حریم خصوصی چیست :: مشاوره روانشناسی ذهن نو

حریم خصوصی چیست و چگونه حفظ می‌شود؟ احتمالاً شما هم تابه‌حال درگیر این سؤال شده‌اید. حریم خصوصی یکی از مهم‌ترین ملاک‌هایی است که هرکدام از ما برای سلامت روان به آن نیاز داریم. بااین‌حال بسیاری از مواقع و به دلایل مختلف ممکن است حریم خصوصی شما از بین برود. شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم در بسیاری از این مواقع، این خود شما هستید که اجازه می‌دهید حریم شخصی‌تان زیر پا گذاشته شود؛ یا شاید شما از آن دسته افرادی باشید که اصلاً مرز و محدوده‌ای برای خودشان ندارند. به همین خاطر اینکه حریم خصوصی چیست و چگونه حفظ می‌شود یکی از مهم‌ترین سؤال‌هایی است که باید به آن جواب داد. اگر احساس می‌کنید دیگران دائم در زندگی شما دخالت می‌کنند، حتما از مشاوره فردی استفاده نمایید.

منبع: حریم خصوصی چیست

حریم خصوصی چیست

قبل از هر صحبتی، باید به این سؤال پاسخ بدهیم که حریم خصوصی چیست؟ به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم حریم خصوصی همان فضایی است که شما به‌عنوان خلوت خودتان می‌شناسید؛ و همان اطلاعات و مسائلی را شامل می‌شود که دوست دارید تنها برای خودتان نگه دارید. به زبان دیگر می‌توانیم بگوییم حریم خصوصی مرزهای جسمی، روانی و اجتماعی است که شما در ارتباط با دیگران برای خودتان نگه می‌دارید.

چرا باید حریم خصوصی داشته باشیم؟

احساس امنیت و آرامش

اولین و مهم‌ترین دلیل اینکه شما به حریم خصوصی نیاز دارید سلامت روان یا احساس امنیت و آرامش است. هرکدام از ما، هرچقدر هم که برون‌گرا باشیم باز هم زمان‌هایی را برای تنهایی و احساس آرامش نیاز داریم. به‌علاوه همه ما افکار و رازهایی در زندگی داریم که دوست نداریم دیگران از آن خبر داشته باشند.

مخصوصا زمان‌هایی که می‌فهمید قضاوت آن‌ها متضاد با باورهایتان است، به شدت نگران می‌شوید. ساده‌ترین مشکل این است که ما دوست نداریم همه‌کس از همه چیزمان خبر داشته باشد. به همین خاطر اگر حریم خصوصی نداشته باشید فشار روانی بسیاری را تجربه خواهید کرد. و دقیقاً به همین دلیل است که می‌گوییم رعایت حریم شخصی می‌تواند احساس آرامش و سلامت روانی را برای ما به دنبال داشته باشد.

پرهیز از بعضی اختلافات

یکی از فایده‌های حریم شخصی این است که حدومرز روابط اجتماعی شما را مشخص می‌کند. در واقع شما با داشتن حریم خصوصی خط‌قرمزها و مرزهای‌تان را مشخص می‌کنید. و این موضوع به دیگران نشان می‌دهد که تا چه حد می‌توانند به شما نزدیک شوند. وقتی حریم شخصی یک نفر از بین می‌رود دیگران به خودشان اجازه می‌دهند در تمام امور زندگی او دخالت کنند. این موضوع همان‌طور که گفتیم پس از مدتی باعث فشار روانی و احساس ناراحتی فرد می‌شود. به همین خاطر تمامی مشاورین توصیه می‌کنند بهتر است شما برای خودتان یک حریم و حدومرزهای شخصی داشته باشید.

حریم خصوصی در خانواده

اعضای خانواده نزدیک‌ترین کسانی هستند که هرکدام از ما داریم. بااین‌حال حتی در یک خانواده نیز باید هرکس حریم شخصی خودش را داشته باشد. و این موضوع هیچ تناقضی با رابطه صمیمی میان اعضای خانواده ندارد. اما بسیاری از مواقع بزرگ‌ترها و به‌خصوص والدین با این توجیه که نگران فرزندشان هستند و یا اینکه احساس می‌کنند تجربه بیشتری دارند حریم شخصی فرزندشان را از بین می‌برند. حتی گاهی اوقات ممکن است پدر و مادری دست به کارهایی مثل چک کردن تلفن همراه، کیف و سایر لوازم فرزندشان بزنند. این نکته را به خاطر داشته باشید که این رفتارها صرفاً باعث دور شدن فرزندتان از شما می‌شود. پس بهتر است به‌جای این کارها راه‌حل‌های بهتری مثل آموزش‌دادن نوجوان را در پیش بگیرید. برای آشنایی با نحوه تعیین حریم خصوصی نوجوان کلیک کنید.

حریم خصوصی در روابط زوجین

یک باور اشتباه راجع به ارتباط میان زوجین این است که میان زن و مرد نباید هیچ‌چیز پنهانی وجود داشته باشد. یا آن‌ها پس از ازدواج همیشه باید در کنار هم باشند. اما بهتر است بدانید که شما قرار نیست پس از ازدواج همیشه در کنار همسرتان باشید و از همه چیز او باخبر شوید. حتی پس از ازدواج نیز خانم و آقا، هر دو به زمان‌هایی برای تنهایی یا بودن در کنار دوستان‌شان نیاز دارند. و بی‌توجهی به این موضوع می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی مشترک شما به همراه داشته باشد. برای آشنایی با حدود حریم خصوصی همسر کلیک کنید.

چطور حریم خصوصی را حفظ کنیم؟

یک سؤال اصلی این است که ما چطور می‌توانیم برای خودمان حریم شخصی تعریف کنیم؟ یا آن را حفظ کنیم؟ همان‌طور که در ابتدای متن گفتیم شما اولین و تنها کسی هستید که می‌بایست از حریم شخصی‌تان دفاع کند. و اگر مشکلی در این زمینه ایجاد شد می‌توان گفت که سهم مهمی از آن تقصیر خود شماست. مهم‌ترین راهکارهایی که به شما کمک می‌کنند حریم خصوصیتان را حفظ کنید عبارتند از:

حریم شخصی را برای خودتان تعریف کنید

قبل از هر چیز شما باید حریم و مرزهای‌تان را برای خودتان مشخص و واضح کنید. با خودتان به این سؤال پاسخ بدهید که چه مسائلی هستند که دوست ندارید کسی در آنها دخالت کند؟ حدوحدود رابطه شما با اعضای خانواده، دوستان و غریبه‌ها تا کجا است؟ وقتی به این سؤالات پاسخ دادید برای خودتان نیز روشن می‌شود که در هر زمان و مکانی باید از چه چیزی محافظت کنید.

از حریم خصوصی خودتان دفاع کنید

وقتی یک نفر سعی می‌کند وارد حریم شخصی شما بشود این موضوع را به او تذکر بدهید. یادتان باشد که اگر شما به حریم خودتان احترام نگذارید دیگران هرگز این کار را نخواهند کرد. به‌عبارت‌دیگر وقتی یک نفر، یک‌بار احساس کند که اجازه دارد راجع به موضوعی نظر بدهد قطعاً این کار را تکرار خواهد کرد. پس بهتر است از همان ابتدا جلوی این کار را بگیرید. خیلی مؤدبانه و دوستانه برای طرف مقابل توضیح بدهید که آنچه راجع به آن سؤال می‌کند مربوط به حریم شخصی شماست و نمی‌خواهید راجع به آن با کسی صحبت کنید.

برای آشنایی با راه های ارتقای مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

استقلال داشته باشید

وقتی شما در همه کارهای‌تان به کمک و نظر دیگران وابسته هستید طبیعتاً به آن‌ها اجازه می‌دهید که در همه چیز دخالت کنند. این موضوع گاهی اوقات تا جایی پیش می‌رود که دیگر نمی‌توانید جلوی آن را بگیرید. پس بهترین راهکار این است که سعی کنید مستقل از دیگران رفتار کنید. گاهی اوقات خودتان برای زندگی‌تان تصمیم بگیرید. برای خودتان خرید کنید و یا به‌تنهایی بیرون بروید. شما با این کارها به دیگران ثابت می‌کنید که خودتان توانایی اداره مسائل را دارید و نیازی به دخالت آنها نیست.

اهمیت مشاوره در حریم خصوصی

داشتن حریم خصوصی یکی از مهم‌ترین نیازهای هرکدام از ما است. همان‌طور که گفتیم نبود این مرزها می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامت روان و همین‌طور بعضی از روابط ما بشود. بااین‌حال برای بعضی از ما سخت است که این مرز را در روابطمان رعایت کنیم. این موضوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای مثال ممکن است شما قدرت نه گفتن به دیگران را نداشته باشید. یا شاید موضوع بسیار جدی تر از این بوده و شما درگیر مشکلاتی مثل اختلال شخصیت وابسته باشید. به همین خاطر بسیار مهم است که راجع به این موضوع با یک مشاور صحبت کنید. مشاورین دلایل و ریشه‌های مشکل شما را بررسی کرده و باتوجه‌به آن مهارت‌هایی را به شما آموزش می‌دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت های ارتباطی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.