مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

طبقه بندی موضوعی
پیوندها

۱۵۲ مطلب در شهریور ۱۴۰۱ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

زنان خانه دار

زنان خانه دار موفق چگونه باید زندگی کنند؟ شادی و موفقیت را زنان خانه‌دار هم می‌توانند تجربه کنند. طی سال‌های اخیر میزان سطح تحصیلات زنان نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده و همین موضوع سبب شده که توقع آن‌ها برای داشتن استقلال مالی و داشتن جایگاه اجتماعی بالا برود. برخی از زنان از همان ابتدا خانه‌داری را انتخاب می‌کنند و برخی دیگر شاغل هستند، اما با تولد فرزند و یا شرایط کاری سخت، ترجیح می‌دهند خانه‌دار شوند. اگر خانه داری را متضاد با شاغل بودن می‌دانید و باور به موفقیت زنان خانه دار ندارید، حتما تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. برای آشنایی بیشتر با مفهوم موفقیت در زندگی کلیک کنید.

منبع: زنان خانه دار

زنان خانه دار

زنان خانه‌دار، زمان خود را در طول روز به نظافت خانه، شستشو، آشپزی، مراقبت و نگه‌داری از فرزندان و … اختصاص می‌دهند. موضوعی که در این رابطه وجود دارد، این است که آیا خانه‌داری شغل محسوب می‌شود یا خیر. چراکه اغلب زنان خانه‌دار معتقد هستند که در حال انجام یک شغل تمام وقتی می‌باشند که هیچ گونه مزد و حقوقی برای آن دریافت نمی‌کنند، البته در واقع درست نیز می‌باشد.

طی سال‌های اخیر سعی شده به شغل خانه داری، از دید دیگری نگاه شود؛ به طوری که هنوز هم به عنوان یک شغل شناخته نمی‌شود اما می‌توان در جهت بیمه زنان خانه دار ، اقداماتی انجام داد.

نگرش زنان به مقوله خانه داری

معمولا زنان خانه دار دارای دو دید متفاوت به زندگی می‌باشند که همین موضوع سبب می‌شود که به زندگی احساس خوب و یا بدی داشته باشند.

1.شغل خانه‌داری، سرمایه‌گذاری عشق برای عزیزان

دسته‌ای از زنان خانه‌دار خودشان با رضایت کامل این شغل را انتخاب می‌کنند و از اینکه نقش زن خانه‌دار و یک مادر را ایفا کنند، رضایت کامل دارند. در واقع داشتن احساس خرسندی در کنار همسر و فرزند و همینطور برقراری آرامش و نظم بیشتر در خانه برای‌شان رضایت بخش‌تر است.

2.قشر کناره‌گیر جامعه

برخی دیگر از زنان خانه دار در اعماق وجود خودشان احساس خوبی نسبت به خانه‌دار بودن ندارند، و آن را هم معنی با کناره‌گیری از جامعه می‌دانند. در واقع آن‌ها احساس می‌کنند که از جامعه دور مانده‌اند و قابلیت خاصی ندارند.

این تفکر نیز تا حدودی غلط است، چراکه زنان خانه‌دار در زندگی مسئولیت بالایی دارند، اما در کنار آن باید تلاش کنند تا به موفقیت برسند. اگر به اجبار همسر خود، مسئولیت خانه‌داری را انتخاب کرده‌اید، حتما سعی کنید از یک مشاوره خانواده برای توافق مجدد در زندگی کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

آیا موفقیت برای زنان خانه دار معنایی دارد؟

مفهوم دقیق موفقیت وابسته به دیدگاه افراد است و هر فردی درک و نگرش متفاوتی نسبت به آن دارد. از موضوعات مهم در زمینه خانه‌داری این است که یک زن پس از ازدواج درگیر زندگی نشود و زندگی چند بعدی داشته باشد، به این معنا که علاوه بر توجه به زندگی شخصی همسر و فرزندان و رسیدگی به امور خانه، دارای بعد اجتماعی، فردی، معنوی، تفریح و … نیز باشد.

اگر باوردارید که خانه داری مانع از موفقیت شما شده، حتما برای دریافت خدمات مشاوره فردی کلیک کنید.

آیا خانه داری به صورت تمام وقت خوب است؟

انتخاب خانه داری برای بسیاری از افراد به این معنی است که زمان زیادی را صرف امور خانه نمایند. تمامی زنان باید در کنار احتصاص زمان برای خانواده، تلاش کنند به علایق و نیازهای خود نیز رسیدگی نمایند و زمانی را نیز برای خودشان اختصاص دهند.

توصیه می‌شود کمی در خلوت به خود فکر کنید که آیا پس از چندین سال که فرزندان‌تان بزرگ شدند و هر کدام به دنبال زندگی خود رفتند، شما چه احساسی نسبت به زندگی دارید، آیا از اینکه وقت خود را به خانوده‌تان اختصاص داده‌اید، خرسند هستید یا خیر.

برخی از زنان پس از چندین سال که انرژی خود را صرف فرزندان‌شان می‌کنند، تمایل دارند فرزندان نیز در سنین بزرگسالی وقت خود را برای مادرشان اختصاص دهند. در حالی که هر انسانی حق دارد برای خواسته‌های خودش تلاش کند؛ بنابراین ممکن است در آینده فرزندتان مسیر خود را از شما جدا کند و حتی قدردان شما نباشد و این موضوع به این معناست که شما باید به آینده خود نیز فکر کنید.

زنان خانه دار موفق

در این قسمت به راهکارهایی اشاره کرده‌ایم که به کمک آن‌ها می‌توانید جزو زنان خانه دار موفق باشید.

1. داشتن برنامه ریزی

برای اینکه بتوانید به امور فرزندان خود و همینطور امور مرتبط با خانه رسیدگی کنید، لازم است برنامه ریزی داشته باشید که اینکارها تمامی وقت شما را در طول روز نگیرید.

برخی از روزهای هفته را برای انجام کارهای زیاد خانه همچون شست و شو، اتو کشیدن لباس‌ها و … اختصاص دهید تا بتوانید از موقعیت‌هایی که ایجاد می‌شود به بهترین شکل ممکن برای خود استفاده کنید.

2. تقویت اعتماد به نفس

میزان اعتماد به نفس، رضایت و خودباوری تان را تقویت کنید. در واقع خودپنداره مثبت از عوامل کلیدی برای رسیدن به موفقیت می‌باشد، بنابراین لازم است که به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید.

فراموش نکنید که زنان خانه دار ستون‌های اصلی زندگی هستند و دارای نقش مهمی در رشد و پرورش فرزندان خود می‌باشند. در واقع پرورش و همینطور موفقیت تحصیلی فرزندان، پیشرفت شغلی همسر، آرامش خانه و … همگی وابسته به نقش زنان خانه‌دار است.

3. رشد توانایی‌ها و قابلیت‌های درونی

تمامی زنان خانه‌دار، به غیر از خانه‌داری دارای توانایی‌ها و استعدادهای دیگری نیز هستند که می‌توانند در جهت شکوفا کردن آن حرکت کنند.

اگر به رشته ورزشی، تحصیلی و یا هنری علاقه‌مند هستید، می‌توانید آن‌ها را دنبال کنید و حتی اگر نمی‌توانید از خانه خارج شوید، می‌توانید به صورت آنلاین از ویدیوهای آموزشی استفاده نمایید.

4. خود اشتغالی در خانه

متناسب با توانایی‌هایی که دارید، یک حرفه را در خانه آغاز کنید. به عنوان مثال اگر در زمینه تحصیلی فعال هستید، به عنوان معلم خصوصی فعالیت خود را ادامه دهید و یا پروژه‌های تحقیقاتی را انجام دهید. یا اگر در زمینه هنری فعالیت دارید، می‌توانید آن را در خانه دنبال کنید. داشتن استقلال مالی می‌تواند احساس مثبت درونی شما را برانگیزد و به طور کلی رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید.

5. حضور فعالانه در جامعه و گسترش روابط

سعی کنید در کنار پرداختن به خانه داری، روابط اجتماعی‌تان را نیز افزایش دهید. با زنانی ارتباط بگیرید که احساس می‌کنند در زندگی موفق هستند، برای اینکار لازم نیست دقیقا مشابه آن‌ها عمل کنید ولی می‌توانید از تجربه‌های‌شان در زمینه‌هایی که به آن‌ها علاقه دارید، استفاده کنید. بهتر است از اتفاقاتی که در جامعه رخ می‌دهد، اطلاع داشته باشید و همواره به اطلاعات عمومی خود اضافه کنید.

6. سرمایه گذاری اقتصادی

به عنوان زن خانه دار موفق لازم است اطلاعات خود را در زمینه اقتصادی بالا ببرید و در بازار بورس، سهام، سکه و دلار سرمایه گذاری کنید.

7. تقویت حس مسئولیت پذیری در اعضای خانواده

خانه‌دار بودن به این معنی نیست که مادر تمام کارهای اعضای خانواده را انجام دهد و در این زمینه هیچ کدام از اعضا به او کمک نکنند.

لازم است مسئولیت‌های خانه را در میان اعضای خانواده خود متناسب با توانایی‌هایی که دارند، تقسیم کنید و از همگی بخواهید که به شما کمک کنند. این کار سبب می‌شود که شما زمان کافی برای پرداختن به کارهای مورد علاقه خود را داشته باشید و در کنار دیگر اعضای خانواده زندگی مستقل خود را نیز در پیش بگیرید.

از دیگر مزیت‌های تقسیم مسئولیت در میان اعضای خانواده، این است که با بر عهده گرفتن مسئولیت کارها از سوی هر کدام از اعضا، اگر شما یک روز هم در خانه نباشید، مشکلی رخ نخواهد داد.

در صورتی که پس از استفاده از تمامی راهکارهای ارائه شده در این مقاله از سایت ذهن نو، بازهم به عنوان یک زن خانه‌دار احساس افسردگی و یا اضطراب دارید، توصیه می‌شود از مشاوران و روانشناسان این مرکز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زنان خانه دار موفق می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: زنان خانه دار

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

سبک زندگی

سبک زندگی یا لایف ستایل (life style) یکی از مفاهیم علوم اجتماعی است که شامل جنبه‌های جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی، ارزش‌ها، علایق و رفتار یک فرد، گروه و یا جامعه است؛ که به تازگی افراد به آن توجهی بیشتری نسبت به گذشته دارند. سالیان سال تمامی انسان‌ها بر این تلاش بوده‌اند که با شناخت روش زندگی خود، بتوانند آن را مدیریت کنند، اما می‌توان گفت سبک‌زندگی تعریف جدیدتری می‌باشد. اهمیت سبک‌زندگی این است که می‌تواند دارای تاثیر مستقیمی در سلامتی یک فرد داشته باشد؛ همانند انسانی که به تغذیه چندان توجهی نمی‌شود، ممکن است کم کم به مشکلات اضافه وزن و چاقی مبتلا گردد. در ادامه پیرامون انواع سبک‌های زندگی، اطلاعات تکمیلی را ارائه کرده‌ایم. برای طرح هرگونه سوال در این زمینه می‌توانید از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

منبع: سبک زندگی

سبک زندگی

سبک‌زندگی به شیوه خاص زندگی یک فرد، گروه و یا جامعه گفته می‌شود که در بردارنده مجموعه‌ای از ارزش‌ها، شیوه‌های رفتاری، حالت‌ها و سلیقه‌ها می‌باشد. در واقع لایف استایل می‌تواند منجر به جهت گیری‌های علایق، نظرات و رفتارهای یک فرد شود.

محققان بر این باور هستند که رفتارها اولین نشانه‌های سبک‌زندگی انسان‌ها می‌باشند، اما از آنجایی که نمی‌توان انتخاب‌ها را همیشه و همه‌جا کنترل کرد، برای شناخت سبک‌زندگی یک انسان، کافی است به نشانه‌های دست دوم یعنی انتخاب‌هایی که او در طول روز دارد، توجه کرد.

بنابراین سبک‌زندگی یعنی یک انسان چگونه زندگی می‌کند، دارای چه نگرش‌ها و دارایی‌هایی است. بسیاری از مردم ممکن است تا به حال به لایف استایل خود فکر نکرده باشند و یک سبک‌‌اتفاقی برای خود انتخاب کرده باشند. اما این اشتباه است و هر کسی باید به بدن و ذهن خود توجه مستقیم بکند.

انواع سبک زندگی

یکی از روانشناسان برجسته با نام آدلر، معتقد است که تمامی انسان‌ها در مقابله با مشکلات مختلف در زندگی و همینطور مواجهه با کار، عشق، ازدواج، ارتباط با دیگران و … معمولا یکی از چهار سبک زندگی را انتخاب می‌کنند که در ادامه پیرامون آن‌ها اطلاعاتی را ارائه کرده‌ایم:

  1. سلطه‌گر یا حکمران : علاقه اجتماعی در افراد با سبک‌زندگی سلطه‌گر و یا حکمران کم است و همین موضوع سبب می‌شود که به دیگران حمله کنند، دستور بدهند و یا مستبد و بزهکار شوند.
  2. سبک‌زندگی گیرنده : اغلب افراد با سبک‌گیرنده هستند، به این معنی که انتظار دارند همه چیز را از دیگران دریافت کنند و در واقع به اطرافیان خود وابسته هستند.
  3. اجتنابی : افراد با سبک‌زندگی اجتنابی هیچ گاه برای رویارویی با مشکلات زندگی خود تلاش نمی‌کنند و به دلیل اجتناب از مشکلات، احتمال شکست را کاهش می‌دهند. روانشناسان معتقد هستند که سبک‌زندگی اجتنابی رابطه بسیاری با اختلال شخصیت اجتنابی دارد.
  4. سودمند اجتماعی : دسته چهارم سبک‌های‌زندگی سودمند اجتماعی را برای خود انتخاب می‌کنند. این افراد قادر هستند با دیگران همکاری کنند و در چهارچوب علایق اجتماعی با مشکلات زندگی نیز کنار می‌آیند.

برای آشنایی با راه های رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

علاقه اجتماعی چیست؟

کسانی که دارای سبک سلطه‌گر، گیرنده و اجتنابی هستند، فاقد علاقه اجتماعی می‌باشند. اما علاقه اجتماعی به چه معناست؟

افرادی که دارای علاقه اجتماعی هستند، تمایل دارند در مسیر اهداف جامعه حرکت کنند. در واقع اهداف این دسته از افراد همگام با جامعه است. انتخاب‌های این دسته از انسان‌ها ضمن اینکه منجر به ارتقای خودشان می‌شود، سبب پیشرفت جامعه نیز هست.

می‌توان گفت علاقه اجتماعی دارای پیوند نزدیکی با مفاهیمی شامل همکاری، روابط اجتماعی، همانندی با گروه، همدلی و … می‌باشد. علاقه اجتماعی به خودی خود پرورش پیدا نمی‎‌کند و زندگی کردن در جو خانوادگی سالم سبب شکل گیری این ویژگی می‌شود.

بهترین سبک زندگی چیست؟

تعریفی به عنوان بهترین سبک‌زندگی وجود ندارد. فقط کافی است در زندگی خود به برخی نکات توجه داشته باشید. به عنوان مثال به آمادگی ذهنی و سلامت روان خود به اندازه سلامت جسمی توجه کنید، می‌توانید سبک‌زندگی منحصر به فرد خودتان را داشته باشید. در ادامه به برخی از سبک‌های زندگی که افراد مختلف دارند، اشاره کرده‌ایم.

1.سبک‌زندگی فعال

کسانی که بیش از اندازه فعال و یا اجتماعی هستند، سبک‌زندگی فعال را برای خود انتخاب کرده‌اند. در این سبک از زندگی داشتن فعالیت روزانه، معاشرت با مردم و اطرافیان، عضو شدن در گروه‌های مختلف و … از ویژگی‌های بارز افراد است.

2.سبک‌زندگی سالم

سبک‌زندگی سالم به این معنی است که فرد در تمامی جنبه‌های زندگی از خود مراقبت می‌کند. این سبک‌اززندگی تا حد زیادی نزدیک و متناسب با سبک‌زندگی فعال است. توجه به تغذیه و ورزش روزانه و اجتناب از عادات بد از مهم‌ترین مواردی است که در لایف ستایل های سالم به آن توجه می‌شود.

3.سبک‌زندگی غیرمتعارف

سبک‌زندگی غیرمتعارف، در واقع سبک‌زندگی کسانی است که تمایل دارند کمی از روزمره خارج شوند و هر روز تجربیات جدیدی را به دست آوردند. افرادی که دائما به سفر می‌روند و به دنبال ماجراجویی هستند و یا تمایل دارند با ظاهری متفاوت در جامعه حضور پیدا کنند، این‌سبک اززندگی را برای خود انتخاب کرده‌اند.

4.سبک زندگی عشایری

سبک‌زندگی عشایری به سبکی گفته می‌شود که افراد در آن در یک شهر ساکن نیستند و مدام از محلی به محل دیگر منتقل می‌شوند. بسیاری این سبک‌از زندگی را دوست ندارند چراکه آن‌ها را از ثبات و امنیت دور می‌کند.

5.سبک زندگی انفرادی

افرادی که تمایل دارند همواره تنها باشند و انسان‌هایی مستقل هستند، دارای سبک‌زندگی انفرادی می‌باشند. لازمه این‌سبک از زندگی، مسئولیت پذیری بالا است.

6.سبک زندگی روستایی

انسان‌هایی که عاشق طبیعت، حیوانات، پرورش محصول، مناطق روستایی و … هستند، سبک‌زندگی روستایی را برای خود انتخاب می‌کنند و تمایل دارند هر روز، اوقات خود را در مزرعه و میان میوه و سبزیجات بگذرانند.

عوامل تاثیر گذار بر روی سبک زندگی

سبک‎زندگی منجر به تاثیر بر روی نحوه لباس پوشیدن تا انتخاب شغل یک فرد می‌گردد. در ادامه به موارد مهمی اشاره کرده‌ایم که کمک گرفتن از آن‌ها می‌تواند منجر به تغییر لایف استایل شود.

  1. برنامه‌ریزی : عدم برنامه‌ریزی می‌تواند منجر به شکست در زندگی شود. افراد برای داشتن یک سبک‌زندگی سالم، لازم است که برنامه‌ریزی کنند و به زمان و نحوه انجام کارها اهمیت بدهند.
  2. تغذیه : ایجاد تغییر در تغذیه و مواد خوراکی روزانه، منجر به بروز نتایج شگفت‌‌انگیزی خواهد شد که تاثیر خود را بر روی سلامت مغز و افزایش بازدهی کارها خواهد گذاشت.
  3. نحوه تفکر و نگرش : داشتن تفکرات تاریک و غم انگیز پیرامون جهانی که در آن در حال زندگی هستیم، می‌تواند منجر به داشتن یک زندگی اندوهگین نیز شود. بنابراین بسیار حائز اهمیت است که نوع نگاه به مسائل و مشکلات زندگی خود را تغییر دهیم تا به سبک بهتری از زندگی برسیم.
  4. یادگیری مهارت ها : یادگیری مهارت‌های مختلف در زندگی سبب می‌شود که افراد استفاده موثرتری از دانش و تخصص خود داشته باشند. در واقع این مهارت‌ها است که منجر به تعامل با اطرافیان می‌شود و سبب می‌شود افراد از فعالیت‌های شغلی و تحصیلی خود رضایت داشته باشند و یک سبک‌زندگی شاد را تجربه کنند.

نقش سبک زندگی در سلامتی

همه انسان‌ها همواره نگران سلامتی خود و خانواده‌شان هستند و تمایل دارند از راهکارهایی برای رسیدن به سلامتی و تندرستی استفاده کنند؛ به همین دلیل سعی می‌کنند آزمایش‌ها و چکاپ‌های دوره‌ای را انجام دهند؛ در حالی که غافل از سبک‌زندگی می‌باشند.

فراموش نکنید یکی از عوامل مهم ایجاد بیماری‌ها در انسان، لایف استایل آن‌هاست؛ به طوری که روانشناسان می‌گویند، اصلاح سبک‌زندگی اشتباه می‌تواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها موثر باشد.

چند توصیه برای داشتن سبک زندگی بهتر

برای اینکه بتوانید سبک‌زندگی خود را اصلاح کنید، فقط کافی است به برخی عادات حتی کوچک در زندگی توجه کنید و کم کم آن‌ها را تغییر دهید. در ادامه به چند نکته کوچک اشاره کرده‌ایم که می‌توانید با انجام دادن آن‌ها سبک‌زندگی‌تان را تغییر دهید:

  • مرتب کردن تخت خواب پس از بیدار شدن از خواب
  • گذاشتن هر چیزی در سر جای خود
  • جمع کردن آشغال‌ها قبل از خواب
  • داشتن برنامه‌ریزی روزانه
  • توجه به رژیم غذایی، تغذیه و تناسب اندام
  • مثبت اندیشی و خوشبین بودن

در صورتی که تمایل دارید بهترین سبک زندگی را داشته باشید، اما نمی‌دانید چگونه و از کجا باید شروع کنید، می‌توانید برای دریافت راهنمایی‌های تخصصی با روانشناسان و مشاوران مرکز مشاوره ذهن نو در ارتباط باشید. برای آشنایی با برخی از روش های تغییر زندگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سبک‌زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

بهترین نوع سبک زندگی کدام‌سبک است؟

افرادی دارای بهترین سبک‌زندگی هستند که به سلامت روان و سلامت جسم خود به طور همزمان اهمیت می‌دهند و برای ارتقای آن تلاش می‌کنند.

چگونه می‌توان سبک زندگی را تغییر دارد؟

سبک‌زندگی هر فردی در طول چندین سال و با انتخاب‌های کوچک و بزرگ شکل گرفته است، اما می‌توان با تغییر عادت‌ها و رفتارهای خود، سبک‌زندگی سالمی را برای خود انتخاب کرد. بدیهی است اینکار نیازمند صبر و حوصله و زمان می‌باشد چراکه تغییر دادن رفتارهایی که سال‌هاست شکل گرفته‌اند، ممکن است کمی مشکل باشد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: سبک زندگی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تست ماده تریاک

تست تریاک از مهم‌ترین و شایع‌تر ین تست‌های قبل ازدواج و استخدام در مراکز عمومی است. تریاک یکی از قدیمی‌ترین و ارزان‌ترین مواد مخدری است که عمدتاً توسط افراد مصرف می‌شود. اصلی ترین ماده شیمیایی که در تریاک وجود دارد مورفین است و 11 تا 16 درصد تریاک را ماده مورفین تشکیل می‌دهد. مصرف طولانی مدت این ماده منجر به ایجاد مقاومت در بدن و در نتیجه اعتیاد می‌شود. از آنجایی که مصرف تریاک در جامعه شیوع نسبتاً بالایی دارد، بسیاری افراد برای انجام فعالیت‌هایی نظییر ازدواج، استخدام و… نیاز به انجام تست عدم اعتیاد دارند. اگر نیاز به دانستن اطلاعات بیشتری در ارتباط با تست تریاک دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. در ادامه مقاله به بررسی کامل راه‌های ترک تریاک می‌پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.

منبع: تست تریاک

تست تریاک

ماده اصلی تریاک مورفین است که خاصیت تسکین دهی دارد. این ماده در تمام آزمایش‌ها و تست‌های اعتیاد قابل تشخیص است. به طور کلی آزمایش تشخیص اعتیاد چه ماده تریاک باشد یا هر ماده دیگری باید توسط یک پزشک یا متخصصین بهداشت روان انجام شود. در سال‌های اخیر علاوه بر روش‌های سنتی تشخیص مواد، ارزیابی‌های روانی هم انجام می‌شود. در نتیجه یک تشخیص کامل برای تست اعتیاد که می‌تواند اعتیاد به تریاک باشد یا ماده دیگر، توسط چندین متخصص از جمله پزشک، روان‌پزشک و یا روان‌شناس انجام می‌شود. برای آشنایی با علائم اعتیاد به تریاک کلیک کنید.

 

تفاوت تست تریاک با سایر تست‌های اعتیاد

اولین نکته‌ای که ممکن است به ذهن شما خطور کند این است که آیا تفاوتی بین تست تریاک و سایر مواد مخدر وجود دارد یا خیر؟ در پاسخ باید گفت به دلیل وجود میزان نسبتاً بالای ماده مورفین در تریاک تمام آزمایش‌هایی که برای تشخیص مورفین به کار می‌روند قابلیت تشخیص تریاک را هم دارند. در واقع تمام مواد هم خانواده تریاک مانند شیره، هرویین، کراک، مورفین و حتی کدئین را می‌توان به یک صورت تشخیص داد. درحالی که برای تشخیص سایر مواد مخدر مانند آمفتامین‌ها، شیشه، حشیش، گل و… آزمایشات متفاوتی نسبت به تریاک و مواد هم خانواده آن انجام می‌شود.

بیشتر بخوانید : اعتیاد چیست

تست تریاک چه چیزی را می‌سنجد؟

تریاک یکی از قدیمی‌ترین انواع مخدرها است. آنچه در تریاک و تمام مشتقات آن باعث احساس آرامش و لذت می‌شود ماده‌ای به نام مورفین است. به همین خاطر تقریباً تمامی تست‌های تریاک وجود مورفین را در بدن بررسی می‌کنند. در نتیجه با استفاده از این تست شما می‌توانید علاوه بر خود تریاک، اعتیاد به مخدرهایی مثل شیره، هروئین، کراک و سایر مشتقات تریاک را نیز بررسی کنید. به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم که شما اگر از هر نوع تست اعتیادی استفاده کنید اعتیاد به تریاک را تشخیص خواهد داد. اما این قانون برای سایر مواد مخدر صدق نمی‌کند. شما برای تشخیص اعتیاد به آمفتامین‌هایی مثل شیشه باید از تست‌های خاصی استفاده کنید.

انواع تست مصرف تریاک

قدیمی‌ترین و شایع‌ترین روش‌هایی که برای تست تریاک استفاده می‌شود از راه آزمایش خون و ادرار است. همچنین جدیدا روش‌هایی به وجود آمده که نسبت به آزمایش خون و ادرار شیوع کمتری دارد اما در شرایط خاصی از این روش‌ استفاده می‌شود که عبارت‌اند از آزمایش بزاق، عرق و آزمایش نمونه مو. با این حال با توجه به این که پاسخ تست آزمایش خون و بزاق به دلیل اینکه تنها پس از چند ساعت مصرف تریاک اعتبار دارند، معمولاً کمتر استفاده می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک اعتیاد به تریاک کلیک کنید.

از آنجایی که اثر مصرف تریاک تا چند روز در ادرار باقی می‌ماند معمول‌ترین تست تشخیص اعتیاد، استفاده از نمونه ادرار است. مواد هم خانواده تریاک مانند هرویین، مورفین و متادون معمولا 2 تا 10 روز در ادرار قابل تشخص هستند. با این حال دقت آزمایش همیشه به صورت 100 درصد صحیح نیست. دقیق ترین روش تست تریاک استفاده از نمونه مو است، اما با توجه به گران بودن این تست، کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای آشنایی با سایر انواع تست اعتیاد کلیک کنید.

بررسی نمونه ادرار

متداول‌ترین روش برای تست اعتیاد به تریاک بررسی نمونه ادرار است. تست تریاک از طریق نمونه ادرار موادی که پس از تجزیه تریاک از بدن دفع می‌شوند را مورد بررسی قرار می‌دهد. این آزمایش معمولاً توسط تست‌های نواری یا کروماتوگرافی انجام می‌شود؛ و به خاطر سرعت بالایی که در جواب‌دهی دارد و هزینه نسبتاً پایین بیشتر از سایر روش‌ها مورداستفاده قرار می‌گیرد. باتوجه‌به عواملی مانند میزان مصرف، مدت مصرف، وزن و … تست ادرار قادر است استفاده از تریاک را در 2 تا 6 روز گذشته نشان بدهد.

آزمایش خون

یکی دیگر از روش‌های تست تریاک آزمایش خون است. این روش نسبت به بررسی نمونه ادرار، زمان و هزینه بیشتری می‌برد. به‌علاوه با استفاده از آزمایش خون، مصرف مواد را حداکثر تا 3 روز پس از استفاده می‌توانیم ردیابی کنیم. به همین خاطر اگرچه آزمایش خون نسبت به ادرار دقت بیشتری دارد بااین‌حال کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرد.

بررسی نمونه مو

اگر به دنبال یک روش قطعی برای تشخیص اعتیاد به تریاک هستید بهتر است از نمونه مو استفاده کنید. در این روش شما می‌توانید استفاده از تریاک را حتی تا 6 ماه قبل مورد بررسی قرار دهید. به‌علاوه متخصصین معتقدند که بررسی نمونه مو دقت بسیار بالایی دارد. بااین‌حال به این خاطر که این روش نیاز به تجهیزات مخصوصی داشته و استفاده از آن هزینه بالایی دارد معمولاً کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرد.

نحوه منفی شدن تست اعتیاد به تریاک

باتوجه به نقش کلیدی اعتیاد در سلامت جسم و روان، شاید اولین فکری که به ذهن بسیاری از افراد معتاد خطور می‌کند منفی کردن پاسخ تست اعتیاد است. منفی کردن پاسخ تست تریاک و به طور کلی هر ماده مخدری به راحتی و سادگی قابل انجام نیست. یکی از شایع‌ترین روش‌هایی که برخی افراد از آن استفاده می‌کنند قطع مصرف ماده مخدر در یک دوره چند روزه است. همانطور که گفته شد مواد هم خانواده تریاک به طور میانگین 2 تا 10 روز در بدن باقی می‌مانند.

با این حال مهم‌ترین عاملی که برای ماندگاری مواد در بدن وجود دارد، میزان مصرف ماده تریاک است. به عنوان مثال ممکن است برای شخصی که به صورت تفننی مصرف می‌کند سه روز و برای شخصی که سالیان سال اعتیاد داشته این عدد به 10 روز برسد. پس یکی از روش‌های منفی کردن پاسخ تست تریاک که به راحتی هم امکان پذیر نیست، عدم مصرف موقت ماده مخدر تریاک است.

بهترین راه برای منفی کردن پاسخ تست اعتیاد بیرون ریختن این مواد از بدن است، اما همانطور که می‌دانید انجام این کار به سادگی و راحتی قابل انجام نیست. با این‌حال روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند در این امر موثر واقع شوند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. نوشیدن زیاد آب و رقیق کردن نمونه آزمایش

2. مصرف داروهای جایگزین

3. ورزش کردن

4. تعویض نمونه آزمایش

5. تغییر PH نمونه ( به وسیله افزودن موادی مانند بزاق، منی، اشک، آبلیمو، ناخن، خون و یا سایر مواردی که PH خون را تغییر می‌دهد)

 

آیا مصرف دارو های دیگر می تواند نتیجه تست اعتیاد به تریاک را مثبت کند

به طور کلی می توان گفت بله این احتمال وجود دارد. برخی از دارو های مسکن و همچنین دارو های کدئین دار در نتیجه تست اعتیاد به تریاک تاثیر دارد. پس اگر تحت نظر پزشک در حال مصرف داروی خاصی هستید بهتر است با پزشکان قبل از انجام تست اعتیاد به تریاک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد

نتیجه مثبت تست تریاک و برخورد اطرافیان

یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که برای خانواده‌ها پیش می‌آید راجع به برخورد با فرد معتاد است. وقتی تست اعتیاد یک نفر مثبت شد باید با او چطور برخورد کنیم؟ در بیشتر مواقع این موضوع آن‌قدر ذهن شما را به هم می‌ریزد که احتمالاً دست به رفتارهای پرخاشگرانه بر علیه فرد می‌زنید. اما به خاطر داشته باشید که این رفتار شما تنها باعث می‌شود که بیمار بیشتر و بیشتر به سراغ استفاده از مخدرها برود. تحقیقات نشان داده که هرچقدر برخورد شما با بیمار معتاد حمایتی‌تر باشد احتمال ترک کردن اعتیاد نیز بیشتر خواهد بود.

تست تریاک و اهمیت مشاوره

اعتیاد یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند برای یک فرد یا خانواده پیش بیاید. این بیماری پیامدهای منفی اجتماعی، خانوادگی و مالی بسیاری را به همراه دارد. بااین‌حال همان‌طور که دیدید راه‌هایی برای منفی کردن تست اعتیاد وجود دارد. به همین خاطر است که متخصصین معتقدند بهترین راه مبارزه با اعتیاد کمک‌گرفتن از مشاورین است. مشاورین در زمینه اعتیاد می‌توانند از راه‌های زیر به شما کمک کنند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

پیشگیری

اولین و بهترین راه این است که شما پیشگیری از درگیری با اعتیاد را آموزش ببینید. مشاورین با آگاهی دادن راجع به مخدرهای مختلف و همین‌طور آموزش مهارت‌هایی مثل مدیریت هیجان یا قدرت نه گفتن، به شما کمک می‌کنند تا از درگیرشدن با اعتیاد پیشگیری کنید.

شناسایی نشانه‌های اعتیاد به تریاک

دیدید که راه‌های مختلفی برای منفی کردن تست اعتیاد وجود دارد. در چنین شرایطی چطور می‌توانیم اعتیاد به تریاک را در فرد شناسایی کنیم؟ یکی از بهترین روش‌ها در این زمان کمک‌گرفتن از مشاور متخصص است. اعتیاد به تریاک نشانه‌هایی را در رفتار فرد از خودش باقی می‌گذارد. روان‌شناسان با بررسی این ویژگی‌ها می‌توانند استفاده از تریاک را در فرد شناسایی کنند.

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد در خانه

مثبت شدن تست تریاک و روش‌های درمانی

جلسات روان‌شناسی یا بازپروری یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان اعتیاد هستند. در این جلسات به بیمار کمک می‌شود که در مقابل وسوسه استفاده از تریاک مقاومت کند.

خانواده‌درمانی

یکی از کارهای مشاورین این است که با خانواده بیماران درگیر با اعتیاد صحبت می‌کنند. آنها جلسات آموزشی راجع به نحوه برقراری ارتباط با بیمار را برای خانواده‌ها برگزار می‌کنند. این کار می‌تواند شرایط روحی خانواده و همین‌طور فرد معتاد را به‌مراتب بهتر از قبل کند.

برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی می توانید از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

آیا با یک بار مصرف کردن تریاک به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم؟

مصرف مواد مخدر چه به صورت کوتاه مدت و چه به صورت بلند مدت تاثیرات مختلفی بر روان و جسم انسان می‌گذارند، به طوریکه حتی با یک بار مصرف مواد تغییراتی در مغز و بدن انسان صورت می‌گیرد. این مسئله نشان دهنده آن هست که حتی یک بار مصرف مواد مخدر می‌تواند بر بدن و مغز انسان تاثیر منفی بگذارد.

آیا می‌توان پاسخ آزمایش تریاک را منفی کرد؟

بله راهکارهای متعددی وجود دارد که افراد به وسیله آن‌ها پاسخ تست اعتیاد خود را منفی می‌کنند. از این روش‌ها می‌توان به تعویض نمونه، جایگزین کردن دارو، رقیق کردن ادرار و غیره اشاره کرد. اما با اقدامات سختگیرانه ازمایشگاه ها این روش ها نتیجه بخش نیست، پس اگر مجبور به آزمایش هستید حتما برای ترک تریاک اقدام کنید.

اگر پس از منفی بودن تست نیز همچنان به فرد مشکوک بودیم چه باید بکنیم؟

اگر فکر می‌کنید که فرد با استفاده از روش‌هایی تست اعتیاد خود را منفی کرده، به یک روانشناس متخصص در زمینه اعتیاد مراجعه نمایید تا شما را در این زمینه راهنمایی کند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تست تریاک

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تغییر زندگی

تغییر زندگی چگونه و با چه راهکارهایی امکان‌پذیر است؟ بسیاری از افراد در زندگی دچار احساس ناکامی هستند و به همین دلیل تمایل دارند، زندگی خود را تغییر دهند. ایجاد تغییر و تحول در زندگی می‌تواند منجر به تجربه سبک جدیدی از زندگی شود و حتی موفقیت‌ها و اتفاقات مثبت بیشتری را نیز در برداشته باشد. اگر به زندگی اشخاص معروف نگاه کنیم، بسیاری از افراد هستند که زندگی‌شان را از هیچ شروع کرده‌اند و در موقعیت‌های مختلف، شکست‌های قطعی را به موفقیت تغییر داده‌اند. بنابراین می‌توان با نیروی فکر و اراده و تغییرزندگی به دستاوردهای بزرگی دست پیدا کرد. برای اطلاع از نکات مهم تغییر زندگی تا انتهای این مقاله همراه ما باشید و برای دریافت کمک متخصص برای مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: تغییر زندگی

چرا به تغییر زندگی نیاز داریم؟

بسیاری از افراد شجاعت تغییرزندگی را ندارند و در عوض تمایل دارند تا در منطفه امن خود باقی بمانند. گاهی وجود برخی دلایل گویای این موضوع است که فرد به تغییرزندگی نیاز دارد. اگر شما نیز دارای یکی از نشانه‌های زیر هستید، بهتر است برای تغییری در زندگی خود گام بردارید.

  • داشتن دید منفی نسبت به همه چیز در زندگی
  • مقاومت در برابر حقیقت
  • مقصر جلوه دادن دیگران
  • نگرانی و اضطراب دائمی
  • داشتن انتظارات بی‌جا از خود و دیگران
  • عدم پذیرش حتی کوچکترین مشکلات
  • نارضایتی از زندگی
  • اجتناب از یادگیری موضوعات تازه
  • درگیر گذشته بودن

مزایای تغییر زندگی

همانطور که اشاره کوتاهی کردیم، تغییر در زندگی می‌تواند در سخت‌ترین شرایط، منجر به تبدیل شکست‌های قطعی به پیروزی شود. از مهم‌ترین مزایای تغییرزندگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • تغییرزندگی منجر به رشد شخصی می‌شود. به طوری که فرد به خود این فرصت را می‌دهد تا دید وسیع‌تری به زندگی داشته باشد و حتی از تغییرات جدید نیز چیزهایی جدید یاد می‌گیرد.
  • انعطاف پذیر بودن انسان در برابر موقعیت‌ها و یا مشکلات افزایش پیدا می‌کند. به طوری که به راحتی می‌تواند با موقعیت‌های تازه در زندگی روبه‌رو شود.
  • تغییر در زندگی منجر به بهبود جنبه‌های مختلفی زندگی در زمینه‌های مالی، شغلی، تحصیلی و … می‌شود و حتی آینده تان در مسیر بهتری نسبت به گذشته قرار می‌گیرد.
  • جرقه‌ای برای پیشرفت کردن نیاز است که تغییر زندگی می‌تواند این جرقه باشد.
  • با تغییر دادن مسیر ثابت و همیشگی زندگی، فرصت‌های بیشتری پیش خواهد آمد که هر کدام دربردارنده اتفاقات خوب و بیشتری هستند.

تغییر زندگی

در برخی موقعیت‌های زندگی، شکست‌ها و تلخی‌ها به اندازه‌ای پررنگ و بزرگ هستند که افکار را از ایجاد تغییر دور می‌کنند. اما ما در طول ادوار مختلف شاهد زندگی‌نامه اشخاصی هستیم که توانسته‌اند سخت‌ترین موقعیت‎‌های زندگی خود را پشت سر بگذارند و راه موفقیت را پیدا کنند.

این زندگی‌نامه‌ها نشان دهنده این موضوع است که حتی در تاریک‌ترین روزهای زندگی نیز روزنه‌های امید وجود دارد. بنابراین لازم است به قدرت افکار و اراده انسان ایمان داشته باشید و برای تغییر در زندگی خود گام بردارید. در ادامه مهم‌ترین نکات موثر در تغییر زندگی را برای‌تان ارائه کرده‌ایم.

1.پی بردن به معنیِ زندگی

زندگی نامه ویکتور فرانکل یکی از روانشناسان برجسته، دارای درس‌های بزرگی برای کسانی است که می‌خواهند تغییری در زندگی‌شان ایجاد کنند. اعضای خانواده دکتر فرانکل در کوره‌های آدم سوزی اردوگاه‌های کار اجباری به جرم یهودی بودن کشته شدند؛ اما او با وجود اینکه خود نیز سال‌ها در این اردوگاه‌ها اسیر بود، توانست سالم از این اسارت نجات پیدا کند که بعدها بر اساس همین اتفاقات رویکردی با عنوان معنادرمانی را نیز پایه‌ریزی نمود.

در کتاب دکتر فرانکل که تحت عنوان انسان در جست‌وجوی معنا منتشر گردیده است، آورده شده که هر کسی بتواند معنا و چرایی زندگی را متوجه شود، با هر شرایط و چگونگی می‌تواند زندگی خود را ادامه دهد.

در واقع این حرف او به این معنی است که اگر انسان بتواند در میان رنج و دردهای خود، معنایی را پیدا کند، می‌تواند در مسیر شکوفایی قرار بگیرد و دستاوردهای بزرگی در زندگی داشته باشد. همین موضوع سبب شد که روانشناسان و متخصصان برای تغییر زندگی درمانجوها از رویکرد معنادرمانی دکتر فرانکل استفاده می‌کنند. برای پی بردن به معنای زندگی کلیک کنید.

2.فراموش نکردن رویاپردازی

انسان‌ها ممکن است به دلیل داشتن تجربیات تلخ در زندگی و یا واقع‌گرایی افراطی، قابلیت رویاپردازی را از دست بدهند. وقتی افراد رویایی را در ذهن نداشته باشند، هیچ‌گاه برای رسیدن به هدفی تلاش نخواهند کرد.

بنابراین لازم است رویاهایی را در ذهن داشته باشید و برای رسیدن به آن‌ها همواره تلاش کنید. زمان هایی را به ایده پردازی اختصاص دهید و راه‌های رسیدن به آن را در ذهنتان ترسیم کنید. حتی اگر در واقعیت موانع بسیاری در راه دستیابی به رویاهایتان مشاهده می‌کنید، اما هیچ‌گاه از آن‎‌‌ها دست نکشید.

3.تعیین هدف برای رسیدن به رویاها

بسیاری از افراد صرفا فقط رویاسازی می‌کنند و در خیال خود با آن‌ها زندگی می‌کنند و بر این گمان هستند که با تصور رویاها آن‌ها به واقعیت تبدیل خواهند شد.

در حالی که داشتن این تصور بسیار اشتباه است و رویا پردازی زمانی منجر به تغییر زندگی خواهد شد که با هدف‌گذاری همراه باشد. سعی کنید برای رسیدن به رویاهای خود، اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت تعیین کنید که بتوانید با برنامه ریزی‌کردن به آن‌ها دست پیدا کنید.

برای رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

4. تغییر زندگی با اجتناب از سرزنش خود

از موانع انسان در حرکت در مسیر ترقی، سرزنش مداوم خود می‌باشد که با احساس پشیمانی همراه است. گذشته با تمامی اتفاقات و تجربیات تلخ و شیرین به پایان رسیده و حالا شما باید با رها کردن آن، تمرکزتان را برای روی تغییر و رشد خود قرار دهید.

لازم است بدانید حتی اگر اشتباهات گذشته شما منجر به شکست‌تان شده، باید با احساسات منفی آن خداحافظی کنید و حتما از تجربیات آن اشتباه، برای ساختن فردایی بهتر کمک بگیرید.

5.غلبه بر ترس‌های خود

در وجود همه انسان‌ها، ترس‌های پنهانی وجود دارند که مانع پیشرفت و تغییر زندگی می‌شوند. لازم است با شناسایی این ترس‌ها سعی کنید به آن‌ها غلبه کنید. اگر احساس می‌کنید این ترس‌های شماست که مانع از حرکت‌تان رو به جلو می‌شود، می‌توانید از متخصصان و روانشناسان کمک بگیرید تا با غلبه بر ترس‌های خود و تغییر زندگی به احساس رضایتمندی بالاتری از زندگی دست پیدا کنید.

6. تغییر زندگی با پذیرش خود

فراموش نکنید تنها کسی که می‌تواند منجر به تغییرات واقعی در زندگی شما شود، تنها خودتان می‌باشید. بنابراین لازم است خودتان را دوست داشته باشید و همانگونه که هستید، بپذیرید.

از عادات برخی افراد این است که نوعی احساس بیزاری از خود را در وجودشان پرورش می‌دهند؛ به همین دلیل خوبی‌ها را در جایی بیرون از خودشان جستجو می‌کنند. اینگونه افراد دارای شخصیت متزلزلی هستند که شاید هیچ‌گاه نتوانند تغییرات پایداری را در زندگی تجربه کنند. هیچ چیزی به اندازه دوست داشتن خود با تمامی جنبه‌های مثبت و منفی در زندگی، نمی‌تواند منجر به تغییر زندگی و داشتن احساس رضایت شود.

7. زندگی در لحظه

اغلب ما وقتی در حال انجام امور روزمره خود هستیم، دائما نگران مسائل متعدد دیگری هم هستیم که سبب می‌شود که از لحظه غافل شویم و چیزی از آن را به یاد نسپاریم.

بنابراین برای تغییر زندگی، سعی کنید تمرکز و توجه خود را به حال معطوف کنید و حتی از کوچک‌ترین موضوعات در زندگی لذت ببرید.

سخن آخر

توجه داشته باشید منظور از تغییر زندگی این نیست که به خواست و سلیقه دیگران خودتان را تغییر دهید تا به انسان بهتری تبدیل شوید. تغییر در زندگی به این معنی است که شما سعی کنید با عبور از مشکلات و موانع زندگی و درک معنای آن‌ها، دستاوردها و موفقیت‌های بیشتری را تجربه کنید.

ویژگی‌های مثبت و منفی خودتان را شناسایی نمایید و سعی کنید با رویاپردازی و تعیین هدف، زندگی را در مسیر جدیدی قرار دهید. در صورتی که احساس می‌کنید شما نیز نیازمند تغییر زندگی هستید، می‌توانید برای دریافت راهکارهای موثر از مشاوره متخصصان مرکز ذهن نو بهره‌مند شوید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه تغییر زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

برای ایجاد تغییرات پایدار و مستمر در زندگی چه باید کرد؟

در اغلب موارد، افراد اهداف نامناسبی را برای ایجاد تغییر در زندگی برای خود انتخاب می‌کنند. اهدافی بلندپروازانه و غیرواقع بینانه، بیشتر از اینکه موجب ایجاد انگیزه شود، خود عاملی برای ناکامی است و سبب می‌شود فرد از رسیدن به اهداف خود ناامید شود. بنابراین لازم است ابتدا هدف‌هایی واقع بینانه و متناسب با شرایط خود انتخاب کنید و با بیشتر کردن تلاش خود، اهدافتان را نیز به تدریج بزرگ‌تر کنید تا تغییرات پایدار را تجربه نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تغییر زندگی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

خانواده سالم

داشتن خانواده سالم یکی از موضوعاتی است که همه افراد به دنبال راهکاری برای رسیدن به آن هستند. با توجه به اینکه افراد اکثر ساعات روز خود را در خانواده می‌گذرانند و شرایط مثبت یا منفی درون خانواده تأثیر بسیاری در سلامت روان و همین‌طور انگیزه آنان برای فعالیت در محیط دارد، داشتن خانواده سالم و ایجاد یک فضای پرانرژی در میان اعضای خانواده یکی از مهم‌ترین مسائلی است که باید به آن توجه داشته باشید. روانشناسان معتقدند اگر به هر دلیلی خانواده شما سلامت کافی ندارد و یا به دلیل بحران‌های پیش‌آمده محیط خانوادگی‌تان دچار تنش شده، شما همواره این توانایی را دارید که با همکاری اعضا، خانواده خود را مجدداً به یک خانواده سالم تبدیل کنید. اگر احساس می‌کنید برای حل کردن مشکلات پیش‌آمده به دریافت کمک‌های جدی‌تری نیاز دارید، می‌توانید از مشاورین خانواده در این زمینه کمک بگیرید. برای دریافت خدمات مشاوره خانواده کلیک کنید.

منبع: خانواده سالم

خانواده سالم

نخستین سؤالی که باید به آن جواب داد این است که داشتن خانواده سالم چه اهمیتی دارد؟ همه افراد بخش زیادی از ساعات روزشان را در خانه و با اعضای خانواده می‌گذرانند. احتمالاً به تجربه متوجه این موضوع شده‌اید که به‌هم‌ریختگی فضای خانه می‌تواند انگیزه شما را برای سایر فعالیت‌ها نیز تحت تأثیر قرار دهد و درعین‌حال وجود فضای مثبت یا گذراندن یک آخر هفته مطلوب انرژی شما برای فعالیت در هفته آینده را نیز دوچندان خواهد کرد. به همین خاطر می‌توان گفت که داشتن یک خانواده سالم در سایر جنبه‌های زندگی هریک از اعضا نیز اثرگذار خواهد بود.

علاوه بر این خانواده نقش مهمی در سلامت روان اعضا ایفا می‌کند. اعضای یک خانواده سالم معمولاً سطح سلامت روان بالاتری دارند و مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد به مواد مخدر در این افراد کمتر دیده می‌شود. همچنین درصورتی‌که این خانواده‌ها با چنین مشکلاتی مواجه شوند، حمایت اعضا از یکدیگر باعث حل بحران در زمان کوتاه‌تر و با آسیب کمتر خواهد شد.

 

ویژگی‌های خانواده سالم

مشاورین خانواده معتقدند اکثر خانواده‌هایی که به‌عنوان خانواده سالم یا بانشاط شناخته می‌شوند اصول مشخصی را در ارتباط با یکدیگر و برای بهبود شرایط خانواده رعایت می‌کنند که در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهیم کرد:

1. رضایت خاطر اعضا

نخستین ویژگی خانواده سالم این است که اعضا احساس خوبی نسبت به خانواده خود دارند و از اینکه زمانی را در خانه و کنار سایر اعضای خانواده بگذرانند خوشحال خواهند شد. در خانواده‌های ناسالم اعضا معمولاً تمایلی به حضور در خانه ندارند و تلاش می‌کنند تا برنامه‌هایی را بیرون از خانه برای خود تدارک ببینند اما در یک خانواده سالم اعضا از اینکه در پایان روز به خانه برمی‌گردند احساس خوشحالی می‌کنند و حتی ممکن است برخی برنامه‌ها را برای بودن در خانه لغو کنند.

احساس قربانی بودن یکی از احساساتی است که نشان‌دهنده وجود مشکلات جدی در خانواده است. این ویژگی معمولاً در والدین و به‌خصوص مادران دیده می‌شود و حتی برخی اوقات آن‌ها از این موضوع احساس رضایت می‌کنند که هیچ زمانی را به خود و نیازهایشان اختصاص نداده و تماماً در اختیار خانواده هستند. توجه داشته باشید که در یک خانواده سالم همه اعضا برای رشد و تعالی یکدیگر تلاش می‌کنند و در شرایطی که این رفتار در خانواده شما به شکل یک رابطه یک‌طرفه درآمده، بهتر است دراین‌باره از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

2. توجه مناسب اعضا به یکدیگر

در یک خانواده سالم اعضای خانواده با محبت و صمیمیت با یکدیگر برخورد می‌کنند و نسبت به یکدیگر توجه دارند. البته در این خانواده‌ها علاوه بر اینکه اعضا نسبت به هم بی‌توجه نیستند حریم خصوصی تمامی افراد نیز محترم شمرده می‌شود. انجام رفتارهای نامناسب مانند چک کردن وسایل شخصی یا شماتت اعضا برای اینکه موضوعی را با دیگران در میان نگذاشته نه‌تنها نشانه‌هایی از توجه و دلسوزی اعضای خانواده برای یکدیگر نیست بلکه بیشتر رنگ و بوی دخالت و حتی بیماری‌های اضطرابی را دارد. اگر احساس می‌کنید اعضای خانواده به بهانه توجه به یکدیگر اهمیتی برای حریم خصوصی شما قائل نیستند، بهتر است دراین‌باره با آن‌ها صحبت کنید و یا از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات در زمینه نحوه داشتن خانواده موفق کلیک کنید.

3. اهمیت به نظرات یکدیگر

دموکراسی و اهمیت دادن به نظرات یکدیگر یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌ها در یک خانواده سالم است. در این خانواده‌ها هیچ‌یک از اعضا نظراتش را به دیگران تحمیل نمی‌کند و یا به‌جای آن‌ها تصمیم نمی‌گیرد. صحبت کردن راجع به موضوعات مختلف و تصمیم‌گیری بر اساس رضایت همه اعضا یکی از ویژگی‌های اساسی در یک خانواده سالم است.

4. محبت و صمیمیت میان اعضا

در یک خانواده سالم اعضای خانواده نسبت به یکدیگر محبت و علاقه نشان می‌دهند؛ آن‌ها از وقت گذراندن در کنار یکدیگر خوشحال می‌شوند و محبت در میان اعضای خانواده به‌صورت بی‌قیدوشرط جریان دارد. این موضوع به این معناست که در این خانواده محبت کردن اعضا به یکدیگر هرگز مشروط به انجام دادن یا ندادن کار خاصی نیست و همه اعضا از این موضوع مطمئن هستند که حتی درصورتی‌که مرتکب خطا یا اشتباهی شوند سایرین آن‌ها را دوست دارند. برای کسب اطلاعات در زمینه اهمیت خانواده کلیک کنید.

5. وجود احترام میان اعضا

در یک خانواده سالم تفاوت اعضا با یکدیگر موضوعی قابل‌درک است و هیچ‌کس به دلیل ناتوانی‌ها یا عقایدی که دارد مورد تمسخر دیگران قرار نمی‌گیرد. به عبارتی می‌توان گفت در یک خانواده سالم اعضا یکدیگر را وادار به داشتن شیوه خاصی از تفکر یا رفتار نمی‌کنند. همچنین در این خانواده‌ها احترام به بزرگ‌ترها و به‌خصوص والدین از اهمیت بالایی برخوردار است و اعضا به جایگاه یکدیگر اهمیت می‌دهند.

6. واقع‌بینی در شناسایی مشکلات

هنگامی‌که خانواده سالم دچار بحران می‌شود اعضا نسبت به شناسایی و پیدا کردن راه‌حلی برای مشکل حساسیت داشته و این کار را با واقع‌بینی انجام می‌دهند. برای مثال مشکلاتی مانند اعتیاد یا بحران‌های مالی در خانواده سالم باعث می‌شود تا اعضا برای خروج از بحران و بهبود شرایط عضوی از خانواده که دچار مشکل شده فعالیت کنند. این درحالیست که در یک خانواده ناسالم افراد برای فرار از مقصر شناخته شدن، سرزنش شدن و یا به دلیل ترس از قضاوت دیگران مشکلات را انکار می‌کنند. برای مثال کسب اطلاعات در زمینه نقش خانواده در تحمل مرگ عزیزان کلیک کنید.

7. اولویت دادن به خانواده

در یک خانواده سالم اعضا برای بهبود شرایط خانواده تلاش می‌کنند و به‌جای توجه به خود منافع تمامی اعضای خانواده را در نظر می‌گیرند. این در حالیست که در یک خانواده ناسالم هریک از اعضا صرفاً به دنبال سود و زیان خود است و اهمیتی به دیگر اعضای خانواده نمی‌دهد.

 

راهکارهایی برای داشتن خانواده سالم

برای داشتن یک خانواده سالم راهکارهایی وجود دارد که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند:

1. رفتارهای محبت‌آمیز

داشتن خاطرات خوشایند از یک فرد و باور به اینکه او برای شما زحمات زیادی کشیده یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که می‌تواند به شما در بخشیدن اشتباهات وی کمک کند. به همین خاطر روانشناسان خانواده معتقدند در ارتباط با سایر اعضای خانواده به میزانی به آن‌ها محبت و توجه داشته باشید که در هنگام بروز کدورت و اختلاف بتوانید از پس‌انداز عاطفی خود استفاده کنید.

2. خانواده سالم | با یکدیگر صحبت کنید

برای داشتن خانواده‌ای سالم بهتر است زمان‌هایی را به صحبت کردن با یکدیگر اختصاص دهید. هنگامی‌که دلخوری میان اعضای خانواده پیش‌آمده و یا می‌خواهید راجع به موضوع خاصی تصمیم‌گیری کنید، بهتر است تمامی اعضا در کنار هم جمع شوند و با شنیدن صحبت‌های تمامی اعضا راجع به موضوع تصمیم‌گیری کنید. برای کسب اطلاعات در زمینه برقراری چنین رابطه ای در خانواده ترکیبی کلیک کنید.

3. ایجاد خاطرات مشترک

اعضای یک خانواده سالم زمان‌هایی را برای تفریح با یکدیگر اختصاص می‌دهند. رفتن به یک گردش یا سفر دست جمع یا حتی موضوعات ساده‌ای مثل نظافت خانه با یکدیگر ازجمله موضوعاتی هستند که باعث می‌شود اعضا خاطرات مشترکی با یکدیگر داشته باشند که به‌تبع آن نسبت به یکدیگر احساس تعلق‌خاطر کرده و این موضوع آن‌ها را بیش از قبل به یکدیگر نزدیک خواهد کرد.

4. اصول و قوانین مشخص

وجود قوانین مشخصی که تمامی اعضای خانواده موظف به رعایت آن‌ها هستند یکی از ویژگی‌های مهم در یک خانواده سالم است. به همین خاطر یکی از راهکارها برای داشتن خانواده سالم این است که قوانین مشخصی را برای تمامی اعضای خانواده طراحی کنید و تمامی اعضا در صورت تخلف از این قوانین باید به دیگران پاسخگو باشند. در شرایطی که والدین یا یکی از فرزندان به مقررات خانواده توجه نداشته باشد این موضوع باعث ایجاد سؤال برای سایر اعضا شده و مشکلاتی را در ارتباط میان اعضای خانواده ایجاد خواهد کرد.

برای آشنایی با نحو جلوگیری از خشونت خانگی کلیک کنید.

5. احساس مسئولیت نسبت به شرایط موجود

ایجاد احساس مسئولیت نسبت به شرایط خانواده و مشکلات سایر اعضا یکی از موضوعاتی است که شما را به سمت داشتن خانواده‌ای سالم سوق می‌دهد. با توجه به اینکه کودکان معمولاً چنین رفتاری را از والدین یاد می‌گیرند بهتر است در رفتار خود الگوی مناسبی برای آن‌ها باشید. در یک خانواده سالم هیچ‌یک از اعضا نسبت به کدورت میان سایر اعضا یا مشکلی که برای دیگری پیش‌آمده بی‌تفاوت نیست و برای برطرف کردن آن تلاش خواهد کرد.

6. احترام به حریم خصوصی اعضا

اگرچه شما باید نسبت به سایر اعضای خانواده احساس مسئولیت داشته باشید اما بااین‌حال سعی کنید تا جای ممکن به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید. اگر می‌خواهید راجع به موضوعی با فرزندان یا همسر خود صحبت کنید ابتدا از او بپرسید که آیا تمایلی به صحبت در این زمینه دارد یا خیر و همچنین مطمئن شوید که او علاوه بر صحبت کردن تمایل به شنیدن نظرات شما نیز داشته باشد. رفتارهایی مانند تعقیب فرزندان، چک کردن کیف، تلفن همراه یا وسایل شخصی یکی از موضوعاتی است که باعث از بین رفتن اعتماد در میان اعضا شده و همین‌طور اطرافیان را به پیدا کردن راه‌حل‌هایی برای پنهان‌کاری تشویق می‌کند. درنتیجه برای داشتن خانواده‌ای سالم به حریم خصوصی سایر اعضا احترام بگذارید. برای کسب اطلاعات در زمینه تاثیر ناشی از رفتار با همسر تان کلیک کنید.

7. تقسیم وظایف داشته باشید

در یک خانواده سالم رشد و اعتلای تمامی اعضا برای سایرین نیز اهمیت دارد و درنتیجه کارها با تقسیم وظایف صورت می‌گیرد. اگر به دنبال داشتن خانواده‌ای سالم هستید بهتر است فرهنگ کمک کردن در انجام کارها را در میان اعضای خانواده ایجاد کنید. درصورتی‌که صرفاً یکی از اعضا مسئول رسیدگی به سایرین باشد این موضوع باعث خستگی و ناراحتی وی شده و مشکلاتی را در ارتباط شما ایجاد خواهد کرد.

8. خانواده سالم | ممنوعیت رقابت عاطفی

جلب محبت و توجه اعضا به نفع خود و ایجاد یک ذهنیت منفی برای آن‌ها نسبت به سایر اعضای خانواده یا اقوام و بستگان یکی از موضوعاتی است که باید از آن خودداری کنید. این کار باعث می‌شود تا اعضا نسبت به هم احساس منفی پیدا کرده و طبیعتاً شما را از داشتن خانواده‌ای سالم دور خواهد کرد. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه برقراری یک زندگی مشترک موفق کلیک کنید.

 

خانواده سالم و نقش مشاوران

اگرچه خانواده ممکن است با بحران‌های جدی و مشکلات بسیاری مواجه شود اما بااین‌حال شما در هر زمانی این امکان را دارید که شرایط را به حالتی بهتر تبدیل کنید و شانس داشتن خانواده‌ای سالم را برای خود و سایر اعضای خانواده‌تان فراهم کنید. یکی از راهکارهایی که در این زمینه می‌تواند به شما کمک کند استفاده از مشاوره خانواده است. روانشناسان متخصص درزمینهٔ خانواده می‌توانند به شما در حل بحران‌هایی نظیر اعتیاد، بیماری، جدایی یا هر موضوع دیگری که خانواده را متشنج کرده کمک کنند. بروز بحران‌ها معمولاً باعث ایجاد آشفتگی‌هایی خواهد شد که توانایی تفکر منطقی و رفتار صحیح را از فرد می‌گیرد. علاوه بر این شما ممکن است در پیدا کردن دلایلی که باعث بروز شرایط کنونی شده نیز دچار مشکل شوید. روانشناسان خانواده به شما در عبور سلامت از بحران پیش‌آمده کمک خواهند کرد.

همچنین مشکلات روحی یا بلد نبودن برخی اصول رفتاری می‌تواند مشکلاتی را برای اعضای خانواده ایجاد کند و آن‌ها را از داشتن خانواده سالم دور نگه دارد. کمک گرفتن از مشاورین خانواده به شما در رسیدن به این توانایی‌ها کمک خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خانواده می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

ویژگی‌های خانواده سالم چیست؟

در یک خانواده سالم تمامی اعضا از اینکه عضو این خانواده هستند خوشحالند و میان اعضا صمیمیت و محبت حکم‌فرماست. اعضای خانواده سالم معمولاً منافع خانواده را به شخص ترجیح می‌دهند و برای حل کردن مشکلات با یکدیگر صحبت می‌کنند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: خانواده سالم

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

شانس در زندگی

بسیاری از افراد بر این باور هستند که شانس در زندگی سبب می‌شود که اتفاقات مطلوب و یا نامطلوب به صورت غیر ارادی برای شان اتفاق بیفتد. اما سوالی که وجود دارد این است که آیا شانس‌در زندگی واقعیت دارد یا خیر؟ چراکه بسیاری از این موضوع صرفا برای سرپوش گذاشتن بر روی اشتباهات خود استفاده می‌کنند. شانس در یک تعریف کلی همان قانون احتمالات است که به واسطه تفکر و رفتار انسان کنترل می‌شود؛ هر چه میزان تلاش انسان‌ها در زندگی بیشتر باشد، احتمال بروز شانس خوب در زندگی نیز بیشتر می‌شود. بنابراین کسانی که در زندگی تلاش بیشتری دارند، احتمالا از نظر دیگران افراد خوش‌شانس‌تری نیز هستند. برای اطلاع از راهکارهای افزایش شانس در زندگی تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. و اگر دائم اتفاقات ناگوار برای‌تان رخ می‌دهد، حتما برای مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: شانس در زندگی

شانس در زندگی

شانس، اقبال و یا بخت در یک تعریف کلی به معنای فرصت‌هایی است که برای فردی به یکباره ایجاد می‌شود. به این معنی که دریافت ارث و پول زیاد بدون زحمت یک خوش شانسی است. در مقابل گرفتار شدن در حادثه‌ای ناگوار بدشانسی آوردن می‌باشد.

بسیاری از مردم به داشتن شانس معتقد هستند؛ به طوری که بر این باور می‌باشند که شانس فرمان زندگی را هدایت می‌کند و بخش‌های مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

از نظر روانشناسی، شانس در زندگی ناشی از احتمالات است و همینطور بین تلاش و شانس موفق شدن رابطه مستقیمی وجود دارد. در واقع اگر فرد برای رسیدن به موفقیت تلاش کند، شانس بیشتری برای رسیدن به هدفش را خواهد داشت.

شانس در زندگی یا قانون احتمالات؟

همانطور که اشاره کردیم، شانس ناشی از قانون احتمالات می‌باشد. قانون احتمالات نیز میزان ریسک و به وقوع پیوستن یک واقعه را مشخص می‌کند.

بر اساس قانون احتمالات میان اقدامات یک فرد و میزان رسیدن او به موفقیت یک رابطه مستقیم وجود دارد. در واقع فردی که برای موفق شدن تلاش بیشتری می‌کند، با احتمال بیشتری موفق خواهد شد و یا به عبارتی دیگر شانس بالاتری خواهد داشت.

بنابراین شانس غیرارادی و خارج از اختیار انسان نیست، چراکه افراد می‌توانند با تلاش کردن فرصت‌های بیشتری را در زندگی تجربه کنند و میزان شانس و احتمال بروز یک اتفاق خوشایند را برای خود افزایش دهند.

بسیاری از افراد معتقد هستند که ویژگی‌های وراثتی، محل تولد و … نیز جزئی از شانس است و کسانی که در خانواده‌های ثروتمند به دنیا می‌آیند، نسبت به افرادی که فقیر زاده هستند، خوش شانس‌ترند. در چنین حالتی افراد در انتخاب خانواده و محل تولد خود دخالتی ندارند اما می‌توانند با در نظر گرفتن قانون احتمالات، برای تغییر زندگی خود تلاش کنند. به عقیده روانشناسان افرادی که قدرت بیشتری برای دیدن فرصت‌ها در زندگی دارند، افراد خوش‌شانس‌تری هستند.

صبوری، آرام بودن، اجتناب از تصمیمات عجولانه و هیجانی می‌تواند نتیجه معقولانه‌ای در کارها داشته باشد و عده‌ای که از دور نظاره‌گر بوده‌اند، همه چیز را بر پایه شانس در زندگی بگذارند. بنابراین اینکه بخواهید اشتباهات خود را با بدشانسی پشت سر بگذارید و خودتان را تبرئه کنید که مقصر شکست‌هایتان نبوده‌اید، صرفا برای شانه خالی کردن و عدم مسئولیت پذیری است.

برای رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

افزایش شانس در زندگی

با توضیحاتی که ارائه کردیم، شانس در زندگی اتفاقی نیست و نتیجه رفتار، تفکر و تلاش انسان‌ها است. اگر شما می‎‌خواهید جزو انسان‌های خوش شانس باشید، لازم است با چهار قانون که میزان خوش‌شانسی شما را افزایش می‌دهد، آشنا شوید.

1.شناسایی فرصت‌ها برای داشتن شانس در زندگی

انسان‌هایی که به عنوان افراد خوش شانس شناخته می‌شوند، ریسک‌پذیر هستند و از تمامی فرصت‌ها در زندگی استقبال می‌کنند. در مقابل افراد بدشانس از کارها و فرصت‌های جدید در زندگی اجتناب می‌کنند و حتی تلاشی برای ایجاد فرصت‌های جدید نیز ندارند؛ به همین دلیل در زندگی موقعیتی را تجربه نمی‌کنند که در آن خوش شانسی نیز بیاورند.

در واقع افراد بد شانس در نتیجه عملکردهای خود، موقعیت‌های مختلف را در زندگی از دست می‌دهند و همین موضوع را ناشی از بخت و اقبال بد خود می‌دانند.

2. داشتن اعتماد به حس درونی

حسس ششم که با عنوان حس درونی نیز شناخته می‌شود از منابع معتبر برای ریسک کردن است. افرادی که به خود اعتماد دارند، در صورت قرارگیری در یک موقعیت جدید سعی می‌کنند به حس درونی‌شان اعتماد کنند و فرصت به وجود آمده را از دست ندهند.

در مقابل افرادی که به حس درونی خود اعتماد ندارند، سعی می‌کنند در مورد همه فرصت‌ها، بیش از اندازه فکر کنند و در نتیجه فرصت‌های به وجود آمده در زندگی را از دست می‌دهند. البته این موضوع به این معنی نیست که برای قدم گذاشتن در مسیر یک کار نیازی به فکر کردن نیست، اما افراد باید به اندازه‌ای فکر کنند که موقعیت‌های خود را از دست ندهند.

3.شانس در زندگی با انتظار برای موفقیت

افرادی که خوش شانس هستند، در واقع به زندگی خوش‌بین می‌باشند و توقع دارند در مقابل تلاش‌هایی که می‌کنند، موفق شوند. بدیهی است که افراد نمی‌توانند در تمامی موقعیت‌های زندگی موفق باشند اما افراد خوش بین حتی در صورت تجربه شکست نیز ناامید نمی‌شوند و باور دارند که در دفعات بعدی موفقیت حاصل می‌گردد.

افراد بدشانس دارای عقاید برعکسی هستند و در تمامی کارها بدبین می‌باشند. همین ویژگی سبب می‌شود که برای رسیدن به موفقیت هیچ تلاشی نکنند و نتیجه را بر پایه بخت بد بگذارند.

4. نگاه مثبت به زندگی

شانس در زندگی نتیجه داشتن دید مثبت به موضوعات مختلف است. معمولا افراد خوش شانس از نظر دیگران، خودشان اعتقادی به شانس در زندگی ندارند و موفقیت‌های خود را نتیجه جدیدت و تلاش خود می‌دانند. به همین دلیل سعی می‌کنند برای رسیدن به هدف و موفقیت تلاش کنند و نا امید نشوند.

افراد بدشانس با کوچکترین شکست، افکار منفی را به ذهن خود راه می‌دهند که آن‎‌ها بدشانس هستند و هر کاری کنند، نمی‌توانند موفق شوند. بنابراین برای ایجاد موقعیت‌های بهتر در زندگی تلاش نمی‌کنند.

سخن آخر

در نظر داشته باشید که این شانس نیست که به مسیر زندگی انسان‌ها جهت می‌دهد و در واقع این خود انسان است که قادر است فرصت‌های جدید را در زندگی برای خود ایجاد کند. بنابراین لازم است برای رسیدن به موفقیت، دست از نگرانی و بدبینی بردارید و سعی کنید برای دستیابی به اهداف خود تلاش کنید.

حتی اگر احساس می‌کنید با رعایت تمامی نکات گفته شده در مقاله فوق، شما همچنان دچار بدشانسی هستید، بهتر است برای دریافت راهکارهای اصولی‌تر متناسب با شرایطی که دارید، از روانشناسان مرکز مشاوره ذهن برای تغییر نگرش خود کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شانس در زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: شانس در زندگی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

قرص فلووکسامین به عنوان یکی از مؤثرترین داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای که بیشتر در درمان وسواس به کار برده می‌شود، شناخته شده است. این دارو که به عنوان داروی مهار کننده بازجذب سروتونین شناخته می‌شود، به کاهش افکار تکراری و ناخواسته وسواس می‌انجامد و بروز رفتارهای وسواسی را در فرد مبتلا کم می‌کند. فلووکسامین نیز مانند اغلب داروهای اعصاب و روان کوتاه اثر است و عوارضی را برای فرد به دنبال دارد به همین دلیل توصیه می‌کنیم از روش‌های روان درمانی و مشاوره وسواس و افسردگی کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره افسردگی کلیک کنید.

منبع: قرص فلووکسامین چیست

قرص فلووکسامین

فلووکسامین یکی از انواع داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای است که بیشتر در درمان اختلالات افسردگی و وسواس، توسط پزشک تجویز می‌شود. قبل از مصرف این دارو لازم است از نحوه‌ی مصرف و عوارض آن آگاهی کاملی به دست آورید. مصرف فلووکسامین به صورت منظم و طبق دستور پزشک، به میزان زیادی علائم وسواس و افسردگی را کاهش می‌دهد و افکار وسواسی را از بین می‌برد. ممکن است در هفته‌های اول مصرف احساس بهبودی نداشته‌باشید اما با این حال مصرف خود را به صورت ناگهانی قطع نکنید و طبق دستور پزشک عمل کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم افسردگی کلیک کنید.

 

بیشتر بخوانید : داروهای اعصاب و روان

 

نکات مهم در مورد نحوه مصرف قرص فلووکسامین

اغلب روانپزشک متخصص تجویز دارو را با دوز پایین آغاز می‌کند تا بدن فرد به آن عادت کند؛ چرا که ممکن است فرد در دو هفته نخست مصرف با افزایش اضطراب مواجه شود که امری طبیعی است. پس از آن پزشک مقدار دارو را افزایش می‌دهد. از قطع ناگهانی مصرف دارو بپرهیزید چرا که عوارضی همچون تشنج را برای فرد به دنبال دارد. قطع مصرف دارو باید به صورت تدریجی و با نظر پزشک انجام شود.

دوز مصرفی دارو با توجه به شرایط پزشکی، میزان پاسخ به درمان، سن و سایر داروهای مصرفی، توسط روانپزشک تعیین می‌شود. قرص فلووکسامین در دوزهای پنجاه و صد میلی گرمی در دسترس است. در صورتی که یک بار در روز دارو را مصرف می‌کنید، بهتر است هنگام عصر باشد. همچنین زمان مشخصی را برای مصرف در نظر بگیرید. فلووکسامین با غذا تداخل ندارد و می‌توانید از آن قبل یا بعد از غذا استفاده کنید. اگر یک نوبت دارو را فراموش کردید سریعا آن را مصرف کنید اما از دو برابر کردن دوز مصرفی در یک نوبت بپرهیزید. برای آشنایی بیشتر با سایر داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای کلیک کنید.

 

عوارض قرص فلووکسامین

اکثر داروهای اعصاب و روان با عوارض جانبی برای فرد همراه هستند که آگاهی از آن‌ها اهمیت زیادی دارد. پیشنهاد می‌کنیم در کنار مصرف داروها از روش‌های روان درمانی و مشاوره جهت درمان افسردگی و وسواس کمک بگیرید تا به تدریج از مصرف داروهای پرعوارض شیمیایی بی‌نیاز شوید.

1. عوارض شایع

برخی از علائم گوارشی مانند اسهال، تهوع، یبوست و سوءهاضمه به خصوص در ابتدای مصرف دارو شایع هستند و به احتمال زیادی بروز پیدا می‌کنند اما جای نگرانی نیست و می‌توان با مصرف غذاهای ساده و سبک و نوشیدن آب به مقدار کافی آن‌ها را رفع کرد. در صورتی که بعد از مصرف دارو دچار حالت خواب‌آلودگی، ضعف یا خستگی شدید از کارهایی که نیاز به تمرکز دارند مانند رانندگی بپرهیزید.

سردرد، خشکی دهان، تغییرات خلق و خو، احساس اضطراب،‌ فراموشی، پریشانی و احساس لرز از دیگر عوارضی هستند که به خصوص در روزهای اولیه مصرف بروز پیدا می‌کنند. این علائم بعد از چند روز برطرف می‌شوند اما در صورت تداوم پزشک خود را در جریان بگذارید. اختلال خواب، مشکلات جنسی، زنگ زدن گوش، گزگز کردن انگشتان، تغییر وزن ناگهانی، آبریزش بینی، خارش و ضربان قلب نامنظم عوارضی هستند که کمتر از قبلی‌ها احتمال بروز دارند اما در صورت ادامه‌دار بودن به پزشک مراجعه کنید.

2. عوارض نادر و خطرناک

یکی از عوارض نادر اما خطرناک داروهایی مانند فلووکسامین که بر سطح سروتونین مغز تأثیر می‌گذارند، مسمومیت با سروتونین یا سندروم سروتونین است. این عارضه هر چند کم اتفاق می‌افتد اما در صورتی که مورد درمان قرار نگیرد منجر به مرگ می‌شود. این عارضه در واقع به علت فعالیت بیش از اندازه‌ی سروتونین در بدن اتفاق می‌افتد و علائمی همچون احساس برافروختگی، تعریق، بی خوابی و بی قراری، سفت شدن یا گرفتگی عضلات، پریشانی و تغییرات خلق و خو را به دنبال دارد. در صورت مشاهده این علائم سریعا به پزشک مراجعه کنید.

حساسیت دارویی و علائمی مانند بروز ضایعات قرمز و خارش، ورم صورت یا لب‌ها و تنگی نفس نیز از جمله عوارض نادری هستند که پس از مشاهده‌ی آن‌ها لازم است مصرف دارو را قطع کرده و به مراکز درمانی مراجعه کنید. برای آشنایی با سایر داروهای ضد افسردگی کلیک کنید.

 

توصیه های دارویی فلووکسامین

1. در ابتدای شروع درمان با استفاده از فلووکسامین ممکن است افکار منفی افزایش یابند و فرد اضطراب بیشتری را تجربه کند؛ این امر کاملا طبیعی است و نشان از شروع اثربخشی دارو دارد. این علائم به مرور برطرف می‌شوند. در این شرایط بهتر است افکار منفی خود را با یک مشاور در میان بگذارید و از روش‌های روانشناختی بهره‌مند شوید تا آگاهانه با آن‌ها مبارزه کنید. برای کسب اطلاعات در زمینه درمان افسردگی کلیک کنید.

2. داروهای ضد افسردگی اثرات و تنوع زیادی دارند، در صورتی که احساس می‌کنید فلووکسامین اثر بخشی لازم را ندارد با پزشک خود مشورت کنید تا داروی شما و یا میزان دوز را تغییر دهد اما از قطع خودسرانه‌ی آن و یا متوقف کردن فرآیند درمان بپرهیزید.

3. در صورت ابتلا به دیابت لازم است بیش از قبل به چک کردن قند خون روزانه‌ی خود توجه داشته‌باشید؛ چرا که فلووکسامین سطح قند خون را تغییر می‌دهد.

4. برای جلوگیری از تداخلات دارویی با هر داروی دیگر یا فرآورده گیاهی، پزشک یا داروساز را در جریان مصرف فلووکسامین قرار دهید.

5. مصرف الکل در دورانی که دارو مصرف می‌کنید، احتمال بروز عوارض جانبی و شدت آن‌ها را افزایش می‌دهد.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

آیا فلووکسامین باعث چاقی یا لاغری می‌شود؟

به طور کلی داروهای ضدافسردگی مثل فلووکسامین ممکن است باعث تغییراتی در اشتها و وزن بشوند. برخی افراد این تغییرات را با چاقی و برخی دیگر با لاغری تجربه می‌کنند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: قرص فلووکسامین چیست

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تست اعتیاد به کراک

آیا روش‌های تست اعتیاد به کراک را می‌شناسید؟ اعتیاد به کراک برای بسیاری از خانواده‌ها تبدیل به دغدغه بسیار مهمی شده است. این ماده مخدر به دلیل قیمت پایینی که دارد به‌راحتی در اختیار عموم قرار گرفته و با توجه به قدرت اعتیاد آوری شدید، می‌تواند تنها با چند بار استفاده باعث اعتیاد همیشگی فرد به این ماده شود. به همین دلیل خانواده‌های بسیاری، به‌ویژه آن‌ها که فرزندانشان در مرحله نوجوانی و جوانی قرار دارند، نگران اعتیاد به کراک در فرزندان خود هستند و به دنبال یافتن راه‌هایی برای پیشگیری یا انجام تست اعتیاد به کراک می‌باشند. با توجه به اهمیت این موضوع ما نیز در این مطلب راجع به اعتیاد به کراک و روش‌های رایج برای تست اعتیاد به این ماده خواهیم پرداخت. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش‌ها تا پایان مطلب با ما همراه باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد به مواد محرک

منبع: تست اعتیاد به کراک

کراک و نشانه‌های اعتیاد به آن

کراک نام ماده محرک مخدری است که از کوکائین به دست می‌آید و به همین خاطر خاصیت تحریک‌کنندگی بالایی دارد. البته باید به این موضوع نیز اشاره کرد که توانایی اعتیادآوری کراک به‌مراتب بالاتر از کوکائین است و تنها چند بار استفاده از آن باعث اعتیاد خواهد شد. علاوه بر ماده مخدر کراک که از کوکائین به دست می‌آید، نوع دیگری از کراک نیز در ایران رواج دارد که از ماده مخدر هروئین تهیه می‌شود و به همین خاطر بیش از آنکه خاصیت تحریک‌کنندگی داشته باشد باعث ایجاد آرامش و احساس رخوت در فرد می‌شود. متخصصین معتقدند که کراک تهیه‌شده از هروئین نیز خاصیت اعتیادآوری بسیار بالایی دارد و در کنار آن عوارض منفی بسیاری را نیز به همراه خواهد داشت.

نشانه‌های اعتیاد به کراک، درصورتی‌که این ماده از هروئین به‌دست‌آمده باشد مانند نشانه‌های مصرف هروئین است و فرد معمولاً پس از مصرف احساس آرامش و رخوت می‌کند. خواب‌آلودگی، گوشه‌گیری و عدم تمایل به حضور در جمع و یا بی‌قراری به هنگام عدم مصرف ازجمله نشانه‌های اعتیاد به این ماده هستند. اما درصورتی‌که ماده مخدر کراک از کوکائین به‌دست‌آمده باشد احتمالاً به دنبال مصرف آن شما نشانه‌هایی همچون احساس شادمانی و افزایش انرژی، پرحرفی و یا عدم نیاز به خواب را در فرد مشاهده خواهید کرد.

روش‌های تست اعتیاد به کراک

اگرچه نشانه‌های گفته‌شده در بالا می‌تواند هشداری به منظور مصرف مواد مخدر برای اطرافیان فرد باشد اما بااین‌حال همواره این موضوع را به خاطر داشته باشید که تشخیص قطعی اعتیاد از راه انجام تست اعتیاد و بر اساس نظر متخصصین صورت می‌گیرد. درنتیجه به‌جای برچسب زدن به فرد و بدرفتاری با وی سعی کنید با کمک گرفتن از مشاورین حوزه اعتیاد در این زمینه اقدام نمایید. برای انجام تست اعتیاد به کراک روش‌های بسیاری وجود دارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به تست ادرار، خون، بزاق و مو اشاره کرد.

متداول‌ترین روش برای تست اعتیاد به کراک، آزمایش ادرار است در این شیوه بقایای ماده کراک و یا موادی که پس از تجزیه کراک در بدن ترشح می‌شود در ادرار فرد مورد بررسی قرار می‌گیرد. دو روش تست نواری و کروماتوگرافی برای سنجش نمونه ادرار فرد وجود دارد که روش کروماتوگرافی دقت بالاتری داشته و حتی مقادیر بسیار کم از این ماده مخدر در بدن را نیز تشخیص خواهد داد.

استفاده از نمونه خون یکی دیگر از روش‌های بررسی استفاده از کراک است. در این روش ترکیبات شیمیایی موجود در خون فرد موردبررسی قرار گرفته و درصورتی‌که از این ماده مخدر استفاده شده باشد قابل‌تشخیص خواهد بود. بااین‌حال یکی از ایراداتی که در آزمایش خون و ادرار برای تشخیص اعتیاد به کراک وجود دارد، محدودیت زمان است. این دو روش ارزیابی معمولاً می‌توانند استفاده از کراک را برای مدت کوتاهی قبل از انجام آزمایش مشخص کنند و به همین خاطر ایجاد فاصله عمدی میان مصرف و انجام تست اعتیاد باعث نتیجه منفی کاذب خواهد شد. دقیق‌ترین روش برای تشخیص اعتیاد به کراک بررسی مو است که متأسفانه به دلیل هزینه بالا معمولاً مورداستفاده قرار نمی‌گیرد. بااین‌حال استفاده از نمونه موی فرد می‌تواند مصرف ماده مخدر ظرف چند ماه اخیر را به‌خوبی مشخص نماید.

جواب منفی کاذب در تست اعتیاد به کراک

همان‌طور که می‌دانید بسیاری از معتادین به مواد مخدر، اعتیاد خود را انکار می‌کنند و به همین خاطر ممکن است حتی راه‌هایی را برای منفی کردن عمدی تست اعتیاد به کراک امتحان کنند. ازجمله این راه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ایجاد فاصله زمانی

همان‌طور که اشاره شد تست خون و ادرار برای سنجش اعتیاد به کراک دچار محدودیت زمانی هستند و به همین خاطر ایجاد یک وقفه چندروزه بین زمان مصرف و انجام تست می‌تواند باعث جواب منفی کاذب در نمونه تست فرد شود.

2. استفاده از داروهای سم‌زدایی

استفاده از برخی داروها مثل ب 2 یا بوپرنورفین به دلیل خاصیت سم‌زدایی قوی این دارو باعث خواهد شد تا علی‌رغم اعتیاد به کراک، نتیجه تست فرد منفی باشد.

3. دست‌کاری نمونه آزمایش

رقیق کردن نمونه آزمایش با آب و یا ریختن موادی مانند اشک یا ناخن در نمونه باعث تغییر PH آن شده و احتمالاً باعث خواهد شد که اعتیاد فرد در هنگام بررسی نمونه قابل‌تشخیص نباشد.

علی‌رغم تمامی روش‌هایی که برای دست‌کاری نتیجه آزمایش وجود دارد درصورتی‌که دست‌اندرکاران انجام آزمایش به فردی مشکوک باشند، می‌توانند با انجام تست‌های تکمیلی مانند TLC احتمال اعتیاد فرد را یک‌بار دیگر و با دقت بیشتر بررسی کنند. تست TLC یکی از دقیق‌ترین تست‌های بررسی اعتیاد است و می‌توان گفت امکان تقلب در نتیجه آن تقریباً وجود ندارد.

تست اعتیاد به کراک | با نتیجه مثبت چه کنیم؟

اکنون که در ارتباط با روش‌های تست اعتیاد به کراک صحبت کردیم، بهتر است به این سؤال نیز پاسخ دهیم که در صورت مثبت شدن تست اعتیاد چه باید کرد؟ احتمالاً رویارویی با این موضوع که یکی از عزیزانتان دچار اعتیاد به این ماده مخدر شده باعث بروز احساسات منفی بسیاری در شما خواهد شد. بااین‌حال به این نکته توجه داشته باشید که نحوه برخورد شما با فردی که دچار اعتیاد شده تأثیر بسیاری در تصمیم‌گیری وی برای درمان و یا ادامه اعتیاد خواهد داشت.

روانشناسان معتقدند وجود حمایت اجتماعی از جانب اطرافیان ازجمله دلایلی است که باعث خواهد شد فرد با موفقیت بیشتری مراحل ترک اعتیاد را پشت سر بگذارد. درنتیجه شاید بهتر باشد مشکل خود را با یک روانشناس درمیان بگذارید و در ارتباط با روش‌هایی که برای برخورد با فرد معتاد و ترغیب وی برای ترک اعتیاد وجود دارد از وی سؤال نمایید. علاوه بر این شما باید اقداماتی را انجام دهید که سایر اعضای خانواده ازجمله کودکان در این شرایط آسیب کمتری ببینند. برای این منظور توصیه می‌کنیم حتما مشاوره ترک اعتیاد دریافت کنید.

بیشتر بخوانید : اعتیاد چیست

 

اقدامات روانشناسی برای ترک اعتیاد به کراک

یکی از اشتباهات رایج در درمان ترک اعتیاد این است که فرد و خانواده وی به دنبال انجام درمان‌های فیزیولوژیک یا صرف سم‌زدایی در ترک اعتیاد هستند و از بین رفتن وابستگی جسمانی به ماده مخدر را برابر با کامل شدن درمان می‌دانند. بااین‌حال باید توجه داشته باشید که ایجاد انگیزه برای شروع فرایند درمان و ادامه آن یکی از اقدامات اساسی است که باید توسط روانشناسان صورت بگیرد. علاوه بر این سایر اقدامات روانشناسان در درمان ترک اعتیاد عبارتند از:

  • آموزش مقاومت در برابر میل به مصرف مجدد مواد مخدر و شناسایی محرک‌هایی که باعث افزایش این میل می‌شوند.
  • بررسی آسیب‌های روانی که به دنبال اعتیاد برای فرد ایجاد شده و کمک به وی برای درمان آن‌ها
  • کمک به فرد برای ریشه‌یابی علل بروز اعتیاد و برطرف کردن آن‌ها
  • استفاده از جلسات گروه‌درمانی و آشنایی با افرادی که مانند فرد مراحل ترک اعتیاد را می‌گذرانند و هدفی مشترک با وی دارند.
  • ایجاد جلسات خانواده‌درمانی و کمک به فرد برای رفع مشکلات ارتباطی که به دنبال اعتیاد فرد بین او و اعضای خانواده پیش آمده است. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد به کراک

 

سؤالات متداول

1. چه روش‌هایی برای تست اعتیاد به کراک وجود دارد؟

استفاده از نمونه ادرار، خون، بزاق و یا مو برای بررسی اعتیاد به کراک استفاده می‌شوند.

2. دقیق‌ترین آزمایش برای سنجش اعتیاد به کراک کدام است؟

بررسی نمونه مو می‌تواند مصرف کراک را حتی تا چند ماه پیش از انجام آزمایش مشخص نماید اما با توجه به هزینه بالای این تست معمولاً از نمونه ادرار استفاده می‌شود.

3. آیا امکان منفی کردن عمدی تست اعتیاد به کراک وجود دارد؟

بله، راه‌هایی ازجمله دست‌کاری نمونه و یا استفاده از برخی داروها وجود دارد اما در صورت شک مراکز انجام آزمایش می‌توان از تست‌های تکمیلی استفاده کرد که امکان تقلب در آن‌ها بسیار ضعیف است. برای آشنایی با انواع تست اعتیاد کلیک کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تست اعتیاد به کراک

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تقویت هوش هیجانی

تقویت هوش هیجانی شاید در هر سنی امکان پذیر باشد، اما هرچه آموزش‌ها زودتر صورت بگیرد، نتیجه نیز بهتر خواهد بود. مشخص شده که برای داشتن زندگی باکیفیت‌تر، شناختن خودمان و همین‌طور داشتن روابط اجتماعی موفق به هوش هیجانی نیاز داریم. به همین خاطر کاملاً طبیعی است که به دنبال شناخت هوش هیجانی و راهکارهایی برای تقویت آن باشیم. خبر خوب این است که شما با استفاده از چند راهکار ساده می‌توانید این توانایی را در خودتان افزایش بدهید. برای اینکه با راه‌های تقویت هوش هیجانی آشنا بشوید، در ادامه همراه ما باشید. به‌علاوه این نکته را در نظر داشته باشید که شما در هر سطحی از هوش هیجانی که باشید با کمک‌گرفتن از یک مشاور می‌توانید شرایط را برای خودتان بهتر کنید. پس برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: تقویت هوش هیجانی

هوش هیجانی

قبل از هرچیز باید به این سؤال پاسخ بدهیم که هوش هیجانی چیست؟ سابقه هوش هیجانی در روان‌شناسی به سال‌ها پیش باز می‌گردد؛ و روان‌شناسان بسیاری راجع به این موضوع صحبت کرده‌اند. هوش هیجانی همان‌طور که از نام آن پیداست بیش از هرچیز راجع به هیجان‌های ما صحبت می‌کند. در واقع این توانایی به شما کمک می‌کند که احساسات خود را به‌خوبی بشناسید و هنگامی که درگیر هر هیجانی می‌شوید آن را شناسایی و مدیریت کنید. اما کسانی که هوش هیجانی بالایی دارند از این توانایی فقط برای خودشان استفاده نمی‌کنند. آن‌ها احساسات دیگران را نیز به‌خوبی درک می‌کنند؛ و می‌توانند به‌درستی نسبت به آن واکنش نشان بدهند. برای رسیدن هر چه بیشتر به خودشناسی کلیک کنید.

اهمیت تقویت هوش هیجانی

شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که چرا این‌قدر از اهمیت هوش هیجانی صحبت می‌شود؟ در واقع بسیاری از مردم می‌پرسند که شناختن هیجان‌ها چه اهمیتی می‌تواند داشته باشد؟ اگر به زندگی روزمره خود دقت کنید بسیاری از مشکلاتی که بین ما و دیگران پیش می‌آید به خاطر کنترلی است که بر روی هیجانات‌مان نداریم. یا شاید شما متوجه خواسته و صحبت‌های طرف مقابل نباشید. در حقیقت یکی از مشکلات جدی در روابط اجتماعی بسیاری از ما این است که نه شناختی از خودمان داریم و نه به‌خوبی می‌توانیم طرف مقابل را درک کنیم. به همین خاطر تقویت هوش هیجانی یکی از راه‌حل‌هایی است که می‌تواند ارتباطات شما را تا حد زیادی بهبود ببخشد.

همه تأثیر هوش هیجانی به روابط اجتماعی ما ختم نمی‌شود. اینکه شما بتوانید شناخت خوبی از احساسات و دلیل رفتارهای خودتان پیدا کنید تا حد زیادی می‌تواند در تصمیم‌گیری‌های زندگی نیز به شما کمک کند. در حقیقت وقتی ما شناخت بهتری از خودمان داشته باشیم به‌راحتی می‌توانیم پیش‌بینی کنیم که در هر موقعیت چه رفتاری نشان می‌دهیم. و این تأثیر بسیاری در برنامه‌ریزی‌های ما برای زندگی آینده خواهد داشت.

راهکارهای کاربردی تقویت هوش هیجانی

زمان‌هایی را با خودتان خلوت کنید

هوش هیجانی قبل از هرچیز به معنای خودشناسی است. هرچقدر شما بهتر بتوانید افکار و احساسات خود را در موقعیت‌های مختلف شناسایی کنید هوش هیجانی بالاتری خواهید داشت. به همین خاطر یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت هوش هیجانی این است که در طول روز زمان‌هایی را به فکر کردن راجع به خودتان اختصاص بدهید. در این زمان‌ها بادقت احساسی که تجربه می‌کنید، افکاری که دارید و همین‌طور دلایل آنها را بررسی کنید.

ثبت روزانه افکار و احساسات

هر شب و قبل از اینکه برای خوابیدن آماده شوید اتفاقات روزی که پشت سر گذاشته‌اید را بررسی کنید. سعی کنید احساسات و افکاری که هر اتفاق در شما ایجاد کرده را شناسایی کنید. یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و همه آنچه را تجربه کرده‌اید داخل این دفتر یادداشت کنید. وقتی شروع به نوشتن می‌کنید یعنی با دقت و تمرکز بیشتری درگیر این مسئله می‌شوید؛ و خود این موضوع شما را در شناخت بهتر احساساتتان کمک می‌کند. وقتی برای یک مدت مشخص و هر روز این کار را انجام بدهید به‌تدریج متوجه خواهید شد که شما چه احساساتی را بیشتر تجربه می‌کنید؛ یا اتفاقات مختلف چه افکار و احساساتی در شما ایجاد می‌کنند.

برقراری ارتباط با دیگران

هوش هیجانی تنها به خود فرد محدود نمی‌شود. بلکه بخش مهمی از آن ارتباطات شما و دیگران را شامل می‌شود. در حقیقت کسانی که هوش هیجانی بالایی دارند به‌خوبی متوجه احساسات دیگران می‌شوند. برای اینکه شما هم به این هدف برسید بهتر است روابط اجتماعی‌تان را گسترش بدهید. برخورد با افراد جدید و آشنا شدن با تجربه‌ها و افکار هرکدام از آنها باعث می‌شود که توانایی شما برای شناخت افراد و درک احساس آنها افزایش پیدا کند.

به احساسات و رفتار دیگران توجه داشته باشید

اگر می‌خواهید توانایی خود را در درک دیگران افزایش دهید اولین قدم این است که توجه خود را نسبت به آنها بیشتر کنید. وقتی کسی با شما صحبت می‌کند به‌دقت حرف‌هایش را گوش کنید. در طول صحبت‌های او چندبار از خودتان بپرسید که طرف مقابل واقعاً چه احساسی را تجربه می‌کند؟ تلاش کردن برای شناخت احساسات دیگران و همدلی داشتن با آنها از جمله راهکارهایی است که به تقویت هوش هیجانی شما کمک می‌کند. حتی می‌توانید بعضی مواقع از طرف مقابل بپرسید که چه احساسی را تجربه می‌کند؟ این کار به شما کمک خواهد کرد تا شناخت بیشتری از احساسات دیگران پیدا کنید.

واکنش‌های ناگهانی را کمتر کنید

هوش هیجانی بالا به معنای آگاهی داشتن از احساسات و افکار خودمان است. پس می‌توان گفت یکی از مواردی که با هوش هیجانی رابطه معکوس دارد رفتارهای ناگهانی است. این رفتارها اجازه فکرکردن را به شما نمی‌دهند. و به همین خاطر خودآگاهی شما را کم می‌کنند. پس سعی کنید تا جای ممکن از رفتارهای ناگهانی جلوگیری کنید. برای این کار می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور روش‌های کنترل هیجانات را یاد بگیرید. قبل از اینکه هر کاری انجام بدهید چند لحظه با آرامش به این سؤالات فکر کنید: اکنون چه احساسی را تجربه می‌کنم؟ چه افکاری دارم؟ چرا این احساسات و افکار در من وجود دارد؟ سپس سعی کنید بهترین واکنش به شرایط را انتخاب کنید.

نقش مشاوران در تقویت هوش هیجانی

یکی از راه‌های مهم در تقویت هوش هیجانی این است که از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. در واقع گاهی اوقات بالا بردن هوش هیجانی نیاز به بعضی پیش‌نیازها دارد؛ که شاید به‌تنهایی از پس آن برنیاییم. برای مثال کودکان معمولاً احساسات و هیجانات مختلف را نمی‌شناسند. آنها ممکن است احساسات مختلفی مثل خشم یا ترس را تجربه کنند درحالی‌که نمی‌دانند چه اتفاقی برایشان افتاده یا چطور باید واکنش نشان بدهند. در این شرایط مشاورین با شناساندن هیجانات مختلف و روش‌های برخورد و کنترل آنها به رشد هوش هیجانی در کودک کمک می‌کنند. برای انجام استعدادیابی شغلی کلیک کنید.

یکی دیگر از اقدامات مشاورین استفاده از آزمون‌های هوش هیجانی است. ابزارهای مختلفی برای اندازه‌گیری هوش هیجانی وجود دارد. شما با استفاده از این آزمون‌ها متوجه خواهید شد که تا چه حد از این توانایی برخوردار هستید؛ در چه ابعادی از این موضوع ضعیف هستید و چه کارهایی باید برای تقویت آنها انجام دهید. بااین‌حال نتیجه آزمون‌ها تنها زمانی قابل‌اعتماد است که زیر نظر متخصص انجام بشود. به همین خاطر اگر انجام آزمون هوش هیجانی برای شما هم جالب است می‌توانید در این زمینه از یک مشاور کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه استعدادیابی شغلی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

هوش هیجانی یعنی چه؟

به توانایی شناخت و مدیریت هیجانات خود و همین‌طور درک کردن احساس دیگران هوش هیجانی گفته می‌شود.

بهترین سن برای تقویت هوش هیجانی چه زمانی است؟

تقویت هوش هیجانی محدودیت زمانی ندارد؛ بااین‌حال مثل هر مهارت دیگری شروع تقویت آن از سنین کودکی می‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تقویت هوش هیجانی

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

سلامت روان

سلامت روان چه اهمیتی دارد و چگونه می‌توان آن را افزایش داد؟ بر اساس نظریه سازمان بهداشت جهانی، سلامت‌روان از عوامل اساسی و جامع در سلامت و زندگی افراد می‌باشد که به معنای تندرستی جسمانی، روانی و اجتماعی است. بنابراین سلامت روان دارای تعریفی فراتر از عدم ابتلا به اختلالات روانی می‌باشد. هر فردی در هر سنی در دوره‌های کودکی و یا بزرگسالی، ممکن است در زندگی برخی مشکلات روحی را تجربه کند که به دنبال آن نتواند به خوبی تصمیم‌گیری کند و یا دچار تغییرات خلق و خو و تفکرات شود، که باید به دنبال حل مشکلات روحی خود باشد. عوامل بسیاری در به وجود آمدن مشکلات روحی و روانی و به خطر افتادن سلامت‌روان دخیل می‌باشند که به روش‌های گوناگونی می‌توان آن را بهبود بخشید. در ادامه پیرامون سلامت روان نکات مهمی را برای شما عزیزان ارائه کرده‌ایم. همچنین می‌توانید برای دریافت خدمات مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: سلامت روان

سلامت روان

سلامت‌روان در بردارنده احساسات، شرایط روانشناختی و بهبود اجتماعی می‌باشد که دارای تاثیر بسیاری بر روی تفکرات انسان و همینطور دیگر جنبه‌های زندگی او است.

در واقع این مسئله تعیین کننده این موضوع می‌باشد که افراد در شرایط مختلف، چگونه می‌توانند استرس و اضطراب خود را مدیریت کنند و یا در صورت بروز مشکلات برای دیگران، چه واکنشی را از خود نشان می‌دهند.

سلامت روان در تمامی جنبه‌های زندگی، بخش مهمی است که با توجه به عوامل مختلفی می‌تواند دستخوش تغییر شود و زمینه بروز مشکلات روحی و روانی را فراهم کند. از مهم‌ترین این عوامل می‌توان به عوامل زیستی و ژنتیک، تجربیات زندگی همچون قرار گرفتن در معرض سوء استفاده جنسی، تعرض و … اشاره کرد.

کسانی که از سلامت‌روان برخوردار هستند، می‌توانند با استرس‌های معمول در زندگی کنار بیایند و به صورت مفید و سازنده با جامعه و دیگر افراد ارتباط برقرار کنند.

نشانه‌های اولیه اختلال در سلامت روان

سوالی که برای بسیاری از افراد وجود دارد، این است که آیا می‌توانیم سلامت روانی ضعیف را در خود و یا دیگر اطرافیانمان شناسایی کنیم یا خیر. شناسایی دقیق این مشکل نیازمند بررسی‌های یک روانشناس است، اما به صورت کلی رویت یک یا دو مورد از نشانه‌های زیر می‌تواند به معنای عدم سلامت روانی افراد تلقی گردد.

  • عدم تعادل در غذا خوردن به صورت کم یا زیاد
  • برهم خوردن تعادل در خوابیدن به معنای خواب زیاد یا خواب کم
  • علاقه نداشتن به هر گونه ارتباط انسانی و فعالیت‌های گروهی
  • کم انرژی بودن
  • احساس کرختی
  • بی‌اهمیت بودن دنیا
  • دردهای بی‌دلیل
  • احساس ناامیدی و درماندگی در کارها
  • مصرف سیگار و الکل
  • استفاده از انواع داروها بیشتر از سابق
  • احساس غیرمعمول گم گشتگی
  • دارای احساس فراموشی
  • خشم
  • ناراحتی
  • نگرانی و ترس
  • فریاد کشیدن بر سر اعضای خانواده و دوستان
  • تغییر خلق بی‌شمار در ارتباطات عاطفی
  • ناتوانی در دور کردن افکار و خاطرات تکرار شونده
  • باورهای درونی غیرمنطقی و برخلاف واقعیت
  • تلاش در جهت آسیب به خود و یا اطرافیان
  • عدم توانایی برای انجام کارهای روزانه مثل امور مربوط به تحصیل و یا شغل

برای آشنایی با راه های افزایش مثبت اندیشی کلیک کنید.

چگونه می‌توان نسبت به افزایش سلامت روان اقدام کرد؟

برخورداری از سلامت‌روان، منجر به احساسات خوب می‌شود که افراد به سبب آن می‌توانند به دیگر فعالیت‌های خود در زندگی نیز بپردازند. از مهم‌ترین مواردی که در افزایش سلامت روانی موثر هستند و سبب می‌شود که فرد به واسطه آن‌ها به آرامش برسد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اطلاع از پتانسیل‌های درونی و تقویت آن‌ها
  • برقراری ارتباط با معنا با دیگران
  • مدیریت استرس و کنار آمدن با مشکلات در زندگی
  • پرداختن به فعالیت‌ها و کارهای مفید و سازنده در زندگی
  • پرداختن به فعالیت‌های جسمانی
  • کمک به دیگران
  • داشتن خواب کافی
  • کمک از مشاوارن در صورت نیاز
  • برقراری ارتباط بهینه با دیگر افراد
  • مثبت اندیشی
  • و …

بهزیستی و سلامت روان

از مسائل اصلی که در حوزه سلامت‌روان مطرح می‌شود، بهزیستی است. درواقع هدف اصلی درمانگران، پزشکان و متخصصان سلامت این است که به واسطه روش‌های روان درمانی، میزان بهزیستی افراد را بالا ببرند. در یک تعریف کلی، بهزیستی به معنای کارآمدی بالاتر و دریافت نتیجه از تمامی حوزه‌های زندگی می‌باشد.

سلامتی دارای ابعاد گوناگون و متفاوتی در زندگی است که از مهم‌ترین آن‌ها، بعد جسمانی، روانی و اجتماعی است. به طور کلی سه موضوع اصلی در زمینه بهزیستی روانی شامل موارد زیر است:

  • روانشناسی رشد : نحوه رشد از دوران جنینی تا زمان مرگ
  • روانشناسی شخصیت : سعی در شکوفا کردن استعدادهای افراد و رسیدن به شخصیتی با بیشترین هماهنگی و کم‌ترین تعارض
  • روانشناسی بالینی : تلاش در جهت درمان مشکلات و بیماری‌های ذهنی و جلوگیری از بروز مشکلات روانی

چگونه سلامت روان داشته باشیم؟

بسیاری از افراد گمان می‌کنند که داشتن سلامت‌روان به معنای داشتن آرامش فیزیکی و در امان بودن از هرگونه سر و صدا می‌باشد. در حالی که سلامت‌روان دارای معنای عمیق‌تری می‌باشد و در بردارنده مواردی است که بر کیفیت زندگی انسان، تاثیر می‌گذارد.

سلامت روان دارای تاثیر بسیاری بر روی فکر، احساسات و حتی رفتارهای روزانه افراد است. همینطور می‌تواند بر روی استرس موثر باشد و به افراد کمک کند تا با غلبه بر استرس خود، چالش‌ها و مشکلات زندگی را از سربگذرانند. داشتن روان سالم به این معنی نیست که افراد نباید در زندگی مشکلاتی داشته باشند بلکه سلامت‌روان احساسی فراتر از مشکلات مرتبط با افسردگی، اضطراب و دیگر مشکلات روانشناسی می‌باشد.

ویژگی های کسانی که سلامت روان دارند

وجود برخی ویژگی‌ها در انسان، نشان دهنده سلامت‌روان بالا می‌باشد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

  • داشتن احساس رضایت و خرسندی
  • برخورداری از توانایی خندیدن و تجربه هیجان در زندگی
  • توانایی مقابله با استرس و حل چالش‌های زندگی
  • تعیین اهداف برای فعالیت‌ها، روابط و زندگی
  • انعطاف‌پذیری در یادگیری و کسب مهارت‌های جدید
  • برقراری تعادل میان کار و بازی، استراحت و فعالیت
  • توانایی ساختن و بهبود روابط با دیگر افراد
  • داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس

در یک تعریف کلی، کسانی که دارای سلامت ذهن و روان هستند، بهتر از دیگر انسان‌ها می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند. انسان‌هایی با سلامت روانی قوی، افرادی مثبت اندیش می‌باشند که در مواجهه با مشکلات مختلف، می‌توانند راه‌کارهای زیادی را به عنوان راه‌حل پیشنهاد بدهند.

سخن آخر

عموم مردم گمان می‌کنند که روانشناسان و تمامی متخصصانی که در این زمینه در حال فعالیت هستند، صرفا برای از بین بردن بیماری‌های روانی آموزش دیده‌اند؛ در حالی که اینطور نیست و تمامی افراد برای اینکه بتوانند بازدهی بیشتری از فعالیت‌های روزانه خود دریافت کنند، می‌توانند به یک روانشناس مراجعه نمایند.

از موضوعات مهمی که عدم رسیدگی و توجه به آن می‌تواند مشکلات بسیاری را در پی داشته باشد، سلامت روان است که به راحتی نمی‌توان عوارض ناشی از آن شامل افسردگی و اضطراب را به تنهایی از بین برد. بنابراین چنانچه با توجه به مطالبی که در این مقاله به آن اشاره کردیم، احساس می‌کنید از سلامت روان برخوردار نیستید، می‌توانید به صورت آنلاین از خدمات مشاوره روانشناسی مرکز ذهن نو کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت روان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

برای افزایش سلامت‌روان از چه تکنیک‌هایی استفاده می‌شود؟

برای افزایش سلامت روان می‌توان از راهکارهای موثری همچون بوگا، مراقبه، مدیتیشن، ورزش و پیاده روی، استفاده از تکنیک‌های کنترل استرس و … استفاده کرد.

برای سلامت روان دانش‌آموزان چه راهکارهایی وجود دارد؟

سلامت روان دانش‌آموزان تا حد زیادی وابسته به فضای خانه و شیوه تربیتی خانواده است. از سویی دیگر چالش‌های موجود در مدرسه نیز می‌تواند بر روی سلامت روان دانش آموزان تاثیر بگذارد. از راهکارهای موثر در این زمینه توجه معلمان و مدیران به این چالش‌ها و همینطور آموزش مهارت‌های زندگی به دانش آموزان است.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: سلامت روان

  • ذهن نو