قرص تادالافیل

قرص تادالافیل یکی از داروهایی است که برای رفع مشکل ناتوانی جنسی و مشکل نعوظ در مردان استفاده می‌شود. ناتوانی جنسی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که آقایان در طول زندگی به دلایل مختلف با آن مواجهه می‌شوند و این مسئله می‌تواند بر میزان رضایت آن‌ها از زندگی زناشویی تاثیر منفی بگذارد. تادالافیل از جمله داروهای موثر بر مشکلات ناتوانی جنسی در آقایان است که باعث شل شدن عضلات و افزایش جریان خون در آلت تناسلی مردان می‌شود. این دارو هم مانند سایر داروها علاوه بر مزایای، عوارض و مواردی برای منع مصرف دارد. از این جهت توصیه می‌شود قبل از مصرف حتما با یک روانشناس و پزشک متخصص در زمینه جنسی مشورت نمایید. در ادامه مقاله به بررسی کامل قرص تادالافیل می‌پردازیم.

منبع: قرص تادالافیل

قرص تادالافیل

تادالافیل یا Cialis یکی از داروهای موثر بر ناتوانی جنسی آقایان است که خصوصا برای درمان اختلال در نعوظ استفاده می‌شود. مکانیزم اثر این دارو به این صورت است که جریان خون در آلت تناسلی مردان را افزایش می‌دهد. از دیگر کاربردهای قرص تادالافیل می‌توان به درمان علائم رشد و بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات و درمان افزایش فشار خون اشاره کرد. برای درمان توصیه می‌کنیم قبل از مصرف هر دارویی از مشاوره جنسی استفاده نمایید.

 

عوارض جانبی قرص تادالافیل

هر داروی شیمیایی یا گیاهی که انسان مصرف می‌کند علاوه بر اثرات درمانی مطلوب دارای عوارض جانبی هم می‌باشد. با این حال ممکن است همه افراد این عوارض جانبی را تجربه نکنند. در صورتی که پس از مصرف تادالافیل دچار عوارض جانبی شدید حتما به پزشک معالج خود مراجعه نمایید. از جمله عوارض جانبی مصرف قرص تادالافیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

-سوءهاضمه
-درد عضلانی
-سردرد
-افزایش ضربان قلب
-گیجی
-افزایش فشار خون
-خشکی دهان
-درد معده
-نعوظ طولانی مدت

بیشتر بخوانید : قرص تاخیری

موارد منع مصرف و موارد احتیاط

-بروز هرگونه حساسیت پس از مصرف
-مصرف همزمان با داروهای مشابه
-مصرف همزمان با نوشیدنی‎‌های الکلی
-ابتلا به بیماری‌های خونی مانند کم خونی داسی شکل و سرطان خون، فشار خون و…
-مصرف در سن پایین‌تر از 18 سال
-مصرف در بانوان

برای آشنایی با روش های درمان اختلالات جنسی کلیک کنید.

شیوه مصرف قرص تادالافیل

تادالافیل از جمله داروهایی است که حتما باید تحت نظارت پزشک مصرف شود و میزان مصرف آن بر اساس وضعیت و شرایط هر فرد متفاوت است. شیوه مصرف آن به صورت خوراکی همراه با غذا یا بدون غذا می‌باشد. به طور میانگین 10 میلی گرم و نیم ساعت قبل از رابطه جنسی تجویز می‌شود و مصرف آن بیش از یک عدد در روز توصیه نمی‌شود. با هر بار مصرف قرص تادالافیل اثر آن ممکن است تا 36 ساعت در بدن باقی بماند. فراموش نکنید که تحت هیچ شرایطی این دارو را بدون نظارت پزشک مصرف نکنید. مصرف خودسرانه آن می‌تواند عوارض و مشکلات جبران ناپذیری را برای فرد ایجاد کند. برای آشنایی با سایر انواع قرص نعوظ کلیک کنید.

 

تداخل دارویی تادالافیل

تداخل دارویی می‌تواند عوارض نامناسبی برای فرد داشته باشد و نحوه عملکرد و اثر دارو را تغییر دهد. از این جهت لازم است حتما فهرست تمام داروهای گیاهی و شیمیایی که مصرف می‌کنید را با پزشک معالج خود در میان بگذارید. داروها و موادی که ممکن است با قرص تادالافیل تداخل داشته باشند عبارتند از:

-ریوسیگوئات
-نیترات
-داروهایی که برای درمان آنژین یا درد قفسه سینه استفاده می‌شود
-داروهای مسدود کننده آلفا
-داروهای ضد قارچ‌های آزول
-آنتی بیوتیک‌های ماکرولید
-مهارکننده‌های پروتئازی ویروس هپاتیت C
-داروهای مشابه اثر قرص تادالافیل

بیشتر بخوانید : درمان زود انزالی

نحوه نگه‌داری و مراقبت از تادالافیل

هر دارویی بسته به ویژگی‌ها و فرایند ساختی که دارد باید در شرایط مناسبی نگه‌داری شود. بهتر است قرص تادالافیل دور از نور و رطوبت و دمای پایین‌تر از 30 درجه سانتی گراد نگه‌داری شود. از آنجایی که حداقل سن مصرف تادالافیل 18 سال است، باید به دور از دست کودکان نگه‌داری شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشکلات جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

در صورت منع مصرف برای تادالافیل چه کاری باید انجام داد؟

تالادافیل دارویی است که به طور اختصاصی جریان خون را افزایش می‌دهد و بر درمان اختلال نعوظ در مردان کاربرد دارد. برخی افراد به دلایل پزشکی و مشکلات عروقی و خونی از مصرف قرص تادالافیل و داروهای مشابه منع می‌شوند. باید گفته شود که مشکل ناتوانی جنسی و خصوصاً اختلال نعوظ در بسیاری موارد ریشه روانی دارد با این حال بسیاری از افراد از این مسئله آگاهی ندارند و در اولین گام به مصرف دارو روی می‌آورند. توصیه می‌شود از یک روانشناس متخصص در زمینه امور جنسی مشورت کنید تا بر اساس وضعیت و شرایط بهترین راه حل را برایتان در نظر بگیرد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: قرص تادالافیل

ترس مردان از ازدواج

ترس مردان از ازدواج برای چیست؟ ازدواج یک واقعیت شیرین اجتماعی است که در همه جوامع رواج دارد. اگر چه این اتفاق می‌تواند به بهبود شرایط زندگی افراد کمک کند ولی برخی افراد، بسته به فرهنگ و موقعیت اجتماعی که در آن ایفای نقش می‌کنند، نسبت به این پدیده شیرین دید منفی دارند و از آن گریزان هستند. دیدگاه منفی نسبت به ازدواج از نوعی ترس نشئت می‌گیرد که به ویژه در مردان با آمار بیشتری گزارش می‌گردد. با آگاهی از دلایل ترس مردان از ازدواج و راهکارهای غلبه بر آن، می‌توانید ترس خود را کنار گذاشته و ازدواج خوبی داشته باشید. برای این مساله حتما باید برای دریافت مشاوره ازدواج اقدام نمایید.

منبع: ترس مردان از ازدواج

ترس مردان از ازدواج

گاموفوبیا یا ترس از ازدواج نوعی هراس از قبول مسئولیت و پیمان بستن است. مردان از اینکه مسئولیت یک زندگی را بپذیرد و دائما نسبت به همسر خود متعهد باشد، می‌ترسد. در واقع این ترس، یک ترس غیر واقعی است و پایه و اساس منطقی ندارد. همه آدم ها نمی‌توانند دائما در روابط مختلف قرار گیرند و پس از مدتی نیاز دارند که ارتباط دائم عاطفی برقرار نمایند. به همین دلیل بهتر است با ترس‌های خود روبرو شده و ورود به موقعیت جدید را بپذیرید. اما این کار به این آسانی ها هم نیست. غلبه بر ترس مردان از ازدواج می‌تواند مدت ها طول بکشد و آن ها را با مشکلاتی مواجه کند. گاه خودشان متوجه این موضوع نشده و اطرافیان با دریافت خدمات مشاوره می‌توانند به این افراد کمک کنند.

بیشتر بخوانید : انگیزه ازدواج

دلایل ترس مردان از ازدواج

مردان به دلایل متعددی از ازدواج می‌ترسند که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند:

1. مشکلات مالی

یکی از علت‌های اصلی ترس مردان از ازدواج این است که آن‌ها توان مالی لازم برای اداره یک زندگی مشترک را ندارند. فکر کردن به اینکه ازدواج باعث می‌شود تمام بار مالی خانواده بر عهده او باشد، نوعی ترس را بر وی تحمیل می‌کند و نسبت به ازدواج و تشکیل خانواده بی میل می‌شود. علاوه بر این برخی از مردان در خانواده‌های کم توان مالی رشد کرده‌اند و تجربه مشکلات مالی و محدودیت‌های که در این زمینه داشته‌اند، از آن‌ها انسان‌هایی با اعتماد به نفس پایین ساخته است. افرادی که عزت نفس پایینی دارند، خود را در حدی نمی‌بینند که بتوانند مسئولیت زندگی خود و شریک زندگی را توامان بر عهده بگیرند.

2. شخصیت درونگرا

افراد با شخصیت درونگرا ترجیح می‌دهند دائما تنها باشند و برای خودشان خلوت کنند. فکر کردن به اینکه ازدواج آن‌‌ها را از خلوت مورد علاقه‌شان بیرون می‌کشاند و مجبور هستند از دنیای درونی خود خداحافظی کنند، سبب ترس آنان می‌شود. مردانی که دارای شخصیت درون گرا هستند، بهتر است با خانم‌هایی مانند خودشان ازدواج کنند تا زندگی موفق‌تری داشته باشند. ازدواج یک فرد درون گرا با یک فرد برون گرا که علاقه زیادی به عمل گرایی دارد و ترجیح می‌دهد وقت خود را در جمع بگذراند، نتیجه‌ای جز شکست نخواهد داشت.

3. ترس مردان از ازدواج | ترس از ثابت ماندن در یک رابطه عاطفی

جوانی، اقتضای شیطنت و تجربه روابط عاطفی متفاوت به خصوص برای پسران است. ترس از اینکه ازدواج آزادی آن‌ها را سلب می کند و مجبورند دائما در یک رابطه عاطفی ثابت قرار بگیرند، باعث می‌شود نسبت به تعهد عاطفی و قبول زندگی مشترک بی‌میل شوند.

4. وابستگی به پدر و مادر

گاهی روش‌های تربیتی اشتباه، پسران را طوری تربیت می‌کند که وابستگی شدیدی به والدین خود دارند. اختلال وابستگی مانع از این می‌شود که فرد آزادی عمل داشته باشد و بتواند آزادانه انتخاب کند و دست به عمل بزند. تصور اینکه قرار است از پدر و مادر خود به عنوان یک حامی بزرگ جدا شود، او را دچار استرس و ترس شدید می‌کند. بنابراین تمام سعی خود را به کار می‌برد تا به بهانه‌های مختلف از ازدواج طفره برود و امنیت روانی خود را حفظ نماید.

5. ترس مردان از ازدواج | تجربه شکست و طلاق

در گذشته هر انسانی موقعیت‌هایی اتفاق می‌افتند که برای فرد بسیار دردناک هستند و خاطرات بدی را برای او رقم می‌زنند. یکی از تلخ‌ترین تجربیات افراد به ویژه برای پسران، تجربه شکست عاطفی است. برخلاف دختران که با وجود شکست عاطفی و تحمل ناراحتی زیاد باز هم می‌توانند به شخص دیگری دل ببنند، پسران خیلی سخت‌تر به ارتباطات بعدی اعتماد می‌کنند. عدم اطمینان و شک و تردید نسبت به تداوم همیشگی یک رابطه زناشویی، آن‌ها را از ازدواج کردن منصرف می‌کند.

6. باور های غلط نسبت به ازدواج

پسرانی که از ازدواج هراس دارند دچار باورهای غلطی نسبت به این پدیده اجتماعی هستند. ازدواج در نگاه آنان یعنی پایان زندگی لذت بخش گذشته؛ این نوع دیدگاه به ویژه در پسرانی که دوران مجردی خود را با بی بند و باری سپری می‌کنند به وفور دیده می‌شود، چراکه ازدواج همچون زنجیری خواهد بود که بر دست و پای آن‌ها زده خواهد شد و دیگر نمی‌توانند همچون گذشته آزاد باشند.

7. ترس مردان از ازدواج | عدم آمادگی روانی

ازدواج به منزله اینکه قرار است پسران مسئولیت یک زندگی مشترک را برعهده بگیرند، فقط به توان مالی ختم نمی‌شود بلکه آن‌ها از لحاظ روانی نیز باید آمادگی لازم را داشته باشند. گفتگوهای مشترک، پذیرش انتقادات، قبول نقش همسری و مسئولیت‌های وابسته از جمله شرایط روحی و روانی است که مردان باید آمادگی لازم برای قبول آن‌ها را داشته باشند.

8. دست کشیدن از خواسته ها و اهداف

هر فردی برای آینده خود برنامه‌ای داشته و دوست دارد با گذراندن مقاطع تحصیلی مختلف به خواسته خود دست یابد و موقعیت‌های اجتماعی مشخصی را به دست آورد. گاهی این تصور غلط به وجود می‌آید که ازدواج مانعی بر سر تحقق دست یابی به خواسته‌ها خواهد بود. در صورتی که واقعیت چنین نیست و حتی در برخی مواقع تشویق‌ها و حمایت‌های همسر می‌تواند انگیزه بیشتری در شما ایجاد کند تا با توان بیشتری به دنبال رسیدن به خواسته‌ها و اهداف خود بروید.

9. تاثیر همسالان و دوستان

همراهی و دوستی با کسانی که مجرد هستند و برای ازدواج برنامه‌ای ندارند، مردان را از ازدواج دور کرده و به مرور حتی ترس در دل آن ها ایجاد می‌کند. این دوستی ها روابط بی بند و بار را نیز افزایش داده و ارتباط با جنس مخالف را در غالبی دیگر لذت بخش نشان می‌دهند، در حالی که مردان نیز ذاتا به رابطه ای پایدار نیاز دارند تا احساس آرامش درونی داشته باشند.

10. ترس به دلیل نرسیدن زمان ازدواج برای مردان

از گذشته تا کنون تغییرات زیادی در دیدگاه جامعه و خانواده ها در خصوص زمان ازدواج مردان شکل گرفته است. در برخی خانواده ها باور به این است که مردان نباید زود ازدواج کنند و ازدواج با ادامه تحصیل و پیشرفت شغلی آن‌ها مغایرت دارد. این دست مردان از ناتوانی برای مدیریت زندگی در واقع ترس دارند. که دریافت راهنمایی های مشاوران ازدواج و خانواده می‌توانید به یک تعادل برسید.

برای آشنایی بیشتر با سایر دلایل ترس از ازدواج کلیک کنید.

مردان چگونه می‌توانند با ترس‌های خود مقابله کنند؟

-اطمینان از اینکه واقعا می‌خواهید لحظات زندگی خود را با شریک زندگی‌تان سهیم شوید.

-باور اینکه ازدواج می‌تواند باعث بهبود وضعیت زندگی شما شود.

-قبول این نکته که بیشتر افراد متاهل در ابتدای ازدواج دچار مشکلات مالی بوده‌اند و کم کم توانسته‌اند خانه و ماشین بخرند.

-پدر و مادر به عنوان منبع وابستگی همیشگی نیستند و عمر جاودان ندارند.

-ملاقات با اشخاص متاهل و خوشبخت

-تقویت مهارت‌های فکری و رفتاری در دوران نامزدی

-ریشه یابی ترس و گفتگو درباره علل اصلی ازدواج هراسی

-اهداف شما تغییر نخواهند کرد و همچنان می‌توانید به دنبال رسیدن به خواسته‌های خود باشید.

-مراجعه به روانشناس و مشاور در زمانی که نمی‌توانید از پس ترس‌ها و باورهای غلط خود در مورد ازدواج برآیید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

دلایل اصلی ترس مردان از ازدواج چیست؟

از مهم ترین دلایل آن می‌توان به مشکلات مالی، شخصیت درونگرا، وابستگی به پدر و مادر، عدم تمایل به یک رابطه ثابت، تصور جلوگیری از پیشرفت با ازدواج، تجربه شکست و… اشاره کرد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: ترس مردان از ازدواج

طلاق به دلیل مشکلات مالی

طلاق به دلیل مشکلات مالی و پول این روزها بیشتر به چشم می‌خورد. یکی از رایج‌ترین علل طلاق در جامعه امروزی، ناتوانی زوجین در رفع مشکلات مالی بیان می‌شود. این در حالی است که باوجود اهمیت مسئله مالی، اما پایه‌های یک زندگی بر اساس صمیمیت و محبت شکل می‌گیرد. درنتیجه، هنگامی‌که این مشکل به‌عنوان دلیلی برای جدایی زوجین معرفی بشود، باید به دنبال تعارضات بنیادی‌تری گشت. زیرا راه‌حل مشکلات مالی، نمی‌تواند طلاق باشد. در این خصوص آشنایی با انواع مشکل‌های اقتصادی می‌تواند مفید باشد. و حتما برای تصمیم گیری دراین باره برای دریافت مشاوره طلاق اقدام کنید.

منبع: طلاق به دلیل مشکلات مالی

طلاق به دلیل مشکلات مالی

مشکلات پولی و مالی در هر برهه از زندگی ممکن است برای ثروتمندترین آدم‌ها نیز اتفاق بیافتد، اما چیزی که خانواده را در کنار هم نگه می‌دارد، رفاه مالی نیست. طلاق به خاطر پول خیلی اوقات همراه با پشیمانی است. اما احتمال بخشش و برگشت بسیار پایین است. پس اگر این روزها مشکلات مالی افکار شما را به سمت طلاق سوق داده، حتما درباره علت طلاق خود بیشتر تامل کنید.

تاثیر مشکلات مالی در زندگی زناشویی

امروزه یکی از دغدغه‌های مردم به پول و مشکلات مالی مربوط می‌شود. عده زیادی از افراد قادر نیستند همراه با تغییرات اقتصادی، اجتماعی و نیز انتظارات روزافزون جامعه جلو بروند. همین موضوع باعث به وجود آمدن ناراحتی در حوزه‌های مختلف زندگی آن‌ها می‌شود یکی از این حوزه‌ها، زندگی زناشویی است.

هنگامی‌که صحبت از مشکلات مالی در زندگی مشترک می‌شود، معمولاً اولین تصور افراد، بی‌پولی یا نداشتن توان مالی زیاد است. این در حالی است که مسائل اقتصادی می‌توانند به شیوه‌های متنوعی باعث ایجاد اخلال در خانواده‌ها گردد. برخی از رایج‌ترین مشکلات به شرح زیر است.

نداشتن تفاهم بر سر مدیریت اقتصادی

بسیاری اوقات، مشاجره زوجین به دلیل اختلاف‌نظر در مورد شیوه استفاده از درآمد خانواده و مدیریت آن است. در حقیقت این موضوع می‌تواند از تفاوت‌های شخصیتی آن‌ها ناشی گردد. زمانی که پیوند زناشویی بین دو نفر بسته می‌شود، آن‌ها موظف هستند تا ایده‌های خود را به‌صورت سازگار با دیگری تعدیل کنند. این در حالی است که معمولاً دو طرف، تنها عقیده خودشان را درست می‌دانند؛ به همین دلیل در برابر افکار همسرشان جبهه می‌گیرند. این موضوع، به‌خصوص در مورد مسائل مالی مشکلات زیادی را به همراه می‌آورد؛ شدیدترین نوع مشاجرات در این حال، زمان است که عقاید دو نفر کاملاً متضاد و نیز به‌صورت افراطی باشد.

برای مثال مردی را در نظر بگیرید که درآمد خانواده را به دست می‌آورد ولی بسیار خسیس است. این مرد در کنار همسری که باور دارد پول برای خرج کردن است، قطعاً زندگی سازگارانه‌ای را تجربه نخواهد کرد.

تقسیم قدرت اعضای خانواده بر اساس پول

در عصر حاضر، اصل بر برابر بودن جایگاه همه اعضای خانواده، به‌ویژه زن و شوهر قرار دارد. لازم به ذکر است که این موضوع ربطی به فعالیت یا شغل هیچ‌کدام از طرفین ندارد. بااین‌حال در برخی خانواده‌ها شاهد تعیین‌کنندگی جایگاه افراد بر اساس توان درآمدزایی آن‌ها هستیم. در چنین خانواده‌هایی، معمولاً ارزش‌های اخلاقی به چند رسم افراطی و غلط خانوادگی یا قومی تقلیل یافته‌اند. همچنین بیشترین قدرت در خانواده در دست کسی است که ثروت بیشتری دارد.

این موضوع هنگامی مشکل‌ساز می‌شود که یکی از اعضای خانواده به اعتراض از نظام تقسیم قدرت موجود در خانواده برخیزد. شخص قدرتمندتر، بدون توجه به بر حق بودن خواسته فرد، معمولاً شروع به سرزنش و یا توهین به او می‌کند. درنتیجه، نه‌تنها تعارض بین دو نفر بالا می‌رود، بلکه زمینه‌ای نامناسب برای تربیت فرزندان به وجود می‌آید.

در بعضی دیگر از این خانواده‌ها، کسی جرئت مخالفت یا اعتراض نخواهد داشت. بااین‌وجود بازهم ازنظر روان‌شناختی، چنین خانواده‌ای را ناکارآمد و آسیب‌زا تلقی می‌کنیم؛ زیرا همین ارزش‌ها و عقاید غلط را به نسل آینده خود آموزش می‌دهند. بر این اساس، بااینکه ممکن است خانواده اولیه به‌ظاهر هیچ‌گونه مشکلی نداشته باشند، اما امکان دارد فرزندان آن‌ها در زندگی مشترک خود به تعارض بربخورند.

جدایی در مسائل مالی

همان‌طور که پیش‌ازاین بیان شد، با تشکیل زندگی مشترک، زوجین متعهد می‌شوند تا منافع مشترک‌شان را محور زندگی قرار دهند. این موضوع در حوزه منافع اقتصادی و مالی نیز صادق است. همچنین برای دستیابی به این اهداف، برخی ویژگی‌های فرد محور خود را تعدیل کنند. بااین‌حال، چنانچه زن و مرد نتوانند از عهده این کار برآیند، تعامل بین آن‌ها دچار مشکلاتی می‌شود. این مسئله می‌تواند بر صمیمیت و پیوند عاطفی میان آن‌ها نیز تأثیرگذار باشد.

درنتیجه، دو طرف ممکن است تصمیم به جدایی از یکدیگر بگیرند. البته، این جدایی می‌تواند تنها شامل برخی از ابعاد زندگی مشترک شود. برای مثال ممکن است دو طرف تصمیم بگیرند که هر فرد با درآمد خودش زندگی کند. نکته‌ای که باید به آن توجه داشت، این است که حتی این جدایی‌های جانبی نیز بر روابط میان زوجین تأثیر مخرب خواهند گذاشت. به‌طوری‌که به‌تدریج زن و مرد به‌سوی طلاق کشیده شوند.

کمبود درآمد کافی در خانواده

در برخی از خانواده‌ها، مشکل مالی به معنای ضعف در مدیریت یا نداشتن تفاهم اقتصادی نیست؛ بلکه دقیقاً به معنای بی‌پولی است. در این حالت، درآمد زوجین معمولاً به‌سختی کفاف خرج و مخارج اصلی زندگی‌شان را می‌دهد. با این وضعیت، داشتن تفریحات یا سرگرمی‌های مختلف تقریباً به موضوعی دسترسی ناپذیر تبدیل می‌شود.

علاوه بر این، اعضای خانواده همواره دغدغه مالی دارند. این موضوع باعث می‌شود تا استرس و فشار روانی زیادی به تک‌تک آن‌ها وارد شود. اضطراب مداوم، کیفیت و سطح عملکرد آن‌ها را کاهش می‌دهد. درنتیجه احتمال پیشرفت و موفقیت آن‌ها و نیز خارج شدن از وضع فعلی‌شان کمتر می‌شود. به‌تدریج اعضای خانواده به‌ویژه زوجین، دچار مشکلاتی درزمینهٔ هویتی می‌شوند. عزت‌نفسشان زیر سؤال می‌رود؛ همچنین، پرخاشگر و تحریک‌پذیرتر می‌گردند. همه این عوامل بر میزان صمیمت و عاطفه میان آن‌ها نیز تأثیر می‌گذارد. این موضوع در موارد شدید، حتی می‌تواند منجر به طلاق و جدایی زن و شوهر نیز بگردد.

برای جلوگیری از طلاق کلیک کنید.

آیا طلاق پایانی بر مشکلات مالی است؟

مسئله ملی همواره بخشی جداناپذیر از زندگی مشترک به‌حساب می‌آید. بااین‌حال، داشتن تعارض تنها در این زمینه نمی‌تواند منجر به از بین رفتن یک‌باره پیوند عاطفی میان همسران گردد. در حقیقت، اگر به زندگی کسانی دقت کنیم که به علت مشکلات مالی از همسر خود جداشده‌اند، درمی‌یابیم عوامل متعدد دیگری نیز تأثیر داشته‌اند. برای مثال می‌توان به از بین رفتن حس اعتماد، ناامیدی از همسر، از بین رفتن صمیمیت بین زوجین و نیز ناسازگاری‌های شخصیتی اشاره کرد.

بنابراین، لازم است زوجین حتی باوجود مشکلات مالی، تلاش کنند برای زندگی مشترک خود وقت و انرژی بگذارند. این کار باعث می‌شود تا در شرایطی که فشارهای بیرونی بر آن‌ها وارد می‌شود، حمایت و پشتیبانی یکدیگر را داشته باشند.

درنهایت، باید توجه کرد که مسائل مالی، علت اصلی طلاق نیست؛ بلکه سرپوشی رایج برای پنهان کردن سایر تعارضات به شمار می‌آید. فردی که تنها دلیل درخواست طلاق خود را ناتوانی مالی بیان می‌کند، باید درک کند که راهکار این مشکل در تقویت رابطه و راه‌حل یابی است. طلاق در این شرایط تنها پاک‌کننده صورت‌مسئله خواهد بود.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: طلاق به دلیل مشکلات مالی

استرس مصاحبه شغلی

استرس مصاحبه شغلی مشکلی است که برای بسیاری از تازه کاران و حتی افراد با تجربه نیز پیش می‌آید. پیداکردن شغل چالش برانگیز بوده و طبیعتا وقتی صحبت از مصاحبه استخدامی می‌شود تا حدودی دچار استرس می‌شویم. بااین‌حال استرس مصاحبه شغلی برای همه ما به یک اندازه نخواهد بود. درحالی‌که خیلی‌ها به‌راحتی با این مسئله کنار می‌آیند، گروه دیگری هم هستند که استرس تمام توانایی آنها را تحت‌تأثیر خودش قرار می‌دهد. متأسفانه در چنین شرایطی شما نمی‌توانید تصویر خوبی از خودتان در ذهن مصاحبه‌گران ایجاد کنید. به همین خاطر بهتر است به دنبال راهکاری برای ازبین‌بردن این اضطراب باشید. اگر فکر می‌کنید که استرس های شما بیش از حد هستند بهترین راه این است که برای تغییر شرایط از یک مشاور کمک بگیرید. ما نیز در این مطلب بعضی از راهکارهای مناسب برای ازبین‌بردن استرس مصاحبه شغلی را مطرح می‌کنیم.

منبع: استرس مصاحبه شغلی

دلایل استرس مصاحبه شغلی

همیشه پیداکردن دلیل یک مشکل به این معنی است که شما نیمی از راه را برای برطرف‌کردن آن رفته‌اید. وقتی ما بدانیم چرا دچار اضطراب می‌شویم طبیعتاً بهتر هم می‌توانیم به دنبال راهی برای تغییر شرایط بگردیم. استرس مصاحبه شغلی دلایل بسیاری دارد. بعضی از مهم‌ترین این دلایل عبارتند از:

نداشتن اعتمادبه‌نفس | استرس مصاحبه شغلی

یکی از دلایل جدی برای هر نوع اضطرابی این است که شما اعتمادبه‌نفس کافی ندارید. وقتی ما از توانایی‌هایمان مطمئن نباشیم باور نمی‌کنیم که از عهده یک کار به‌درستی برخواهیم آمد. به همین خاطر وقتی از طرف دیگران مورد ارزیابی قرار می‌گیریم دچار استرس می‌شویم.

برای مصاحبه آماده نیستید

ممکن است شما برای مصاحبه یا برعهده گرفتن شغل موردنظرتان آمادگی کافی نداشته باشید. در چنین شرایطی ما نگران این هستیم که مصاحبه‌گر متوجه ناتوانی ما بشود. به همین خاطر اضطراب بسیاری را تجربه خواهیم کرد.

ترس از موفقیت | استرس مصاحبه شغلی

ترس از موفقیت و پیشرفت یکی از مشکلات جدی است که بعضی‌ها را درگیر خودش می‌کند. در این شرایط فرد از اینکه پیشرفت کند و در شرایط بالاتری قرار بگیرد می‌ترسد. همین موضوع باعث می‌شود که او نتواند در مصاحبه عملکرد خوبی داشته باشد.

اهمیت شغل

هرچقدر یک موضوع برای ما اهمیت بیشتری داشته باشد استرس بیشتری را هم همراه خودش خواهد آورد. به همین خاطر استرس مصاحبه شغلی تا حد زیادی به این موضوع بستگی دارد که شغل و مجموعه موردنظر چه شرایطی داشته باشد. یا اینکه شما چقدر به این شغل نیاز داشته باشید.

راهکارهایی برای استرس مصاحبه شغلی

اطلاعات خود را افزایش دهید

یکی از مهم‌ترین دلایل اضطراب ناآگاهی است. وقتی ما نمی‌دانیم قرار است با چه چیزی روبه‌رو بشویم طبیعتاً اضطراب بسیاری خواهیم داشت. به همین خاطر مشاورین توصیه می‌کنند که قبل از مصاحبه اطلاعات خودتان را راجع به مجموعه‌ای که برای مصاحبه به سراغش می‌روید افزایش دهید. با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت شما می‌توانید اطلاعات خوبی راجع به آن شرکت و زمینه‌های فعالیتش به دست آورید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا حدودی متوجه این موضوع بشوید که قرار است با چه نوع سؤالاتی روبه‌رو بشوید.

تمرین کنید

تمرین مصاحبه از جمله بهترین روش‌هایی است که می‌تواند اضطراب شما را کم کند. از چند روز قبل از مصاحبه مطالبی که می‌خواهید در جلسه راجع به خودتان بگویید را مشخص کنید؛ همه اطلاعات رزومه کاری‌تان را یک جا جمع کنید تا چیزی از قلم نیفتد. سعی کنید به‌خوبی روی مطالبی که قرار است بگویید تمرکز داشته باشید.

کار دیگری که باید انجام بدهید این است که با خودتان حدس بزنید چه سؤالاتی از شما پرسیده می‌شود؟ به‌خصوص اگر تجربه مصاحبه شغلی را داشته باشید بهتر می‌توانید به این سؤال پاسخ بدهید. یادتان باشد این روزها در مصاحبه‌های شغلی معمولاً علاوه بر تخصص و تجربه راجع به ویژگی‌های شخصیتی، روابط اجتماعی، مدیریت بحران و … نیز از شما سؤال می‌شود. پس بهتر است سعی کنید خودتان را برای تمامی این زمینه‌ها آماده کنید.

همه چیز را زودتر آماده کنید

برای اینکه در روز و ساعت مصاحبه دچار استرس نشوید سعی کنید همه چیز را از قبل آماده کنید. لباس‌هایتان، مدارک تحصیلی، شغلی و هر چیز دیگری که لازم است همراه داشته باشید را حداقل از شب قبل آماده کنید. به‌علاوه زمانی را هم برای رسیدن به محل مصاحبه در نظر بگیرید. سعی کنید حساب ترافیک یا سایر مشکلاتی که ممکن است پیش بیاید را نیز کرده باشید. این کار باعث می‌شود از نظر ذهنی و زمانی آماده مصاحبه باشید.

کمی ورزش کنید | استرس مصاحبه شغلی

انجام تمرین‌های هوازی و به‌خصوص پیاده‌روی به شما کمک می‌کند استرس را از خودتان دور کنید. پس این کار را هم در برنامه روز مصاحبه‌تان قرار دهید. ورزش‌کردن باعث آزادسازی هورمون‌های آرامش‌بخش از مغز شده و تأثیر بسیاری در کاهش اضطراب دارد.

برای غلبه بر استرس مصاحبه شغلی نقاط مثبت را در نظر بگیرید

اگر به دنبال کم‌کردن استرس مصاحبه هستید بهتر است چشمتان را به روی نقاط قوت خودتان باز کنید. یادتان باشد قبل از اینکه دیگران شما را باور کنند باید خودتان این کار را انجام داده باشید. تخصصی که در زمینه تحصیلی خود کسب کرده‌اید را فراموش نکنید. به‌علاوه به خاطر داشته باشید که آن مجموعه نیز شما را از بین چندین و چند رزومه‌ای که برایش فرستاده شده انتخاب کرده است. پس حتماً شما ملاک‌هایی دارید که برای این شرکت مهم است. سعی کنید تمرکزتان را روی این نکات جمع کرده و توانایی‌های خود را باور کنید.

تمرین‌های آرام‌سازی را جدی بگیرید

روش‌های آرام‌سازی مجموعه‌ای از تکنیک‌ها است که می‌تواند به شما برای حفظ آرامش کمک کند. پس اگر فکر می‌کنید که دچار استرس شده‌اید بهتر است به این تمرین‌ها توجه داشته باشید. شما حتی می‌توانید چند دقیقه قبل از ورود به اتاق مصاحبه با استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق استرس را از خودتان دور کنید.

از نوشتن کمک بگیرید | استرس مصاحبه شغلی

یکی از بهترین روش‌هایی که می‌توانید با آن اضطراب را از خودتان دور کنید نوشتن است. این کار علاوه بر دورکردن استرس می‌تواند به شما برای جمع‌کردن افکارتان نیز کمک کند. پس اگر نگران یک مصاحبه شغلی هستید بهتر است شروع کنید و نگرانی‌هایتان را به همراه دلایلش بنویسید. خواهید دید که این روش به شما کمک می‌کند به‌خوبی اضطرابتان را مدیریت کنید.

اهمیت مشاوره | استرس مصاحبه شغلی

استرس مصاحبه شغلی برای بسیاری از ما پیش می‌آید. بااین‌حال بعضی از ما در مقابل این استرس آسیب‌پذیرتر هستیم. این موضوع باعث می‌شود شما نتوانید آن‌طور که باید توانایی‌های خود را به دیگران نشان بدهید. و به همین خاطر شاید خیلی وقت‌ها ببینید کسانی که توانایی‌هایی پایین‌تر از شما داشته‌اند در جایگاهی بهتر از شما قرار دارند. اگر واقعاً استرستان برای مصاحبه شغلی به‌قدری زیاد است که نمی‌توانید به‌تنهایی آن را کنترل کنید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند به شما کمک می‌کنند باورهایی که باعث این نگرانی‌ها شده را تشخیص بدهید و سپس راه برطرف‌کردن آنها را نیز به شما آموزش می‌دهند.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

آیا استفاده از داروهای ضداضطراب قبل از مصاحبه شغلی ایرادی دارد؟

اگر اضطراب شما به‌قدری زیاد است که نمی‌توانید آن را کنترل کنید و فکر می‌کنید این موضوع روی کیفیت مصاحبه‌تان اثر می‌گذارد می‌توانید از این داروها استفاده کنید. بااین‌حال دقت داشته باشید که داروهای ضد اضطراب نمی‌توانند راه‌حل قطعی برای استرس شما باشند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: استرس مصاحبه شغلی

عدم تمرکز و پرش فکر

عدم تمرکز و پرش فکر موضوعی است که می‌تواند مشکلات بسیاری را برای شما به همراه داشته باشد. وقتی ما نتوانیم روی مسائل و کارهایی که داریم تمرکز کنیم طبیعتاً آن‌ها را به‌خوبی انجام نخواهیم داد. اما شما علاوه بر اینکه کارهایتان را به‌درستی انجام نمی‌دهید به‌تدریج اعتمادبه‌نفستان را هم از دست خواهید داد. کسانی که درگیر عدم تمرکز و پرش فکر هستند کم‌کم در بین دیگران نیز با این صفات شناخته می‌شوند. همین موضوع می‌تواند باور شما نسبت به خودتان را تغییر بدهد. به‌علاوه تمرکز و توجه پایین باعث می‌شود تا از زندگی‌تان هم لذتی که باید را نبرید. به همین خاطر بهتر است برای درمان این شرایط یک تصمیم جدی بگیرید. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا عدم تمرکز را از جهات مختلف با هم بررسی کنیم.

منبع: عدم تمرکز و پرش فکر

عدم تمرکز و پرش فکر چیست و چه نشانه‌هایی دارد

از نظر متخصصان، تمرکز به معنای این است که شما بتوانید برای مدتی توجهتان را روی یک موضوع نگه دارید. طبیعتاً هرچقدر قدرت شما برای این کار بیشتر باشد تمرکز قوی‌تری هم دارید. اما خیلی‌ها هم هستند که نمی‌توانند ذهنشان را روی یک موضوع متمرکز نگه دارند. این افراد خیلی سریع از اینکه به یک موضوع توجه داشته باشند خسته می‌شوند. و به همین خاطر مرتب می‌بینیم که از کاری به سراغ کار دیگر می‌روند؛ در صحبت‌کردن از این شاخه به آن شاخه می‌پرند؛ و یا هنگامی که کاری انجام می‌دهند بارها به خودشان می‌آیند و می‌بینند که در افکارشان غرق شده‌اند.

همه این مشکلات و نشانه‌هایی که در ادامه راجع به آنها صحبت می‌کنیم خبر از این می‌دهند که شما تمرکز ضعیفی دارید؛ و می‌بایست برای بهتر کردن این توانایی تلاش کنید. خبر خوب این است که راه‌های بسیاری برای تقویت تمرکز وجود دارد. در ادامه همراه ما باشید تا دلایل و راه‌های درمان این مشکل را با یکدیگر بررسی کنیم.

نشانه‌های عدم تمرکز و پرش فکر | عدم تمرکز و پرش فکر

• از این شاخه به آن شاخه پریدن در حرف‌زدن
• دنبال‌کردن جریان و فهم صحبت‌های این افراد سخت است
• فراموش‌کردن مسائلی که به‌تازگی اتفاق افتاده‌اند
• صحبت‌های اطرافیان را کامل و درست متوجه نمی‌شوند
• ناقص ماندن بعضی از کارها یا به‌طورکلی فراموش‌کردن آنها

پیامدهای عدم تمرکز و پرش فکر

یکی از سؤال‌هایی که باید به آن جواب بدهیم این است که اصلاً چرا باید به فکر راه چاره‌ای برای حواس‌پرتی‌ها باشیم؟ افراد بسیاری هستند که با این شرایط زندگی می‌کنند. به‌علاوه این موضوع خطر جدی برای زندگی ما ندارد. پس چرا باید نگران آن باشیم؟

در جواب این سؤال باید گفت که عدم تمرکز و پرش فکر خالی از مشکل هم نیست. اولین و ساده‌ترین دلیل برای درمان این مشکل این است که شما بدون این شرایط زندگی باکیفیت‌تری خواهید داشت. در واقع بسیاری از مواقع شما نمی‌توانید به‌درستی از توانایی و استعدادهایتان استفاده کنید، آن هم به این خاطر که تمرکزی روی شرایط ندارید. و همین موضوع باعث می‌شود که زمان بیشتری را برای کارهایتان بگذارید. برای مثال اگر قرار است خواندن یک صفحه از کتاب دو دقیقه طول بکشد شما مجبورید پنج دقیقه برای آن وقت بگذارید. این درحالیست که در این زمان می‌توانستید حداقل یک صفحه بیشتر کتاب بخوانید. یا شاید تجربه کرده باشید که نداشتن تمرکز در محل کارتان باعث شده تا بعضی اوقات به مشکل بخورید.

جدای از بحث مشکلاتی که ناتوانی در تمرکز برای شما به وجود می‌آورد این موضوع توانایی شما برای لذت بردن از زندگی را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. وقتی ذهن شما روی لحظه‌های زندگی‌تان متمرکز نیست طبیعتاً از آنها لذت نمی‌برید؛ و این موضوع باعث خواهد شد تا بسیاری از مواقع درگیر خاطرات گذشته باشید یا دلتان بخواهد به آنها برگردید.

دلایل عدم تمرکز و پرش فکر

محیط ناآرام | عدم تمرکز و پرش فکر

اولین و ساده‌ترین دلیل برای اینکه نمی‌توانید روی موضوعی تمرکز کنید این است که محیط اطراف شما شلوغ است. طبیعتاً وقتی قرار باشد هرکدام از ما در یک‌لحظه روی چندین موضوع تمرکز داشته باشیم یا قرار باشد برای تمرکز کردن روی یک موضوع با محرک‌های مزاحم بسیاری بجنگیم، توانایی‌مان پایین خواهد آمد. پس قبل از اینکه خودتان را به نداشتن توجه و تمرکز متهم کنید از این موضوع مطمئن شوید که شرایط محیطی مناسب باشند. اگر فکر می‌کنید محیط شما بیش از اندازه شلوغ است، بهتر است محیط را تغییر داده یا نظمی در آن به وجود بیاورید.

فشار روانی

فشار روانی یا استرس از مهم‌ترین و شایع‌ترین دلایل برای کاهش تمرکز است. به زبان ساده وقتی فکر شما درگیر یک موضوع باشد ظرفیت روانی‌تان برای توجه به سایر مسائل کم خواهد شد. این موضوع باعث می‌شود تا نتوانید به‌درستی روی مسائل مختلف تمرکز کنید. اما استرس و تأثیر آن روی دقت و توجه کمی پیچیده‌تر از این است. متخصصان معتقدند استرس در بلندمدت باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می‌شود. یکی از عوارض زیادشدن کورتیزول در خون این است که این هورمون بر منطقه جلوی مغز تأثیر منفی گذاشته و توانایی شما برای تمرکز را کاهش می‌دهد.

ذهن شلوغ

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که ذهنتان درگیر چندین و چند کار است؟ پروژه‌های مختلفی دارید که باید به همه آنها رسیدگی کنید؛ و یا مسئولیت‌های بسیاری در زندگی به عهده دارید؟ همان‌طور که خودتان هم می‌دانید این موضوع یکی از دلایل کاهش تمرکز است. در این شرایط ذهن شما مجبور است توانایی خود را روی چند موضوع مختلف تقسیم کند. این برنامه‌های مختلف یا کارهای عقب‌افتاده در پس ذهن شما باقی مانده و انرژی روانی بسیاری را از شما می‌گیرند.

بیماری‌های روحی

از مشکلات ساده‌ای مثل افسردگی و اضطراب گرفته تا بیماری‌های جدی مثل اسکیزوفرنی، مانیا و یا سوءمصرف مواد مخدر، همگی دلایلی هستند که باعث می‌شوند شما نتوانید روی یک موضوع تمرکز کنید. این بیماری‌ها از نظر جسمی تعادل مواد شیمیایی در مغز را به هم می‌ریزند؛ و از نظر احساسی نیز شما را درگیر خود و حواس‌پرت می‌کنند. پس اگر نشانه‌های بیماری روحی را در خود احساس می‌کنید بهترین کار این است که از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

خستگی و مشکلات مربوط به خواب | عدم تمرکز و پرش فکر

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب تأثیر بسیاری روی توانایی‌های مختلف مغز و به‌خصوص توجه و تمرکز دارد. خواب کافی و مناسب باعث می‌شود تا اطلاعات جدید در ذهن شما تثبیت شوند. و همین‌طور قدرت توجه شما بالاتر برود. به همین خاطر می‌توان گفت خواب ناکافی و احساس خستگی یکی از مسائلی است که قدرت تمرکز شما را به هم می‌ریزد.

عوارض جانبی داروها

بعضی از داروهای شیمیایی مانند آنچه برای کنترل اضطراب و افسردگی تجویز می‌شود نیز می‌توانند توانایی تمرکز شما را تحت‌تأثیر خودشان قرار بدهند. پس اگر اخیراً داروی جدیدی را شروع کرده‌اید و احساس می‌کنید قدرت تمرکز شما کمتر از قبل شده راجع به این موضوع با پزشک خود صحبت کنید.

راهکارهایی برای مبارزه با عدم تمرکز و پرش فکر

سبک زندگی‌تان را مدیریت کنید

متخصصان معتقدند سبک زندگی شما تأثیر مستقیمی روی دقت و توجهتان دارد. پس اگر می‌خواهید مشکلاتی مثل عدم تمرکز و پرش افکار را مدیریت کنید توجه به نکاتی مثل خواب کافی، ورزش‌کردن منظم و همین‌طور تغذیه سالم از اولین مسائلی هستند که باید رعایت کنید.

برنامه‌ریزی داشته باشید

یکی از دلایل پرش افکار این است که شما مشغله‌های ذهنی مختلفی دارید. در این شرایط ذهن ما دائماً درگیر کارهای عقب‌افتاده می‌شود. به همین خاطر یک راه‌حل این است که برای کارهای مختلفتان برنامه‌ریزی کنید. با این کار شما این اطمینان را به خودتان می‌دهید که برای رسیدگی به کارهای مختلف برنامه مشخصی دارید. و این موضوع ذهن شما را آرام خواهد کرد.

افکارتان را یادداشت کنید | عدم تمرکز و پرش فکر

استفاده از تکنیک نوشتن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. برای این کار همیشه یک کاغذ و خودکار کنار خودتان داشته باشید. به‌محض اینکه فکرتان درگیر موضوعی به‌غیراز کاری که انجام می‌دهید شد، موضوع جدید را یادداشت کنید؛ و برای توجه کردن به آن زمان خاصی را مشخص کنید. سپس دوباره به سراغ کار قبلی برگردید و آن را ادامه بدهید. این تکنیک باعث می‌شود که افکار مزاحم در ذهن شما کمتر بشوند.

بازی‌هایی که به تمرکز نیاز دارند

یکی از بهترین راهکارها برای بالابردن تمرکز بازی‌ها هستند. بازی‌هایی مثل جدول‌های سودوکو، پازل یا هر چیز دیگری که فکر می‌کنید ذهنتان را درگیر می‌کند تهیه کنید. ساعت‌هایی از روزتان را به تمرکز کردن و انجام این بازی‌ها اختصاص بدهید.

تمرینات آرام‌سازی را جدی بگیرید

همان‌طور که گفتیم استرس یکی از جدی‌ترین موانع توجه و تمرکز است. درعین‌حال تمرینات آرام‌سازی مثل ریلکسیشن یا یوگا به‌خوبی می‌توانند اضطراب را از شما دور کرده و همچنین توانایی زندگی‌کردن در لحظه و توجه به محیط اطراف را به شما آموزش بدهند. اگر فکر می‌کنید در این زمینه‌ها ضعیف هستید بهترین کار این است که چند دقیقه از وقت روزانه خود را به این تمرین‌ها اختصاص بدهید.

با خودتان صحبت کنید | عدم تمرکز و پرش فکر

یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه تمرکزتان را بالا ببرید این است که وقتی کاری انجام می‌دهید با خودتان صحبت کنید. با استفاده از این روش دو بخش مختلف ذهن شما، یعنی بخش مربوط به صحبت‌کردن و همین‌طور بخش حرکتی مغز هم‌زمان درگیر می‌شوند. و این مسئله تمرکز را افزایش می‌دهد.

مشاور چه کاری برای شما انجام خواهد داد

گاهی اوقات مبارزه با تمرکز پایین به این سادگی که از آن صحبت کردیم نیست. شرایطی پیش می‌آید که سطح اضطراب یا سایر مشکلات روحی در فرد به‌قدری زیاد می‌شود که او نمی‌تواند با استفاده از این تمرین‌ها تمرکز خود را افزایش دهد. پس اگر فکر می‌کنید که این تمرین‌ها برای شما کافی نیستند بهتر است از یک روان‌شناس کمک بگیرید. روان‌شناسان با استفاده از تخصص و تجربه‌ای که دارند دلایل مشکل شما را پیدا کرده و برای حل کردن آن به شما کمک می‌کنند.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت و تقویت هوش می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

چطور می‌توانم از پرش افکارم جلوگیری کنم؟

وقتی در حین انجام یک کار افکار دیگری به سراغ شما می‌آیند بهتر است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید؛ یا افکارتان را یادداشت کرده و برای رسیدگی به آنها زمان دیگری را تعیین کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: عدم تمرکز و پرش فکر

مدیریت بازخوردهای منفی

مدیریت بازخوردهای منفی یکی از سخت‌ترین کارهایی است که هرکدام از ما باید یاد بگیریم. همه ما چه در زندگی شخصی و چه در کسب و کارمان با انتقادها و نظرهای مخالف مواجه می‌شویم. یک راهکار ساده این است که به این بازخوردها توجهی نکنیم و از کنار آنها رد شویم. اما همه می‌دانیم که این کار باعث حل‌شدن مشکلات نخواهد شد. پس باید به دنبال راه بهتری برای مدیریت بازخوردهای منفی باشیم. اگر شما بتوانید انتقادها را به شکل مناسبی مدیریت کنید طبیعتاً بسیاری از نقطه‌ضعف‌ها را برطرف می‌کنید. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا راجع به روش‌های مختلفی که برای این کار وجود دارد صحبت کنیم. این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص می‌تواند تکنیک های لازم را به شما آموزش بدهد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: مدیریت بازخوردهای منفی

بازخورد و مدیریت بازخوردهای منفی

به‌طورکلی به هر اظهار نظری در ارتباط با یک رفتار، عملکرد یا شرایط بازخورد گفته می‌شود. برای مثال ممکن است شما تولیدکننده یک محصول باشید و واکنش‌های مثبت یا منفی از مشتریان خود دریافت کنید. هرکدام از این واکنش‌ها یک بازخورد یا فیدبک به کار یا محصول شما هستند. مهم‌ترین مسئله راجع به این بازخوردها این است که بتوانید نظرات مخالف را مدیریت کرده و برای بهترشدن کارتان از آنها استفاده کنید. در حقیقت همان‌طور که گفتیم توانایی اینکه شما انتقادها و بازخوردهای منفی را بشنوید و ساده از کنارشان رد نشوید به شما کمک خواهد کرد تا شخصیت یا کارهایتان را یک قدم به ایده‌آل شدن نزدیک‌تر کنید.

برای آشنایی با راه های بهبود مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

چرا مدیریت بازخوردهای منفی مهم است

درک نقاط ضعف

وقتی یک یا چند نفر راجع به موضوع خاصی از شما انتقاد می‌کنند به این معناست که احتمالاً در آن زمینه ضعف دارید. پس می‌توان گفت اولین فایده توجه به بازخوردهای منفی این است که شما با نقاط ضعفتان آشنا می‌شوید و می‌توانید برای بهتر کردن آنها برنامه‌ریزی کنید.

شناسایی نیاز مخاطبان

دیگران معمولاً بر اساس نیازهایشان به شما بازخورد می‌دهند. برای مثال وقتی یک نفر به شما می‌گوید که رفتارتان ایرادی دارد به این معنی است که او از این رفتار شما ناراحت است. یا اگر این انتقاد در مورد یک محصول بوده، پس شما به نیازهای مشتری‌تان دقت کافی نداشته‌اید. شنیدن بازخوردهای منفی دیگران این کمک را به شما می‌کند که با خواسته‌ها و نیازهای اطرافیانتان بیشتر آشنا شوید و بهتر بتوانید آنها را مدیریت کنید.

یافتن راه حلی برای مشکلات

مدیریت بازخوردهای منفی فقط باعث نمی‌شود که با نقاط ضعف خودتان یا نیازهای دیگران آشنا شوید. بلکه اگر شما به دقت این مشکلات را گوش کرده و بررسی کنید راه حلی نیز برای تغییر شرایط پیدا خواهید کرد. این موضوع همان‌طور که گفتیم به شما برای پیشرفت و تغییر دادن شرایط کمک خواهد کرد.

افزایش تعامل و روابط بین مشتریان، اعضای سازمان و کارکنان

یکی دیگر از مزایای توجه کردن به بازخوردهای منفی این است که شما ارتباط خود را با دیگران بهتر خواهید کرد. در واقع وقتی شما بازخوردهای دیگران راجع به شخصیت و یا خدماتتان را می‌شنوید و به آن عمل می‌کنید به آنها نشان خواهید داد که نظراتشان برای شما اهمیت دارد. همین موضوع باعث خواهد شد که ارتباط میان شما بهتر شود.

اشتباهی رایج در مدیریت بازخوردهای منفی

یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که در مدیریت بازخوردهای منفی اتفاق می‌افتد این است که شما فقط این بازخوردها را بشنوید. خیلی از ما فکر می‌کنیم که شخصیت‌های انتقادپذیری هستیم و به‌راحتی صحبت‌های دیگران را حتی وقتی برخلاف میل ما هستند می‌شنویم. یا ممکن است همان‌طور که خیلی‌ها دیده‌ایم در یک مرکز صندوقی برای ارائه پیشنهادها و انتقادها وجود داشته باشد. اگرچه این کار خوب است اما اگر فقط به همین مرحله اکتفا کنیم طبیعتاً مشکلات برطرف نخواهند شد.

 

بیشتر بخوانید : ترس از قضاوت دیگران

 

بهترین روش مدیریت بازخوردهای منفی

یکی از بهترین شیوه‌ها برای مدیریت بازخوردهای منفی روش بازخورد حلقه بسته است. این روش می‌تواند برای هر بازخورد مثبت یا منفی مورداستفاده قرار بگیرد. بازخورد حلقه بسته شامل ۴ گام اساسی است که عبارتند از جمع‌آوری داده‌ها، بررسی و برنامه‌ریزی، انتقال بازخورد و اصلاح تغییرات.

جمع‌آوری داده‌ها

چگونگی جمع‌آوری داده‌ها اهمیت زیادی دارد. یک مسئول یا حتی یک تیم برای جمع‌آوری بازخوردها در نظر بگیرید. برای جمع‌آوری نظرات مخاطبان می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. برای مثال صندوق انتقادات و پیشنهادات، پرسش‌نامه‌ها و یا نظرسنجی‌هایی که به‌صورت پیامکی و اینترنتی برای مخاطبان فرستاده می‌شوند از جمله راهکارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند نظر دیگران راجع به کارهایتان را بشنوید.

بررسی و برنامه‌ریزی

جمع‌آوری بازخوردها بدون بررسی و ارزیابی محتوای آنها ارزش و اهمیتی ندارد. در واقع مهم‌ترین قسمت مسئله بررسی بازخورد‌ها می‌باشد. در این مرحله شما متوجه ماهیت نظرات، درخواست‌ها و نیازهای مراجعین خود خواهید شد. بازخوردهای مثبت و منفی را جدا کنید؛ و برای پاسخ‌دادن به آنها و به‌خصوص برطرف‌کردن مشکلات برنامه‌ریزی کنید.

انتقال بازخوردها

مهمترین موضوع در مدیریت بازخوردهای منفی نحوه انتقال بازخورد است. هنگامی که بازخوردها را مورد بررسی قرار می‌دهید به آن‌هایی که به شما بازخورد داده‌اند و به‌خصوص کسانی که بازخورد منفی داده‌اند پاسخ دهید و آن‌ها را در جریان وضعیت قرار دهید. این کار شما باعث می‌شود مخاطبان فکر کنند شما برای نظر آن‌ها ارزش قائل بوده‌اید. همین که بازخورد دهندگان متوجه شوند که شما به نظر آن‌ها توجه کرده‌اید می‌تواند باعث بهبود تعامل و وضعیت شود.

اصلاح وضعیت و تغییرات

آخرین مرحله از روش حلقه بسته اصلاح وضعیت و تغییرات می‌باشد. در این مرحله برای بازخوردهایی که گرفته‌اید و نقاط ضعفی که دارید برنامه‌ریزی کنید. باتوجه‌به شرایطتان آنها را اولویت‌بندی کرده و خود یا مجموعه‌تان را برای تغییر شرایط آماده کنید.

پیشنهاداتی برای مدیریت بهتر بازخوردهای منفی

گوش‌دادن فعالانه

اولین قدم برای اینکه بتوانید بازخوردهای منفی را مدیریت کنید این است که خوب به آنها گوش کنید. شما قبل از هر چیز باید متوجه این شوید که طرف مقابل چه چیزی از شما می‌خواهد. به همین خاطر بهتر است از گوش‌دادن فعال استفاده کنید. در این روش شما می‌بایست با دقت به صحبت‌های طرف مقابل گوش کنید. اگر او احساس نارضایتی و نگرانی می‌کند با احساسش همدلی کنید. با پرسیدن سؤال‌هایی در ارتباط با موضوعی که او از آن صحبت می‌کند می‌توانید بهتر متوجه نقطه‌نظراتش شوید.

مدیریت هیجانات منفی

یک واکنش رایج به انتقاد برخورد تدافعی با آن است. در این شرایط ما به‌جای توجه کردن به حرف‌های طرف مقابل فقط در تلاش خواهیم بود که از خودمان و کارهایمان دفاع کنیم. اما همان‌طور که خودتان هم می‌دانید این کار باعث نخواهد شد که شما با نقاط ضعفتان آشنا شوید. پس یکی دیگر از راهکارهای مهم برای مدیریت بازخوردهای منفی این است که وقتی با انتقاد مواجه می‌شوید احساسات منفی خود را مدیریت کرده و سعی کنید از دید طرف مقابل به شرایط نگاه کنید.

تشویق کسانی که به شما بازخورد می‌دهند

همان‌طور که گفتیم یکی از مراحل مهم در مدیریت بازخوردهای منفی این است که شما از طرف مقابل تشکر کنید. این کار شما باعث می‌شود او نسبت به شما یا محصولاتتان دیدگاه مثبت‌تری پیدا کند. و به‌نوعی ارتباط صمیمی تری با شما برقرار خواهد کرد.

مدیریت بازخوردهای منفی و مشاوره

انتقادپذیری در افراد و همین‌طور مدیریت بازخوردهای منفی در یک مجموعه از مهم‌ترین نکاتی هستند که باید به آنها توجه کرد. اما این کار همان قدر که به زبان ساده می‌آید در عمل سخت خواهد بود. مشکلاتی مثل ناراحت شدن از بازخوردهای دیگران، ازدست‌دادن اعتمادبه‌نفس و امید و همین‌طور بی‌توجهی بعضی از کارمندان به بازخوردهایی که به آنها داده شده از ساده‌ترین مشکلاتی هستند که در این شرایط پیش می‌آیند. اگر شما هم درگیر این مشکلات شده‌اید بهتر است از یک روان‌شناس و به‌خصوص متخصصین صنعتی و سازمانی کمک بگیرید. آنها با استفاده از تخصص و تجربه‌ای که دارند راه‌های مدیریت‌کردن این بازخوردها را به شما آموزش می‌دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه روش های مدیریت بازخوردهای منفی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

چرا باید به بازخوردهای منفی توجه کنیم؟

توجه به بازخوردهای مخاطبان دارای اهمیت زیادی می‌باشد. خصوصاً اگر این بازخوردها منفی باشند. زمانی که شما بازخورد منفی دریافت می‌کنید نشان‌دهنده یک مشکل در مجموعه شما است. با شنیدن این بازخوردهای منفی می‌توان نقاط ضعف مجموعه را شناسایی کرد و برای رفع آن اقداماتی انجام داد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: مدیریت بازخوردهای منفی

هوش مالی چیست و چگونه با استفاده از آن پولدار شویم

هوش مالی یا همان شم اقتصادی یکی از توانایی‌های مهم در زندگی امروز ما است. در دنیای امروز و باتوجه‌ به مشکلات اقتصادی که همگی درگیر آنها هستیم، این هوش می‌تواند سرنوشت زندگی شما را تعیین کند. اگر به‌درستی از این توانایی‌تان استفاده کنید می‌توانید حتی در سخت‌ترین شرایط اقتصادی هم وضعیت مالی خوبی برای خودتان رقم بزنید. اما افراد بسیاری هم هستند که از هوش مالی خود استفاده نمی‌کنند. این افراد حتی اگر درآمد بالایی داشته باشند نمی‌توانند زندگی مرفهی برای خودشان ایجاد کنند. به همین خاطر بسیار مهم است که هرکدام از ما با مفهوم هوش مالی و همین‌طور راه‌های بالابردن آن آشنا باشیم. باتوجه‌به آنچه گفته شد ما در این مطلب سعی می‌کنیم تا هوش مالی را از ابعاد مختلف آن بررسی کنیم.

منبع: هوش مالی چیست و چگونه با استفاده از آن پولدار شویم

هوش مالی چیست

به‌طورکلی همه کارهایی که یک نفر برای مدیریت منابع مالی‌اش انجام می‌دهد را هوش مالی یا financial IQ می‌نامند. این موضوع شامل تمامی برنامه‌هایی است که شما برای کسب درآمد، هزینه‌کردن پول‌هایتان و همین‌طور رفع مشکلات اقتصادی خود یا دیگران دارید. خبر خوب اینکه این هوش هم درست مانند هر توانایی دیگری با تمرین و آموزش پیشرفت خواهد کرد. در واقع متخصصان معتقدند هر زمان که شما یک مشکل اقتصادی را برطرف می‌کنید راهکاری جدید یاد می‌گیرید؛ و این به معنای بهترشدن وضعیت هوش مالی شما است.

اهمیت هوش مالی

شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که اصلاً هوش مالی چه اهمیتی دارد؟ بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در پایان هر ماه مقدار مشخصی درآمد و همین‌طور مخارج مشخصی داشته باشیم. پس وقتی همه چیز از قبل برنامه‌ریزی شده داشتن این هوش به چه کاری خواهد آمد؟ در جواب این سؤال می‌توان گفت که هوش مالی درست مانند توانایی در هر زمینه دیگر، به شما کمک می‌کند که زندگی بهتری داشته باشید. با استفاده از این هوش شما می‌توانید شرایط اقتصادی‌تان را دچار یک پیشرفت بزرگ‌تر کنید. در واقع ساده‌ترین فایده آن این است که به شما کمک می‌کند از نظر مالی پیشرفت کنید.

یکی دیگر از فواید این توانایی این است که مدیریت بحران‌های مالی را به شما آموزش می‌دهد. وقتی هوش مالی خود را بالاتر ببرید بهتر می‌توانید مشکلات مالی را برطرف کنید. به همین خاطر و به‌خصوص در شرایط اقتصادی فعلی می‌توان گفت که هوش مالی به شما کمک می‌کند زندگی بهتری داشته باشید.

ابعاد مختلف هوش مالی

متخصصان هوش مالی معتقدند که این توانایی از چند بعد مختلف ساخته شده است. در حقیقت اگر شما می‌خواهید توانایی مالیتان را افزایش دهید باید به تمامی این ابعاد توجه کنید؛ و برای هرکدام برنامه مشخصی داشته باشید. پنج بعد هوش مالی عبارتند از:

رسیدن به درآمد بیشتر

اولین قدم این است که درآمد خودتان را بالاتر ببرید. وقتی درآمد شما پایین است طبیعتاً مجبور هستید بخش زیاد یا حتی همه آن را برای مخارج ماهانه خود کنار بگذارید. و این وضعیت هرساله باتوجه‌به تورم شدیدتر می‌شود. پس در اولین قدم شما می‌بایست به دنبال راهکارهایی باشید که درآمد شما را از آنچه هست بالاتر ببرد. برای رسیدن به این هدف کمی با خودتان خلوت کنید. ببینید چه کارهایی را دوست دارید که انجام بدهید و یا در چه کارهایی استعداد دارید؛ برای این مسائل برنامه‌ریزی کنید و تلاش کنید تا از توانایی‌هایتان به درآمد بیشتری برسید.

نگهداری منابع مالی

به همان اندازه که به‌دست‌آوردن پول اهمیت دارد، خرج کردن آن نیز یک هنر است. بسیاری از ما باوجوداینکه در ماه درآمد خوبی داریم اما توانایی خوبی برای مدیریت مخارجمان نداریم. این موضوع باعث می‌شود هرآنچه را که شما در طول یک ماه یا یک سال به دست می‌آورید از دست بدهید. به همین خاطر متخصصان معتقدند که پس از بالابردن درآمد، قدم بعدی این است که شما هزینه‌هایتان را به نحوی مدیریت کنید که همه درآمد شما را از بین نبرند.

دسته‌بندی پول برای کارهای مختلف

این بخش از هوش مالی راجع به پولی صحبت می‌کند که پس از پرداخت هزینه‌ها برای شما باقی می‌ماند. برای این مازاد درآمد چه برنامه‌ای دارید؟ اینکه بتوانید به‌خوبی از این پول استفاده کرده و آن را سرمایه‌گذاری کنید می‌تواند تأثیر بسیاری در بهتر کردن شرایط مالیتان داشته باشد.

تبدیل پول به اهرم

وقتی شما مازاد درآمدتان را سرمایه‌گذاری می‌کنید در حقیقت آن را تبدیل به اهرمی می‌کنید که برایتان پول بیشتری به همراه می‌آورد. این بخش از هوش مالی این موضوع را بررسی می‌کند که چقدر توانسته‌اید از مازاد درآمد خود استفاده کنید و به چه مقدار سود دست پیدا کرده‌اید. طبیعتاً هرکسی که توانسته باشد به سود بیشتری دست پیدا کند هوش مالی بالاتری دارد.

بالابردن اطلاعات مالی

یکی از مهم‌ترین نکاتی که برای رسیدن به ثروت باید به آن توجه کنید بالابردن دانش است. همان‌طور که گفتیم هوش مالی یک موضوع ثابت نیست که شما نتوانید کاری برای آن انجام بدهید. بلکه می‌توانید با بالابردن اطلاعات و آگاهی خود شرایط مالیتان را نیز بهتر کنید.

طبقه‌بندی افراد از نظر هوش مالی

متخصصین در داخل کشور دست به یک تحقیق جامع زده و افراد را بر اساس هوش مالی آنها به چهار دسته تقسیم کرده‌اند. آگاهی از اینکه در کجای این دسته‌بندی ایستاده‌ایم می‌تواند برای تغییر و پیشرفت بسیار کمک‌کننده باشد. این چهار دسته عبارتند از:

هوش بالا

صاحبان هوش مالی بالا در طول یک ماه در آمدی بین 50 تا 100 میلیون تومان دارند. آنها از تمامی روش‌هایی که می‌توانند برای به‌دست‌آوردن سرمایه بیشتر استفاده می‌کنند. بزرگ‌ترین دغدغه این گروه آن است که می‌خواهند هر بار درآمد خود را بیشتر از قبل کنند. و از رکود به‌شدت پرهیز می‌کنند.

هوش مالی خوب

اگر شما ماهانه بین 5 تا 20 میلیون تومان درآمد داشته باشید یعنی هوش مالی خوبی دارید. کسانی که به این درآمد می‌رسند یا از نظر تحصیلی و یا سابقه کاری در شرایط مناسبی هستند. اما یکی از ویژگی‌های آنها این است که از روش‌های جدید برای کسب درآمد بیشتر استفاده نمی‌کنند.

هوش متوسط

این طبقه بیشترین جمعیت را دارد. کسانی که در این گروه قرار می‌گیرند معمولاً در ماه بین 1 تا 5 میلیون تومان درآمد دارند. ویژگی بارز این افراد این است که توانایی بالایی برای ریسک‌کردن و تغییر شرایط ندارند. به عبارتی می‌توان گفت صاحبان بینش مالی متوسط تا حد زیادی درگیر روزمرگی زندگی شده‌اند. آنها تلاشی برای شروع یک کسب‌وکار جدید انجام نمی‌دهند. زیرا فکر می‌کنند برای شروع چنین کاری باید شرایط ایده‌آل و کاملاً مطلوبی وجود داشته باشد.

هوش مالی ضعیف

کسانی که در این گروه قرار می‌گیرند درآمد ثابت و مشخصی ندارند. آنها هنوز نتوانسته‌اند به اولین بخش از ابعاد پنج‌گانه هوش مالی که رسیدن به سرمایه و درآمد بیشتر بود دست پیدا کنند. این طبقه معمولاً از نظر مالی به یک شخص دیگر وابسته هستند.

راهکارهایی برای افزایش هوش مالی

دیدگاه‌هایتان را تغییر بدهید

اولین قدم برای اینکه بتوانید هوش مالی خودتان را بالاتر ببرید و به ثروت برسید این است که دیدگاه‌هایتان را تغییر دهید. ترس از موفقیت، باور نداشتن توانایی‌ها و یا تصور اینکه نگه‌داشتن همین سطح از درآمد برای زندگی‌تان کافی است همگی مشکلاتی هستند که شما را از پیشرفت بازمی‌دارند

هدف داشته باشید

برای شرایط مالی خود برنامه‌ریزی کنید. سعی کنید یک هدف بزرگ برای بلندمدت خود داشته باشید. سپس هدفتان را خرد کرده و برنامه‌های میان‌مدت و کوتاه‌مدت برای خودتان بریزید. یادتان باشد که وقتی هدفی نداشته باشید حرکتی نیز نخواهید کرد. هر از چند گاهی اهدافتان را بررسی کرده و به این سؤال پاسخ دهید که آیا راهکارهایتان شما را به هدف‌ها نزدیک می‌کند یا خیر.

برای زمانتان ارزش قائل باشید

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد ثروتمند این است که به زمان بیشتر از هر چیزی اهمیت می‌دهند. یادتان باشد که شما فرصت محدودی برای تغییر و بهبود شرایط دارید. پس سعی کنید برنامه‌ریزی درستی نیز برای شرایط خودتان داشته باشید.

مدیریت مخارج

همان‌طور که در دومین بعد از هوش مالی راجع به آن صحبت کردیم بخش مهمی از مسیر موفقیت شما این است که هزینه‌هایتان را مدیریت کنید. اگر نتوانید جلوی مخارج غیرضروری را بگیرید هرچقدر هم که درآمدتان را بیشتر کنید بازهم فایده‌ای نخواهد داشت. برای این کار مخارجتان را روی یک کاغذ بنویسید و آنها را از نظر اهمیتی که دارند اولویت‌بندی کنید.

به دنبال یادگیری باشید

هوش مالی درست مانند هر توانایی دیگری قابل یادگیری و پرورش دادن است. پس هرگز فکر نکنید که اگر شما شم اقتصادی بالایی ندارید قرار است شرایط برای همیشه همین‌طور بماند. از همین امروز شروع کنید و با خواندن مطالب مختلف راجع به وضعیت اقتصادی و مشورت کردن با دیگران اطلاعات خود را در این زمینه بیشتر کنید. هرچقدر شما بتوانید در این مسیر به تجربیات بیشتری برسید طبیعتاً بینش مالی خود را نیز بهتر کرده‌اید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت و تقویت هوش می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

چطور می‌توانم هوش مالی خود را افزایش بدهم؟

با استفاده از مطالعه، مشورت با متخصصین و به‌خصوص تجربه‌کردن شما نکات جدیدی را راجع به مسائل اقتصادی یاد خواهید گرفت. این موضوع به‌تدریج سبب تقویت هوش شما می شود.

منبع: هوش مالی چیست و چگونه با استفاده از آن پولدار شویم

کارل یونگ

یکی ازنظریه‌پردازان مشهور روان‌شناسی کارل یونگ است که با معرفی روانشناسی تحلیلی خود، توانست موضوعات جدیدی را به این شاخه علمی وارد کند. مفهوم کهن‌الگوها و یا ناهشیار جمعی، ازجمله مباحثی است که توسط دیدگاه یونگ مطرح شد. براساس نظریه کارل یونگ، امروزه حوزه‌های مختلف تحلیل برای پژوهشگران مطرح است. لذا آشنایی با مفاهیم اصلی این نظریه می‌تواند درهای جدیدی از علم روانشناسی را بر خواننده آشکار کند.

منبع: کارل یونگ

زندگینامه کارل یونگ

کارل یونگ، یکی از پیشگامان روان‌شناسی شخصیت بود. وی عقاید خود را با عنوان روانشناسی تحلیلی به حوزه‌های علمی معرفی کرد. او در ابتدا یکی از همکاران نزدیک زیگموند فروید به شمار می‌آمد؛ اما به‌تدریج، به ایده‌هایی متفاوت با او رسید و به این شیوه، مسیر علمی خود را از او جدا کرد.

کارل یونگ در دوران کودکی

یونگ در سال 1875 در خانواده‌ای بسیار مذهبی در سوئیس به دنیا آمد. دوران کودکی او به دلیل فرار از مشکلات خانوادگی و دعواهای والدین، اغلب در تنهایی سپری می‌شد. این موضوع تا حدی بود که نزدیک‌ترین دوست دوران کودکی وی، یک عروسک چوبی به شمار می‌رفت. تأثیر انزوای دوران کودکی یونگ را می‌توان در نظریه او و تأکیدش به رشد درون فردی مشاهده کرد. همچنین تجارب مختلف آن دوران باعث شد تا یونگ از همان ابتدا به دنیای ناهشیار درونی مجذوب شود. از همین رو، مسائلی همچون رؤیا، خاطره‌ها، تعمق‌ها و پندارها در دیدگاه وی جایگاه بسیار ویژه‌ای دارد.

دوران مدرسه برای کارل یونگ جوان که فردی درون‌گرا و منزوی به شمار می‌آمد، بسیار آزاردهنده بود. بااین‌حال، به‌واسطه چندین دوره غش‌وضعف، برای مدت شش ماه از مدرسه فاصله گرفت. یونگ بعد از این دوره بیماری، به‌صورت جدی شروع به مطالعه و تحصیل کرد؛ تا جایی که توانست در رشته پزشکی در دانشگاه بیسل پذیرفته شود.

دوران تحصیل کارل یونگ

باوجود مخالفت‌های استادان یونگ، وی تخصص خود را در روان‌پزشکی گرفت. وی عقیده داشت با این کار می‌تواند علاقه خود را در مورد پرداختن به خیال‌پردازی‌ها، رؤیاها و مسائل فرا طبیعی دنبال کند.

در همان ابتدا، او کار خود را در یک بیمارستان روانی و زیر نظر بلولر شروع کرد. به این طریق وی توانست درزمینهٔ اسکیزوفرنی به اطلاعاتی غنی دست پیدا کند. در سال 1907، کارل یونگ توانست با فروید آشنا شود. در آن زمان، این دو متخصص یکدیگر را دارای روحیه‌ای هماهنگ باهم دریافتند. همین امر سبب شکل‌گیری همکاری‌های گسترده‌ای میان آن‌ها، به مدت 13 سال گشت.

ازدواج کارل یونگ

آشنایی یونگ با دختر یکی از افراد ثروتمند سوئیس زمینه‌ساز ازدواج آن‌ها شد. همسر یونگ باوجود تحصیلات پایین‌تری که نسبت به او داشت، به کارهای پژوهشی وی علاقه پیدا کرد و به‌عنوان دستیار به شوهر خود کمک می‌کرد. همین امر سبب شد تا وی کم‌کم به روانشناسی علاقه‌مند شده و اقدام به ادامه تحصیل در این حوزه کند.

بروز بحران روان رنجوری در زندگی یونگ

در سن 38 سالگی، یونگ دچار یک دوره بحرانی از روان رنجوری شد؛ به‌طوری‌که احساس می‌کرد ممکن است ارتباطش را با واقعیت از دست بدهد. در این زمان، وی توانست با پرداختن به ناهشیار خویش و بررسی تصورات و رؤیاهایش، بر بیماری خود فائق بیاید. می‌توان نظریه شخصیتی کارل یونگ را حاصل همین تجربه‌ها، خاطرات و رؤیاها دانست که در ابتدا به‌صورت شهودی در ذهن او شکل گرفتند.

مفاهیم نظری کارل یونگ

لیبیدو از دیدگاه یونگ

از دیدگاه کارل یونگ ، انرژی روانی یا لیبیدو برخلاف دیدگاه فروید، صرفاً مبنای جنسی ندارد، بلکه می‌توان آن را دارای دو معنا دانست:

1. نیرویی گسترده و کلی در زندگی
2. انرژی روانی محدودتری که منجر به شکل‌گیری فعالیت‌های روانی همچون ادراک، تفکر، احساس و… می‌شود.

بنابراین تعریف، هنگامی‌که انرژی روانی بر روی یک عقیده خاص متمرکز می‌شود، آن باور تأثیر زیادی بر اشخاص می‌گذارد. در نظریه یونگ، این متمرکزشدگی انرژی را با عنوان ارزشمندی مطرح می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، هر چه دیدگاهی، انرژی بیشتری را به خود اختصاص داده باشد، ارزش آن برای فرد نیز بیشتر است.

یونگ برای تبیین کارکرد انرژی روانی موردنظر خود، سه اصل اساسی را مطرح کرد: اصل تضاد، اصل هم ارزی، اصل افت.

برای آشنایی بیشتر با نظریه سایه یونگ کلیک کنید.

نظام‌های شخصیتی یونگ

به باور یونگ، تمام شخصیتی روانی افراد را می‌توان به نظام‌هایی جدا از هم تقسیم کرد. این نظام‌ها در عین مستقل بودن، می‌توانند بر یکدیگر تأثیر نیز بگذارند و عبارت‌اند از: خود، ناهشیار شخصی، ناهشیار جمعی.

خود و نگرش‌های درون‌گرایی و برون‌گرایی

به بیان یونگ، منظور از خود، ذهنیت هشیار افراد است. بخش زیادی از این ادراک هشیار را واکنش‌های هر شخص نسبت به جهان پیرامون شکل می‌دهد. از دیدگاه یونگ، این واکنش‌ها به‌وسیله نگرش‌های برون‌گرایی یا درون‌گرایی در افراد تعیین می‌شود.

درون‌گرایی، اشاره به دیدگاه افرادی دارد که تا حدودی گوشه‌گیر، خجالتی و متمرکز به خود هستند. از سوی دیگر، برون‌گرایی بیان‌کننده دیدگاه عده‌ای است که ازلحاظ اجتماعی، پذیراتر و مردم‌آمیزتر هستند.

ناهشیار شخصی و مفهوم عقده

ازنظر یونگ، ناهشیار انسان را می‌توان به دو قسمت سطحی و عمیق تقسیم کرد. ناهشیار شخصی در این دیدگاه اشاره به مطالبی دارد که زمانی هشیار بوده‌اند ولی به دلیل بی‌فایده بودن و یا ناراحت‌کنندگی، به حیطه ناهشیار راه پیداکرده‌اند.

بنابراین تعریف، افراد در طول زندگی خود تجارب بیشتری را در ناهشیار شخصی خود ذخیره می‌کنند. این تجربه‌ها به‌تدریج، تبدیل به طبقه‌هایی با عنوان «عقده» می‌شوند. منظور از عقده، الگوهایی از هیجانات، خاطرات و ادراک‌ها هستند که حول یک موضوع مشترک گردآمده‌اند.

بعد از شکل‌گیری یک عقده، کنترل آن از بخش هشیار شخصیت گرفته می‌شود. در این حالت ممکن است رفتارهایی از فرد بروز یابد که خود متوجه آن‌ها نیست، اما ازنظر گاه اطرافیان، همگی بر یک موضوع تمرکز دارند.

ناهشیار جمعی و مفهوم کهن‌الگوها

عمیق‌ترین سطح روان به بیان یونگ، ناهشیار جمعی هر شخص است. ازنظر او، در ناهشیار جمعی، نوع انسان به‌عنوان یک کل، تجارب گونه انسانی و حتی ماقبل انسانی در خود نگه‌داری می‌کند. همچنین این تجارب به‌عنوان میراثی ناهشیار، از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود. این تجربه‌های اجدادی، معمولاً در رؤیاها و به‌صورت نمادهای تصویری برای انسان‌ها آشکار می‌شود. یونگ، این تصاویر و صورت‌های ازلی را «کهن‌الگو» می‌نامید.

در حقیقت کهن‌الگوها، خاطره‌هایی واقعی و کاملاً تحول‌یافته نیستند؛ بااین‌حال در دوره‌های خاصی از زندگی می‌توانند تأثیرگذار باشند. ازجمله کهن‌الگوهای موردعلاقه یونگ عبارت‌اند از:

• جادو
• قهرمان
• نقاب
• سایه
• خدا
• مادر
• خویشتن
• مرگ
• پیر خردمند
• قدرت
• آنیما
• آنیموس

برای آشنایی بیشتر با کهن الگوهای یونگ کلیک کنید.

روش‌های ارزیابی در نظریه یونگ

کارل یونگ در طول پژوهش‌های علمی خود، موفق به طراحی دو فن جدید برای ارزیابی کارکرد روانی در افراد گردید. این فنون به شرح زیر قرار دارند:

آزمون تداعی کلمه

در این آزمون، شرکت‌کننده موظف است در مقابل هر کلمه‌ای که درمانگر بیان می‌کند، بلافاصله اولین کلمه‌ای که به ذهنش می‌رسد را به زبان آورد. لازم است در استفاده از این تکنیک، علاوه بر محتوای بیان‌شده، به زمانی که هر پاسخ برای افراد طول کشیده است نیز توجه شود. علاوه بر این، یونگ واکنش‌های فیزیولوژیک شرکت‌کننده‌ها نسبت به هر کلمه را نیز اندازه می‌گرفت. او معتقد بود که از این روش می‌توان برای شناسایی عقده‌ها استفاده کرد.

تحلیل نشانه

این فن بر نشانه‌هایی متمرکز است که فرد تجربه می‌کند و باید توسط و تداعی و تفسیر شوند. ازنظر یونگ، با این روش می‌توان از شدت نشانه‌ها کم کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه رویکردهای روانشناسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: کارل یونگ

بی حوصلگی برای درس خواندن

بی حوصلگی برای درس خواندن یا تنبلی یکی از عوامل اصلی و یا شاید مانع موفقیت تحصیلی شما باشد. بی‌حوصلگی به این معنی است که فرد میلی به انجام کاری ندارد و اگر هم انجام دهد نتیجه کار شلخته و بی‌دقت می‌شود. در مورد درس خواندن هم این حس باعث می‌‌شود یا کلا نتوانید مطلبی بخوانید یا مطالب را با بی‌دقتی و بی‌میلی می‌خوانید و چیزی یاد نمی‌گیرید. این مشکل غالبا به این علت است که با روش‌های درست مطالعه و یادگیری آشنا نیستید. در ادامه اشتباهات رایجی که موجب بی حوصلگی هنگام مطالعه می‌شوند و راه حل‌های آن را برای‌تان شرح می‌دهیم. اگر شما هم مشکل بی حوصلگی در درس خواندن دارید، می‌توانید برای دریافت مشاوره تحصیلی کلیک کنید.

منبع: بی حوصلگی برای درس خواندن

بی حوصلگی برای درس خواندن

گفتیم از مشکلات اساسی برخی دانش‌آموزان بی حوصلگی در درس خواندن است. بی‌حوصلگی در واقع یک حس درونی است که در آن دانش‌آموزان و محصلان از مطالعه و درس خواندن دلزده هستند و حس تنبلی دارند. نقطه مقابل بی حوصلگی انگیزه است و اگر به مقابله با آن نرویم امکان دارد انگیزه کلی خود برای تحصیل را نیز از دست بدهیم و ضرر جبران‌ناپذیری به آینده و زندگی‌مان وارد کند. بی‌حوصلگی می‌تواند در دوران تحصیل در مدرسه یا دانشگاه برای هر کسی پیش آید. مهم این است که سعی کنیم بر این حس غلبه کنیم و انگیزه خود را تقویت نماییم. بدیهی است برای حل مشکل بی حوصلگی برای درس خواندن اول باید دلایل و علل آن را پیدا کنیم. این‌گونه راحت‌تر می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.

علت بی حوصلگی برای درس خواندن

مسلما اولین سوالی که به دنبال یک مشکل و اختلال به ذهن می‌رسد، چرایی مشکل است. چرا من بی‌حوصله‌ام؟ چرا نمی توانم خوب درس بخوانم؟ بی حوصلگی در درس خواندن علل و ریشه‌های گوناگونی دارد. که علل زیر را می‌توان برایش برشمرد.

بی‌هدفی

نداشتن هدف مشخص، اولین عاملی که موجب بی حوصلگی در درس خواندن می‌شود. اگر درس خواندن‎تان با هدف باشد به ندرت بی‌حوصله خواهید شد. چرا که هدفمند بودن مهم‌ترین عامل موفقیت هر انسانی در تمام مراحل زندگیست. هدف به زندگی انسان جهت می‌دهد. اگر هدفی از درس خواندن ندارید، خوب حتما از اواسطش از درس دلزده می‌شوید. ولی اگر از درس خواندن برای خودتان هدفی داشته باشید، حتی اگر خسته هم شوید به درس ادامه می‌دهید تا به هدف‌تان برسید.

برنامه یکنواخت

ذهن انسان به گونه‌ای طراحی شده که تنوع را دوست دارد. اگر شما برنامه درس خواندن‌تان را طوری بنویسید که مثلا چندین ساعت فقط یک کتاب را بخوانید، ذهن‌تان خسته و بی‌حوصله خواهد شد. سعی کنید برنامه درسی یکنواختی نداشته باشید و در طول روز چندین کتاب را بخوانید.

نبود استراحت کافی

اگر شما در طول شب به مقدار کافی نخوابید و در طول روز هم استراحت کافی نداشته باشید، حتما موقع درس خواندن کسل و بی‌حوصله خواهید شد.

عدم مطالعه فعال

درس خواندن به این معنی نیست که شما فقط کتاب را باز کنید و کلماتی را بخوانید. بلکه باید با اصول مطالعه پیش بروید. خواندن و درک مطلب باید کنار هم باشند. اگر درس را فعالانه با اصول و شیوه درست نخوانید، نمی‌توانید چیزی یاد بگیرید و درنتیجه عدم یادگیری موجب بی حوصلگی برای درس خواندن خواهد شد.

مطالعه در ساعات نامناسب

ساعاتی از روز که هوشیار و سرحال نیستید زمان مناسبی برای درس خواندن نیست. برای مثال اگر شب‌ها دیروقت و یا بلافاصله بعد از غذا درس بخوانید، تنبلی و بی‌حوصلگی به سراغ‌تان خواهد آمد.

عوامل مزاحم

امروزه بیشترین سرگرمی دانش‌آموزان گوشی موبایل و فضای مجازیست. گوشی آنقدر برای آن‌ها جذابیت دارد که حتی هنگام مطالعه کنار دست‌شان است و مدام حواس‌شان سمت گوشی می‌رود. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، باید بدانید موقع درس نباید گوشی جلوی چشم‌تان باشد؛ زیرا وسوسه سرگرمی با آن موجب دلزدگی و بی حوصلگی از درس خواندن می‌شود.

برای جلوگیری از فرسودگی تحصیلی کلیک کنید.

رابطه شیوه مطالعه و بی حوصلگی از درس خواندن

نکته مهمی که باید موقع درس خواندن مورد توجه قرار گیرد، روش مطالعه است. روش درس خواندن تاثیری زیادی در ایجاد علاقه‌ و جدیت در درس خواندن می‌شود. مطالعه با هدف و برنامه‌ریزی باعث می‌شود برای درس ارزش قائل شوید و آن را جدی بگیرید. و قطعا باارزش دانستن درس، بی‌حوصلگی را از شما دور می‌کند.

روش اصولی درس خواندن به این معناست که برای هر ساعت، روز، هفته، ماه و حتی سال تحصیلی خود برنامه‌ریزی مناسب داشته باشید، و انجام بر طبق برنامه را وظیفه اصلی خود بدانید. مشاوران تحصیلی در روش‌های جدید مطالعه توصیه می‌کنند که اگر نتوانستید حتی یک ساعت را طبق برنامه پیش بروید و آن ساعت را تلف کنید، خودتان را مجبور به جبران آن ساعت کنید تا به منظم بودن در برنامه عادت کنید.

راه دیگر این است که در آزمون‌های آزمایشی و برنامه‌های درسی پیشنهادی مشاوران شرکت کنید. این کار کمک می‌کند هدفمند مطالعه کنید و برای زمان و برنامه ارزش بگذارید.

برای آشنایی با روش صحیح درس خواندن کلیک کنید.

قانون پنج دقیقه برای مقابله با بی حوصلگی در درس خواندن

معمولا شروع کار، سخت‌ترین مرحله انجام هر کاریست. این موضوع به خصوص در مورد درس خواندن هم شایع است. فرض کنید امتحانی در پیش دارید و باید درس بخوانید وآماده شوید. تصمیم می‌گیرید بعد از استراحت بخوانید، بعد هم می‌گویید کمی تلویزیون نگاه کنم بعد می‌خوانم. دوباره می‌گویید شب می‌خوانم و… به همین ترتیب مدام به وقت دیگری موکول می‌کنید و کتاب دست‌تان نمی‌گیرید. وقت هم می‌گذرد و تمام می‌شود.

در این مواقع باید در تصمیم اول کتاب را بردارید و شروع کنید به خواندن. مطابق قانون پنج دقیقه به خود بگویید من باید پنج دقیقه درس بخوانم. اگر در مدت این پنج دقیقه دیدید که خوب خواندید، به درستان ادامه بدهید، پنج دقیقه دیگر هم بخوانید و به همین ترتیب مدام پنج دقیقه را تکرار کنید. گاهی می‌توانید بین‌اش کمی به خود استراحت دهید و دوباره خواندن در پنج دقیقه‌ها را شروع کنید. به این ترتیب می‌بینید که کلی از درس را خوانده‌اید و این شما را تشویق می‌کند دوباره به جلو بروید. راز این پنج دقیقه، مدت کم آن است. شما با تصور وقت کم مطالعه راحت‌تر سمت کتاب می‌روید و سختی شروع آن از بین می‌رود.

برای آشنایی با سایر روش های موفقیت تحصیلی کلیک کنید.

توصیه‌هایی برای حل مشکل بی حوصلگی در مطالعه

به خاطر داشته باشید چند تا کار و درس را با هم شروع نکنید. شاید شما بعد از خواندن یک کتاب، شور و شوق زیادی برای برنامه‌ریزی و خواندن مرتب سایر درس‌ها داشته باشید. ولی دقت کنید که درس‌های سنگین و حجم درسی خارج از توان‌تان را در برنامه قرار ندهید. وگرنه در ادامه شور و شوق‌تان به بی حوصلگی تبدیل شود. برای درس خواندن دلیل منطقی و کافی در ذهن‌تان بیاورید.

لازم نیست برنامه درسی‌تان برای مطالعه را به همه بگویید. زیرا آنها حتما راجب برنامه شما نظر خواهند داد و در نتیجه ممکن است بین نظرات موافق و مخالف زیادی بمانید و سردرگم شوید. پس صبر کنید؛ اگر بقیه بعد از اینکه با برنامه خوب جلو رفتید و موفق شدید بفهمند، تشویق خواهند کرد. این تشویق باعث دلگرمی و بالا رفتن اعتماد به نفس‌تان می‌شود. هیچ وقت از اینکه ممکن است نتوانید از عهده برنامه‌هایتان برآیید، نترسید. موفق کسی است که حتی اگر سختی راه به ذهنش خطور کند، پا پس نکشد و برنامه‌اش را عملی کند. اگر حس کردید که در گذشته با وجود تلاش به نتیجه نرسیدید، بهتر است شکست در گذشته را فراموش کنید. زیرا فکر کردن به شکست‌های گذشته موجب سستی و بی‌حوصلگی می‌شود.

سخن آخر

با توجه به شکایاتی که محصلین از مشکلات خود در درس خواندن دارند، مشکل جدی بسیاری از آن‌ها بی‌حوصلگی هنگام مطالعه است. ما در این مقاله به بررسی این موضوع پرداختیم و علل و راهکاهایی برای حل آن توضیح دادیم. امیدواریم با خواندن این مطلب کمکی در جهت رفع مشکل‌تان کرده باشیم. در کل سعی کنید مثبت‌اندیش باشید. از گفتن جملات منفی مانند: خسته شدم، استرس دارم، بی‌حوصله‌ام و به ویژه از گفتن جمله من نمی‌توانم به شدت پرهیز کنید. به جای آن‌ها به هدف تمرکز کرده و جلو بروید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تحصیل و دانش آموزان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تحصیلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: بی حوصلگی برای درس خواندن

والد آزاری

والد آزاری یکی از آسیب‌هایی است که در سال‌های اخیر شروع شده و متأسفانه روزبه‌روز در حال گسترش است. این روزها پدر و مادرهای بسیاری به مراکز مشاوره مراجعه می‌کنند و مشکل اصلی آن‌ها بدرفتاری‌هایی است که از جانب فرزندشان می‌بینند. این درحالیست که بسیاری دیگر از والدین از ترس آبرو و همین‌طور احساس شرم، رفتارهای فرزندشان را پنهان می‌کنند. واقعیت این است که والد آزاری مشکل بسیار جدی است. و پیامدهای منفی بسیاری را به دنبال خواهد داشت. به همین خاطر هرگز در مقابل این مشکل سکوت نکنید؛ و تلاش کنید تا راه حلی برای آن پیدا کنید. در ادامه درباره والد آزاری و راه‌های مبارزه با آن صحبت خواهیم کرد. برای دریافت کمک‌های تخصصی و حل مشکل حتما برای مشاوره خانواده کلیک کنید.

منبع: والد آزاری

والد آزاری

آزار و اذیت والدین توسط فرزندان یکی از آسیب‌های خانواده است که به‌تازگی شاهد آن هستیم. متخصصان معتقدند هرگونه رفتاری که باعث ناراحتی جسمی یا روحی در والدین می‌شود را می‌توانیم به‌عنوان والد آزاری در نظر بگیریم. در نتیجه می‌توان گفت که دامنه والد آزاری بسیار گسترده است.

یک سر این طیف رفتارهایی مثل بحث کردن با والدین و لجبازی با آن‌ها را شامل می‌شود؛ و سر دیگر آن خشونت‌های جدی مثل کتک زدن والدین را در برمی‌گیرد. اما موضوع اینجاست که بی‌توجهی به حل این مشکل باعث بزرگ‌تر شدن آن خواهد شد. به عبارتی می‌توان گفت فرزندی که هیچ مانعی در مقابل رفتار خود نمی‌بینید طبیعتا باز هم آن را ادامه خواهد داد. به همین خاطر بسیار مهم است که با علل و راه‌های برطرف‌کردن این مشکل آشنا باشیم.

برای آشنایی بیشتر با انواع طیف خشونت خانگی کلیک کنید.

دلایل والد آزاری

فرزندسالاری

در سال‌های اخیر تک‌فرزندی و فرزندسالاری یکی از موضوعاتی است که زیاد دیده می‌شود. پدر و مادرها معمولاً همه تلاش خود را می‌کنند که فرزند آن‌ها چیزی کم نداشته باشد. و متأسفانه تصور می‌کنند که این بهترین روش برای پدر و مادری کردن است. اما شما با این رفتارتان از چند جهت به شخصیت کودک آسیب می‌زنید. نخستین و بزرگ‌ترین آسیب این است که آن‌ها واقعا باور می‌کنند که بهتر و بالاتر از دیگران و حتی خود شما هستند. و مشکل دوم این است که فرزند شما مدیریت‌کردن خواسته‌هایش را یاد نمی‌گیرد. در نتیجه این شخصیت‌ها معمولاً نمی‌توانند ناکامی و نرسیدن به خواسته‌های‌شان را تحمل کنند. این آسیب‌ها از جمله مهم‌ترین دلایل برای والد آزاری در آینده هستند.

یادگیری‌های مشاهده‌ای

کودکان برای اینکه نحوه برخورد در جامعه را یاد بگیرند، قبل از هر چیز و هرکس به پدر و مادر خود نگاه می‌کنند. به همین خاطر می‌توان گفت نوع برخورد شما با پدر و مادرتان تا حد زیادی نشان‌دهنده این است که فرزندتان در آینده چطور با شما برخورد خواهد کرد. به همان اندازه که شما در سال‌های کودکی و از طریق رفتارهای‌تان، احترام به پدر و مادر را به کودک یاد داده باشید، در سال‌های آینده می‌توانید از فرزندتان انتظار توجه و احترام داشته باشید.

برای جلوگیری از کتک زدن پدر و کتک زدن مادر کلیک کنید.

تربیت‌های اشتباه کودکی

رفتارگرایان معتقدند اگر ما به تجربه متوجه شویم که رفتاری ما را به خواسته‌مان می‌رساند، در آینده با احتمال بیشتری آن را تکرار خواهیم کرد. بسیاری از مواقع والد آزاری یک نوع پرخاشگری وسیله‌ای است. یعنی فرزند شما یاد گرفته که با رفتارهایی مثل داد زدن، قهر کردن یا هر نوع دیگری از پرخاش می‌تواند به خواسته‌های خود دست پیدا کند.

بیماری‌های روحی

یکی از دلایل شایع برای والد آزاری بیماری‌های روحی هستند. مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و به‌خصوص اعتیاد می‌توانند تبدیل به دلایلی برای بدرفتاری با والدین شوند. این افراد به دلیل مشکلات و درگیری‌های روحی که بیماری برای آن‌ها ایجاد کرده، ظرفیت روانی کمتری برای برقراری ارتباط صحیح دارند؛ و این می‌تواند دلیلی برای بدرفتاری با والدین باشد.

راهکارهایی برای مبارزه با والد آزاری

قبل از آن که اقدامی بکنید، بهتر است برای خود معیاری مشخص کنید، اینکه می‌خواهید خانواده تان چطور باشد، اعضای آن چه رفتاری با هم داشته باشند، حدود حریم شخصی چطور تعریف می شود و… . برای این کار توصیه می‌کنید حتما مقاله خانواده سالم را بخوانید.

1- با فرزندتان صحبت کنید

همیشه اولین و بهترین راهکار برای حل اختلافات گفتگو است. در یک شرایط مناسب با فرزندتان صحبت کنید. احساس خود را از رفتارهای او بیان کنید و مشکلاتی که در رابطه‌تان به وجود آمده را شناسایی کنید. سپس سعی کنید با کمک هم، راهی برای تغییر شرایط پیدا کنید.

2- قاطعانه رفتار کنید

همان‌طور که گفتیم والد آزاری بسیاری از مواقع یک نوع پرخاشگری وسیله‌ای است. پس اگر می‌خواهید به رفتار اشتباه فرزندتان پایان بدهید، قاطعانه برخورد کنید. او باید متوجه این موضوع شود که با پرخاش و قشقرق درست‌کردن نمی‌تواند به خواسته‌های خود برسد. در مقابل، هر زمانی که او خواسته‌هایش را از راه درست و منطقی بیان می‌کند به حرف‌هایش گوش کرده و این رفتار را در او تشویق کنید.

3- نشانه‌ها را شناسایی کنید

برای مدتی در رفتار فرزندتان دقت کنید. به این سؤال پاسخ دهید که چه مسائلی باعث می‌شود او شروع به بدرفتاری کند. وقتی شما نشانه‌ها را پیدا کرده باشید، به‌راحتی می‌توانید رفتار را کنترل کنید. برای مثال وقتی می‌بینید شرایط دارد به سمت عصبانیت فرزندتان می‌رود بهتر است بحث را تمام کنید؛ و یا برای چند دقیقه او را تنها بگذارید.

4- از مشاور برای والد آزاری کمک بگیرید

آسیب‌زدن به والدین یکی از مشکلاتی است که هر دو طرف را درگیر می‌کند. علاوه بر اینکه پدر و مادر در این شرایط فشار روحی بسیاری را تحمل می‌کنند، خود فرزند نیز مشکلات بسیاری از جمله عذاب وجدان را تجربه خواهد کرد. به‌علاوه همان‌طور که گفتیم اگر شما فکری به حال این مشکل نکنید هرگز خودبه‌خود برطرف نخواهد شد.

یکی از بهترین راهکارها در این شرایط این است که خجالت و شرم را کنار بگذارید و از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاورین جلساتی را با تمام اعضای خانواده برگزار می‌کنند. و مهارت‌های مهمی مثل کنترل هیجانات، مدیریت بحران و ارتباط اجتماعی سالم را به شما آموزش خواهند داد. با استفاده از این روش می‌توانید مشکلات زندگی را برطرف کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خشونت در خانواده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

 

سؤالات متداول

با فرزندی که پدر و مادرش را آزار می‌دهد باید چطور برخورد کرد؟

زمانی که فرزندتان عصبانی می‌شود بهتر است از کارهایی مثل بحث کردن خودداری کنید. سعی کنید قبل از جدی شدن عصبانیت‌ها شرایط را آرام کنید. در یک فضای مناسب و آرام با فرزندتان صحبت کنید؛ مشکلات و خواسته‌هایش را بشنوید و سعی کنید با کمک هم راه‌حل مشخصی پیدا کنید. کمک‌گرفتن از مشاورین خانواده نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : [phone]

منبع: والد آزاری