سرفه نوزاد چه زمانی خطرناک است | درمان سرفه نوزاد

سرفه نوزاد در بیشتر موارد نشانه سلامت بدن و سیستم ایمنی اوست. سرفه یک واکنش طبیعی بدن نسبت به مواد موجود در محیط است. یا در برخی موارد بدن برای خروج ویروس یا بیماری از بدن از سرفه استفاده می‌کند. به طور کلی سرفه انواع مختلفی دارد و به دلایل متعددی اتفاق می‌افتد. به هرحال اگر سرفه در نوزاد به طور مرتب تکرار شود و با نشانه های دیگری همراه باشد؛ والدین حتما باید برای درمان اقدام کنند. در بیشتر موارد، با پیدا کردن علت این سرفه ها، درمان می‌شوند و جای نگرانی نیست.

منبع: سرفه نوزاد چه زمانی خطرناک است | درمان سرفه نوزاد

انواع سرفه نوزاد

نوع سرفه نوزاد، بستگی به علت وقوع آن دارد. در بیشتر موارد سرفه ها مربوط به عفونت یا بیماری های تنفسی می‌شوند. اما دلایل دیگری نیز برای آن وجود دارد. برای مثال گیر کردن آب یا غذا یا گلو. با شناسایی نوع سرفه توسط پزشک یا والدین، فرایند درمان آسان تر خواهد بود.

🔷سرفه خشک

در این نوع سرفه، هیچگونه خلط یا ترشحاتی دیده نمی‌شود. معمولا صدای بلندی داردو به عمده ترین دلیل آن سرماخوردگی یا آنفولانزا است. اما عفونت دستگاه های تحتانی مثل التهاب ریه یا نایژه نیز باعث سرفه خشک نوزاد می‌شوند. آلژی های فصلی یا واکنش به عطر، دود سیگارو سایر مواد تحریک کننده نیز باعث بروز سرفه خشک می‌شوند.

🔷سرفه خروسک یا کروپ

در این نوع، صدای سرفه نوزاد بلند است به قدری که حتی بازدم او نیز صدا دارد. این سرفه در اثر نوعی بیماری ویروسی که باعث تورم نای و لوله تنفسی، ایجاد می‌شود. این ویروس ناحیه زیر تارهای صوتی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این بیماری نیز سرفه ها خشک هستند و ترشحاتی از گلو، خارج نمی‎‌شود. معمولا در کودکان 6 ماهه تا 5 ساله ظاهر می شود.

🔷سرفه نوزاد همراه خلط

در سرفه خلط دار، مخاط و چرک هایی از مجاری تنفسی خارج می‌شود. معمولا سرفه های خشک نیز با گذشت چند روز خلط دار می‌شوند. در واقع با تجمع مایعات و ترشحات در اندام های تحتاتی، سیستم تنفسی، واکنش سرفه را نشان می‎دهد. عفونت های ایجاد شده در دستگاه تنفسی و آسم، از دلایل سرفه نوزاد همراه با خلط است.

🔷سیاه سرفه نوزاد

این سرفه در اثر یک عفونت باکتریایی بسیار واگیر دار ایجاد می‌شود. این بیماری از طریق مخاط یا قطرات بزاق موجود در هوا، به دیگران منتقل شده و باعث بروزسرفه هایی شدید می‌شود. بعد از مدتی ابتلا به این بیماری در هنگام دم نوزاد نیز صداهایی شنیده می‌شود. سیاه سرفه نوزاد گاهی به قدری شدید می‌شود که باعث کبودی او و استفراغ می‌شود.هیپوکسی یا کمبود اکسیژن یکی از عوارض سیاه سرفه است. در صورت عدم درمان نوزاد، سیاه سرفه می‌تواند کشنده باشد.

🔷شروع سرفه ناگهانی

سرفه نوزاد به صورت ناگهانی، معمولا نشانه ی حضور غذا، آب یا حتی یک شی در مجاری تنفسی است. نوزادان تا قبل از 2 سالگی، با دهان خود با دنیا آشنا می‌شوند. شاید شما هم دیده باشد که آنها هرچه را که پیدا می‌کنند؛ ابتدا در دهان خود می‌گذارند. همین امر باعث خوردن یا گیر کردن مواد غذایی در گلوی آنها و بسته شدن راه تنفسی می‌شود. معمولا با باز شدن مسیر نای، سرفه کودک قطع می‌شود. اما در صورت مشاهده سرفه ناگهانی نوزاد، سریعا برای خروج ماده از گلو اقدام کرده یا او را به مراکز درمانی برسانید.

🔷سرفه های شبانه نوزاد

برخی از نوزادان فقط به هنگام شب یا موقع خواب شروع به سرفه می‌کنند. گاهی به دلیل آبریزش بینی و کیپ شدن بینی نوزاد، گلوی او خشک شده ومجبور به سرفه است. اما نوع دیگری از سرفه که در هنگام شب توسط نوزاد رخ می‌دهد؛ سرفه روانی است. معمولا وقتی به تازگی نوزاد از یک بیماری درمان شده و به سرفه کردن عادت کرده است؛ در هنگام شب، بدون هیچ دلیل جسمانی سرفه می‌کند. سرفه روانی فقط در هنگام بیداری مشاهده می‌شود. 

دلایل دیگر سرفه نوزاد

🔵علاوه بر عللی که در قسمت قبل ذکر شد، سرفه در نوزاد به دلایل دیگری نیز اتفاق می‌افتد. در این قسمت برخی از دلایل ایجاد سرفه نوزاد را ذکر خواهیم کرد.

 🔵ریفلاکس معده یکی از بیماری های شایع میان نوزادان است که با ایجاد زخم هایی در مجاری تنفسی باعث ایجاد سرفه نوزاد می‌شود.

 🔵از دیگر بیماری ها می‌توان به آسم اشاره کرد. آسم بیماری موقتی بین نوزادان است که گاهی با تب همراه می‌شود. معمولا در بزرگسالی از بین می‌رود اما برخی از علائم آن باقی می‌ماند.

🔵یکی از نشانه های بروز آلرژی در نوزادان، سرفه است. نوزادانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و یا به صورت ژنتیکی به آلرژی مبتلا هستند؛ سرفه، عطسه، راش های پوستی و… رخ می‌دهد.

در زمان دندان درآورن نوزادان، با زیاد شدن مخاط دهان وجمع شدن آن، باعث بروز سرفه نوزاد می‌شود.

درمان سرفه نوزاد

ایجاد سرفه در نوزاد طبیعی است و روش های متعددی برای درمان آن وجود دارد. در شرایطی که سرفه در سن خیلی کم بروز می‌کند  و یا به صورت مکرر اتفاق می‌افتد؛ باید حتما به متخصص اطفال مراجعه کرد. اما روش هایی برای کنترل این سرفه نیز وجود دارد.

💠بخور سرد

محیط مرطوب، مخصوصا برای درمان سرفه های خشک، بسیار مفید است. همچنین بخور سرد باعث تسکین دردگلوی نوزاد نیز می‌شود. فراموش نکنید که دستگاه بخور را به طور مرتب تمیز کنید که باعث پخش شدن باکتری و کپک نشود. به طور کلی دما و رطوبت محیط بسیار در روند بیماری نوزاد موثر است.

💠سطح پشتی زیر سر نوزاد

بالاآوردن سطح پشتی زیر سر نوزاد، باعث کاهش بروز سرفه ها می‌شود مخصوصا در هنگام شب می‌شود. همچنین گاهی در هانگام سرفه در حالت خوابیده مخاط دهان راه گلو را می‌بنند و سرفه ها را تشدید می‌کند. بهتر است والدین به این موضوع توجه کرده و در شب مراقب طرز خوابیدن نوزاد باشند.

💠استفاده از قطره های نمکی

قطره های سالین که والدین می‌توانند آنها را از داروخانه ها تهیه کنند؛ با مخلوط آب ونمک باعث راحت تر سرفه کردن نوزادان می‌شود. با اسپرس این مایع به بینی، سینوس ها تمیز شده و رطوبت بینی حفظ می‌شود. این قطره در هنگام سرماخوردگی یا آلرژیها از زخم شدن بینی وگلو، جلوگیری می‌کند.

💠دوری از محرکها

در صورت ابتلا نوزاد به آلرژی، سعی کنید او را در معرض دودسیگار، گرد و غبار، عطرها و یا میوه و گل های آلژی زا قرار ندهید. این محرک ها نه تنها سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کنند بلکه باعث افزایش میزان سرفه در نوزاد می‌شوند. 

💠درمان دارویی

برای درمان دارویی حتما از پزشک کمک بگیرید و به نوزاد خود به صورت خودسرانه دارو ندهید. همچنین پزشک با شناسایی علت سرفه نوزاد، درمان متناسب با آن را شروع می‌کند. معمولا داروهایی که در این موراد تجویز می‌شوند، شامل مسکن ها، اسپری سالین، آسپیراتور بینی، سرکوب کننده های سرفه و برونکودیلاتورها هستند. با درمان بیماری مرتبط، سرفه و دیگر علائم نیز برطرف می‌شوند.

سرفه نوزاد چه زمانی خطرناک است

اگر نوزاد زیر 3 ماه سن دارد و سرفه های به صورت مکرر وبا نشانه های دیگر همراه است؛ حتما برای درمان باید به پزشک مراجعه کرد.مشکلات تنفسی، اختلال در غذاخوردن و خوابیدن و بروز تب، از دیگر علائمی هستند که والدین باید آنها را جدی بگیرند.

سخن پایانی

قطعا سرفه نوزاد برای والدین او خوشایند نخواهد بود. همچنین به دلیل اینکه نوزادان قادر به بیان کردن مشکلات ودرهای خود نیستند؛ شناسایی علت دشوار تر است. اما با تشخیص و درمان به موقع بیماری هایی که در دوران نوزادی رخ می‌دهند؛ می‌توان آینده ای بهتری برای آنان رقم زد. علائم را در نوزاد خود جدی گرفته و به موقع برای درمان اقدام کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سرفه نوزاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

چه زمانی سرفه نوزاد خطرناک است؟

اگر سرفه های نوزاد به صورت مکرر باشد؛ و با علائم دیگر همراه بوده و کودک زیر 3 ماه باشد، باید حتما برای درمان اقدام کرد.

منبع: سرفه نوزاد چه زمانی خطرناک است | درمان سرفه نوزاد

زود عصبانی شدن | علت و درمان زود از کوره در رفتن

زود عصبانی شدن در برهه های زمانی مختلف، به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. حتما شما هم افرادی را دیده اید که زود از کوره در می‌روند و کنترل خود را ازدست می‌دهند. با کوچک ترین محرک محیطی عصبانی شده و واکنش های گوناگونی از خود نشان می‌دهند. عصبی شدن گاهی یک بازخورد طبیعی نسبت به مسائل است اما این افراد در بیشتر مواقع در یک کشمکش دائمی با خود و دیگران هستند. آستانه تحمل این افراد بسیار پایین است.

منبع: زود عصبانی شدن | علت و درمان زود از کوره در رفتن

زودعصبانی شدن

گرچه افراد عصبی، زیاد خشمگین می‌شوند؛ اما عصبی بودن با خشمگینی فرق دارد. ریشه هر دو آنها معمولا اضطراب است اما شدت آنها متفاوت است. افرادی که زود عصبی می‌شوند معمولا بسیار تحریک پذیرند. اغلب فکر کردن به عواقب عصبانیت برای آنان سخت است اما دانستن این نکته ضروری است که زود عصبانی شدن عوارض جسمی و روانی زیادی دارد.

علت زود عصبانی شدن

افرادی که زود عصبی می‌شوند برای این رفتار خود نیاز به دلیل خاص و بزرگی ندارند. آنان از مسائل بی اهمیت نیز، آزرده خاطر می‌شوند و شروع به پرخاش می‌کنند. عصبی شدن برای آنان مانند یک مکانیسم دفاعی عمل کرده که از آنان در مقابل مقصر شناخته شدن، پیشگیری می‌کند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که آیا افراد به تازگی رفتار های عصبی از خود نشان می‌دهند یا به طور کلی از دوران بلوغ چنین رفتاری داشته اند؟ جالب است بدانید میزان بالای هورمون های مردانه در افراد باعث ایم موضوع نیز می‌شود. اختلال در ناحیه آمیگدال یا بادامه مغز نیز باعث خشمگینی دائمی افراد میشود. برای درمان استرس و اضطراب کلیک کنید.

زود عصبانی شدن کودکان

کودکان معمولا در سنین پایین به دلیل درک نکردن کامل مسائل، تحت فشار قرار می‌گیرند. آنان خشم را از اطرافیان خود نیز تقلید می‌کنند و فقط برای جلب توجه؛ این رفتار را از خود بروز می‌دهند. روش های تربیتی اشتباه و سخت گیری به کودک او را عصبی می‌کند. بازی ها و فیلم های خشن نیز روحیات بچه ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

عصبانیت در بزرگسالی

مشکلات خانوادگی، اقتصادی، فشارهای روانی، تجارب دوران کودکی و… همگی از دلایل بروز خشم در دوران بزرگسالی است. با ورود به اجتماع، روزانه با مسائلی روبرو می‌شویم که سلامت روان ما را تحت تاثیر قرار خواهند داد. زندگی در جوامع بزرگ و سرعت بالای زندگی در شهرهای صنعتی، مخاطراتی مثل زودعصبی شدن دارد. امروزه یکی از معضلات جامعه ما نیز خشم کنترل نشده افراد است.

علائم زود عصبانی شدن

البته همیشه سرکوب کردن خشم و بروز ندادن احساسات، کار سالمی نیست؛ اما در شرایط استرس زا، بهتر است کمی صبر پیشه کنید. در این گونه افراد، خشم و عصبانیت مزمن است. به این معنی که همیشه و در همه حال عصبی هستند.

رفتارهای پرخطر

احساس ناراحتی و پشیمانی بعد از فروکش کردن عصبانیت

ناسزا گویی

بی حوصلگی و تحریک پذیری

داشتن افکار منفی

تهدید دیگران

افزایش ضربان قلب و ریتم تنفسی

تنش عضلانی

زودعصبانی شدن و اختلالات روان

زود عصبی شدن، به خودی خود اختلال محسوب نمی‌شود ولی اگر با علائم دیگری همراه شود، شاید باعث اختلالاتی مثل شخصیت مرزی یا ضداجتماعی شود. این رفتار بهتر است هر چه زودتر کنترل شود چرا که ممکن است تاثیرات بدتری برای خود و اطرافیان داشته باشد

عواقب زود عصبانی شدن

همانطور که قبلا هم به آن اشاره شد؛ زود عصبی شدن با بالا بردن سطح هورمون کوتیزول، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و شما را در معرض طیف وسیعی از بیماری های جسمی و روانی قرار می‌دهد. بیماری های قلبی، زخم معده، اختلال در خواب و درد های عضلانی از عوارض خشم مکرر است.

راه های کنترل زود عصبی شدن

گرچه عصبانی شدن در بعضی موقعیت ها اجتناب ناپذیر است اما اگر این روند ادامه پیدا کند؛ این رفتار برای شما تبدیل به یک عادت بد یا وسیله ای برای قدرت نمایی، خواهد شد.

دارودرمانی

احتمالا با مراجعه به روانپزشک، داروهایی برای کنترل اضطراب و آرام بخش تجویز خواهد شد. مصرف داروها کمک زیادی به کنترل خشم می‌کند. مخصوصا اگر نتوانید دلایل بروز خشم را کنترل کنید. اتفاقا این گونه افراد خشم خود را انکار می‌کنند یا آن را طبیعی می‌دانند. درمواردی دارو برای تنظیم میزان هورمون ها اختلالات مغزی نیز برای درمان استفاده می‌شود.

مراجعه به روانشناس

در کنار مصرف دارو ها بهتر است برای تثبیت اثرات دارو ها به یک روانشناس نیز مراجعه کنید. روانشناس با شناخت علل عصبی شدن شما، کمک خواهند کرد تا بر این مشکل فایق آیید و آنان را برطرف کنید. همچنین به شما روش هایی را خواهد آموخت تا بر خودتان مسلط شوید. اغلب، افرادی که زود عصبی می‌شوند؛ دوستان زیادی دارند. در مورد همین موضوع و پیداکردن دوستانی جدید و روابط گسترده تر، روانشناس به شما کمک خواهد کرد. 

انجام تمریناتی برای کنترل خشم

مراقبه و مدیتیشن از روش هایی هستند در کنترل کردن بدن و واکنش های غیر طبیعی، بسیار موثر هستند. تمرین تنفس و تن آرامی، استرس شما را کاهش و از زودعصبی شدن جلوگیری می‌کنند. ورزشهای رزمی نیز روشی اسنت که باعث تخلیه صحیح خشم می‌شود. در هنگامی که حس کردید به نقطه جوش نزدیک هستید؛ مکان را ترک کنید. کمی راه بروید و نفس عمیق بکشید و دوباره به محل برگردید. به جای تندخویی، سعی کنید با ملایمت نظر خود را بیان کنید و در مورد احساسات خود صحبت کنید.

سخن پایانی

عوامل زمینه ساز، محرک و ماشه چکان در بروز خشم، عناصر اصلی هستند. با شناسایی و اقدام به موقع برای جلوگیری از آنها تا حد زیادی می‌توان در مورد زودعصبی شدن موثر بود. تا جایی که مقدور است باید از خشونت جلوگیری کرد اما نباید آن را سرکوب کرد. افراد عصبی، هیچ گاه از وضعیت خود راضی نیستند وهمواره به دنبال مقصر می‌گردند. این رفتار نشان دهنده هوش هیجانی پایین است چرا که افراد نمی‌دانند چه موقع، وقت مناسبی برای ابراز خشم است.

برای دریافت مشاوره در زمینه زود عصبانی شدن می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

علت زود عصبانی شدن زنان چیست؟

برهم خوردن تعادل هورمونی در روزهای قاعدگی یا تخمک گذاری و عوامل محیطی از علل زودعصبی شدن در زنان است.

زودعصبانی شدن چه پیامد هایی دارد؟

اختلالات جسمی مثل فشارخون بالا، مشکلات قلبی،مشکلات تنفسی، زخم معده و اختلالات روانی مثل شخصیت مرزی و ضداجتماعی از عوارض زودعصبی شدن هستند.

آیا راهکاری برای کنترل خشم وجود دارد؟

بله دارو درمانی، روان درمانی، مراقبه، تمرین تنفس و تن آرامی از راه های موثر در کنترل خشم هستند.

منبع: زود عصبانی شدن | علت و درمان زود از کوره در رفتن

امید درمانی | 7 روش امید درمانی

امید درمانی یکی از روش های جدید در حوزه درمان روانشناسی است. ویکتور فرانکل در گذشته مفهومی به نام معنا درمانی را وارد علم روانشناسی کرد که با امید درمانی متفاوت است. اما از اشتراکات زیادی برخوردارند. امید‌درمانی، مفهوم پیچیده ای ندارد و همانطور که نامش پیداست؛ به معنی ایجاد امید یا انگیزه ای برای ادامه زندگی است. در دنیای صنعتی و پیشرفته کنونی؛ بسیار طبیعی است که افراد، امید خود را برای ادامه زندگی، از دست بدهند. اما این روش به کمک بشریت آمده تا خود را نجات دهد.

منبع: امید درمانی | 7 روش امید درمانی

امید درمانی

اینکه دلیلی برای ادامه زندگی خود پیدا کنیم؛ با خیال پردازی و امید واهی متفاوت است. افراد گاهی با خوش بینی سمی خود به زندگی، کاملا برعکس عمل کرده؛ باعث سرخوردگی و ناکامی خود می‌شوند. در واقع در امید درمانی، سطح امید، با توجه به توانمندی و شرایط افراد تعیین می‌شود.

امید درمانی روشی نوین در علم روانشناسی است که به کمک بشریت می‌پردازد. در واقع در این روش درمانی، درمانگر به درمانجویان کمک خواهد کرد تا با برنامه ریزی صحیح و مناسب به سوی زندگی هدفمند قدم بردارند. این روش درمانی بسیار برای بشر مفید است که سلامت روان از جنبه های این روند درمانی است. 

تاثیر امید در زندگی

بدون شک امیدواری، نیروی محرکه زندگی محسوب می‌شود. شاید شما هم این ضرب المثل را شنیده اید؛ که آدمی به امید زنده است. امید به انسان ها کمک می‌کند تا هدف خود را در زندگی پیدا کرده و برای آن برنامه ریزی کنند. با وجود مشکلات فراوان، می‌توان به زندگی ادامه داد و تسلیم نشد. قطعا امید درمانی، جنبه های مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار خواهد داد. که سلامت روان یکی از آنهاست. در این بخش مقاله راجع به تاثیر امید‌درمانی توضیح داده ایم.

🔶 سلامت روانی | امید درمانی

اگر بگوییم سلامت روان افراد در گرو امیدواری و انرژی مثبت است؛ زیاده روی نکرده ایم. تحقیقات حاکی از آن هستند که افراد امیدوار، طول عمر بیشتری دارند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند؛ و اعتماد به نفس بالاتری دارند. امید درمانی، با انگیزه دادن به فرد برای بهبودی اوضاع و رسیدن به هدف هایش، او را به تلاش وا می‌دارد. از گوشه گیری و منزوی شدن نیز جلوگیری می‌کند. امیدواری یک حس درونی است؛ گرچه به عوامل محیطی هم بستگی دارد. اما قطعا رابطه سلامت روان با امید درمانی، مستقیم است و بر روی هم تاثیر می‌گذارند.

🔶 پیشرفت تحصیلی

دانشمندان ایرانی با انجام تحقیقاتی در مورد نقش امیدواری در پیشرفت تحصیلی، در دانشگاه مختلف ایران، دریافتند که دانشجویان امیدوار به زندگی، فارغ از جنسیت و سن شان، پیشرفت تحصیلی بهتر و سریع تری دارند. حتی این دانشجویان سریع تر فارغ التحصیل شده و وارد بازار کار می‌شوند. این وضعیت نشان دهنده تاثیر شگفت انگیز امید درمانی در جوانان است.

🔶 رضایت زناشویی | امید درمانی

امید درمانی، نه تنها رضایت زناشویی را بالا می‌برد؛ بلکه بر روی سبک دلبستگی نیز تاثیر گذار است. امید، مخصوصا در زوج هایی که به تازگی ازدواج کرده اند؛ بیشتر است. اما با گذشت مدتی از زندگی مشترک، احتمالا افراد بدبین شده و دیگر انگیزه ای برای ادامه ندارند. در این زمان امید درمانی به زوجین کمک می‌کند تا رابطه خود را بهبود بخشند. 

عوامل موثر بر امید درمانی

همه افراد با هر سن و جنسیتی، به امید نیاز دارند. اما برخی از عوامل بر روی این فرایند درمانی تاثیرگذار هستند. برای مثال کودکان معمولا نیازی به امید درمانی ندارند. اما با افزایش سن، این کیفیت در افراد کاهش می‌یابد. وضعیت اقتصادی و فرهنگی جامعه نیز بر میزان امیدواری افراد، موثر است. افرادی که بیماری غیر قابل درمان دارند کمتر به زندگی امیدوارند. اما حتما دیده اید که بسیاری از بیماران سرطانی، با حفظ روحیه خود و تلاش، این بیماری را شکست داده اند. اما چگونه می‌توان امید درمانی کرد؟

روش های امید درمانی

امید درمانی، معمولا یک روش ساده است که فقط نیاز به اصلاح سبک زندگی دارد. این تمرین ها را می‌توان با کمک یک روانشناس و یا اطرافیان انجام داد. و نتایج آن را در زندگی مشاهده کرد. در این قسمت راه های افزایش امید در زندگی را بررسی خواهیم کرد.

💠 هدف گذاری

هدف به زندگی معنا می‌دهد و افراد را مجبور به تلاش کردن می‌کند. با هدف گذاری صحیح و کوتاه مدت، می‌توان میزان امید را در زندگی بالابرد. رسیدن به اهداف، به افراد حس عزت نفس و خود ارزشمندی می‌دهد. هدف گذاری، یکی از روش های امید درمانی است که مستلزم برنامه ریزی دقیق و تلاش مستمر است.

💠 نگاه واقع بینانه | امید درمانی

نگاه واقع بینانه به زندگی شخص یا اجتماعی، افراد را بیشتر دچار اضطراب خواهد کرد. زندگی پستی بلندی های زیادی دارد که قرار نیست در همه آنها موفق باشیم. در این شرایط، امید درمانی به افراد کمک خواهد کرد، به زندگی ادامه دهند و دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهند. خوش بینی با امیدواری، متفاوت است. همه ما در شرایط سخت نیازمند به امید هستیم.

💠 افزایش عزت نفس

با افزایش عزت نفس و تکیه بر خود می‌توان به زندگی امیدوار شد. به طور کلی بهبود سلامت روان، یکی از راه های امید درمانی است. عزت نفس و احترام به فرد باعث می‌شود دیگران نیز با ما رفتار بهتری داشته باشند. و همین امر، امید به زندگی را بالا می‌برد. با تعیین برنامه بر اساس استعداد و توانمندی هایمان، می‌توان عزت نفس را بالا برد.

💠 حس شوخ طبیعی | امید درمانی

جدی و خشک بودن در ارتباط با دیگران، به مرور ما را افسرده و گوشه گیر خواهد کرد؛ و اطرافیان دیگر علاقه ای به برقراری ارتباط با ما ندارند. حس شوخ طبعی و خندیدن، سبب تقویت روحیه می‌شود. لبخند یکی از راه های فائق شدن بر مشکلات است. با تقویت حس شوخ طبعی و لبخند به دیگران، به خود و دیگران کمک کنید. این، یکی از موثرترین روش های امید درمانی است.

💠 ایجاد تعادل در زندگی

با برقراری تعادل در زندگی می‌توان، امیدوار ماند. برای مثال ایجاد تعادل بین زندگی شخصی، اجتماعی و جلوگیری از کار کردن بیش از حد؛ یکی از راهکارهای امید درمانی است. افرادی که بیش از حد مشغول دغدغه های خود هستند و کار می‌کنند؛ امیدواری کمتری دارند. آنها فقط خود را وسیله ای برای پول درآوردن می‌دانند. غافل از اینکه زندگی جنبه های دیگری هم دارد.

💠 خود مراقبتی واهمیت به دیگران | امید درمانی

همیشه در زندگی برای خود الویت قائل باشید و قبل از هر چیزی به شرایط و احساسات خود فکر کنید. برخی از افراد در این کار زیاده روی کرده و به دیگران هیچ اهمیتی نمی‌دهند. جالب است بدانید؛ اهمیت به دیگران و فکر به آنها، به افراد حس مفید بودن و کار آمدی می‎‌دهد. و آنها را به زندگی امیدوار می‌کند. وقتی افراد، تصور می‌کنند که در زندگی شخص دیگری موثر هستند. و می‌توانند کمک کننده باشند؛ بیشتر تلاش می‌کنند و امیدوار هستند. رویکرد امید درمانی در این زمینه، فعالیت های داوطلبانه یا کار کردن در موسسات خیریه را پیشنهاد می‌کند. 

💠 مراجعه به روانشناس

برای پیگیری و دنبال کردن راه های بیشتر در زمینه امید درمانی، حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان با پیدا کردن علل ناامیدی؛ روش های متناسب با مشکل شما را پیدا خواهند کرد. امید درمانی، همیشه نیز با انجام روش های ساده، امکانپذیر نیست. برای مثال افرادی که به فکر خودکشی هستند؛ بهتر است با کمک یک متخصص، امید درمانی را شروع کنند.

سخن پایانی

در زندگی زمان هایی پبش می‌آید که همه امید خود را از دست می‌دهیم و ادامه زندگی برایمان دشوار می‌شود. امید درمانی با قرار دادن راه های ساده بر سر راهمان، ما را مجدد به زندگی بر خواهد گرداند. داشتن هدف مشخص، برنامه ریزی متناسب با آن و استعداد و توانمندی های افراد، در امید درمانی بسیار موثر هستند. افراد روش های منحصر به فردی برای امیدوار نگه داشتن خود دارند. به همین دلیل پیچیدن نسخه ای واحد برای همه افراد، امکانپذیر نیست. در این شرایط حتما از یک روانشناس کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه امید درمانی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

تمرین های امید درمانی کدام اند؟

افزایش حس شوخ طبعی، تعادل در زندگی، خود مراقبتی و اهمیت به دیگران، افزایش عزت نفس، مراجعه به روانشناس و نگاه واقع بینانه؛ از روش های امید درمانی هستند.

منبع: امید درمانی | 7 روش امید درمانی

غر زدن | 4 روش تغییر عادت غر زدن

غر زدن یکی از ویژگی های رفتاری است که تقریبا برای همه ما رخ داده است. گاهی برخی از موقعیت ها به شیوه ای پیش می‌آید که باب میل مان نیست. این ناراحتی ها و عدم علاقه باعث شکایت می‌شود. در واقع غر زدن یک مسکن برای تسکین دردها و شکایت هاست. افراد با غر غر کردن دردهای خود را کاهش می‌دهند. اما این غر زدن ها باعث کلافگی بیش از حد اطرافیان می‌شود. و همچنین خود فرد نیز از بابت بازخوردهای منفی و به نتیجه نرسیدن اذیت می‌شود. پس حتما برای کاهش این رفتار و اطلاع از روش‌های موثرتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

منبع: غر زدن | 4 روش تغییر عادت غر زدن

غر زدن چیست؟

غر زدن یک اصطلاح بسیار رایج است که تقریبا همه ما با آن آشنا هستیم. همه ما حداقل تجربه مشاهده فرد غرغرو را داشته ایم. اگر آن فرد خودمان نباشیم! بنابراین شکایت و ناله کردن باعث کاهش استرس و تخلیه بار هیجانی است. مخصوصا زمانی که یک رفتار یا اتفاقی باعث عصبانیت می‌شود. شدت غر زدن بیشتر می‌شود. ناله کردن هرگز خوب نیست. به مرور زمان این رفتار اطرافیان را اذیت می‌کند و باعث فرار و دوری از شما می‌شود. بنابراین این رفتار باید کاهش یابد که با کمک روانشناس امکان پذیر است.

ویژگی های افراد غرغرو

افراد غرغرو به راحتی قابل تشخیص هستند. نشانه هایی از خود بروز می‌دهند که شامل موارد زیر است.

🔺 قضاوت کننده می‌باشند

🔺 بدبین هستند

🔺انتظار شکست دارند

🔺 همیشه همه چیز را بد می‌بینند

🔺اعتقاد دارند که همه برای شکست آنها تلاش می‌کنند

🔺 دائم در حال شکایت هستند

🔺 از چیزهای کوچک هم ایراد می‌گیرند

🔺از عملکرد خود مطمئن نیستند

🔺 دیگران را مقصر همه چیز می‌دانند

راهکارهای تغییر عادت غر زدن

غر زدن همیشه باعث دوری و تنهایی می‌شود. به جای شکایت دائمی سعی کنید رفتار خود را تغییر دهید. و برای کاهش این رفتارها تلاش کنید. برای کاهش غر زدن های پی در پی، از روش های زیر استفاده کنید.

📌 به جای غر زدن، شکایات خود را پیگیری کنید

یکی از روش های جلوگیری از غر زدن، پیگیری شکایات است. بعد از اینکه ناراحتی و درد خود را بیان کردید، حساب کنید که چقدر غر زده اید. در کنار محاسبه زمان ناله کردن، عواملی که باعث بروز این رفتار شده است را بنویسید. برای نوت برداری نیاز به تفکر زیاد نیست. تنها هر چیزی که به خاطر دارید را یادداشت کنید.

پس از یادداشت برداری باید به خاطر بیاورید که سر چه کسانی غر زده اید. و پس از غر زدن چه احساسی داشته اید. پس از بازه زمانی یک هفته ای باید توانایی تشخیص الگوهای شخصی خود را داشته باشید. یافتن عملکرد مناسب شما در رابطه با ناراحتی برای حل مشکلات شما موثر است.

📌 خود را از افراد سمی دور کنید | غر زدن

برای کاهش و جلوگیری از غر غر کردن، باید از افراد سمی دور شوید. معمولا به دلیل رفتارهای دیگران است که دائم غر می‌زنید. حال اگر قصد رهایی از این رفتار را دارید، باید اطرافتان را از آدم های سمی و موقعیت های منفی خالی کنید. برای خودتان اهمیت قائل باشید و بررسی کنید که چه افرادی باعث حال خوب و بد شما می‌شوند.

اگر دائما در حال مکالمه با افراد منفی و ناله کنان باشید، به مرور شما نیز شبیه این افراد می‌شوید. بنابراین جهت تغییر عادت غر زدن حتما از افراد سمی دوری کنید. 

📌 جایگزین غر زدن، نکات مثبت زندگی خود را بیابید

بهترین راهکار برای ترک عادت غر زدن، توجه به نکات مثبت زندگی است. غرغر کردن برای چه دلیلی رخ می‌دهد؟ به این دلیل که از زندگی و موقعیت های موجود راضی نیستید. بنابراین برای جلوگیری از این رفتار حتما باید به جنبه های مثبت زندگی بنگرید. برای مثبت اندیشی از روش هایی مانند نوشتن احساسات و روزمرگی کمک بگیرید.

با مثبت اندیشی علاوه بر اینکه میزان غر زدن شما کاهش می‌یابد، زندگی راحت تری نیز خواهید داشت. که راه حل های مناسب تری پیش روی شما قرار خواهد داد. حتی با تمرین قدردانی می‌توانید بر افکار منفی غلبه کنید و برای آنچه که دارید سپاسگذار باشید.

ر زدن به دلیل افکار منفی داخل ذهن است. زمانی که افکار منفی در ذهن شما نمایان شد، توقف کنید و به سراغ فکر مثبت روید. تا افکار منفی از ذهنتان پر شود. 

📌 از روانشناس کمک بگیرید

برای جلوگیری از غر زدن، گاهی راهکارهای خود درمانی چاره نیست. باید حتما از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان دلیل غر زدن های شما را بررسی می‌کنند و راهکار جایگزین شکایت به شما ارائه می‌دهند. با کمک روانشناس شیوه های مناسب بروز احساسات، هیجانات و بیان مناسب شکایات را آموزش خواهید دید. 

کلام آخر

غر زدن نشانه ای از ناراحتی و عصبانیت است. به جای اینکه عصبانیت و ناراحتی خود را با غر زدن بیان کنید، برای رفع مشکلات از روش های درمانی کنترل عصبانیت کمک بگیرید. روانشناس به شما روش های جایگزین غر زدن را آموزش می‌دهد. تا به جای این رفتار به دنبال رفع مشکلات و حل مسائل باشید. بنابراین حتما در این زمینه از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه غر زدن می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

 

سوالات متداول

نشانه های افراد غرغرو چیست؟

قضاوت کننده می‌باشند، بدبین هستند، انتظار شکست دارند، همیشه همه چیز را بد می‌بینند، اعتقاد دارند که همه برای  شکست آنها تلاش می‌کنند، دائم در حال شکایت هستند، از چیزهای کوچک هم ایراد می‌گیرند واز عملکرد خود مطمئن نیستند.

راهکارهای تغییر عادت غر زدن چیست؟ 

جهت چلوگیری از غر زدن های متداول؛ خود را از افراد سمی دور کنید، شکایات خود را پیگیری کنید، نکات مثبت زندگی خود را بیابید و از روانشناس کمک بگیرید.

منبع: غر زدن | 4 روش تغییر عادت غر زدن

ماه عسل | 7 راه که در ماه عسل چیکار کنیم؟

ماه عسل فردای روز عروسی است که زوجین اولین سفر دوتایی را تجربه می‌کنند. روزهای ابتدایی یک زندگی مشترک همیشه دلچسب و شیرین است. خانم و آقا حس های جدیدی را تجربه می‌کنند که تا قبل از ازدواج از آن غافل بودند. حس هایی که سرشار از لذت است. روزهای ابتدای زندگی مشترک فارغ از بیهودگی های دنیا و سختی است. زوجین تمام افکار خود را صرف ساخت آینده ای بهتر می‌کنند.

اهمیت زیادی دارد که ماه عسل و اولین سفر دوتایی زوجین به چه صورت باشد. به دلیل کسب تجربه های جدید حتما مقصد سفر را به خوبی انتخاب کنید. تحقیقات لازمه را انجام دهید تا در سفر اذیت نشوید. این سفر باعث شناخت عادت های خوب و بد یکدیگر می‌شود. حتی در این سفر صمیمیت بین زوجین افزایش می‌یابد. در این مقاله سعی کرده ایم تمامی کارهایی که در ماه عسل باید انجام دهید را توضیح دهیم.

منبع: ماه عسل | 7 راه که در ماه عسل چیکار کنیم؟

ماه عسل

ماه عسل آغاز زندگی مشترک است. زندگی که با عادت ها، چالش ها و آغاز روابط جنسی روبرو است. برای ماه عسل حتما باید آمادگی لازم را داشته باشید. زیرا اولین سفر با همسر شما را با مسائل زیادی روبرو می‌کند. تجربه های زیادی کسب خواهید کرد و قطعا با عادت های خوب و بد همسر آشنا خواهید شد. 

در سفر ماه عسل به راحتی می‌توانید همسر خود را زیر نظر بگیرید و تعاملات او را بررسی کنید. به طور کل زوجین در این سفر سعی دارند که بهترین خود را ارائه دهند تا خوب به نظر برسند. ام سعی کنید خودتان باشید و ویژگی های اصلی تان را بروز دهید. بسیاری از افراد نیز توانایی چگونه برقراری ارتباط با همسر خود را در ماه عسل ندارند که باید حتما از روانشناس کمک بگیرند.

در ماه عسل چیکار کنیم؟

در ماه عسل اتفاقات فراوانی رخ می‌دهد که باعث کسب تجربه می‌شود. بنابراین باید در ماه عسل رفتارهایی از خود نشان دهید که در ادامه توضیح داده ایم.

📌 روابط جنسی در ماه عسل

یکی از کارهایی که اکثر زوجین در ماه عسل انجام می‌دهند، برقراری رابطه جنسی است. اگر قبل از ماه عسل و در دوران نامزدی رابطه جنسی برقرار نکرده باشید، حتما در این سفر با آرامش بیشتری این کار را انجام دهید. به دلیل اینکه سفر خوبی را تجربه کنید، حتما در کمال آرامش و پیشنوازی فراوان رابطه برقرار کنید. قبل از شروع رابطه جنسی انتظارات خود را بیان کنید و با برنامه پیش بروید. فضای رمانتیکی در نظر بگیرید و از همسر خود غافل نشوید. از ایده ها و آرزوهایتان در رابطه جنسی سخن بگویید و معاشقه طولانی مدت داشته باشید.

📌 بررسی رفتارهای همسر

زن و شوهر در دوران نامزدی به میزان زیادی با رفتارهای یکدیگر آشنا می‌شوند. اما احتمالا شنیده اید که آدم ها را می‌توان در سفر شناخت! به دلیل اینکه زندگی چند روزه در کنار هم باعث آشنایی از ویژگی های فردی، عادات، رفتار و واکنش های مختلف به رفتار دیگران می‌شود. به همین دلیل است که ماه عسل باعث افزایش شناخت هرچه بیشتر می‌شود.

در ماه عسل به رفتارهای همسر خود با دقت بیشتری نگاه کنید. نگاه های او به جنس مخالف را در نظر بگیرید. نحوه غذا خوردن، خوابیدن، عادت های خواب، عادت های بیدار شدن، شادی ها، صحنه های منزجر کننده و … را زیر نظر داشته باشید.

در ماه عسل ژولیده ترین حالت های همسر خود را مشاهده خواهید کرد. و به طور کلی در این سفر با چالش های بسیار زیادی روبرو خواهید شد. که حل آنها باعث افزایش کیفیت رابطه در آینده خواهد شد.

📌 انتظارات خود را بیان کنید

شاید در طول رابطه با همسر خود در رابطه با مسائل گوناگونی صحبت کرده باشید. اما اینکه چه انتظاری در سفر از همسر خود دارید فرق دارد. حتما در طول سفر به او بگویید که انتظارات شما چیست و چه درخواستی دارید. گاهی اوقات افراد از برآوردن انتظارات همسر غافل می‌شوند که یادآوری آن ایرادی ندارد. 

📌 میزان صمیمیت خود را افزایش دهید

ماه عسل دوران خوبی برای افزایش صمیمیت است. مثلا اگر در طول نامزدی از همسر خود خجالت می‌کشیدید؛ حال زمان آن رسیده که با کمال آرامش میزان صمیمیت را افزایش دهید. زمانی که زوجین به شناخت وسیع تری از یکدیگر برسند، حتما صمیمت نیز شکل خواهد گرفت.

📌 احساسات خود را بگویید

ماه عسل بهترین زمان برای بیان احساسات است. به همسرتان ویژگی های شخصیتی خود را شرح دهید و بگویید که در چه مواردی احساس خوب یا بد به شما دست می‌دهد. از میزان حساسیت های خود نیز توضیح دهید تا به شناخت کامل تری از یکدیگر برسید.

📌 ساده بگیرید

برای اینکه ماه عسل برای شما اولین تجربه شیرین باشد، بهترین راه ساده گرفتن است. اگر سفر را برای خود و همسرتان سخت کنید، اولین مسافرت زندگی شما با یاد بد ماندگار خواهد شد. بنابراین سعی کنید تا جای ممکن ساده بگیرید. اگر اتفاقی رخ داد به راحتی از آن عبور کنید و هر موقعیت دشوار را به آرامش تبدیل کنید. در این شرایط حتما زندگی بهتری خواهید داشت و این سفر شیرین و ماندگار در ذهن شما جا خواهد گرفت.

📌 از سفر لذت ببرید

به جای غر زدن های بیهوده بر سر تمامی مسائلی که در سفر رخ می‌دهد، از ماه عسل لذت ببرید. چنین تجربه شیرینی تند به تند وارد زندگی افراد نمی‌شود. بنابراین برای داشتن ماه عسلی سرشار از خاطره خوب، حتما از سفرتان نهایت لذت را ببرید.

کلام آخر

ماه عسل یکی از سفرهای جذاب و دوست داشتنی است. تصور اینکه با عشق و همسر خود به سفر چند روزه پس از عروسی خواهید رفت شیرین است. چه بسا این اتفاق واقعی باشد. زمانی که زوجین در دوران نامزدی سپری می‌کنند، پس از استرس است. اما ماه عسل دوران بدون استرس و سرشار از احساس خوب است. بنابراین نحوه برخورد و رفتار مناسب در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نحوه رفتار در ماه عسل، حتما از روانشناس کمک بگیرید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ماه عسل می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

1.چه کارهایی برای ماه عسل باید انجام داد؟

رابطه جنسی سالم، لذت از سفر، ساده زیستی، افزایش صمیمیت، بیان احساسات و بررسی رفتارهای همسر از کارهای مهم در ماه عسل است.

منبع: ماه عسل | 7 راه که در ماه عسل چیکار کنیم؟

واقع بینی | چطور واقع بین باشیم | واقع بینی در روانشناسی

واقع بینی نوعی از تفکر بوده که با مثبت نگری یا بدبینی متفاوت است. با نگاهی دقیق برروی تفکرات مان یا نوع نگاهی که به زندگی داریم؛ متوجه خواهیم شد در اکثر موارد چگونه فکر می‌کنیم. نگاه واقع بینانه به زندگی کار آسانی نیست. چرا که در اکثر موارد گرفتار برخی از تله های ذهنی یا خطاهای شناختی خواهیم شد که ما را از واقعیت دور خواهند کرد. بسیاری از عوامل برروی نحوه اندیشیدن ما موثر هستند. در بیشتر موارد کنترل افکار خود را از دست می‌دهیم و به مسائل غیرضروری فکر خواهیم کرد.

منبع: واقع بینی | چطور واقع بین باشیم | واقع بینی در روانشناسی

واقع بینی در روانشناسی

مفهوم واقع بینی در روانشناسی، با آن چیزی که در فضای مجازی یا تحت تاثیر اطرافیان با آن روبرو هستیم؛ متفاوت است. واقع بینی به معنی توانایی درک و پذیرش حقایق و واقعیت هاست به شکلی که هستند؛ و نه با تغییردادن آنها به شکلی که خودمان دوست داریم. گاهی قبول کردن واقعیت، چندان هم آسان نیست. بسیاری از مسائل در زندگی مغز را به چالش می‌کشند و آن را گمراه می‌کنند برای آشنایی با طرحواره منفی گرایی کلیک کنید. .

چطور واقع بین باشیم

اگر معمولا فردی هستید که بر اساس احساسات خود رفتار و تصمیم می‌گیرید؛ احتمالا اتخاذ تفکر منطقی و واقع بینی برای شما کار دشواری خواهد بود. بدون نگاه واقع بینانه به مسائل و هدف هایمان موفق نخواهیم شد. پس باید روش هایی را برای تمرین آن، به کار ببریم. در واقع اگر بتوانید تعادلی میان مثبت نگری و بدبینی برقرار کنید؛ تا حدی به واقع بینی دست می‌یابید.

🔶از قضاوت دوری کنید

سعی کنید از قضاوت عجولانه وبدون دلیل کافی دوری کنید. وقتی چیزی را مورد قضاوت قرار می‌دهید به طور دقیق در مورد آن فکر نکرده و حتی به جزئیات آن توجه نمی‌کنید. صرفا با نگاهی اجمالی نظر خود را بیان کرده و این را تبدیل به حقیقتی برای خود می‌کنید. اما با دقیق شدن بر روی جزییات و تامل بیشتر، از قضاوت دوری کنید.اینکار با گذشت زمان باعث واقع بینی خواهد شد و حتی سلامت روان را نیز بهبود می‌بخشد.

🔶اهداف خود را ارزیابی کنید

اگر بیشتر بر روی هدف تان تمرکز کنید و همه جوانب را در نظر بگیرید؛ با واقعیت های بیشتری روبرو خواهید شد. گاهی افراد بدون اینکه ذره ای فکر کنند هدف خود را انتخاب کرده و برآن پافشاری می‌کنند. اما وقتی به مسائل پیرامون هدف خود فکر کرده و موانع را هم در نظر می‌گیرید؛ با واقع بینی تصمیمات درست تری خواهید گرفت.

🔶نگاه سوم شخص به مسائل

وقتی به اتفاقات و مسائل پیرامون خود نگاه سوم شخص دارید؛ مسائل بیشتری را در نظر خواهید گرفت. قبل تر هم گفتیم که به عنوان شخصی که فقط تماشاگر است؛ قضاوت کردن آسان است. در مورد مسائل خود نیز چنین نگاهی داشته باشید. از دور به زندگی خود نگاه کرده و نقاط مثبت و منفی را ارزیابی کنید. حتی گاهی از دیگران بخواهید که نظرشان را بیان کنند. شنیدن نظرات دیگران مخصوصا افرادی شناخت کافی از ما دارند؛ بسیار موثر است.

🔶شناخت خود را افزایش دهید

با افزایش اطلاعات و آگاهی بیشتر، دید شما نسبت به مسائل فرق خواهد کرد. گاهی دانش زیاد افراد را بدبین یا ناامید نسبت به دنیا می‌کند. اما این موضوع همیشه هم صادق نیست. اغلب با شناخت بیشتر،واقع بینی حاصل خواهد شد. با مطالعه و جستجو در مورد مسائل مختلف، نگاه شما متفاوت خواهد شد و از جانب داری دوری می‌کنید. 

واقع بینی به معنای رادیکال گرایی نیست

بسیاری از افراد همه چیز را مطلق می‌دانند و انعطاف پذیر نیستند. اما این به معنای واقع گرایی نیست. در واقع با نگاه رادیکال به زندگی و مسائل، هیچ تلاشی در جهت تغییر اوضاع نخواهیم کرد و منفعل خواهیم شد. باید پذیرفت که واقعیت، مطلق نبوده و هیچ کس از همه چیز مطلع نیست. 

تاثیرات واقع بینی در زندگی

با واقع بینی، اوضاع متفاوت خواهد شد. مبنای بسیاری از موفقیت ها در زندگی واقع بینی است. بسیاری از افراد مثبت اندیشی را واقع بینی اشتباه می‌گیرند؛ که همین موضوع سبب آسیب هایی در زندگی خواهد شد. با مثبت اندیشی سمی از زندگی و اطرافیان متوقع خواهید شد. با تغییر نگاه خود به زندگی، متوجه تاثیرات آن خواهید شد.

🔷واقع بینی خطر شکست را کاهش می‌دهد

وقتی با واقع بینی به نتایج عملکرد خود فکر می‌کنید؛ خطرات احتمالی را در نظر گرفته و احتمال شکست خوردن را کاهش می‌دهید. فکر کردن به پیامدها و نتایج هرکاری، اهمیت دارد و همیشه باید احتمال شکست را هم در نظر گرفت. اما برخی افراد با خوش بینی فقط به نتیجه فکر می‌کنند و هنگام شکست ناامیدی و سرخوردگی زیادی را تجربه خواهند کرد برای جلوگیری از شکست خوردن در زندگی کلیک کنید. .

🔷سرعت بخشیدن به روند تغییرات

همانطور که گفته شد با واقع بینی، اوضاع متفاوت خواهد شد. اما این نوع از نگرش باعث می‌شود؛ تغییرات سریعتر از گذشته اتفاق بی‌افتند. اگر همه چیز را به شانس واگذار نکنیم یا در مورد نتایج با قطعیت فکر نکنیم؛ سرعت تغییرات نیز بالاتر خواهد رفت. تغییر همیشه با رشد فردی همراه خواهد بود اما برعکس این قضیه صادق نیست. رشد و تغییر هردو نیاز به زمان دارند اما با واقع بینی این زمان کوتاه تر خواهد شد.

🔷امنیت روانی

یکی از تاثیرات مثبت واقع بینی در زندگی، امنیت روانی است. درواقع شما با پذیرش شرایط، براین اساس تصمیم می‌گیرید. همیشه برنامه دیگری برای جبران اوضاع دارید و اتفاقات مختلف را در نظر می‌گیرید. برای مثال این موضوع را پذیرفته اید که شاید در سخنرانی که بسیار برای آن زحمت کشیده اید؛ دچار مشکلاتی شوید و بر این اساس اوضاع را جوری مهیا می‌کنید که اضطراب کمتری را تجربه کنید. مثلا زودتر از خانه راه می‌افتید یا تمرین بیشتری می‌کنید.

🔷افزایش اعتبار شما میان اطرافیان

وقتی با یک فرد واقع بین روبرو می‌شوید؛ متوجه مسائل بیشتری خواهید شد و از حرف زدن با او اطلاعات بیشتری کسب می‌کنید. واقع بینی جایگاه افراد را میان دیگران بالاتر می‌برد. برای مثال شما برای تصمیم گیری در مورد موضوعی ترجیح می‌دهید با یک فرد واقع بین صحبت کنید تا کسی که مدام منفی بافی می‌کند. اینگونه افراد در پست های مدیریتی نیز بسیار موفق عمل خواهند کرد.

🔷کنارآمدن با شرایط سخت

با کمک واقع بینی راحت تر می‌توان با شرایط سخت کنار آمد. همه ما وقتی در شرایط سختی قرار می‌گیریم؛ شروع به خیالپردازی می‌کنیم. معمولا بدترین حالت را تصور می‌کنیم یا برای رهایی از این اوضاع به خوش بینی روی می‌آوریم. اما با نگاه دقیق به شرایط و حتی نگاه به گذشته متوجه خواهیم شد همانطور که قبلا توانسته ایم اوضاع را مدیریت کنیم؛ اکنون نیز موفق خواهیم شد.

سخن پایانی

اینکه افراد را به کنترل خود در آوریم و از مثبت اندیشی یا بدبینی جلوگیری کنیم؛ کار ساده ای نخواهد بود. برای مغز همیشه راحت تر است که از مسیر اصلی منحرف شود و به چیزهای ساده تر توجه کند. اما با کمی تمرین برای واقع بینی و افزایش تمرکز می‌توان این ویژگی را تقویت کرده و تاثیر بی نظیر آن را در زندگی شخصی و اجتماعی مشاهده کرد. در این مسیر می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید و با تکنیک های مختلف روانشناسی دید خود را به زندگی اصلاح کنید

برای دریافت مشاوره در زمینه واقع بینی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

چگونه می‌توان واقع بینی را تقویت کرد؟

با نگاه سوم شخص به مسائل، دوری از قضاوت، ارزیابی اهداف و کمک گرفتن از یک روانشناس می‌توان واقع بینی را تقویت کرد.

تاثیرات واقع بینی در زندگی کدام اند؟

تسریع فرایند تغییرات در زندگی، موفقیت در اهداف، بالارفتن جایگاه اجتماعی، کنار آمدن با شرایط سخت و امنیت روانی، برخی از تاثیرات واقع بینی در زندگی هستند. 

منبع: واقع بینی | چطور واقع بین باشیم | واقع بینی در روانشناسی

نقاط تحریک پذیر مردان را چطور بیابیم؟

نقاط تحریک پذیر مردان نیز حائز اهمیت است. شناخت نقاط تحریکی یا حساس بدن شریک جنسی موجب رابطه ای بهتر می شود. معمولا تصور می شود آقایون باید نقاط تحریکی همسر خود را بشناسند؛ اما مردان نیز باید از این لذت برخوردار شوند و زنان هم باید در صدد کشف بدن همسر خود برایند. در ادامه مهم ترین نقاط تحریک پذیر مردان را شرح داده‌ایم.

منبع:  نقاط تحریک پذیر مردان را چطور بیابیم؟نقاط تحریک پذیر مردان

نقاط تحریک پذیر، نقاطی هستند که که لمس یا فشار به ان‌ها منجر به برانگیختگی جنسی و لذت بیشتر می شود. این نقاط در آقایون نیز از گوناگونی برخوردار هستند و می توان در استفاده از آنها خلاق بود. علاوه بر ناحیه تناسلی، نقاط حساس در کل بدن پراکنده هستند البته پیدا کردن آنها کار دشواری نیست. معاشقه و پیش نوازی در رابطه نقش مهمی ایفا می کند که نقاط حساس و تحریک آنها مهم ترین قسمت آن است.

تاثیر نقاط تحریک پذیر در نعوظ و انزال

گاها آقایون برای نعوظ کامل خودارضایی را انتخاب می کنند که میتواند اثراتی مثل انزال زودرس داشته باشد یا قرص هایی مثل وایاگرا مصرف میکنند که در داز مدت اثراتی عکس روی بدن دارد.  اما با تحریک نقاط حساس دیگر توسط همسر یا خود شخص به می شود به نعوظ کاملا رسید و همچنین انزال را دیر تر تجربه کرد. برای تحریک جنسی به زمان کافی نیاز دارید و مکن است یک نقطه کافی نباشد.

پس راه های مختلف را امتحان کنید و زود دلسرد نشوید. عوامل زیادی مخصوصا در آقایون برای برانگیخته نشدن دخیل هستند. مثل فشار های روانی، بیماری های جسمانی، نداشتن آمادگی برای رابطه و… . اغلب زمان ارگاسم دو طرف همزمان نیست و آقایون زودتر به ارگاسم یا انزال می رسند و رابطه را رها می کنند؛ در چنین شرایطی نقاط تحریکی به ادامه ی رابطه  کمک شایانی می کند.

تاثیر ماساژ در تحریک جنسی

ماساژ روش کلی تری برای تحریک نقاط حساس است. اما تاثیر قابل توجهی دارد. استفاده از ماساژ های مختلف و اصولی با کمک روغن های مخصوص در پیشبرد رابطه تاثیر بسزایی دارند.

سایر عوامل موثر در تحریک مردان

صحبت در مورد مسائل جنسی و فانتزی در طول روز و خارج از اتاق خواب در تحریک جنسی آقایون موثر است. فضای مناسب برای رابطه جنسی و شرایط مناسب به تحریک بیشتر آقایون کمک میکنند عواملی مثل نور، موزیک، پوزیشن های جدید و دمای مناسب از عوامل موثر در بهبود رابطه است. زوجین لذت جنسی را فقط محدود به دخول و ارگاسم می کنند؛ اما استفاده از روش های دیگر زمان رابطه را طولانی تر و با لذت بیشتر می کند.

راه هایی برای لذت بیشتر مردان

مردان در رابطه به آزادی عمل بیشتری احتاج دارند فانتزی های آنها را تا حد امکان عملی کنید و لذت خود را نشان دهید. راهکار دیگر این است که در هفته روزهایی را مشخصی را انتخاب کنید؛ برای اجرای فانتزی های خود یا همسرتان.

معرفی نقاط تحریک پذیر مردان

حساس ترین نقطه ی بدن اقایون، الت تناسلی و اطراف ان است اما تحریک اقایون از نقاط دیگر نیز امکان پذیر است . زنان و مردان از لحاظ نقاط حساس متفاوت هستند و هر فردی از طریق نقطه ای در بدن خود ممکن است تحریک شوند که در فرد دیگر هیچ حساسیتی ندارد.

✔️ پوست سر و موها

مردان نیز همانند زنان به نوازش احتیاج دارند. لمس پوست سر و موها برای آنها لذت بخش است و موجب برانگیختگی آنها می شود.

✔️  نقاط تحریک پذیر مردان | نقطهf

فرنولوم ناحیه ای زیر آلت تناسلی مرد است که همانند کلیتوریس در زنان است و تحریک این ناحیه می تواند حساسیت زیادی همراه داشته باشد.

✔️ نقطهp

مخفف پرینیوم است که ناحیه ای بین مقعد و پروستات است و تحریک آن از طریق مقعد امکان پذیر است. مردانی که از این ناحیه ارگاسم را تجربه کرده اند؛ لذت بیشتری را گزارش کرده اند. همه مردانی که خواهان تحریک از این ناحیه هستند، همجنسخواه نیستند و همه افراد همجنسخواه نیز رابطه مقعدی ندارند. بافت مقعد بسیار حساس و آسیب پذیر است پس در تحریک این نقطه، دقت کنید.

✔️  نقاط تحریک پذیر مردان | کمر

نوازش و ماساژ کمر برای آقایون بسیار دلپذیر و مطبوع است و تحریک جنسی را به همراه دارد.

✔️ داخل ران ها

قسمت داخلی ران ها به دلیل نزدیکی به ناحیه تناسلی، نسبت به تحریک حساس هستند.

✔️  نقاط تحریک پذیر مردان | کف پا و انگشتان

لمس این ناحیه از بدن آقایون موجب گردش خون بیشتر در نتیجه نعوظ بهتر می شود.

✔️ گوش و گردن

گوش و گردن دو ناحیه بسیار حساس در تحریک جنسی هر دو جنس هستند که در اکثر افراد این حساسیت وجود دارد.

✔️  نقاط تحریک پذیر مردان | نقاط حساس تر

بیشترین گیرنده های حسی در نوک انگشتان و لب ها هستند؛ تحریک این نقاط به جریان برانگیختگی کمک بزرگی می کند.

✔️ عوامل ظاهری

آقایون نسبت به عوامل ظاهری و رایحه بسیار حساس هستند. بهداشت فردی در آقایون و بانوان یکی از فاکتورهای مهم در رابطه جنسی است.

✔️ حساسیت الت تناسلی در تحریک

آلت تناسلی اقایون شامل مویرگ های بسیار نازک و اعصاب حساسی است که در تحریک و لمس آن باید به این نکته توجه کرد.

سخن پایانی

تحریک نشدن با این نقاط به معنی عدم نقاط تحریکی در بدن نیست بلکه باید به کشف بدن خود و یا همسر پرداخت. زمانی که شما اطلاعات زیادی از بدن یا علائق خود دارید می توانید روابطی با شور و هیجان بیشتری داشته باشید. احتمال شکست یک روش تازه وجود دارد ولی سراغ  تابو های رابطه بروید و تلاش بیشتری کنید. دراین مسیر از یک سکستراپیست نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه  نقاط تحریک پذیر مردان می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

نقطه ی f کجای بدن اقایون وجود دارد؟

در زیر الت تناسلی قرار دارد و در نوک الت به محور الت متصل است. حساسیت ان مانند کلیتوریس در زنان است.

با گازگرفتن الت تناسلی می توان اقایون را تحریک کرد؟

الت تناسلی مویرگ های بسیار نازک و اعصاب زیادی دارد پس بهتر است در تحریک ان دقت کنید که اسیبی  به ان وارد نشود.

علائم ظاهری تحریک شدن اقایون چیست؟

در زمان تحریک جریان خون و ریتم تنفسی تندتر می شود و نعوظ اتفاق می افتد.

منبع:  نقاط تحریک پذیر مردان را چطور بیابیم؟

ازدواج فامیلی – کدام ازدواج فامیلی خطرناک است ؟

ازدواج فامیلی یکی از انواع ازدواج است که عده بسیاری طرفدار آن هستند و عده دیگری با آن مخالفند. ازدواج فامیلی به دلیل تناسب خانواده‌ها و شناخت آنان نسبت به یکدیگر از مزایای زیادی برخوردار است اما از سوی دیگر مشکلاتی نیز با خود به همراه دارد. با آگاهی از مزایا و مشکلات ازدواج فامیلی و کمک گرفتن از یک فرد متخصص می‌توانید بهترین انتخاب را داشته باشید و خانواده سالم خود را تشکیل دهید.

منبع: ازدواج فامیلی – کدام ازدواج فامیلی خطرناک است ؟

ازدواج فامیلی

ازدواج فامیلی به ازدواج هایی گفته می‌شود که دختر و پسر یک جد مشترک داشته باشند، در چنین ازدواج هایی علاوه بر مسائل خانوادگی مساله سلامت فرزندان حاصل از این وصلت باید مورد توجه قرار بگیرد. ازدواج با نسبت هایی که درجه نزدیک‌تر دارند، پرخطرتر هستند. برای مثال ازدواج با دختر عمو نسبت به ازدواج با نوه عمو درجه کمتری دارد، پس در ازدواج با دختر عمو احتمال بروز بیماری برای فرزندان این ازدواج بیشتر است.

نوع دیگری از ازدواج فامیلی، ازدواج با فامیل های نسبی است. برای مثال ازدواج دختر با برادر زن عمو از نظر خونی هیچ ارتباطی به هم ندارند اما این نوع پیوندها نیز معایب و مزایای مشابه دیگر پیوندهای فامیلی را دارند که در ادامه بررسی کرده ایم.

ازدواج فامیلی ریشه در فرهنگ جوامع دارد

ازدواج مسئله بسیار مهمی است که باید با درک و شناخت کافی انجام گیرد. بیشتر افراد به ویژه خانواده‌ها معتقد هستند که نمی‌توان نسبت به شخص غریبه شناخت کافی پیدا کرد و به همین دلیل تاکید دارند که با اقوام خود وصلت نمایند. دلیل این افراد این است که دختر و پسری که اقوام باشند دارای فرهنگ مشترکی هستند و ازدواج موفق‌تری خواهند داشت. در قدیم‌ به ازدواج دختر عمو و پسر عمو تاکید داشته و معتقد بودند ازدواج فامیلی به دلیل آداب و رسوم مشترک نتایج مثبتی در پی خواهد داشت. 

ازدواج فامیلی غیر خونی

در ازدواج های فامیلی غیر خونی، خانواده های طرفین شناخت کافی نسبت به یکدیگر دارند و احتمال انتقال بیماری های ژنتیکی نیز به مانند سایر افراد جامعه است. اما این نوع ازدواج زمانی خطرساز می‌شود که خوشبختی این زوج در گرو زوج دیگری در خانواده شود. برای مثال دختر خانواده با برادرِ زن برادر خود ازدواج کرده است. در این حالت ممکن است اختلافات برادر و خانمش به ازدواج دختر خانم نیز آسیب برساند.

مشاوران ازدواج راهکارهای مفیدی برای تعیین مرزها ارائه می دهند. شما برای دوری از چنین برخوردهایی بهتر است پیش از ازدواج در مورد آن مشورت نمایید. در این نوع پیوندها و روابط اگر چه بیماری های ژنتیکی انتقال نمی یابد، اما احتمال بروز ناراحتی های روانی بسیار بالاست.

مزایای ازدواج فامیلی

• تناسب آداب و رسوم خانواده‌ها
• افزایش میزان شناخت
• سازگاری بیشتر زن و شوهر و دوام زندگی زناشویی
• تحکیم روابط قومی
• کاهش هزینه‌های مربوط به عقد و عروسی
• حفظ دارایی در درون خانواده و انتقال آن از نسلی به نسل دیگر

معایب ازدواج فامیلی

ازدواج فامیلی علاوه بر مزایا و امتیازات، معایبی نیز با خود به همراه دارد که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند:

1. احتمال افزایش بیماری های ژنتیکی

در ازدواج فامیلی ریسک دچار شدن نوزاد به بیماری‌های ژنتیکی و نواقص جسمی مانند نارسایی‌های قلبی، نابینایی و غیره بالاست. خطر این نوع ازدواج وقتی بیشتر احساس می‌شود که بدانید حتی اگر نوزادان حاصل از ازدواج فامیلی سالم به دنیا بیایند خطر هنوز در کمین است و امکان دارد نسل‌های بعدی نیز دچار مشکل شوند. برای آشنایی با انواع بیماری های ناشی از ازدواج فامیلی کلیک کنید.

2. عدم تحقیق کردن درباره طرف مقابل

با وجود اینکه اقوام نسبت به یکدیگر آشنایی دارند اما نیاز است که تحقیقات به طور کامل انجام گیرد و دختر و پسر زمانی را به آشنایی با طرز فکر و برنامه‌هایی که برای اینده دارند اختصاص دهند.

3. شرایط جدایی سخت

اگر زن و مرد با هم تفاهم نداشته باشند شاید طلاق بهترین راه حل برای آن‍‌ها باشد . در حالی که در ازدواج‌های فامیلی کنار آمدن با این مسئله به سختی ممکن خواهد بود و گاهی برای حفظ پیوندهای قومی زن و مرد مجبور می‌شوند زندگی خود را فدا کنند.

4. افزایش دخالت خانواده ها

به دلیل پیوند قومی، خانواده‌های زن و مرد به خود اجازه می‌دهند دخالت بیشتری در زندگی دختر و پسرشان داشته باشند و چنانچه مخالفتی از طرف زوج صورت بگیرد به ناراحتی خانواده‌ها منجر خواهد شد.

کدام ازدواج فامیلی خطرناک است؟

طبق نتایج آزمایش‌های زیستی نوزادانی که حاصل ازدواج فامیلی هستند با خطر ابتلا به معلولیت و بیماری‌های ژنتیکی روبرو می‌باشند. در ازدواج‌های فامیلی نسبت به ازدواج‌های غیر فامیلی نرخ تولد نوزادانی با عارضه نابینایی، عقب ماندگی ذهنی، بیماری‌های پوستی و جسمی بیشتر خواهد بود تا جایی که می‌توان گفت به طور تقریبی این مسائل و مشکلات در ازدواج‌های فامیلی 2 برابر ازدواج‌های غیر فامیلی دیده خواهند شد. 

البته باید گفت این امر همیشه اتفاق نمی‌افتد و در صورتی احتمال تولد نوزادانی با این عارضه‌ها خواهد بود که در خانواده پدر و مادر سابقه بیماری وجود داشته باشد. به هرحال خطرات ناشی از ازدواج‌های فامیلی همیشه تهدید کننده هستند و اگر در تولد نوزادان نسل اول تاثیر نگذارند، ممکن است در نسل‌های بعدی عوارض نامطلوبی را برجای بگذارند.

1. آزمایش ژنتیک

در صورتی که دختر و پسر دارای رابطه قومی باشند و بخواهند با یکدیگر ازدواج کنند اکیدا توصیه می‌شود قبل از ازدواج به آزمایشگاه خون مراجعه کرده و آزمایش ژنتیک انجام دهند. در این نوع آزمایش خطرات ناشی از ازدواج فامیلی مشخص خواهد شد. علاوه بر آن باید از خدمات مشاوره ژنتیک نیز بهره‌مند گردند و بهتر بتوانند با عواقب و پیامدهای ازدواج فامیلی آشنا گردند.

2. تشخیص بیماری ژنتیک با استفاده از روش NGS

در این نوع تشخیص که ” نسل جدید تعیین توالی” نامیده می‌شود همه ژن‌های مرد و زن را مورد بررسی قرار می‌دهند و بیماری‌هایی را که هر کدام ناقل آن هستند مشخص می‌کنند.

نظر علم درباره ازدواج فامیلی

همانطور که متوجه شدید، مهم ترین علت مخالف علم با ازدواج های فامیلی بالارفتن احتمال تولد نوزادی با مشکلات ژنتیکی است. متخصصان مشاوره ژنتیک را برای همه زوج ها ضروری می دانند. اما در مورد کسانی که نسبت خویشاوندی دارند، تاکید بیشتری می شود. حتی اگر این خویشاوندی نزدیک نباشد. همچنین طبق تحقیقات کودکانی که پدر و مادرشان با هم نسبتی داشند دارای IQ کمتری هستند.

بهترین نوع ازدواج فامیلی

بهترین نوع ازدواج های فامیلی، ازدواج با فامیل نسبی است. در این حالت خانواده ها شناخت کافی از یکدگیر دارند، اما هیچ رابطه خونی یا آبا و اجداد مشترکی بین زوجین وجود ندارد. در این ازدواج احتمال انتقال ژن های معیوب و بیماری ژنتیکی بسیار پایین‌تر است. و از طرفی خانواده بنا به شناختی که از پیوند قبلی دارند، راحت تر می توانند با داماد و عروس جدید ارتباط بگیرند. بنابراین شناخت، احتمال موفقیت ازدواج ها نیز بیشتر می شود.

میزان شیوع ازدواج فامیلی در دنیا و ایران

ازدواج فامیلی در میان کشورهای خاورمیانه و شمال آفریقا بیشتر از سایر دنیا رواج دارد. با این حال برخی کشورها مثل چین، تاجیکستان، برخی ایالات آمریکا و غیره ازدواج فامیلی را ممنوع اعلام کرده اند. این کشورها به دلیل معایب این ازدواج ها، تصمیم به جلوگیری با کمک قانون کرده اند. ازدواج فامیلی در ایران حدود 20 تا 30 درصد از کل ازدواج های ثبت شده است.

سخن آخر

بسیاری از خانواده ها و فرهنگ ها ازدواج فامیلی را تحصین می کنند. این افراد اغلب توجه چندانی به سلامت فرزندان این ازدواج نمی کنند. به همین دلیل در گذشته بیشتر شاهد چنین ازدواج هایی بوده ایم. اما در دهه های اخیر با مشخص‌شدن پیامدهای ازدواج فامیلی، جوانان کمتری به سمت این ازدواج ها می روند. به سایر کسانی که علاقه به ازدواج با خویشاوندان را دارند، دریافت خدمات روانشناسی توصیه اکید می شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج فامیلی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید. 

سوالات متداول

آیا ازدواج فامیلی مانع از طلاق و جدایی می‌شود؟

با تمام مزایایی که در مورد ازدواج فامیلی بیان گردید باز هم نمی‌توان به طور قطع گفت موفقیت و نتیجه خوشایند در این نوع ازدواج کاملا تضمین شده است، زیرا به صرف فرهنگ مشترک ممکن است اخلاقیات و رفتارهای زن و مرد با یکدیگر هم خوانی نداشته باشند و نتوانند آنچنان که شایسته است به هم عشق بورزند و همدیگر را دوست داشته باشند. در نتیجه امکان جدایی و طلاق در این نوع ازدواج وجود خواهد داشت.

چرا درصد بیشتری از ازدواج های قومی در بین طبقات مرفه جامعه دیده می شود؟

به دلیل اینکه طبقات مرفه جامعه به دنبال حفظ دارایی و اموال خود هستند، ترجیح می‌دهند به واسطه ازدواج فامیل ثروت خود را حفظ کرده و آن را نسل به نسل در خانواده خود منتقل کند.

منبع: ازدواج فامیلی – کدام ازدواج فامیلی خطرناک است ؟

سرمازدگی نوزاد و کودک | سرد شدن پیشانی نوزاد

سرما زدگی نوزاد و کودک یا هیپوترمی، معمولا به ندرت اتفاق می‌افتد. دمای بدن انسانها در اکثر مواقع بین 36 تا 37 درجه است. اگر از این دما بالاتر یا پایین تر بیاید؛ عوارضی برای بدن به وجود خواهد آمد. بدن کودکان نیز حساس تر است. اگر دمای بدن نوزاد و کودک به هر دلیلی پایین تر از 35 درجه بیاید؛ او دچار هیپوترمی شده است. این حالت به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد و معمولا موقت است. همچنین سرمازدگی نوزاد انواع مختلفی دارد که در ادامه به توضیح هریک خواهیم پرداخت.

منبع: سرمازدگی نوزاد و کودک | سرد شدن پیشانی نوزاد

سرمازدگی نوزاد و کودک

شاید تصور کنید سرمازدگی نوزاد و کودک فقط به دلیل عوامل محیطی اتفاق می‌افتد. اما اینگونه نیست. برای مثال نوزادان زودرس یا نوزادانی که هنگام تولد کمبود وزن دارند، آب بدن از طریق پوستشان خارج می‌شود و بیشتر مستعد هیپوترمی هستند. همانطور که از اسم این اختلال هم مشخص است؛ در آن دمای بدن بسیار پایین آمده به طوری که کودک را دچار مشکلاتی خواهد کرد.انواع سرمازدگی نوزاد و کودک و اقدامات مربوطه

📌سرمازدگی درجه یک یا خفیف

این نوع از سرمازدگی که اولین مرحله آن است؛ آسیب جدی به بافت ها وارد نکرده و با اقدامات اولیه، قابل درمان است. در سرمازدگی نوزاد و کودک به شکل خفیف، پوست فرد سرخ شده و از هوای سرد رنج می‌برد. در مواردی حتی سوزن سوزن شدن و دردناکی پوست را نیز گزارش می‌کند. در این حالت، قسمت آسیب دیده را پوشانده و فرد را به محلی گرم منتقل کنید. از ریختن یا گذاشتن کمپرس آب خیلی داغ برروی نواحی آسیب دیده خودداری کنید.

📌سرمازدگی درجه دو یا متوسط

در سرمازدگی نوزاد و کودک به شکل متوسط، سرما بخش ها و لایه های بیشتری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از نشانه های این نوع از سرمازدگی می‌توان به تغییر رنگ پوست، درد عضلات و عدم تعادل در راه رفتن اشاره کرد. برای مدیریت این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید و از دست زدن به تاول های پوستی جدا خودداری کنید. علائم حیاتی مثل نبض و فشارخون را چک کرده و اقدامات خودسرانه انجام ندهید. در این حالت احتمالا دمای بدن نوزاد یا کودک 32 تا 35 درجه سانتی گراد خواهد بود.

📌سرمازدگی درجه سه یا شدید

در سرمازدگی درجه سه یا شدید، پوست نوزاد یا کودک به طور کامل یخ زده است و سیاه می‌شود. در این مرحله دیگر اقدامات خانگی موثر نیست؛ و فرد باید به بیمارستان مراجعه کند. وقتی پوست را لمس می‌کنید سفت و یخ است. همچنین رنگ آن نیز تغییر می‌کند. سرمازدگی نوزاد و کودک در این مرحله منجر به بی هوشی و از دست دادن علائم حیاتی نیز می‌شود. دما بدن در این حالت کمتر از 32 درجه است.

برای آشنایی با بایدها و نبایدهای مراقبت از نوزاد کلیک کنید.

علل سرمازدگی نوزاد و کودک

با اینکه گرمازدگی درکودکان فقط به عوامل محیطی وابسته است؛ اما در سرمازدگی نوزاد و کودک شاهد علل دیگری نیز هستیم. برخی از مشکلات جسمانی خود نوزاد نیز منجر به هیپوترمی خواهد شد حتی اگر دمای محیط مناسب باشد. در این قسم برخی از دلایل هیپوترمی در کودکان را بررسی خواهیم کرد.

🔴دمای پایین محیط

بدون شک یکی از اصلی ترین دلایل سرمازدگی نوزاد و کودک محیط سرد است. افرادی که در مناطق سرد زندگی می‌کنند یا در زمستان ها بیشتر شاهد بروز این حالت در کودکان هستیم. حتی با پوشیدن لباس های زیاد نیز بازهم نقاطی از بدن در معرض سرما قرار دارند و احتمال سرمازدگی وجود دارد.

🟠تعریق زیاد

گاهی کودک به دلیل مشکلات متابولیسمی و سوخت و ساز زیاد بدن، مدام در حال تعریق است. بدن با تعریق گرمای خود را از دست می‌دهد و خنک می‌شود. تعریق مداوم باعث پایین آمدن دمای بدن می‌شود و منجر به بروز سرمازدگی نوزاد و کودک می‌شود. در این شرایط توصیه می‌شود والدین با کمک پزشک علت را شناسایی کرده و به درمان آن بپردازند.

🟡کمبود میزان چربی بدن

چربی یک عایق طبیعی در بدن است که باعث تعادل دمای بدن می‌شود. نوزادانی که زودتر از موعد متولد می‌شوند و یا کودکانی به دلایل مختلف چربی بدن خود را از دست می‌دهد؛ بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. وقتی چربی در بدن به اندازه نباشد؛ فرد گرمای بدن را از دست داده و باعث سرمازدگی نوزاد و کودک می‌شود.

🟢عوامل دیگر

دلایل زیادی مثل کم خونی و کمبود آهن، اکسیژن رسانی نامناسب، کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی، وجود عفونت در بدن، مشکلات عصبی، ساختار پوست، اختلال در عملکرد برخی غدد و… همگی منجر به سرمازدگی نوزاد و کودک می‌شوند. با وجود این عوامل حتی اگر لباس های کافی بپوشد یا در محیطی با دمای مناسب هم باشد باز هم هیپوترمی را تجربه خواهد کرد.

علائم ظاهری سرمازدگی نوزاد و کودک

با بروز هیپوترمی در کودکان، قطعا نشانه هایی در ظاهر آنها دیده خواهد شد. بهتر است والدین کودکان مستعد این بیماری با این نشانه ها آشنا باشند تا از سرمازدگی نوزاد و کودک خود جلوگیری کنند.

🔸پوست قرمز و خشک

🔸جمع شدن اشک در چشم ها

🔸رنگ پریدگی و گاها کبودی

🔸لرزیدن

🔸تنفس سریع

🔸بی نظمی ریتم قلبی

🔸اختلال حرکتی

شدت و نوع این نشانه ها در انواع مختلف هیپوترمی متفاوت خواهد بود و علت آنها متفاوت است.

درمان سرمازدگی نوزاد و کودک

روش های درمانی سرمازدگی نوزاد و کودک، با توجه به علت بروز آن متفاوت خواهد بود. به همین دلیل توصیه می‌شود در ابتدا والدین به دنبال ریشه یابی مشکل در کودکان خود باشند. همچنین هرچه سن کودک کمتر باشد؛ اقدامات باید سریع تر انجام گیرند.

🟥اندازه گیری مداوم دمای بدن

یکی از اقدامات پیشگیرانه و حتی درمانی برای سرمازدگی نوزاد و کودک، اندازه گیری مداوم دمای بدن است؛ تا در صورت پایین آمدن دمای بدن والدین سریعا برای درمان اقدام کنند. این اندازه گیری دما بهتر است از قسمت مرکزی بدن مثال مقعد یا مری انجام شود.

🟧مراقبت اولیه

در شرایطی که دمای بدن کودک در حال کاهش است. او را در شرایطی افقی و راحت قرار دهید. از گذاشتن پتوهای داغ یا مرطوب برروی نوزاد خودداری کنید. در شرایطی که خون رسانی به نقاط مختلف بدن، دچار اشکالاتی است گرم کردن یک ناحیه از بدن او کمکی نخواهد کرد. در چنین شرایطی بهتر است به فرد اکسیژن مرطوب و گرم رسانده شود که معمولا در محیط های درمانی امکانپذیر است.

🟨روش های گرم کردن فعال و غیرفعال

این روش ها توسط پزشک و والدین برای درمان سرمازدگی نوزاد و کودک قابل اجراست. اما بهتر است نوزاد در این مدت تحت نظر باشد. روش های غیر فعال، در واقع شامل حذف عوامل محیطی کاهش دهنده دما هستند. مثل دور کردن لباس های مرطوب از فرد یا گرمایش محیط. روش های فعال گرم کردن دو نوع تهاجمی و غیر تهاجمی دارند که باید توسط متخصصین انجام گیرند.

🟩روش های خانگی درمان سرمازدگی نوزاد و کودک

اگر به محیط های درمانی یا پزشک دسترسی ندارید؛ محیط خانه را بالا25 درجه ببرید. از کمپرس های گرم و پدهای حرارتی شیمیایی بر روی قفسه سینه، گردن، کمر و سایر قسمت های بدن استفاده کنید. و اگر نوزاد بیشتر از 6 ماه سن دارد به او نوشیدنی و غذای گرم بدهید. به پوشش کودک در بیرون از خانه و حتی داخل محیط نیز اهمیت دهید. برای آشنایی بیشتر با تاثیرات لباس پوشاندن نوزاد در هوای سرد و گرم کلیک کنید.

🟦سرمازدگی نوزاد و کودک حین زایمان

همانطور که گفته شد؛ این حالت بسیارشایع است. اگر این حالت به موقع برطرف نشود؛ آینده کودک را تحت تاثیر قرار خواهد داد. اقداماتی که در این زمان باید انجام شوند؛ پوشاندن نوزاد با حوله ای تمیز و گرم است. همچنین با آب گرم باید نوزاد شسته شود. روش کانگورو یا تماس پوست با پوست مادر و نوزاد نیز برای جلوگیری از سرمازدگی نوزاد و کودک بسیار موثر است.

سخن پایانی

ثبات دمای بدن، مخصوصا در کودکان و نوزادان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. عوامل زیادی در این موضوع دخیل اند که والدین باید آنها را جدی گرفته و به موقع برای درمان اقدام کنند. با توجه به مطالبی که ذکر شد؛ برای جلوگیری و درمان سرمازدگی نوزاد و کودک یا هیپوترمی حتما باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین والدین باید توجه ویژه ای به شدت علائم و دفعات بروز این اختلال نیز داشته باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه سرمازدگی نوزاد و کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

دمای بدن 34 درجه در کودکان نشانه چیست؟

در سرمازدگی نوزاد و کودک به شکل متوسط این دما دیده می‌شود که دلایل مختلفی دارد. در این حالت نشانه هایی مثل تغییر رنگ پوست و اختلال در حرکت هم دیده می‌شود که والدین باید سریعا برای درمان اقدام کنند.

منبع: سرمازدگی نوزاد و کودک | سرد شدن پیشانی نوزاد

درمان استفراغ کودکان | علائم و علت استفراغ در کودک

درمان استفراغ کودکان به دلیل احتمال ویروسی بودن و بروز کم آبی بسیار ضروری است. معمولا استفراغ در کودکان مشکلی طبیعی است که بیشتر از یک الی دو روز طول نمی کشد. اکثر موارد تا زمانی که بدن کودک دچار کم آبی شدید نشده باشد، بدون درمان خاص پزشکی متوقف می شود. اما شما هرگز نباید از داروها بدون مشورت پزشک استفاده کنید. در این مقاله، ما روش های موثر درمان خانگی برای متوقف کردن یا جلوگیری از استفراغ کودکان را شرح داده ایم که با رعایت آن ها می‌توانید استفراغ کودک خود را متوقف کنید.

 منبع: درمان استفراغ کودکان | علائم و علت استفراغ در کودک

استفراغ چیست و کودکان به چه دلیل به آن مبتلا می شوند؟

استفراغ، یکی از علائم شایع بیماری در کودکان است. هنگامی که کودکان بیمار می شوند، بیشتر از بزرگسالان تمایل به استفراغ دارند. حتی برخی از کودکان بیشتر از سایر هم سن و سال های خود مستعد به استفراغ هستند. همچنین، احتمال استفراغ در نوزادان بیشتر است، به خصوص اگر رفلاکس داشته باشند. استفراغ می تواند اولین و تنها علامتی باشد که کودک هنگام بیماری و حال بد از خود نشان می هد و شما می توانید از این طریق متوجه شوید مشکلی وجود دارد. برخی از کودکان قبل از استفراغ، از حالت تهوع نیز شکایت دارند.

استفراغ به طور کلی، یکی از علائم ویروس یا عفونت است. گاستروانتریت ویروسی که معمولا گاسترو نامیده می شود، یکی از شایع ترین دلایل استفراغ حاد در کودکان است. از دیگر دلایل رایج که باعث استفراغ در کودکان می شود را در ادامه شرح داده ایم.

• مسمومیت غذایی یا آلرژی غذایی
• به مدت طولانی، ماندن در ماشین یا کالسکه
• سرما خوردگی
• عفونت مجاری ادراری
• سرفه های شدید( به خصوص برای کودکانی که رفلاکس دارند)
• انسداد روده( همراه با استفراغ سبز رنگ و تورم شکم می باشد)
• تنگی پیلور( باریک شدن دریچه بین معده و روده کوچک، از ورود غذا به روده کوچک جلوگیری می کند) این امر می تواند موجب استفراغ شود.

درمان استفراغ کودکان

استفراغ یک مشکل کاملا رایج در کودکان است. به طور معمول، این بیماری در اثر ویروس یا برخی از مسمومیت های غذایی و آلرژی ایجاد می‌شود. شما به عنوان والدین کودک ممکن است بعد از هر استفراغ بخواهید به کودک خود دارو بدهید یا سریعا به پزشک مراجعه کنید. برخی از کودکان نیز از مصرف داروهای شیمیایی و مراجعه به پزشک بیزار می باشند. به همین دلیل پیشنهاد ما درمان های استفراغ کودکان به صورت خانگی است.

در ادامه، برخی از راه های درمان استفراغ کودکان را شرح داده ایم. شما می توانید در خانه و در کمترین زمان ممکن  استفراغ کودک خود را درمان کنید.

1️⃣مصرف مایعات را افزایش دهید

برخی از کودکان اگر بدنشان کم آب شود و احساس خستگی کنند، شروع به استفراغ می کنند. افزایش مصرف مایعات برای جبران مایعات از دست رفته بدن آن ها ضروری است. باید اطمینان حاصل کنید که کودک شما به اندازه کافی مایعات مصرف می کند تا مایعاتی که در اثر استفراغ از بدن خارج شده را بازگرداند. درمان استفراغ کودکان همراه با تامین آب از دست رفته آن ها صورت می‌گیرد.

2️⃣ آب زنجبیل و عسل

یک تکه کوچک زنجبیل را چرخ کرده و آب آن را جدا کنید. کمی عسل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد. این مخلوط را، دو یا سه بار در روز به کودک بدهید. خواهید دید که چطور درمان استفراغ کودکان با این محلول میسر می‌شود.

3️⃣ ترکیب آب نعناع و آب لیمو

مقداری برگ نعناع تازه را آسیاب کنید و آب آن را بگیرید. سپس کمی آب لیموی تازه به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. برای بهتر کردن طعم آن می تواند از کمی عسل استفاده کنید. این روش در درمان استفراغ کودکان در خانه بسیار تاثیر دارد.

4️⃣ آب برنج

آب برنج می تواند به درمان استفراغ ناشی از ورم معده کمک کند. برای این کار، شما باید آب برنج سفید را به کودک خود بدهید تا معجزه آن را ببینید.

5️⃣ دانه هل

بسیاری از پزشکان اطفال، به والدین پیشنهاد می دهند که برای جلوگیری از استفراغ، کمی دانه هل با مقداری شکر به کودک خود بدهند. اثر آرام بخش آن بر روی شکم، به درمان استفراغ کودکان کمک می کند.

6️⃣ میخک

اگر کودک شما کمی بزرگتر است و استفراغ می کند، کمی میخک به او بدهید تا بجود. همچنین شما می توانید چای میخک را نیز امتحان کنید. در طب سنتی میخک به عنوان درمان استفراغ کودکان استفاده می‌شود.

7️⃣ دانه رازیانه

دانه رازیانه، به آرامش دستگاه گوارش بچه ها کمک می کند. خواص ضد باکتریایی دانه رازیانه برای درمان استفراغ کودکان معجزه می کند.

یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را حدود ده دقیقه در آب بجوشانید و سپس آن را صاف کنید. سه الی چهار بار در روز به کودک خود بدهید تا آن را بنوشد.

8️⃣ مخلوط آب پیاز و زنجبیل

پیاز منبع غنی از آنتی بیوتیک های طبیعی است. شما می توانید به طور موثر، با آب پیاز به درمان استفراغ کودکان خود بپردازید.

آب پیاز و زنجبیل را به مقدار مساوی در ظرفی بریزید خوب مخلوط کنید. دو الی سه بار در روز به کودک خود بدهید تا آن را بنوشد.

9️⃣ محلول نمک و شکر

این یک داروی قدیمی است که سریع آماده می شود و می توانید در طول روز آن را مصرف کنید. استفراغ مداوم می تواند پوشش معده را تشدید کند، منجر به کم آبی شدید در بدن و دفع مواد مغذی ضروری در کودکان بشود. این محلول اجازه نمی دهد بدن دچار کم آبی شود و همینطور از ضعف بدن جلوگیری می کند. پس محلول نمک و شکر در درمان استفراغ کودکان نقش بسزایی دارد.

🔟 زیره سبز

دانه های زیره باعث افزایش ترشح آنزیم پانکراس می شوند و از این رو، به عنوان یکی از بهترین انواع درمان استفراغ کودکان در خانه شناخته می شوند. همچنین، به بهبود هضم و کاهش هرگونه ناراحتی معده کمک می‌کنند.

یک فنجان آب را بجوشانید و زیره تازه آسایب شده را به آن اضافه کنید. افزودن کمی جوز هندی به این مخلوط می تواند اثر بخشی را دو چندان کند. همچنین می توانید نصف قاشق چایخوری پودر زیره و هل را به همراه یک قاشق چایخوری عسل امتحان کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکتان این محلول را به آرامی مصرف کند که دچار استفراغ نشود.

⏸️ سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری عسل و سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید. این ترکیب را در فواصل منظم به کودک خود بدهید. همچنین می توانید سرکه را با آب مخلوط کنید و دهان کودک را با آن بشویید. این کار، بوی اسیدی استفراغ را از بین می برد و احساس استفراغ ناشی از آن را کاهش می دهد. خواص ضد میکروبی سرکه در درمان مسمومیت غذایی نیز مفید است. برای درمان استفراغ کودکان از سرکه سیب استفاده نمایید.

چگونه از بروز استفراغ در کودکان جلوگیری کنیم؟

ویروس گاسترو، شایع ترین علت استفراغ در کودکان است که بسیار مسری می باشد و به راحتی بین افراد، به خصوص کودکان پخش می شود. شما می توانید با رعایت موارد زیر، به کاهش گسترش این ویروس کمک کنید و موجب پیشگیری از استفراغ که ممکن است به دلایل دیگر نیز رخ دهد بشوید.

• دست ها را مرتب بشورید. به خصوص بعد از تعویض پوشک، قبل از تهیه غذا برای کودک، بعد از رفتن به توالت و…
• رعایت ایمنی مواد غذایی
• واکسینه کردن کودک
• دور نگه داشتن کودکتان، از سایر کودکانی که مبتلا به ویروس و بیماری هستند

 

چه زمانی برای درمان استفراغ کودکان به پزشک مراجعه کنیم

اگرچه اکثر اوقات استفراغ با درمان خانگی متوقف می شود، اما در مواردی ممکن است استفراغ ناشی از یک بیماری زمینه ای و جدی باشد که برای تشخیص آن لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید. هنگامی که متوجه علائم زیر در کودک خود شده اید، حتما باید برای درمان استفراغ کودکان با یک پزشک مشورت کنید.

• خون در استفراغ/ خون در مدفوع
• درد معده شدید
• استفراغ مداوم و طولانی مدت
• تب شدید
• مایعات را در بدن نگه نمی دارد و هر نوع مایعاتی که می نوشد استفراغ می کند
• رنگ پریدگی، گودی زیر چشم دارند

سخن آخر

اگر کودک شما استفراغ دارد، باید استراحت کافی داشته باشد. استراحت طولانی مدت و درمان خانگی در بهبود وضعیت بسیار مفید است.

لازم به ذکر است که اگرچه استفراغ طبیعی است و خیلی اوقات خود به خود درمان می شود، اما اگر استفراغ ناشی از بیماری خاص باشد نباید سرکوب شود. گاهی ممکن است بدن در تلاش برای خلاص شدن از دست موادی باشد که اگر خارج نشود برای سلامتی بسیار خطرناک است. بنابراین توجه داشته باشید که اگر علائم غیر طبیعی در کودک خود مشاهده کرده اید، فورا برای درمان استفراغ کودکان نزد پزشک بروید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان استفراغ کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

چه زمانی برای درمان استفراغ کودکان باید به متخصص مراجعه کرد؟

خیلی اوقات استفراغ در کودکان با درمان های خانگی متوقف می‌شود. اما در صورت ملاحظه نشانه های زیر حتما برای درمان استفراغ کودکان به متخصص مراجعه نمایید.
خون در استفراغ/ خون در مدفوع
درد معده شدید
استفراغ مداوم و طولانی مدت
تب شدید
مایعات را در بدن نگه نمی دارد و هر نوع مایعاتی که می نوشد استفراغ می کند
رنگ پریدگی، گودی زیر چشم دارند

منبع: درمان استفراغ کودکان | علائم و علت استفراغ در کودک