مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

طبقه بندی موضوعی
پیوندها

۱۲۸ مطلب در ارديبهشت ۱۴۰۲ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

مشاوره روانشناسی فاطمی با خدمات مناسب و با کیفیت کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی مختلف ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره روانشناسی یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز مشاوره روانشناسی فاطمی و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: مشاوره روانشناسی فاطمی | کلینیک روانشناسی در فاطمی

مشاوره روانشناسی فاطمی | مرکز مشاوره و روانشناسی و انواع متخصصین آن

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

مشاوره روانشناسی فاطمی | معرفی انواع خدمات

شاید برای شما جای سوال باشد که در مرکز مشاوره روانشناسی فاطمی دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبود مشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

خصوصیات بهترین مرکز مشاوره روانشناسی فاطمی

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد. شما می‌توانید خودتان تمامی این خصوصیات را در مرکز مشاوره روانشناسی فاطمی مجموعه ذهن نو مشاهده نمایید.

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- مرکز مشاوره روانشناسی فاطمی | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند.

یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- مرکز مشاوره روانشناسی فاطمی | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند.

هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

آدرس مرکز مشاوره روانشناسی فاطمی

1- مرکز جامع مشاوره روانشناسی ذهن نو _ میدان فاطمی_ تلفن دفتر مرکزی 02166419012

2- مرکز مشاوره راهی نو – میدان فاطمی – خیابان فاطمی – روبروی وزارت کشور نبش کوچه دوم پلاک 19 واحد 6 – 02191002360

3- مشاوره روانشناسی آواژه – 02166419012

برای دریافت مشاوره روانشناسی فاطمی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: مشاوره روانشناسی فاطمی | کلینیک روانشناسی در فاطمی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

روانشناس در یوسف آباد با خدمات مناسب و با کیفیت کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی مختلف ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره روانشناسی یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز و روانشناس در یوسف آباد و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: روانشناس در یوسف آباد | مشاوره روانشناسی یوسف آباد

روانشناس در یوسف آباد | مرکز مشاوره و روانشناسی و انواع متخصصین آن

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

مشاوره روانشناسی فاطمی | معرفی انواع خدمات

شاید برای شما جای سوال باشد که در مرکز مشاوره و نزد روانشناس در یوسف آباد دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبود مشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

خصوصیات بهترین مرکز مشاوره و روانشناس در یوسف آباد

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد. شما می‌توانید خودتان تمامی این خصوصیات را در مرکز مشاوره روانشناسی یوسف آباد مجموعه ذهن نو مشاهده نمایید.

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی و روانشناس در یوسف آباد باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- روانشناس در یوسف آباد | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند.

یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- روانشناس در یوسف آباد | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند.

هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک و کشف استعداد کودکان کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

آدرس مرکز مشاوره و بهترین روانشناس در یوسف آباد

1- مرکز جامع مشاوره روانشناسی ذهن نو _ یوسف آباد _ تلفن دفتر مرکزی 02166419012

2- مرکز مشاوره راهی نو – میدان فاطمی – خیابان فاطمی – روبروی وزارت کشور نبش کوچه دوم پلاک 19 واحد 6 – 02191002360

3- مشاوره روانشناسی آواژه – 02166419012

برای دریافت مشاوره از روانشناس در یوسف آباد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: روانشناس در یوسف آباد | مشاوره روانشناسی یوسف آباد

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

فراموشی مطالب درسی به دلایل متفاوتی پیش می‌آید. عدم تمرکز، مطالعه بدون مرور، تمرکز بر نقاط ضعف و … از دلایل فراموشی مطالب درسی است. اما روش های بسیار زیادی وجود دارد که باعث مقابله با فراموشی مطالب درسی می‌شود. با یادگیری روش هایی مانند تمرکز، مطالعه درست، مرور مطالب و توضیح مناسب به خود با فراموشی مطالب درسی مقابله کنید. اما این فراموشی با اختلال فراموشی متفاوت است. جهت مقابله درست و مناسب با فراموشی مطالب درسی، از روانشناس تحصیلی کمک بگیرید.

منبع: فراموشی مطالب درسی | علت و جلوگیری از فراموشی دروس

فراموشی مطالب درسی

فراموشی مطالب درسی به دلایل مختلفی رخ می‌دهد. از دلایلی که باعث فراموشی مطالب درسی می‌توان به عواملی مانند عدم تمرکز، مطالعه بدون مرور، تغذیه نامناسب، عدم خواب کافی و … اشاره کرد. عدم تمرکز اصلی ترین دلیل برای فراموشی مطالب درسی است. برای مقابله با فراموشی مطالب درسی باید به نکاتی توجه داشته باشید و شرایط را برای خود فراهم آورید.

فراموشی چیست؟

فراموشی به نوعی اختلال در حافظه می‌گویند که انواع گوناگونی دارد و به دلایل مختلفی نیز اتفاق می‌افتد. اما فراموشی مطالب درسی با اختلال فراموشی متفاوت است. فراموشی مطالب درسی کاملا طبیعی است و به دلیل حجم زیاد اطلاعاتی که وارد مغز می‌شود، بخشی از اطلاعات حافظه را از دست می‌دهیم.

علت فراموشی مطالب درسی

فراموشی مطالب درسی به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. این علل با درصد بیشتری بستگی به شما و فعالیت های روزمره دارد. با توجه به این موضوع در ادامه راجع به علت فراموشی مطالب درسی توضیح داده ایم.

💠 عدم تمرکز مناسب

عدم تمرکز هنگام مطالعه یکی از دلایل فراموشی مطالب درسی است. برای اینکه مطالب درسی را بیشتر به خاطر بسپارید، وسایل و کسانی که باعث حواسپرتی شما می‌شوند را از خود دور کنید. اگر چیزی هنگام مطالعه به ذهنتان آمد، یادداشت کنید و بعد از اتمام مطالعه درسی به مطالب یادداشت شده رسیدگی کنید.

💠 مطالعه بدون مرور

مطالعه بدون مرور یا مطالعه یک باره، یکی از دلایل فراموشی مطالب درسی است. زمانی که مطالبی را مطالعه می‌کنید، مغز مطالب را به حافظه کوتاه مدت می‌سپارد. هر چقدر این مطالب را بیشتر مرور کنید. مطالب بیشتری را به حافظه بلند مدت انتقال می‌دهید. بنابراین برای سپردن مطالب به حافظه و عدم فراموشی مباحث درسی، دورس را چندین بار مرور کنید.

💠 عدم خواب کافی | فراموشی مطالب درسی

یکی از علل فراموشی مطالب درسی، کم خوابی یا نخوابیدن است. بسیاری از دانش آموزان به دلیل بیدار ماندن های قبل از امتحان مغز را خسته و کم انرژی می‌کنند. در روزهای امتحان خواب 6 ساعته را فراموش نکنید و به مغز استراحت دهید.

💠 تغذیه نامناسب

تغذیه نامناسب بسیار نقش پر رنگی در فراموشی مباحث درسی دارد. مطالعه باید به صورت اصولی، با انرژی بالا و تمرکز باشد. قبل از اینکه شروع به مطالعه کنید، باید صبحانه و وعده های غذایی را به طور کامل میل کنید. اگر تغذیه نامناسب باشد، انرژی بدن به طور کافی تامین نمی‌شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که مصرف زیادی کافئین باعث استرس قبل از امتحان می‌شود.

💠 خواندن مطالب جدید قبل امتحان

با مطالعه مطالب جدید قبل از امتحان به خود خیانت کرده اید. زمانی که برای امتحان آماده می‌شوید، باید مطالبی را مرور کنید که باعث کاهش استرس شما شود. قبل از امتحان خلاصه نویسی را مطالعه کنید و از خواندن مطالب جدید پرهیز کنید. ب

💠 تمرکز بر نقاط ضعف | فراموشی مطالب درسی

یکی از دلایل فراموشی مطالب درسی، تمرکز بر نقاط ضعف است. برخی از افراد به جای اینکه نسبت به مطالب خوانده شده تسلط پیدا کنند، انرژی خود را صرف نقاط خوانده نشده می‌کنند. و با درگیری که به این مطالب دارند، مطالب خوانده شده فراموش می‌شوند.

راه های مقابله با فراموشی مطالب درسی

برای فراموشی مطالب درسی راه کارهایی وجود دارد. این راهکارها باعث عدم فراموشی مباحث درسی می‌شود. به طور کل 4 تکنیک وجود دارد که باعث به خاطر سپاردن مطالب درسی می‌شود. در ادامه به این 4 تکنیک اشاره کرده ایم.

🔺 مطالعه به شیوه درست

یکی از راه های مقابله با فراموشی مطالب درسی، مطالعه شیوه درست مطالب درسی است. برای مطالعه به نحو احسنت مطالب باید به نکات ریز توجه کنید. ابتدا به صورت روزنامه وار مطالب را مرور کنید. در مرحله دوم با دقت مطالعه داشته باشید و زیر نکات مهم خط بکشید. پس از اینکه زیر نکات را خط کشیدید، حالا نوبت مطالعه به صورت دقیق تر است. پس از اینکه کاملا متوجه موضوع شدید، حال باید مطالب درسی را به صورت خلاصه نویسی یادداشت کنید.

🔻 مرور مطالب | فراموشی مطالب درسی

در مرحله دوم راه مقابله با فراموشی مباحث درسی، باید مطالب را مرور کنید. با توجه به خلاصه ای که از دروس درسی داشتید، باید مطالب را مرور کنید. سراغ مطالب جدید نروید. و مطالب مطالعه شده را با مرور چند باره در ذهن ثبت کنید. مرور مطالب بهتر است پس از یادگیری فورا انجام شود. و خلاصه نویسی کنید. با یادگیری اصولی و مرور صحیح مطالب درسی، نکات کلیدی هرگز فراموش نمی‌شوند.

🔺 برای خود توضیح دهید

برای اینکه با فراموشی مطالب درسی مقابله کنید. باید مطالب درسی را به خود یا دیگران توضیح دهید. در این شرایط نقاط ضعف و قدرت خود را به خوبی متوجه می‌شوید. در نهایت شروع به تقویت نکات ضعف می‌‌کنید. و مطالبی که ضعف دارید به نقاط مثبت شما تبدیل می‌شود. با توضیح بلند بلند، مطالب درسی را با صدا در ذهن خود هک می‌کنید.

🔻 تمرکز داشته باشید | فراموشی مطالب درسی

مهم ترین و اصلی ترین تکنیک جهت مقابله با فراموشی دروس، یادگیری تمرکز است. زمانی که با تمرکز درس می‌خوانید، با فکری راحت و خیالی آسوده مطالب را به خاطر خواهید سپرد. اما وجود وسایل محرک باعث عدم تمرکز و مطالعه نادرست می‌شود. هنگام امتحان نیز با فراموشی مطالب درسی روبرو خواهید شد. برای اینکه تمرکز کافی هنگام مطالعه داشته باشید، نکات زیر را رعایت کنید.

✔ اینترنت تلفن همراه را خاموش کنید.

✔ محیط مناسب و آرامی را انتخاب کنید.

✔برای تمرکز بیشتر بازخوانی بلند داشته باشید.

✔ محرکات اطراف را جمع آوری کنید.

✔ اگر چیزی فکرتان را درگیر کرد یادداشت کنید. تا پس از درس به آن رسیدگی شد.

کلام آخر

برای آگاهی از روش های مقابله با از یاد بردن مطالب درسی باید از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان تحصیلی بر اساس توانایی ها و تمرکز فرد روش های مناسبی را ارائه می‌دهند. بنابراین برای آگاهی از روش های مقابله با فراموشی مطالب درسی از روانشناسان کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به مراجعین عزیز خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تحصیلی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: فراموشی مطالب درسی | علت و جلوگیری از فراموشی دروس

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

با دست پس زدن با پا پیش کشیدن تا ابتدای رابطه به نظر شیرین و جذاب است. اما زمانی که به دلیل این رفتار رابطه دگرگون شود، باعث ایجاد خشم می‌شود. همیشه همه افراد زمانی که با این رفتار مواجه شوند، دچار دوگانگی می‌شوند. رابطه نیازمند همراهی دو شخص است. رابطه ای که یک نفر همه چیز را به دوش بکشد انتهایی ندارد. برای دوام رابطه باید این رفتار را کنار بگذارید. اما در وهله اول دلایل رفتار با دست پس زدن و با پا پیش کشیدن را بررسی کنید، سپس برای برخورد با این فرد اقدام کنید. این موضوع را به خاطر بسپارید که راه چند ساله شما با کمک روانشناس در کوتاه‌ترین زمان طی می‌شود.

منبع: با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

با دست پس زدن با پا پیش کشیدن یکی از رفتارهای اشتباه است که در روابط امروزی فارغ از جنسیت وجود دارد. کسانی که این رفتار را دارند بنا بر دلایل خود در حال ناز کردن هستند. یا ترس از دست دادن فرد مقابل را دارند. پس خیلی رفتار پسندیده ای نیست. در اصطلاح عامیانه این رفتار “تو نمک خواباندن” است.

هر فردی اگر با چنین رفتاری مواجه شود هیجانات منفی را تجربه می‌کند. اما باید چگونگی رفتار با این افراد را آموزش ببینید تا در بند این رفتار گرفتار نشوید. برای دریافت راهکار حتما از روانشناس و متخصص کمک بگیرید.

دلایل با دست پس زدن با پا پیش کشیدن چیست؟

احتمالا همه افراد یک بار در زندگی ار فردی خوششان آمده اما شخص مقابل علاقه ای به این فرد نشان نمی‌دهد و رابطه را نیز تمام نمی‌کند. تمامی رفتارها دلایلی دارد که اطرافیان از آن آگاه نیستند. در این مقاله راجع به دلایل با دست پس زدن با پا پیش کشیدن توضیح داده ایم.

🔘 فرد مقابل ناز می‌کند

یکی از اولین دلایلی که شخصی رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن دارد، ناز کردن است. اگر شخص مقابل خانم باشد این رفتار بیشتر صدق می‌کند. اما تنها نباید به این دلیل اکتفا کنید و نیازمند بررسی دلایل دیگر هستید. تا زمانی که ناز کردن رفتاری معقول و سرشار از آزار نباشد، در فرهنگ ما قابل قبول و لازم است. انجام این کار هم باید با ظرافت کامل انجام شود. معمولا روابطی که تازه شکل گرفته اند، نیاز به مراقبت بیشتری دارند. پس اگر زیادی طرف مقابل را پس بزنید به راحتی او را از دست خواهید داد.

🔘 عدم آگاهی از مهارت های ارتباطی

دومین دلیل رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن، عدم آگاهی از مهارت های ارتباطی است. برخی از افراد هنوز بلد نیستند که جواب صریح و درستی را به دیگران بدهند. به همین دلیل شخص مقابل فکر می‌کند که با دست پس می‌زند و با پا پیش می‌کشد. بنابراین تصور نکنید که همه این رفتارها نشان از ناز کردن است. بسیاری از افراد حتی در سنین بالا نیز قدرت و توان بیان ندارند.

🔘 این رفتار را نوعی بازی می‌بیند

احتمالا شما نیز در اطراف خود افرادی را مشاهده کرده‌اید که رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن را نوعی بازی تلقی می‌کند. نوعی اشتباه بزرگ است که شخص مقابل را اسیر خود می‌کند اما جواب قطعی نیز به او نمی‌دهد. این افراد از رابطه جدی فراری هستند و به دنبال گذراندن وقت هستند.

🔘 دو به شک است | با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

یکی از دلایل رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن، دو به شک بودن یا تردید داشتن است. در این شرایط فرد زمانی این رفتار را بروز می‌دهد که در یک زمانی راضی می‌شود، اما در زمان دیگر علاقه ای به برقراری ارتباط ندارد. اما شک به رابطه حق طبیعی هر فردی است. بنابرین خیلی سخت نگیرید.

🔘 علاقه ای به شما ندارد

همیشه هم با دست پس زدن با پا پیش کشیدن جنبه های مثبت ندارد. شاید فرد مقابل علاقه ای به شما ندارد و با این روش رفتاری نه می‌خواهد با شما باشد و نه توانایی شکستن دل‌تان را دارد. بنابراین خوشبین بودن در همه موارد نیز خوب نیست.

🔘 ترس از دست دادن دارد

عده ای از افراد اعتقاد دارند که اگر علاقه خود را بروز دهند شما را از دست خواهند داد. بنابراین یکی از دلایل با دست پس زدن با پا پیش کشیدن، ترس از دست دادن است. این رفتار جدا از جنبه های منفی، ریشه هایی از طرز فکر عاشقانه نیز دارد. مثلا فرد ادعا دارد که به شما علاقه مند است. اما با بیان این علاقه به ذوق شما زده و رها خواهند شد. اگر دلیل شریک احساسی شما ترس از دست دادن بود، پش حتما تا جای ممکن به او اطمینان دهید.

راهکار برای رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

با دست پس زدن با پا پیش کشیدن رفتاری اشتباه است که احساسات شخص مقابل را به بازی می‌گیرد. اما شخص مقابل همیشه از این رفتار خسته می‌شود و به دنبال راه چاره است. در این بخش از مقاله راجع به راهکار برخورد با رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن توضیح داده ایم.

💠 ریشه یابی کنید

با توجه به دلایلی که در بخش قبلی راجع به دلایل رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن توضیح دادیم. در اقدام اول باید علت این رفتار را ریشه یابی کنید. این موضوع برای شما باید حائز اهمیت باشد که چرا شریک احساسی تان چنین رفتاری دارد. برای این کار حتما از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید.

💠 چهارچوب بندی کنید | با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

در هر نوع روابطی سعی کنید خط قرمز و چهارچوب بندی داشته باشید. رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن در اوایل رابطه شاید جذاب و شیرین باشد. اما توهین و استفاده از القاب ناجور را خط قرمز روابط قرار دهید تا به شما بی احترامی نشود.

💠 با دقت و منطقی باشید

در روابطی که فرد مقابل رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن دارد، باید واقع بینانه و منطقی نگاه کرد. در این شرایط نباید همه رفتارهای او را به ناز کردن تشبیه کنید. باید طرز رفتار و صحبت های شخص مقابل را زیر ذره بین بگذارید و تصمیمات منطقی بگیرید. شاید دلیل این رفتار عدم علاقه مندی به شماست. در این شرایط باید رابطه را رها کنید.

💠 فرصت مناسب بدهید | با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

یکی از راهکارهای خوب جهت برخورد با رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن، فرصت دادن است. در این شرایط برای شخص مقابل یک زمان مناسب و محدودی را در نظر بگیرید تا فکرهایش را بکند. اما در طول این فاصله به شخص نزدیک نشوید. شاید دلیل این رفتار، ترس از دست دادن شما باشد اما توانایی بیان نداشته باشد. بنابراین در اختیار گذاشتن فرصت مناسب، راهکار بسیار مفیدی است.

💠 خواستار جواب قاطعانه باشید

شما بازیچه دست دیگران نیستید. بنابراین برای رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن، جواب قاطعانه بخواهید. زمان مناسب را در اختیار فرد قرار داده اید. حال نوبت تصمیم گیری است. اگر به شما علاقه ای نداشته باشد باید صریح حرفش را بزند. اما اگر این رفتار به دلیل ترس از دست دادن شما باشد باید برای اعتماد او تلاش کنید. برای رابطه تصمیم جدی بگیرید.

💠 از روانشناس کمک بگیرید

قطعا روانشناس بهترین انتخاب جهت راهنمایی در برخورد با رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن است. زمانی که جزئیات رابطه و رفتار را به درمانگر خود بگویید، به راحتی ریشه یابی این رفتار صورت می‌گیرد. در نتیجه با خیال آسوده تری می‌توانید برای رابطه تصمیم بگیرید.

کلام آخر

اگر از بلاتکلیفی و رفتار با دست پس زدن با پا پیش کشیدن خسته شده اید، حتما از روانشناس متخصص کمک بگیرید. این رفتار نوعی بازی روانی است که باعث آسیب به روان شما می‌شود. بنابراین برای رهایی از بند آسیب های رابطه از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان با گوش دادن به شما و نوع رابطه تان به شما کمک می‌کنند تا بخش های پنهان آن را بیابید. چرا که در یک رابطه فقط شما دو نفر با هم در ارتباط نیستید، بلکه تمام جنبه های وجودی شما که شامل ناخودآگاه تان نیز می شود به رابطه جهت می‌دهد.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. شما نیز همین حالا میتوانید برای دریافت خدمات روانشناختی با شماره های درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه با دست پس زدن با پا پیش کشیدن می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره رابطه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: با دست پس زدن با پا پیش کشیدن

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

رابطه بی سرانجام

رابطه بی سرانجام با نشانه های متفاوتی در افراد نمایان می‌شود. و آگاهی از نشانه های آن برای هر کسی لازم ضروری است. در هر سن و سالی که باشید باید بتوانید روابط‌تان را سبک و سنگین کنید. در بسیاری از مواقع افراد در روابط عاشقانه‌ای درگیر می‌شوند که هیچ سودی ندارد و طرفین در نهایت نمی‌توانند به نتیجه دلخواه خود برسند. همچنین با ارزیابی رابطه‌تان به موقع می‌توانید زمان و انرژی‌تان را حفظ کرده و از بلاتکلیفی نجات پیدا کنید. معمولا کسانی که اصرار به درست بودن این گونه روابط دارند زمان بیشتری را صرف آن می‌کنند و بیشتر خود را در معرض آسیب قرار می‌دهند.

منبع: رابطه بی سرانجام | آشنایی های اشتباهی که سرانجام ندارد

رابطه بی سرانجام

رابطه بی سرانجام به دلیل خطاها و رفتارهای متفاوت افراد به وجود می‌آید. گاهی زوجین به روابط اهمیتی نمی‌دهند و به دلیل بی توجهی ها، وابستگی، بی احترامی و … رابطه بی سرانجامی خواهند داشت. رابطه ای که هدف مشخصی ندارد و دائم باعث آزار و اذیت شما می‌شود، به دلیل آسیب هایی که وارد می‌کند به شخص مقابل لطمه وارد می‌کند و در نهایت رابطه تمام می‌شود. عدم صبوری، بی اهمیتی، بی احترامی همگی به مرور زمان باعث آسیب به فرد مقابل می‌شود. از رابطه خسته می‌شود و توانایی مبارزه با رابطه را نخواهد داشت.

در برخی از روابط این بی مسئولیتی ها و رفتارهای نامناسب، باعث پشیمانی فرد در آینده می‌شود. در این مقاله راجع به نشانه ها، دلیل و اتمام رابطه بی سرانجام توضیح داده ایم، همراه ما باشید.

نشانه های رابطه بی سرانجام | چگونه روابط بی سرانجام را بشناسیم؟

چگونه می‌توان تشخیص داد که در یک رابطه عاطفی سالم قرار گرفته‌ایم. و رابطه ما از نوع دوستی‌های اشتباه نیست؟ این سوالی است که بسیاری از زوج‌های جوان در جلسات مشاوره پیش از ازدواج مطرح می‌کنند. برای پاسخ به سوال نشانه های رابطه بی سرانجام، در ادامه به 5 نشانه اصلی روابط بی سرانجام اشاره کرده‌ایم.

🔶 ضعف در تصمیم گیری

ضعف در تصمیم گیری یک یا هردو طرف از جمله بارزترین ویژگی‌هایی است که می‌تواند رابطه عاطفی را به رابطه بی سرانجام تبدیل نماید. افرادی که دچار این مشکل هستند اغلب علاوه بر ازدواج در حوزه‌های دیگر زندگی نیز نمی‌توانند تصیمات قاطعانه‌ای اتخاذ کنند و همواره در حالتی از بلاتکلیفی و سردرگمی به سر می‌برند. اگر دچار این مشکلید از یک روانشناس کمک‌گرفته و با شرکت در جلسات مشاوره و مهارت آموزی می‌توانید تا حد بسیاری وضعیت را بهبود دهید.

🔶 رابطه بی سرانجام و عدم مسئولیت پذیری

یکی از ویژگی ها و نشانه های رابطه بی سرانجام، عدم مسئولیت پذیری است. مسئولیت پذیری یکی از فاکتورهای بسیار مهمی است که برای ارزیابی آمادگی فرد برای ازدواج حتما در نظر گرفته می‌شود. مسئولیت پذیری به طور مستقیم با سن در ارتباط نیست. یعنی لزوما با گذشت زمان و بالا رفتن سن، مسئولیت‌پذیری شکل نمی‌گیرد؛ بلکه این امر نیازمند تمرین است. در واقع نحوه برخورد و روش تربیتی والدین با فرد از دوران کودکی در پرورش این ویژگی دخیل است. پس برای تغییر و یا ایجاد این ویژگی باید تلاش زیادی بکنید.

در نظر داشته باشید که یک فرد هرچقدر که از نظر عاطفی بتواند شما را حمایت کند تا زمانی که مسئولیت زندگی و رفتارهای خود را نپذیرد، نمی‌توان اطمینان یافت که برای ازدواج و ساخت رابطه پایدار آمادگی دارد.

🔶 نداشتن تعهد

نظریه پردازی به نام استرنبرگ در تئوری خود 3 ویژگی پایه را برای عشق سالم معرفی کرده است. که شامل تعهد، صمیمیت و شهوت می‌شود. از نظر استرنبرگ عشق واقعی تنها زمانی پدید می‌آیدکه افراد بتوانند هر 3 این مولفه‌ها را در درون خود پرورش دهند.

در حقیقت بنای رابطه عاطفی بدون هر یک از این‌ها سست شده و در نتیجه احتمال فروپاشی آن بیشتر خواهد شد. از میان این 3 ویژگی نبود تعهد بیش از همه با بی سرانجام ماندن رابطه در ارتباط است. چرا که تعهد به معنای احترام گذاشتن به عقاید و پایبند ماندن به پیوند ایجاد شده است. افرادی که نتوانسته‌اند این روحیه را در خود ایجاد کنند، حتی با وجود صمیمی بودن و داشتن میل جنسی نسبت به شریک خود بازهم ممکن است او را ترک کرده و نتوانند رابطه خود را با او به سرانجام برسانند. بنابراین یکی از نشانه های رابطه بی سرانجام، عدم تعهد است.

🔶 رابطه بی سرانجام و در نظر نگرفتن خانواده ها

بی توجهی به نظر خانواده ها و عدم استفاده از تجربیات آنها، موجب رابطه بی سرانجام می‌شود. برخی از زوج‌های جوان در رابطه عاطفی تنها خود و طرف مقابل را در نظر می‌گیرند و اصلا به ویژگی‌های خانوادگی توجه نمی‌کنند. این افراد بر این باورند که هرکس از خانواده‌اش جداست و آن‌ها نمی‌خواهند با خانواده یکدیگر زندگی کنند. این در حالی است که تربیت خانوادگی و کیفیت روابط میان اعضای خانواده یک فرد نقش بسزایی در روحیه و شخصیت او ایفا می‌کند.

همچنین پس از ازدواج همه مجبور می‌شوند با خانواده همسر خود نیز ارتباط بگیرند. اگر تفاوت میان شما و خانواده همسرتان زیاد باشد و شما این مسئله را در نظر نگیرید این احتمال وجود دارد که در نهایت از ازدواج‌تان پشیمان شده و رابطه تان به بن بست بخورد.

🔶 ناتوانی در پذیرش تفاوت ها در رابطه اشتباه

برخی فکر می‌کنند که یک زوج خوشبخت، زن و مردی هستند که از همه نظر به هم شبیه بوده و در اصطلاح تفاهم بسیار زیادی با یکدیگر دارند، اما آنچه بیش از تفاهم در خوشبختی زوجین و تداوم رابطه آن‌ها تاثیر می‌گذارد داشتن درک متقابل از تفاوت هاست.

شما در رابطه عاطفی باید یاد بگیرید که دائما به دنبال تغییر دادن شخصیت طرف مقابل نباشید. در واقع باید روحیه همدلی خود را بالا برده و از زاویه چشم یکدیگر به قضایا نگاه کنید. زوجینی که درک متقابل چندانی ندارند و یکدیگر را نمی‌پذیرند دیر یا زود دچار تعارض‌های شدیدی می‌شوند و در نتیجه بیشتر ممکن است که رابطه بی سرانجامی را تجربه کنند.

🔶 رابطه بی سرانجام | هرگز درباره ازدواج صحبت جدی نمی کند

شما به راحتی می‌توانید متوجه بی تفاوتی شریک عاطفی تان نسبت به ازدواج بشوید. در رابطه بی سرانجام طرف مقابلتان هرگز حرفی درباره ازدواج نمی‌زند. برنامه ها و آینده زندگی او به ازدواج ارتباطی پیدا نمی کند. شاید در گفتارش درباره ازدواج نظر مثبتی داشته باشد. اما هیچ قدم موثری در رسیدن‌به آن بر نمی‌دارد.

🔶 او را به خاطر خودش نمی خواهید

ثروت برای همه ما آدم‌ها آسایش و راحتی به همراه دارد. اما هرگز پول را نمی‌توان‌تنها عامل خوشبختی دانست. پس کسانی که به خاطر داشته های یکدیگر در رابطه هستند، باید بدانند که این یک رابطه بی سرانجام است. و دیر یا زود شما یا شریک عاطفی تان (شاید همسرتان) از این رابطه ناامید خواهید شد.

🔶 رابطه بی سرانجام | او برتر از شماست

یکی از سمی‌ترین باورها، اعتقاد به برتری طرف مقابلتان است. حتی اگر این موضوع حقیقت هم داشته باشد، باید در انتظار یک رابطه بی سرانجام باشید. برتری ظاهری، مالی، تحصیلی، فرهنگی و… شما را تبدیل به فردی سرخورده در رابطه خواهد کرد.

🔶 ترحم و دلسوزی به یکدیگر بدون عشق

شاید باورتان‌نشود اما برخی افراد به خاطر دلسوزی و ترحم در یک رابطه می‌مانند. حتی شما نیز شاید در چنین رابطه‌ای باشید. رابطه بی سرانجام که بر پایه ترحم بنا شده‌است در طولانی مدت هر دو طرف را دچار آسیب خواهند کرد. عشق لازمه هر رابطه‌ای است. شما راه های دیگری برای کمک به طرف مقابلتان نیز دارید.

🔶 رابطه بی سرانجام ناشی از عشق یک طرفه

در چنین رابطه ای شما چه عاشق باشید؛ چه معشوق در نهایت سرخورده خواهید شد. ادامه این رابطه برای هر دو نفر آزاردهنده خواهد بود. عشق یک طرفه حتما یکی از شما را از پای درخواهد آورد. پس صرفا وابستگی به این رابطه حتما شما را دچار دردسر خواهد کرد. بنابراین یکی از نشانه های رابطه بی سرانجام را عشق یک طرفه می‌نامیم.

🔶 عدم درک شخص مقابل

یکی از نشانه های رابطه بی سرانجام، عدم درک شخص مقابل است. در بسیاری از رابطه ها زوجین به شدت با یکدیگر تفاوت دارند و توانایی درک را هم ندارند. این تفاوت های فردی باعث اختلاف و دعواهای پی در پی خواهد شد.

🔶 حمایت وجود ندارد

از نشانه های بارز رابطه بی سر انجام، عدم وجود حمایت است. رابطه سالم نیازمند حمایت دو طرف است. زمانی که این حمایت وجود نداشته باشد در مشکلات و چالش های سنگین باید به تنهایی قدم بردارید. در نهایت تنها خواهید ماند.

🔶 هدف رابطه اشتباه است

زمانی که هدف مشخصی را در رابطه نداشته باشید، رابطه بی سر انجامی را تجربه خواهید کرد. هر رابطه ای نیازمند چهارچوب بندی، شرح قوانین و مشخص کردن خط قرمزها است. اگر این اهداف مشخص نشوند، رابطه خوبی پیش رو نخواهد بود.

🔶 بی اعتمادی

یکی از نشانه های فوق العاده مهم رابطه بی سرانجام، بی اعتمادی است. اعتماد اساس یک رابطه سالم است. زمانی که در رابطه پر از شک و شبه هستید، و تلاش دارید تا از کار هم سر در بیاورید. با نتیجه خوبی روبرو نخواهید شد.

🔶 شخص سوم بودن

امروزه باب شده است که افراد با یک نفر بودن راضی نمی‌شوند. زمانی که وارد همچین رابطه ای بشوید هرگز به انتها نخواهید رسید. چه در این رابطه شخص سوم باشید. و چه در فکر شخص مقابل فرد دیگری باشد، رابطه بی سرانجامی خواهید داشت.

🔶 انتخاب لجبازانه

امروزه شاهد رابطه هایی هستیم که بر سر لجبازی شکل گرفته اند. لج از فرد قبلی یا اطرافیان. این نوع روابط به دلیل لجبازی بی اهمیت شمرده می‌شوند. و هرگز به انتها نخواهند رسید. در نتیجه رابطه بی سر انجام را تجربه خواهید کرد.

دلایل رابطه بی سرانجام

انسان ها به طور طبیعی از تنهایی بیزارند. و ترس از تنهایی در اکثر افراد مشاهده می‌شود. اما بر اساس یک تعداد اتفاقات رابطه رو به سردی و اتمام می‌رود. این سردی و رابطه بی سرانجام دلایل متفاوتی دارد که در ادامه اشاره کرده ایم.

📝 عدم استقلال

📝 عزت نفس پایین

📝 وابستگی

📝 بی احترامی

📝 رابطه بدون هدف

📝 عدم خویشتن دوستی

📝 انتخاب نا عاقلانه

📝 عدم درک و پذیرش

راه های پایان دادن به رابطه بی سرانجام

حال که متوجه‌شده‌اید این رابطه بی سرانجام آرامش برایتان ندارد، پس وقت جدایی رسیده است. برای خارج شدن از این رابطه بی سرانجام بهتراست پیش از هر چیز با خودتان تصمیم قطعی بگیرید. حال باید بدانید که اینکار آسان نیست. شما خودتان یک سر این ماجراهستید، پس حتما از بابت این جدایی دچار درد جدایی می‌شوید. از این رو حتما برای انجام این کار با متخصصین روانشناسی مشورت نمایید.

سخن آخر

آنچه در طول متن در رابطه با رابطه بی سرانجام گفته شد، شرح مختصری از بارزترین نشانه های یک رابطه عاطفی بی سرانجام بود. آگاهی از این نشانه‌ها برای پیشگیری از درگیر شدن در روابط اشتباه لازم اما کافی نیست. در صورتی که در رابطه نشانه‌های بالا را نمی‌بینید، مقاله ترغیب پسر به ازدواج را مطالعه نمایید. اگر در رابطه با شریک احساسی خود نوعی بلاتکلیفی را تجربه می‌کنید و در مورد اینکه رابطه‌تان به سرانجام می‌رسد یا نه شک دارید، بهتر است به یک روانشناس در حیطه زوج و خانواده مراجعه کنید.

روانشناس با برگزاری جلسات مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا بتوانید به شناخت بهتری در مورد خود و یکدیگر دست یابید و با آگاهی بالاتر آینده رابطه تان را حدس بزنید. اما برای دریافت چنین نتیجه مطلوبی باید به متخصصانی مراجعه نمایید که صلاحیت این کار را داشته باشند. در تهران و سایر شهرستان ها مراکز معتبر متعددی احداث شده است. اما همه آن ها امکانات و تخصص لازم در همه حوزه های روانشناختی را دارا نیستند. اما در مرکز ذهن نو شما می‌توانید با اطمینان خاطر در مورد موضوعات مختلف به درمانگر مربوطه وصل شوید. برای سهولت حال شما عزیزان این مجموعه امکان ارائه خدمات حضوری، تلفنی و آنلاین را فراهم نموده است.

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه بی سرانجام می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

چرا رابطه بی سرانجام حتی در رابطه های دارای عشق نیز وجود دارد؟

ترس از ازدواج می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. وجود مشکلات مالی، نگرانی درمورد آینده، ضعف در تصمیم گیری، سبک زندگی راحت طلبانه و عدم مسئولیت پذیری از جمله موانعی هستند که نمی گذارند مردان برای ازدواج پا پیش بگذارند.

پیامدهای رابطه بی سرانجام چیست؟

روابطی که بدون هدف و سرانجام شکل می گیرند ممکن است در مسیرهای مختلفی قرار بگیرند. اما نهایتا دختر و پسر دچار اسیب های روانی زیادی می شوند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: رابطه بی سرانجام | آشنایی های اشتباهی که سرانجام ندارد

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

احترام به خود در رابطه نیاز همه انسان ها است. اینکه هر فردی بخواهد در رابطه به او احترام گذاشته شود، حق طبیعی نیست؟ همه علاقه دارند تا رابطه عاطفی سرشار از حال خوب داشته باشند. اما عده ای در دام روابط سمی می‌افتند که دیگر توانایی خروج از آن را ندارند. این افراد در اوایل رابطه بسیاری از رفتارها را بی احترامی تلقی نمی‌کنند. اما به مرور زمان با آسیب های روانی که وارد شده، بی احترامی را در خود متوجه می‌شوند.

منبع: احترام به خود در رابطه | اهمیت احترام به خود

اما با کمک روانشناس می‌توانید نکات مهم و پر اهمیت احترام به خود در رابطه را متوجه شوید. و با ذکر جزئیات رفتارهای شریک عاطفی از بی احترامی های او آگاه شوید تا در جهت بهبود شرایط اقدام کنید.

احترام به خود در رابطه

رابطه از هر نوعی نیازمند احترام متقابل است. زمانی که در رابطه ای احترام وجود نداشته باشد باعث جدایی می‌شود. اما این موضوع را در نظر داشته باشید که تنها زمانی به شما احترام گذاشته می‌شود که خودتان برای خود ارزش و احترام قائل باشید.

بنابراین خط قرمز هایتان را ابتدای رابطه مشخص کنید و به عقاید یکدیگر احترام گذارید. احترام به خود در رابطه باید در تمامی زمینه ها صورت بگیرد. در غیر این صورت تمامی معیارهای رابطه خراب می‌شود. در این مقاله نشانه های بی احترامی و راهکار های آن را ارائه داده ایم.

نشانه های بی احترامی به افراد در رابطه

زمانی که شریک احساسی به شما در تمامی زمینه ها احترام نگذارد، رابطه به جدایی ختم خواهد شد. اما به طور کل احترام به خود در رابطه را باید ابتدا از خویش شروع کنید. در این بخش از مقاله راجع به نشانه های بی احترامی در رابطه توضیح داده ایم.

🔷 نفر دوم رابطه هستید | احترام به خود در رابطه

یکی از نشانه های واضح بی احترامی، عدم توجه به شماست. احترام به خود در رابطه یعنی زمانی که هرگز مورد توجه نبوده اید و با بارها تکرار بازهم شریک احساسی اهمیتی قائل نشد، رابطه را رها کنید. در این شرایط باید همیشه منتظر باشید تا تمامی کارها و فعالیت های شخص مقابل پایان یابد تا شاید یا شما بی‌افتد.

🔶 شریک احساسی متعهد نیست

زمانی که در یک رابطه قرار دارید که تکلیف روشنی وجود ندارد، به خود بی احترامی کرده اید. احترام به خود در رابطه تنها به معنای عدم ناسزا نیست. تعهد و جدیت رابطه نیز احترام به شماست. هیچ فردی برای خوشگذرانی دوست ندارد وارد رابطه شود. برای خود ارزش قائل شوید و وارد رابطه های بی نتیجه نشوید.

🔷 خواسته شما را غر زدن تلقی می‌کند

زمانی که احترام به خود در رابطه را نادیده بگیرید، با هر خواسته معقولانه برچسب غر غرو به شما زده می‌شود. خواسته های شما به عنوان غر تلقی می‌شود. و حتی حق طبیعی اعتراض از شما گرفته می‌شود.

🔶 نادیده گرفته می‌شوید | احترام به خود در رابطه

یکی از دلایل و نشانه های عدم احترام به خود در رابطه، ماندن در رابطه ای است که شما دیده نمی‌شوید. روزانه باید به شریک احساسی تان بگویید که به شما توجه کند. و هر کاری به جز شما رسیدگی می‌شود.

🔷 خطاهای خود را گردن شما می‌اندازد

تعداد افراد که همیشه و در هر جایی خطاهای خود را گردن دیگران می‌اندازند، کم نیست. یکی از نشانه های عدم احترام به خود در رابطه، پذیرش خطاهای شریک احساسی است. حتی اگر شما بی تقصیر باشید، بازهم مقصر خوانده می‌شوید. این شرایط باعث آسیب به شما و حتی باور به اشتباه از سوی خودتان است.

🔶 تحقیر می‌شوید

رابطه ای که تحقیر شدن دارد، در انتها به جدایی ختم خواهد شد. احترام به خود در رابطه باید اولویت شما باشد. اگر در رابطه ای باشید که دائم مورد تحقیر قرار گرفتید، امید به درست شدن نداشته باشید.

🔷 اولویت نیستید

اگر در اولویت شریک احساسی خود نباشید، در واقع احترام به خود در رابطه نادیده گرفته می‌شود. اولویت نبودن در رابطه به قدری شما را آزار خواهد داد. که در نهایت باعث آسیب های روحی می‌شود.

🔶 امنیت را حس نمی‌کنید | احترام به خود در رابطه

یکی از مشکلات و عدم احساس احترام به خود در رابطه، دریافت نکردن امنیت است. زمانی که امنیت را در رابطه احساس نکنید، با اضطراب و استرس پی در پی مواجه خواهید شد. پذیرش این شرایط ظلم به خود است.

🔷 هیجان شما نادیده گرفته می‌شود

انسان ها سرشار از احساسات و هیجانات هستند. زمانی که فردی این احساسات زیبای شما را نادیده بگیرد، به نوعی بی احترامی کرده است. انسان سالم با روانی سلامت، هیجانات و احساسات خود را به موقع بروز می‌دهد. بنابراین فردی که شادی، گریه، غم و ناراحتی شما را نادیده می‌گیرد، باعث ایجا حس عدم احترام به خود در رابطه می‌شود.

🔶 موقعیت های مهم شما برای او فاقد اهمیت است

هر فردی در زندگی موقعیت های مهم و با ارزشی داشته است. اگر این موقعیت ها فاقد اهمیت باشد باعث عدم احترام به خود در رابطه خواهد شد. روز تولد، تاریخ آشنایی و روزهای مناسبتی برای اکثریت مردم حائز اهمیت است. اگر شما این موقعیت ها را نادیده بگیرید، باعث دلخوری شریک احساسی خود خواهید شد.

برای احترام به خود در رابطه چه کاری باید کرد؟

زمانی که عدم احترام به خود در رابطه وجود داشته باشد، شخص مقابل با آسیب های فراوانی روبرو خواهد شد. بنابراین نیاز به درمان و توجه به راهکارهایی است که در ادامه توضیح داده ایم.

🟧 برای افزایش اعتماد به نفس تلاش کنید

احترام به خود در رابطه اگر وجود نداشته باشد، باعث کاهش اعتماد به نفس خواهد شد. زمانی که با فرد سمی وارد رابطه شوید، قطعا زندگی سرشار از آرامش نخواهید داشت.

بنابراین این بی احترامی ها باعث کاهش اعتماد به نفس و عدم توجه به خود می‌شود. در وهله اول لطفا به خود توجه کنید. برای افزایش اعتماد به نفستان از یک روانشناس، مشاور و متخصص کمک بگیرید. با ارتقاء و افزایش اعتماد به نفس، راه های جدیدی را برای خود در نظر خواهید گرفت تا در معرض بی احترامی سکوت نکنید.

🟪 آسیب های روحی را ترمیم کنید

اگر در رابطه ای قرار داشتید که دائم به شما بی احترامی شده است، باید برای ترمیم آسیب های روانی فورا اقدام کنید. روابط سمی چنان آسیبی به شما وارد می‌کنند که تا سالیان سال ترکش ها و جای درد آن را احساس خواهید کرد. بنابراین در جهت ترمیم آسیب های روانی فورا اقدام کنید. برای درمان از روانشناس متبحر کمک بگیرید تا با سرعت بالاتری بهبود یابید

🟨 خط قرمزهای خود را جدی بگیرید

احترام به خود در رابطه باید همراه با تعیین خط قرمز هایی باشد. زمانی که خط قرمز های خود را در رابطه با دیگران مشخص نمی‌کنید، باید انتظار هر نوع بی احترامی داشته باشید. بنابراین پس از بهبودی برای روابط خود چهارچوب بندی کنید.

🟩 مشکلات رابطه را حل کنید

اینکه دائما به شما بی احترامی بشود را دوست دارید؟ هیچ فردی بی احترامی به شخصیت، خانواده، عقاید و تفکرات را دوست ندارد. بنابراین برای اینکه از این بی احترامی ها خلاص شوید، باید راه چاره ای پیدا کنید. احترام به خود در رابطه زمانی رخ می‌دهد که مشکلات رابطه خود را حل کنید.

🟥 بهترین خود باشید

پس از رهایی از رابطه سمی، حال باید بهترین خود باشید. نیازهای خود را برطرف کنید و در جهت بهبودی خود اقدام کنید. احترام به خود در رابطه زمانی شکل می‌گیرد که بهترین و مناسب ترین فرد رابطه را انتخاب کرده باشید. همه انسان ها لایق خوشبختی هستند. برای خوشبختی و موفقیت تلاش کنید، و تن به روابط سرشار از بی احترامی ندهید.

کلام آخر

احترام به خود در رابطه را در این مقاله توضیح داده ایم. اگر تصمیم به نگه داشتن رابطه کرده اید باید هر دو شخص با روانشناس مکالمه داشته باشند. رابطه ای که سرشار از مشکلات باشد، تا آخر عمر با مشکلات باقی خواهد ماند. اما اگر قصد ادامه طولانی و جدی دارید، باید حتما در جهت حل مشکلات از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. شما نیز همین حالا میتوانید برای دریافت خدمات روانشناختی با شماره های درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه احترام به خود در رابطه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: احترام به خود در رابطه | اهمیت احترام به خود

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

زود عصبی شدن یک واکنش هیجانی طبیعی است. که در شرایط خاص و موقیعت های دردناک بروز پیدا می‌کند. زمانی که عصبانی می‌شوید کنترل رفتار و کردار خود را ندارید. بنابراین شخص در موقعیت تنش زا از خود رفتارهایی را بروز می‌دهد که پس از فروکش شدن خشم برای خودش ناراحت کننده و عجیب خواهید بود.

 

این واکنش هیجانی یکی از خصوصیات اخلاقی افراد است که به دلایل مختلفی پدیدار می‌شود. دلایل این نحوه واکنش شامل وراثت، تربیت والدین، تجربیات گذشته، دوران کودکی و شرایط زندگی فعلی است. همه انسان ها حق اعتراض، خشم و عصبانیت را دارند. اما اینکه چگونه این خشم و مدیریت شود مهم است. بنابراین برای درمان و استفاده از راهکار های کنترل عصبانیت، حتما از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: زود عصبی شدن | علت و درمان زود عصبانی شدن

زود عصبی شدن

زود عصبی شدن یکی از خصوصیات اخلاقی است. این خصوصیات اخلاقی را خیلی از ما انسان ها در وجود خود داریم. معمولا نیز افراد عصبانی تعداد بیشتری از افراد صبور دارند. عصبی شدن یک واکنش طبیعی و هیجانی است که افراد در موقعیت های گوناگون تجربه می‌کنند. اما نحوه بروز این هیجان و مدیریت واکنش ها حائز اهمیت است. زود عصبی شدن دلایل مخصوص به خود را دارد. و نحوه مدیریت آن نیز بستگی باید با کمک روانشناس باشد.

عصبانی شدن نشانه هایی دارد که اطرافیان متوجه بروز آن می‌شوند. نشانه های عصبانی شدن را با افرادی که بلند صحبت می‌کنند اشتباه نگیرید. در این مقاله راجع دلایل، راهکار و نشانه های زود عصبی شدن توضیح داده ایم.

نشانه های فردی که زود عصبانی می‌شود

زود عصبی شدن در افراد همراه با نشانه هایی است. این نشانه های در افراد گوناگون با شدت بندی متفاوت بروز پیدا می‌کند. در ادامه راجع به نشانه های زود عصبی شدن توضیح داده ایم.

📝 دائم افکار منفی به ذهنشان می‌آید.

📝برخی مواقع به شدت عصبانی هستند.

📝 روی مسائل کم اهمیت زود عصبی می‌شود و نمی‌تواند خشم خود را کنترل کند.

📝 رفتار پر خطر انجام می‌دهند. مانند رانندگی با سرعت و بی پروا

📝 در هنگام عصبانیت شاید دیگران را تهدید کند.

📝معمولا با دیگران بحث می‌کند و حین بحث از کوره در می‌رود.

📝 احساس بی حوصلگی، خصومت و تحریک پذیری می‌کند.

📝 بیشتر مواقع روی تفکرات منفی و تجارب بد فکر می‌کند.

📝احساس دارید اگر عصبانیتش را کنترل نکند به شما و اطرافیان آسیب وارد می‌کند.

📝 زود عصبی شدن بر روی کیفیت رابطه عاطفی و زندگی مشترک اثرات منفی گذاشته است.

📝 زود عصبی شدن مانع از رفتار احساسی و بروز ابراز علاقه به شریک احساسی می‌شود.

دلایل زود عصبی شدن

زود عصبی شدن مانند تمامی خصوصیات اخلاقی دیگر دلایل مخصوص به خود را دارد. در این بخش از مقاله راجع به علل زود عصبی شدن توضیح داده ایم.

🔶 وراثت

یکی از دلایل اصلی زود عصبی شدن، وراثت است. زمانی که یکی از والدین عصبانی باشند، این زود عصبی شدن به صورت ارثی و وراثتی به فرزندان منتقل می‌شود. بنابراین یکی از دلایلی که دست خود فرد نیست، زود عصبی شدن به صورت ارثی است.

🔷 دوران کودکی | زود عصبی شدن

دوران کودکی و تربیت والدین نقش بسزایی در زود عصبی شدن دارد. اگر والدین در دوران تربیت به کودک خود آموزش ندهند که چگونه باید در برابر خشم مدیریت کنند، کودک نیز آموزش نخواهد دید. در واقع در آینده بلد نیست که چگونه باید با خشم خود کنار بیاید. و آن را مدیریت کند. با وجود این شرایط، در بزرگسالی نمی‌دانید که چگونه خودتان را کنترل کنید.

یکی از روش های تربیت اشتباه که موجب زود عصبی شدن می‌شود، سرکوب خشم است. اگر در دوران کودکی این چنین تربیت شده باشید که نباید عصبانی و خشمگین شوید، کودک شروع به سرکوب خواهد کرد. در نهایت خشم او روی هم انباشته می‌شود. و ناگهان در موقعیت تنش زا بروز پیدا می‌کند.

از روش های دیگر تربیت والدین که باعث زود عصبی شدن می‌شود، مشاهده خشم و عصبانیت والدین است. کودک با مشاهده والدین خصوصیات اخلاقی خود را دریافت می‌کند. بنابراین به شیوه ای رفتار کنید که کودک صبر و مهربانی را از شما آموزش ببیند.

🔶 تجربیات گذشته

تجربیات گذشته زمانی که تلخ باشد باعث زود عصبی شدن فرد می‌شود. این تجربیات شامل تجاوز، طلاق والدین، دعواهای خانوادگی و … می‌شود. و در آینده که توانایی بروز خشم را دارد به صورت فوران کردن در هر موقعیت و شرایط تنش زا، خشم خود را نشان می‌دهد.

🔷 شرایط فعلی زندگی | زود عصبی شدن

اگر زندگی با مشکلات زیادی سر و کله می‌زنید، عصبانیت حق شماست. در این شرایط افراد با هر موقعیت کوچک و تنش زایی خشم خورد را بروز می‌دهد. بنابراین زود عصبی شدن به دلیل شرایط فعلی زندگی نیز رخ می‌دهد. شرایط ناسالم زندگی آسیب های جبران ناپذیری و دشواری را بر افراد می‌گذارد.

درمان و روش های کنترل زود عصبی شدن

همانطور که گفته شد، زود عصبی شدن یکی از خصوصیات اخلاقی است که نیاز به مدیریت دارد. اگر در شرایطی قرار دارید که با هر اتفاق کوچکی خشم خود را به شدت بروز می‌دهید، باید تحت درمان قرار بگیرید. روش های درمانی زیادی برای زود عصبی شدن وجود دارد که در ادامه توضیح داده ایم.

🔘 روان درمانی

یکی از روش های کنترل و مدیریت زود عصبی شدن، روان درمانی است. در جلسات روان درمانی، مشکلات ریشه یابی می‌شوند. و علل این خصوصیات اخلاقی مشخص می‌شود. در نهایت درمانجو با ارائه راهکارهایی به مراجعه کننده کمک می‌کند تا با کنترل خشم، مسائل را حل کند.

در روان درمانی برای زود عصبی شدن، درمانگر به درمانجو روش های کنترل هیجانات و زود عصبی نشدن را آموزش می‌دهد. و طی جلسات پی در پی خشم فروکش می‌کند. در نهایت فرد زندگی با آرامش تری را سپری خواهد کرد.

🔘 دارو درمانی

دارو درمانی برای درمان زود عصبی شدن، زمانی اتفاق می‌افتد که شدت خشم فرد بسیار زیاد باشد. در این شرایط به دلیل اینکه جلسات روان درمانی زیاد می‌شود و طول خواهد کشید. متخصص کمک خواهد کرد تا در کنار روان درمانی، دارو درمانی نیز صورت بگیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل عصبانیت کلیک کنید.

🔘 نفس عمیق

یکی از راهکارهای کنترل زود عصبی شدن، نفس عمیق است. زمانی که در هر موقعیت دچار خشم و عصبانیت می‌شوید، نفس عمیق را امتحان کنید. با تنفس عمیق و شمارش اعداد، افکار منفی را از خود دور می‌کنید. در این شرایط اکسیژن رسانی در بدن نیز باعث آرامش می‌شود.

🔘 ریلکسیشن

برای کاهش خشم، اضطراب و عصانیت ناشی از موقعیت های مختلف، ریلکسیشن یا مدیتیشن روشی مفید است. به همین دلیل یکی از راهکارهای کنترل و مدیریت زود عصبی شدن را ریلکسیشن معرفی کرده ایم. اما این موضوع را به خاطر داشته باشید که این روش به تنهایی باعث کاهش عصبانیت نمی‌شود.

🔘 دوری از موقعیت تنش زا

برای کاهش و کنترل هیجانات ناشی از زود عصبی شدن، از موقعیت مکانی تنش زا دوری کنید. مثلا اگر در خانه دعوا کرده اید، بهتر است به بیرون از خانه بروید. این کار نیاز به هوشمندی دارد. با تمرین و دوری از محل تنش زا به سلامت روان و آرامش خود کمک کنید.

🔘 افزایش مهارت ارتباطی

افراد زمانی که خشمگین می‌شوند به صورت منطقی توانایی تفکر و مکالمه ندارند. به همین دلیل با کمک روانشناس باید مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهند. روانشناس با ارائه روش های مناسب با توجه به شخصیت فرد، به او کمک می‌کند تا به جای عدم فکر و مکالمه، خشم خود را کنترل کند.

بهترین انتخاب زمان عصبانیت، سکوت است. زود عصبی شدن با کمک سکوت فروکش می‌کند. همانطور که آگاهید، افراد در عصبانیت صحبت های جالبی نمی‌زنند. و باعث دلخوری دیگران می‌شوند. اگر به درجه ای از کنترل خشم خود رسیده باشید، سکوت را بهترین انتخاب جهت عدم بی احترامی می‌دانید. سکوت را تمرین کنید تا در موارد بیشتری در زندگی استفاده کنید.

کلام آخر

زود عصبی شدن یک فرایند تنش زا و سرشار از اضطراب و خشم است. هیچ فردی در این شرایط مهربان و آگاه نیست. صحبت های جالبی صورت نمی‌گیرد و شاید باعث دلخوری اطرافیان شود. احتمالا شما نیز پس از مدتی از این شرایط و صحبت های رخ داده ناراحت خواهید شد.

اما با کمک روانشناس می‌توانید عصبانیت خود را کنترل کنید تا در موقعیت های مناسب رفتارهای عجیب از خود نشان ندهید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. شما در هر ساعت از شبانه روز می‌توانید با شماره های درج شده تماس گرفته و از خدمات روانشناختی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زود عصبی شدن می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: زود عصبی شدن | علت و درمان زود عصبانی شدن

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

ترک عادت های بد یکی از اقدامات بسیار روشنفکرانه افراد است. زمانی که به رفتارهای بد خود پی می‌برید، یعنی به درجه ای از آگاهی رسیده اید که برای رفع رفتار نامناسب اقدام کنید. همه رفتارهای بد دلیل منطقی دارند. مثلا شاید افراد در یک دوره سنی با انجام آن رفتار تشویق شده است. اما حال به عنوان رفتار بد شناسایی می‌شود. بنابراین جهت ترک عادت های بد در اقدام اول باید علت و نوع این رفتار مشخص شود. سپس در مقابل محرکات ایجاد رفتار نامناسب قدرتمند شوید. دستیابی به عدم تحریک و عدم انجام عادت بد یک به کمک روانشناس، اصولی‌تر پیش می‌رود. بنابراین جهت اقدام به ترک عادت های بد حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید.

منبع: ترک عادت های بد | 7 راه ساده برای ترک عادات بد

ترک عادت های بد

همه افراد عادت های بدی دارند که به مرور زمان از انجام آنها خسته می‌شوند. این عادت های بد انواع مختلفی دارد. عادت های بد خوردن، عادات بد بهداشتی، عادات بد شخصی، عادات بد ارتباطی و … همگی در دسته عادات بد قرار می‌گیرد. بر اساس نظریه های موجود، هر رفتار بد تقریبا 21 روز تا 3 هفته زمان می‌برد که به عادت بد تبدیل شود.

همه عادت ها از یک مسیری آغاز می‌شود، اما متوقف شدن آن به صورت خود به خودی امکان پذیر نمی‌باشد. در هر سنی که باشید توانایی ترک عادت های بد را خواهید داشت. بنابراین برای ترک این رفتارهای بد حتما از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید.

عادت های بد کدام هستند؟

عادت های بد انواع مختلفی دارد و در دسته های متفاوتی طبقه بندی می‌شود. در این بخش از مقاله راجع به انواع عادت های بد رایج توضیح داده ایم. البته در هر فرهنگی رفتارهای هنجار و ناهنجار متفاوت است. برای مثال تف کردن در مقابل دیگران در خیابان در کشور کره جنوبی کاری رایج و عادی است. در حالی که چنین رفتاری در کشور ما بی احترامی و بی‌فرهنگی محسوب می‌شود.

📝 سیگار کشیدن

📝مصرف الکل

📝 انباشته کردن دروس در شب امتحان

📝عدم مراجعه به دندانپزشک

📝 عدم انجام معاینات پزشکی

📝عدم اهمیت به سلامت مو و پوست

📝 خواب نامنظم

📝عدم اهمیت به علائم بیماری های جسمانی

📝 حمل کیف روی یک شانه

📝 نشستن های طولانی

📝عدم تحرک روزانه

📝 مصرف غذاهای غیر مفید

📝تلاش افراطی جهت کاهش وزن

📝 پرخوری

📝 مصرف بیش از اندازه قند و نمک

📝مصرف بیش از اندازه چیپس و پفک

📝 نوشیدن بیش از اندازه نوشابه

📝سریع غذا میل کردن

📝 خوردن غذا با دهان باز

📝 حذف صبحانه از وعده غذایی

📝سرفه بدون پوشاندن دهان

📝 عدم استفاده از مسواک و نخ دندان

📝عدم استفاده از حمام

📝 پخت غذا بدون پوشاندن موها

📝خوابیدن با آرایش

📝 بی نظمی

📝 جویدن ناخن ها

📝رانندگی با سرعت بالا یا سرعت خیلی کم

📝 ورزش نکردن

📝نشخوار ذهنی

📝 تنبلی

📝اعتیاد به هر چیزی

📝 ناله و شکر گزاری نکردن

📝 مصرف آدامس با دهان باز

📝رفتار رقابتی

📝 بد قولی

📝 تماشای بیش از حد تلویزیون و فیلم

📝عدم انتقاد پذیری

📝 غر زدن

📝 صحبت با صدای خیلی زیاد یا خیلی کم

📝عدم توجه به تمیزی

📝 فراموشی در پرداخت اقساط

📝 ایجاد اختلال در کلاس درس

📝بی ادبی

📝 تقلب

📝درس نخواندن

📝 صحبت در کلاس

📝خوابیدن در کلاس

📝 لجبازی

📝توهین

📝 قضاوت

مراحل ترک عادت های بد

همه رفتارهایی که گفته شد ظرف 21 روز تبدیل به عادت های بد می‌شوند. برای اینکه رفتار و عادت های بد را ترک کنید، مراحلی را باید پیش رو گذاشت. بنابراین جهت اطلاع از مراحل ترک عادت های بد به نکات زیر توجه کنید.

🟠 بررسی عادت بد

اولین مرحله ترک عادت های بد، بررسی رفتارهای فردی است. به دلیل اینکه محرک ها باعث شکل گیری عادت می‌شود، باید بررسی عادت صورت بگیرد. شناسایی محرک ها با چند روز بررسی مشخص می‌شود. برای شناسایی محرکات به خود در رابطه با این سوالات پاسخ دهید.

✔ بیشترین زمان در روز را به چه رفتاری اختصاص می‌دهید؟

✔چه زمان های رفتار را بروز می‌دهید؟

✔ آیا افراد دیگری در اطراف شما درگیر این رفتار هستند؟

✔ در زمان بروز رفتار چه احساسی به شما دست می‌دهد؟

به عنوان مثال: صحبت با شریک عاطفی محرکی است که باعث بیدار ماندن و دیر خوابیدن شما می‌شود. یا استفاده دوباره از وسایل باعث بی نظمی می‌شود.

🟢 دلیل ترک عادت های بد چیست؟

در اقدام دوم جهت ترک عادت های بد، باید به این موضوع فکر کنید که چرا می‌خواهید عادت رفتاری خود را ترک کنید. برای اینکه دلیل ترک عادت های بد را بدانید، با کمک دفترچه یادداشت، مزایای ترک این رفتار را بدانید و یک لیست تهیه کنید. سپس این لیست را به جایی که جلوی چشمتان باشد بچسبانید.

مثلا اگر قصد زود خوابیدن دارید. به این موضوع فکر کنید که چرا می‌خواهید زود بخوابید؟ دلایل و مزایای خود را داخل دفترچه یادداشت کنید. مثلا یکی از دلایل سرحال بودن در محل کار است. سپس آن را به دیوار اتاق بچسبانید تا با مشاهده دلایل خود جهت ترک عادت های بد اقدام کنید.

🟣از خانواده یا دوست خوب کمک بگیرید

جهت ترک عادت های بد، نیاز به حامی دارید. زمانی که از خانواده و دوست کمک بگیرید، به رفتارهای خود بیشتر دقت خواهید کرد. در این صورت شخصی که در جریان است پیگیر مسائل شما خواهد شد. و این پیگیری ها باعث ایجاد انگیزه در شما می‌شود.

🔴 مراقب محرکات باشید

زمانی که برای ترک عادت های بد اقدام کرده اید، باید تمامی محرکات را شناسایی کنید. در این شرایط مراقبت محرک هایی که عادت بد شما را زنده می‌کند باشید. اگر با کوچکترین نشانه در یک موقعیت تحریک شدید، باید فورا آن مکان را ترک کنید.

🟡 برای خود پاداش در نظر بگیرید

زمانی که ترک عادت های بد آغاز شد، باید برای رفتارهای خوب خود پاداش در نظر بگیرید. قرار یک پاداش کوچکی را با خود در میان بگذارید. زمانی که رفتار خوب جایگزین رفتار بد شد، پاداش را به خود هدیه دهید. در واقع با این کار برای رفتار مناسب خود جشن گرفته اید.

🟤 یادآوری برای خود در نظر بگیرید

یکی از روش های ترک عادت های بد، تنظیم یادآوری است. به این منظور که اگر شب ها دیر می‌خوابیدید، در یک ساعت مناسب آلارم گوشی را تنظیم کنید. با شنیدن آلارم هر کاری که داشته اید را کنار بگذارید و بخوابید. زمانی که این روند تکرار شود، به مرور رفتار بد را ترک خواهید کرد.

🔵 از روانشناس کمک بگیرید

وقتی که برای ترک عادت های بد اقدام می‌کنید، باید به دنبال راهنمای مناسب باشید. روانشناس یکی از بهترین راهنماها جهت ترک عادت های بد است. مشاورین متخصص راهکارهای مناسب هر عادت بد را به شما ارائه می‌دهند. و با ایجاد انگیزه افراد را جهت ترک رفتارهای بد تشویق می‌کنند.

کلام آخر

با مطالعه مقاله ترک عادت های بد، رفتارهای خود را زیر نظر بگیرید. همه افراد حداقل یک رفتار بد دارند که باید برای ترک آن اقدام کنند. بهترین راهنما برای همه افراد روانشناس و مشاورین هستند. با کمک مشاورین متخصص به بهترین نسخه از خود تبدیل شوید. شاید برخی از رفتارهای بد به قدری دشوار باشد که اقدام به ترک آن به تنهایی ممکن نباشد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک عادت های بد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک عادت های بد | 7 راه ساده برای ترک عادات بد

  • ذهن نو