در هفته سی و ششم بارداری نه ماه دوران حاملگی طی می‌شود؛ به همین دلیل سر جنین به سمت درون لگن پایین می‌آید و آماده برای ورود به کانال زایمان است. پایین آمدن جنین سبب می‌شود که شکم مادر نیز به سمت پایین بیاید و فشار از روی قفسه سینه برداشته شده و روی کف لگن احساس شود. همین موضوع تنگی نفس مادر باردار را کاهش می‌دهد و او از این هفته راحت‌تر نفس می‌کشد. مادرانی که می‌خواهند به روش زایمان طبیعی فرزند خود را به دنیا آورند بهتر است تمرینات ورزشی مخصوص را انجام دهند و برای یک زایمان خوب آمادگی جسمانی و روانی خود را افزایش دهند. در ادامه علائم مادر و وضعیت جنین در هفته سی و ششم بارداری بررسی شده است. برای دریافت اطلاعات بیشتر مشاوره بارداری دریافت نمایید.
منبع : هفته سی و ششم بارداری
علائم مادر در هفته سی و ششم بارداری
ورود به هفته سیوششم به این معناست که تا زمان تولد جنین تنها چهار هفته دیگر باقی مانده است. تمامی علائمی که مادر طی این هفته‌ها تجربه می‌کند؛ نشان دهنده آماده شدن فرزند او برای تولد است. در ادامه به مهم‌ترین علائم مادر در هفته سیوششم حاملگی پرداخته‌ایم. برای آشنایی بیشتر با دوران بارداری کلیک کنید.
1.کاهش تنگی نفس
از مهم‌ترین تغییراتی که در علائم بارداری مادر طی هفته سیوششم حاملگی ایجاد می‌شود، کاهش تنگی نفس می‌باشد. با تکمیل شدن سن بارداری، جنین برای زایمان آماده می‌شود، به همین منظور در داخل رحم تغییر وضعیت داده و به سمت پایین رحم حرکت می‌کند تا در زمان مقرر بتواند وارد کانال زایمان شود.
حرکت جنین به سمت پایین رحم، تا حد زیادی از فشار بر روی ریه‌ها کم می‌کند و سبب می‌شود نفس کشیدن مادر با سهولت بیشتری انجام شود.
2.احساس ناراحتی در ناحیه لگن
در این هفته جنین به پایین رحم می آید، این موضوع باعث کاهش فشار بر روی ریه‌ها و بهبود تنفس می‌شود؛ اما سبب ایجاد فشار در ناحیه لگن می‌گردد. وجود این درد در ناحیه لگن طبیعی است اما اگر باعث ایجاد انقباض‌های مداوم گردد، بهتر است برای جلوگیری از خطرات احتمالی به پزشک مراجعه شود.
3.مشکلات خواب در هفته سی و ششم بارداری
از دیگر علائم بارداری که از هفته‌های گذشته وجود داشته و در هفته سیوششم حاملگی تشدید می‌شود، مشکلات خواب است. عوامل مختلفی همچون بزرگ‌تر شدن شکم، فشار زیاد بر روی لگن، استرس و ترس برای زایمان و … در بی‌خوابی دوران بارداری تاثیرگذار می‌باشد.
4.سوزش معده
در هفته سی‌وششم‌بارداری جنین به اندازه کافی رشد کرده است و بیشترین فضا را درون رحم و شکم مادر اشغال می‌کند. همین موضوع فشار بر روی سیستم گوارش را بیش از پیش می‌کند و عملکرد آن را تا حدی مختل می‌نماید.
بانوان باردار برای جلوگیری از ایجاد مشکلات گوارشی همچون سوزش معده، یبوست و … بهتر است به رژیم غذایی خود دقت داشته باشند. مصرف غذاهای چرب، تند، ترش، نوشیدنی‌های گازدار و … در این دوران ممنوع است.
5.ورم مچ پاها و انگشتان
ورم مچ پاها، انگشتان و برخی دیگر از نواحی بدن در هفته سیوششم بارداری طبیعی می‌باشد که پس از تولد نوزاد و در برخی موارد حتی قبل از آن، به مرور از بین می‌روند. مادر می‌تواند برای کاهش میزان ورم در پاها و انگشتان خود، پاهایش را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهد و همینطور از پوشیدن لباس‌های تنگ نیز خودداری نماید.
نکته‌ای که قابل توجه است، این نکته می‌باشد که ورم و پف بدن به صورت ناگهانی خطرناک است و می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل با عنوان پره اکلامپسی یا فشار خون بارداری باشد. بنابراین بانوان باردار در صورت مشاهده ورم ناگهانی بدنشان باید سریعا به پزشک مراجعه کنند.
6.افزایش ترشحات واژن در هفته سی و ششم بارداری
جنین برای زایمان آماده می‌شود و همین موضوع میزان ترشحات واژن را افزایش می‌دهد. البته لازم است بانوان باردار به این ترشحات توجه داشته باشند و در صورتی که آبکی و رقیق باشد، سریعا به پزشک مراجعه کنند.
ترشحات بسیار آبکی در هفته سی و ششم بارداری می‌تواند نشانه‌ای از پاره شدن کیسه آب و زایمان زودرس باشد که سریعا باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد.
7. افزایش انقباضات رحمی
انقباضات رحمی از هفته‌های گذشته وجود دارد ولی در هفته سی و ششم بارداری شدت بیشتری پیدا می‌کند. انقباضات رحمی طی این هفته در مدت زمان کوتاهی با دردهایی در ناحیه زیرشکم همراه هستند و با یک تغییر وضعیت بهبود پیدا می‌کنند. طولانی شدن انقباضات رحمی می‌تواند نشانه زایمان زودرس باشد که بانوان باردار در صورت تجربه آن باید سریعا به پزشک مراجعه نمایند.
8.کاهش اشتها
در هفته سی و ششم بارداری جنین فضای زیادی را در شکم مادر اشغال کرده است و معده را تحت فشار نگه داشته است. همین موضوع سبب کاهش اشتها در مادر می‌شود. بهتر است بانوان باردار در چنین شرایطی سعی کنید در وعده‌های غذایی بیشتر، حجم کمتری غذا بخورند.
وضعیت جنین در هفته سی و ششم بارداری
در هفته سی‌وششم‌بارداری جنین روزانه در حدود 30 گرم وزن می‌گیرد و به وزنی بیش از دو کیلو ششصد گرم و قدی بیش از 47 سانتی‌متر می‌رسد.
او کم‌کم تغییر وضعیت داده و به حالت برعکس و نزدیک به دهانه رحم قرار گرفته است. جنین طی این هفته بر روی مهارت‌های تنفسی و قابلیت بلع کردن خود کار می‌کند. لایه ورنیکس طی این هفته محو می‌شود و جنین مایع آمنیوتیک و ورنیکس اطراف خود را میبلعد و برای اولین بار حرکات روده‌ای را تجربه می‌کند ولی سیستم گوارش او هنوز کامل نشده است.
سیستم گردش خون و سیستم ایمنی جنین طی این هفته کامل شده و توانایی زندگی در خارج از رحم را نیز برای او فراهم کرده است.
بایدهای هفته سی و ششم بارداری
در این هفته از بارداری میزان سوخت و ساز بدن زیاد می‌شود و بهتر است مادران باردار طی این هفته روزانه و حداقل 2400 کالری دریافت کنند.
در هفته‌های پایانی بارداری، فشار بر روی مثانه سبب تکرر ادرار می‌شود. بهتر است بانوان باردار به منظور جلوگیری از عفونت، مرتب مثانه خود را تخلیه کنند.
رعایت سلامت و بهداشت دهان و دندان طی این هفته از اهمیت بیشتر و بالاتری برخوردار است؛ چراکه احتمال پوسیدگی و خرابی دندان‌ها بیشتر می‌شود. به همین دلیل بهتر است بانوان باردار مرتب از مسواک و نخ دندان استفاده کنند و به سلامت دهان و دندان خود توجه بیشتری داشته باشند.
اگر ترشحات پستان را تجربه می‌کنید، میتوانید از سوتین‌های شیردهی و پدهای مخصوص استفاده کنید تا رطوبت ایجاد شده را جذب کند. طی این ماه سعی کنید از مواد شوینده با احتیاط بیشتری مصرف کنید چراکه اغلب آن‌ها برای سلامتی جنین مضر است.
طی این هفته علائم زایمان بیش از گذشته نمایان می‌شود؛ به همین دلیل بهتر است این علائم را بشناسید و برای آن آماده باشید و تمرینات مربوط به زایمان را انجام دهید.
نبایدهای هفته سی و ششم بارداری
در ماه آخر بارداری به تغذیه خود بیش از گذشته توجه داشته باشید تا دچار کاهش وزن نشوید. از خوردن مواد غذایی آلرژی‌زا در این دوران خودداری کنید تا زمینه آلرژی در فرزندان ایجاد نگردد.
احتمالا پزشک در سه ماهه سوم بارداری برای شما انجام یک سونوگرافی بارداری را تجویز می‌کند که لازم است برای جلوگیری از خطرات احتمالی آن را انجام دهید. بهتر است طی این هفته از سفر کردن بپرهیزید و در صورت اجبار نیز از سفر کردن با هواپیما اجتناب نمایید. برای آشنایی بیشتر با نحوه عبور از سه ماه سوم بارداری کلیک کنید.
سخن آخر
بانوان باردار هر چه به زمان زایمان خود نزدیک می‌شوند، باید توجه بیشتری به تغییرات فیزیکی و همینطور آمادگی جسمانی خود داشته باشند تا بتوانند یک زایمان راحت را تجربه کنند.
البته داشتن آمادگی روحی و روانی نیز در کنار آمادگی جسمانی بسیار مهم است و زنان باردار می‌توانند با یادگیری مهارت‌های لازم از میزان استرس‌ها و تنش‌های روانی خود همچون ترس از زایمان بکاهند. دریافت مشاوره روانشناسی در این زمینه بسیار موثر می‌باشد. در صورتی که به راهنمایی نیاز دارید، میتوانید با مشاوران مرکز نی نی مایند تماس حاصل بفرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سؤالات متداول
آیا احساس درد در ناحیه لگن در هفته سی و ششم بارداری طبیعی می‌باشد؟
بله ، طی هفته سیوششم حاملگی جنین به قسمت پایین رحم حرکت می‌کند و سبب ایجاد درد در قسمت لگن می‌شود. بانوان باردار می‌توانند برای کاهش این نوع از دردها از کمپرس آب گرم و آب سرد، تشک‌های طبی، ماساژ و … استفاده کنند.
در هفته‌های آخر بارداری، دچار ترس از زایمان شده‌ام چه کار کنم؟
انجام برخی تکنیک‌های کنترل استرس شامل ریلکسیشن، تکنیک‌های تنفسی و ذهن آگاهی و … می‌تواند در کاهش ترس از زایمان موثر باشد.
منبع : هفته سی و ششم بارداری
- ۰۰/۱۲/۰۲