کمال گرایی در کودکان چیست و چه علائمی دارد؟ کمال گرایی خصلتی است که در آن افراد برای خود استانداردهای بسیار بالایی تعیین می‌کنند. آن‌ها برای طی کردن هر مسیر بهترین اهداف را در نظر می‌گیرند و به زبان ساده‌تر هرگز به کم قانع نیستند. کودکانی که دچار کمال گرایی هستند اغلب به دو شیوه این خصلت خود را بروز می‌دهند؛ برخی با جبران افراطی به شدت برای دستیابی به استانداردهای خود تلاش می‌کنند و در مقابل برخی دیگر امیدی به رسیدن به معیارهای خود نداشته و همین مسئله باعث روحیه پایین و تلاش کم در آن‌ها می‌شود. با آگاهی از پیامدهای کمال‌گرایی افراطی در کودکان و راه‌های درمان آن می‌توانید گامی در جهت بهبود این ویژگی فرزند خود بردارید.
منبع : کمال گرایی در کودکان
کمال گرایی در کودکان و نحوه بروز آن
کمال گرایی خصلتی است که باعث می‌شود افراد در زندگی همواره معیارها و استانداردهای بسیار بالایی برای خود وضع کنند. بچه‌هایی که دچار کمال گرایی افراطی هستند در هیچ زمینه‌ای به کم قانع نمی‌شوند. آن‌ها در جنبه‌های مختلف نظیر درس یا بازی دوست دارند همیشه بهترین باشند و نسبت به همسالان خود عملکرد بالاتری را نشان دهند. کمال گرایی اغلب باعث می‌شود که افراد به دو شیوه متفاوت رفتار نمایند. به صورتی که برخی با جبران افراطی به شدت برای رسیدن به خواسته‌های خود تلاش می‌کنند.
در مقابل برخی دیگر احساس می‌کنند که هرگز تلاش‌هایشان برای رسیدن به کمال دلخواه کافی نیست. همین مسئله باعث می‌شود که ناامید شده و هرگز قدم مناسبی برای اهداف خود برندارند. در این شرایط والدین فکر می‌کنند که فرزندشان از انگیزه کافی برای انجام کارهای مختلف برخوردار نیست یا افسرده به نظر می‌رسد. در این شرایط برای ارزیابی دقیق وضعیت روانشناختی کودک لازم است که به یک روانشناس متخصص مراجعه نمایید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
علل بروز کمال گرایی در کودکان
متخصصان بر این باورند که برخورداری از خصلت کمال گرایی یک علت واحد ندارد بلکه این مسئله از تعامل فاکتورهای زیستی و محیطی مختلف نشات می‌گیرد. برای مثال در بسیاری از موارد کودکان کمال گرایی را از طریق یادگیری مشاهده‌ای از والدین خود یاد می‌گیرند.
در حقیقت اگر پدر و مادر، افرادی کمال گرا باشند، بچه‌هایشان بیش از سایرین احتمال دارد که آن‌ها را الگو قرار داده و در نتیجه خود نیز کمال گرایی افراطی را بروز دهند. از جمله دیگر عواملی که در این مسئله نقش دارند می‌توان به عوامل ژنتیکی، سبک تربیتی والدین، مشروط کردن عشق ورزی به کودک به دلیل دستاوردهای او، پاداش دادن بیش از حد معلمان و ستایش افراطی دستاوردهای کودک اشاره کرد.
اهمیت درمان کمال گرایی در کودکان
بر اساس یافته‌های پژوهشگران در حوزه روانشناسی، کمال گرایی افراطی در کودکان می‌تواند زمینه آسیب دیدن در سایر ابعاد را نیز فراهم کند. از همین رو لازم است که به موقع مورد توجه قرار گرفته و درمان شود. از جمله آسیب‌های رایجی که اغلب در پی کمال گرایی افراطی کودکان بروز می‌یابند، می‌توان به تجربه اضطراب شدید، افت عملکرد، دچار شدن به وسواس‌های فکری، سردردهای میگرنی، افسردگی و بالا رفتن نرخ خودکشی اشاره کرد.
هم چنین کمال گرایی در فرایند طبیعی رشد روانی و اجتماعی کودکان تاثیر می‌گذارد و می‌تواند روابط بین فردی این بچه‌ها را با آشوب مواجه نماید. مراجعه به یک روانشناس کودک به شما کمک می‌کند تا پیامدهای ناشی از کمال گرایی را بهبود ببخشید و از بروز مشکلات جدی‌تر در آینده نیز پیشگیری نمایید. برای کسب اطلاعات در زمینه روانشناسی کودک کلیک کنید.
توصیه‌هایی برای والدین به‌منظور پیشگیری و بهبود کمال گرایی در کودکان
والدین در بهبود روحیه کمال گرایی در کودکان نقش بسزایی ایفا می‌کنند. از همین رو رعایت کردن برخی توصیه‌های روانشناسی تا حد زیادی می‌تواند کمک کننده باشد. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم:
1- پذیرش مثبت و نامشروط را تمرین کنید
والدین همواره باید محبتی بی قید و شرط را به فرزند خود ابراز کنند. در حقیقت اگر رفتار ناپسندی از فرزندتان سر زد، باید تنها آن رفتار خاص را هدف قرار دهید. به کودک بگویید این کار شما را ناراحت کرده و لازم است این رفتار تغییر کند. اما هرگز نباید از جملاتی نظیر “من دیگر مادر تو نیستم” یا “چون این کار را کردی دیگر دوستت ندارم” استفاده کنید. این جملات به طور غیر مستقیم به فرزندتان نشان می‌دهد که ارزشمندی او به عملکردش بستگی دارد و اگر نتواند به اندازه کافی خوب باشد شما نه تنها او را نمی‌پذیرید بلکه ممکن است از محبت کردن به او نیز دست بکشید.
این موضوع در نهایت اضطراب زیادی را در کودک بر می‌انگیزد و باعث شکل گیری روحیه کمال گرایی در او می‌شود. به همین خاطر همواره به فرزندتان خاطر نشان کنید که با وجود این که انتظار دارید او بچه خوبی باشد و عملکرد مناسبی در زمینه‌های مختلف زندگی به دست بیاورد، اما در هر صورت شما به عنوان والدین او همیشه دوستش دارید و هیچ چیز باعث نمی‌شود که او را تنها بگذارید.
2- از مقایسه کردن کودک با سایر همسالان بپرهیزید
یکی از عواملی که می‌تواند کمال گرایی در کودکان را تشدید کند مقایسه‌های والدین است. در نظر داشته باشید که تنها فرزندتان را با خودش مقایسه کنید و عملکرد زمان حال او را نسبت به گذشته بسنجید. این موضوع را بپذیرید که هر بچه‌ای روحیه و شرایط منحصر به فرد خود را دارد و مقایسه کردن افراد با زمینه‌های خانوادگی و استعدادهای ذاتی متفاوت، از اساس کار نادرستی محسوب می‌شود.
3- در انتخاب کلمات خود دقت بیشتری به خرج دهید
کلماتی که در توصیف کودک به کار می‌برید تاثیر بسزایی در روحیه فرزندتان ایفا می‌کند. برای مثال استفاده از واژه‌هایی نظیر “کامل” و ” بهترین” می‌تواند در شکل گیری روحیه کمال گرایی افراطی تاثیر بسزایی داشته باشد. بهتر است همواره روی این موضوع تاکید کنید که هیچ انسانی کامل نیست و همه آدم‌ها گاهی اوقات دچار نقص یا اشتباه می‌شوند. مهم این است که اشتباهات درس بگیریم و در قدم‌های بعدی سعی کنیم عملکرد رو به جلویی داشته باشیم.
4- انتظار شکست را در فرزند خود ایجاد کنید
برخی از پدر و مادرها دائما فرزند خود را در یک میدان رقابت گیر می‌اندازند. آن‌ها همیشه انتظار دارند کودک بهترین باشد و با جملاتی نظیر اینکه تو هرگز شکست نمی‌خوری یا تو همیشه برنده هستی او را تشویق می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود که فرزندتان هرگز انتظار هیچ شکستی را نداشته باشد و در نتیجه هنگام مواجهه با کوچک‌ترین مشکلی احساس کند از پا در آمده است یا قضاوت بسیار بدی در مورد خود انجام دهد.
بهتر است در عین حال که فرزندتان را برای پیشرفت تشویق می‌کنید، به او توضیح دهید که در زندگی همواره به دلایل مختلف شکست‌هایی نیز اتفاق می‌افتند. اگر از قبل برای آن‌ها آماده باشد، می‌تواند راحت‌تر از آن‌ها عبور کرده و در نهایت به موفقیت دلخواه دست یابد.
5- رویکرد معلمان در مدرسه را ارزیابی کنید
در بسیاری از مواقع کمال گرایی در کودکان از سنین مدرسه و تحت تاثیر معلمان و جو کلاس بروز می‌یابد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که همواره با کادر آموزشی مدرسه در تماس باشید و کیفیت تدریس و سبک تربیتی آن‌ها را مورد ارزیابی قرار دهید. قرار گرفتن در کلاس‌هایی که بیش از حد به رقابت اهمیت می‌دهند یا افراد به خاطر کوچک‌ترین اشتباهی به شدت تنبیه و تحقیر می‌شوند، در شکل گیری روحیه کمال گرایی نقش بسیاری ایفا می‌کند. برای کسب اطلاعات در زمینه آموزش پدر و مادر کلیک کنید.
سخن آخر
اگر فکر می‌کنید فرزندتان به هر دلیلی دچار کمال گرایی شده، برای شناسایی علل و نحوه درمان این مشکل لازم است که از یک روانشناس متخصص در حوزه کودک و نوجوان کمک بگیرید. گاهی اوقات کمال گرایی آنقدر شدید می‌شود که به اختلالاتی نظیر وسواس و اضطراب می‌انجامد. در این شرایط ممکن است اقدامات خودیاری به درمان وضعیت فرزندتان کمک نکند. در نتیجه لازم است حتما درمان‌های تخصصی نظیر جلسات روان درمانی را برای فرزند خود فراهم کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
– آیا کمال گرایی می‌تواند نشان دهنده نوعی اختلال در کودک باشد؟
کمال گرایی افراطی در بسیاری از مواقع ممکن است به بروز اختلالات دیگری نظیر افسردگی، اضطراب فراگیر و وسواس در کودکان بیانجامد و حتی تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند.
منبع : کمال گرایی در کودکان
:: بازدید از این مطلب : 1
ازدواج سفید چیست
وقتی دو نفر تصمیم می‌گیرند بدون ازدواج و ثبت رسمی با یکدیگر زندگی کنند، در واقع ازدواج سفید رخ می‌دهد. زن و مرد به دلایل گوناگونی ترجیح می‌دهند روابط عاطفی خود را در قالب ازدواج سفید و نه در چارچوب ازدواج رسمی نگه دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به مشکلات مالی و بالا رفتن آمار طلاق اشاره کرد. اما این نوع از رابطه که در بیشتر کشورها گسترش روز افزونی دارد با آسیب‌ها و معایبی برای هردو طرف همراه است. بنابراین متخصصان خانواده پیشنهاد می‌دهند قبل از هر تصمیمی، برای رفع سردرگمی و ابهامات در رابطه از مشاوره استفاده نمایید. مشاوره ازدواج کمک می‌کند تا پیچیدگی‌های رابطه را رفع نمایید.
منبع : ازدواج سفید چیست
ازدواج سفید چیست؟
شروع زندگی مشترک و پیوند زناشویی بین زن و مرد بدون چارچوب قانونی، شرعی و عرفی را ازدواج سفید می‌گویند که تقریبا در جوامع و کشورهای مدرن و یا در حال مدرنیته دیده می‌شود. در ازدواج‌سفید زن و مرد بدون اینکه مراسم عروسی بگیرند یا پیوند خود را به ثبت قانونی برسانند، زندگی مشترک‌شان را زیر یک سقف آغاز می‌کنند. در چنین ازدواجی تعهد قانونی وجود ندارد و دو طرف نمی‌توانند نسبت به یکدیگر مدعی حق و حقوقی شوند. چنین ازدواجی پیامدهای زیادی خواهد داشت، مخصوصا در جامعه ما که این نوع روابط از منظر اجتماع مردود بوده و نه در خانواده‌ها و نه در قانون پذیرفته نمی‌شود. برای اشنایی با سایر انواع ازدواج کلیک کنید.
دلایل تمایل دختر و پسر به ازدواج سفید
ازدواج‌سفید به خصوص در ایران موضوعی نگران کننده‌ای تلقی است و اغلب مسئولان به فکر راهکارهای رفع این پدیده هستند. اما پیش از هر چیز باید دلایل روی آوردن به ازدواج سفید و عدم تمایل برای ثبت رسمی مورد بررسی قرار بگیرد. در ادامه مهم‌ترین این دلایل را شرح داده‌ایم.
مشکلات اقتصادی
مشکل اقتصادی در تمام جنبه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. فشارهایی که بر اثر مشکلات مالی بر جوانان وارد می‌شود، باعث سردرگمی و تردید آن‌ها در امر ازدواج می‌شود. بسیاری از جوانان به دلیل فراهم نبودن شرایطی همچون کار، مسکن و… تمایل خود را نسبت به تعهد رسمی از دست می‌دهند و ترجیح می‌دهند روابط عاطفی و جنسی خود را بدون ازدوج ادامه دهند.
بالا رفتن سن از دلایل گرایش به ازدواج سفید
مسلما هر کسی برای ازدواج باید به سن مناسبی برسد تا به لحاظ عقلانی، روانی، جسمی و… آمادگی کافی داشته‌باشد. افزایش سن ازدواج در میان جوانان سبب ایجاد نوعی سردرگمی و ناامیدی در انتخاب درست همسر می‌شود. همین عامل زمینه را برای روابط عاطفی و جنسی بدون چارچوب فراهم می‌کند و به دنبال آن ازدواج سفید شکل می‌گیرد. بالا رفتن سن ازدواج نیز خود متأثر از عوامل اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی زیادی است.
بالا رفتن آمار جدایی و طلاق
بالا رفتن آمار طلاق در بین زوج‌ها مسئله‌ای است که نگرانی و ابهام را در دل جوانانی که قصد ازدواج دارند می‌اندازد و آن‌ها را در صحت انتخاب خود برای ازدواج دچار شک و تردید می‌کند به همین دلیل ترجیح می‌دهند ازدواج خود را رسمی نکنند تا اگر بعدا با شریک عاطفی خود دچار مشکل شدند، مجبور نشوند با مشکلات و دردسرهای طلاق و جدایی دست و پنجه نرم کنند.
محک زدن رابطه
بسیاری از جوانان یکی از دلایل خود برای ازدواج سفید را محک زدن طرف مقابل برای انتخاب درست و صحیح عنوان کرده‌اند. آن‌ها معتقدند با توجه به شرایط ناامن و مشکلات اقتصادی، حقوقی و اجتماعی، برای جلوگیری از شکست در ازدواج و بروز آسیب‌های طلاق باید در مورد همسر آینده‌شان اطلاعات و شناخت کاملی به دست آورند تا بتوانند با دید بازتر با او ازدواج کنند. به همین خاطر با ازدواج سفید زندگی مشترکی را با همسر آینده خود تشکیل می‌دهند تا بیشتر با روحیات و اخلاقیات او آشنا شوند.
عدم اعتقاد به مسئله ازدواج
نقص در اعتقادات و تفکرات برخی از جوانان در خصوص مسائل دینی و آداب و رسوم حاکم بر کشور، آن‌ها را با سؤالات و ابهامات زیادی مواجه کرده‌است. از طرفی به این خاطر که بستر مناسب برای پاسخ‌گویی به این ابهامات وجود ندارد و جوانان پاسخ سؤال‌های خود را تنها از رسانه‌ها و منابعی که هیچ کنترلی بر آن‌ها وجود ندارد به دست می‌آورند، بسیاری از آن‌ها ازدواج را اشتباه می‌دانند و نیازهای عاطفی خود را در قالب ازدواج سفید برطرف می‌کنند.
معایب ازدواج سفید
ازدواج سفید به خصوص برای جامعه و فرهنگ ایران امری غیر قابل پذیرش بوده و مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد. از مهم‌ترین معایب ازدواج سفید می‌توان به مواردی همچون عدم وفاداری و تعهد، خیانت، بروز مشکل در روابط خانوادگی، عدم پذیرش و از دست دادن حمایت‌های عاطفی و مالی خانواده، توسعه فساد و بی‌بند و باری در جامعه‌ای که فهم لازم برای ازدواج سفید وجود ندارد و نقص در ستون‌های خانواده اشاره کرد. متاسفانه بسیاری از افراد تنها برای خوش‌گذرانی، تفریح و تنوع به سمت ازدواج سفید کشیده می‌شوند که این مسئله خود آسیب‌های روانی فراوانی را برای آن‌ها و طرف مقابلشان به همراه دارد.
روانشناسان معتقدند قطعیت نداشتن در مورد طول مدت روابط عاطفی که در ازدواج سفید رخ می‌دهد، زن و مرد را دچار بی‌ثباتی و احساس سردرگمی می‌کند. از طرفی زندگی با یک شخص بدون ازدواج با او جذابیت مقوله ازدواج را از بین می‌برد و احتمال موفق شدن و رضایت از زندگی مشترک، حتی در صورتی که دو طرف بخواهند ازدواج خود را رسمی کنند یا با شخص دیگری ازدواج کنند، بسیار پایین می‌آید. به دلیل همین آسیب‌ها است که بسیاری از صاحب نظران توصیه می‌کنند روابط خود را در چارچوب ازدواج رسمی پیش ببرید و در صورتی که با مشکلاتی در این زمینه مواجه شدید از مشاوره ازدواج و افراد متخصص و با تجربه کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
افراد به دلایل گوناگون به سمت ازدواج سفید کشیده می‌شوند. یکی از آن‌ها مشکلات مالی و نداشتن شرایط مناسب کار و مسکن است. از دیگر علل می‌توان به اعتقاد نداشتن به ازدواج، محک زدن رابطه و بالا رفتن آمار طلاق اشاره کرد.
در ازدواج سفید طرفین هیچ تعهدی نسبت به یکدیگر ندارند و خیانت در این رابطه‌ها به میزان زیادی امکان بروز دارد. خانواده‌ها اغلب چنین ازدواجی را نمی‌پسندند و افراد ممکن است حمایت‌های خانواده خود را از دست بدهند.
منبع : ازدواج سفید چیست
:: بازدید از این مطلب : 1
کابوس های شبانه کودکان یکی از مشکلات شایع میان کودکان 3 تا 6 ساله است که خواب آنان را مختل کرده و ترس و اضطراب شدیدی را برایشان به وجود می‌آورد. اکثر کودکان در این دوره سنی مشخص کابوس شبانه را تجربه می‌کنند چراکه مفاهیم و ترس‌های واقعی در این دوره شکل می‌گیرد و قوه تخیل بسیار فعال کودکان نیز شدت این ترسها را افزایش می‌دهد. نحوه برخورد والدین با کابوس شبانه کودکان بسیار اهمیت دارد. با آگاهی از دلایل و راه‌های درمان کابوس شبانه می‌توانید این مساله را برطرف سازید و آرامش فرزندتان را مهیا سازید. مشاوره کودک نیز می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع : کابوس های شبانه کودکان
کابوس های شبانه کودکان
برخی کودکان به طور ناگهانی از خواب بر می‌خیزند در حالی که عرق کرده‌اند و تپش قلب شدیدی دارند. این کودکان معمولا یک رویای ترسناک شبانه را تجربه کرده‌اند که اصطلاحا کابوس نامیده می‌شود و به سرعت آن را به یاد می‌آورند. این کابوس‌های وحشتناک ناشی از قوه تخیل کودک و یا تهدیدهای واقعی هستند که او را به اضطراب شدید دچار می‌سازد. محتوای کابوس شبانه کودکان معمولا شامل هیولاها، ارواح، حیوانات ترسناک و انسان‌های بد می‌باشد.
علت کابوس های شبانه کودکان
-بیماری‌های جسمی
-مشکلات روانشناختی
-تجربه یک اتفاق وحشتناک در واقعیت
-احساس ترس شدید
-مصرف دارو
-مشکلات تنفسی
-اختلال اضطراب
–غذا خوردن قبل از خواب
برای آشنایی با نشانه های کودک سالم کلیک کنید.
علائم کابوس های شبانه کودکان
1. تکرار خواب‌های پریشان کننده که کودک پس از بیدار شدن آن‌ها را خوب به یاد می‌آورد.
2. کابوس های شبانه کودک معمولا درباره اتفاقاتی چون فرار کردن، تلاش برای زنده ماندن و حفظ جان اتفاق می‌افتد.
3. کابوس های شبانه کودکان معمولا در نیمه دوم خواب اصلی ایجاد می‌شوند.
4. کودک پس از پریدن از خواب به سرعت کابوسی را که دیده به یاد می‌آورد.
کابوس های شبانه در کودک از چه سنی شروع می‌شود؟
به طور معمول از زمانی که کودک درباره خواب‌های خود صحبت می‌کند و آن‌ها را به یاد می‌آورد، دیدن کابوس های شبانه نیز آغاز می‌شود. اگرچه نمی‌توان سن قطعی برای دیدن کابوس های شبانه در نظر گرفت، اما به طور تقریبی باید گفت کابوس دیدن در کودکان در سن 3 سالگی شروع شده و در سنین 4 تا 6 سالگی به اوج خود می‌رسند و کودک دوره‌ای از خواب دیدن‌های ترسناک شبانه را تجربه می‌کند.
آیا کابوس دیدن کودک امری طبیعی است؟
در پاسخ به این سوال باید گفت کابوس های شبانه جزئی از روند طبیعی رشد کودک هستند؛ البته به شرط آن که به طور مفرط اتفاق نیفتد و عملکرد کودک را تحت الشعاع قرار ندهند. سنین بین 4 تا 6 سالگی زمانی است که کودک از حیواناتی چون مار و موجودات عجیب و غریب می‌ترسد و در خواب خود را در حال فرار کردن از دست آن‌ها مشاهده می‌کند.
راهکار های کاهش کابوس دیدن کودکان
شما می‌توانید برای کاهش کابوس دیدن فرزند خود از راهکارهای زیر استفاده کنید:
1. پیدا کردن علت و اطمینان دادن به کودک
اگر کودک دچار درگیری ذهنی است و احساس استرس شدید دارد، بهتر است والدین با او صحبت کنند و علت را جویا شوند. به فرزند خود اطمینان دهید که هیچ خطری او را تهدید نمی‌کند و شما همواره مراقب او هستید. برای کسب اطلاع در زمینه نیازهای اساسی کودک کلیک کنید.
2. خسته کردن کودک
بهتر است کودک خواب کافی داشته باشد. عدم خواب کافی در کابوس دیدن‌های شبانه نقش مهمی دارند. می‌توانید در طول روز فرزند خود را به پارک ببرید یا با او بازی کنید تا خسته شود و با راحتی بیشتری به خواب برود. برای کسب اطلاعات در زمینه میزان خواب کودکان کلیک کنید.
3. امن کردن فضا
اسباب بازی‌های ترسناک یا تصاویر حشتناک را باید از اتاق خواب کودک خارج کنید. وقتی فضا تاریک می‌شود ممکن است اسباب بازی‌های ترسناک به شکل هیولا و موجودات خیالی ترسناک مجسم شوند و خواب کودک را به دیدن کابوس‌های وحشتناک همراه سازند.
4. آرامش دادن به کودک
اگر کودک نگرانی و اضطراب غیر معمولی را تجربه می‌کند، بهتر است قبل از خواب تکنیک‌های آرامش بخش مانند نفس کشیدن عمیق و پر کردن شکم با هوا و خالی نمودن آن را انجام دهد تا از شدت اضطراب کاسته شود. قبل از خواب برای کودک خود قصه‌های لذت بخش بخوانید تا با آرامش بیشتری بخوابد.
5. روشن گذاشتن چراغ خواب
ترس از تاریکی یک ترس طبیعی و رایج در کودکان است که در صورت شدت یافتن می‌تواند به کابوس های شبانه تبدیل شود. بهترین راه حل در این زمان روشن گذاشتن چراغ اتاق خواب کودک است. یک چراغ کوچک با نور ملایم تهیه کنید و آن را شب‌ها برای فرزند خود روشن بگذارید.
6. کمک گرفتن از روانشناس
در صورت ادامه دار بودن کابوس های شبانه کودک مراجعه به یک روانشناس برای ریشه‌یابی این موضوع و درمان آن ضروری است. برخی مواقع کابوس های شبانه کودک ریشه در اتفاقات و ترس‌های شدید درونی دارد که باید درمان شوند.
واکنش صحیح والدین در هنگام کابوس دیدن کودک
والدین باید با نرمی و ملایمت با کودک خود که کابوس وحشتناکی را تجربه کرده صحبت نمایند. باید با دقت به حرفای کودک گوش بدهند و با در آغوش کشیدن به اوه آرامش بخشند. نباید حرفهای کودک را در مورد کابوسی که دیده است مورد تمسخر قرار داد. با توجه به اینکه برخی کودکان در هنگام کابوس دیدن دچار خوابگردی می‌شوند، باید نکات ایمنی را رعایت کرد و محیطی امن را فراهم آورد تا کودک در هنگام راه رفتن در حالت خواب دچار مشکل نشود. برای کسب اطلاعات در زمینه آموزش پدر و مادر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
-آیا کابوس های شبانه کودک قابل درمان است؟
بسیاری از کودکان کابوس های شبانه را تجربه می‌کنند که برای درمان آن القای آرامش و ایجاد محیطی امن برای کودک توسط والدین و کمک گرفتن از مشاوره‌های روانشناسی در حیطه کودکان اهمیت دارد.
-عوامل تشدید کننده کابوس‌های شبانه چیست؟
کابوس‌های شبانه کودکان معمولا در دوره‌هایی گذرا و موقت اتفاق می‌افتند اما برخی عوامل مانند خواب نامنظم، استرس و کم خوابی آن را تشدید می‌کند.
منبع : کابوس های شبانه کودکان
:: بازدید از این مطلب : 1
مشاوره روانشناسی سعادت آباد
بهترین مرکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی مختلف ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره روانشناسی یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
منبع : مشاوره روانشناسی سعادت آباد
مرکز مشاوره و روانشناسی و انواع متخصصین آن
مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند. زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.
انواع خدمات ارائه شده در مرکز مشاوره روانشناسی
شاید برای شما جای سوال باشد که در مرکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…
– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی
– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی
– بهبود مشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده
– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی
– ارائه مشاوره قبل از ازدواج
– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان
– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی
– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.
خصوصیات بهترین مرکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد
برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:
1- داشتن مجوز رسمی
اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.
2- مرکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد | برخورداری از متخصصین حرفه ای
یک مرکز مشاوره حرفهای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.
3- استفاده از روش های نوین درمان
امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفهای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.
4- مرکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد | داشتن تجهیزات کافی
یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک و کشف استعداد کودکان کلیک کنید.
5- ارائه خدمات متنوع
بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.
آدرس مرکز مشاوره روانشناسی سعادت آباد
1- مرکز جامع مشاوره روانشناسی ذهن نو _ سعادت آباد میدان کاج _ تلفن دفتر مرکزی 02166419012
2- کلینیک صدای زندگی – سعادت آباد – بلوار دریا، خیابان علامه جنوبی، خیابان سی و هشتم غربی، روبروی دبیرستان راهیان فضیلت
3- مرکز ستاره ایرانیان – سعادت آباد – ضلع جنوب غربی میدان سرو، پلاک 5، ط 4
4- مرکز راهیان احیاء – سعادت آباد – بالاتر از میدان کاج ، کوچه 9 ام
برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02166418908 تماس بگیرید.
سوالات متداول
آیا روانشناس دارو هم تجویز می کند؟
خیر، روانشناسان بالینی از اطلاعات دارویی برخوردارند اما از این اطلاعات تنها در جهت ارزیابی مراجعانی که نیاز به مداخلات دارویی و شناختی دارند، استفاده می‌کنند و در این شرایط فرد را به یک روان پزشک ارجاع می‌دهند.
منبع : مشاوره روانشناسی سعادت آباد
:: بازدید از این مطلب : 1
ترس از جدایی از عشق
ترس از جدایی از عشق یا به هم خوردن رابطه می‌تواند یک آدم بزرگسال و بالغ را ملزم به ادامه رابطه‌ای آسیب زا نماید. علاوه بر عوامل درونی، عوامل بیرونی و تفکرات مربوط به زمان ازدواج، چشم و هم چشمی‌ها، مشکلات مالی و …. می‌تواند مزید بر علت این ترس باشد. اما مساله هر چه که باشد، می‌توانید با بالا بردن آگاهی خود راه حلی مناسب پیدا نمایید. عدم توجه به این ترس موجب انتخاب‌های غلط و از دست رفتن زمان می‌شود. می‌توانید با دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر رابطه خود را چکاپ نمایید.
منبع : ترس از جدایی از عشق
آیا ترس از جدایی و از دست دادن عشق یک اختلال است؟
ترس از جدایی از عشق نوعی احساس ترس و اضطراب افراطی نسبت به دور شدن از شریک عاطفی است که منجر به بروز رفتارهای ناسازگارانه نظیر مراقبت‌های افراطی می‌شود.
کسانی که دچار این ترس هستند از نگاه متخصصان تشخیص اختلال اضطراب جدایی را دریافت می‌کنند. این اختلال در گذشته تنها برای کودکان مطرح می‌شد، اما امروزه برای بزرگسالان نیز در نظر گرفته می‌شود. در اختلال اضطراب جدایی نگرانی بسیار مفرط نسبت به از دست دادن عزیزان وجود دارد. این از دست دادن که می‌تواند در قالب مرگ، طلاق و یا پایان دادن به یک رابطه عاشقانه اتفاق بیافتد و علائم اضطرابی شدیدی را پدید نماید و عملکرد او را در حوزه‌های مختلف زندگی کاهش می دهد. ما در ادامه بیشتر با علائم این اختلال آشنا خواهید شد.
علائم ترس از جدایی و از دست دادن عشق
براساس آخرین ویراست راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانپزشکی انجمن روان پزشکان آمریکا کسانی که در بزرگسالی دچار اختلال اضطراب جدایی هستند و به طور اختصاصی ترس از جدایی در رابطه را تجربه می‌کنند، مجموعه‌ای از علائم زیر را بروز خواهند داد:
- تجربه پریشانی مفرط و غیرمعمول هنگام جدایی از شریک عاطفی
- داشتن نگرانی مفرط درباره اینکه اگر شریک عاطفی‌اش را تنها بگذارد او دچار مشکل یا آسیب خاصی شود.
- ترسیدن از تنها شدن
- تجربه علائم جسمانی مرتبط با اضطراب هنگام جدایی از معشوق ( نظیر تپش قلب، بالا رفتن سرعت تنفس، لرزش دست و …)
- داشتن نگرانی مفرط هنگام تنها بودن
- دائما نیاز دارد که بداند همسر یا شریک عاطفی اش در هر لحظه کجاست و چه می‌کند.
- این علائم دست کم به مدت 6 ماه مشاهده می‌شود.
- به دلیل علائم اختلال اضطرب جدایی در جنبه‌های مختلف زندگی نظیر تحصیلی، شغلی و خانوادگی دچار افت عملکرد می‌شود.
علل دچار شدن به ترس از جدایی از عشق
تجربه اضطراب جدایی در دوران بزرگسالی می‌تواند از رفتار والدین در گذشته، مسائل مربوط به دوران کودکی یا تجربیات ناخوشایند از رابطه عاطفی قبلی نشات بگیرد. همچنین این مشکل ممکن است علامتی از یک اختلال روان شناختی دیگر باشد. برای مثال کسانی که مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم هستند یا کسانی که به مشکلات هذیانی دچار شده‌اند، احتمالا در کنار علائم اصلی اختلال نشانه‌هایی از اضطراب جدایی را نیز نشان دهند.
طبق بررسی‌ها بطور کل زنان و کسانی که در کودکی تجربه هرگونه سوء رفتار را داشته‌اند یا کسانی که در کودکی یک غم بزرگ مثل از دست دادن عزیزان را تجربه کرده‌اند بیش از دیگران در معرض دچار شدن به این مشکل هستند.
روش های درمان ترس از جدایی در رابطه عاشقانه
متخصصان حوزه سلامت روان اضطراب جدایی در بزرگسالان را به دو روش رواندرمانی و دارودرمانی، درمان می‌کنند. در ادامه به توضیح هریک از آن ها پرداخته‌ایم.
روان درمانی
برای درمان انواع اختلالات اضطرابی در قدم اول رواندرمانی توصیه می‌شود. روان درمانی روشی گفتگو محور است و درمانگر برای اجرای آن می‌تواند از رویکردهای مختلفی استفاده کند. از بین این رویکردها (روانکاوی، روان تحلیلی، درمان‌های رفتاری و شناختی رفتاری) پژوهش‌ها نشان می‌دهند که درمان شناختی رفتاری بیش از همه در بهبود علائم اختلال اضطراب جدایی موثر هست.
در این رویکرد هدف درمانگر این است که افکار و رفتارهایی که منجر به تشدید اضطراب جدایی می‌شوند را شناسایی کند. سپس به کمک خود مراجع این افکار و رفتارها مورد اصلاح قرار می‌گیرند. درمان شناختی رفتاری برای اضطراب جدایی در قالب جلسات فردی و یا گروهی اجرا می‌شود و در هر دو صورت جهت بهبود علائم اضطرابی موثر است.
دارو درمانی
در برخی شرایط نظیر زمانی که علائم اضطرابی بسیار شدید و حاد است، احتمالا روانشناس مراجع را به یک پزشک ارجاع می‌دهد تا برای او داروهای ضداضطرابی تجویز کند. با این حال توجه به این نکته حائز اهمیت است که داروهای ضد اضطرابی راه حلی پایدار برای بهبود اختلال اضطراب جدایی و ترس از دست دادن عشق نیستند.
در نتیجه باید برای بهبود این مشکل حتما از خدمات رواندرمانی کمک بگیرید. نکته بسیار مهم دیگر این است که بسیاری از داروهای ضداضطرابی اعتیادآور بوده و هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف شوند. در نتیجه هرگز بدون مشورت با پزشک از آن‌ها استفاده نکنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عشق و رابطه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
سوالات متداول
آیا ترس از جدایی از عشق می تواند ریشه در مشکلات کودکی داشته باشد؟
بله، تجربه از دست دادن عزیزان در دوران کودکی نظیر مرگ مادر یا سایر اعضای خانواده یا تجربه هرگونه سوء استفاده و آزار در این دوران می‌تواند در بروز اختلال اضطراب جدایی نقش داشته باشد.
منبع : ترس از جدایی از عشق
:: بازدید از این مطلب : 1
جدا خوابیدن کودک گاهی اوقات برای والدین تا حد زیادی دردسرساز و چالش برانگیز می‌شود. درگیری کودک با اضطراب، احساس ناامنی و ترس جدا شدن از والدین از جمله مواردی هستند که باعث می‌شوند کودکان نتوانند به راحتی هنگام خواب از والدین خود جدا شوند و در اتاق دیگری به تنهایی بخوابند. خوشبختانه روانشناسان کودک می‌توانند راهکارهای مختلفی را به شما آموزش دهند تا به کمک آن‌ها بتوانید فرزندانتان را برای جدا خوابیدن آماده کنید. برای آشنایی با این راهکارها تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
منبع : جدا خوابیدن کودک
جدا خوابیدن کودک | چرا کودک از تنها خوابیدن می‌ترسد؟
کودکان اغلب در سنین پایین به دلیل دلبستگی زیادی که به والدین خود دارند ترجیح می‌دهند کنار آن‌ها بخوابند. در این میان کودکانی که اضطراب جدایی بیشتری دارند، احساس ناامنی می‌کنند یا درگیر ترسها و فوبیاهای دوران کودکی هستند، بیش از دیگران امکان دارد که در برابر جدا خوابیدن مقاومت کنند. در این شرایط بسیار اهمیت دارد که والدین بتوانند ریشه نگرانی‌های فرزند خود را درک کنند و به جای برخوردهای تند، برای هدایت فرزند به اتاق خود از روش‌های تشویق کننده کمک بگیرند. اگر احساس می‌کنید که فرزندتان ترسها و اضطراب‌های زیادی دارد که علت آن‌ها برای شما قابل درک نیست، باید از یک روانشناس کودک برای درک بهتر شرایط کمک بگیرید.
زمان جدا خوابیدن کودک
بسیاری از والدین در مورد اینکه فرزندشان در چه سنی باید در اتاقی جداگانه بخوابد از متخصصین سوال می‌پرسند. در جواب به این سوال باید گفت که پاسخی قطعی وجود ندارد. بلکه این مسئله بیش از هرچیز به سبک تربیتی شما بستگی دارد. برخی از والدین که برای استقلال فرزندان خود اهمیت بسیار زیادی قائل هستند از همان دوران نوزادی او را در اتاقی جداگانه می‌خوابانند تا بعدها کودک دچار وابستگی شدید نشود.
با این حال نکته مهم اینجاست که اگر پیش از 2 سالگی فرزندتان را در اتاقی جداگانه می‌خوابانید، باید در طول شب چندین بار به او سر بزنید. هم چنین از نکات ایمنی نظیر محل خواباندن کودک، مناسب بودن تخت و لباس او مطمئن شوید. پوشاندن لباس‌های زیاد و انداختن رواندازهای ضخیم روی صورت کودک می‌تواند تنفس نوزاد را با مشکل مواجه کرده و باعث سندروم مرگ ناگهانی نوزاد شود.
برای آشنایی با اشتباهات تربیتی والدین کلیک کنید.
جدا خوابیدن کودک | توصیه‌هایی برای والدین
خواباندن کودک در اتاقی جداگانه همواره کار راحتی نیست. بسیاری از کودکان از این موضوع استقبال نمی‌کنند و با ترس، گریه و بی قراری به این مسئله واکنش نشان می‌دهند. در این شرایط کمک گرفتن از توصیه‌های زیر می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک نماید.
1- محیطی امن و آرام برای کودک ایجاد کنید
برای اینکه بتوانید فرزندتان را به جدا خوابیدن تشویق کنید، باید در ابتدا محیط مناسبی را برای او فراهم نمایید. نبود وسایل الکترونیکی در اتاق کودک، قرار دادن یک چراغ خواب کنار تخت او و دور کردن هرگونه وسیله‌ای که ذهن کودک را مشغول نگه می‌دارد از جمله اقدامات اولیه‌ایست که باید انجام دهید.
2- از طریق گفت و گو کودک را برای جدا خوابیدن آماده کنید
بسیار اهمیت دارد که بتوانید همواره در مورد موضوعات مختلف با فرزندتان حرف بزنید و اجازه دهید او نیز افکار و احساسات خود را با شما در میان بگذارد. اگر بدون توضیح کافی به فرزندتان بگویید که از این پس باید در اتاق دیگری بخوابد، ممکن است ناخواسته ترس و اضطراب زیادی را در او ایجاد کنید. در نتیجه باید با زبانی که برای کودک قابل فهم است در این باره با او صحبت کرده و بگویید آنقدر بزرگ شده که می‌تواند دیگر در اتاق خودش استراحت کند. هم چنین از طریق گفت و گوی کلامی به فرزندتان اطمینان دهید که جدا خواباندن او به این معنا نیست که دوستش ندارید. در واقع باید به کودک نشان دهید فاصله فیزیکی مانع محبت شما نمی‌شود و هر زمانی که فرزندتان به شما احتیاج پیدا کند در کنار او خواهید بود.
3- جدا خوابیدن کودک | خوابیدن کودک را به حضور خود وابسته نکنید
شما می‌توانید برای خواباندن فرزندتان به اتاق خواب او بروید و با انجام کارهایی نظیر قصه خواندن و نوازش کردن کودک به راحت خوابیدن او کمک نمایید. اما نکته مهم اینجاست که باید تلاش کنید همواره قبل از به خواب رفتن کامل فرزندتان از اتاقش بیرون بیایید. در واقع نباید اجازه دهید که خوابیدن کودک به حضور شما وابسته شود. این کار باعث می‌شود زمانی که در دسترس نیستید کودک با مشکل بی خوابی مواجه شود یا در طول شب نتواند خواب آرامی را تجربه کند.
4- یک برنامه روتین شبانه داشته باشید
هرشب برای خواب کودک یک برنامه روتین ایجاد نمایید. برای مثال هر شب در زمانی خاص به او یادآوری کنید که باید مسواک بزند، به دستشویی برود و شما را در آغوش بگیرد. داشتن یک برنامه روتین به فرزندتان کمک می‌کند که هرشب فرصتی داشته باشد تا برای خوابیدن آماده شود و اضطراب کمتری را در این زمینه تجربه نماید.
5- جدا خوابیدن کودک | در تصمیم خود قاطع باشید
زمانی که تصمیم می‌گیرید کودک را در اتاقی جداگانه بخوابانید بسیار اهمیت دارد که رفتاری قاطعانه داشته باشید و فورا تسلیم فرزندتان نشوید. اگر در طول شب از خواب بیدار می‌شود یا نزد شما می‌آید، با مهربانی او را در آغوش بگیرید اما همراهی‌اش کنید تا مجددا به تخت خواب برگردد. به او اطمینان دهید کنارش هستید و هیچ چیز تهدید کننده‌ای وجود ندارد. اگر اجازه دهید فرزندتان به اتاق شما برگردد، آماده کردن مجدد او برای جدا خوابیدن سخت‌تر از قبل خواهد شد.
سخن آخر
برای اینکه بتوانید کودک خود را به طور جداگانه بخوابانید، لازم است که صبر و حوصله بسیاری به خرج دهید. اگر احساس می‌کنید فرزندتان اضطراب بسیاری دارد و به کمک راهکارهای ذکر شده نیز نمی‌تواند از شما جدا شود، باید از یک روانشناس کودک کمک بگیرید. در نظر داشته باشید که کودکان کوچک‌تر نمی‌توانند به درستی در مورد ترسها و نگرانی‌های خود صحبت کنند. برای اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
آن‌ها اغلب مشکلات خود را در قالب مشکلات رفتاری و اختلال‌های روانشناختی نشان می‌دهند. از جمله این مشکلات می‌توان به لجبازی مفرط، دچار شدن به کابوس‌های شبانه، دچار شدن به مشکلات گوارشی نظیر دل درد و شب ادراری اشاره کرد. روانشناس کودک می‌تواند ریشه بروز این اختلال‌ها را بررسی کرده و با روش‌هایی نظیر بازی درمانی به بهبودی آن‌ها کمک نماید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
– چرا که کودک از جدا خوابیدن می‌ترسد؟
دلایل مختلفی می‌تواند در ترسیدن کودک تاثیر بگذارد. اضطراب جدایی از والدین یا ترس از موجودات خیالی نظیر هیولاها یا تاریکی از جمله رایج‌ترین مواردی هستند که باعث ترس کودک از جدا خوابیدن می‌شوند.
منبع : جدا خوابیدن کودک
:: بازدید از این مطلب : 2
میزان خواب کودکان
میزان خواب کودکان در سنین مختلف متفاوت است. در واقع خواب کودک از مهم‌ترین عامل تاثیر گذار در رشد قدی و هوشی او محسوب می‌شود. حال این سوال برای بسیاری از مادران پیش می‌آید که میزان خواب کافی برای کودکان تا چه اندازه باید باشد و اینکه آیا بی‌خوابی کودک روند رشد و تکامل او را با اختلال مواجه می‌سازد. میزان خواب کودکان بسته به عوامل متعددی همچون سن کودک و نوع شخصیت می‌تواند متفاوت باشد. بنابراین مادران باید نمودار مناسبی از میزان خواب کودک را در سنین مختلف تهیه نموده و مدت زمان خواب کودک را بر اساس آن برنامه ریزی نمایند. در ادامه به موضوعاتی همچون فواید به موقع خوابیدن کودک، میزان خواب کودک در سنین مختلف و همچنین پیامدهای بی‌خوابی پرداخته خواهد شد. شما می‌توانید با کمک گرفتن از یک فرد متخصص، کیفیت خواب کودک خود را افزایش دهید. برای اطلاع از مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع : میزان خواب کودکان
خواب کودک در سنین مختلف
میزان خواب کودک به عوامل متعددی همچون سن و نوع شخصیت کودک بستگی دارد. در ادامه به میزان خواب کودکان در سنین مختلف اشاره می‌کنیم:
۱ الی ۴ هفتگی
نوزاد در سنین ۱ الی ۴ هفتگی به طور معمول در طی ۲۴ ساعت حدود ۱۵ تا ۱۸ ساعت را با خوابیدن سپری می‌کند. البته ساعات ذکر شده به صورت متوالی نیست و امکان دارد کودک در دوره‌های ۲ الی ۴ ساعته بخوابد. نوزادان نارس و همچنین نوزادانی که مبتلا به کولیک هستند در مقایسه با سایر نوزادان بیشتر می‌خوابند.
در حقیقت میزان خواب کودکان از الگوی تعیین شده‌ای پیروی نمی‌کند. چرا که در این سنین ساعت زیستی داخلی بدن هنوز به طور کامل شکل نگرفته است. بنابراین چرخه خواب کودک بر اساس چرخه شب و روز تعیین نمی‌گردد.
۱ الی ۴ ماهگی
با شروع هفته ششم، خواب کودک الگوی منظم‌تری به خود گرفته و نوزاد بسیار آرام‌تر می‌شود. در این سن به تدریج کودک الگوی خوابیدن بر اساس چرخه شب و روز را شروع می‌کند. در ۱ الی ۴ ماهگی کودک معمولا هنگام غروب می‌خوابد و میزان خواب آن نیز حداکثر ۴ تا ۶ ساعت تخمین زده می‌شود.
میزان خواب کودکان | ۴ الی ۱۲ ماهگی
در این سن خواب کودک باید حدود ۱۵ ساعت باشد. اما اغلب نوزادان تنها ۱۲ ساعت از شبانه روز را در خواب سپری می‌کنند. در واقع در این سن کودک باید از یک الگوی خواب ثابت برخوردار باشد. چرا که در ۴ الی ۱۲ ماهگی الگوی خواب کودک کم کم شبیه به والدین می‌شود. در حدود ۶ ماهگی نوزاد در طول شبانه روز ممکن است حدود ۲ الی ۳ بار در روز چرت بزند. در واقع الگوی چرت عصر گاهی کودک همزمان با تکامل ساعت زیستی بدن، به ثبات خواهد رسید. در این سن معمولا کودک می‌تواند در طول شب به طور کامل بخوابد.
۱ الی ۳ سالگی
پس از گذشت یک سالگی، کودک ترجیح می‌دهد چرت صبحگاهی و غروب خود را ترک نماید. در واقع میزان خواب کافی برای کودکان نوپا حدود ۱۴ ساعت است. در حالی که کودکان ۱ الی ۴ ساله تنها ۱۰ ساعت در شبانه روز را می‌خوابند. همچنین کودکانی که در حال سپری کردن ۲۱ تا ۳۶ ماهگی خود هستند، به خواب کوتاه نیمروز به مدت ۱ الی ۳ ساعته نیاز دارند. در این سن کودک به طور معمول حدود ۷ الی ۹ شب به خواب رفته و در ساعت ۶ تا ۸ بیدار می‌شود.
۳ الی ۶ سالگی
کودکان سه الی شش ساله به طور معمول ۷ تا ۸ شب به خواب می‌روند و صبح‌ها تقریبا ساعت ۷ بیدار می‌شوند. در واقع کودک سه ساله هنوز از الگوی چرت روزانه خود پیروی می‌کند. در حالی که کودکان پنج ساله دیگر در طول روز به خواب نمی‌روند. بعد از سن سه سالگی کودک سعی می‌کند ساعت‌های چرت روزانه خود را کاهش داده و به تدریج آن را ترک نماید. از سن سه سالگی به بعد معمولا مشکلات خواب جدید به وجود نمی‌آیند.
میزان خواب کودکان | ۷ الی ۱۲ سالگی
در این سن میزان تعاملات اجتماعی و فعالیت‌های خانوادگی کودک افزایش یافته و روتین مدرسه نیز از ۷ سالگی به آن اضافه می‌گردد. به همین دلیل به مرور زمان الگوی خواب کودک دیر و دیرتر می‌شود. به طوری که کودک ۱۲ ساله معمولا ساعت ۹ شب می‌خوابد و تمایلی به خوابیدن در ساعت ۷ یا ۸ شب ندارد. میانگین ایده آل خواب کودک در این سن حدود ۹ ساعت می‌باشد.
زود خوابیدن کودک چه مزیت هایی دارد؟
خواب کافی و زود خوابیدن به خصوص در سنین پایین تاثیر بسیار زیادی بر روی خلق و خوی کودک دارد. همچنین بر اساس نتایج تحقیقات، خواب کافی می‌تواند در افزایش یادگیری رشد عقلی کودک نقش بسیار مهمی ایفا کند. بسیاری از والدین بر روی الگوی خواب کودک حساسیت زیادی به خرج نمی‌دهند و تصور می‌کنند که با افزایش سن کودک الگوی خواب نیز خود به خود تنظیم می‌گردد. در حالی که این تصور کاملا اشتباه بوده و شکل گیری الگوی خواب از همان سنین پایین شروع می‌شود.
خواب نیز همانند غذا خوردن و تفریح کردن برای کودک لازم و ضروری است. بسیاری از پزشکان عقیده دارند که خوابیدن، بهترین زمان برای تجدید قوا و تقویت نوروترانسمیترها و پیام رسان‌های شیمیایی مغز است. همچنین طبق نظریه‌ها، در هنگام خواب عوامل سمی بیماری‌زا و همچنین مواد زائد از روی سلول‌های مغزی پاکسازی می‌گردند. از جمله مهم‌ترین فواید زود خوابیدن کودک می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش رشد کودک
- تقویت کارکرد قلب و افزایش خون رسانی آن
- تنظیم مناسب وزن بدن
- مبارزه صحیح با انواع بیماری‌ها و میکروب‌ها
- کاهش جراحت
- افزایش دامنه توجه کودکان
- تقویت یادگیری و افزایش رشد هوشی و عقلانی کودک
نکات مهم در رابطه با افزایش کیفیت خواب کودکان
برای افزایش کیفیت خواب کودکان رعایت موارد زیر اهمیت دارد:
1. میزان خواب کودکان | رخت خواب کودک
توصیه می‌شود جهت افزایش کیفیت خواب کودک و عدم بیدار شدن گاه و بی گاه، تشکی را انتخاب نمایید که کمی سفت باشد. همچنین گهواره کودک نیز باید تمام معیارهای یک گهواره راحت و ایده آل را داشته باشد. کودک را بر روی تشک‌های نرم، بالش و سطوح نرم و انعطاف پذیر نخوابانید.
2. فضای اطراف محل خواب کودک
بهتر است هنگام خواب، سر و صورت کودک آزاد بوده و با پتو آن را نپوشانید. اگر از پتو استفاده می‌کنید، بهتر است که از سینه بالاتر نباشد. وجود اسباب بازی‌های مخملی و بالش ارتباط مستقیمی با تنفس کودک داشته و خواب او را با اختلال مواجه می‌سازد. بنابراین قبل از خواب کودک، تخت را از وجود اشیاء نوک تیز و وسایل غیر ضروری چک نمایید.
3. دمای اتاق کودک
دمای اتاق کودک نیز همانند افراد بزرگسال باید معمولی باشد. توصیه می‌شود قبل از ۵ ماهگی تمام اسباب بازی‌های آویزی کودک را از گهواره او دور نمایید.
نکته: از کشیدن سیگار و استعمال دخانیات در محل خواب کودک جدا خودداری نمایید.
عدم خواب کافی چه عوارضی به همراه دارد؟
ممکن است عدم خواب کافی، بیماری‌ها و آسیب‌های جسمی و روحی مانند افسردگی و اضطراب را به همراه داشته باشد. بسیاری از اختلالات خواب رابطه مستقیمی با بیماری دیابت دارند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به وقفه تنفسی هنگام خواب اشاره نمود. کودکانی که دارای لوزه‌های بزرگی هستند یا افزایش وزن دارند، معمولا وقفه تنفسی در هنگام خواب را تجربه می‌کنند که مهم‌ترین نشانه آن، خروپف می‌باشد. شب بیداری و عدم خواب کافی ممکن است عوارضی همچون کبد چرب، فشار خون و یبوست را به همراه داشته باشد.
میزان خواب کودکان | راهکارهای مناسب جهت خواباندن کودک
بسیاری از والدین با عدم خوابیدن کودک در ساعت‌های تعیین شده روبه رو هستند و نمی‌دانند چه راهکارهایی می‌تواند برای حل این مساله کارآمد باشد. می‌توانید با بهره گیری از نکات زیر کودک را به راحتی بخوابانید:
1.در طول روز کودک را به پارک ببرید تا با انجام فعالیت‌های ورزشی خسته شده و در ساعت‌های تعیین شده به خواب رود.
2. آرامش دادن به کودک با قصه گفتن و خواندن لالایی
3. محل خواب کودک باید از آرامش و آسایش کافی برخوردار باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
-آیا با افزایش سن کودک، الگوی خواب او تنظیم می‌شود؟
خیر بهترین زمان برای تنظیم الگوی خواب کودک، از نوزادی می‌باشد. برای تنظیم الگوی خواب می‌توانید از روانشناس کمک بگیرید.
-کودکی که بیش از حد معمول می‌خوابد نیاز به بررسی پزشکی دارد یا خود به خود درمان می‌شود؟
نیاز به بررسی پزشکی دارد چرا که بسیاری از بیماری‌ها مثل زردی، با خواب آلودگی همراه هستند.
منبع : میزان خواب کودکان
:: بازدید از این مطلب : 1
عشق و علاقه دختر به پسر می‌تواند نشانه‌هایی داشته باشد که شناختن آن‌ها شاید برای بسیاری از آقایان موضوع قابل‌توجهی باشد. برخی از مردان نگران شنیدن پاسخ منفی هستند و به همین خاطر به دنبال نشانه‌هایی می‌گردند تا از احساسات دختر خانم مطمئن شوند. گاهی هم در رابطه هستید و از احساسات او نسبت به خودتان شک دارید. راحت‌ترین راه پرسیدن از خود اوست، اما اگر چنین امکانی وجود نداشت، ادامه مقاله را خوانده و برای اطلاع از نشانه های عاشق شدن زنان کلیک کنید.
منبع : علاقه دختر به پسر چه نشانه های دارد
نشانه های عشق و علاقه دختر به پسر
اگرچه نحوه ابراز علاقه در دختران می‌تواند با توجه به ویژگی‌های شخصیتی آن‌ها متفاوت باشد، بااین‌حال برخی نشانه‌ها در اکثر دخترها به وضوح بیانگر احساس علاقه آن‌ها به یک مرد است. ازجمله این نشانه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1- بیان احساسات
اولین و ساده‌ترین نشانه عشق دختر به پسر، بیان احساسات است. دختری که به شما علاقه داشته باشد، به نحوی ابراز علاقه خواهد کرد. به راحتی در صحبت‌هایش می‌توانید ردپای علاقه را احساس کنید. درنتیجه پیش از هر چیز با خود به این سؤال پاسخ دهید که آیا دختر موردنظرتان در کلام یا رفتارش به شما محبت دارد؟
2- علاقه دختر به پسر | وقت می‌گذارد
هر دختر یا پسری وقتی کسی را دوست داشته باشد، بخش قابل‌توجهی از وقتش را به وی اختصاص می‌دهد. پس دختری که به شما علاقه دارد قطعاً برایتان وقت خواهد گذاشت. اگر از پیشنهاد بودن در کنار شما استقبال می‌کند، از تماس با شما خوشحال می‌شود و یا حتی برنامه‌های شخصی خود را برای بودن در کنار شما عقب می‌اندازد می‌توانید از علاقه وی نسبت به خود اطمینان داشته باشید.
3- کمرنگ شدن مرز و محدودیت‌ها
خانم‌ها معمولاً مرزهایی را در برقراری رابطه با جنس مخالف حفظ می‌کنند و یکی از نشانه‌های عشق دختر به پسر این است که آن‌ها برای شما استثنایی در این مرزها قائل می‌شوند. به عبارتی رفتار صمیمانه‌تر و متفاوت آن‌ها با شما نسبت به سایر آقایان یکی از موضوعاتی است که می‌تواند بیانگر احساس علاقه طرف مقابلتان به شما باشد.
4- آراستگی ظاهر
توجه به ظاهر و تلاش برای اینکه به نظر شما خوب و زیبا برسند یکی دیگر از رفتارهایی است که علاقه و توجه یک دختر به شما را نشان می‌دهد. نظر پرسیدن راجع به لباس‌ها و نوع آرایش یا تلاش برای مرتب و آراسته بودن در حضورتان را می‌توانید نشانه‌ای از عشق دختر مورد علاقتان به خود بدانید.
5- احساس کنجکاوی نسبت به شما
اگر دختری به شما علاقه داشته باشد سعی می‌کند تا شما و محیط زندگی‌تان را بهتر بشناسد. دخترانی که به یک پسر علاقه دارند معمولاً سعی می‌کنند تا راجع به علاقه‌مندی‌ها، شرایط کاری و خانوادگی او و به‌طورکلی هر چیزی که به او مربوط می‌شود اطلاع کسب کنند.
6- حساسیت به روابط شما
اگر دختری به شما علاقه داشته باشد نسبت به ارتباط‌هایتان با سایر زنان حساسیت نشان خواهد داد. چرا که از جانب سایرین احساس خطر می‌کنند و به‌نوعی بر سر داشتن شما با دیگران وارد رقابت می‌شود. اما اگر دختری به شما علاقه نداشته باشد نسبت به روابط اجتماعی‌تان نیز واکنشی نشان نخواهد داد.
7- توجه به خواسته‌های شما
یکی دیگر از نشانه‌های عشق دختر به پسر این است که دختران عاشق تلاش می‌کنند تا رضایت شما را به دست آورند. به همین خاطر آن‌ها به خواسته‌ها و سلیقه شما توجه دارند و سعی می‌کنند مطابق میلتان رفتار کنند.
8- همدلی در شرایط سخت
شاید بتوان همدلی و همراهی را یکی از جدی‌ترین نشانه‌های علاقه در هر دو جنس دانست. همه ما در زندگی با مشکلات و سختی‌ها مواجه خواهیم شد. اگر دختری به شما علاقه داشته باشد سعی می‌کند تا در این شرایط همراهتان باشد و تا جای ممکن برای برطرف شدن این شرایط به شما کمک خواهد کرد.
راه های ایجاد علاقه در دختر به پسر
اگر نشانه‌هایی که برای عشق دختر به پسر مطرح کردیم را در طرف مقابل خود احساس نمی‌کنید و یا به هر دلیلی فکر می‌کنید دختر مورد علاقتان به شما احساسی ندارد، بهتر است راهی برای جلب محبت وی پیدا کنید.
خوشبختانه احساس علاقه موضوعیست که شما همواره می‌توانید با رفتارهایتان در طرف مقابل ایجاد کنید. اگر احساس می‌کنید در بیان احساسات خود ضعف دارید و یا نمی‌توانید محبت او را به سمت خود جلب کنید بهتر است در این زمینه از یک مشاور کمک بگیرید. آراستگی ظاهری، ایجاد احساس امنیت و همراهی و همین‌طور توجه به نقش‌های جنسیتی ازجمله موضوعاتی هستند که می‌توانند به شما در جلب محبت دختران کمک کنند. برای دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر کلیک کنید.
عشق دختر به پسر | ابراز علاقه از جانب دختران
گاهی اوقات دختران با این سؤال مواجه می‌شوند که آیا ابراز علاقه و مطرح کردن پیشنهاد دوستی از جانب آن‌ها کار درستی است؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت این موضوع اگرچه ایرادی ندارد و شما می‌توانید درخواست خود را مطرح کنید، اما به خاطر داشته باشید که کارتان تا حدودی با شرایط معمول تفاوت دارد و این می‌تواند شما را با مشکلاتی مواجه کند. برای آشنایی با تفاوت زن و مرد از دیدگاه روانشناسی کلیک کنید.
برای مثال ممکن است در آینده طرف مقابلتان از این ابراز علاقه شما سوءاستفاده کند و یا در صورت شنیدن پاسخ منفی دچار ناراحتی شوید. به همین خاطر بهتر است پیش از اقدام کردن دراین‌باره به‌خوبی شرایط محیطی و همین‌طور شخصیت خود و طرف مقابلتان را بررسی کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه و ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
ابراز صمیمیت و محبت، اختصاص دادن زمان به شما، توجه به خواسته‌هایتان و همین‌طور همدلی و همراهی در شرایط سخت ازجمله نشانه‌هایی هستند که علاقه یک دختر را نشان می‌دهند.
عشق احساس ثابتی نیست و شما همواره می‌توانید با رفتارهایتان این احساس را بیشتر یا کمتر کنید. به همین خاطر اگر به دنبال ایجاد علاقه در طرف مقابلتان هستید بهتر است به موضوعات و رفتارهایی که برای وی جذابیت دارد توجه داشته باشید.
منبع : علاقه دختر به پسر چه نشانه های دارد
:: بازدید از این مطلب : 0
بحران هویت چیست
بحران هویت یکی از مهم ترین چالش هایی است که هر انسانی در طول زندگی با آن رو به رو می‌شود. طی این بحران که بیش از همه در سنین نوجوانی بروز می‌یابد، نمی‌توانید به طور واضح بگویید کیستید و از زندگی چه می خواهید. این مسئله باعث می‌شود که بین افکار و عقاید گوناگون سردرگم بمانید و نتوانید یک نظام فکری منسجم را برای خود تشکیل دهید. پس حتما باید به دنبال راهی برای هویت یابی باشید. در ادامه مراحل بحران و راه های پیشگیری و درمان آن را آورده‌ایم.
منبع : بحران هویت چیست
بحران هویت یعنی چه ؟
بحران هویت مفهومی است که اولین بار توسط اریک اریکسون در روانشناسی مطرح شد. اریکسون از جمله نظریه پردازانی بود که به توصیف مراحل مختلف رشدی از کودکی تا پیری پرداخت. او در توضیح چالش‌های دوران نوجوانی به مفهوم هویت‌یابی و بحران هویت اشاره کرد. اریکسون بر این باور بود که افراد در سنین نوجوانی بیش از هرچیز می‌خواهند به این پرسش اساسی پاسخ دهند که “من کیستم”.
جواب دادن به این سوال کار آسانی نیست و بسیاری از افراد پس از دوره نوجوانی نیز نمی‌توانند به تعریف منسجمی از هویت خود دست پیدا کنند. این شرایط منجر به نوعی سردرگمی میان افکار و عقاید گوناگون می‌شود که از آن به عنوان سردرگمی هویت یاد می‌شود.
آشنایی با مراحل حل بحران هویت
هویت انسان یک شبه شکل نمی‌گیرد. بلکه از همان کودکی شروع به رشد می‌کند، در دوران نوجوانی پایه و اساسش شکل می‌گیرد و در بزرگسالی تثبیت می‌شود. از نظر اریکسون هرکس مسیر اصلی برای کسب هویت دلخواه خود را در نوجوانی طی می‌کند. این مسیر 4 مرحله را شامل می‌شود، اگر به شیوه سالمی چالش‌های پیش روی خود را مدیریت کنید به مرحله آخر دست پیدا می‌یابید. اما خیلی‌ها هم ممکن است تا دوره‌های رشدی بعدی زندگی خود همچنان درگیر مراحل ابتدایی باشند که در این شرایط مساله بحران هویت ادامه‌دار شده و به درمان‌های روانشناختی نیاز پیدا می‌کند. در ادامه به توضیح هریک از 4 مرحله هویت یابی در دوره نوجوانی اشاره کرده‌ایم.
1- پراکندگی در هویت
این مرحله به شرایطی گفته می‌شود که طی آن هنوز سوال من کیستم در ذهن نوجوان شکل نگرفته است. در واقع در مرحله پراکندگی هویت، هنوز دغدغه‌ای برای خودشناسی ندارید و به دنبال یافتن افکار و عقایدی که منحصرا متعلق به خودتان باشد نیستید.
2- ضبط هویت
ضبط هویت یک مرحله از پراکندگی هویت بالاتر است، در این شرایط می‌خواهید خود را بشناسید، اما به جای کشف و جستجو تسلیم عقاید دیگران به خصوص والدین می‌شوید. به عبارت دیگر بدون اینکه افکار مهم زندگی خود را به چالش بکشید، بی‌چون و چرا آن‌ها را قبول کرده و به این ترتیب آن‌ها را به عنوان بخشی از هویت خود می‌پذیرید.
3- وقفه در هویت
وقفه در فرایند هویت یابی زمانی ایجاد می‌شود که نوجوان دغدغه خودشناسی دارد و فعالانه به دنبال هویت واقعی‌اش می‌گردد. اما در بین افکار و عقاید گوناگون سردرگم است و هنوز نتوانسته به یک انتخاب قطعی دست پیدا کند. خیلی‌ها پس از عبور از دوره نوجوانی همچنان در این مرحله باقی می‌مانند و نمی‌توانند یک هویت منحصر به فرد را برای خود شکل دهند. این شرایط در دوران بزرگسالی به عنوان بحران هویت شناخته می‌شود.
4- کسب هویت
از نظر اریکسون کسی به مرحله کسب هویت می‌رسد که فعالانه برای تعریف کردن هویت خود به عنوان یک بزرگسال تلاش کرده باشد و ضمن آشنایی با عقاید و افکار مختلف در نهایت به یک جمع بندی کلی از خود دست پیدا کرده باشد. از جمله ویژگی‌های این افراد می‌توان به هدفمندی، داشتن اعتماد به نفس بالا و برخورداری از یک نظام ارزشی خاص اشاره کرد.
چگونه از بروز بحران هویت پیشگیری کنیم؟
برای اینکه درگیر بحران هویت نشوید، در نظر گرفتن برخی توصیه‌های روانشناسی می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک کند. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.
1- مهارت خودآگاهی را تقویت نمایید
اولین شرط دست یابی به هویت و پیشگیری از بروز بحران در این زمینه بالا بردن مهارت خودآگاهی است. کسانی که خودآگاه دارند، بینش بالایی در مورد شخصیت خودشان دارند و علایق و توانمندی‌هایشان را می‌شناسند. اگر احساس می‌کنید در این زمینه مهارت چندانی ندارید خواندن کتاب‌های خودیاری و مراجعه به یک رواندرمانگر می‌تواند به طور موثری یاری برساند.
2- بحران هویت | عقاید دیگران را به چالش بکشید
بسیاری از افراد در وضعیت ضبط هویت فکر می‌کنند که هویت واقعی شان دست پیدا کرده‌اند. اما از آنجایی که عقاید آن‌ها بی چون و چرا از دیگران گرفته شده، هویت‌شان شکنندگی زیادی دارد. این افراد ممکن است در بزرگسالی به یک باره احساس کنند که با خود بیگانه هستند و هویتی که تشکیل داده‌اند را دوست ندارند.
این مسئله در نهایت می‌تواند به بروز بحران هویت بیانجامد. برای پیشگیری از این موضوع باید روحیه انتقادگری داشته باشید و بر اساس تعصب عقاید دیگران را قبول نکنید. سعی کنید دائما افکار و باورهای خود را به چالش بکشید و برای پیروی از نظام ارزش‌های خود دلایل منطقی بیاورید.
3- به دنبال تایید دیگران نباشید
پذذیرفته شدن از جانب افراد مهم زندگی نظیر خانواده و دوستان تاثیر بسزایی در کسب هویت دارد. با این حال نباید بیش از حد منتظر تایید دیگران بمانید. به عبارت دیگر اگر همواره مسیر زندگی خود را بر مبنای نظر دیگران انتخاب کنید؛ احتمال اینکه در آینده با بحران هویت رو به رو شوید وجود خواهد داشت.
4- برای زندگی تان هدف تعیین کنید
نداشتن هدف در زندگی یکی دیگر از دلایلی است که باعث می‌شود دائما در حالت سردرگمی بمانید و ندانید که در نهایت از زندگی چه می‌خواهید. در نتیجه برای اینکه دچار این وضعیت نشوید باید اهدافی کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت برای خود تعریف کنید. این اهداف باید قابل دسترسی و مشخص باشند در غیر این صورت نمی‌توانند کمکی به فرایند هویت یابی شما داشته باشند.
5- خود را در آینده تصور کنید
اگر تعریف هویت برایتان کار دشواری است می‌توانید یک تمرین ساده انجام دهید. سعی کنید آینده را در ذهن تصور کرده و از خود بپرسید که در بهترین حالت دارای چه ویژگی‌هایی هستید؟ این کار به شما کمک می‌کند که تصور روشن‌تری از هویت خود به دست بیاورید.
درمان بحران هویت
اگر بحران هویت پس از دوران نوجوانی هم چنان حل نشده باقی مانده است، باید هرچه زودتر برای حل و فصل آن به یک روانشناس مراجعه نمایید (برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید). چرا که نداشتن هویت منسجم تمامی انتخاب‌های شما در زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به افت عملکرد و بروز مشکلات روانشناختی گوناگون شود. روانشناسان با تقویت مهارت‌های خودآگاهی به شما کمک می‌کنند تا بتوانید بینش دقیق‌تری در مورد خود کسب کنید و مسیر مشخص‌تری را برای زندگی برگزینید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
سوالات متداول
بحران هویت لزوما با پایان یافتن دوره نوجوانی از بین نمی رود.در واقع اگر نتوانید به خوبی چالش‌های این دوران را پشت سر بگذارید ممکن است این مشکل تا سالیان سال شما را درگیر خود کند.
منبع : بحران هویت چیست
:: بازدید از این مطلب : 0
در گذشته دختر خوب برای ازدواج معمولا توسط مادر یا خواهران انتخاب می‌شد. اما امروزه جوانان ترجیح می‌دهند خودشان برای ازدواج‌شان تصمیم گرفته و قبل از ازدواج به شناخت کافی برسند. اما هنوز چهارچوب مشخصی برای آشنایی و ازدواج غیر سنتی وجود ندارد، بنابراین دختر و پسر در فضاهای مختلف مثل دانشگاه، محل کار، گروه‌های دوستی، مهمانی‌ها و…. فرصت آشنایی پیدا کرده‌اند که موجب شده پیچیدگی‌های خاصی برای جوانانی که قصد تشکیل خانواده را دارند، ایجاد شود. برای آن که پسران و دختران بتوانند انتخاب بهتری داشته باشند، باید به آگاهی خود بیافزایند و به رشد کافی برسند. هرچه نسبت به خودتان و معیارهای مورد انتظارتان شناخت بیشتری داشته باشید، احتمال اینکه بتوانید ازدواج موفق‌تری داشته باشید نیز بیشتر است. برای اشنایی با ملاک انتخاب همسر کلیک کنید.
منبع : دختر خوب و نجیب برای ازدواج چه ویژگی هایی دارد
ویژگی های دختر خوب برای ازدواج کدامند؟
هر مردی خواهان ازدواج با دختری است به او احترام، عشق و آرامش ببخشد. شاید فکر کنید انتخاب همسر برای مردان آسان‌تر است، چرا که آن‌ها کافی است دختری را انتخاب کرده و به او پیشنهاد بدهند، اما در عمل این کار مسئولیت بیشتری را در رابطه به عهده آقا می‌گذارد، چرا که پس از پیشنهاد و یا شروع دوره آشنایی انگار حق نه گفتن از مرد گرفته می‌شود، گاه حتی مردان با اصول اخلاقی بالا به دلیل همین حس مسئولیت، رابطه نادرستی را ادامه داده و وارد زندگی مشترک می‌شوند. برای پیشگیری از این موضوع در ادامه به برخی ویژگی‌های دختران و زنان اشاره کرده‌ایم که به شما برای انتخاب بهتر کمک می‌کند، اما کافی نبوده و حتما باید از خدمات مشاوره قبل از ازدواج بهره مند شوید.
به مسئولیت های خانه و نقش همسری اهمیت می دهد
دختری که به خانواده و حریم آن احترام می‌گذارد، در حقیقت نمونه کوچک شده از مادری است که به وظایف همسری خودش پایبند بوده و مسئولیت‌هایی را که در خانه بر عهده گرفته است به نحو احسنت انجام می‌دهد. وقتی که یک دختر مسئولیت‌ها و وظایف خود را در خانه همسر بداند و به آن عمل کند، قطعا نسبت به همسر خود نیز خیرخواه خواهد بود و به رشد و بالندگی او کمک خواهد کرد.
دخترانی که قوی هستند و به سادگی کوتاه نمی آیند
روزهای خوش اول ازدواج دیری نمی پاید و به مرور مشکلات زندگی نمود پیدا می کنند. دختری که یاد گرفته روی پای خود بایستد و در تلاطم زندگی فورا کوتاه نیاید در روزهای سخت زندگی زناشویی مقاومت بیشتری خواهد داشت و باعث می‌شود در کنار هم از پس مشکلات پیش رو بر بیایید.
دختر خوب برای ازدواج محتاط و آینده نگر است
اگر دختری که با او آشنا شده‌اید، به تحصیل و کار شما اهمیت می‌دهد و نگران این است که کار شما دائمی خواهد بود یا موقت؟ مطمئن باشید که او دختری محتاط و آینده نگر است. او سعی در برنامه ریزی برای آینده دارد. چنین دختری می‌تواند شما را برای رسیدن به قله پیروزی حمایت کند.
به شما احترام می گذارد
هر دختری که بلوغ عقلی رسیده باشد می‌داند که شوخی و صمیمیت در کنار احترام زیباست. دختری که به پدر، مادر و نزدیکان خودش و شما احترام می‌گذارد، می‌داند که چگونه دل بزرگ‌ترها و حتی شما در هر زمانی به دست آورد. او از الفاظ زیبا استفاده کرده و تحت تاثیر جو دوستان و جامعه رفتار نمی‌کند.
دختر خوب برای ازدواج باهوش است
باهوش بودن دختر و حتی بالاتر بودن ضریب هوشی خانم سبک زندگی سالم‌تری را برایتان رقم خواهد زد. دختران باهوش می‌دانند که برای حل هر مشکلی چگونه به دنبال راه حل باشند، اگر نیاز به یادگیری باشد آن را یاد بگیرند و در صورت بروز هر گونه مشکل حامی و همراهتان باشند. اگر همسری باهوش داشته باشید، همیشه احساس پویایی و رشد خواهید داشت.
به امور معنوی و دینی پایبند است
دختری که از خدا بترسد و به دستورات او توجه کند، مطمئنا یکی از بهترین زن‌هایی است که می‌تواند زندگی شما را با تکیه بر این قدرت حفظ کند و آرامش را برای تان به ارمغان آورد. توجه به معنویات به او اجازه نمی دهد که خطا کند و یا در زندگی زناشویی برایتان دردسر ایجاد نماید. چرا که می‌توانید به او اطمینان کنید و بدانید که فرزندان با اخلاقی تربیت خواهد کرد.
دختر خوب برای ازدواج آرام و اهل سازش هست
دخترانی که برای ازدواج مناسب‌اند می‌دانند که زندگی همیشه بر وفق مراد نیست و می‌داند که اگر می‌خواهد در کنار شما باشد، باید در فراز و نشیب های زندگی هم همراه و یاورتان بوده و درک‌تان کند. فداکاری یکی از ویژگی‌های است که هر دو زوج برای دوام زندگی باید آن را در خود پرورش دهند.
انتقاد پذیر است و خطا‌های خود را می پذیرد
دختری که انتقاد پذیر باشد و در برابر ایراد هایی که دارد به جای مقاومت انعطاف به خرج دهد و سعی در برطرف کردن آن‌ها نماید هم خودش همواره در حال پیشرفت خواهد بود و هم آرامش را در زندگی مشترک حاکم خواهد کرد، اگر چنین زنی یافتید قطعا خوش شانس هستید و باید قدر او را بدانید.
سخن آخر
علاوه بر ویژگی‌های ذکر شده هر مرد و زنی ارزش‌ها، اعتقادات، فرهنگ، طرز تفکر، اهداف وبرنامه زندگی خاص خودش را دارد. بنابراین نمی‌توانید دختری را پیدا کنید که تمام و کمال با همه معیارهای شما مطابقت داشته باشد. برای اینکه بتوانید انتخاب بهتری بکنید باید برای خودتان اولویت‌هایی تعریف کنید، برای مثال مردانی را می‌بینیم که ازدواج کرده‌اند و از این که همسرشان زیبا نیست گله دارند، زیبایی از ویژگی‌هایی است که قابل تغییر نیست و قبل از رسمی کردن رابطه شما باید به آن فکر بکنید. در مورد شروع رابطه و دوستی نیز این موضوع مطرح است، باید یکسری ملاک‌های اولیه داشته باشید و بعد اقدام به شروع یک رابطه بکنید. اگر نمی‌توانید در این موارد تصمیم گیری کنید، حتما مشاوره ازدواج دریافت نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
سوالات متداول
دختر خوب برای ازدواج با توجه به ویژگی های شما تعریف می شود. اما به طور کلی دختر خوب برای ازدواج باهوش، آرام و اهل سازش، آینده نگر و انتقاد پذیر است.
منبع : دختر خوب و نجیب برای ازدواج چه ویژگی هایی دارد
:: بازدید از این مطلب : 0