند شما تمامی مشکلات خود را با شما در میان بگذارد بسیار ارزشمند خواهد بود.

هنگامی که کودک یاد بگیرد مشکلاتش را با خانواده یا پدر و مادر درمیان بگذارد آسیب‌های اجتماعی او به شدت پایین می‌آید و خانواده مامن امنی برای رشد و تعالی فرزندان خواهد شد. یادگیری روش‌های ارتباط با فرزندان برای جلب اعتماد بیشتر آن‌ها در گرو ارتباط موثر و پیوسته با مشاوران خانواده می‌باشد.

زینب برجی‌نژاد از جمله پژوهشگرانی است که به موضوع نقش مادر در تربیت فرزند پرداخته است. وی معتقد است که نقش مادری، مهارتی است همراه با مبانی دقیق که در وجود زن نهاده شده که غفلت و اشتباه در آن موجب فساد و تباهی جامعه و مراقبت از آن، جامعه‌ای خیرخواه و متکامل پدید می‌آورد. مادری، فضیلتی ملکوتی است ناشی از عالم قدس که در وجود انسان خاکی تجلی می‌کند و در آن صداقت، مهر و صفا به عالی‌ترین درجه خود می‌رسد و در راه خیر و سعادت فرزند صرف می‌شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

چگونه مورد اعتماد فرزندم باشم تا مشکلاتش را با من درمیان بگذارد؟

مادر در زندگی فرزندان نقش بسیار حیاتی دارد و باید به تمامی موارد در کودکان رسیدگی کند یعنی باید از مشکلات فرزند خود باخبر باشد اینکه با فرزند خود به عنوان یک مادر چطور رفتار کنید تا فرزند شما تمامی مشکلات خود را با شما در میان بگذارد بسیار ارزشمند است هنگامی که کودک یاد بگیرد مشکلاتش را با خانواده یا پدر و مادر درمیان بگذارد آسیب‌های اجتماعی او به شدت پایین می‌آید و خانواده مامن امنی برای رشد و تعالی فرزندان خواهد شد. یادگیری روش‌های ارتباط با فرزندان برای جلب اعتماد بیشتر آنها در گرو ارتباط موثر و پیوسته با مشاوران خانواده می باشد.

 

 

منبع : نقش مادر در تربیت فرزند

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

شخصیت مرزی

اختلال شخصیت مرزی یکی از انواع اختلالات شخصیت است که ویژگی اصلی آن بی‌ثباتی در رفتارها و روابط بین فردی است و این بی‌ثباتی یکی از دلایل نام‌گذاری این اختلال به‌عنوان (مرزی) می‌باشد. درست همانند سایر اختلالات شخصیت این بیماران نیز بینشی نسبت به وضعیت خود ندارند و معمولاً این اطرافیان هستند که دچار مشکلات روحی بسیاری خواهند شد. بااین‌حال ویژگی‌های این اختلال می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی فرد ایجاد کرده و او را مستعد بروز بیماری‌هایی نظیر افسردگی یا حتی آسیب زدن به خود نماید. ما در این مطلب راجع به اختلال شخصیت مرزی و ویژگی‌های آن صحبت خواهیم کرد. درصورتی‌که در اطراف شما فردی نشانه‌های این اختلال را نشان می‌دهد و یا برخی از این نشانه‌ها را در خود احساس می‌کنید بهتر است هرچه سریع‌تر از یک متخصص کمک بگیرید. 

 

منبع : شخصیت مرزی

اختلال شخیصت مرزی چیست؟

اختلال شخصیت مرزی نیز یکی از انواع اختلالات شخصیت است که مشخصه اصلی آن بی‌ثباتی، رفتارهای تکانه‌ای و نداشتن اصول مشخص در زندگی است. تاکنون مطالعه‌ای در ارتباط با شیوع دقیق این اختلال نشده است. اما تخمین زده می‌شود که نسبت ابتلا در زنان دو برابر مردان است.

به‌طورکلی اختلالات شخصیت به معنای برخی ویژگی‌های رفتاری هستند که از آنچه جامعه به‌عنوان معیار تعیین می‌کند فاصله دارند اما خود فرد بینش و آگاهی نسبت به رفتار نامناسبش نداشته و اطرافیان را مقصر اصلی مشکلات خود می‌داند.

ویژگی‌های شخصیتی نامناسب در این افراد باعث خواهد شد که آن‌ها مشکلات بسیاری ازجمله طرد در روابط عاطفی را تجربه کنند. علاوه بر این به‌طور میانگین افرادی که دارای اختلال شخصیت مرزی هستند نسبت به جمعیت عمومی به میزان بیشتری به مصرف الکل و مواد مخدر روی می‌آورند و میزان ابتلا به افسردگی در این افراد هم به نسبت جمعیت عمومی بالاتر است. با توجه به این مسائل و همین‌طور مشکلات روحی که برای اطرافیان افراد مبتلا به این اختلال پیش می‌آید بهتر است هرچه سریع‌تر اقدامات درمانی برای فرد و نزدیکان وی شروع شود.

بیشتر بخوانید : اختلالات شخصیت دسته b (کلاستر B) چه ویژگی هایی دارند؟

علل اختلال شخصیت مرزی

همانند سایر اختلالات روانی، ایجاد اختلال شخصیت مرزی هم با عوامل زیستی-روانی و اجتماعی ارتباط دارد. مطالعاتی که روی دوقلوها انجام شده نشان می‌دهد که این اختلال می‌تواند به ارث برده شود. همچنین برخی مطالعات تغییراتی را در بخش‌هایی از مغز شخصیت‌های مرزی مشاهده کرده‌اند که مسئول تنظیم هیجان و پرخاشگری هستند. همچنین برخی تحقیقات از عملکرد نادرست برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین صحبت می‌کنند. بااین‌حال علاوه بر آمادگی‌های زیستی برخی عوامل محیطی و فردی مانند کودکی پرتنش، سوء استفاده جنسی و یا تفکراتی مانند ترس از تنهایی و طرد شدن با اختلال شخصیت مرزی ارتباط دارد.

نشانه‌های اختلال شخصیت مرزی

برخی نشانه‌های رفتاری دائماً در زندگی شخصیت‌های مرزی تکرار خواهد شد و شما می‌توانید این نشانه‌ها را به‌عنوان هشداری برای بررسی‌های بیشتر در نظر بگیرید. البته به این موضوع توجه داشته باشید که تشخیص گذاری دقیق این اختلال صرفاً می‌بایست زیر نظر روانشناس متخصص و با استفاده از آزمون‌های روان‌شناختی و مشاهدات بالینی صورت بگیرد. نشانه‌های رفتاری این اختلال به شرح زیر است.

1. هراس از طرد شدن

ترس از خواستنی نبودن و کنار گذاشته شدن از جانب اطرافیان یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های بیماران شخصیت مرزی است. این ترس باعث خواهد شد که آن‌ها رفتارهای ساده‌ای مانند عدم وجود ارتباط چشمی در سرتاسر یک مکالمه و یا لغو قرار ملاقات از جانب یک دوست را نیز به‌عنوان دلیلی برای طرد شدن از جانب دیگران تلقی کرده و نسبت به آن واکنش شدیدی نشان دهند. به همین خاطر شما غالباً الگویی از توجه‌طلبی و یا پرخاش نسبت به نادیده گرفتن را در این افراد مشاهده خواهید کرد که می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات بسیاری ازجمله افسردگی در این افراد شود.

2. روابط ناپایدار و بی‌ثبات

شخصیت‌های مرزی معمولاً دیدگاه و اصول ثابتی نسبت به مسائل مختلف ندارند و این موضوع باعث خواهد شد که آن‌ها در روابط اجتماعی نیز ثبات چندانی نداشته باشند. یک شخصیت مرزی معمولاً برای مدتی با یک فرد بسیار دوستانه و صمیمی برخورد می‌کند و ناگهان بدون هیچ دلیلی ارتباط خود را با او کاملاً از بین خواهد برد.

3. تغییرات خلقی سریع

بی‌ثباتی یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های اختلال شخصیت مرزی است و به همین خاطر اطرافیان این بیماران آن‌ها را به‌عنوان افراد نامتعادل و غیرقابل‌پیش‌بینی می‌شناسند که هر لحظه ممکن است احساساتشان دچار تغییر شود. این افراد معمولاً نوسانات جدی و ناگهانی را از یک حالت خلقی به سایر حالات تجربه می‌کنند. برای مثال ممکن است یک روز بسیار شاد و فردای آن روز غمگین یا پرخاشگر باشند.

4. رفتارهای خطرناک

رفتارهای بدون فکر و ناگهانی که در اصطلاح به آن‌ها رفتارهای تکانه‌ای گفته می‌شود یکی از ویژگی‌های اختلال شخصیت مرزی است. این ویژگی باعث می‌شود که آن‌ها به رفتارهای پر‌خطری مانند رانندگی‌های پرسرعت، روابط جنسی پرخطر و یا مصرف مواد مخدر روی بیاورند. به همین خاطر احتمالاً شما در زندگی افراد مبتلا به این اختلال سابقه حداقل یک مورد درگیری با مراجع قانونی را خواهید دید. این درگیری‌ها یکی از اصلی‌ترین دلایلی هستند که نیاز به درمان این اختلال را گوشزد می‌کنند.

بیشتر بخوانید : ازدواج با اختلال شخصیت مرزی به چه شکل خواهد بود؟

5. آسیب به خود و خودکشی

آسیب به خود و یا خودکشی یکی از پرتکرارترین رفتارها در اختلال شخصیت مرزی هستند. البته این رفتارها در اکثر مواقع فاقد یک قصد و نیت جدی هستند و بیشتر با هدف جلب‌توجه اطرافیان صورت خواهند گرفت. آسیب زدن به خود معمولاً با هدف تحت تأثیر قرار دادن دیگران و جلوگیری از طرد شدن توسط آن‌ها صورت می‌گیرد.

تشخیص اختلال شخصیت مرزی

در حال حاضر تنها روش تأییدشده برای تشخیص این اختلال استفاده از ملاک‌ها و معیارهای مشخص‌شده در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی است. ما در ادامه به ملاک‌های موجود در این راهنما اشاره خواهیم کرد.

اختلال شخصیت مرزی به‌عنوان الگویی از بی‌ثباتی در خودانگاره، عواطف و روابط میان فردی است که معمولاً در یکی از حالت‌های زیر بیشتر خود را نشان خواهد داد.

  1. تلاش بیش‌ازحد برای جلوگیری از طرد شدن
  2. روابط میان فردی بی‌ثبات که مشخصه اصلی آن نوسان بین دو حد افراطی آرمانی‌سازی و بی‌ارزش کردن طرف مقابل است
  3. وجود مشکلات جدی در احساس هویت یا خودانگاره
  4. حداقل در دو زمینه مختلف رفتارهایی وجود دارد که می‌تواند باعث آسیب دیدن فرد شود (خوردن بیش‌ازحد؛ اعتیاد؛ رانندگی پرخطر و….)
  5. تهدید به خودکشی یا انجام رفتارهای آسیب زدن به خود
  6. احساس خلأ و پوچی
  7. افکار بدبینانه یا پارانویای گذرا در برخورد با استرس شدید
  8. دشواری در کنترل عصبانیت

بیشتر بخوانید : برخورد با شخصیت مرزی  

اختلال‌های روانی مرتبط با اختلال شخصیت مرزی

مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی به نسبت سایر افراد با احتمال بیشتری به اختلالات روانی زیر دچار می‌شوند. این اختلالات معمولاً به‌عنوان نتیجه و عاقبت ویژگی‌های اصلی این اختلال بروز پیدا می‌کنند و می‌توانند دلیلی برای مراجعه بیمار به مراکز درمانی باشند.

افسردگی

احساس دوست‌داشتنی نبودن و نداشتن روابط عاطفی باثبات یکی از موضوعاتی است که می‌تواند باعث بروز افسردگی در شخصیت‌های مرزی باشد. این افراد معمولاً ترس شدیدی از تنها ماندن دارند و درعین‌حال ویژگی‌های شخصیتی آن‌ها باعث طرد شدن توسط دیگران خواهد شد. این موضوع می‌تواند باعث بروز افسردگی در مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی باشد.

اضطراب

وجود رفتارهای تکانه‌ای می‌تواند عواقب بسیاری مثل درگیری‌های قانونی را به همراه داشته باشد؛ علاوه بر این ترس از طرد شدن و از دست دادن اطرافیان و یا بی‌ثباتی که در شخصیت مبتلایان به اختلال مرزی وجود دارد می‌تواند دلیلی برای بروز اضطراب در فرد باشد. به‌طورکلی اضطراب در شرایطی ایجاد خواهد شد که فرد از ثبات و قابل پیش‌بینی بودن دور باشد و این موضوع یکی از اصلی‌ترین مشکلات بیماران مرزی است.

اعتیاد

همان‌طور که گفته شد یکی از رفتارهای تکانه‌ای که در اختلال شخصیت مرزی دیده می‌شود مصرف مواد مخدر است. این موضوع می‌تواند باعث بروز اعتیاد در فرد شده و حتی مشکلاتی مانند مسمومیت با مواد مخدر را به همراه داشته باشد.

درمان اختلال شخصیت مرزی

اگرچه مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی بینشی نسبت به اختلال خود ندارند و به همین خاطر معمولاً برای درمان مراجعه نمی‌کنند، با این‌حال مشکلات و بیماری‌هایی که همراه با این اختلال ایجاد خواهد شد می‌تواند دلیلی برای مراجعه آن‌ها به مراکز روانشناسی باشد. همچنین ممکن است این بیماران به درخواست اطرافیان برای درمان مراجعه کنند. آن‌ها معمولا با دلایلی چون شکست در رابطه عاشقانه، خیانت، افسردگی و اضطراب خودشان به درمانگر مراجعه می‌کنند.

در واقع به هر علتی هم که آمده باشند، بدون دریافت درمان های مربوط شخصیت های مرزی مشکل به طور ریشه ای حل نخواهد شد. از جمله روش های درمانی موثر می توان به موارد زیر اشاره کرد؛ رفتاردرمانی دیالکتیک، درمان شناختی رفتاری، رواندرمانی، گروه درمانی، خانواده درمانی و در بعضی موارد دارو درمانی. برای آشنایی بیشتر با روش های درمان شخصیت مرزی کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه شخصیت ها می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداو

آیا افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی نیاز به بستری دارند؟

به‌طورکلی این افراد نیاز به بستری در بیمارستان ندارند. اما در‌صورتی‌که شدت اختلال زیاد باشد و روش‌های رایج درمانی مؤثر واقع نشود، تنها گزینه بستری کردن در بیمارستان روزانه است. بستری در بیمارستان روزانه شامل یک دوره روان‌درمانی فشرده است، بااین‌حال این افراد نیاز به بستری کامل در طول شبانه‌روز ندارند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

 

 

منبع : شخصیت مرزی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

ورزش یوگا در دسته فعالیت‌های جسمی و روانی قرار می‌گیرد که برای اولین بار در هند انجام شد؛ اما در حال حاضر در سراسر جهان به عنوان نماد آرامش و تندرستی شناخته شده است. حرکات یوگا شامل تمرینات جسمی، ذهنی و خودشناسی است که منجر به ایجاد هماهنگی میان ذهن، روح و جسم می‌شود. کسی که اقدام به انجام مستمر تمرینات یوگا می‌کند، ضمن رسیدن به آرامش روانی در جهت سلامت جسمی خود نیز تلاش می‌کند؛ چراکه یوگا باعث ترشح هورمون‌های مختلف در سطح بدن می‌گردد. این ورزش از نظر برخی تشابه زیادی با طرق نیایش و ارتباط با مرجع هستی نیز دارد. در ادامه به طور کامل درباره فواید و چگونگی انجام ورزش‌یوگا شرح داده‌ایم.

 

منبع : ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است

تعریف ورزش یوگا

پیدایش ورزش یوگا به هفت هزار سال قبل باز می‌گردد اما اگر دقت کرده باشید طی سال‌های اخیر بسیار فراگیر شده و مورد توجه مردم قرار گرفته است. یوگا شامل برخی از تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی است که برای بالا بردن کیفیت زندگی انسان‌ها استفاده می‌شود و آرامش بدن و روان را به دنبال دارد.

در این فعالیت سیستم‌های مختلف بدن شامل سیستم اعصاب و غدد ترشحات داخلی با یکدیگر هماهنگ می‌شوند و تاثیر مستقیمی بر روی سیستم‌های داخلی و اندام‌ها دارند. به طوری که این ورزش به عنوان روشی برای درمان اضطراب نیز شناخته می‌شود. برای آشنایی با سایر روش‌های درمان اضطراب کلیک کنید.

تأثیر ورزش یوگا در زندگی

در حال حاضر افراد مختلف زندگی پرمشغله و پرتنشی را تجربه می‌کنند. یکی از ساده‌ترین روش‌هایی که می‌توان به کمک آن در این زندگی پرتنش به تندرستی و شادابی رسید، یوگا‌کردن است.

ورزش‌یوگا در بردارنده تمریناتی است که از میزان خستگی‌های روزانه می‌کاهد و باعث آرامش گرفتن روح و روان می‌شود. بسیاری بر این باورند که یوگا هنرزندگی است؛ چراکه می‌تواند با عجین شدن در فرد بر تمامی جنبه‌های حیاتی زندگی او تاثیرگذار باشد.

ورزش‌یوگا می‌تواند این قدرت را به فرد بدهد که در برابر مشکلات و استرس‌های زندگی مقاومت بیشتری از خود نشان دهد؛ چراکه اولین کارکردیوگا افزایش سلامت روان است و همین موضوع مهمی است که می‌تواند عملکردهای فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

فواید ورزش یوگا برای سلامتی

همانطور که اشاره کوتاهی کردیم بخشی از فواید ورزش یوگا مرتبط با سلامتی انسان است. در ادامه به فوایدیوگا برای سلامتی انسان پرداخته‌ایم.

1.بهبود بیماری

بسیاری از افراد معتقدند که یوگابه عنوان یک روش مکمل در کنار درمان دارویی، می‌تواند سرعت بهبود بیماری‌ها را افزایش دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته انجام تمرینات‌یوگا با کاهش خستگی و بهبود عملکرد جنسی و مجاری ادراری، در درمان سرطان پروستات موثر است.

از طرفی دیگریوگا می‌تواند باعث بهبود تعادل و عملکرد حرکتی پس از سکته مغزی شود. همینطور فعالیت‌های‌یوگا در کاهش علائم و دردهای جسمی و روانی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز موثر است و التهابات ناشی از آن را بهبود می‌بخشد.

2. افزایش انعطاف پذیری و تعادل با یوگا

از دیگر فواید بارز یوگاکردن، افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل بدن می‌باشد. حرکت‌های تمرینی‌یوگا شامل برخی تمرینات آرام، تمرکزی و کششی است که در صورت ادامه‌دار بودن، انعطاف‌پذیری خوبی به بدن می‌دهد. روزی بیست دقیقه تمرین در طول سه ماه باعث ایجاد تغییرات قابل توجه در انعطاف پذیری و تعادل بدن می‌شود.

3. افزایش قدرت عضلانی

هدف اصلی از ورزش‌یوگا افزایش قدرت عضلانی نیست. اما کسانی که حرکت‌های‌یوگا را به صورت روزانه انجام می‌دهند، افزایش قدرت عضلانی را نیز تجربه می‌کنند. این ورزش در داشتن تناسب اندام، بدنی لاغر و بدون چربی موثر است.

4. بهبود تنفس با ورزش یوگا

دسته‌ای از تمرینات‌یوگا، تمرینات تنفسی هستند که به آن‌ها پرایاناما گفته می‌شود. انجام حرکت‌های تنفسی در طولانی مدت کیفیت تنفس فرد را بهبود می‌بخشد و ظرفیت شش‌ها را افزایش می‌دهد. افزایش ظرفیت شش‌ها سبب رسیدن اکسیژن بیشتری به مغز خواهد شد.

5.کم کردن و ثابت شدن وزن

تمرینات‌یوگا عمدتا تمریناتی آرام و با جنب و جوش پایینی هستند اما در طولانی مدت سبب لاغری فرد می‌شوند؛ چراکه این ورزش متابولیسم بدن را در حد متعادلی نگه می‌دارد.

6.سلامت قلب به کمک ورزش یوگا

یوگا با کاهش استرس و کاهش میزان فشار خون، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. از طرفی دیگر یوگاکردن سبب افزایش و بهبود گردش خون در بدن می‌شود که در نهایت باعث رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به دیگر اندام‌های حیاتی بدن می‌گردد. برای آشنایی با علائم اضطراب کلیک کنید.

7. بهبود سلامت دستگاه گوارش

آنچه که تحقیقات صورت گرفته شده نشان می‌دهد، یوگاکردن باعث فعال شدن دستگاه گوارش نیز می‌شود. در واقع تمرینات یوگا باعث از بین رفتن سوءهاضمه، کم شدن گاز معده و … می‌گردد و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

8.جلوگیری از پیری زودرس

ورزش یوگا باعث سم‌زدایی در بدن فرد می‌شود و در طی همین فرآیند سموم و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. از بین بردن سموم بدن در کنار کاهش استرس می‌تواند از پیری زودرس جلوگیری کند.

9. جلوگیری از پوکی استخوان

انجام حرکت‌های تمرینی‌یوگا، سطح کورتیزول موجود در بدن را کاهش می‌دهد و همین موضوع سبب می‌شود که کلسیم در استخوان‌ها حفظ گردد. حفظ شدن کلسیم در استخوان باعث قوی‌تر شدن استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود.

10. بهبود علائم میگرن با ورزش یوگا

یوگا دارای تاثیر بسیار زیادی در افزایش جریان خون می‌باشد. افزایش جریان خون سبب رسیدن مقدار زیادی از اکسیژن و مواد مغذی به سر می‌شود و همین موضوع می‌تواند سردردهای میگرنی را کاهش دهد.

فواید یوگا برای ذهن

ورزش یوگا علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی سلامت جسم دارد، دارای تاثیرات بسیاری بر روی ذهن و روان انسان‌ها نیز می‌باشد که در ادامه به آن ها پرداخته‌ایم.

1.بهبود افسردگی

با توجه به آمار بالای افسردگی، افراد می‌توانند در کنار روش‌های درمانی دارویی، جلسات مشاوره و … به عنوان روش مکمل از تمرینات یوگا نیز استفاده کنند. مطابق با تحقیقات صورت گرفته یوگا کردن دارای تاثیر بسیار زیادی در بهبود علائم افسردگی می‌باشد و در برخی موارد تاثیرات آن از داروهای ضدافسردگی نیز بیشتر است.

2. تحریک عملکرد مغز با ورزش یوگا

تمرینات ذهنی یوگا سبب می‌شود که سطح انرژی مغز افزایش پیدا کند؛ حتی تحقیقات نشان می‌دهد که این فعالیت‌ها سبب افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و حافظه نیز در افراد مسن می‌شود. تحریک عملکرد مغز به کمک یوگا به معنای افزایش سرعت پاسخگویی مغز و بهبود دقت و حافظه است.

3. کاهش استرس

تاثیرات ورزش یوگا در کاهش استرس به اندازه‌ای قابل توجه می‌باشد که بسیاری به دلیل کاهش استرس به این ورزش روی می‌آورند. استرس خود عامل ایجاد بسیاری از بیماری‌ها است که کاهش آن می‌تواند در سلامت جسم و روان تاثیرگذار باشد. برای آشنایی با علائم استرس کلیک کنید.

4.بهبود روحیه

یوگا نیز همانند دیگر ورزش‌ها سبب آزادسازی و ترشح اندروفین می‌گردد و باعث می‌شود که فرد روحیه و احساس بهتری را تجربه کند.

5.بهبود کیفیت خواب

داشتن خواب نامناسب در شب، سبب کاهش کارایی لازم در طول روز و یک خستگی مداوم می‌شود. در صورتی که فرد بتواند در طول روز حرکات یوگا را انجام دهد، می‌تواند یک خواب باکیفیت را در شب تجربه کند و صبح‌ها نیز با نشاط بیشتری از خواب برخیزد.

6.غلبه بر مشکلات

بر اساس تجربه کسانی که تمرینات یوگا را به طور متوالی انجام می‌دهند، این ورزش در برابر غلبه بر مشکلات و مقابله با ضربه‌های روحی و تجربه‌های سخت در زندگی کارساز است.

چه کسانی می‌توانند یوگا تمرین کنند؟

انجام حرکات‌ یوگا به تمامی افراد با سنین مختلف و با درجه انعطاف پذیری‌های متفاوت توصیه می‌شود. کلاس‌های یوگا در سطوح مختلفی برگزار می‌گردد که هر فرد باید متناسب با سطح خود در یکی از دوره‌های یوگا مبتدی، متوسط و پیشرفته شرکت کند.

تنها نکته‌ای که وجود دارد، این است که هیچ گاه برای انجام تمرینات یوگا دیر نیست؛ چراکه این ورزش دارای تمرینات مختلفی متناسب با توانایی و ظرفیت بدن افراد می‌باشد. اتفاقا در کسانی که دارای سن بالاتری هستند، یوگا می‌تواند با کشش عضلات به بهبود حرکات بدن کمک کند.

از مزیت‌های ورزش یوگا این است که انجام آن حتی در خانه و با استفاده از ویدیوهای آموزشی نیز امکان‌پذیر می‌باشد و دارای محدودیت مکانی نیست.

برای دریافت مشاوره در زمینه یوگا می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

 

 

 

منبع : ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

آیا علائم اعتیاد به کراک را می‌شناسید؟ امروزه مصرف کراک و اعتیاد به این ماده مخدر صنعتی ویرانگر در بین جوانان و نوجوانان به خصوص در جوامع پیشرفته به شدت رو به افزایش است و متأسفانه اثرات مخرب و جبران ناپذیری را برای افراد به ارمغان می‌آورد. به دلیل همین مصرف روزافزون، خانواده‌های بسیاری نگران سلامت فرزندان خود هستند و به دنبال آنند که از نشانه‌های اعتیاد به کراک و روش‌های ترک آن آگاهی به دست آورند. با افزایش آگاهی در این زمینه می‌توانید از اعتیاد به این ماده مخدر پیشگیری نمایید و سلامت خود و فرزندانتان را تضمین کنید. 

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد به کراک

 

 

منبع : اعتیاد به کراک

کراک چیست؟

کراک یک نوع ماده محرک صنعتی است که با تاثیر گذاری بر سیستم اعصاب مرکزی، یک نوع سرخوشی کاذب در فرد مصرف کننده ایجاد می‌کند. ترکیبات تشکیل دهنده کراک، تقریبا مشابه کوکائین بوده و مکانیسم عمل آن نیز شباهت بسیار زیادی به کوکائین دارد. به زبانی ساده‌تر می‌توان گفت که کراک یکی از انواع فرآورده‌های کوکائین به شمار می‌رود. کراک از خاصیت قالب پذیری بالایی برخوردار بوده و می‌توان آن را در نمونه‌ها و اشکال ظاهری متفاوتی مانند تراشه‌های ریز و تکه‌های زبر شبیه سنگ مشاهده نمود.

بیشتر بخوانید : مواد محرک  

عوارض اعتیاد به کراک

همان طور که اشاره شد، کراک پس از مصرف اولیه،  سیستم اعصاب مرکزی را به شدت تحت تاثیر خود قرار داده و در نتیجه کارکرد سایر سیستم‌های بدن نظیر گردش خون و تنفس دچار اختلال شده و بدن فشار زیادی را متحمل می‌شود. بسیاری از افراد، کراک را همراه با مشروبات الکلی استفاده می‌کنند. این در حالی است که ترکیب شدن کراک و الکل باعث تولید ماده شیمیایی خطرناکی در بدن شده و عوارض و پیامدهای ناگوار و جبران ناپذیری نظیر مرگ ناگهانی را برای شخص مصرف کننده به همراه می‌آورد.

هنگامی که این ماده سمی وارد بدن می‌شود تعادل شیمیایی و عملکرد صحیح بدن به شدت دچار اختلال شده و به هم می‌ریزد. حمله قلبی و مرگ ناگهانی از عوارض اختلال تعادل شیمیایی بدن می‌باشد.

بیشتر بخوانید : اعتیاد چیست  

اعتیاد به کراک | روش مصرف کراک

کراک با استفاده از یک شیشه پیپ مانند که بر روی سطح آن منفذهای ریز و کوچک وجود دارد، استعمال می‌شود. فرد مصرف کننده با کمک وسیله‌ای مانند فندک، داخل شیشه را حرارت داده که در نتیجه آن کراک درون شیشه دود می‌شود و فرد مصرف کننده، دود حاصل از آن را استشناق می‌کند. این دود پس از استنشاق، توسط ریه‌ها جذب شده و سپس وارد جریان گردش خون می‌گردد.

در حقیقت روش مصرف کراک همانند تریاک است با این تفاوت که اثرات کراک خیلی زودتر از تریاک خود را نشان می‌دهد. به طوری که ۱۰ ثانیه پس از استنشاق دود کراک، می‌توان علائم آن را در فرد مصرف کننده مشاهده نمود.

علائم و نشانه های افرد معتاد به کراک

در واقع اثر مصرف انواع مواد مخدر از جمله کراک، برای بار اول بسیار به چشم می‌آید تا فرد برای دفعات بعد وسوسه شده و میل به مصرف داشته باشد ولی به مرور و  در دفعات بعدی، فرد مصرف کننده به هیچ عنوان سرخوشی اولیه را نمی‌تواند تجربه کند و به دلیل اعتیاد به کراک مجبور به مصرف می‌شود. علائم زیر از جمله نشانه‌هایی هستند که در پی مصرف کراک در فرد به وضوح قابل مشاهده‌اند و اکثر این علائم سرابی برای گرفتار شدن فرد در دام اعتیاد به کراک است:

_پرحرفی و عدم محتوای صحبت‌ها

_کم خوابی شدید (به طوری که فرد شاید ساعت‌ها نخوابد)

_اجتماعی شدن و شرکت در جمع‌های دوستانه

_افزایش فعالیت‌های جنسی و هیجانات ارتباطی

_افزایش هوشیاری و انرژی

_احساس سرخوشی همراه با بزرگ منشی

_احساس لذت فراوان

_افزایش بیش از حد اعتماد به نفس

_کاهش اشتهای بی‌دلیل

بیشتر بخوانید : تست اعتیاد به کراک

اعتیاد به کراک | مدت زمان ماندگاری اثرات کراک در بدن

همان طور که اشاره شد، دود کراک بلافاصله پس از استنشاق وارد ریه‌ها شده و پس از آن نیز به جریان گردش خون راه پیدا می‌کند. در واقع مصرف کراک، اثراتی شبیه به مصرف کوکائین به شیوه تزریق بر جای می‌گذارد. اما همان طور که اثرات این ماده مخدر بلافاصله پس از مصرف ظاهر می‌شود، مدت زمان ماندگاری آن نیز بسیار کوتاه بوده و تقریباً پس از گذشت ۸ الی ۱۵ دقیقه از بین می‌روند.

برای ترک کراک چه اقداماتی لازم است؟

مصرف کراک علاوه بر وابستگی جسمانی، یک نوع وابستگی روانی را در فرد ایجاد می‌کند به طوری که فرد مصرف کننده به راحتی نمی‌تواند آن را کنار بگذارد. کنار گذاشتن ماده مخدر کراک علاوه بر اراده شخصی، نیاز به همیاری و کمک یک فرد متخصص و با تجربه دارد. در واقع ترک کراک به تنهایی و در منزل بسیار دشوار بوده و تقریبا امکان پذیر نیست.

 چرا که اعتیاد به کراک اثرات منفی و مخربی برای سلامت روان فرد ایجاد می‌کند و فرد مصرف کننده مشکلات روحی همچون افسردگی، اضطراب، سرزنش کردن خود، عدم احساس لذت، تحریک پذیری و… را تجربه خواهد کرد. بدیهی است که ابتدا باید در جهت رفع  مشکلات روحی فرد تلاش نمود و سپس به دنبال راهی برای ترک کردن کراک افتاد. در این زمینه کمک گرفتن از تجربیات یک روانشناس و همچنین حمایت خانواده می‌تواند بسیار مفید و ثمربخش باشد. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید. 

صحیح ترین روش ترک اعتیاد به کراک

همان طور که گفته شد اثرات روانی کراک بسیار بیشتر از اثرات جسمانی آن است. در طی مصرف کراک امکان دارد که افکاری همچون خود زنی، خود کشی و همچنین آسیب به خود یا دیگران را تجربه کند. در واقع در طی پروسه ترک کراک مواردی نظیر مصرف مجدد، فرد را به شدت تحریک می‌کند. بنابراین وجود یک روانشناس و حمایت روانی در درجه اول بسیار مهم و حایز اهمیت است و باید مورد توجه قرار گیرد.

فردی که تصمیم به ترک کراک گرفته است باید اراده قوی و محکمی داشته باشد و درمان را وسط راه رها نکند. بهترین گزینه برای ترک این ماده مخدر، مراجعه به مراکز ترک اعتیاد و کلینیک‌های مخصوص ترک کراک می‌باشد. چرا که در این کلینیک‌ها افراد طبق یک برنامه ریزی خاص و تنظیم شده، داروها را دریافت کرده و با کمک و حمایت روانشناسان، به تدریج موفق به ترک آن می‌شوند.

البته نکته‌ای که در این بین بسیار مهم است و باید مورد توجه قرار گیرد این است که فرد مصرف کننده، ابتدا باید میزان وابستگی خود به این ماده مخدر را کاهش دهد و از اراده قوی برخوردار باشد. برخلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می‌کنند ترک کردن کراک همانند تریاک و هروئین می‌باشد، متاسفانه باید بگوییم همان طور که مصرف کراک عوارضی کاملا متفاوت از سایر مخدرها برروی بدن ایجاد می‌کند، ترک کردن آن نیز شیوه و روش خاص خود را می‌طلبد. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه ترک اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا می‌توان کراک را ترک کرد؟ 

بله با داشتن اراده قوی و کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص در حوزه ترک اعتیاد، می‌توانید این ماده مخدر را برای همیشه ترک کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید. 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

 

 

 

منبع : اعتیاد به کراک

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

راضی نبودن فرزند از پدر و مادر و اختلاف‌نظر با‌ آن‌ها موجب تنش و شرایط روحی نامناسب برای خود فرزندان می‌شود. این شرایط خیلی اوقات باعث می‌شود که رابطه میان والدین و فرزندان رو به سردی برود و والدین نیز دچار تشویش شوند. اکثر کسانی که از والدین خود ناراضی هستند عنوان می‌کنند که گاهی به خاطر احساس خود دچار عذاب وجدان می‌شوند. درعین‌حال بسیاری از مواقع اختلاف میان والدین و فرزندان قابل حل است. اگر به هر دلیلی با والدین خود دچار مشکل شده‌اید بهتر است از مشاوره خانواده برای برطرف کردن مشکلات کمک بگیرید.

 

منبع : راضی نبودن فرزند از پدر و مادر

 

دلایل راضی نبودن فرزند از پدر و مادر

هر کسی ممکن است دلایل خاص خود را برای عدم رضایت از والدین اش بیان کند و مشکل خود را منحصر به فرد بداند، اما اغلب نارضایتی‌ها در سه دسته ذیل قرار می‌گیرند. برای اطلاع بیشتر مقاله اختلاف با پدر و مادر را نیز بخوانید.

تصمیمات اشتباه

یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث نارضایتی فرزند از والدینش می‌شود تصمیمات اشتباه آن‌هاست. والدین مسئولیت‌های بسیاری بر عهده دارند و تصمیم و نظر آن‌ها می‌تواند تغییرات بسیاری را در زندگی فرزندشان ایجاد کند. برای مثال پدر یا مادری را در نظر بگیرید که با ازدواج یا ادامه تحصیل فرزندش مخالفت می‌کند. این تصمیمات می‌تواند تمامی زندگی فرزند را تحت تأثیر قرار بدهد. طبیعتاً اگر این تصمیم‌ها پیامد خوبی نداشته باشد باعث نارضایتی و گلایه فرزند از پدر و مادر می‌شود.

راضی نبودن فرزند از پدر و مادر به دلیل تربیت نامناسب

سبک تربیتی والدین یکی از مهم‌ترین مسائل در شکل‌گیری شخصیت کودک است. روانشناسان معتقدند تمامی رفتارهایی که والدین با فرزندشان داشته باشند در شخصیت وی نفوذ خواهد کرد. به همین خاطر بسیاری از فرزندان به دلیل ضعف‌های شخصیتی که دارند والدین خود را مقصر می‌دانند.

برای مثال بعضی از والدین به دلیل نگرانی‌هایی که دارند همه کارها را به‌جای فرزندشان انجام می‌دهند یا ممکن است احساس کنند صلاح فرزندشان را به‌خوبی می‌دانند و در بسیاری از مواقع به‌جای او تصمیم بگیرند. این شرایط باعث می‌شود فرزندان دچار کمبود اعتمادبه‌نفس بشوند. این کمبود اعتمادبه‌نفس تا بزرگ‌سالی همراه آن‌ها خواهد بود و مشکلات زیادی را در روابط اجتماعی آن‌ها ایجاد می‌کند. به همین خاطر تربیت‌های اشتباه و ضعف‌های شخصیتی یکی از دلایل گلایه فرزندان از پدر و مادر است.

تنها گذاشتن فرزندان

گاهی اوقات دلیل نارضایتی فرزندان از والدینشان این است که آن‌ها وظایف پدر یا مادری خود را به‌درستی انجام نداده‌اند. دلایلی مثل طلاق و جدایی والدین یا درگیری با مشغله‌های کاری باعث می‌شود که والدین توجهی به فرزندشان نداشته باشند.

اما همان‌طور که گفتیم تمام رفتارهای پدر و مادر روی کودک تأثیر می‌گذارد. بی‌توجهی به نیازهای فرزندان بسیاری از مواقع باعث می‌شود که آن‌ها خلأهای عاطفی عمیقی را تجربه کنند و این موضوع می‌تواند تبدیل به دلیلی برای گلایه آن‌ها از والدینشان باشد.

 

بیشتر بخوانید : اختلافات خانوادگی

 

راهکارهایی برای فرزندانی که از پدر و مادر خود راضی نیستند

همان‌طور که ممکن است والدین از فرزندشان راضی نباشند گاهی اوقات هم پیش می‌آید که فرزندان بابت موضوعی از پدر و مادر خود دلخور باشند. بااین‌حال دین و فرهنگ ما توصیه می‌کنند که حتی در این شرایط نیز شما می‌بایست احترام والدین خود را نگه دارید. این موضوع گاهی اوقات شرایط را برای ما سخت می‌کند و باعث می‌شود احساسات متضادی را درونمان تجربه کنیم. اما همان‌طور که گفتیم بسیاری از اختلافات میان شما و خانواده قابل حل هستند. در ادامه چند راهکار موثر شرح داده‌ایم. اگر قصد ندارید رابطه را بهبود ببخشید، حتما مقاله قطع رابطه با پدر و مادر را بخوانید.

با والدین خود صحبت کنید

یکی از بهترین راهکارها برای حل اختلافات این است که با والدینتان صحبت کنید. ابتدا با خودتان به این توافق برسید که مشکل کجاست و شما چه احساسی راجع به شرایط پیش‌آمده دارید. سپس سعی کنید راجع به احساسات خود با والدین‌تان صحبت کنید و حرف‌های آن‌ها را هم بشنوید. اما یادتان باشد صحبت کردن آدابی دارد که برای به نتیجه رسیدن باید آن‌ها را رعایت کنید. اگر نتوانید این اصول را رعایت کنید احتمالاً در گفت‌وگو شکست خواهید خورد.

برای مثال بهتر است زمان و مکان مناسبی برای گفتگو انتخاب کنید؛ فضای صحبت کردن را با آرامش پیش ببرید و به صحبت‌های اطرافیان هم به‌دقت گوش کنید.

دنیا را از دید والدین‌تان ببینید

اگر بتوانید احساسات و دیدگاه‌های والدینتان را درک کنید بسیاری از مشکلاتی که با آن‌ها دارید از بین می‌روند. برای این کار سعی کنید با خودتان به این سؤال پاسخ دهید که آن‌ها چرا این‌گونه رفتار می‌کنند یا چه تفکرات و باورهایی باعث برخورد آن‌ها می‌شود؟ این دیدگاه که در روانشناسی به آن شفقت درمانی گفته می‌شود تا حد زیادی به شما کمک خواهد کرد رنج و مشکلات دیگران را هم ببینید و درنتیجه کمتر از دست اطرافیان ناراحت و خشمگین باشید.

راضی نبودن فرزند از پدر و مادر | بخشیدن را یاد بگیرید

یادتان باشد هیچ‌کدام از ما در زندگی بدون خطا نیستیم. همه ما مشکلاتی داریم که باعث می‌شوند گاهی اوقات تصمیم‌های اشتباه بگیریم. به همین خاطر همه ما و حتی خود شما نیاز داریم که دیگران ما را ببخشند. بخشش به خود شما نیز کمک خواهد کرد تا شرایط روحی آرام‌تری را پشت سر بگذارید. اگر احساس می‌کنید در این زمینه دچار ضعف هستید می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید.

تکنیک صندلی خالی

اگر به هر دلیلی امکان صحبت رودررو با والدین را ندارید می‌توانید از روش صندلی خالی استفاده کنید. در این روش دو صندلی را مقابل یکدیگر قرار دهید. روی یکی از این صندلی‌ها بنشینید و فرض کنید در صندلی دیگر پدر یا مادرتان نشسته است. حالا همه آنچه را احساس می‌کنید به او بگویید. سپس روی صندلی مربوط به والدین بنشینید و از دید آن‌ها به حرف‌هایتان پاسخ دهید. این کار را تا جایی ادامه بدهید که احساس کنید که به نتیجه‌ای برای حرف‌های‌تان رسیده باشید. پیشنهاد می‌شود مقاله راه‌های جایگزین با دعوا با پدر و مادر را نیز بخوانید.

مشاوره درباره راضی نبودن فرزند از پدر و مادر

شاید بتوان گفت مشکلات احساسی بیش از هر مشکل دیگری می‌توانند ما را آزار بدهند. به همین خاطر باید برای برطرف کردن آن‌ها برنامه مشخصی داشته باشید. یکی از راهکارهای مناسب برای حل اختلاف با پدر و مادر این است که از یک مشاور کمک بگیرید. بسیاری از مواقع نارضایتی شما از پدر و مادرتان به خاطر دلایلی ایجاد شده که می‌توانید باکمی مشورت آن‌ها را حل کنید. ازجمله کارهایی که روانشناسان می‌توانند برای شما انجام دهند عبارتند از:

درمان‌های فردی

ناراضی بودن از پدر و مادر بیش از هر چیز خود فرد را آزار می‌دهد. این مشکل می‌تواند باعث بروز بیماری‌های اضطرابی و همین‌طور افسردگی شود. به همین خاطر یکی از اولین اقدامات روانشناس این است که با شما به‌تنهایی صحبت می‌کند و سعی می‌کند مشکلات روحی پیش‌آمده برای شما مثل بروز طرح‌واره‌های اشتباه، بیماری‌های روحی یا مشکلات شخصیتی را برطرف کند.

خانواده‌درمانی

اگر ارتباط با پدر و مادر برای شما سخت باشد خانواده‌درمانی یکی دیگر از اقداماتی است که می‌تواند انجام شود. در جلسات خانواده‌درمانی مشاور سعی می‌کند که مشکلات میان شما و اعضای خانواده را شناسایی کرده و هرکدام از اعضا را برای تغییر رفتار و نحوه صحیح ارتباط با دیگر اعضا آموزش دهد.

حل مسئله و آموزش مهارت‌ها

بسیاری از مواقع مشکلاتی که بین فرد و اعضای خانواده پیش می‌آید به این خاطر است که آن‌ها مهارت‌های لازم برای یک ارتباط سالم را ندارند. به همین خاطر یکی از اقدامات مشاورین این است که مهارت‌هایی مثل مذاکرات صحیح، کنترل هیجانات و حل مسئله را به شما آموزش بدهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه والدین و فرزندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

چطور می‌توانم پدر و مادرم را ببخشم؟

سعی کنید خودتان را به‌جای آن‌ها بگذارید و از دیدگاه پدر و مادرتان به مسائل نگاه کنید. از این طریق شما می‌توانید احساسات و دلایل رفتار آن‌ها را بفهمید. اما اگر احساس می‌کنید به‌هیچ‌وجه نمی‌توانید با احساسات خود کنار بیایید از یک مشاور برای تغییر شرایط کمک بگیرید.

از پدر و مادرم راضی نیستم چه کار کنم؟

خیلی اوقات تغییر شرایط کار آسانی نیست، اما با اقدامات زیر می توان احساسات منفی خود را نسبت به موضوع تغییر دهید.
صحبت با والدین، تکنیک صندلی خالی، یاد گیری روش های مختلف بخشیدن و….

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

 

 

منبع : راضی نبودن فرزند از پدر و مادر

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

پرسشنامه قبل از ازدواج یکی از ابزارهایی است که روانشناسان به کمک آن تلاش می‌کنند درک بهتری از سازگاری زوجین به دست آورند. اغلب توصیه می‌شود که این پرسشنامه‎ها را در مراکز مشاوره انجام دهید تا یک متخصص روانشناس همزمان بتواند در مورد تفسیر بیشتر و بهتر آن‌ها به شما بازخورد بدهد. ما در ادامه یکی از پرسشنامه‌های آنلاین قبل از ازدواج را در اختیار شما قرار داده‌ایم. همچنین توجه داشته باشید که این تست تنها یکی از انواع تست‌های قبل ازدواج است. پس شما می‌توانید برای بررسی بهتر و بیشتر از مشاوره قبل ازدواج کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.

 

 

منبع : پرسشنامه قبل از ازدواج

 

پرسشنامه قبل از ازدواج

برای مشاوره قبل از ازدواج روانشناسان از ابزارهای مختلفی استفاده می‌کنند تا بتوانند ویژگی‌های رفتاری مختلف زوجین را شناخته و میزان سازگاری آن‌ها را با یکدیگر بررسی نمایند. پرسشنامه‌ها یکی از این ابزارها هستند که می‌توانند در این زمینه تا حد زیادی هم به مراجعان و هم به مشاوران کمک نمایند. ما در ادامه یک پرسشنامه آنلاین 25 سوالی همراه با نمره گذاری آن را در اختیار شما قرار داده‌ایم. توجه داشته باشید که برای جواب دهی به این سوالات درست و غلطی وجود ندارد و تنها لازم است گزینه‌ای را انتخاب کنید که بیش از سایر گزینه‌ها در مورد شما صدق می‌کند.

1- ازدواج امری ضروری برای زندگی است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

2- ازدواج به معنای نوعی رابطه و پیوند مادام العمر است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

3- من فکر می‌کنم ازدواجی که همراه با عقل و تفکر باشد قابل قبول‌تر است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

4- والدین من با ازدواجم با شخصی که انتخاب کرده‌ام موافق هستند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

5- من برای ازدواج به زمینه خانوادگی، سنت‌ها، جایگاه اجتماعی و عوامل دیگری از این دست توجه می‌کنم.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

6- دین و مذهب عوامل مهم و تاثیرگذاری در ازدواج هستند.

الف) با این سوال از پرسشنامه قبل از ازدواج کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

7- داشتن یک زندگی مشترک همراه با عشق، تعهد و تفاهم متقابل برای من بسیار مهم است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

8- برای داشتن یک زندگی مشترک موفق لازم است که مسائل مربوط به نقش‌های جنسیتی و وظایف مرد و زن در زندگی را از قبل بررسی کنیم.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

9- برخورداری از حمایت اجتماعی والدین امری مهم برای ازدواج است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

10- بعد از ازدواج لازم است که طرفین نوعی تغییر در سبک زندگی خود ایجاد کنند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

11- برای موفقیت در زندگی مشترک لازم است که میزان سازگاری خود را با موقعیت‌ها و تجارب جدید بالا ببریم و برای آن‌ها آماده باشیم و از پرسشنامه قبل از ازدواج کمک بگیریم.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

12- برای یک زندگی مشترک موفق داشتن انعطاف پذیری روانی امری ضروری است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

13- در مواقع بحرانی زن و شوهر باید بتوانند در کنار هم باشند و به تصمیمی مشترک برای اوضاع برسند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

14- پس از ازدواج لازم است که زن و مرد بتوانند افکار، احساسات و خواسته‌های خود را صراحتا با یکدیگر در میان بگذارند.

الف) با این سوال از پرسشنامه قبل از ازدواج کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

15- قبل از ازدواج باید به طور کاملا شفاف در مورد مسائل مالی نظیر میزان درآمد، نحوه خرج کردن پول و داشتن پس انداز با همسر آینده صحبت کرد.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

16-قبل از ازدواج ضروری است که در مورد نحوه سبک تربیت فرزندان در آینده صحبت کنیم.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

17- زن و مرد باید بتوانند علاوه بر یک همسر خوب دوستی صمیمی برای یکدیگر باشند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

18- در انتخاب همسر جوانب مختلف را در کنار یکدیگر در نظر می‌گیرم. داشتن رفتار مناسب، ظاهر خوب، سلامت جسمانی و روانی همگی برای من اهمیت دارند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

20- داشتن عادت‌های پسندیده و سیرت زیبا برای من از جذابیت‌های ظاهری مهم‌تر هستند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

21- قبل از ازدواج باید مسائل مربوط به نحوه برگزاری مراسم عروسی صحبت کرد و میزان انتظارات و سطح توقعات را به طور شفاف سنجید.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

22- با یک نظر نمی‌توان در مورد همسر آینده به شناخت کافی دست یافت و بررسی‌های دقیقی در این زمینه لازم است.

الف) با این سوال از پرسشنامه قبل از ازدواج کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

23- دوران نامزدی و شناخت قبل از ازدواج در کیفیت زندگی زناشویی تا حد زیادی تاثیر گذار است.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

24- من فکر می‌کنم که زن و مرد در کنار با هم بودن به نوعی حریم شخصی نیز نیاز دارند.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

25- به مسئولیت‌های ازدواج فکر کرده و برای آن‌ها خود را آماده کرده‌ام.

الف) کاملا مخالفم

ب) مخالفم

ج) موافقم

د) کاملا موافقم

بیشتر بخوانید : روانشناسی ازدواج

نمره گذاری و تفسیر پرسشنامه قبل از ازدواج

در نمره گذاری این سوالات لازم است برای گزینه کاملا مخالفم نمره 1، برای مخالفم نمره 2، برای موافقم نمره 3 و برای کاملا موافقم نمره 4 را در نظر بگیرید. با جمع نمرات همه سوالات با یکدیگر نمره شما چیزی بین 25 تا 100 خواهد بود. نمرات این پرسشنامه قبل ازدواج نشان می‌دهد که چقدر برای ازدواج آماده هستید و چقدر دیدگاه جامعی در مورد آن دارید. در نتیجه نمرات بین 25 تا 50 از آمادگی کم، نمره 50 تا 75 آمادگی متوسط و نمره 75 تا 100 آمادگی خوبی را نشان می‌دهند.

بیشتر بخوانید : شناخت پیش از ازدواج با چه راه هایی ممکن است؟

سخن آخر

 توجه داشته باشید که این پرسشنامه قبل از ازدواج تنها بخش کوچکی از اقداماتی است که می‌توانید قبل از ازدواج انجام دهید. بهتر است برای بررسی دقیق‌تر اوضاع به یک روانشناس متخصص در حیطه زوج یا خانواده مراجعه کرده و خدمات مرتبط با مشاوره قبل از ازدواج را دریافت نمایید. در این جلسات درمانگر از تست‌های شخصیت، مصاحبه روانشناختی و آموزش مهارت‌های زندگی برای سنجش ویژگی‌های رفتاری و افزایش آمادگی شما برای قرار گرفتن در موقعیت ازدواج استفاده خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا پس از ازدواج نیز ابزاری برای سنجش سازگاری زناشویی وجود دارد؟

بله پرسشنامه قبل از ازدواج و تست‌های معتبری تحت عنوان سازگاری زناشویی ساخته شده‌اند که می‌توانند با در کنار هم قرار دادن مولفه‌های مختلف نظیر صمیمت عاطفی، توافق در مورد مشکلات مالی، همدلی در تربیت فرزندان و… میزان سازگاری شما با همسرتان را بسنجند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 02191002360

 

 

منبع : پرسشنامه ازدواج

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

القای زایمان طبیعی یا اینداکشن زمانی انجام می‌شود که زایمان در زمان مناسب انجام نشود یا به عبارتی بهتر انقباضات زایمانی با گذشتن یک الی دو هفته از زمان زایمان آغاز نشود. القاء زایمان روش ایمن و مطمئنی است، البته ممکن است با عوارضی برای مادر و نوزاد همراه باشد. با این حال در صورت فقدان انقباضات و با تشخیص متخصص القاء زایمان برای حفظ سلامت مادر و جنین برتری پیدا کرده و اعمال می‌شود. شاید برای‌تان سوال شود که این روش به چه شکل است و چه عوارضی به دنبال دارد. در ادامه به طور خلاصه در این باره توضیحاتی ارائه شده است. برای رفع ابهامات می‌توانید مشاوره بارداری دریافت نمایید.

 

منبع : القای زایمان یا اینداکشن چیست ؟

نگاهی بر روند القای زایمان

از هفته ۳۹ بارداری شما گذشته است ولی انقباضات زایمان هنوز شروع نشده بنابراین ممکن است پزشک یا ماما دستور القاء زایمان را بدهد.

تاخیر افتادن در فرایند زایمان خطراتی را برای مادر و جنین و نوزاد دارد. القازایمان روشی رایج در این شرایط به حساب می‌آید. به القازایمان در علم پزشکی “اینداکشن” نیز می‌گویند. القا بیشتر به دلایل پزشکی انجام می‌شود، اما ممکن است این روش انتخابی نیز باشد.

توجه داشته باشید القازایمان برای برخی مادران مناسب است و تاثیر دارد. برخی دیگر از مادران به القازایمان جواب نمی‌دهند. در شرایط عدم پاسخ به القا زایمان، ممکن است القا به روش دیگر یا سزارین انجام شود. برای آشنایی با انواع زایمان کلیک کنید.

شرایط انجام القا زایمان

در موارد ابتلا مادر باردار به بیماری‌ها دوران بارداری می‌توان از القازایمان کمک گرفت. از جمله بیماری‌ها این دوران می‌توان به دیابت بارداری، خونریزی‌ها، پره‌اکلمپسی، عفونت‌ها، کاهش مایع آمنیوتیک و مشکلات مربوط به جفت اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با زایمان طبیعی کلیک کنید.

پاره شدن کیسه آب و آغاز نشدن خود به خودی فرایند زایمان نیز ممکن است نیازمند به القازایمان داشته باشد (احتمال بروز عفونت پس از پاره شدن کیسه آب بالا می‌رود. از این رو، معاینات واژینال توسط پزشک برای جلوگیری از بروز عفونت محدود می‌شود).

اگر از موعد زایمان مادر، یک الی دو هفته گذشته و هنوز زایمان صورت نگرفته باشد. طولانی شدن زایمان عوارض و خطراتی را برای مادر، جنین و نوزاد به همراه دارد.

القا زایمان در ۳۹ هفتگی با عوارض کمتری همراه است. شانس بروز عوارض ناشی از القا زایمان از هفته ۴۱ بارداری به بعد افزایش می‌یابد.

یکی دیگر از شرایط انجام القازایمان، رشد نامناسب جنین است. اگر رشد جنین متناسب با سن بارداری نباشد، یا بزرگ شدن جنین با مشکلات و بیماری‌ها همراه باشد، القازایمان انجام می‌شود.

موارد ممنوعیت القا زایمان

  • سابقه بیش از یک نوبت سزارین
  • سابقه سزارین با برش عمودی رحم
  • سابقه سایر جراحی‌های رحمی
  • بارداری چندقلویی
  • ابتلا مادر باردار به عفونت‌های تناسلی فعال
  • عدم تولد نوزاد از قسمت سر
  • قرار گرفتن جفت در دهانه رحم و ایجاد جفت سرراهی

روش‌های القا زایمان

القا زایمان به روش‌های متفاوتی انجام می‌شود. برای هر مادری روش خاصی برای القا وجود دارد. واکنش‌های متفاوتی از سمت مادر به روش‌ها القا زایمان دیده می‌شود.

به مادر باردار اطلاع می‌دهند که با انجام القا زایمان ممکن است نیاز به سزاین یا زایمان طبیعی به کمک دستگاه پیدا کند.

در ادامه به روش‌های مختلف القازایمان و توضیحاتی مختصر درباره هر یک از آن‌ها می‌پردازیم.

استریپ پرده‌ها جنینی

این روش توسط ماما یا پزشک در مطب آن‌ها انجام می‌شود.

پزشک با پوشیدن دستکش استریل، انگشت خود را از طریق واژن به دهانه رحم می‌رساند. سپس به آرامی، کیسه آمنیوتیک را از دیواره رحم جدا می‌کند.

جدا کردن کیسه آمنیوتیک از دیواره رحم در روش استریپ پرده‌ها جنینی منجر به آزاد شدن هورمون‌ می‌شود. این هورمون‌ها به انقباضات رحمی کمک می‌کنند.

تجویز هورمون

پروستاگلاندین‌ها از جمله هورمون‌هایی است که جهت القا زایمان به مادر باردار داده می‌شود. این هورمون‌ به انقباض رحم و باز شدن دهانه رحم کمک می‌کند.

توجه کنید اگر مادر باردار سابقه سزارین دارد به دلیل افزایش احتمال پارگی رحم، تجویز هورمون کاربرد ندارد.

تزریق داروها

پیتوسین همان اکسی‌توسین است که با هدف شروع انقباضات به صورت داخل عروقی تزریق می‌شود.

تزریق پیتوسین با دوز پایین آغاز گشته و تا زمان تولد نوزاد و افزایش انقباضات، دوز آن را افزایش می‌دهند.

عوارض القای زایمان

از آنجا که شدت انقباضات بعد از القازایمان افزایش می‌یابد، مادر نیازمند تزریق داروهای ضد درد جهت تسکین است. اگر ۴۸ ساعت از پاره شدن کیسه آب بگذرد ولی زایمان انجام نشود، احتمال عفونت مطرح می‌شود.

ممکن است زمان بستری شدن در بیمارستان به دنبال القازایمان طولانی شود.

پارگی رحم، جدا شدن جفت از دیواره رحم، تولد نوزاد با بیماری و مشکلات از دیگر عوارض ناشی از القازایمان هستند.

روش‌های خانگی القا زایمان

هیچ منبع علمی روش‌های خانگی القا زایمان را تایید یا رد نمی‌کند. برخی از روش‌ها خانگی القازایمان عبارتند از:

  • داشتن رابطه جنسی و تحریک نوک پستان
  • پیاده‌رویپ
  • استفاده از داروهای گیاهی (قبل از استفاده از داروها گیاهی نسبت به بی‌خطر بودن آن‌ها برای بارداری و جنین مطمئن شوید)

برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

 

منبع : القای زایمان یا اینداکشن چیست ؟

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

سرماخوردگی در بارداری به دلیل ممنوعیت‌هایی که مادر در مصرف داروها دارد، می‌تواند طولانی‌تر شده و یا در صورت نبود مراقبت کافی تبدیل به مشکلی جدی شود. بنابراین مادر و اطرافیان باید نسبت به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها جدیت بیشتری به خرج داده و مراقبت‌های لازم را به عمل آورند. همچنین در صورت بروز سرماخوردگی بهتر است قبل از مصرف هر نوع دارویی از درمانگر خود مشورت لازم را دریافت نمایید و سرخود دارویی را مصرف ننمایید. در ادامه نکاتی که باید به هنگام حاملگی در خصوص سرماخوردگی توجه داشته باشید را شرح داده‌ایم. در صورت وجود هر گونه ابهام می‌توانید از خدمات مشاوره بارداری استفاده نمایید.

 

منبع : سرماخوردگی در بارداری برای جنین ضرر دارد؟

 

چرا سرماخوردگی در دوران بارداری اهمیت دارد؟

همانطور که اشاره شد سرماخوردگی به خودی خود بیماری خطرناکی نیست؛ اما در دوران بارداری به این دلیل که نمی‌توان از برخی داروها استفاده کرد، دوره سرماخوردگی طولانی‌تر شده و مادر باردار ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کند.

به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن انسان ورود عوامل بیگانه به بدن را تشخیص داده و آن‌ها را مورد حمله قرار می‌دهد. سیستم ایمنی بدن مادر باردار در دوران بارداری ضعیف‌تر می‌شود و این ویژگی به نفع بارداری به حساب می‌آید، زیرا به هر حال جنین یک عامل خارجی تلقی شده ولی با تضعیف سیستم ایمنی، جنین مورد حمله قرار نمی‌گیرد و می‌تواند در طول مدت بارداری در رحم باقی بماند.

تضعیف سیستم ایمنی از این نظر که به نگهداری جنین کمک می‌کند، مطلوب است، اما بدن مادر نسبت به قبل از بارداری در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر می‌شود. برای اشنایی با علائم خطر در بارداری کلیک کنید.

علت سرماخوردگی

سرماخوردگی بیشتر به علل ویروسی به ویژه رینوویروس‌ها بروز می‌کند. سرماخوردگی در دوران بارداری به علت تضعیف سیستم ایمنی بیشتر از قبل رخ می‌دهد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی به جلوگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری کمک می‌کند. برای آشنایی بیشتر با علائم بیماری های مادر باردار کلیک کنید.

علائم سرماخوردگی مادر

علائم سرماخوردگی در دوران بارداری همانند زمان غیربارداری است. معمولا با گلودرد آغاز شده و ۱ تا ۲ روز طول می‌کشد. بعد از گذشت ۲ روز سایر علائم سرماخوردگی که شامل آبریزش بینی، ضعف و خستگی، گرفتگی بینی، اشک ریزش، عطسه دیده می‌شود. اگر سرماخوردگی در دوران بارداری طولانی شود علائمی چون سرفه خشک با یا بدون خلط و تب نیز بروز می‌کند.
اگر تب خانم باردار بالاتر از ۳۸ درجه باشد، خطرناک است و نیاز به پیگیری دارد.

عوارض سرماخوردگی در دوران بارداری

ظهور تب بالا و قطع نشدن آن، ممکن است نشانه عفونت در بدن مادر باشد. اگر تب و عفونت درمان نشود منجر به سقط جنین و زایمان زودتر از موعد و کمتر از ۳۷ هفته می‌شود.

یکی دیگر از عوارض سرماخوردگی در دوران بارداری مربوط به استفاده از داروهاست. اگر مدت زمان زیادی از داروها استفاده شود می‌تواند باعث کمبود وزن در جنین هنگام تولد شود.

پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری

با انجام اعمال ساده می‌توانید از سرماخوردگی در دوران بارداری پیشگیری کنید. ابتدا استرس و نگرانی را کنار بگذارید. یک برنامه ورزشی منظم را برای خودتان در نظر بگیرید. از رژیم غذایی خود غافل نشوید، حتما از میوه و سبزیجات برای پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری استفاده کنید.

هوای خانه را مرطوب نگه دارید. برای این کار از دستگاه‌ها مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید. این کار به این علت است که هوای خشک یکی از عوامل حساسیت بینی و گلو است.

از آنجایی که سیستم ایمنی بدن مادر در دوران بارداری تضعیف شده است، بهتر است از برخورد با افرادی که علائم دارند، بپرهیزند. رعایت بهداشت دست‌ها یکی دیگر از نکاتی است که در پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری موثر است و در آخر از خواب و استراحت کافی غافل نشوید.

برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری چه اقدامی باید انجام داد؟

با وجود اینکه استفاده از بسیاری از داروهای موثر بر سرماخوردگی در دوران بارداری خطرناک نیست، بهتر است برای استفاده از دارو عجله نکنید و ابتدا به سایر روش‌های درمانی بپردازید.

درمان‌های خانگی سرماخوردگی

از خواب و استراحت کافی غافل نشوید. استراحت در روزهای ابتدایی سرماخوردگی می‌تواند به بدن شما کمک کند. سر خود را هنگام خواب بالا قرار دهید و این روش در تنفس راحت‌تر حین خواب موثر است.
داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از میوه و سبزیجات نیز برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری مفید است. مصرف ویتامین ث و روی را جدی بگیرید. پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی، انبه، اسفناج از منابع ویتامین ث و تخم‌مرغ، ماست، سبوس گندم، گوشت گاو و جو دوسر از منابع حاوی روی به شمار می‌رود.
تب می‌تواند منجر به کاهش آب بدن در سرماخوردگی شود، بنابراین با مصرف آب و مایعات فراوان، آبمیوه‌های طبیعی، شیر گرم و سایر نوشیدنی‌های گرم و مصرف غذاهایی مانند سوپ می‌تواند از کاهش آب بدن جلوگیری کند. هم‌چنین مصرف مایعات به دفع ویروس‌ها از بدن کمک می‌کند. فراموش نکنید که از آب ولرم به جای آب یخ استفاده کنید.
از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی و پرچرب و غذاهایی که هضم آن‌ها مشکل است، بپرهیزید. از میوه‌هایی چون انگور، خربزه، طالبی، گوجه و… که می‌تواند موجب حساسیت شود، پرهیز کنید.

درمان دارویی

درست است داروهای سرماخوردگی بیشتر از نوع بی‌خطرند اما در بارداری به ویژه سه ماهه اول بارداری می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای جنین داشته باشد.
استامینوفن، داروهای اکسپکتورانت و ضد سرفه، برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها در بارداری خطری ندارد اما تنها در صورت تجویز پزشک باید مصرف شود.
در مقابل مصرف برخی داروها مانند آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن در بارداری ممنوع است و اختلالاتی در رشد جنین ایجاد می‌کنند.
قرص سرماخوردگی به دلیل وجود آنتی‌هیستامین در ساختار آن موجب کاهش هوش جنین شده و در بارداری ممنوعیت مصرف دارد.
داروها دکونژستانت و ضد احتقان با احتیاط باید به مصرف برسند. دوره استفاده از آن‌ها نهایتا ۲ روز است و استفاده از آن تا دو مرتبه در روز مانعی ندارد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر با استراحت و تغذیه سالم و مصرف مایعات بهتر نشدید و سرماخوردگی در دوران بارداری شما بیشتر از حد معمول طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.
در صورت سرفه‌های خلط‌دار، درد قفسه سینه هنگام سرفه، سردرد و سرگیجه، تب بالا ۳۸ درجه حتما به پزشک مراجعه کنید.
اگر خونریزی واژینال و کاهش حرکات جنین مشاهده شد نیز به پزشک مراجعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

 

منبع : سرماخوردگی در بارداری برای جنین ضرر دارد؟

  • ذهن نو