مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مشاوره روانشناسی ذهن نو

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.

طبقه بندی موضوعی
پیوندها

۱۷۳ مطلب در مرداد ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

پیدا کردن علت پریود نشدن یکی از اولین اقدامات برای تنظیم سیکل قاعدگی است. عقب افتادن چرخه قاعدگی فشارهای جسمانی و روانی زیادی را برای بانوان به همراه می‌آورد. به طوری که اکثر آن‌ها در این شرایط تحریک پذیری، احساس تنش، بی‌حوصلگی، سردرد و کمر درد را گزارش می‌دهند. اغلب علت پریود نشدن، نشانه‌ای از بارداری تصور می‌شود؛ این در حالی است که به هم ریختن سیکل قاعدگی می‌تواند از عوامل مختلفی نشات بگیرد که از جمله آن‌ها باید به سبک زندگی بی تحرک، اضافه وزن، بالا بودن ذخیره چربی، مشکلات هورمونی و عوارض جانبی داروها اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علت پریود نشدن تا انتهای مطلب همراه ما باشید. برای آشنایی با بدن زنان کلیک کنید.

 

منبع : علت پریود نشدن دختر مجرد و زنان چیست

علت پریود نشدن | آشنایی با عوامل تاثیرگذار در قطع پریود

پریود نشدن می‌تواند به دو شکل اولیه و ثانویه بروز پیدا کند. در شکل اولیه فرد با وجود عبور از 16 سالگی هنوز اولین پریود خود را تجربه نکرده است. در نوع ثانویه چرخه قاعدگی وجود دارد اما برای مدتی قطع شده گردیده. علل و عوامل مختلفی در هردو شکل پریود نشدن نقش دارند که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

1- علل طبیعی پریود نشدن

اولین چیزی که در بررسی پریود نشدن مطرح می‌شود، علل طبیعی آن است. 3مقوله بارداری، قرار داشتن در دوره شیردهی یا آغاز یائسگی از جمله علل طبیعی هستند که با ایجاد تغییر در سطح هورمون‌های زنانه سیکل قاعدگی را تغییر داده و در نهایت منجر به قطع پریود می‌شوند. در صورتی که هیچ یک از این 3 مورد مطرح شده وجود نداشته باشد بررسی سایر عوامل ضرورت پیدا می‌کند.

2- عوامل مرتبط با سبک زندگی

پریود نشدن می‌تواند تا حد زیادی با سبک زندگی شما در ارتباط باشد. برای مثال انجام ورزش‌های بسیار سنگین یا بالعکس عادت به کم تحرکی، خوردن غذاهای پرچرب و داشتن اضافه وزن از جمله فاکتورهای مرتبط با سبک زنگی هستند که می‌توانند پریودی شما را متوقف کرده یا آن را به تاخیر بیاندازند.

3- استرس و فشارهای روانی

بسیاری از خانم‌ها این موضوع را تجربه کرده‌اند که در اثر فشارهای روانی و استرس‌های روزمره چرخه پریودی آن‌ها دچار تغییر می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند که استرس و اضطراب مفرط با افزایش هورمون کورتیزول در بدن می‌تواند بر هورمون‌های جنسی اثر بگذارد و در نتیجه منجر به پریود نشدن شود.  

4- مشکلات هورمونی

اختلالات هورمونی یکی دیگر از دلایل عمده پریود نشدن هستند. این اختلالات ممکن است در اثر وجود تومور در نواحی خاصی نظیر غده هیپوفیز یا غده تیوئید ایجاد شوند. همچنین پایین آمدن سطح استروژن در بدن زن و بالا رفتن سطح هورومون تستوسترون نیز می‌توانند در این مشکل تاثیرگذار باشند.

5- مشکلات ژنتیکی و کروموزومی

مشکلات ژنتیکی و کروموزومی می‌توانند از جمله دلایل اصلی پریود نشدن به خصوص از نوع اولیه آن باشند. برای مثال مبتلایان به سندروم ترنر اغلب دیرتر از دیگران شروع چرخه قاعدگی را تجربه کرده یا با متوقف شدن آن رو به رو می‌شوند.

6- عوارض جانبی داروها

اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید باید در نظر داشته باشید که قطع پریود می‌تواند از عوارض جانبی داروها نیز باشد. برای مثال داروهایی که برای کنترل بارداری مصرف می‌شوند، داروهای فشار خون، داروهای ضدافسردگی و آنتی سایکوتیک‌ها از جمله مواردی هستند که در بروز این مشکل نقش دارند.

7- پریود نشدن در اثر دریافت شیمی درمانی

اگر مبتلا به سرطان هستید و دوره شیمی درمانی را می‌گذرانید باید بدانید که این روش درمانی با اثرگذاشتن بر هورمون‌ها می‌توانند در به هم ریختن چرخه قاعدگی، تاخیر یا قطع پریودی اثرگذار باشند.

8-  مشکلات مادرزادی

کسانی که پریود نشدن از نوع اولیه را تجربه می‌کنند باید مشکلات مادرزادی نظیر وجود نقایص در اندام‌های مرتبط با تولید مثل تخمدان‌ها مورد بررسی قرار بگیرد. چرا که در بسیاری از موارد مشکلات جسمانی و مادرزادی مسئول شروع نشدن چرخه قاعدگی در دختر خانم‌ها هستند.

9- مشکلات مرتبط با زایمان

مشکلات بعد از زایمان نظیر دچار شدن به عفونت رحم که اغلب در اثر عدم رعایت نکات بهداشتی پس از زایمان پدید می‌آیند از جمله دیگر عواملی هستند که می‌توانند در پریود نشدن تاثیرگذار باشند.

10- دچار بودن به سندروم تخمدان پلی کیستیک

سندروم تخمدان پلی کیستیک که با نام تنبلی تخمدان نیز شناخته می‌شود، مشکلی است که در طی آن تخمدان بزرگ‌تر از حالت عادی بوده و کیست‌های فولیکولی ریز زیادی در آن وجود دارد. این مشکل می‌تواند منجر به قطع پریود و سایر اختلالات مرتبط با چرخه قاعدگی شود.

عوارض و پیامدهای منفی پریود نشدن

پریود نشدن برای اکثر بانوان مقوله آزاردهنده‌ای‌ست. به طوری که اکثر زنان در پی توقف چرخه قاعدگی خود مشکلات جسمانی و روانشناختی متعددی را گزارش می‌دهند که از جمله آن‌ها می‌توان به احساس بی‌حوصلگی، افزایش سطح تنش، اضطراب، تحریک پذیری، افت خلق، عصبی بودن، سردرد، دل درد و کمر درد اشاره کرد. همچنین چرخه قاعدگی نمادی از سلامت قدرت باروری شما است. در نتیجه پریود نشدن می‌تواند عوارضی نظیر نازایی را به همراه داشته باشد که برای پیشگیری از این مشکلات باید هرچه زودتر برای درمان آن به متخصص مراجعه نمایید.

درمان و علت پریود نشدن

با توجه به عوامل مختلفی که در مورد علت پریود نشدن به آن‌ها اشاره شدن برای درمان این مشکل ابتدا باید به دنبال کشف دلیل بود. اگر به پزشک مراجعه کردید و علت جسمانی برای این موضوع نیافتید، از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناس با بررسی استرس‌های روزمره، آموزش تکنیک‌های خودآرام سازی و ارائه پیشنهادهایی برای اصلاح سبک زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را مجددا به دست بیاورید و چرخه قاعدگی‌تان به نظم قبلی بازگردد. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

آیا پریود نشدن می‌تواند به خاطر استرس باشد؟

بله، بررسی‌ها نشان می‌دهند که عوامل روانشناختی نیز می‌توانند بر چرخه قاعدگی تاثیر بگذارند. برای مثال تجربه استرس زیاد با افزایش هورمون کوتیزول در بدن بر هورمون‌های جنسی نیز اثر گذاشته و در نهایت می‌تواند به قطع پریودی بیانجامد.

 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 66419012-021

 

 

 

منبع : علت پریود نشدن دختر مجرد و زنان چیست

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تست اعتیاد به ب2

انجام تست اعتیاد به ب2 یا بوپرنورفین، خواسته بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می‌کنند یا خانواده‌های آنهاست. با توجه به اینکه این دارو می‌تواند خاصیت اعتیادآوری بالایی داشته باشد استفاده از آن باعث نگرانی بسیاری از خانواده‌ها می‌شود. به ویژه اینکه مصرف کنندگان این دارو معمولاً در حال ترک اعتیاد به یک ماده مخدر دیگر هستند، ایجاد یک وابستگی جدید می‌تواند موضوع نگران کننده‌ای برای فرد و خانواده باشد. برای انجام تست اعتیاد به ب2 دو راه وجود دارد. شما می‌توانید با استفاده از کیت‌های تشخیصی اعتیاد به ب 2 یک جواب سریع و نسبتاً دقیق راجع به این نگرانی خود پیدا کنید. همچنین می‌توانید با انجام آزمایش خون و درخواست برای شناسایی اعتیاد به ب2، نتیجه قابل اطمینان تری به دست آورید. در ادامه مقاله به بررسی کامل راه‌های ترک تریاک می‌پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد به ب2 

 

 

منبع : تست اعتیاد به ب2

 قرص ب2 یا بوپرنورفین چیست؟

بوپرنورفین یا ب2 یک داروی مسکن نیمه صنعتی است که در مراکز درمانی برای کاهش دردهای متوسط تا شدید از آن استفاده می‌شود. درعین حال این دارو به دلیل خاصیت مخدرگونه ای که دارد معمولاً از جانب کلینیک‌های ترک اعتیاد برای درمان اعتیاد به مواد مخدر مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کنار تمامی خصایص درمانی بوپرنورفین، این دارو درصورتی که برای مدت طولانی مورد استفاده قرار بگیرد می‌تواند خاصیت اعتیادآوری داشته و مصرف کنندگان را درگیر وابستگی به یک داروی جدید نماید. برای آشنایی بیشتر با علائم اعتیاد به قرص ب 2 کلیک کنید.

بیشتر بخوانید : تست اعتیاد 

 

تست اعتیاد به ب2 چیست

بررسی غلظت ب2 در ادرار

یکی از روش‌های تشخیص اعتیاد به داروی بوپرنورفین استفاده از کیت‌های تشخیصی به نام rapid bup test است. این شیوه از ارزیابی، اگرچه با سرعت بالا و بدون نیاز به تجهیزات آزمایشگاهی خاص قابل اجراست اما قدرت تشخیصی بالایی ندارد و احتمال اشتباه یا منفی کاذب در این تست وجود دارد. زیرا این تست صرفاً در شرایطی نتیجه اعتیاد را مثبت نشان می‌دهد که غلظت بوپرنورفین در ادرار به 10 میلی گرم یا بیشتر از آن رسیده باشد. درصورتی‌که به هر دلیلی غلظت این دارو در ادرار فرد کمتر باشد، تست قدرت تشخیص آن را ندارد. به طور کلی در این شیوه، آنتی بادی‌هایی به نام مونوکلونال مورد بررسی قرار می‌گیرند و درصورتی که غلظت بوپرنورفین در ادرار کمتر از میزان مشخص باشد محل‌های اتصال به ذرات پوشیده شده از آنتی بادی را در تست پر نمی‌کند.

 

تست اعتیاد به ب2 | بررسی اعتیاد به ب2 از طریق آزمایش خون

اگرچه استفاده از داروی ب2 در آزمایش خون مشخص نمی‌شود و حتی می‌تواند پاسخ تست اعتیاد شما را به طور کلی منفی نماید اما در صورتیکه از آزمایشگاه خواسته شود تا نمونه خون را به لحاظ وجود بوپرنورفین بررسی نماید، می‌توان با بررسی مشتقات مورفین، استفاده فرد از بوپرنورفین در یک هفته گذشته را مورد بررسی قرار داد. این شیوه از تست اعتیاد به ب2 اگرچه دقت بیشتری دارد اما برخلاف بررسی نمونه ادرار به حدود یک هفته زمان احتیاج دارد.

منفی شدن تست اعتیاد با مصرف ب2

داوری ب2 یا بوپرنورفین خاصیت سم‌زدایی بسیار قویی دارد و مصرف آن باعث از بین رفتن نشانه‌های اعتیاد به مواد مخدر می‌شود. به همین خاطر بسیاری از مبتلایان به سومصرف مواد مخدر از چند روز پیش از انجام آزمایش اعتیاد از داروی بوپرنورفین استفاده می‌کنند و نتیجه تست خود را خلاف واقعیت نشان می‌دهند. با این حال مصرف کنندگان این دارو باید در نظر داشته باشند که مصرف خودسرانه بوپرنورفین می‌تواند باعث وابستگی به این دارو شود. جهت دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

مثبت شددن تست اعتیاد به ب2

اگر درپی انجام تست اعتیاد به ب2، با هریک از دو روش بالا نتیجه تست مثبت شده به این معناست که شما به این دارو اعتیاد پیدا کرده و می‌بایست برای درمان آن اقدام نمایید. با توجه به عوارض شدید جسمانی و روحی ناشی از کنارگذاشتن ناگهانی بوپرنورفین بهتر است برای درمان اعتیاد به این دارو از یک متخصص کمک بگیرید. متخصصین به شما کمک خواهند کرد که به صورت تدریجی مصرف این دارو را کاهش دهید و درعین حال با انجام جلسات مشاوره و بازپروری احتمال مصرف مجدد را کاهش دهید. با توجه به اینکه مصرف طولانی مدت مواد مخدر می‌تواند ترک اعتیاد را دشوارتر نماید بهتر است هرچه سریعتر در این زمینه اقدام نمایید. جهت شروع درمان و ترک اعتیاد کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره زمینه در زمینه اعتیاد می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره _ تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

1. میزان دقت تست اعتیاد به ب2 بوپرنورفین چقدر است؟

شیوه ارزیابی از طریق نمونه ادرار درصورتی اعتیاد فرد را تأیید می‌کند که غلظت بوپرنورفین در ادرار حداقل 10 میلی گرم باشد به همین خاطر احتمال خطا وجود دارد اما در بررسی نمونه خون، مصرف بوپرنورفین در یک هفته منتهی به آزمایش قابل بررسی است.

2. چرا استفاده از قرص ب2 باعث منفی شدن تست اعتیاد می‌شود؟

این دارو خاصیت سم‌زدایی بالایی دارد و استفاده از آن تمامی نشانه‌های اعتیاد در خون و ادرار شما را پاک خواهد کرد. به همین خاطر مصرف آن از چند روز پیش از انجام آزمایش باعث منفی شدن تست اعتیاد می‌شود. البته درصورتی که از آزمایشگاه خواسته شود تا مصرف مشتقات مرفین را نیز مورد بررسی قرار دهد استفاده از بوپرنورفین مشخص خواهد شد.

3. استفاده از بوپرنورفین برای چه مدتی باعث اعتیاد می‌شود؟

پاسخ این سؤال با توجه به سن و جنس مصرف‌کننده و میزان مصرف در هر وعده متفاوت خواهد بود اما به‌طورکلی این دارو خاصیت اعتیادآوری کمتری نسبت به مرفین یا متادون دارد و باید برای مدت طولانی‌تری مورد استفاده قرار بگیرد. مشاوره به شما کمک می کند تا بهترین درمان ممکن را برگزینید.

 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 66419012-021

 

 

 

 

منبع : تست اعتیاد به ب2

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

ازدواج با دختر فقیر و دختری که خانواده‌اش مشکلات مالی دارند، شاید چند موضوع مهمی به نظر نرسد و با خود فکر کنید که سطح مالی دختر که اهمیت چندانی ندارد؛ این مرد است که باید هزینه‌های زندگی را تامین کند! اما مسئله به همین سادگی‌ها که فکر می‌کنید نیست زیرا اختلاف طبقاتی به شیوه‌های مختلف بر کیفیت زندگی زوجین تاثیر می‌گذارد. برای مثال ناتوانی در برآورده کردن انتظارات خانواده‌ها، داشتن دو سبک زندگی مختلف و فشارهای روانی ناشی از عدم استطاعت مالی از جمله چالش‌هایی هستند که پیش روی شما قرار دارند. وضعیت مالی بر روی سبک زندگی و سبک زندگی بر روی نگرش آدمی به عالم تاثیر دارد. بنابراین تفاوت در ارزش‌ها و اهداف می‌تواند از جمله چالش‌های مربوط به ازدواج با دختر فقیر باشد. بنابراین در چنین ازدواجی حتما باید شناخت بیشتری به کمک مشاوره قبل ازدواج اتفاق بیافتد.

 

منبع :  ازدواج با دختر فقیر چه فرقی هایی دارد

 

ازدواج با دختر فقیر و چالش های آن

شاید به عنوان یک مرد فکر کنید ازدواج با دختر فقیر مشکل خاصی نخواهد داشت. مهم این است که در یک زندگی مشترک مرد از توان مالی بالا برخوردار باشد، چرا که در نهایت تامین هزینه‌های خانواده به عهده زن نخواهد بود. اما موضوع به همین سادگی‌ها نیست. اگر تفکرات امروزی مبنی بر اینکه زن و مرد هردو در تامین هزینه‌های خانواده نقش دارند را کنار بگذاریم، باز هم ازدواج با دختری که سطح مالی بسیار پایین‌تری نسبت به شما دارد با چالش‌های مختلفی همراه خواهد بود که باید پیش از ازدواج آن‌ها را در نظر بگیرید و آگاهانه‌تر دست به انتخاب بزنید. در ادامه به مهم‌ترین چالش‌هایی که در این زمینه وجود دارند اشاره کرده‌ایم. برای اطلاع از مهم ترین ملاک های انتخاب همسر کلیک کنید.

1- ناتوانی در برآورده کردن انتظارات خانواده ها

بسیار اهمیت دارد که علاوه بر خودتان انتظارات و خواسته‌هایی که خانواده از همسرتان دارند را نیز در نظر بگیرید. برای مثال اگر خانواده‌تان برای تهیه جهیزیه یا برگزاری مراسمات عروسی انتظارات بالایی از عروس خود داشته باشند که او در تامین آن‌ها ناتوان باشد، فشارهای روانی زیادی به بار خواهد آمد که زمینه بروز تعارض و اختلافات را ایجاد می‌کند. در نتیجه باید قبل از اقدام جدی برای ازدواج با دختری که از نظر مالی سطح پایین‌تری نسبت به شما دارد، ابتدا جو مناسبی در خانواده خود ایجاد کنید و آن‌ها را در این زمینه آماده نمایید.

2- ازدواج با دختر فقیر | سبک زندگی متفاوت

اختلاف طبقاتی فقط به تفاوت در درآمدها محدود نمی‌شود، بلکه می‌توان گفت وضعیت مالی تقریبا بر همه جنبه‌های زندگی تاثیر می‌گذارد و سبک زندگی افراد را تعیین می‌کند. دختری که در شرایط فقر پرورش یافته در شیوه زندگی، نحوه گذراندن اوقات فراغت و نحوه پول خرج کردن راه و رسم متفاوتی را آموخته است. این مسئله بیشتر بعد از شروع زندگی مشترک و رفتن زیر یک سقف خود را نشان می‌دهد.

ممکن است خانم با خیلی از مخارج شما موافق نباشد یا همواره در مورد از دست دادن جایگاه اقتصادی‌تان نگران باشد. برای رفع چنین تفاوت‌هایی بهتر است که از قبل به یک روانشناس مراجعه کنید و با طی جلسات مشاوره پیش از ازدواج خود را برای مواجهه با این موضوعات آماده نمایید.

3- تجربه احساسات ناخوشایند نظیر خودکم بینی و حقارت

برخی آدم‌ها در رابطه با افراد پولدار عزت نفس‌شان کاهش پیدا می‌کند. در واقع آن‌هایی که ارزشمندی زیادی برای پول و ثروت قائل هستند در ارتباط با همسر پولدار ممکن است دچار احساس ضعف و خود کم‌بینی شوند. این موضوع با کاهش سلامت روان زن می‌تواند کیفیت زندگی زناشویی شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

4- اختلافات فرهنگی در کنار اختلاف طبقاتی

اختلاف طبقاتی در اکثر موارد با اختلافات فرهنگی همراه می‌شود. در واقع کسانی که سطح مالی متفاوتی دارند، از نظر آداب و رسومی که برای ازدواج در نظر می‌گیرند نیز با یکدیگر متفاوت هستند. این اختلاف نظر و سلیقه‌ها احتمال افزایش چالش‌ها و درگیری‌ها را افزایش می‌دهد و می‌تواند آینده زندگی زوجین را تهدید کند. برای آشنایی بیشتر با معایب اختلاف طبقاتی در ازدواج کلیک کنید.

اهمیت دریافت مشاوره پیش از ازدواج هنگام ازدواج با دختر فقیر

با توجه به چالش‌هایی که ازدواج با دختر فقیر می‌تواند به همراه بیاورد، بهتر است که پیش از اقدام جدی ابتدا از یک روانشناس مشورت بگیرید و در جلسات مشاوره پیش از ازدواج شرکت نمایید. در این جلسات درمانگر علاوه بر این که به هردوی شما کمک می‌کند که با ویژگی‌های شخصیتی یکدیگر بیشتر آشنا شوید، تعارض‌های احتمالی پیش رو را نیز پیش‌بینی کرده و با ارائه تمرین‌هایی به شما یاری می‌رساند تا مهارت‌های رفتاری خود را برای مقابله با این تعارض‌ها بالا ببرید. مسلما کسانی که با آگاهی از چالش‌های پیش رو وارد زندگی مشترک می‌شوند، کمتر در حل آن‌ها به مشکل می‌خورند و بهتر از دیگران می‌توانند اختلافات را مدیریت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

آیا ازدواج با دختر فقیر محکوم به شکست است؟

خیر، لزوما ازدواج با دختری که سطح مالی پایین‌تری از شما دارد به شکست نمی‌انجامد اما این ازدواج ریسک‌ها و چالش‌هایی دارد که لازم است قبل از شروع زندگی مشترک به طور مفصل آن‌ها را بررسی نمایید.

 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 66419012-021

 

 

 

 

منبع :  ازدواج با دختر فقیر چه فرقی هایی دارد

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

اختلاف فرهنگی یکی از عواملی است که حتما باید در ازدواج در نظر گرفته شود. این روزها با گسترده شدن ارتباطات، اهمیت فرهنگ تا حد زیادی نادیده گرفته می‌شود. طبق بررسی‌ها بسیاری از طلاق ها به دلیل تفاوت در اهداف، ارزش ها، آداب خانوادگی و…. رخ می‌دهد. اما گاه برای ازدواج شرایطی هم پیش می‌آید که از اختیار شما خارج است و برای‌تان قابل پیش بینی نبود؛ در این شرایط چطور، آیا اختلاف فرهنگی موجب ناموفق شدن آن ازدواج خواهد شد؟ برای جواب به این سوال باید عوامل متعددی را بررسی کنیم، گاه با چند راه حل ساده می‌توان به نتیجه دلخواه رسید و از همان اول رابطه‌ای سالم را شکل داد. توصیه می‌کنیم مقاله ملاک انتخاب همسر را نیز مطالعه کنید و در ادامه برای پی بردن به اهمیت و تاثیر اختلاف فرهنگی بر ازدواج با ما همراه باشید.

 

منبع : اختلاف فرهنگی در ازدواج و معنای تناسب فرهنگی

اهمیت اختلاف فرهنگی در ازدواج

بعضی وقت‌ها زوجین تفاوت‌های فرهنگی زیادی با یکدیگر دارند. این تفاوت‌ها آنقدر بزرگ است که اطرافیان نیز آنها را گوشزد می‌کنند. اما با وجود اینکه همه به آنها می‌گویند که این اختلافات زیاد است، اصرار به ازدواج دارند. آنها چشمان‌شان را به روی همه تفاوت‌ها و ایرادات می‌بندند و فقط می‌خواهند به وصال برسند.

باید بدانید که عشق به دیدگاه‌ها و فرهنگی که همسرتان در آن زندگی می‌کند تا ابد باقی نخواهد ماند. این عشق مانع بروز اختلافات بین شما دو نفر نمی‌شود و ارزش‌ها، باورها و عقاید هر کس غیرقابل تغییر است. هر چقدر فرهنگ دو خانواده به هم نزدیک‌تر باشد، رابطه با چالش کمتری مواجه خواهد بود. بنابراین زمانی که اختلاف فرهنگی وجود دارد، ضرورت مشاوره قبل از ازدواج بیشتر می‌شود.

اختلاف فرهنگی چگونه بر ازدواج تاثیر می گذارد؟

فرهنگ مسئله پیچیده‌ای است که تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می‌گیرد. به عنوان مثال جوانب مختلف زندگی مانند مذهب، قومیت، زبان گفتاری، میزان تحصیلات، عقاید و ارزش ها، دیدگاه فکری، نگرش در زندگی، وضعیت مالی خانواده، قوانین، سیاست و… همگی جوانب مختلف فرهنگ هستند. اگر زوجین در برخی جوانب تضاد داشته باشند در ابتدای زندگی با چالش رو به رو شده و به مشکل می‌خورند. در گذشته به خاطر سنتی بودن فرهنگ‌ها و بعد مسافت، ازدواج‌ها معمولا درون فرهنگی بود؛ به همین علت کسی به دنبال کشف اختلافات فرهنگی نمی‌رفت. اما در این روزها شاهد ازدواج‌هایی با مسافت‌های دورتر و اقوام مختلف هستیم. همین مسئله توجه متخصصان را به اختلاف فرهنگی در ازدواج جلب کرده است.

زن و مردی که از دو فرهنگ کاملا متفاوت هستند، ممکن است حتی در نحوه معاشرت به مشکل بر بخورند. برای مثال برخی خانواده‌های سنتی در دورهمی‌های خانوادگی، زن و مرد در دو سالن جدا از هم می‌نشینند که این موضوع در خانواده‌های امروزی به دور از انتظار است، یا در برخی فرهنگ‌ها مرد حرف اول و آخر را می‌زند، اما در برخی دیگر زن و مرد با هم فکری تصمیمات مربوط به زندگی‌شان را می‌گیرند. بنابراین اختلافات فرهنگی موجب سخت شدن زندگی و دوری زن و مرد از یکدیگر می‌شوند. برخی دیگر از مسائل مربوط به اختلاف فرهنگی به شرح زیر می‌باشد. 

1- سد خانواده ها

معمولا خانواده عروس و داماد هستند که مقدمات ازدواج را فراهم می‌کنند. نحوه برگزاری مراسم، صحبت‌های بین دو خانواده و قرار و مدارهایی که گذاشته می‌شود طبق آداب و رسومی صورت می‌گیرد. وقتی دو خانواده فرهنگ متفاوتی داشته باشند، سرگیری چنین ازدواجی از همان ابتدا با دشواری زیادی همراه خواهد بود.

2- تفاوت در زبان و گویش

زبان مهم‌ترین ابزار برای برقراری ارتباط هست. فرهنگ تاثیر زیادی بر اصطلاحات و کلماتی دارد که ما به زبان می‌آوریم. ممکن است دو فرهنگ تفاوت چشمگیری در ادبیات‌شان داشته باشند و یا اصلا از زبان دیگری استفاده کنند. در این شرایط برقراری ارتباط با دشواری رو به رو خواهد شد.

3- تفاوت در ارزش ها

در هر فرهنگی ارزش‌های به خصوصی پرورش داده می‌شود، برای مثال در یک فرهنگ تک همسری ارزش محسوب شده ولی در فرهنگی دیگر چند همسری ارزش است و یا در برخی فرهنگ ها کار کردن زن در بیرون خانه بسیار به دوراز اندیشه است. بنابراین در چنین ازدواج‌هایی حتما باید به هدف از ازدواج، ارزش‌های اصلی طرفین در زندگی و خطوط قرمز هر دو طرف توجه ویژه کرد. در صورتی که ارزش‌ها با هم مغایرت داشته باشند، نمی‌توان امید چندانی به آن ازدواج داشت.

4- فرزندان ثمره زندگی

یکی از اهداف ازدواج، فرزندآوری است. کودکی که در خانواده‌ای پر از تعارض بزرگ می‌شود، از نظر شخصیتی دچار دوگانگی‌های زیادی خواهد شد. هم رای نبودن پدر و مادر موجب سردرگمی شدیدی در ذهن کودک خواهد شد. معمولا در چنین خانواده‌هایی شاهدیم که کودک یا نوجوان برای رسیدن به خواسته‌هایش از این تفاوت‌ها به نفع خودش استفاده می‌کند. 

اگر به اختلافات فرهنگی توجه نکنیم چه می شود؟

فرهنگ و تناسب فرهنگی مسئله‌ای است که به روی تمام جنبه‌های فردی و بین فردی تاثیر می‌گذارد. این که دو خانواده از جهان فرهنگی چقدر با یکدیگر تفاهم دارند یا متفاوت هستند، اینکه در برابر این اختلافات چگونه برخورد می‌کنند، قسمت مهمی از خوشبختی دو طرف را مشخص می‌کند.

اختلاف فرهنگی شامل طیف گسترده‌ای از نگرش‌ها، هنجارها، ارزش‌ها و… را شامل می‌شود. وجود اختلافات فرهنگی در مدت طولانی‌تر خود را نشان می‌دهد و متاسفانه موجبات بحث و دعوا بین دو طرف را فراهم می‌کند. این اختلافات فرهنگی موجب بروز نارضایتی در دو طرف خواهد شد. به هر حال شخصیت همه ما در محیط خانواده و با توجه به فرهنگی که در آن رشد کرده‌ایم ساخته شده است. بنابراین اختلافات فرهنگی بر سایر اختلافات نیز تاثیر می‌گذارد. آمار نشان داده بخش عمده‌ای از طلاق‌ها به خاطر عدم تناسب فرهنگی بوده که از دو منظر قابل بررسی است. در ادامه به بررسی اختلاف فرهنگی بین زوجین و بین خانواده‌های زوجین می‌پردازیم.

اختلاف فرهنگی که بین خانواده ها وجود دارد

به عنوان مثال اگر آداب و رسوم و نحوه برگزاری مراسمات مختلف در بین دو فرهنگ متفاوت باشد، اختلاف بین خانواده ها بوجود می‌آید. ممکن است تصور کنید این اختلافات خیلی جزئی و کم اهمیت هستند، اما همین مسائل جزئی به بحث‌ها و مشاجره‌های طولانی مدت، قهر و تمام شدن رابطه منجر می‌شود.

اختلاف فرهنگی که بین زوج ها وجود دارد

اختلاف فرهنگی اگر در بین دو طرف وجود داشته باشد، به عدم درک مقابل منجر می‌شود. اگر زوجین درک متقابل نداشته باشند، اختلاف در تمام زمینه‌ها خود را نشان می‌دهد. این اختلافات بیشتر از اختلاف در بین خانواده‌ها نگران کننده است. آسیبی که این اختلافات می‌زنند بسیار بیشتر از اختلاف بین خانواده‌ها می‌باشد.

به عنوان مثال یک آقا و خانم را تصور کنید که در جنبه‌های دینی، لباس پوشیدن، خرید کردن، مراسمات و… با یکدیگر تفاوت دارند. این دو زوج اغلب نمی‌توانند درک متقابلی از چیزهایی که موجب شادی طرف مقابل می شود را داشته باشد. همین تفاوت‌ها م‍ی‌توانند روز به روز بزرگ‌تر و منجر به فروپاشی رابطه شود.

اختلافات فرهنگی در ازدواج | نتیجه گیری

اگر دو طرف ازدواج تفاوت هایی که بینشان وجود دارد را نبینند هیچ تعجبی ندارد. اما بعضا خانواده‌ها یا اطرافیان برخی موضوعات را جزئی می‌پندارند. غفلت آن‌ها باعث می‌شود آسیب شدیدی به ازدواج فرزندانشان وارد شود. بهتر است فردی بی طرف این اختلافات را به دو طرف انتقال و هشدار دهد. مشاوره روانشناسی ازدواج و خانواده بدون جانب داری و قضاوت فرهنگ هر دو خانواده را بررسی کرده و نکاتی که از انظار دور مانده‌اند را مشخص می‌کند. سپس برای اتفاق نظر و رسیدن به یک وجه مشترک راهکارهای عملی ارائه می‌دهد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

برای تشخیص اختلاف فرهنگی از چه کسی کمک بگیریم؟

اختلافات فرهنگی مسائلی هستند که ممکن است خودتان یا خانوده تان به راحتی از کنار آن رد بشید. بهتر است تشخیص این موضوع را به کسی که از بیرون و بدون ترس از قضاوت شدن می تواند واقعیت را ببیند بسپارید. شما در این راستا می توانید از کمک مشاور و روانشناس بهره مند شوید. 

 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 66419012-021

 

 

 

 

منبع : اختلاف فرهنگی در ازدواج و معنای تناسب فرهنگی

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

چرا باید به دنبال بهترین حالت خوابیدن بود؟ ما در طول عمر خود ساعات زیادی را در خواب می‌گذرانیم. طبق بررسی‌ها انسان‌ها چیزی در حدود یک سوم عمر خود را در خواب هستند! از آنجایی که در طول خواب بسیاری از عضلات انقباض‌های طبیعی خود را دست می‌دهند، بسیار اهمیت دارد که برای حفظ سلامتی خود وضعیتی را انتخاب کنیم که خطری برای مفاصل و عضلات نداشته باشند. خیلی اوقات علت دیسک کمر همین بد خوابیدن است که با تغییر عادت بهبودی زیادی پیدا می‌کند. بد خوابیدن بر روی خلق روزانه هم تاثیر منفی می‌گذارد. بنابراین برای سلامت جسم و روان باید با بهترین حالات خوابیدن آشنا باشید. برای آشنایی با انواع اختلالات خواب کلیک کنید.

 

منبع : بهترین حالت خوابیدن از نظر علمی

بهترین حالت خوابیدن کدام است؟

همه ما انسان‌ها ساعات زیادی از عمر خود را در خواب می‌گذرانیم. به طوری که بررسی‌ها نشان می دهند دست کم یک سوم از عمر خود را در خواب هستیم (حدودا 25 تا 40 درصد از طول عمر). از همین رو کیفیت خواب چه از لحاظ روانی و چه از لحاظ جسمی تاثیر بسزایی بر سلامتی‌مان خواهد داشت. برای اینکه بفهمیم کدام حالت خوابیدن از نظر فیزیکی برایمان بهتر است، در ادامه انواع وضعیت‌های خواب را بررسی کرده‌ایم:

1- بهترین حالت خوابیدن برای ستون فقرات | حالت طاق باز

خوابیدن به پشت یا همان حالت طاق باز از نظر متخصصان بهترین حالت خوابیدن برای حمایت از ستون فقرات است. چرا که در این وضعیت تمامی مهره‌ها در یک راستا قرار می‌گیرند و راه نفس کشیدن نیز باز است. از دیگر مزیت‌های به پشت خوابیدن پیشگیری از چین و چروک‌های پوستی است. زیرا یکی از دلایل پیدایش چروک پوستی قرار گرفتن صورت روی بالش در طی خواب است. خوابیدن به پشت به خصوص برای کسانی که دچار مشکل رفلاکس (بازگشت اسید معده) و یا دارای خر و پف شبانه هستند، بیشتر توصیه می‌شود. در مقابل این وضعیت برای مادران باردار و کسانی که دچار کمر درد هستند، توصیه نمی‌شود.

2- خوابیدن به پهلو

خوابیدن به پهلو برای اکثر افراد راحت‌ترین حالت ممکن برای خوابیدن است. با این حال بررسی‌ها نشان می‌دهد که این وضعیت می‌تواند به ستون فقرات فشار بیاورد. اگر عادت دارید که به پهلو بخوابید برای پیشگیری از آسیب‌های احتمالی بهتر است از یک بالش کوچک کمک بگیرید و آن را میان زانوان خود قرار دهید. همچنین می‌توانید پای زیرین خود را به داخل شکم خم کرده و دیگری را در حالت صاف قرار دهید.

با توجه به آسیب‌هایی که به پهلو خوابیدن می‌تواند برای ستون فقرات و عضلات کمر به همراه بیاورد، بهتر است تلاش کنید این عادت خود را تغییر دهید و اگر به طور کل نمی‌توانید آن را کنار بگذارید حداقل تلاش کنید برای چند ساعت هم که شده در وضعیت دیگری بخوابید. توجه داشته باشید که به پهلو خوابیدن علاوه بر مشکلات ذکر شده می‌تواند در بروز مشکلاتی نظیر سوزش معده نیز اثر بگذارد و عملکرد ارگان‌های داخلی نظیر کبد، ریه و معده را با مشکل مواجه کند.

3- خوابیدن روی شکم

خوابیدن روی شکم یا همان دمر خوابیدن، شاید نامناسب‌ترین وضعیتی باشدکه می‌توانید برای خواب انتخاب کنید! از جمله معایبی که برای این وضعیت ذکر می‌شود عبارتند از؛ بروز چروک‌های صورت در اثر قرار گرفتن روی بالش، ایجاد درد و آسیب در نواحی کمر و گردن و بروز مشکلات مفصلی.

در مقابل تنها مزیتی که می‌توان برای آن ذکر کرد کاهش خر و پف است. متخصصان توصیه می‌کنند تا جای ممکن از خوابیدن روی شکم بپرهیزید و اگر نمی‌توانید این عادت را کنار بگذارید برای کاهش آسیب‌ها یک بالش زیر شکم و ناحیه لگن خود قرار دهید تا ستون فقرات در یک راستا قرار بگیرد.

4- خوابیدن در حالت جنینی

خوابیدن در حالت جنینی به وضعیتی گفته می‌شود که فرد به پهلو دراز کشیده و دوپای خود را داخل شکم جمع می‌کند و در مقابل سر را به زانوها نزدیک می‌کند. این وضعیت به کسانی که به پهلو می‌خوابند کمک می‌کند تا فشار کمتری در ناحیه ستون فقرات خود حس کنند و خون به طور آزادانه‌تری در بدنشان جریان داشته باشد. با این حال نباید ساعات طولانی در این وضعیت قرار بگیرید و بهتر است هرچند ساعت موقعیت خود را تغییر دهید تا به عضلات فشار وارد نشود.

بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری

پیدا کردن وضعیت مناسب برای داشتن یک خواب راحت از جمله دغدغه‌های مهم زنان باردار به خصوص در ماه‌های آخر حاملگی است. متخصصان همواره به مادران توصیه می‌کنند که در این دوران به پشت نخوابند و به جای آن خوابیدن به پهلو را امتحان کنند. چرا که به پشت خوابیدن مشکلاتی نظیر سوزش معده و افزایش ضربان قلب را به همراه می‌آورد. در حالتی که اگر به پهلو بخوابید از این مشکل خبری نخواهد بود. همچنین خوابیدن به پهلو به جریان بهتر خون شما کمک می‌کند، احتمال خر و پف را کاهش می‌دهد و در حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش موثر خواهد بود.

به پهلوی راست بخوابم یا چپ؟

وقتی به مادران باردار توصیه می‌شود که به پهلو بخوابند این سوال در ذهن‌شان شکل می‌گیرد که آیا خوابیدن به پهلوی راست و چپ برایشان فرقی می‌کند یا خیر؟ متخصصین در جواب به این سوال خوابیدن به پهلوی چپ را توصیه می‌کنند. چرا که در این وضعیت احتمال اینکه رحم به ارگان هایی نظیر کبد فشار وارد کند کمتر است، جریان خون راحت‌تر اتفاق می‌افتد و جنین نیز در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد. در صورتی در به خواب رفتن و یا تدام خواب در طول شب مشکل دارید، حتما مقاله درمان بی خوابی را مطالعه نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات مربوط به خواب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

آیا راهی برای کاهش آسیب های ناشی از خوابیدن روی شکم وجود دارد؟

بله اگر به هر دلیلی نظیر عادت نتوانستید این وضعیت را تغییر دهید، بهتر است یک بالش زیر شکم و لگن خود قرار دهید تا مهره های ستون فقراتتان در یک راستا قرار بگیرند.

 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 66419012-021

 

 

 

منبع : بهترین حالت خوابیدن از نظر علمی

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

برای تبدیل دوستی به ازدواج هم دختران و هم پسران با چالش‌های متعددی روبه رو هستند. دوستی فرصتی برای شناخت و از طرفی تله‌ عاطفی می‌تواند باشد، چرا که ازدواج ابعاد مختلفی دارد و دختر و پسری که در رابطه هستند، خیلی اوقات چشمانشان را بر حقیقت می‌بندند و با احساس‌شان تصمیم می‌گیرند. شاید الان هم باور داشته باشید که رابطه شما منحصر به فرد بوده و فقط یک سری مسائل جزئی است که مانع ازدواج‌تان می‌شود. برای اینکه بتوانید دختر/پسر مورد علاقه‌تان را به ازدواج ترغیب کنید، بهتر است به چند سوال پاسخ دهید؛ از ازدواج چه می‌خواهید؟ او چه ویژگی‌هایی دارد که می‌خواهید با او ازدواج کنید؟ او چقدر تمایل به ازدواج دارد؟

 

 

منبع : تبدیل دوستی به ازدواج

 

 

 

موانع تبدیل دوستی به ازدواج

تبدیل رابطه دوستی به ازدواج همواره کار آسانی نیست. این مسئله به خصوص برای دخترخانم‌ها معمولا دشوار است که پسری را به ازدواج ترغیب کنند. عواملی نظیر خجالت کشیدن، نداشتن مهارت کافی برای ابراز وجود، ترس از دست دادن و مطمئن نبودن از تمایل دوست دختر/دوست پسر برای ازدواج از جمله مواردی هستند که در این مشکل نقش دارند.

در مقابل پسرها نیز ممکن است از مطرح کردن بحث ازدواج بترسند، وجود مشکلات مالی، نداشتن استقلال کافی، عدم تعهد به رابطه و ناتوانی در تصمیم گیری از جمله مهم‌ترین دلایلی هستند که پسران را از ازدواج بازمی‌دارند. اگر ترس زیادی از شروع زندگی مشترک دارید یا احساس می‌کنید برای مطرح کردن موضوع ازدواج از مهارت‌های ارتباطی کافی برخوردار نیستید، مراجعه به یک روانشناس به شما کمک می‌کند تا با توانمندی و آگاهی بیشتری در این مسیر قدم بردارید. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.

تبدیل دوستی به ازدواج | توصیه هایی برای اینکه آشنایی را به ازدواج ختم کنید

برای اینکه دوستی به ازدواج ختم شود، باید خشت اول را درست بزارید. اگر تا به حال اشتباهاتی در رابطه پیش آمده ایرادی نداره، چرا که هنوز رابطه دوستی‌تان ادامه دارد و شما فرصت جبران برای به ازدواج ختم شدن آن را دارید. هم پسران و هم دختران نیاز به همدمی برای زندگی دارند، پس این تفکرات کلیشه‌ای که “پسران ازدواج نمی‌کنند” و “دختران دنبال پول هستند” را کنار گذاشته و به دنبال حقایق باشید. “با یک کاسه ماست دریا دوغ نمی‌شود” اگر در گذشته تجربیات تلخی داشته‌اید و یا شنیده‌اید، برای جلوگیری از تکرار آن‌ها بهتر است اطلاعات خود را بیشتر کنید. مقاله دوستی های قبل از ازدواج را مطالعه کرده و به توصیه‌های زیر توجه کنید.

1- هدف از دوستی را مشخص کنید

در قدم اول بسیار اهمیت دارد که از فرد مقابل بپرسید از شروع یک رابطه دوستی چه هدفی دارد و از شریک عاطفی‌اش چه می‌خواهد؟ پرسیدن این سوال به شما کمک می‌کند تا رابطه‌ای شفاف‌تر داشته باشید و از ابتدا بدانید در چه مسیری قدم خواهید گذاشت.

بسیاری از آقا پسرها از همان ابتدا تصمیمی برای ازدواج ندارند، با این حال سوال نپرسیدن دخترها می‌تواند باعث ایجاد سوءتفاهم و برداشت‌های غلط از رفتارهایشان بشود. در نتیجه ممکن است پس از گذشت مدت‌ها از رابطه دوستی تازه متوجه این موضوع شوید که فرد مقابل هیچ گونه قصدی برای ازدواج ندارد که این مسئله احتمال تجربه شکست و ضربه عاطفی را افزایش می‌دهد.

2- تبدیل دوستی به ازدواج | ملاک های خود را بشناسید

از جمله کارهای بسیار مهمی که باید در رابطه دوستی انجام دهید، این است که پیش از هرچیز تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کنید! یعنی از خود بپرسید که آیا آمادگی لازم برای ازدواج را دارید؟ ملاک‌های‌تان برای انتخاب همسر چه چیزهایی هستند؟ آیا کسی که با او وارد رابطه شده‌اید به معیارهای شما نزدیک است؟ اگر در جواب دادن به این سوال‌ها مشکل دارید بهتر است از یک روان درمانگر برای رسیدن به خودشناسی بیشتر کمک بگیرید.

3- برای آشنایی یا دوستی زمان مشخص کنید

اگر به دنبال این هستید که آشنایی شما به ازدواج ختم شود، وقتی وارد رابطه می‌شوید برای این آشنایی یک مدت زمان مشخص تعیین کنید. برای مثال می‌توانید 3 ماه به یکدیگر فرصت بدهید تا به شناخت بیشتری از هم برسید اما بعد از این 3 ماه نوبت به جمع بندی و تصمیم‌گیری می‌رسد. اگر زمان مشخصی را در نظر نگیرید ممکن است مدت‌های طولانی در یک رابطه بی سرانجام درگیر شوید.

4- تعهد و وفاداریتان را نشان دهید

یکی از فاکتورهای بسیار مهمی که نشان می‌دهد این رابطه را برای همیشه انتخاب کرده‌اید تعهد و وفاداری است. اگر برای رابطه‌تان ارزش چندانی قائل نباشید، حد و مرزهای آن را به رسمیت نشناسید و در برابر شریک عاطفی خود احساس مسئولیت نکنید، احتمال کمی وجود دارد که او شما را به عنوان همسر آینده انتخاب کند. متقابلا او نیز باید به شما متعهد و وفادار باشد، اگر چنین ویژگی در او نمی‌بینید، تمایلی کمی برای ازدواج با شما دارد.

 

بیشتر بخوانید : رابطه قبل از ازدواج

 

5- در بیان ارزش ها و اهداف خود رو راست باشید

بسیار اهمیت دارد که از همان ابتدا به دوست دختر/دوست پسر خود بگویید که از رابطه دوستی چه می‌خواهید و چه اهدافی را دنبال می‌کنید. در حقیقت همان طور که شما حق دارید اهداف و خواسته‌های او را بشناسید، متقابلا باید این حق را به شریک عاطفی‌تان نیز بدهید. اگر احساس می‌کنید برای گفتن خواسته‌های خود اعتماد به نفس کافی را ندارید یا ترس‌هایی وجود دارد که مانع شما می شوند بهتر است از یک روانشناس برای بهبود این وضعیت کمک بگیرید.

6- در دوره آشنایی برای کسب شناخت از یکدیگر جدی باشید

نباید دوره آشنایی را سرسری بگیرید. این یک دوره طلایی است که به شما فرصت می‌دهد برای ازدواج به شناخت و آگاهی بیشتری برسید. در نتیجه باید در این زمینه جدی بوده و برای آن وقت بگذارید. کمک گرفتن از مشاوره پیش از ازدواج، شرکت در کارگاه‌های افزایش مهارت‌های زوجین و مطالعه کتاب‌های خودیاری از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

7- در تصمیمات خود قاطع باشید

قاطعیت یکی دیگر از فاکتورهایی است که در تبدیل رابطه دوستی به ازدواج نقش مهمی ایفا می‌کند. اگر هدف‌تان از رابطه دوستی ازدواج است، بسیار اهمیت دارد که در لحن کلام و پایداری در تصمیم خود قاطع باشید. طبیعی است که بسیاری از افراد رابطه دوستی را ترجیح می‌دهند و به شما اصرار می‌کنند در این رابطه بمانید. چرا که در دوستی میزان تعهد و مسئولیت پذیری بسیار پایین‌تر است. با این حال شما هستید که باید قاطعانه بر سر تصمیم خود بایستید و در روابط غلط گرفتار نشوید.

مقالات پیشنهادی نویسنده

ازدواج با دوست دختر

ازدواج با دوست پسر

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

از کجا بفهمم دوست پسرم تمایل به ازدواج دارد یا نه؟

لازم است که در مورد مسئله ازدواج شفاف باشید و به طور واضح از دوست‌تان بپرسید از دوستی چه هدفی دارید. روش‌های غیرمستقیم برای فهمیدن این مضوع اغلب منجر به سوء برداشت و نتیجه گیری‌های غلط می‌شود.

 

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

 ورود به صفحه

 

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

 شماره تماس با موبایل : 66419012-021

 

 

 

 

منبع : تبدیل دوستی به ازدواج

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

آموزش دستشویی رفتن به کودک یکی از مراحل سخت تربیت برای بسیاری از پدر و مادرهاست. شاید بارها با این صحنه مواجه شده‌اید که فرزندتان دستشویی رفتن را فراموش می‌کند؛ نمی‌تواند خودش را تا رسیدن به دستشویی نگه دارد؛ یا بارها با او برای جدا شدن از پوشک درگیر شده باشید. این‌ها شرایطی هستند که می‌تواند آموزش دستشویی رفتن به کودک را برای بعضی از والدین تبدیل به یک کابوس کند. با همه این سختی‌ها باید راه‌حلی برای شرایط پیش‌آمده پیدا کنید. به همین خاطر بهتر است اطلاعات‌تان را راجع به این موضوع و راهکارهایی که برای آموزش دستشویی رفتن وجود دارد، بالاتر ببرید. اگر احساس می‌کنید به هر دلیلی در این مسیر دچار مشکل شده‌اید بهتر است مشاوره کودک بگیرید.

 

منبع : آموزش دستشویی به کودک در زمان درست

زمان مناسب برای آموزش دستشویی رفتن به کودک

اولین چیزی که برای آموزش دستشویی رفتن باید حواستان به آن باشد سن فرزندتان است. به‌طور میانگین بچه‌ها بین 18 تا 24 ماهگی این قدرت را پیدا می‌کنند که بدون استفاده از پوشک دستشویی کنند؛ معمولاً دختران زودتر به این توانایی می‌رسند و پسران نیاز به آموزش بیشتری دارند. برای اشنایی با جدیدترین روش‌های تربیت کودک کلیک کنید.

شرایط روحی و جسمی کودک را نیز در نظر بگیرید

یک نکته مهم را در نظر داشته باشید؛ همه کودکان در یک سن مشخص توانایی دستشویی رفتن را پیدا نمی‌کنند. بهتر است بیش از سن کودک به آمادگی جسمی و ذهنی آن‌ها برای این کار توجه داشته باشید. اما سؤال اینجاست که از کجا بفهمیم فرزندمان آمادگی شروع این آموزش را دارد؟ برای این کار بهتر است به نشانه‌های زیر توجه داشته باشید:

  • پوشک فرزند شما برای مدتی در حد دو ساعت تمیز می‌ماند.
  • فرزندتان راجع به ادرار و مدفوع چیزهایی می‌داند
  • در میان بازی یا هر فعالیت دیگری می‌بینید که کودک ناگهان با تردید متوقف می‌شود
  • از پوشیدن پوشک خسته می‌شوند و دوست دارند آن را دربیاورند
  • وقتی احساس دستشویی دارند یا پوشک‌شان را کثیف می‌کنند به شما می‌گویند
  • نسبت به اینکه دیگران به دستشویی می‌روند کنجکاو هستند
  • می‌توانند شلوار خود را پایین یا بالا بکشند

برنامه‌ریزی برای آموزش دستشویی رفتن به کودک

آموزش قدم‌به‌قدم

دستشویی رفتن مستقل برای کودک شما آموزش سختی است. پس سعی کنید تا جایی که می‌توانید این کار را با صبوری و آرامش پیش ببرید. بهترین راه این است که دستشویی رفتن را به رفتارهای کوچک‌تر تقسیم کنید و هر بار روی آموزش قسمتی از این موضوع تأکید کنید. یادتان باشد که تا وقتی کودک یک مرحله را به‌خوبی یاد نگرفته سراغ مراحل دیگر آموزش نروید.

برای مثال در اولین قدم یک تشت کوچک برای کودک بخرید و از او بخواهید در طول روز زمانی روی آن بنشیند. بهتر است این کار را تبدیل به یک روال منظم کنید. مثلاً هرروز صبح وقتی فرزندتان از خواب بیدار می‌شود قبل از اینکه برای خوردن صبحانه بروید از او بخواهید زمانی را روی تشت بنشیند یا سعی کنید وقتی نشانه‌های ادرار یا مدفوع داشتن را در فرزندتان می‌بینید از او بپرسید که آیا می‌خواهد به دستشویی برود؟ با این کار شما به فرزندتان کمک می‌کنید تا متوجه احساسات بدنی خود بشود.

استفاده از جایزه‌ها

بهترین راه یاد دادن یک رفتار جدید به کودکان این است که آن‌ها را تشویق کنید. در هر بخشی از آموزش توالت رفتن به کودک اگر فرزندتان کارش را درست انجام می‌دهد، او را تشویق کنید. لازم نیست برای تشویق حتماً از هدایا استفاده کنید. تشویق شما می‌تواند یک آفرین ساده یا تحسین کردن او در میان اطرافیان باشد.

آموزش با قصه و بازی

بچه‌ها به داستان‌ها و بازی‌ها تنها به‌عنوان یک سرگرمی نگاه نمی‌کنند. آن‌ها مسائل بسیاری را از این طریق یاد می‌گیرند. به همین خاطر یکی از راهکارها برای آموزش توالت رفتن به کودک این است که از قصه‌ها یا اسباب‌بازی‌هایی با این محتوا برای او استفاده کنید.

آموزش دستشویی رفتن به کودک نحوه برخورد والدین

صبور باشید

دستشویی رفتن مستقل توانایی است که یادگیری آن زمان زیادی می‌خواهد. بهتر است در آموزش این موضوع به فرزندتان صبور باشید. گاهی اوقات آن‌ها به شما نشان می‌دهند که همه‌چیز را به‌خوبی یاد گرفته‌اند اما در دفعه بعدی مجدداً نمی‌توانند از دانسته‌هایشان استفاده کنند. در این شرایط سعی کنید صبورانه و باحوصله به کودک آموزش دهید. هرگز به خاطر ناتوانی در نگه داشتن ادرار و مدفوع با فرزندتان تند برخورد نکنید؛ یا آن‌ها را با دیگران مقایسه نکنید. این کار باعث می‌شود کودک دچار احساس خجالت و شرم شود؛ به‌علاوه توانایی او برای یادگیری را هم به تأخیر خواهد انداخت.

یادآوری کنید

سعی کنید در طول روز بعضی مواقع فرزندتان را به دستشویی ببرید؛ یا از او بپرسید که آیا نیازی برای رفتن به توالت دارد یا خیر؟ وقتی به دستشویی می‌روید برای 3 تا 5 دقیقه به کودک زمان بدهید و اگر دفع وجود نداشت از او بخواهید لباس‌هایش را بپوشد و بیرون بیاید.

به نشانه‌ها توجه داشته باشید

به رفتار فرزندتان دقت کنید و ببینید قبل از دستشویی رفتن او چه رفتارهایی دارد؟ برای مثال بیشتر کودکان تحرک‌شان بیشتر می‌شود؛ یا ممکن است ببینید که کودک اندام تناسلی خود را لمس می‌کند. برای آموزش دستشویی رفتن به کودک بهتر است به این نشانه‌ها توجه کنید. این‌ها به شما خبر می‌دهند که چه زمان‌هایی بهتر است راجع به این موضوع با فرزندتان صحبت کنید.

در این شرایط دستشویی رفتن را آموزش ندهید

روانشناسان معتقدند آموزش دستشویی رفتن باید در زمان‌هایی اتفاق بیافتد که جریان زندگی کودک طبیعی و عادی است. به همین خاطر بهتر است در این شرایط آموزش توالت رفتن را کنار بگذارید:

  • در زمان مسافرت
  • هنگامی‌که خواهر یا برادر کودک قرار است به دنیا بیاید
  • زمانی که محل خواب کودک را عوض می‌کنید
  • تغییر محیط زندگی
  • هنگامی‌که کودک بیمار است و به‌خصوص زمانی که اسهال یکی از نشانه‌های بیماری است

چه زمانی از روانشناس کمک بگیریم

گاهی اوقات آموزش توالت رفتن به کودک تبدیل به یک دغدغه اساسی می‌شود. ممکن است فرزندتان برخلاف اینکه سنش بالا رفته هنوز توانایی دستشویی رفتن مستقلانه را پیدا نکرده باشد؛ بعضی‌اوقات هم کودکان برای لجبازی با والدین ادرار و مدفوع خود را بیش‌ازحد نگه می‌دارند. درگیری والدین و کودک راجع به این موضوع باعث مشکلات بسیار دیگری هم می‌شود. به همین خاطر اگر به هر دلیلی درزمینهٔ آموزش توالت رفتن به کودک دچار مشکل شده‌اید بهتر است از یک مشاور کودک در این زمینه کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

آموزش توالت رفتن به کودک را باید از چه سنی شروع کرد؟

به‌طورکلی کودکان از سنین 18 تا 24 ماهگی آمادگی یادگیری این موضوع را دارند. اما بهتر است برای شروع آموزش به توانایی‌های جسمی و روانی فرزند خود توجه داشته باشید.

آموزش دستشویی رفتن به کودک را چطور شروع کنم؟

اگر احساس می‌کنید فرزندتان برای این کار آماده است، به‌صورت منظم زمان‌هایی را برای رفتن به دستشویی اختصاص بدهید. برای فرزندتان راجع به دستشویی رفتن مستقل قصه بخوانید و بازی‌هایی با این موضوع انجام دهید.

 

 

 

منبع : آموزش دستشویی به کودک در زمان درست

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

تغذیه مادران شیرده به اندازه تغذیه نوزاد اهمیت دارد. قطعا دوران شیردهی یکی از شیرین‌ترین و مهم‌ترین دوران‌ها برای هر مادری است. در این دوران تغذیه و آرامش مادر از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که این دو سریعا به کودک منتقل می‌شوند. اگرتغذیه مادر در دوران شیردهی مناسب نباشد؛ طی این فرایند دو ساله بدن آسیب‌های جدی می‌بیند و مادر دچار پوکی استخوان و ریزش مو می‌شود. برای شیردهی با کیفیتی لازم نیست زیاد غذا بخورید و به تناسب اندام خود آسیب بزنید؛ بلکه باید غذاهای مقوی را بشناسید و به مقدار لازم از آن‌ها مصرف نمایید. رعایت درست تغذیه در دوران شیردهی حتی می‌تواند سبب کاهش وزن شود.  برخی غذاها در دوران شیردهی برای کودک ایجاد مشکل می‌کنند. مادران باید این نوع غذاها را بشناسند تا بتوانند به سلامت گوارشی کودک خود کمک نمایند. با دریافت مشاوره کودک می‌توانید به پاسخ سوالات خود در این زمینه برسید. 

 

منبع : تغذیه مادران شیرده و رژیم غذایی مناسب مادر

تغذیه مادران شیرده با توجه به ترکیبات شیر مادر

شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی است که کودک برای رشد شش ماه اول نیاز دارد (البته به غیر از ویتامین D). میزان کالری در هر اونس از شیر مادر حدود 19 تا 23 کالری است که با میزان کالری شیر خشک متفاوت می‌باشد. به طوری که در اوایل دوران شیردهی میزان آب موجود در آن بیشتر بوده و رفته رفته غلیظ‌تر، چرب‌تر و مغذی‌تر می‌شود. تغذیه مادر بر روی کیفیت شیر او تاثیر مستقیم دارد، بنابراین مادر باید از غذاهای مغذی مصرف کند تا املاح مورد نیاز برای رشد به کودک برسد. برای آشنایی با علل کم بودن شیر مادر کلیک کنید.

تغذیه مناسب برای مادران شیرده | بهترین غذاها برای مادران شیرده

تغذیه مناسب در دوران شیردهی از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار است. چرا که عدم تغذیه مناسب می‌تواند به ضعف مادر و کمبود مواد مغذی برای رشد کودک منجر شود. تغذیه درست پس از زایمان نه تنها باعث شیردهی بهتر می‌گردد، بلکه روحیه مادر را نیز بهبود می‌بخشد تا از پس وظیفه مادری بهتر بربیاید. متخصصان این حقیقت را تایید کرده‌اند که تغذیه مناسب در این دوران حتی می‌تواند احتمال افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. برای دریافت راهنمای شیر دادن به نوزاد کلیک کنید.

نوشیدن آب

حدود 80درصد بدن ما از آب تشکیل شده و به همین دلیل ریشه بیشتر مشکلات سلامتی به کم آبی بر می‌گردد. نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در طول روز برای همه افراد ضروری است به خصوص برای مادران شیرده. مصرف مایعات به مقدار مناسب باعث افزایش شیر مادر می‌شود، خستگی را کاهش می‌دهد و سلامتی مادر را تضمین می کند. پس سعی کنید در طول روز همیشه لیوان آب دم دست داشته باشید.

تغذیه مادران شیرده | ماهی و غذاهای دریایی

ماهی پخته شده با روغن زیتون یک غذای فوق العاده برای مادران شیرده است. چرا که سرشار ازDHA یا همان چربی امگا 3 می‌باشد. چربی امگا 3 نوعی چربی غیراشباع است که در بدن مادر تولید نمی‌شود، به همین دلیل باید توسط تغذیه سالم آن را تامین کنید. غیر از انواع ماهی مانند قزل آلا، ساردین، شیر ماهی و … غذاهای زیر نیز سرشار از امگا 3 هستند:

  • جلبک
  • صدف
  • خاویار
  • میگو
  • دانه چیا
  • شاهدانه
  • دانه کتان
  • گردو
  • لوبیا قرمز

منابع سرشار از آهن

آهن ماده‌ای ضروری برای تمام زنان است. چون زنان طی عادت ماهیانه و زایمان خون زیادی از دست می‌دهند، باید مکمل‎‌های حاوی آهن مصرف کنند تا کم خونی آن‌ها جبران کند. اگر کم خونی زیاد نباشد با تغذیه درست می‌توان آن را جبران کرد. غذاهای سرشار از آهن عبارتند از:

  • گوشت قرمز
  • جگر
  • تخم مرغ
  • عدس
  • ماهی
  • آب گوجه
  • سیب زمینی با پوست

مصرف غذاهای سرشار از ویتامین ث مانند پرتقال و یا مکمل ویتامین ث نیز به جذب آهن کمک می‌کند.

سبزیجات و میوه ها

بدن همه انسان‌ها به ویتامین نیاز دارد. نیاز به ویتامین در بدن مادران که قرار است غذای دو نفر را تامین کنند بسیار بالاست. سبزیجات و میوه‌ها بهترین منابع سرشار از ویتامین هستند. مصرف روزانه 5 تا 6 لیوان سبزیجات به صورت پخته یا سالادی و 5 تا 6 واحد میوه برای مادران ایده آل است. از مصرف میوه‌ها و سبزیجات نفاخ پرهیز کنید. میوه های مقوی برای زنان شیرده عبارتند از:

  • زغال اخته
  • پرتقال
  • زردآلو
  • انواع خانواده توت ها

سبزیجات مقوی برای زنان شیرده:

  • ریحان
  • هویج
  • برگ کرفس
  • مارچوبه

برنج و نان

متاسفانه یا خوشبختانه برنج و نان جزو تقریبا حذف نشدنی غذای ما ایرانی‌ها هستند. حذف کردن این مواد پس از زایمان برای کاهش وزن کار غلطی است. چرا که سبب مشکلات ثانویه مانند ریزش مو می‌شود، پس بهترین کار جایگزین کردن آنهاست.

برنج قهوه‌ای نسبت به برنج سفید مفیدتر است و برای بانوان شیرده توصیه می‌شود. فواید برنج قهوه ای شامل کمک به بهبود خواب، شیرافزا، حفظ قند خون، نرمال سازی نوسانات خلقی می‌شود.

نان‌های سبوس دار و ماکارونی‌های سبوس دار نیز انتخاب خوبی هستند. چرا که سرشار از اسیدفولیک (لازم برای کودک) هستند.

آجیل و مغزها

آجیل‌ها منابع غنی از بیوتین هستند. بیوتین یک ماده مفید برای مادران و کودکان شیرخوار می‌باشد. مادرانی که پس از زایمان قصد کاهش وزن اصولی دارند، نباید از خودن آجیل‌ها غافل شوند. بیوتین موجود در آجیل خاصیتی دارد که به سوختن کربوهیدرات و چربی کمک می‌کند به همین دلیل باعث کاهش وزن می‌گردد.

علاوه بر این بیوتین روی سیستم عصبی نوزاد اثر گذاشته و آن را بهبود می‌بخشد. پس به خاطر کاهش وزن خودتان و سیستم عصبی فرزندتان آجیل بخورید ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید.

پروتئین و لبنیات

پروتئین ماده‌ای مهم برای ساخت بافت‌های بدن است. نوزاد و مادر هر دو برای سلامت خود به پروتئین احتیاج دارند. مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند به مقدار 15 گرم بیشتر از دیگران باید پروتئین مصرف کنند. منابع غنی پروتئین:

  • تخم مرغ
  •  مرغ بدون پوست
  • بوقلمون
  • شیر و پنیر
  • گوشت بدون چربی گوسفند
  • میگو ، ماهی تن و قزل آلا
  • جو دو سر، عدس ولوبیا قرمز

لبنیات نیز برای مادران شیرده مفیدند البته بیشتر بچه‌ها به آن حساسیت نشان می‌دهند. اگر نوزاد شما هم جزء این دسته است بهتر است با مشورت پزشک کلسیم مورد نیاز را مصرف کنید.

 

تغذیه مادران شیرده | غذاهایی که مادر شیرده نباید مصرف کند

کافئین: کافئین در شکلات، قهوه و چای وجود دارد. مصرف این ماده در دوران شیردهی سبب تغییر مزه شیر می‌شود.

غذاهای نفاخ: از غذاهای نفاخ، حبوباتی که نفخ آن گرفته نشده، میوه‌های نفاخ و سبزیجات نفاخ دوری کنید چرا که مصرف آن‌ها مساوی می‌شود با دل پیچه و دل درد شدید فرزند دلبندتان.

ادویه: هرچقدر غذا پر ادویه‌تر باشد ضرر آن برای کودک بیشتر است. به همین دلیل توصیه می‌شود مادران از لیمو برای چاشنی غذاهای خود استفاده کنند نه از فلفل و دیگر ادویه جات.

دم نوش: برخی دم نوش‌ها مانند گل گاو زبان و چای نعناع اثرات جانبی زیادی دارند و حال کودک را بد می‌کنند.

ترشی: پزشکان توصیه می‌کنند مادران شیرده از خوردن ترشی اجتناب نمایند تا مزه شیر آن‌ها عوض نشود.

جعفری: جعفری یک سبزی مفید است اما در دوران شیردهی سبب کم شدن شیر مادر می‌شود.

غذاهایی که کودک شما به آن حساسیت دارد: ممکن است کودک‌تان به غذای خاصی حساسیت بدهد مثلا به ماهی و لبنیات که فواید زیادی برای او دارند حساس باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

مادری که به فرزند خود شیر می‌دهد در طول روز به چه میزان کالری احتیاج دارد؟

500 کالری بیشتر از حد معمول، یعنی اگر خانمی با توجه به قد و وزن و بی ام آی روزانه به 2000 کالری احتیاج داشته باشد، در حالت شیردهی به 2500 کالری احتیاج دارد.

کدام مواد غذایی شیر را زیاد می‌کنند؟

جو و جو پرک از افزاینده‌های شیر هستند که برای مادران مفیدند.

اگر فرزندم به شیر مادر حساسیت داد چه کار کنم؟

برای تشخیص حساسیت غذایی نوزاد خود، غذاهایی که در طول روز مصرف می‌کنید را در یک دفترچه یا اپلیکیشن ثبت نمایید تا ماده حساسیت دهنده را پیدا کنید. سپس این ماده را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید و به عنوان جایگزین مکمل مصرف نمایید.

 

 

 

 

منبع : تغذیه مادران شیرده و رژیم غذایی مناسب مادر

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

افزایش سطح استرس و اضطراب در دوران بارداری تا حدی طبیعی است. قرار گرفتن در شرایط جدید، فکر کردن به وظایف مادری، فرایند زایمان و سلامت کودک همگی از جمله عواملی هستند که می‌توانند تنش‌های شما را افزایش دهند. با این حال به مادران توصیه می‌شود که با در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم و استفاده از تکنیک‌های خودآرام سازی این استرس‌ها را مدیریت کنند. چرا که تنش‌های مفرط و مزمن می‌تواند به مشکلات جدی نظیر فشار خون در بارداری و زایمان زودرس منجر شود. برای آمادگی برای مادر شدن و احتیاط‌های لازم در بارداری مشاوره کودک دریافت نمایید.

 

منبع : استرس در دوران بارداری و تاثیر ناراحتی مادر بر جنین

علل افزایش استرس در دوران بارداری

در دوران بارداری شرایط زندگی بانوان به یک باره تغییر می‌کند. عوامل مختلفی در این زمان دست به دست هم می‌دهند تا سطح تنش مادر افزایش یابد. از جمله مهم‌ترین عوامل استرس زا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • بروز تغییرات جسمانی در بدن و تجربه مشکلاتی نظیر حالت تهوع صبحگاهی، یبوست، احساس خستگی مفرط و کمردرد
  • تغییرات هورمونی که منجر به تغییرات خلقی می‌شوند. این تغییرات خلقی ممکن است کنترل استرس را با دشواری بیشتری رو به رو سازند
  • داشتن مشغله ذهنی با موضوعاتی نظیر سلامت جنین و فرایند زایمان
  • نگرانی در مورد تغییراتی که در وضعیت شغلی پیش می آید برای مادران شاغل
  • نگرانی در مورد رژیم غذایی و کنترل وزن

چه استرس هایی در دوران بارداری دردسرساز هستند؟

استرس همیشه بد نیست. در واقع سطحی از تنش  و نگرانی به شما کمک می‌کند که به طور موثرتری با چالش‌های پیش رو کنار بیایید. این تنش‍ها زمانی تاثیرات منفی خود را آغاز می کنند که احساس اضطراب بسیار شدیدی را در شما فعال کرده و به طور پایدار در زندگیتان حضور داشته باشند.

به عبارت دیگر استرس مزمن و شدید است که برای مادران باردار خطرناک است و می تواند به بروز مشکلات سلامتی جدی نظیر افزایش فشار خون و زایمان زودرس بیانجامد. از جمله استرس های مخرب در دوران بارداری می توان به رویدادهای منفی زندگی نظیر از دست دادن یک عزیز، طلاق یا برکنار شدن از شغل، درگیری با مشکلات اجتماعی مزمن مثل فقر، تجربه بلایای طبیعی مثل سیل و زلزله، دچار شدن به اختلالات روانشناختی نظیر افسردگی اساسی و نگرانی بیش از حد در مورد موضوعات مربوط به حاملگی و دچار بودن به ترس هایی نظیر ترس از زایمان اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: خطرات دوران بارداری

عوارض استرس زیاد در دوران بارداری

لازم است بدانید استرس زیاد در دوران بارداری نه تنها سلامت روانشناختی‌تان را تهدید می‌کند، بلکه از نظر جسمانی نیز برای شما و کودکی که در شکم دارید خطرناک است. برای مثال استرس مزمن با افزایش بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن همراه خواهد بود.

این هورمون در طولانی مدت اثرات مخربی بر سیستم ایمنی بدن می‌گذارد که در نهایت منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر انواع عفونت‌ها به خصوص عفونت رحم می‌شود. عفونت رحم یکی از علل اصلی بروز زایمان زودرس و تولد نوزادان نارس است. از جمله دیگر عوارض استرس زیاد در دوران بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- تشدید علائم حاملگی

بررسی‌ها نشان می‌دهند زنانی که استرس‌های زیادی دارند علائم حاملگی را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند. برای مثال در این شرایط مشکلات خواب، حالت تهوع صبحگاهی و دردهای بدنی بیش از زمانی که مادر در آرامش قرار دارد اتفاق می‌افتند.

2- بروز تغییراتی در الگوی اشتها

در دوران بارداری برخی افراد کم اشتها می‌شوند و برخی دیگر اشتهای زیادی پیدا می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که استرس مشکلات خوردن را نیز در مادران باردار تشدید کرده و می‌تواند منجر به از دست دادن وزن یا چاقی مفرط در آن‌ها شود. این مسائل به خودی خود در بروز قند دوران بارداری و زایمان زودرس نیز موثر هستند.

3- بالا رفتن فشار خون

استرس یکی از عوامل بسیار موثر در فشار خون است. مادرانی که استرس مفرطی را تحمل می‌کنند بیش از دیگران دچار فشار خون بالا و وضعیتی به نام پره اکلامپسی می‌شوند و همچنین بیشتر احتمال دارد که پیش از موعد درد زایمان را تجربه کرده و نوزادان کم وزنی را به دنیا بیاورند.

4- بالا رفتن ریسک رفتارهای پرخطر

استرس یکی از موقعیت‌های روانشناختی است که ممکن است افراد برای پشت سر گذاشتن آن دست به رفتارهای پرخطر بزنند. سیگار کشیدن، خوردن نوشیدنی‌های الکلی یا مصرف مواد از جمله این رفتارها هستند که روی آوردن به آن‌ها در دوران بارداری می‌تواند با خطرات جدی و جبران ناپذیر برای جنین همراه شود.

چگونه بر استرس خود در دوران بارداری غلبه کنیم؟

همانطور که گفته شد استرس جزء طبیعی و لازم در فرایند بارداری است که تنها به مدیریت نیاز دارد. راهکارهای زیر می‌توانند به شما کمک کنند که اوضاع را تا حد ممکن تحت کنترل داشته باشید:

1- بدانید که علائم بارداری موقتی و گذرا هستند

بسیاری از مادران هنگام مواجهه با علائم بارداری نظیر حالت تهوع یا افزایش اشتها به شدت در مورد سلامتی خود نگران می‌شوند. اگر از قبل با این علائم آشنایی داشته باشید و بدانید که موقتی هستند مسلما راحت‌تر می‌توانید استرس‌های خود را در این باره کنترل نمایید.

2- سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید

داشتن سبک زندگی مناسب شامل پیروی از رژیم غذایی مقوی و سالم، داشتن خواب کافی و گنجاندن ورزش‌های سبک در برنامه روزانه از جمله فاکتورهای بسیار موثری است که استرس‌های شما را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود با آرامش بیشتری دوران بارداری را پشت سر بگذارید.

3- کمی از دیگران کمک بگیرید

در دوران بارداری مجبور نیستید همانند سابق خیلی از کارها را خودتان انجام دهید. این طبیعی است که کمی احساس فقدان انرژی داشته باشید و از دیگران بخواهید که در کارهایی نظیر امورات منزل به شما کمک کنند.

4- از تمرین های خودآرام سازی کمک بگیرید

در روانشناسی تکنیک‌های خودآرام سازی مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند هیجانات خود را مدیریت کرده و احساس آسودگی بیشتری داشته باشید. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به ریلکسیشن، مراقبه، فنون تنفسی و ذهن آگاهی اشاره کرد. همچنین ورزش‌هایی نظیر یوگا نیز می‌توانند به رفع تنش و افزایش آرامش درونی‌تان کمک کنند.

5- برای خود حمایت اجتماعی ایجاد کنید

برای کاهش استرس گاهی باید در کنار دوستان و خانواده‌تان قرار بگیرید. در واقع بودن با کسانی که شرایط‌تان را درک می‌کنند و به هر طریقی سعی در بهبود حال شما دارند، نقش بسزایی در بهبود سلامت روان ایفا می‌کند. در عوض آن‌هایی که احساس می‌کنند در شرایط سخت تنها هستند و هیچ پشتیبانی ندارند، بیشتر در مشکلات خود غرق می‌شوند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که با دوستان یا اعضای نزدیک خانواده‌تان در تماس بمانید و گاهی از آن‌ها کمک بگیرید.

6- در کلاس های آمادگی برای زایمان شرکت کنید

همانطور که گفته شد ترس از زایمان و فرایند آن یکی از علل اصلی بروز استرس در مادران باردار است. اگر شما نیز از این بابت نگرانی‌های زیادی دارید بهتر است در کلاس‌های آمادگی برای زایمان شرکت کنید. در این کلاس‌ها برای آنچه در آینده نزدیک روی می‌دهد آماده خواهید شد و تکنیک‌های خودآرام سازی لازم را نیز یاد می‌گیرید.

7- در مورد استرس در بارداری  از یک روانشناس کمک بگیرید

همان طور که در طول بارداری به سلامت جسمی‌تان اهمیت می‌دهید، باید برای سلامت روان خود نیز ارزش قائل شوید. مادرانی که از نظر روانشناختی وضعیت بهتری دارند، مسلما در انجام نقش خود به عنوان یک مادر نیز عملکرد بالاتری خواهند داشت و ارتباط سالم‌تری با فرزند خود برقرار می‌کنند. در نتیجه بهتر است برای مدیریت استرس‌ها به خصوص در شرایطی که به یک ناراحتی مزمن تبدیل شده اند به یک روانشناس مراجعه کرده و درمان‌های لازم را دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

آیا استرس در دوران بارداری خطرناک است؟

اندکی استرس طبیعی است اما استرس زیاد و مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن سیستم ایمنی‌تان را تخریب کرده و احتمال بروز انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد که می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد.

 

 

 

منبع : استرس در دوران بارداری و تاثیر ناراحتی مادر بر جنین

 

 

  • ذهن نو
  • ۰
  • ۰

پاره شدن کیسه آب یک فرایند طبیعی در طول دوران بارداری است که عمدتا در سه ماه سوم بارداری رخ می‌دهد. اگر کیسه آب قبل از 37 هفتگی پاره شود آن را پارگی زودرس پرده‌های جنینی می‌نامند که می‌تواند یک مسئله نگران کننده برای مادران باشد. عدم آشنایی با علائم پاره شدن کیسه آب و اقدامات نادرست و عجولانه در هنگام مواجهه با این مسئله می‌تواند باعث آسیب رسانی به نوزاد و مادر شود؛ از این جهت آشنایی با علائم پاره شدن کیسه آب و اقدامات موثر در این شرایط برای هر فرد باردار بسیار حائز اهمیت است.

 منبع : پاره شدن کیسه آب و اقدامات لازم

پاره شدن کیسه آب و خطرات آن

مایعی که از واژن خارج می‌شود نشانه و علامت اصلی پاره شدن کیسه آب محسوب می‌شود. در واقع محتوای مایع آمنیوتیک که جنین در آن قرار دارد، کیسه آب است و وظیفه و کارکرد آن محافظت از جنین در برابر انواع ضربه و صدمه و عفونت‌ها می‌باشد. باید توجه داشت که پاره شدن کیسه آب یک فرایند طبیعی و عادی در دوران بارداری است و اگر به موقع رخ دهد، نشان دهنده زمان زایمان است. برای آشنایی با شرایط لازم برای زایمان سزارین کلیک کنید.

با این حال در برخی موارد کیسه آب قبل از هفته 37 پاره می‌شود؛ در چنین شرایطی ممکن است جنین دچار عوارضی شود و مادر باید استراحت مطلق داشته باشد. بیشترین خطری که ممکن است به علت پاره شدن زودهنگام کیسه آب رخ دهد، عفونت جنین است، زیرا همانطور که گفته شد وظیفه مایع آمنیوتیک محافظت جنین در برابر میکروب‌ها و عفونت‌های مختلف است.

 

علائم پارگی کیسه آب

لزوما پاره شدن کیسه آب همراه با خروج مایع آمنیوتیک زیادی از واژن نیست، گاهی ممکن است چند قطره یا چکه‌ای خارج شود. اما به طور کلی زمانی که کیسه آب پاره می‌شود ترشحاتی بی رنگ و بی‌بو از واژن خارج می‌شود که در برخی موارد ممکن است با ادرار بی‌اختیار اشتباه گرفته شود. در نتیجه تشخیص پاره شدن کیسه آب همیشه به همین راحتی انجام نمی‌شود. اگر دچار تردید شدید که کیسه‌آبتان پاره شده یا نه در اولین فرصت با پزشک خود تماس برقرار کنید. از دیگر علائم و نشانه‌هایی که به تشخیص صحیح پارگی کیسه آب کمک می‌کند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

-خروج ناگهانی مایع
-مایع بی رنگ و بی بو (اگر مایع با بوی بد و رنگ زرد همراه بود مایع آمنیوتیک نیست)
-منقبض کردن عضلات کف لگن (در صورت قطع نشدن ترشح، می‌توان نتیجه گرفت که مایع آمنیوتیک است)
-پارگی کیسه آب می‌تواند همراه با مقدار کمی خونریزی باشد
-افزایش دمای بدن
-تغییر حرکت جنین

 

روش‎‌های تشخیص پاره شدن کیسه آب

تشخیص پارگی کیسه آب در خانه ممکن است کمی دشوار باشد، از این جهت مراجعه به پزشک ضروری است. پزشکان از روش‌های مختلفی پارگی کیسه آب را مورد ارزیابی قرار می‌دهند. در روش اول برای بررسی پارگی کیسه آب یک اسپیکولوم درون واژن قرار می‌دهند. همچنین می‌توان از آزمایش آمنیوتیک استفاده کرد، اگر رنگ زرد نیترازین در حضور مایع آمنیوتیک تغییر رنگ پیدا کرد، می‌تواند تایید کننده پارگی کیسه آب باشد.

 

اقدامات مورد نیاز پس از پاره شدن کیسه آب

با توجه به اینکه کیسه آب در چه دورانی از حاملگی پاره شده است، به اقدامات متفاوتی نیاز دارد. اگر قبل از هفته 37 کیسه آبتان پاره شد، در اولین فرصت با پزشک خود تماس بگیرید و بیمارستان مراجعه کنید. در هر صورت هر زمان که کیسه‌ آبتان پاره شد در قدم اول آرامش خود را حفظ کنید و به پزشک مراجعه نمایید. در هنگام مراجعه به پزشک بهتر است اطلاعاتی را روی کاغذ یادداشت کنید و با خود به همراه داشته باشید به عنوان مثال:

-آیا تجربه بارداری قبلی داشته‌اید؟
-بارداری آسانی داشتید یا سخت؟
-آیا مایعی که خارج شده جاری بوده یا فقط چند قطره بوده است؟
-چه زمانی کیسه آب پاره شده است؟
-مایع ترشح شده چه رنگی بود؟
-آیا گرفتگی عضلانی و انقباض داشتید؟
-آیا پس از پارگی کیسه آب حرکت نوزاد در شکم دچار تغییر شده است یا نه؟
و…

همچنین بهتر است در چنین شرایطی بجای استفاده از نوار بهداشتی از پد مخصوص زایمان استفاده کنید. زیرا نوار بهداشتی مایع خارج شده را در بافت خود نگه می‌دارد و امکان بررسی توسط پزشک دشوار‌تر می‎شود. اگر خروج مایع از بدن زیاد بود بهتر است یک حوله تمیز همراه خود داشته باشید. اگر قصد دارید تا به صورت طبیعی زایمان کنید، باید حدود 12 ساعت منتظر بمانید تا انقباضات زایمان شروع شود. مهم‌ترین مسئله این است که باید دائم خود را تمیز نگه دارید تا دچار عفونت نشوید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

چه تفاوتی بین ترشحات واژن و پارگی کیسه آب وجود دارد؟

به طور کلی مایع آمنیوتیک بی رنگ و بی بو است اما ترشحات مختلف واژن معمولا کم بو دارند و به شکل مخاطی و شیری رنگ هستند. ترشحات واژن دارای رنگ و شکل‌های مختلفی‌اند که به وضوح با مایع آمنیوتیک متفاوت هستند. هرچند که ممکن است در برخی موارد مایع آمنیوتیک با ادرار بی‌اختیار اشتباه گرفته شود.

 

 

 

 منبع : پاره شدن کیسه آب و اقدامات لازم

  • ذهن نو