مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

طبقه بندی موضوعی
پیوندها

۱۵۰ مطلب در بهمن ۱۴۰۱ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

مردان مغرور یکی از سخت‌ترین گروه‌ها برای برقراری ارتباط هستند. این افراد معمولاً خودشان را بهتر و بالاتر از دیگران می‌بینند. به‌علاوه رفتار آنها به شکلی است که انگار یک مرز نامرئی به دور خود کشیده‌اند؛ و همین مسئله ارتباط با آنها را سخت می‌کند. بااین‌حال به هر دلیلی ممکن است شما به یک مرد مغرور علاقه پیدا کنید. در این شرایط مهم‌ترین سؤالی که برای ما پیش می‌آید این است که راه‌های جذب مردان مغرور چیست؟ شناخت این راه‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید خودتان را در دل طرف مقابل جا کنید؛ و یک رابطه سالم و شاد بسازید.

منبع: مردان مغرور | نحوه برخورد با مردان مغرور

مردان مغرور

هرکدام از ما ویژگی‌های مثبت و منفی بسیاری داریم. وقتی قرار است یک نفر با دیگری ارتباط برقرار کند شناخت این ویژگی‌ها می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. زیرا چه بخواهیم و چه نخواهیم این ویژگی‌ها در رابطه و نحوه برخورد طرف مقابل با ما تأثیر می‌گذارد. غرور نیز از جمله همین ویژگی‌هاست. به‌طورکلی غرور به این معناست که فرد ارزش و احترام بالایی برای خودش قائل است. و این موضوع گاهی اوقات می‌تواند رابطه ما را سخت کند. به همین خاطر شناخت نشانه‌های مردان مغرور و راه‌هایی که برای برقراری ارتباط با آنها داریم از جمله مهم‌ترین نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشیم.

نشانه‌های مردان مغرور

به‌سادگی با دیگران ارتباط نمی‌گیرند

همه ما افرادی را دیده‌ایم که بسیار خودمانی و خونگرم هستند. آنها به‌سرعت با شما وارد رابطه می‌شوند؛ و طوری رفتار می‌کنند انگار مدت‌هاست که یکدیگر را می‌شناسید. اما مردان مغرور دقیقاً رفتاری برعکس دارند. آنها معمولاً فقط با گروه خاصی از افراد وارد رابطه می‌شوند. حتی اگر شما از آن دسته کسانی باشید که شانس ورود به حریم این مردان را پیدا کرده‌اید بازهم زمان زیادی لازم است تا آنها ارتباطشان با شما را صمیمی کنند.

خودمحوری

مردان مغرور اهمیت بالایی برای خودشان قائل هستند. خواسته و نظر آنها برایشان باارزش‌تر از هر چیز دیگری است. به همین خاطر شاید احساس کنید که نظر شما را راجع به مسائل مختلف نمی‌پرسند و هرطور که خودشان می‌خواهند رفتار می‌کنند.

انعطاف‌ناپذیری

مردان مغرور تصور می‌کنند که هرچه خودشان می‌گویند درست است. احتمال اینکه آنها بپذیرند اشتباه کرده‌اند یا دیگران نیز در مسائل مختلف حقی دارند بسیار کم است. به همین خاطر انعطاف‌ناپذیری از جمله ویژگی‌هایی است که شما در این افراد می‌بینید.

برای آشتی پیشقدم نمی‌شوند

انعطاف‌ناپذیر بودن یا اهمیت‌دادن بیش از حد به خود، باعث می‌شود که یک مرد مغرور خیلی کم برای آشتی پیش‌قدم شود. آنها معمولاً احساس می‌کنند دلجویی از دیگران به معنای خورد کردن خودشان است. و به همین خاطر از این کار اجتناب می‌کنند.

نحوه جذب مردان مغرور

1- صبور باشید

اگر به یک مرد مغرور علاقه پیدا کرده‌اید باید بگوییم که برای جذب او راه آسانی پیش رویتان نیست. آنها برخلاف سایر آقایان خیلی سریع تحت‌تأثیر محبت و توجه شما قرار نمی‌گیرند. به‌علاوه بسیاری از مواقع ممکن است رفتارهایشان برای شما آزاردهنده باشد. به همین خاطر اولین ویژگی که باید در خودتان ایجاد کنید صبوری است. شما یک‌شبه نمی‌توانید وارد قلب این افراد بشوید. و باید نقش گذشت زمان را جدی بگیرید.

2- علاقه‌مندی‌های طرف مقابل را بشناسید

یکی از مفیدترین راهکارها برای واردشدن به دنیای هر مردی این است که این دنیا را بشناسید. پس سعی کنید با ارزش‌ها و علائق طرف مقابل آشنا شوید. از طریق دقت‌کردن در رفتار فرد، دنبال‌کردن علاقه‌مندی‌های وی در صفحات مجازی و یا صحبت‌کردن با دوستان مشترک متوجه خواهید شد که چه مسائلی برای این افراد مهم است. سعی کنید به این مسائل اهمیت نشان بدهید. با او راجع به این موضوعات صحبت کنید و بخواهید که در مورد آنها برایتان توضیح بدهد. این کار شما را در نظر طرف مقابل جذاب‌تر خواهد کرد.

3- به غرور آنها احترام بگذارید

شکستن غرور مردان می‌تواند کار ارتباط شما را بسیار سخت کند. پس تا جایی که می‌توانید مراقب باشید که مرتکب چنین اشتباهی نشوید. دقت کنید که طرف مقابل شما روی چه مسائلی حساس است و به آنها احترام بگذارید. این کار درعین‌حال که باعث می‌شود رابطه شما از آسیب‌ها دور بماند، علاقه طرف مقابل به شما را نیز بیشتر خواهد کرد. زیرا او احساس می‌کند که شما ارزش‌هایش را می‌شناسید و برای خواسته‌هایش احترام قائلید.

4- بیش از حد توجه نکنید

مردان مغرور از رفتارهای افراطی خوششان نمی‌آید. پس حتی در محبت کردن نیز افراط نکنید. یادتان باشد احترام به خود از بالاترین ارزش‌های این مردان است. پس طبیعتاً اگر مخالف آن را در یک فرد دیگر ببینند هم نمی‌پسندند.

5- خودتان را توانمند کنید

شما چه توانایی‌هایی دارید؟ چرا یک نفر می‌بایست شما را برای رابطه عاطفی انتخاب کند؟ این یکی از مهم‌ترین سؤال‌هایی است که باید به آن جواب بدهید. هرچقدر شما قوی‌تر و توانمندتر باشید طبیعتاً بدون اینکه نیاز داشته باشید خودتان را به یک نفر اثبات کنید در نظرش جذاب خواهید شد. به‌علاوه همان‌طور که گفتیم احترام به خود در این مردان اهمیت بالایی دارد. وقتی او احساس کند که شما هم به خود و زندگی‌تان احترام می‌گذارید به سمت شما جذب خواهد شد.

6- به او نشان بدهید بهترین مرد زندگی‌تان است

همه مردان دوست دارند که از نظر شریک عاطفی‌شان بهترین و کامل‌ترین باشند. این ویژگی در مردان مغرور به‌مراتب بیشتر از دیگران است. پس اگر می‌خواهید رابطه خوبی داشته باشید به او نشان بدهید که از نظر شما یک مرد رؤیایی است. برای مثال در مسائل مختلف نظرش را بپرسید. یا برای انجام کارهایتان از او کمک بگیرید. اجازه بدهید او احساس کند برای شما مفید است.

7- در رابطه‌تان شادی و آرامش ایجاد کنید

اصلی‌ترین هدف همه ما از ورود به یک رابطه عاطفی این است که در کنار طرف مقابل به آرامش برسیم. پس یک راه‌حل خوب برای عاشق کردن مردان مغرور رساندن آنها به این آرامش است. سعی کنید لحظه‌های خوب و خوشایندی را در رابطه‌تان خلق کنید. این کار باعث می‌شود طرف مقابل شما را فردی جذاب در نظر بگیرد که به بودن در کنار او علاقه دارد.

مشاور چه کاری برای شما در ارتباط با مردان مغرور انجام خواهد داد؟

وقتی قرار است وارد یک رابطه بشویم بهترین کار این است که از یک مشاور کمک بگیریم. خیلی وقت‌ها ما نمی‌دانیم که بهترین راه برای برخورد با طرف مقابل چیست؛ و شاید همین مسئله روی ارتباط ما تأثیر بگذارد. شاید اگر شما ویژگی‌های شخصیتی یک نفر و راه‌های کنار آمدن با آنها را به‌درستی بشناسید بتوانید رابطه‌تان را به‌خوبی پیش ببرید. به‌علاوه یک رابطه بعد از شروع شدن نیاز به مراقبت و توجه دارد. آیا راه‌های مراقبت کردن از رابطه و ساختن یک ارتباط عاطفی ایده‌آل را می‌شناسید؟

صحبت‌کردن با یک مشاور به شما کمک می‌کند که با این مسائل به شکل درست آن برخورد کنید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند شرایط را بررسی کرده و راه کارهای لازم را به شما آموزش بدهند. پس اگر به دنبال ساختن یک رابطه باکیفیت هستید کمک‌گرفتن از متخصصان را در اولویت برنامه‌هایتان قرار بدهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مردان مغرور می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره رابطه با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا بی محلی کردن به مردان مغرور باعث جذب شدن آنها می‌شود؟

مردان مغرور از توجه بیش از اندازه خوششان نمی‌آید؛ اما این به معنای آن نیست که شما باید به‌طورکلی این افراد را نادیده بگیرید. بهترین کار این است که در رابطه خود با این افراد حد تعادل را نگه دارید.

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: مردان مغرور | نحوه برخورد با مردان مغرور

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

آداب رفتار در مهمانی از موضوعات مهمی است که همه ما باید به آن توجه کنیم. مهمانی‌ها و ارتباطات اجتماعی برای همه ما خوشایند هستند. بودن در کنار دیگران می‌تواند آرامش و سلامت روحی بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما گاهی اوقات هم یک مهمانی آن‌قدرها که باید خوش نمی‌گذرد. یک برخورد نامناسب از طرف میزبان یا یکی از مهمان‌ها، ممکن است شب شما را به‌کلی خراب کند.

منبع: آداب رفتار در مهمانی | در مهمانی چگونه رفتار کنیم ؟

به همین خاطر بسیار مهم است که هم میزبان و هم مهمانان با اصول و آدابی که باید رعایت کنند آشنا باشند. در این مطلب سعی می‌کنیم تا مهم‌ترین نکاتی که باید در این زمینه رعایت شوند را با هم بررسی کنیم. اگر احساس می‌کنید که در زمینه ارتباط برقرار کردن با دیگران درگیر مشکل جدی شده‌اید بهتر است مشاوره خانواده دریافت کنید.

آداب رفتار در مهمانی

همه ما از سال‌های کودکی و در خانواده با آداب رفتار در مهمانی آشنا می‌شویم. پدر و مادر نخستین کسانی هستند که این اصول را به ما آموزش می‌دهند. ارتباط با دیگران در ذهن بسیاری از ما آن‌قدر عادی می‌شود که گاهی حتی یادمان می‌رود باید آداب خاصی را رعایت کنیم. اما واقعیت این است که شما همیشه در روابط اجتماعی می‌بایست به اصول و قواعدی که فرهنگ تان می‌پسندد احترام بگذارید. این کار باعث می‌شود که کمترین حاشیه‌ها در ارتباط با دیگران برایتان پیش بیاید.

اما برعکس؛ بی‌توجهی به برخی از اصول ناراحتی‌هایی را به دنبال می‌آورد. ناراحتی‌هایی که شاید زمان زیادی برای جبران آنها نیاز داشته باشید. یا حتی بعضی اوقات این خاطره‌ها هرگز از ذهن طرف مقابل پاک نمی‌شود. پس بهتر است اصول و قواعد میزبان یا مهمان بودن را جدی بگیرید. و به هر جمعی که می‌روید آنها را رعایت کنید.

در مهمانی چگونه رفتار کنیم

1- پاسخ خود را به میزبان اعلام کنید

وقتی یک نفر شما را به مهمانی دعوت می‌کند اولین نکته این است که دعوت را بی‌جواب رها نکنید. اگر قرار است به مهمانی بروید این موضوع را به میزبان اطلاع بدهید. به همین ترتیب اگر تصمیمی به رفتن ندارید با یک عذرخواهی دعوت را رد کنید. به‌علاوه مهم است که حداقل چند روز قبل از مهمانی خبر رفتن یا نرفتنتان را به میزبان بدهید. اینکه برای مشورت با همسر یا هر دلیل دیگری به میزبان بگویید بعداً به او اطلاع می‌دهید و دیگر این کار را نکنید قطعاً باعث ناراحتی طرف مقابل خواهد شد.

2- آداب رفتار در مهمانی | قوانین مهمانی را رعایت کنید

اداره کردن یک مهمانی حتماً کار سختی خواهد بود. به همین خاطر میزبانان معمولاً اصولی را در نظر می‌گیرند تا بتوانند به شرایط نظم بدهند. وقتی قرار است به مهمانی بروید می‌بایست به این اصول احترام بگذارید. در غیر این صورت باعث می‌شوید که کنترل اوضاع از دست میزبان خارج شود. و این مسئله باعث دلخوری او خواهد شد.

برای مثال اگر میزبان از شما خواسته سبک خاصی از لباس پوشیدن را رعایت کنید، در ساعت مشخصی بیایید و یا حیوان خانگی‌تان را با خود نیاورید به این مسائل احترام بگذارید. اگر فکر می‌کنید چیزی هست که میزبان برایتان توضیح نداده قبل از رفتن به مهمانی خودتان آن را بپرسید.

3- آراستگی ظاهر

آراستگی ظاهر از نکات مهمی است که باید به آن توجه کنید. این کار شما به‌نوعی نشان‌دهنده این است که برای مهمانی طرف مقابلتان احترام قائل شده‌اید. پس برای رفتن به یک مهمانی به نظافت شخصی و لباسی که می‌پوشید توجه کنید. نوع پوشش و میزان رسیدگی به ظاهر نیز از جمله موضوعاتی است که در هر مهمانی متفاوت خواهد بود. یادتان باشد که در این موقعیت‌ها نیز همان‌طور که گفتیم شما می‌بایست به قوانین صاحب‌خانه احترام بگذارید.

4- آداب رفتار در مهمانی | دست‌خالی به مهمانی نروید

یکی از آداب مهمانی در کشور ما این است که برای میزبان هدیه ببریم. این هدیه می‌تواند یک شاخه گل یا هر چیز دیگری باشد. با توجه به اینکه اولین‌بار است به خانه کسی می‌روید یا خیر، مناسبتی که برای آن دعوت شده‌اید، فرهنگ هر دو خانواده و بسیاری از مسائل دیگر می‌بایست راجع به نوع هدیه تصمیم بگیرید.

5- به ساعت رفت‌وآمد توجه داشته باشید

رعایت ساعت رفت‌وآمد یکی از مهم‌ترین مسائلی است که باید از آداب رفتار در مهمانی به آن توجه کنید. این موضوع نیز درست از همان قواعدی است که رعایت‌نکردن آن میزبان را دچار مشکل می‌کند. اگر نمی‌دانید ساعت شروع و پایان مهمانی کی است می‌توانید از میزبانتان بپرسید. اما یادتان باشد دیرتر یا زودتر از این ساعت به خانه کسی رفتن از جمله عادت‌های ناخوشایندی است که باید آن را ترک کنید.

6- آداب رفتار در مهمانی | حریم شخصی میزبان را رعایت کنید

یکی از مهم‌ترین آداب مهمان بودن این است که یادتان باشد خانه هرکسی، حریم شخصی او است. پس بدون اجازه به سراغ اتاق‌ها، کمدها یا یخچال خانه نروید. اجازه بدهید تا میزبان شما را راهنمایی کند که می‌بایست در کجا بنشینید یا لباس‌هایتان را کجا آویزان کنید. اگر به هر دلیلی احتیاج به چیزی داشتید قبل از اینکه خودتان اقدامی بکنید از میزبان اجازه بگیرید.

7- با دیگران ارتباط برقرار کنید

یکی از آداب رفتار در مهمانی این است که خوش‌برخورد باشید. با میزبان و دیگر مهمان‌ها ارتباط برقرار کنید. سکوت بیش از حد در یک مهمانی باعث می‌شود دیگران احساس کنند شما از اینکه آنجا هستید ناراحتید. و این تأثیر منفی بسیاری در ذهن آنها خواهد گذاشت. اما نکته دیگر این است که در ارتباطاتتان نیز باید قواعد مشخصی را رعایت کنید. برای مثال مراقب باشید در صحبت‌هایتان وارد حریم شخصی کسی نشوید. با دیگران با احترام رفتار کنید و از شوخی‌کردن بیش از حد خودداری کنید.

8- آداب رفتار در مهمانی | از میزبان تشکر کنید

در پایان مهمانی یا فردای آن شما می‌بایست از میزبانتان تشکر کنید. از او به‌خاطر زحمت‌هایی که کشیده قدردان باشید و این اطمینان خاطر را به وی بدهید که به شما خوش گذشته است.

آداب رفتار در مهمانی | اگر شما میزبان هستید

به استقبال مهمان‌ها بروید

هر مهمانی که به خانه‌تان می‌آید در اولین قدم می‌بایست به استقبال او بروید. این کار نشان می‌دهد که شما از حضور طرف مقابل در خانه‌تان خوشحال هستید. جلوی در بایستید؛ هنگامی که مهمانتان وارد می‌شود به او خوشامد بگویید و به داخل خانه راهنمایی‌اش کنید.

آداب رفتار در مهمانی | به همه مهمانان توجه داشته باشید

مهمان‌ها از شما انتظار توجه دارند. و شاید بتوانیم بگوییم که این مهم‌ترین وظیفه شما به‌عنوان میزبان است. شما می‌بایست با تک‌تک مهمان‌ها وارد صحبت شوید؛ حالشان را بپرسید و مطمئن باشید که به آنها خوش می‌گذرد. بی‌توجهی به مهمان‌ها حتی اگر عمدی نباشد ممکن است برایشان این معنی را داشته باشد که شما به آنها اهمیت نمی‌دهید. و این می‌تواند باعث ناراحتی و دلخوری‌های بعدی در رابطه شما بشود.

مهمانانتان را سرگرم کنید

باز کردن سر صحبت و گرم نگه‌داشتن فضای مهمانی یکی دیگر از وظایف میزبان است. از چند روز قبل از رسیدن زمان مهمانی به این فکر کنید که چطور می‌خواهید مهمان‌هایتان را سرگرم کنید. برای مثال موضوعاتی را برای صحبت در نظر بگیرید که همه اعضای مهمانی در آن اشتراک داشته باشند. یا حتی می‌توانید یک بازی در نظر بگیرید.

به‌طورکلی هرچقدر وجوه اشتراک مهمانان شما بیشتر باشد و یا آنها یک آشنایی نسبی باهم داشته باشند اداره کردن شرایط راحت‌تر خواهد بود. به همین خاطر یک توصیه دیگر ما برای میزبانان این است که وقتی قرار است مهمان‌هایتان را دعوت کنید به تناسب آنها با یکدیگر توجه داشته باشید.

آداب رفتار در مهمانی | منتظر شرایط غیرقابل‌پیش‌بینی باشید

شما نمی‌توانید آدم‌ها را برنامه‌ریزی کنید. در نتیجه انتظار نداشته باشید که همه چیز کاملاً طبق برنامه‌ریزی پیش برود. گاهی اوقات هم باید منتظر اتفاقات پیش‌بینی‌نشده باشید. برای مثال ممکن است بین دو نفر از مهمان‌ها اختلاف پیش بیاید. یا شاید در حین بازی بچه‌ها یکی از وسایل شکستنی شما آسیب ببیند. در تمامی این موقعیت‌ها شما می‌بایست توانایی مدیریت‌کردن شرایط را داشته باشید. بهترین راه این است که اضطراب و نگرانی را از خودتان دور کنید و به همه این مسائل به چشم یک اتفاق عادی نگاه کنید.

روان‌شناس برای شما چه کاری انجام خواهد داد

بعضی از ویژگی‌های شخصیتی باعث می‌شوند که میزبان یا مهمان بودن برای ما کار سختی شود. برای مثال شاید شما از آن دسته افرادی باشید که فکر می‌کنند باید همه را راضی نگه دارند یا شاید از حضور در اجتماع خجالت می‌کشید. گاهی اوقات هم ما به‌تازگی وارد یک محیط جدید شده‌ایم و این مسئله می‌تواند آشنایی با دیگران و ارتباط گرفتن با آنها را برایمان کمی سخت کند.

بلد نبودن مهارت‌های ارتباطی نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که میزبان یا مهمان بودن را برای ما سخت می‌کند. در همه این شرایط بهترین کار این است که از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا دلیل مشکلاتتان را پیدا کنید؛ و سپس راهکارهای مناسب برای برطرف‌کردن آن را نیز به شما آموزش می‌دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آداب رفتار در مهمانی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی خانواده از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

وقتی برای اولین‌بار به یک جمع دعوت می‌شوم باید چه نکاتی را رعایت کنم؟

بهتر است از قبل راجع به اعضای مهمانی و ویژگی‌های آنها با میزبان صحبت کنید؛ وقتی وارد مهمانی می‌شوید به همه افراد سلام کنید، و خودتان را به آنها معرفی کنید. ویژگی‌هایی مثل لباس و ظاهرتان را در حالت معمول و خنثی نگه دارید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: آداب رفتار در مهمانی | در مهمانی چگونه رفتار کنیم ؟

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

خودسرزنشگری نوعی ویژگی شخصیتی است که به مرور با توجه به شیوه تربیتی و اتفاقاتی که در روند رشد رخ داده است، شکل می‌گیرد. بسیاری از افراد در صورتی که با شکست یا خطا مواجهه می‌شوند، خود را به شدت سرزنش می‌کنند. این افراد اعتقاد بر این دارند که این افکار ضریب خطای آنها را کم خواهد کرد. بیشتر افراد در جامعه دچار این ویژگی هستند. افراد کمالگرا و وسواسی بیشتر دچار خودسرزنشگری و مقصر دانستن خود می‌شوند. در شرایط شدیدتر گاهی خود را مقصر خطاهای دیگران می‌دانند.

منبع: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر

خودسرزنشگری

خود سرزنش گری چیست؟ نوعی رفتار وافکار خودآیند است که افراد فعالیت های خود را دائم سرزنش می‌کنند و زیر سوال می‌برند. این افراد مدام از خودشان ایراد می‌گیرند و در هر موقعیتی خود را سرزنش می‌کنند. حتی در مواقعی خیلی شدید، دائم نشخوار فکری دارند. در موقعیت هایی افکار خود را به شدت به تحلیل اتفاقات افتاده اختصاص می‌دهند. به طور کل کسانی که مبتلا به خودسرزنشگری هستند، بابت اتفاقات و مسائلی که رخ می‌دهد، حتی اگر جزئی باشد خود را مقصر می‌دانند و احساس بدی به آنها دست خواهد داد.

نشانه های خود سرزنشگری

افراد دچار خودسرزنشگری با نشانه های زیر قابل شناسایی هستند. برخی از این نشانه ها به شرح زیر هستند. اگر این نشانه ها را در خود یا عزیزان تان می بینید حتما از خدمات مشاوره روانشناختی استفاده نمایید.

  • اگر دیگران نیز کار خطا انجام دهند، خود را سرزنش خواهند کرد.
  • باهر ناراحتی بیشترین غصه و ناراحتی را تحمل خواهند کرد.
  • بیش از حد خود را محاکمه می‌کنند.
  • توانمندی های خود را نمی‌بینند.
  • ترسو
  • منفعل
  • ناراضی
  • ویژگی کمالگرایی
  • ایرادگیر
  • وسواس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • استرس
  • عدم شناخت استعداد ها
  • کمبود اعتماد به نفس

علت خودسرزنشگری

به مرور با توجه به نوع تربیت و تجربه های دوران کودکی، خودسرزنشگری شکل خواهد گرفت. شما بدون آن که خود بدانید خطوط فکری و نحوه تحلیل تان نیز تحت تاثیر دوران کودکی و تجربیات تان است. بنابراین برای کشف علت و ریشه مشکل باید از خدمات تخصصی روانشناسان استفاده نمایید. در ادامه علل و عواملی که در خودسرزنشگری نقش دارد را شرح داده ایم.

1.کمال گرایی‌

افرادی که مبتلا به اختلال کمال گرایی هستند، خودسرزنشگری نیز در آنها شکل خواهد گرفت. افراد کمال گرا استانداردهای بسیار سخت گیرانه دارند و همه چیز را باید بدون ضعف انجام دهند. اگر در کاری با شکست مواجهه شوند و یا خطای کوچکی داشته باشند، خود را سرزنش می‌کنند.

2. رفتار والدین

کودکان آینه رفتار والدین خود هستند، زمانی که والدین با خطا مواجهه شوند و رفتار سرزنش گرانه انجام دهند، کودک با مشاهده یاد می‌گیرد که با پس از هر خطا خود را سرزنش کند و از خود ناراضی باشد.

3. خطاهای قبلی

گاهی به دلیل اشتباهات و خطاهایی که فرد در گذشته مرتکب شده است، دچار خودسرزنشگری می‌شود. اتفاقات نامطلوب، خطاها، شکست ها و اتفاقات ناگوار گذشته که به هر دلیلی رخ داده است ما را مبتلا به خودسرزنشگری خواهد کرد.

4. وسواس

یکی از دلایل خودسرزنشگری، وسواس است. گاهی کار اشتباهی که انجام نداده ایم و قصدش را هم نداریم اما به دلیل اختلال وسواسی که داریم این اشتباه دائم در فکر ما در حال کنکاش است. در نتیجه سبب خودسرزنشگری خواهیم شد.

5. رفتار اشتباه والدین

والدین در رشد و شکل گیری شخصیت افراد نقش بسیار مهمی دارند. گاهی در دوران کودکی اتفاقی رخ می‌دهد که کودک مقصر نیست اما با تنبیه و سرزنش های والدین روبرو خواهد شد. این احساس گناهی که در کودک رخ می‌دهد، موجب خودسرزنشگری می‌شود.

درمان خودسرزنشگری

خودسرزنشگری ویژگی خوشایندی نیست که فرد در طول عمر آن را تحمل کند. این ویژگی مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می‌کند. بهتر است برای درمان این ویژگی که باعث آسیب به سلامت روان افراد می‌شود، از روش های زیر اقدام کنید.

1. ارزیابی افکار

افراد خودسرزنشگر مانند افراد کمالگرا باورهای منفی به خطا، شکست و نقص دارند. هر اتفاق ناخوشایندی را شکست تلقی می‌کنند و غیر قابل پذیرش آنها است. برای افکار خود، سعی کنید منطقی فکر کنید که آیا طرز فکرتان صحیح است یا خیر؟ چه مقدار منطق چاشنی افکارتان است؟ آیا ارزش دارد سر چیزهای کوچک خود را مقصر بدانید؟

2. بررسی مزایا و معایب خودسرزنشگری

به افکار خودسرزنشگرایانه خود فکر کنید. آیا این افکار در گذشته سودی برای شما داشته است؟ آیا‌ به شما کمک کرده است؟ آیا این ویژگی چه آسیب هایی به شما وارد کرده است؟ آیا‌تا به حال در زندگی شما مزایایی داشته است؟ اگر معایب خودسرزنشگری بیشتر از مزایای آن بود بهتر است سبک زندگی سالم را انتخاب کنید.

3. پذیرش اشتباهات

با یکی از روش های درمانی، درمانجویی که ویژگی خودسرزنشگری دارد می‌آموزد تا اشتباهات خود را بپذیرد. انسان جایز الخطا است و ممکن است در کاری شکست بخورد یا خطایی مرتکب شود. این تکنیک درمانی کمک می‌کند که به جای سرزنش و مقصر دانستن خود، از راهکارهای بهتری استفاده کنید.

4. کمک از اطرافیان

زمانی که به ویژگی های نامناسب خودسرزنشگری پی بردید، از دوستان و اطرافیان خود کمک بگیرید تا زمانی که این افکار به سراغ شما آمدند، نگذارند تا این تفکر ادامه پیدا کند. با کمک ازاطرافیان روند بهبودی و درمان سریع تر اتفاق خواهد افتاد.

5. کمک از روانشناس

مشورت و کمک از روانشناس بسیار مهم است. افرادی که افکار خودسرزنشگرانه دارند، با کمک از روانشناس می‌توانند راحت تر و بدون چالش بیشتر روند درمان را پیش بگیرند. روانشناس با بررسی ویژگی های شخصیتی که دارید بهترین روند درمانی را استفاده می‌کنند.

کلام آخر

خودسرزنشگری یکی از ویژگی های شخصیتی منفی است که افرادی را درگیر خود کرده است. کمالگرایی و وسواس در بروز این ویژگی اثر گذار هستند. بسیاری از افراد توانایی خود درمانی و کنترل افکار را ندارند. با کمک از روانشناس و مشورت با آن روند درمانی خوبی را خواهید داشت. مرکز مشاوره ذهن نو از خدمات حضوری و تلفنی برخوردار است. شما عزیزان برای ارتباط با متخصصین با تجربه ذهن نو با شماره تلفن های درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودسرزنشگری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

آمادگی برای رابطه زناشویی یکی از مهم‌ترین اصول داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت است. رابطه زناشویی برخلاف باور عموم نه تنها صرفا یک نیاز و فعالیت پیش پا افتاده و غریزی نیست، بلکه مجموعه‌ای از پیچیده‌ترین و اصلی‌ترین فعالیت‌های روان و جسم آدمی می‌باشد. رابطه جنسی باکیفیت، یکی از ارکان تضمین کننده یک زندگی خوب و سالم است. بنابراین باید با افزایش آگاهی در زمینه مسائل جنسی و کنار گذاشتن غرور و تعصب، هم برای سلامت جنسی خود و هم همسرتان تلاش کرده و زندگی خود را سرشار از عاطفه، هیجان و شور سالم کنید. در این مطلب درباره یک بخش مهم از رابطه زناشویی، یعنی آمادگی برای رابطه صحبت خواهیم کرد.

منبع: آمادگی برای رابطه زناشویی | چه کارهایی باید قبل رابطه زناشویی کرد؟

آمادگی برای رابطه زناشویی به چه معناست؟

وقتی کلمه رابطه به میان می‌آید، یعنی تعامل حداقل 2 نفر با هم. بنابراین برای اینکه بتوانید رابطه جنسی سالمی داشته باشید، باید هم به لذت خود و هم به لذت همسرتان فکر کنید. فراموش نکنید که فداکاری بیش از حد در این مورد هم به هر دو طرف آسیب خواهد زد. بنابراین برای اینکه دو طرف با کمال میل وارد رابطه جنسی شده و از آن لذت ببرند، لازم است که قبل از آن آمادگی برای رابطه زناشویی را داشته باشند.

قدم اول آمادگی برای رابطه زناشویی ، شناخت از بدن و اندام جنسی خود و همسر است. نکته مهم در این مسئله، این است که صرف آمادگی اندام جنسی و تحریک شدن آن و ایجاد یک بستر مناسب، نباید رابطه برقرار کرد. برقراری رابطه جنسی در انسان کمی با حیوانات متفاوت می‌باشد و آن‌هم نقش مهم عواطف و احساسات در آن است وگرنه بدون درنظر گرفتن احساسات، میل جنسی یک غریزه است و بین انسان و حیوان تفاوتی نیست.

برقراری رابطه بدون در نظر گرفتن احساسات، مانند تشنه‌ایست که به او آب دریا می­‌دهید. او آب خورده است اما هرگز سیراب نخواهد شد. این اتفاق به مرور زمان شما رو از رابطه جنسی دلزده کرده و زمانی که دلتان نزدیکی می‌­خواهد، چون جسمتان پر است و ارضا شده، نمی‌­توانید رابطه لذت بخشی داشته باشید.

چگونه می‌توان برای رابطه جنسی آماده شد؟

برای اینکه بتوانید برای برقراری یک رابطه جنسی سالم آماده شوید، ابتدا باید حس کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی، آماده رابطه هستید و سپس بتوانید با همسرتان در این مورد صحبت کنید. هیچ چیز مانند صحبت کردن نمی‌تواند انسان‌ها را از روحیات هم آگاه کند. البته آماده شدن برای رابطه، در زن و مرد متفاوت است که در ادامه جداگانه آن را بررسی می‌کنیم.

1. آمادگی برای رابطه زناشویی | آماده شدن مردان برای رابطه جنسی

مردان بر عکس زنان، دفعات بیشتری آمادگی برای رابطه زناشویی دارند. اگر از نظر جسمانی نگاه کنیم در یک روز و در صورت تقویت جسمانی، شاید 10 بار هم توانایی ارضا شدن و برقراری رابطه را داشته باشند اما در زنان این مسئله متفاوت‌تر است و برای آن‌ها صرفا ارضای جسمانی مهم نیست. مردان برای آماده شدن، باید از نظر جسمانی و روانی به اندازه کافی استراحت کرده و تغذیه مناسب داشته باشند. معمولا خستگی دلیل اصلی عدم تمایل مردان به رابطه است. مردان توجه و تایید شدن را دوست دارند و زمانی که از طرف همسرشان توجه و تمایل را ببینند، معمولا می‌­توانند تحریک شوند. مردان نیز همیشه فاعل بودن را دوست ندارند.

2. آماده شدن زنان برای رابطه جنسی

زنان به علت پیچیده‌تر بودن اندام‌های جنسی‌شان، معمولا به زمان بیشتر و مقدمات بیشتری نیاز دارند تا آمادگی برای رابطه زناشویی پیدا کنند. برخی از نیازها و ملزومات زنان برای آماده شدن برای رابطه جنسی به شرح زیر است:

1. زنان برای رسیدن به تحریک کافی باید برای مدت طولانی عشق بازی را تجربه کنند. بوسه، نوازش، جملات تحریک کننده، ماساژ و اینگونه رفتارها شرط لازم و ضروری برای آماده شدن زنان است.

2. معمولا زنان محیط امن و کاملا خصوصی را ترجیح می‌­دهند و آماده کردن آن‌ها در مکان‌هایی که امن و کاملا خصوصی نیست، مقداری سخت خواهد بود.

3. زنان بیش از مردان به بدن خود حساس هستند و برای اینکه بتوانند آماده رابطه شوند، نباید از اندام خود احساس ناراضی بودن بکنند.

3. مسئولیت‌های هر دو زوجین برای آماده شدن خود و همسر

برخی از مسائل نیز برای داشتن یک رابطه سالم و ایجاد آمادگی روانی، زن و مرد ندارد. مسائلی مانند تمیزی خانه، داشتن مکالمات نسبتا کافی درباره مسائل روزمره، همکاری در تمام کردن کارهای ناتمام خانه، کمک به خواباندن بچه‌ها، آماده کردن لباس یا تزئینات خاصی که برای یک تحریک روانی لازم است و از این دسته مسائل، مسئولیت مشترک زن و مرد برای داشتن یک رابطه سالم است.

آمادگی برای رابطه زناشویی | اگر آماده نیستم چگونه به همسرم بگویم

یکی از مسائل مهمی که ممکن است باعث مشکل در رابطه زناشویی شود این است که امکان دارد در برخی از موارد مرد یا زن، برای برقراری رابطه جنسی آماده نباشند اما طرف مقابل اصرار به نزدیکی داشته باشد. اولین اقدام، پیشگیری از بروز مشکل است. یعنی زن و مرد باید قبل از ازدواج یا نهایتا در اولین روزهای ازدواج حتما درباره نیازهای جنسی خود، میزان نیاز و دفعاتی که دوست دارند یا می‌توانند رابطه داشته باشند، با هم صحبت کنند. اگر همسرتان در مورد این مسئله درک داشته باشد و شما نیز با او صادق باشید و به زور تن به رابطه ندهید، قطعا از بروز این مشکل جلوگیری می‌شود. چند نکته کوتاه برای حل این مسئله عبارتند از:

1. وقتی دلتان خواست با آغوش باز بپذیرید

یک نکته مهم در آمادگی برای رابطه زناشویی این است که اگر همسرتان درخواست رابطه کرد و شما آماده بودید، حتما استقبال کرده و بدون هیچ گونه حس منفی، درخواست او را بپذیرید. این مسئله باعث می‌­شود همسرتان درک کند که شما مشکلی با رابطه با او ندارید و اگر زمانش باشد، بسیار هم در این مورد عالی هستید.

2. آیا زنان مجبورند به رابطه تن دهند

همانطور که گفته شد معمولا مردان بیش از زنان تمایل به برقراری رابطه، آن هم سریع و فقط برای ارضای نیاز جسمی دارند. عدم آمادگی برای رابطه زناشویی بیشتر برای خانم ها رخ می دهد. نمی‌توان گفت که تظاهر کنید و برای بقای زندگی به هر قیمتی به خواسته همسرتان تن بدهید، اما اگر حس کردید که می‌توانید رابطه برقرار کنید و این مسئله به شما آسیب نمی‌رساند، حتی اگر میل ندارید هم به همسرتان برای ارضا شدن کمک کنید. معمولا مردان توقع زیادی از رابطه ندارند و زنان می‌توانند با کمی همراهی، این کار را انجام دهند.

3. آمادگی برای رابطه زناشویی | زمانی که مرد آماده نیست

مسئله برای زوجینی که در آن تمایل زن از مرد بیشتر است، کمی پیچیده‌تر می‌شود. زیرا مردان به سادگی ارضا می‌شوند اما زنان برای ارضا شدن، پیش نوازی، تحریک شدن، رابطه طولانی و نوازش‌های بعد از نزدیکی را نیاز دارند و برای مردی که خسته است، انجام تمام این مراحل بسیار سخت می‌شود. در طرف مقابل اگر زن نیاز خود را سرکوب کند، فشار بیشتری نسبت به مرد متحمل می‌شود.

این مسئله بسیار پیچیده است اما به طور کلی زن و مرد باید بتوانند در مورد نیازهایشان راحت با هم صحبت کنند. زوجین باید در این مورد توافق کرده و یک میزان حداقل و حداکثری برای رابطه تعیین کنند. این مسئله به مرور زمان باعث شرطی شدن دو طرف شده و بدن نیز یاد می‌گیرد که نیازهایش را مدیریت کند. البته به این سادگی هم نیست و شما حتما به همراهی یک روانشناس و متخصص نیاز دارید.

سخن آخر

همانطور که تا به این جای مقاله متوجه شده‌اید، آمادگی جسمی و روانی زن و مرد تاثیر زیادی بر کیفیت رابطه دارد. آمادگی برای رابطه جنسی به حدی اهمیت دارد که تمایل همسر شما را برای دفعات بعدی نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. تجربه یک رابطه دردناک یا اجباری موجب ایجاد بی میلی جنسی و سردی روابط خواهد شد.

چنین مسائلی نه یکباره بلکه به مرور زمان رخ می دهد. به همین دلیل زوج ها علت و ریشه های چنین مشکلاتی را نمی توانند پیدا کنند. اگر مدتی است که تمایل خود به رابطه را از دست داده اید. و یا در برابر درخواست های همسرتان برای رابطه جنسی آمادگی لازم را ندارید، حتما به متخصصین روانشناسی مراجعه نمایید. سکستراپیست ها به شما در این زمینه کمک تخصصی خواهند کرد. کافی است با شماره های درج شده تماس گرفته و برای مشاوره حضوری، آنلاین و تلفنی درخواست نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آمادگی برای رابطه زناشویی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

چگونه می‌توان آمادگی برای رابطه زناشویی را به دست آورد؟

ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی در مرحله اول لازم است زن و شوهر در این مورد با یکدیگر صحبت کنند تا از خواسته‌ها و نیازهایشان آگاه شوند. صحبت کردن با یک متخصص نیز می‌تواند در زمینه کسب آمادگی جنسی تا حد زیادی به شما کمک کند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: آمادگی برای رابطه زناشویی | چه کارهایی باید قبل رابطه زناشویی کرد؟

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

علائم وسواس فکری عملی کدام اند؟ چگونه می توان تششخیص داد که فردی به وسواس مبتلا شده است؟ وسواس یکی از اختلالات روانشناختی به نسبت شایع است که در گذشته به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته می‌شد. اما امروزه با توجه به شناسایی انواع مختلفی از وسواس نظیر وسواس فکری- عملی، بدریخت انگاری، اختلال احتکار، وسواس پوست کنی و موکنی متخصصان یک طبقه تشخیصی جداگانه را به انواع وسواس و علائم مرتبط با آن اختصاص داده‌اند. با این حال ریشه این بیماری همچنان در اضطراب و تنش درونی است، برای آشنایی با علائم وسواس با ما همراه باشید و برای شناخت انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

منبع: علائم وسواس فکری عملی | 6 نشانه اصلی وسواس

اختلالات وسواس چیست؟

وسواس در گذشته به عنوان یک اختلال اضطرابی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان پزشکی شناخته می‌شد، اما به دلیل شناسایی طیف گسترده‌ای از اختلالات مرتبط با علائم وسواس ، متخصصین یک طبقه تشخیصی جداگانه را به آن اختصاص دادند. از جمله اختلالاتی که در این طبقه قرار دارند می‌توان به وسواس فکری عملی، بدریخت انگاری بدن، اختلال احتکار، وسواس موکنی و پوست کنی اشاره کرد.

در همه این اختلال‌ها نوعی مشغولیت فکری دائمی با یک موضوع خاص به طور مشترک دیده می‌شود. با این حال هرکدام از آن ها به عنوان یک اختلال مجزا در نظر گرفته شده و علائم مربوط به خود را دارند. ما در ادامه به علائم وسواس فکری عملی و اختلالات مرتبط با آن ها اشاره کرده‌ایم.

علائم وسواس فکری عملی

در اختلال وسواس فکری عملی یا OCD فرد همواره با افکار، امیال، تکانه‌ها یا تصاویر مزاحم و تکرار شونده‌ای رو به رو می‌شود و برای راندن این افکار از ذهن خود تلاش می‌کند اعمالی را به صورت افراطی انجام دهد. برای مثال مشغولیت ذهنی شدید با مسائلی نظیر نجاست و آلودگی به وسواس شست و شو منجر می‌شود. در این شرایط فرد وقت و انرژی زیادی را صرف شستن یا زدودن آلودگی‌ها از خود و اجسام پیرامونی می‌کند. به طور کلی وسواس شستشو، چک کردن، داشتن افکار گناه آلود و مرتبط با مذهب و وسواس تقارن از جمله رایج‌ترین وسواس‌های فکری هستند. به طور خلاصه شما با نشانه های زیر می توانید به تظاهر علائم وسواس فکری پی ببرید.

  • تکرار رفتارهایی که انگار از روی اجبار است
  • نگرانی دائمی و بیش از حد
  • ناتوانی در تمرکز روی اهداف
  • نشخوارهای فکری
  • مقایسه زندگی و شرایط خود با دیگران
  • درجا زدن
  • توجه بیش از حد به جزئیات در موقعیت یا موضوعی به خصوص
  • ناتوانی در کنترل هیجانات و رفتار در مقابل موضوع وسواسی
  • احساس اجبار در از بین بردن موضوع فکر وسواسی

علائم وسواس فکری عملی ممکن است تنها روی یک موضوع مثل تمیزی باشد و یا موضوعات مختلفی را شامل شود. معمولا هر چه شدت علائم وسواس فکری عملی بیشتر می‌شود، گستره موضوعات نیز شدت یافته و فرد را بیشتر در بیماری غرق خواهد کرد.

شدت علائم وسواس فکری عملی چطور مشخص می‌شود؟

متخصصان در سراسر دنیا ملاک های متفاوتی برای تعیین شدت علائم وسواس فکری عملی دارند. اما در DSM5 به وضوح 3 سطح را برای مشخص کردن شدت علائم وسواس فکری مشخص کرده است.

سطح 1 (بینش خوب یا متوسط): فرد در این سطح می‌داند که نتیجه تکرار عمل او با بالا رفتن دفعات تغییری نخواهد کرد. در هر صورت احتمال رخداد به همان نسبت وجود خواهد داشت. برای مثال او می داند که با 30 بار چک کردن اجاق گاز، ممکن است خانه آتش بگیرید یا نگیرد.

سطح 2 (بینش ضعیف): فرد معتقد است که هر چه او دقت و تکرار بیشتری داشته باشد، نتیجه متفاوت خواهد شد. برای مثال فرد فکر می کند که اگر 30 بار اجاق گاز را چک نکند خانه احتمالا آتش می گیرد. بنابراین او خود را موظف می کند که حداقل 30 بار اجاق را چک کند.

سطح 3 (فاقد بینش همراه با هذیان): فرد دچار علائم وسواس فکری عملی فاقد بینش، تمامی نتایج را به دقت و تکرار رفتار خود ارتباط می دهد. عدم توجه او حتما منجر به فاجعه خواهد شد. برای مثال او حتما باید حداقل 30 بار اجاق گاز را چک کند. اگر کمتر از 30 بار چک کند حتما خانه آتش خواهد گرفت.

با توجه به این سه سطح می تواند فوریت نیاز فرد به درمان را بررسی کرد. کسانی که در سطح دو و سه قرار دارند، باید هر چه زودتر برای رفع علائم وسواس فکری عملی به متخصص مراجعه کنند. عدم درمان این افراد دیر یا زود زندگی فردی و اجتماعی آن ها را تحت تاثیر قرار خواهد داد. آن ها در برابر سایر اختلالات نیز آسیب پذیرتر هستند. پس درمان آن ها فوریت بالاتری دارد. اما سطح یک نیز باید برای درمان اقدام کند چرا که علائم وسواس فکری پیشرونده هستند و هر چه زودتر اقدام شود نتیجه سریع تر و با هزینه کمتر خواهید گرفت.

6 نشانه اصلی وسواس

علائم وسواس فکری عملی با توجه نوع آن متفاوت است، اما همه آن ها دارای نشانه های مشابه و یکسانی هستند که در ادامه شرح داده ایم.

  1. تکرار فکرهای وسواسی
  2. اجبار به پاسخ به فکر های وسواسی
  3. بروز اضطراب شدید در صورت عدم پاسخ به فکرهای وسواسی
  4. تلاش های ناموفق زیاد برای توقف افکار و اعمال وسواسی
  5. تشدید و بدتر شدن شدت افکار و دفعات اجبار برای پاسخ به افکار وسواسی
  6. ابتلا به حداقل یک اختلال روانی دیگر مثل افسردگی، فوبی، اضطراب و غیره

ملاک های تشخیصی علائم وسواس فکری عملی در DSM5

متخصصان برای تشخیص این اختلال وجود علائم زیر را ملاک قرار می‌دهند:

الف) داشتن علائمی از وسواس فکری، وسواس عملی یا هر دو. وسواس های فکری با علائم زیر مشخص می‌شوند.

  • وسواس‌های فکری افکار، تمایلات، تکانه‌ها و تصاویری هستند که به طور ناخواسته، مکرر و مزاحم بروز می‌یابند و فرد در اثر تجربه آن‌ها دست خوش اضطراب یا ناراحتی قابل توجهی می‌گردد.
  • فرد تلاش‌های مکرری برای متوقف کردن و راندن این افکار از ذهن خود انجام می‌دهد و در حقیقت از همین روست که به وسواس‌های عملی روی می آورد.
  • وسواس های عملی با ملاک های زیر مشخص می‌گردند:
  • وسواس‌های عملی به انجام هرگونه رفتار تکراری به صورت عینی یا ذهنی گفته می‌شود که فرد در پاسخ به افکار و تمایلات مزاحم احساس می‌کند که باید آن‌ها را انجام بدهد. از جمله رفتارهای وسواسی عینی می‌توان به وارسی کردن مکرر یا شستشوی افراطی دست‌ها اشاره کرد. از جمله وسواس‌های ذهنی می‌توان گفتن ذکرهای خاص در مقابل افکار گناه آلود را نیز مثال زد.
  • هدف فرد از انجام وسواس‌های عملی کنترل اضطراب و احساسات ناخوشایندی است که در پی افکار مزاحم ایجاد شده‌اند. اما در عین حال ارتباط واقع بینانه‌ای بین افکار و رفتارها وجود ندارد.

ب) وسواس‌های فکری و عملی افت قابل ملاحظه‌ای در عملکرد روزانه و در جنبه‌های مختلف زندگی ایجاد می‌کنند. در واقع پرداختن به وسواس‌ها اغلب بیش از یک ساعت در روز طول می‌کشند و عملکرد شغلی، تحصیلی، ارتباطی و … را کاهش می‌دهند.

ج) علائم وسواس در پی مصرف یک دارو، ماده خاص یا یک بیماری بروز پیدا نکرده است.

د) این اختلال با علائم اختلال‌های روانی دیگر بهتر توجیه نمی‌شود.

مهم ترین انواع وسواس

علائم اختلال احتکار

احتکار یکی از انواع اختلال‌های مرتبط با وسواس است که متخصصین برای تشخص آن علائم زیر را به عنوان ملاک مد نظر قرار می‌دهند.

  • فرد بدون توجه به با ارزش بودن یا بی ارزش بودن اشیاء در دور انداختن آن‌ها مشکل دارد.
  • شخص به این علت نمی‌تواند چیزی را دور بیاندازد که فکر می‌کند ممکن است روزی به دردش بخورند. همچنین در پی دور انداختن آن‌ها دچار اضطراب می‌شود، در نتیجه با جمع کردن اشیا مختلف سعی می‌کند از تجربه این اضطراب اجتناب نماید.
  • ناتوانی فرد در دور ریختن اشیاء منجر به ایجاد محیطی شلوغ و بی نظم در محیط اطرافش می‌شود.
  • اختلال احتکار منجر به افت قابل توجهی در عملکرد فرد در جنبه‌های مختلف زندگی می‌شود.
  • احتکار در پی یک بیماری یا مشکل جسمانی خاص به وجود نیامده است.
  • احتکار با اختلال روانی دیگری به طرز بهتری قابل توجیه نباشد.

علائم وسواس بدریخت انگاری بدن

اختلال وسواس بدریخت انگاری بدن با علائم و نشانه‌های زیر مشخص می‌گردد.

  • مشغولیت ذهنی زیاد در مورد وجود عیب و نقص‌های ظاهری که دیگران آن‌ها را نمی‌بینند یا آن‌ها را بسیار جزئی می‌دانند.
  • فرد در واکنش به مشغولیت فکری در مورد عیب‌های ظاهری خود اعمال خاصی را تکرار می‌کند. برای مثال دائما به متخصصین زیبایی مراجعه می‌کند یا رفتارهایی نظیر رفتن جلوی آینه یا آرایش به طور افراطی انجام می‌دهد.
  • اشتغال ذهنی با ظاهر خود افت قابل توجهی را در عملکرد روزانه پدید می‌آورد.
  • اشتغال ذهنی در مورد نقص‌های ظاهری به علت مصرف دارو یا یک مشکل فیزیولوژیکی به وجود نیامده باشد.
  • بدریخت انگاری با اختلال روانی دیگری بهتر توجیه نشود.

علائم وسواس موکنی

وسواس موکنی یکی دیگر از انواع اختلال‌های وسواس است که متخصصین برای تشخیص آن علائم زیر را در نظر می‌گیرند.

  • فرد به طور مکرر اقدام به کندن موهای خود می‌کند. این کندن موها می‌تواند در نواحی مختلفی از بدن صورت بگیرد که از جمله آن‌ها می‌توان به موی سر، ابرو، مژه و حتی موی ناحیه شرمگاهی اشاره کرد.
  • فرد تلاش‌های مکرر و ناموفقی در جهت متوقف کردن رفتار موکنی خود انجام می‌دهد.
  • این موکنی افت قابل توجهی در عملکرد روزانه پدید می‌آورد.

علائم وسواس پوست کنی

وسواس پوست کنی اختلالی مشابه با وسواس موکنی است که به جای مو فرد در پاسخ به تنش‌های تجربه شده به کندن پوست خود روی می‌آورد. از جمله علائم این اختلال باید به موارد زیر اشاره کرد.

  • کندن و خراشیدن پوست در نواحی مختلف که منجر به بروز آسیب در آن نواحی می‌شود.
  • تلاش‌های مکرر و ناموفق برای متوقف کردن رفتار پوست کنی
  • بروز افت قابل توجه در عملکرد روزانه فرد

نشانه های فرعی وسواس فکری عملی

  • فقدان عزت نفس و اعتماد به نفس همراه با خودسرزنشگری درباره تصمیمات و رفتارهای زمان حال و گذشته.
  • محاسبه دائمی میزان درآمد و یا هر مسئله دیگری که در زندگی درگیر است.
  • از اینکه به دیگران و عزیزانش آسیب بزند نگران است.
  • در مورد مرگ خود یا عزیزانش فکر می کند یا نگران است.
  • گاه برای برخی افراد درگیری های ذهنی شدیدی در ارتباط با خیر و شر و مناسک مذهبی پیش می آید.
  • تفکرات منفی و غیر عادی نسبت به اعضای بدنش.
  • بازخوردهای شدید و پرخاشگرانه نسبت به امور مختلف در زندگی.

چرا علائم وسواس فکری عملی ایجاد می شوند؟

ایجاد علائم وسواس فکری عملی به 5 عامل بستگی دارد که هر کدام را شرح داده ایم. اما وجود این عوامل حتما موجب بروز علائم وسواس فکری عملی نمی شوند، بلکه فقط زمینه ساز بروز آن ها هستند.

1- ژن های ناقل علائم وسواسی که از والدین به کودک انتقال پیدا می کنند.

2- مشکلات بیولوژیکی و عصبی مغز، مثل به هم خوردن سطح سروتونین مغز.

3- تغییرات ناگهانی و شدیدی در زندگی فرد. مثل یک شغل پر مسئولیت، ازدواج، مرگ همسر یا والدین.

4- الگو برداری و عادات رفتاری که ممکن است در محیط تربیت کودکی و یا بزرگسالی فرد شکل بگیرید.

5- بروز یک حادثه ناگوار که زندگی فرد را دستخوش تغییراتی بکند.

سخن آخر

در صورت مشاهده علائم وسواس فکری عملی با هر کدام از انواع آن باید برای تشخیص حتما به یک متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روانشناس بالینی یا روان پزشک مراجعه نمایید. خوشبختانه امروزه درمان های مختلفی برای بهبود مشکلات وسواسی ابداع شده است که از جمله مهم ترین آن ها می توان به روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری اشاره کرد.

در صورتی که شدت علائم وسواس ها زیاد و غیرقابل کنترل باشد ممکن است که متخصص دارو درمانی را توصیه نماید. داروهای تجویزی برای کاهش علائم وسواس فکری است و درمان قطعی محسوب نمی شوند. همچنین چون اغلب درمان های علائم وسواس فکری توسط داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی صورت می گیرد، حتما باید طبق نظر و دستور متخصص مصرف کنید. چرا که احتمال وابستگی و انحراف درمان بسیار بالاست. در نتیجه هرگز خود سرانه از آن ها استفاده نکنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علائم وسواس فکری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

علائم وسواس فکری عملی چیست؟

علائم وسواس فکری عملی در دو بعد روانی و رفتاری مورد بررسی قرار می گیرد. مهم ترین نشانه های وسواس فکری تکرار تمایلات و درخواست هایی است که ذهن فرد را پر کرده و او را دچار اضطراب و استرس می کند. فرد با پاسخ به این تمایلات آزاردهنده از سطح استرس اش می کاهد. باقی نشانه ها را می توانید در مقاله مطالعه کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: علائم وسواس فکری عملی | 6 نشانه اصلی وسواس

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت به طور یکسانی بروز پیدا می‌کند. زمانی که به دنیا می‌آییم تمام ویژگی ها را به طور ژنتیکی از والدین دریافت کرده ایم. اما ویژگی های منفی مانند پرخاشگری، عصبانیت و … را با آموزش و اراده می‌توانیم مدیریت و کنترل کنیم. با آزمایش دوقلو ها به این نتیجه رسیده‌اند که دوقلوهایی که به دور از یکدیگر زندگی کرده‌اند نیز از رفتارهای یکسانی برخوردارند.اما بسیاری از دو قلوها نیز برای متمایز بودن رفتارهای خود را تغییر می‌دهند تا شبیه به هم نباشند. در واقع با دریافت بسیاری از رفتارها از طریق ژن، با کمک عوامل محیطی می‌توانند بر رفتار خود مدیریت داشته باشند و حتی تغییر دهند. در ادامه در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت از جهات متفاوت توضیح داده‌ایم.

منبع: تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت | نقش ژن ها بر رفتار

تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت

قصد داریم در این مقاله در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت صحبت کنیم. این سوال زمانی ذهن بشر را درگیر خود کرد که چارلز داروین در رابطه با انتقال ژن های قوی به نسل بعد نظریه ای مطرح کرد. تا چندین سال و حتی در حال حاضر موضوع تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت مورد بررسی قرار گرفت. پس از نظریه داروین، محققان به دو دسته تقسیم شدند. دسته اول اعتقاد داشتند که شخصیت کاملا به ژن باز می‌گردد. به این منظور که برخی از ویژگی ها را از والدین به ارث می‌بریم و ویژگی های شخصیتی نیز ناشی از وراثت است.

اما عده ای دیگر به این موضوع اعتقاد داشتند که محیط، شیوه تربیتی و تاثیر اراده فرد در عملکرد و ویژگی های شخصیتی نقش دارد. این عده به این موضوع باور داشتند که شخصیت افراد از محیطی که در آن رشد می‌کند نشات می‌گیرد. و آموزش، یادگیری و تجربه است که افراد را می‌سازد. برخی از ویژگی های شخصیتی منفی خود را می‌توانید با کمک روانشناس کنترل و مدیریت کنید.

دیدگاه روانشناسان در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت

بر اساس دیدگاه و نظریه های روانشناسی در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت برخی به موضوع وراثت و برخی به محیط اعتقاد داشتند. پسر خاله داورین به نام فرانسیس گالتون به این موضوع باور داشت که افراد تمام شخصیت، هوش و … را از پدر و مادر به ارث می‌برند. به اعتقاد گالتون زمانی که دو فرد باهوش با یکدیگر ازدواج کنند، جامعه باهوش تری خواهیم داشت. او معتقد بود که هوش به صورت کاملا وراثتی در افراد ظاهر می‌شود. گالتون بر این باور بود که از طریق واثت و تقویت آن می‌توان وضعیت نسل را بهتر کرد. تا مدت های طولانی همه افراد بر این باور بودند تا زمانی که فروید با نظریه مراحل رشد نظریه گالتون را با چالش روبرو کرد.

فروید بر این موضوع اعتقاد داشت که شخصیت فرد زمانی شکل می‌گیرد که او در دوران کودکی یاد می‌گیرد که چگونه با محیط اطراف تعامل برقرار کند و ارتباط داشته باشد. و در نهایت در برابر نیازهایش از چه مکانیزم های دفاعی استفاده کند. پس از نظریه فروید، رفتارگرایان بر این موضوع معتقد بودند که تاثیر محیط بر شخصیت و رفتار بسیار اساسی است. و باور آنها بر این بود که بخش بسیار بزرگی از شخصیت و رفتار افراد در اثر تعاملات با محیط و شرطی سازی های قابل کنترل است.

تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت با مطالعه بر دوقلوها

طبق نظریه های مختلف روانشناسی و زیستی، پژوهشگران با بررسی دوقلو ها به تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت پرداختند. محققان دانشگاه مینه سوتا طی 20 سال تعداد 350 دوقلو را آزمایش کردند. تعدادی از این دوقولو ها در محیط های جدا از هم بزرگ شده بودند. پژوهش دانشگاه مینه سوتا اولین پژوهشی بود که دو قلوهای باهم بزرگ شده و جدا از یک محیط بزرگ شده را با یکدیگر مقایسه کرد. با این آزمایش پژوهشگران تا حدود بسیار زیادی تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت را بررسی می‌کردند.

در پژوهش تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت از شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه “مدل 5 عاملی شخصیت” را پاسخ دهند. در این مدل 5 عاملی شخصیت که بر اساس صفت افراد سنجش می‌شود، 5 عامل اصلی که شامل روان رنجوری، اهل توافق بودن، برون گرایی، وظیفه شناسی و پذیرش نسبت به تجارب جدید بود را مورد پژوهش قرار دادند.

نتایج به دست آمده از تحقیق دو قلوها بر اساس تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت، مشخص شد که ژنتیک به مقدار بیشتری نسبت به محیط بر شکل گیری صفات نقش دارد. صفاتی که بیشتر از همه تحت تاثیر ژنتیک قرار داشت شامل: آسیب پذیری در برابر استرس، جاه طلبی، رهبری، احساس خوشبختی، ریسک پذیری و مطیع بودن بود. این صفات بر ژنتیک تاثیر 50 تا 60 درصدی داشت.

اهمیت محیط و تربیت بر شخصیت

طبق تحقیقاتی که بر تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت انجام شد. پژوهش دو قلوها نشان از این بود که ژنتیک تاثیر بالایی بر شکل گیری شخصیت دارد. اما هرگز نباید تاثیر محیط و شیوه تربیتی را نادیده بگیریم. پژوهش های تازه حاکی از آن است که وظیفه شناسی تاثیر کمتری از ژن دارد. بر همین اساس وظیفه شناسی را می‌توان در محیط های آموزشی، مدارس و با تربیت صحیح تقویت کرد. والدین و معلمان با آموزش مناسب می‌توانند بر مهارت های سازمان دهی و تقویت انضباط اثر گذار باشند. محیطی که کودک رشد می‌کند توانایی توسعه نظم و وظیفه شناسی را در او پرورش می‌دهد.

بر اساس تحقیقات انجام شده در مناطق جغرافیایی متفاوت از یکدیگر، DNA افراد به شرایط مختلفی مانند فقر، تحصیلات، مسکن و آلودگی هوا نیز بستگی دارد. این مواد به شکل گیری شخصیت افراد تاثیر می‌گذارد و ژنتیک افراد را بر اساس شرایط محیطی تضعیف یا قوی می‌کند.

بر اساس تحقیقاتی که در رابطه با دو قلوهای دانشگاه مینه سوتا انجام شد، دوقلوهایی که کنار یکدیگر زندگی می‌کردند کمتر از دو قوهایی که به دور از هم بودند رفتار های شبیه بهم داشتند! دلیل این موضوع چیست؟ طبق بررسی ها به این نتیجه رسیدند که دوقلوهای نزدیک به یکدیگر علاقه دارند تا از هم متمایز باشند. و با مشاهده رفتار یکدیگر، رفتار خود را تغییر دهند تا متفاوت از هم ظاهر شوند. به این شیوه رفتاری تاثیر انتخاب ارادی می‌گویند. یعنی افراد به صورت آگاهانه خصوصیات رفتاری خود را تغییر می‌دهند.

با مطالعات انجام شده به این نتیجه می‌رسیم که اگر از والدین و به صورت ژنتیکی رفتاری از ما بروز پیدا کند نباید به این معنی باشد که قرار است تا ابد به همان شکل زندگی کنیم. با کنترل بر رفتار و تغییر محیط، آموزش، یادگیری و اراده توانایی تغییر خلق و خوی خود را داریم. پس به این نتیجه خواهیم رسید که تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت به صورت یکسان قرار دارد.

نقش روانشناس در تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت

صفات اخلاقی و ویژگی های شخصیتی مانند پرخاشگری، وظیفه شناسی، استرس، عصبانیت و … را می‌توان با کمک روانشناس و مشاورین در این زمینه ها کنترل کرد. اگر پرخاشگری را از ژن به ارث برده باشید می‌توانید با کمک روانشناس و آموزش روش های مختلف به مدیریت و کنترل پرخاشگری بپردازید. برخی از ویژگی های افراد با یادگیری تقویت یا ضعیف می‌شود. هرگز محکوم به انجام رفتارها نخواهید بود و با شیوه صحیح می‌توانید به کنترل بپردازید.

کلام آخر

با مطالعه این مقاله مقدار تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت را متوجه شدید. همه افراد زمانی که به دنیا می‌آیند یا شبیه به پدر هستند یا شبیه به مادر. ژنتیک نقش اساسی در افراد دارد. رنگ چشم، رنگ مو، صدا، قد و … همگی به ارث برده از والدین است. برخی از ویژگی های شخصیتی مانند رهبری را از پدر و مادر به ارث می‌بریم. همان طور که مطالعه کردید، وظیفه شناسی با درصد کمتری در افراد از طریق ژن منتقل می‌شود. اما با کمک روانشناس و شناخت روش های تقویت شخصیت می‌توانید وظیفه شناسی را تقویت دهید.

برای کنترل خشم و بررسی ویژگی های ژنتیکی که از والدین به ارث می‌بریم اما فایده ای برای ما ندارند نیاز به کمک روانشناس داریم. مشاورین با ارائه راهکارهای مناسب به ما روش کنترل بر رفتار را می‌آموزند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمنیه تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت در بدن در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت | نقش ژن ها بر رفتار

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

روانشناسی سازمانی یکی از شاخه‌های نسبتاً جدید در علم روانشناسی است. ما، روان‌شناسان صنعتی را بیشتر با آزمون‌های استخدامی و استعدادیابی می‌شناسیم؛ اما شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم که این فقط قسمت کوچکی از کار یک روان‌شناس صنعتی و سازمانی است. به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم که هدف روانشناسی سازمانی این است که فرد و سازمان هر دو، به بهترین بهره‌وری برسند؛ و بالاترین بازدهی را داشته باشند. اما رسیدن به این هدف نیاز به تخصص ویژه‌ای دارد که تنها در اختیار متخصصان روانشناسی سازمانی است.

منبع: روانشناسی سازمانی | اهداف روانشناسی سازمانی چیست؟

روانشناسی سازمانی چیست

همان‌طور که از نام آن پیداست روانشناسی سازمانی بیش از هر چیزی با یک سازمان و مسائل مربوط به آن سروکار دارد. به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم که تمامی موضوعات درون یک سازمان از حال روحی اعضا گرفته تا بالابردن راندمان کاری کل مجموعه و همین‌طور نوع تبلیغ محصول همگی به روانشناسی سازمانی مربوط می‌شود. روان‌شناسان در محیط‌های سازمانی تلاش می‌کنند تا تأثیر مسائل مختلف روی رفتار کارمندان و مشتریان و همین‌طور تأثیر آنها روی وضعیت سازمان را بررسی کنند.

همان‌طور که شما هم متوجه شده‌اید می‌توانیم بگوییم اگر به دنبال یک محیط کاری سالم و بانشاط هستید و یا می‌خواهید وضعیت بهره‌وری را در مجموعه خود بالاتر ببرید بهترین کار این است که از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. این نکته را به خاطر داشته باشید که روانشناسان صنعتی و سازمانی باتوجه‌به تخصصی که راجع به تأثیر متقابل محیط کار و انسان روی هم دارند به‌خوبی می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

روانشناسی سازمانی چه چیزی را بررسی می‌کند؟

یکی از اصلی‌ترین سؤالاتی که باید راجع به آن صحبت کنیم این است که اصلاً روانشناسی سازمانی چه چیزی را بررسی می‌کند؟ در واقع در این قسمت می‌خواهیم به این سؤال پاسخ بدهیم که یک روانشناس در یک سازمان چه کارهایی انجام می‌دهد.

آزمون‌های استخدامی

اولین و شاید شناخته‌شده‌ترین بخش از کار روانشناسان سازمانی استخدام نیروی جدید است. حتماً شما هم با آزمون‌های استخدامی و سؤال‌هایی که در این مصاحبه‌ها پرسیده می‌شود آشنایی دارید. واقعیت این است که هر سازمانی به دنبال استخدام بهترین‌ها برای محیط کاری‌اش است. اما پیداکردن بهترین نیرو چطور ممکن است؟ شاید شما تجربه و تحصیلات کافی در یک زمینه داشته باشید اما به لحاظ ویژگی‌های شخصیتی نتوانید داخل سیستم قرار بگیرید. یا شاید برعکس.

به همین خاطر قبل از هر چیزی روانشناسی سازمانی می‌بایست ویژگی‌های شما را بررسی کند. شخصیت، مهارت، باورها و انتظارات شما و بسیاری از مسائل دیگر می‌بایست در این قسمت مورد بررسی قرار بگیرند. یک روان‌شناس سازمانی با بررسی تمام این نکات در کنار هم، به این سؤال پاسخ می‌دهد که چه نیرویی می‌بایست برای قسمت موردنظر انتخاب شود.

هماهنگی شخصیت و شغل

همان‌طور که گفتیم همه چیز تخصص و تجربه کاری نیست. آیا شما ویژگی‌های شخصیتی لازم برای قرارگرفتن در یک بخش خاص را دارید؟ برای مثال یک نفر تا چه حد برون‌گرا و اهل کار تیمی است؟ آیا فرد روحیه مدیریت‌کردن را داراست؟ آیا کارمندی که می‌خواهیم در یک بخش قرار بدهیم درگیر مشکلاتی مثل کمال‌گرایی یا بدتر از آن بیماری‌های روحی است؟

به‌غیراز مرحله استخدام در قسمت چینش نیروهایی که در سازمان کار می‌کنند نیز باید به این سؤال‌ها جواب داده شود. به همین خاطر می‌توانیم بگوییم یکی دیگر از کارهای روان‌شناس سازمانی این است که نیروها را در جایگاهی قرار دهد که بهترین و بیشترین استفاده از توانایی‌های آنها بشود.

تأثیر محیط کاری روی فرد

محیطی که در آن کار می‌کنیم روی شرایط روحی ما تأثیر می‌گذارد. به همین نسبت ما نیز روی محیط کاری‌مان تأثیر می‌گذاریم. برای مثال فرض کنید در یک محیط پر از استرس کار می‌کنید. طبیعتاً فعالیت در این بخش باعث می‌شود که شما درگیر استرس و به دنبال آن بسیاری از مشکلات جسمی و روحی شوید.

در مقابل همین شرایط منفی شما روی وضع کارکرد و ارتباطتان با دیگران تأثیر می‌گذارد؛ و از همین مسیر شما روی فعالیت کل سازمان تأثیر خواهید گذاشت. به همین خاطر یکی دیگر از وظایف روانشناسی سازمانی کنترل این وضعیت است. روان‌شناس می‌بایست هم به فرد و هم به محیط کمک کند تا کمترین آسیب را به یکدیگر وارد کنند؛ و به عبارتی به بالارفتن بهره‌وری فرد و نظام کمک کند.

تبلیغات

کار روانشناسی سازمانی همیشه هم مربوط به داخل سازمان و نیروهای درون آن نیست. بلکه یک بخش مهم از کار آنها این است که چطور فروش را بالا ببرند. در واقع هدف نهایی هر مجموعه‌ای این است که بتواند تأثیر بیشتری روی مصرف‌کنندگان خودش داشته باشد. اما این هدف چطور اتفاق می‌افتد؟ طبیعتاً همه چیز به کیفیت کالا برنمی‌گردد. گاهی اوقات شما می‌بایست از فنون خاصی مثل تبلیغات استفاده کنید. به‌علاوه تبلیغ شما نیز باید به‌گونه‌ای باشد که شما را در ذهن مخاطب پررنگ‌تر کند. همان‌طور که گفتیم این مسئله یکی دیگر از وظایفی است که روان‌شناس صنعتی و سازمانی برعهده دارد.

دلایل و اهمیت استفاده از روانشناسی سازمانی

تا اینجا با حیطه کاری روانشناسی سازمانی و مسئولیت‌های او آشنا شدیم. هرچند حتماً تا حدودی با این رشته آشنا شده‌اید، با این‌حال اکنون می‌خواهیم به این سؤال جواب بدهیم که اصلاً چرا باید از یک روان‌شناس سازمانی در محیط کاری‌مان استفاده کنیم.

واقعیت این است که همه ما در محیط کار به دنبال بالابردن بهره‌وری و شرایط بهتر هستیم. ما بیشتر ساعات روز و همین‌طور سال‌های عمرمان را در محیط کار می‌گذرانیم. پس بسیار مهم است که در چه محیط و شرایطی کار می‌کنیم. به‌علاوه سرمایه‌گذاران همیشه با هدف بالابردن سود خود و بهترشدن شرایط مالی دست به یک کار جدید می‌زنند. پس می‌توانیم بگوییم هیچ‌کس به دنبال شکست‌خوردن در محیط کاری نیست. اما این مسئله برای موفقیت در محیط کاری ما کافی نیست.

برای رسیدن به این موفقیت شما می‌بایست قواعد و اصول این موضوع را به‌خوبی بشناسید. بهترین راه برای شناخت این قواعد و اصول این است که از یک متخصص کمک بگیرید. ما در هر زمینه به نیروهای متخصص مراجعه می‌کنیم. پس بهتر است در این باره نیز از یک روان‌شناس متخصص کمک بگیرید. روان‌شناسان باتوجه‌به دانش و تجربه‌ای که دارند به شما کمک می‌کنند تا به هدف‌های شغلی‌تان برسید.

معرفی خدمات ذهن نو در زمینه روانشناسی سازمان

مجموعه ذهن نو با سابقه چندین و چندساله در حوزه خدمات روانشناختی و گرد هم آوری متخصصان سلامت روان، به تمامی ارگان ها و سازمان ها جهت ارائه خدمات روانشناسی سازمانی اعلام آمادگی می نماید. شما به صورت فردی نیز می توانید با دریافت مشاوره و استعدادیابی شغلی از این خدمات استفاده کنید.

تمامی ارگان ها و سازمان ها می توانند با دریافت شماره های درج شده، به صورت کاملا جامع و تخصصی برای امور استخدام، درمان و بررسی سازمانی از خدمات مشاوره روانشناسی این مجموعه استفاده نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی سازمان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا روانشناسی سازمانی با روان‌شناسی بالینی فرق دارد؟

بله؛ روان‌شناسی بالینی و سازمانی دو گرایش متفاوت از روان‌شناسی هستند؛ در شاخه بالینی بیشتر به فرد و شرایط روحی او به‌صورت انفرادی توجه می‌شود. اما در بخش سازمانی ارتباط فرد با یک سازمان مورد بررسی قرار می‌گیرد.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: روانشناسی سازمانی | اهداف روانشناسی سازمانی چیست؟

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه های مختلف اگر رعایت شود باعث هویت یابی درست نوجوانان می‌شود. اما اگر بهداشت فردی در دوران بلوغ به درستی صورت نگیرد باعث بروز مشکلات روانی، اجتماعی، احساسی و جسمانی خواهد شد. خانواده ها باید در زمینه بهداشت بلوغ و نوجوان نقش اساسی ایفا کنند. به نوجوان خود آموزش های لازم را بدهند و او را به سمت رعایت بهداشت در دوران بلوغ تشویق کنند. آموزش مسائل بهداشت بلوغ و نوجوان در این دوره حائز اهمیت است و باید جدی گرفته شود. برای آموزش و آگاهی از این مسائل روانشناس نوجوان کمک بزرگی به شما خواهد کرد.

منبع: بهداشت بلوغ و نوجوان | بهداشت و تغذیه در دوران بلوغ

بهداشت بلوغ و نوجوان

بلوغ به سه دسته بلوغ دیررس، بلوغ زودرس و بلوغ به موقع تقسیم می‌شود. کسانی که به بلوغ می‌رسند باید بهداشت بلوغ و نوجوان را آموزش ببینند. بهداشت بلوغ برای سلامت افراد در سنین نوجوانی باید پر اهمیت باشد. دوران بلوغ سرشار از خطا، احساس بد، غرور، مشکلات جسمانی و روانی است که حل این مشکلات باعث پیشرفت در زندگی می‌شود.

نوجوانان در این دوران بسیار علاقه به کسب تجربه دارند اما کسب برخی تجربه ها باعث بروز اختلالات رفتاری، روانی، جسمانی و احساسی می‌شود. دوستی با افراد پر خطر می‌تواند در زمینه های مختلفی مشکلات ایجاد کند. خانواده ها در دوران بلوغ باید به نوجوانان خود توجه بیشتری داشته باشند.

اگر بهداشت بلوغ و نوجوان به خوبی صورت بگیرد نوجوان به راحتی از این دوران سخت عبور خواهد کرد. اما اگر این دوران سرشار از مشکلات باشد بدون راه حل باشد، در بزرگسالی نیز دچار تعارضات جدی خواهد شد. دختران در سنین بلوغ بیشتر درگیر مسائل احساسی می‌شوند اما پسران با مشکلات رفتاری و سوء مصرف مواد همراه خواهند شد.

عدم توجه به بهداشت بلوغ و نوجوان عواقبی به دنبال دارد که شامل تصادفات، قتل، خودکشی، بارداری ناخواسته، اعتیاد، مشکلات عاطفی، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، بیماری های مقاربتی و بیماری های قلبی می‌شود. در پی این اتفاقات مشکلات اجتماعی و فردی نیز برای آن ها پیش خواهد آمد.

بلوغ چیست؟

بلوغ به معنای کامل شدن و بالغ شدن است. در نتیجه بلوغ در تمام ابعاد جسمانی، اجتماعی، فکری و عاطفی اتفاق می‌افتد. اما تغییرات ظاهری مشهودتر از تغییرات دیگر است. بدن به سرعت تغییر می‌کند، ظاهر افراد بزرگ تر به نظر می‌رسد و اندام های کودکانه به اندام مردانه و زنانه تبدیل می‌شود.

دوران بلوغ بسیار حساس و چالش بر انگیز می‌باشد. سن بلوغ در دختران از 9 تا 14 سالگی است و در پسران از 10 تا 17 سالگی اتفاق می‌افتد. زمانی که والدین از بحران های دوران بلوغ اطلاعی نداشته باشند نوجوانشان را با چالش های بزرگتری روبرو خواهند کرد. نوجوانان در این دوران بسیار حساس عمل می‌کنند و به دنبال جلب توجه هستند.

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان دختر

دروان نوجوانی بسیار سخت و طاقت فرساست. دوره حساس و ناخوشایند بلوغ افراد را با مشکلات زیادی روبرو می‌کند. تنها نوجوانان هستند که این مشکلات را درک می‌کنند و همسالانشان حرف های آنها را راحت تر درک می‌کنند. بیماری های مقاربتی و اختلالات نوجوانان در دسته مشکلات بهداشت بلوغ دختران قرار می‌گیرد. در دوران بلوغ تغییرات هورمونی به نوجوانان فشار وارد می‌کند و این فشارها باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. در ادامه در رابطه با مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان دختر اشاره کرده ایم.

  • استرس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • اختلال بد ریخت انگاری
  • بیماری های مقاربتی
  • بلوغ زودرس
  • بلوغ دیررس
  • بی اشتهایی عصبی
  • پرخوری عصبی
  • بارداری ناخواسته
  • افزایش وزن
  • کاهش اعتماد به نفس
  • کاهش عزت نفس

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر نیز مانند مشکلات دختران باید از اهمیت بالایی برخوردار باشد. پسران نیز در دوران بلوغ با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. رسیدگی به پسران باید در زمینه مهارت آموزی باشد. پسران در دوران بلوغ گرایش به مصرف مواد، رفتارهای پرخاشگر و تمایلات جنسی پیدا می‌کنند. اگر بلوغ زودرس باشد نوجوان پسر را با مشکلات بیشتری روبرو خواهد کرد. مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل در پسران بیشتر از دختران است و پیامدهای طولانی مدت به همراه دارد. رایج ترین مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر را در ادامه شرح داده ایم.

  • بلوغ زودرس
  • اختلال بیش فعالی و کمبود تمرکز
  • سوء مصرف مواد
  • مشکلات در خوردن
  • بیماری های مقاربتی
  • مشکلات پرخاشگری
  • مشکلات رفتاری
  • مشکل در انزال یا نعوظ
  • تفاوت های فیزیکی
  • ناهنجاری های اندام تناسلی
  • بزرگ شدن سینه ها
  • افزایش وزن

بهداشت بلوغ و نوجوان در ابعاد مختلف

دوره نوجوانی دوران بسیار حساسی است و اگر نوجوان با مشکلات زیادی روبرو نشود و از مشکلات به راحتی عبور کند، سربلند خواهد شد. اما اگر با بسیاری از مشکلات روبرو شود و حل نشده باقی بماند، مشکلات تا بزرگسالی با او همراه خواهند شد. برای بهداشت بلوغ و نوجوان ابعاد مختلفی وجود دارد که در ادامه در رابطه با مشکلات بلوغ و نوجوان صحبت کرده ایم.

1. بهداشت جسمی بلوغ و نوجوان

برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه جسمانی باید به نکات زیر توجه کنید.

  1. نوجوان حداقل باید روزانه 60 دقیقه ورزش کند. یا فعالیت بدنی داشته باشد.
  2. باید به سلامت جسمانی اهمیت دهند و افزایش وزن را کنترل کنند.
  3. نوجوانان در دوران بلوغ باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند زیرا بخش عمده ای از رشد نوجوان در دوران بلوغ است.
  4. سعی کنید در دوران بلوغ با صدای بلند موسیقی گوش ندهید زیرا در بزرگسالی با مشکلات شنوایی روبرو خواهید شد.
  5. به سلامت دندان های خود اهمیت دهید و روزانه مسواک بزنید. نخ دندان را فراموش نکنید و بهداشت دندان را به عادت تبدیل کنید.
  6. نوجوانان باید روزانه 9 تا 9 و نیم ساعت خوابیده باشند.

2. بهداشت روانی بلوغ

بهداشت روانی در دوران بلوغ از اهمیت بالایی برخوردار است. برای بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه روانی و روحی باید به نکات مهمی توجه کنید که در ادامه اشاره کرده ایم.

  1. فعالیت های خودتان را دسته بندی کنید و انرژی خود را به مهمترین فعالیت ها اختصاص دهید.
  2. رابطه خود را با والدین تقویت کنید و بدانید که خانواده همیشه خوب شما را می‌خواهد.
  3. درس خواندن را تقویت کنید تا در آینده به اهداف خود دسترسی داشته باشید.
  4. مطالعه آزاد داشته باشید و سعی کنید برای به آرامش رسیدن و تقویت روان کتاب های علمی مطالعه کنید.
  5. برای کاهش استرس خود از روانشناس کمک بگیرید.

3. بهداشت احساسی بلوغ

احساس نوجوانان در دوران بلوغ بسیار حساس و البته همراه با فشارهای روانی است. بنابراین برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه احساسی باید به نکاتی توجه کنید که در ادامه شرح داده ایم.

  1. به احساسات خودتان توجه کنید و حالات خود را زیر نظر بگیرید.
  2. در صورتی که احساسات شما به قدری درگیر شد که کلافه تان کرد، از دیگران کمک بگیرید.
  3. سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید.
  4. اگر اعتماد به نفس کمی دارید و احساس خوبی نسبت به خود ندارید با والدین و روانشناس صحبت کنید.
  5. دیگران را اذیت نکنید تا خودتان نیز اذیت نشوید.
  6. تصور کنید که بخشی از نوجوانی شما باید با این احساسات همراه باشد و جایی برای نگرانی نیست.
  7. برای کنترل احساسات خود که شامل افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، کمبود عزت نفس، تغییرات شخصیتی و استرس می‌شود از روانشناس کمک بگیرید.

4. بهداشت رفتاری بلوغ و نوجوانی

بهداشت رفتاری در دوران بلوغ باید حائز اهمیت باشد. تمام مشکلات در دوران بلوغ باید جدی گرفته شود اما بهداشت بلوغ و نوجوانی در حیطه رفتاری را نوجوان و خانواده ها باید جدی بگیرند. در ادامه در رابطه با بهداشت رفتاری در دوران بلوغ به نکات مهمی اشاره کرده ایم.

  1. از موقعیت های مکانی خشونت بار دوری کنید. دعوا و خشونت باعث عادت و آسیب به روان و جسمتان می‌شود.
  2. از سرعت زیاد هنگام رانندگی پرهیز کنید. وسایل نقلیه موتور باعث مرگ و میر بسیار از نوجوانان در دوران بلوغ شده است. از کلاه ایمنی و کمربند هنگام رانندگی استفاده کنید.
  3. در انتخاب دوست دقت کنید و از دوستی با افراد پر خطر بپرهیزید.
  4. از رابطه جنسی دوری کنید اما زمانی که رابطه زناشویی دارید، از رابطه جنسی بدون مراقبت پرهیز کنید و همیشه از وسایل جلوگیری استفاده کنید.
  5. داروهای بدون تجویز، سیگار و مصرف تنباکو باعث اعتیاد می‌شود و سلامت جسمانی نوجوان را به خطر می‌اندازد.
  6. مصرف الکل و مواد مخدر حتی به صورت امتحانی باعث عادت شما می‌شود و یک عمر پشیمانی به بار خواهد آورد.

کلام آخر

بلوغ، پر دردسر ترین دوران زندگی آدمی است. خانواده ها باید در این دوران فرزندان، عملکرد بهتر و آگاهانه تری داشته باشند و نسبت به بهداشت بلوغ و نوجوان از اطلاعات لازم را به دست آورند. زمانی که بهداشت بلوغ رعایت شود، نوجوان دوران بسیار خوبی را سپری خواهد کرد.

اما عدم رعایت بهداشت بلوغ باعث آسیب های جبران ناپذیری خواهد شد که تا بزرگسالی همراه نوجوان خواهد بود. روانشناسان در این زمینه به والدین و نوجوان کمک بسزایی خواهند کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج‌شده تماس حاصل فرمایید.

،دریافت مشاوره در زمینه بهداشت بلوغ و نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره نوجوان با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بهداشت بلوغ و نوجوان | بهداشت و تغذیه در دوران بلوغ

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

شربت تریاک چیست

شربت تریاک که به آن تنتور یا مخلوط افیون هم گفته می‌شود یکی از انواع مواد مخدر است که تقریباً تمامی مواد شیمیایی تریاک، کدئین و مرفین را دارد و به همین خاطر بسیار اعتیادآور است. اما متأسفانه بعضی‌ها تصور می‌کنند که برای درمان اعتیاد به تریاک می‌توانند از آن استفاده کنند و این کار باعث وابستگی آن‌ها به این دارو می‌شود. پس بهتر است برای استفاده از این دارو یا حتی قطع مصرف آن حتما از متخصص کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

منبع: شربت تریاک چیست

شربت تریاک چیست ؟

شربت‌تریاک نام یک نوع ماده مخدر است که از تریاک، الکل و آب ساخته شده و به رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای است. در گذشته متخصصین متوجه شدند که مواد شیمیایی تریاک در الکل بهتر از آب حل می‌شوند و درنتیجه شربت‌تریاک را تولید کردند. این ماده در روزهای اول و مثل سایر مخدرها برای خاصیت ضد دردش مورداستفاده قرار می‌گرفت، اما پس از مدتی مشخص شد که درست مانند بقیه داروهای خانواده تریاک یا حتی شاید بیشتر از آن‌ها باعث اعتیاد می‌شود و به همین خاطر استفاده از آن محدودیت زیادی یافت.

دلایل استفاده از شربت تریاک

خیلی از کسانی که شربت تریاک استفاده می‌کنند به دنبال احساس لذت و آرامشی هستند که با استفاده از آن برایشان ایجاد می‌شود، اما پس از مدتی که به این ماده اعتیاد پیدا می‌کنند و برای فرار از عوارض جسمانی منفی مثل بدن‌درد مجبورند که استفاده از آن را ادامه بدهند. یکی دیگر از دلایل وابستگی به این ماده استفاده خودسرانه از آن برای کاهش درد است. اگر استفاده از این ماده برای کاهش درد زیر نظر متخصص و به‌اندازه مشخصی نباشد، می‌تواند باعث بروز مشکلات جسمی و روانی زیادی شود.

متأسفانه گاهی هم به‌اشتباه از شربت‌تریاک برای ترک اعتیاد به تریاک استفاده می‌شود. چون شربت‌تریاک تمامی ویژگی‌های تریاک را دارد و استفاده از آن در دوران ترک باعث می‌شود تا بیمار درد و ناراحتی کمتری را احساس کند. اما با توجه به اینکه شربت تریاک به‌اندازه خود تریاک خاصیت اعتیادآوری دارد بیمار به این ماده معتاد می‌شود.

عوارض مصرف شربت تریاک

استفاده از این ماده در بعضی‌ها باعث بروز نشانه‌های منفی می‌شود. ازجمله؛

  • ناراحتی‌های گوارشی مثل حالت تهوع یا یبوست
  • خشکی دهان
  • سرگیجه
  • خارش بدن
  • بی‌میلی به غذا
  • احساس خستگی

نشانه‌های اعتیاد به شربت تریاک

اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از شربت تریاک استفاده می‌کنید بهتر است با نشانه‌های اعتیاد آن آشنا شوید و اگر این علائم را در خود می‌بینید بلافاصله با یک متخصص در این مورد صحبت کنید

  • مقدار ثابتی از دارو همیشه نمی‌تواند باعث لذت شود و مجبورید هرچند وقت یک‌بار میزان استفاده‌تان را افزایش دهید
  • عدم استفاده از شربت تریاک باعث بروز نشانه‌های منفی مثل بدن‌درد یا کلافگی می‌شود
  • زمان و هزینه زیادی را برای پیدا کردن و استفاده از شربت تریاک مصرف می‌کنید
  • احساس می‌کنید رابطه شما با دوستان یا خانواده کمتر از قبل شده است
  • از رفتن به بسیاری از جاها به این خاطر که نمی‌توانید از این ماده استفاده کنید منصرف می‌شوید.

سوءمصرف شربت تریاک

سوءمصرف شربت تریاک به مواردی گفته می شود که فرد خلاف تجویز پزشکش شروع به مصرف مداوم و خودسرانه از شربت تریاک بکند. فرد که به این ماده سوءمصرف دارد دچار علائم و رفتارهایی می شود که در ادامه به آنها اشاره می کنیم :

  • به دنبال تهیه شربت تریاک بدون نسخه پزشک می باشد.
  • علائم اعتیاد در فرد ظاهر می شود.
  • احساس بی قراری می کند.

وابستگی به شربت تریاک تحمل بدن فرد مصرف کننده را نسبت به مواد مخدر افزایش می دهد. افزایش تحمل بدن یعنی فرد مصرف کننده با این ماده مخدر سازگار شده و دیگر نمی تواند همانند گذشته فعالیت کند و برای برسیدن به احساس خوب مجبور است مقدار و میزان بیشتری از این ماده را مصرف کند.

فردی که اعتیاد به شربت تریاک دارد نسبت به مصرف این ماده ولع شدید پیدا می کند و در صورت طولانی شدن فاصله بین مصرف این ماده دچار علائم خماری می شود.

جوشاندن شربت تریاک

بعضی‌ها فکر می‌کنند با جوشاندن شربت تریاک عوارض مضر آن کمتر می‌شود. اما باید بدانید که این کار هیچ تأثیری روی مواد شیمیایی این ماده ندارد و تنها باعث می‌شود آب و الکلی که داخل شربت وجود داشته تبخیر شود. این کار حتی باعث غلیظ‌تر شدن و رسوب کردن ترکیبات مضر شربت تریاک در معده و روده می‌شود.

مسمومیت با شربت تریاک

استفاده بیش‌ازحد از شربت تریاک باعث بروز نشانه‌های مسمومیت یا اوردوز با این دارو می‌شود. درصورتی‌که این نشانه‌ها را در اطرافیان خود می‌بینید هرچه سریع‌تر بیمار را به یک مرکز درمانی برسانید:

  • مشکلات تنفسی
  • احساس سرخوشی و داشتن انرژی بیش‌ازحد که با خلق معمول فرد تفاوت دارد
  • افسردگی شدید
  • تغییر خلق
  • یبوست

اوردوز با شربت تریاک

با وجود اینکه شربت تریاک یک مسکن است و برای تسکین بسیاری از درد ها توسط پزشک تجویز می شود. ولی نباید بیش از اندازه تجوز شده مصرف شود چرا که منجر به علائم کشنده می شود که در ادامه شایع ترین علائم اوردوز با شربت تریاک را معرفی کردیم :

  • نارسایی تنفسی
  • سرخوشی
  • تنگی مردمک چشم
  • یبوست
  • بی قراری

موارد منع مصرف شربت اپیوم یا تریاک

قبل از مصرف این دارو، اگر به آن حساسیت دارید حتما به پزشک خود مراجعه نایید. شربت اپیوم حاوی مواد غیر فعال است که می تواند باعث علائم آلرژیک و سایر مشکلات جسمی برای فرد شود. برای کسب اطلاعات بشتر در مورد موارد منع مصرف شربت اپیوم حتما با یک متخصص و پزشک در مورد سابقه بیماری مشورت کنید که برخی از این مسائل در ادامه اشاره کردیم :

  • اختلالات مغزی
  • مشکلات تنفسی
  • بیماری کلیوی
  • سابقه شخصی
  • مشکلات معده و روده
  • مشکل در دفع ادرار
  • بیماری لوزالمعده
  • بیماری کیسه صفرا

درمان اعتیاد به شربت تریاک

همان‌طور که گفته شد شربت تریاک یکی از مخدرهای به‌شدت اعتیادآور است و استفاده خودسرانه از آن می‌تواند باعث وابستگی به این ماده باشد. پس اگر نشانه‌های اعتیاد به این شربت را در خود یا اطرافیان احساس می‌کنید بهتر است برای درمان از یک متخصص کمک بگیرید. بسیاری از معتادان فکر می‌کنند که به‌تنهایی می‌توانند برای ترک اقدام کنند اما این کار در بعضی از آن‌ها باعث می‌شود که دیر یا زود مصرف مجدد را شروع کنند و این مسئله موجب آسیب دیدن اعتمادبه‌نفس آن‌ها می‌شود. به‌علاوه ترک اعتیاد بدون نظارت متخصص ممکن است باعث آسیب‌های جسمی یا روانی بیشتری برای بیمار باشد. به‌طورکلی درمان اعتیاد به شربت تریاک شامل دو بخش اساسی است:

سم‌زدایی یا ترک اعتیاد جسمانی

در این مرحله به بیمار کمک می‌کنند تا وابستگی جسمی خود را به شربت تریاک کنار بگذارد. این کار با توجه به میزان و مدت مصرف و همین‌طور شرایط جسمانی بیمار می‌تواند برای مدتی طول بکشد و همین‌طور گاهی اوقات نیاز است که در بیمارستان یا مراکز ترک اعتیاد بستری شود. اما در بعضی مواقع هم تنها باید روزانه شرایط خود را به متخصص اطلاع دهید. پس از پایان مرحله سم‌زدایی بدن‎‌تان هیچ وابستگی به ماده مخدر نخواهد داشت.

جلسات بازپروری یا ترک اعتیاد روانی

بسیاری از معتادان و خانواده‌های آن‌ها به‌اشتباه فکر می‌کنند که پس از سم‌زدایی بیمار دیگر از اعتیاد پاک شده اما این یک باور اشتباه است. به خاطر همین باور اشتباه خیلی‌ها بارها ترک می‌کنند و بازهم به سراغ استفاده از مواد مخدر می‌روند، زیرا میل روانی به استفاده از مخدر هنوز سر جای خود باقی مانده است و دیر یا زود مقاومتش در برابر این تمایل را از دست می‌دهد.

برای اینکه میل به استفاده از مخدر یا وابستگی ذهنی و روانی به این ماده به‌طور کامل از بین برود، باید جلسات بازپروری یا مشاوره با روانشناس ترک را هم در برنامه درمانی خود قرار دهید. روانشناسان به‌غیراز کمک به ترک وابستگی روانی در موارد زیر هم کمک خواهند کرد:

  • درمان عوارض روحی و بیماری‌هایی مثل افسردگی یا بی‌قراری که پس از ترک اتفاق می‌افتد.
  • کمک برای پیدا کردن دلایل اصلی اعتیاد و برطرف کردن آن‌ها
  • تلاش برای حل مشکلات خانوادگی که به دلیل اعتیاد ایجاد شده است
  • کمک به بیمار برای پیدا کردن هدف و انگیزه در زندگی و تلاش برای رسیدن به آن‌ها

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

شربت تریاک چیست؟

شربت تریاک یک نوع ماده مخدر است که از مخلوط تریاک، آب و الکل ساخته می‌شود و تقریباً تمامی خاصیت‌های شیمیایی تریاک، مرفین و کدئین را دارد.

استفاده از شربت تریاک چه عوارضی دارد؟

ناراحتی‌های گوارشی مثل حالت تهوع یا یبوست، خشکی دهان، سرگیجه، خارش بدن و بی‌میلی به غذا از نشانه‌های استفاده از شربت تریاک هستند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: شربت تریاک چیست

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

درک احساس دیگران از اهمیت بالایی برخوردار است. افراد از طریق حالات صورت، زبان، صدا و آوا احساسات و عواطف خودشان را بروز می‌دهند. به طور کلی همه افراد 6 احساس یکسان دارند که شامل تعجب، شادی، غم، خشم، ناراحتی و انزجار می‌شود. احساسات به دو جنبه مثبت و منفی دسته بندی می‌شود و افراد برای برقراری رابطه بهتر و سالم تر باید این احساسات را بشناسند. احساسات و عواطف منفی استرس را در بدن افراد بالا می‌برد و احساسات مثبت به کاهش استرس کمک می‌کند. تمامی غم و شادی اشخاص با این احساسات بیان می‌شود و برای دیگران با کمک روش های متفاوتی قابل تشخیص است.

منبع: درک احساس دیگران | چگونه دیگران را درک کنیم ؟

درک احساس دیگران

برای درک احساسات و شناخت افراد باید برخی از مهارت ها را به یاد داشته باشیم. کیفیت روابط احساسی، کاری و خانوادگی بستگی به شناخت احساس و عواطف اطرافیان دارد. هر فردی با رفتارها و شخصیت مختص به خود عواطفش را بروز می‌دهد. برای درک‌احساس دیگران نیاز به آموزش و یادگیری برخی مسائل داریم. باید ذهن و فکر خودتان را منعطف کنید و به رفتار دیگران توجه کنید. احساسات به فرهنگ و زبان افراد بستگی دارد. اما تمامی افراد با روش های یکسانی احساسات خود را نمایان می‌کنند. در ادامه در رابطه با روش های درک احساس دیگران توضیح داده ایم.

چرا باید احساس دیگران را درک کنیم؟

برای رفتار با افراد و تعامل متقابل نیاز به درک احساس دیگران است. زمانی که احساسات دیگران را درک می‌کنید، روابط سالم تر و آرام تری را تجربه خواهید کرد. برای درک دیگران باید احساسات آنها را بشناسیم و برای برقراری رابطه سالم تر پیش قدم شویم.

درک احساس دیگران علاوه بر اینکه تعامل متقابل را می‌سازد، برای کمک به افراد نیز حائز اهمیت است. گاهی افراد و عزیزان ما غمی را تجربه می‌کنند که نیاز به کمک دارند اما بیان نمی‌کنند. زمانی که ما به درک احساسات دیگران پی‌بریم می‌توانیم به آنها کمک کنیم و راه نجاتی برای رهایی از غم و اندوه باشیم.

روش هایی برای درک احساس دیگران

برای درک احساس دیگران باید روش هایی را یاد بگیرید. افراد از طرق متفاوتی مانند ظاهر احساسات خود را نمایان می‌کنند. موارد زیر در رابطه با روش هایی برای درک احساس‌دیگران شما را راهنمایی می‌کند.

1. برای درک احساس دیگران زبان بدن را جدی بگیرید

حرکات دست و پا خصوصیات و احساسات افراد را بیان می‌کند. زبان بدن یکی از روش های درک احساس دیگران است. برای مثال: اگر زمان راه رفتن فردی سرش را بالا بگیرد یعنی اعتماد به نفس بالایی دارد و بالعکس. یا اگر فردی دستانش را زمان صحبت کردن نمایان نکند یعنی در حال پنهان کاری موضوعی است. با استفاده از زبان بدن می‌توانید تشخیص دهید که هر فردی چه رفتار و احساسی دارد .

2. عواطف منفی و مثبت را بشناسید

برای درک احساس دیگران باید عواطف مثبت و منفی افراد را بشناسید. زمانی که 6 احساس را شناختید باید نحوه رفتار با افراد را نیز آموزش ببینید. همانطور که گفته شد افراد 6 حس غم، شادی، تعجب، انزجار، ترس و خشم را تجربه می‌کنند. برای کاهش استرس اطرافیان باید احساسات را شناسایی کنیم و نحوه برخورد با عواطف را به خاطر داشته باشیم.

3. به ظاهر و پوشش فرد توجه داشته باشید

یکی از روش های درک احساس دیگران توجه به ظاهر است. لباس افراد نشان از شخصیت آنها است. اکثر افرادی که لباس های رسمی می‌پوشند بسیار مودب هستند. و افرادی که پوششی اسپورت دارند زندگی را راحت و آسان می‌گیرند. اگر توجه کنید افرادی که لباس های درهم می‌پوشند، برنامه زندگی مشخصی ندارند. بنابراین با دقت و توجه به پوشش افراد می‌توانید احساسات آنها را درک کنید.

4. درک احساس‌دیگران مکالمه داشته باشید

مکالمه همیشه احساس دیگران را نمایان می‌کند. برای درک احساس دیگران باید مکالمه هرچند کوتاه داشته باشید. با چندین جمله کوتاه توانایی درک خصوصیات افراد را پیدا خواهید کرد. مکالمه همیشه شخصیت افراد را نشان می‌دهد و از روی لحن دیگران می‌توانید احساسات دیگران را درک کنید.

5. حالت چهره افراد را زیر نظر بگیرید

یکی از اصلی ترین روش های درک احساس دیگران حالات چهره است. حالات چهره دیگران شما را با احساس آنها آشنا می‌کند. زمانی که افراد غم بزرگی را تحمل می‌کنند چشم های غمگین و صورتی چروک دارند. یا افرادی که خیلی شاد هستند لبخند از روی لبشان کنار نمی‌رود. کندن پوست لب نشان از استرس و لبخند نشان از رضایت است.

6. به سلامت جسمانی افراد توجه کنید

احساسات بر سلامت جسمانی اثر گذارند. برای شناسایی و درک احساس دیگران به سلامت جسمانی آن ها توجه کنید. افرادی که همیشه احساس خستگی دارند معمولا از چیزی رنج می‌برند. بسیاری از بیماری های جسمانی نشان از افسردگی، اضطراب و استرس دیگران است. کمبود انرژی، خستگی، خشم و رفتار خشونت آمیز در دسته بیماری هایی قرار دارند که در درک احساس‌دیگران کمک کننده هستند.

7. از فرد مورد نظر سوال بپرسید

یکی از روش های ساده درک احساس دیگران، سوال پرسیدن است. اگر از روی ظاهر و چهره افراد توانایی تشخیص احساس نداشتید، از فرد مورد نظر سوال بپرسید. وسط صحبت های فرد نپرید و با دقت به تمام حرف های او توجه کنید. زمانی که از او سوال می‌پرسید، تمام مدت منتظر جواب باشید.

8. به لحن صدای فرد مورد نظر توجه کنید

لحن صدای افراد به درک احساس دیگران کمک می‌کند. با توجه به لحن و شدت تن صدای افراد می‌توانید احساسات آنها را درک کنید. از طریق برخی از صداها می‌توانید به احساسات افراد پی ببرید و رفتار مناسب با آنها را در نظر بگیرید.

9. درک احساس دیگران قضاوت نکنید

فرضیه ها و قضاوات روشی برای درک احساس دیگران است. گاهی افراد زمانی که عصبانی هستند دیگران احساس می‌کنند که تمام موضوعات غیر مرتبط نیز با عصبانیت بیان می‌کنند. این روش نوعی قضاوت است که افراد را با سوءتفاهم روبرو می‌کند. سعی کنید همه چیز را به هم ربط ندهید و قضاوت را کنار بگذارید.10. نحوه صحبت دیگران را تحت نظر بگیرید

لحن و کلام فرد مورد نظر بهترین روش برای درک احساس دیگران است. از روی تن صدا می‌توانید احساسات دیگران را درک کنید. از لحن صدای افراد می‌توانید به آرامش، رضایت و اطمینان افراد پی ببرید. برخی از احساسات مانند غم، ناراحتی و ترس به راحتی از طریق لحن قابل تشخیص نیستند. گاهی صداهای بلند نشان از خشم یا علاقه به ادامه مکالمه است.

11. به کلمات دیگران توجه داشته باشید

برای درک احساس دیگران باید به کلمات مورد استفاده آنها توجه کنید. مثلا افراد برای متوجه کردن شما ممکنه از جملات و افعال گذشته استفاده کنند. مثلا: از این جمله استفاده می‌کند” این سومین باریه که تو این شغل پول خوبی درآوردم”. با استفاده از این جملات می‌توانید متوجه شوید که فرد در گذشته نیز این موفقیت را کسب کرده است. البته با کمک این روش به سطح اعتماد به نفس افراد و میزان نیاز آنها به توجه پی خواهید برد.

12. به سراغ شهود خود بروید

پس از استفاده از روش های بالا برای درک احساس دیگران حالا نوبت به استفاده از شهود خودتان است. حس شهود درونی است و با منطق و بررسی ها متفاوت عمل می‌کند. با قرار دادن تمامی موارد بالا در کنار هم، می‌توانید احساسات افراد را درک کنید.

13. مشاهده افراد را تمرین کنید

برای درک احساس دیگران، مشاهده را تمرین کنید. با تمرین مشاهده می‌توانید احساسات دیگران را در نظر بگیرید و در تشخیص احساس دیگران نیز استفاده کنید. مشاهده هم به آموزش زبان بدن کمک می‌کند و هم لحن مکالمه افراد را متوجه خواهید شد.

14. احساسات خود را بشناسید

برای درک احساس دیگران باید ابتدا احساسات خود را بشناسید. برای شناخت احساسات خود باید هوش هیجانی را تقویت کنید. هوش هیجانی شامل 4 زمینه زیر است.

  1. مدیریت احساسات
  2. توانایی درک‌احساس خود و دیگران
  3. درک اهمیت احساسات در زندگی
  4. ترکیب احساسات با منطق و عقل

کلام آخر

اگر توانایی درک احساس دیگران را داشته باشید می‌توانید در زمینه های مختلف به افراد کمک کنید. با تقویت هوش هیجانی و نحوه درک احساس افراد بهتر است از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید. اینکه افراد چه احساساتی دارند خوشایند است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درک احساس‌دیگران در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: درک احساس دیگران | چگونه دیگران را درک کنیم ؟

  • ذهن نو